ஆண்கள் மன அழுத்தம்

உளவியலாளர்கள் மற்றும் உளவியலாளர்களின் கருத்துப்படி, ஆண்கள் மனச்சோர்வு, பெண்கள் விட குறைவாக அடிக்கடி நடக்கிறது. உண்மையில், இது ஆண்கள் மற்றும் பெண்களின் சிந்தனை செயல்முறை, அதே போல் அவற்றின் ஆன்மாவையும், கணிசமான வேறுபாடுகளை கொண்டுள்ளன, இவை இயற்கையான முறையில் உளவியல் ரீதியான பாலியல் திமிர்த்தனத்தின் இயக்கத்தில் இயங்குகின்றன.

ஒரு மனிதனின் மூளை - வெளிப்படையான சிந்தனை மற்றும் பகுத்தறிவைப் புறக்கணிக்கும் திறனைக் கொண்டிருந்தாலும் - சரியான அரைக்கோளத்தின் இழப்பில், சமச்சீர் வேலை செய்கிறது.

மனிதர்கள் குறைவான உள்ளுணர்வு, தகவல்களின் குறைவான உணர்ச்சி உணர்வுகள், வாழ்க்கை இலக்குகள் ஆகியவை குறிப்பிட்டவை, அவற்றை அடைவதற்கு வழிகாட்டுதல் மற்றும் பல விவரங்களை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளாதது ஆகியவை நீண்டகாலமாக அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளன.

ஆண்மையின் கோட்பாடு, மாறும் வெளிப்புற காரணிகளுக்கு விரைவாக ஏற்படுவதற்கான உயர்ந்த திறனை முன்னிறுத்துகிறது என்றாலும் பொதுவாக, மனிதனின் ஆண் பாகம், பெண்மையைப் போலவே, மனநிலை கோளாறுகளுக்கு உட்பட்டது. மற்றும் கேள்வி - ஆண்கள் மன அழுத்தம் உள்ளது? - பதில் தெளிவானது: அதுவும் கடுமையான வடிவங்களில் நடக்கிறது.

[1], [2], [3]

ஆண்கள் மன அழுத்தம் காரணங்கள்

அன்றாட வாழ்வின் சமூக, உளவியல் அல்லது உயிரியல் உண்மைகளுடன் அதிருப்தி ஏற்படுத்தும் வெளிப்புற சூழ்நிலைகள் அல்லது மன அழுத்தம் நிறைந்த சூழல்களில் ஒன்று சேரும் போது, மனிதர்களில் மனத் தளர்ச்சியின் மிகவும் அடிக்கடி காரணங்கள் ஏற்படுகின்றன. மன அழுத்தம் என்பது உடல்ரீதியான மன இறுக்கத்திற்கான உடலின் மறுபரிசீலனை, வாழ்வின் சில தீவிரமான அல்லது துயரமான நிகழ்வுகளுக்கு, அதன் பழக்கவழக்க வாழ்க்கையை கடுமையாக மாற்றியது.

பல சந்தர்ப்பங்களில், மன அழுத்தம் ஆண்கள் மன அழுத்தம் காரணமாக உள்ளது, எந்த மன அழுத்தம் நிலைமை psychophysical மற்றும் உணர்ச்சி மேலோட்டமாக மற்றும் ஒட்டுமொத்த நலனில் ஒரு சரிவு தொடர்புடையதாக இருப்பதால். மற்றும் மன அழுத்தம் அனுபவிக்கும் ஆண்கள் உணர்ச்சி குறைந்தபட்ச வெளிப்புற வெளிப்பாடாக ஏற்படும் முடிகிறது, ஆனால் அடிக்கடி வாழ்க்கையில் இருந்து தன்னார்வ புறப்படும் மூலம் "அனைத்து பிரச்சினைகளை தீர்க்க" முயற்சிகள் உட்பட முழு சரிவு, வழிவகுக்கும் இவ்வளவு முயற்சி எடுக்கும் ... இந்த ஒரு மன ஆனால் எதுவும் இல்லை - ஆர்வத்துடன், மயக்கமின்றியும், விழிப்புணர்வுடனும், மனநிறைவுடனும், நரம்பியல், மனநோய்,

இந்த மனக்குழப்பத்தின் மிகவும் பொதுவான காரணங்களாக தோன்றும்: தொழில்முறை வெற்றி பெறாத நிலையில் மற்றும் சமூக சாதனைகளைக், வணிக அல்லது வேலையில் சிக்கல்கள், வேலை அல்லது குடும்பத்தில் மோதல்கள், வேலை இழப்பு, நிதி பிரச்சினைகள், குடும்ப பிரச்சினைகள், தனது சொந்த வாழ்க்கையில் தோல்விகள் (உட்பட விவாகரத்து), நெருக்கமான மக்களிடமிருந்து திரும்பப் பெறுதல், வன்முறை செயல்களால் வாழ்ந்து, ஓய்வூதியம் தொடர்பான சமூக நிலைமையை மாற்றுவது போன்றவை.

ஆண்கள் மனத் தளர்ச்சி வெளி உள காரணங்களாகப் தங்கள் ஹார்மோன் பேத்தோஜெனிஸிஸ் மாறினால், அது ஹைப்போதலாமஸ் வேலை மீறும் இருக்கலாம் (இதில் தன்னாட்சி நரம்பு மண்டலம் மையங்கள்); தைராய்டு ஹார்மோன்கள் போதுமான தொகுப்பு (தைராய்டு சுரப்பு); அட்ரீனல் கார்டிசோல் அதிகமாக (மன அழுத்தம் எதிர்விளைவுகளில் பங்குபெறும் ஒரு ஹார்மோன்). டெஸ்டோஸ்டிரோன் - பிரதான ஆண் பாலியல் ஹார்மோன் உள்ளடக்கத்தில் குறைவு ஏற்படுத்தும். 50 வயதிற்குட்பட்ட ஆண்களில் ஆழ்ந்த மனச்சோர்வு பெரும்பாலும் ஒரு ஹார்மோன் நோயியல், அதாவது டெஸ்டோஸ்டிரோன் உற்பத்தியில் படிப்படியாக குறைவதால் ஏற்படுகிறது.

மன அழுத்தத்தின் காரணமாக ஏற்படும் காரணங்கள் மூளையின் தற்காலிக கோளப்பகுதிகளில் நோய்க்குறியியல் கவனம் செலுத்துகின்றன. ஒரு அதிர்ச்சி அல்லது கட்டி இருந்தால் வலதுபுறம் உள்ள தற்காலிக மயக்கத்தில் தோன்றி - உன்னதமான முக்கிய (மந்தமான) மன அழுத்தம் கண்டறியப்பட்டது; மற்றும் இடப்பெயர்ச்சி மயக்கத்தின் ஒரு சிதைவுடன், மனச்சோர்வு தொந்தரவு தருகிறது.

மன அழுத்தம், ஆண்கள் உட்பட நியூரோசிஸ் அறிகுறிகள் பகுதியாக உள்ளது, பெருமூளை நாளங்கள் (மற்றும் செரிபரோவாஸ்குலர் நிகழ்வுகள்) நோய்க்குறிகள், பார்க்கின்சன் நோய், அல்சைமர் நோய், நீரிழிவு, பல்வேறு பரவல், எச்.ஐ.வி மற்றும் நாள்பட்ட சாராய மற்றும் போதை பழக்கத்தின் புற்றுநோய்.

[4], [5]

ஆண்கள் மன அழுத்தம் ஏற்படுத்தும் உளவியல் காரணங்களை

இந்த நோய் வளர்ச்சிக்கு ஊக்கமளிக்கும் மனோ உணர்ச்சிக் காரணிகளின் பன்முகத்தன்மையுடன், மிகவும் பொதுவான நிகழ்வுகளில் நாம் வாழ்கிறோம்.

ஒரு விவாகரத்துக்கு பிறகு ஆண்கள் மனச்சோர்வு பல விருப்பங்கள் உள்ளன. சிலர், மீண்டும் இளங்கலைகளில் தங்களைக் கண்டறிந்து, "சாகச தேடுவதற்கு", பாலியல் பங்காளர்களை மாற்றி, மது மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற உணவு மீது சாய்ந்து கொள்வார்கள். மற்றவர்கள் ஸ்டுப்பர் எல்லையை, குழப்பமான நிலையிலேயே வந்து: எப்படியோ முதலீடு வாழ்க்கை முடிவுக்கு வந்தது, என்ன அடுத்த நடக்கும் - தெரியவில்லை ... மேலும் மனிதன் படிப்படியாக அது யாரும் இப்போது கவலை என்று வழங்கவில்லை, மேலும் ஆதரிக்க மாட்டேன் உணர்ந்து, தங்கள் பிரச்சினைகளை தனியாக மீது தனியாக இருக்கிறது. அழுத்தம் மற்றும் கவலை ஆற்றல் இழப்பு வழிவகுக்கும், பசியின்மை இழப்பு, குறைத்து ஆற்றல், தூக்க சீர்குலைவுகள், தலைவலி மற்றும் நினைவக குறைபாடு.

ஆண்கள் 40 ஆண்டுகளில் மன அழுத்தம் மிட்லைஃப் நெருக்கடி, ஒரு மனிதன் அடிக்கடி நடப்பதை தங்கள் சாதனைகள் மதிப்பு இழக்கும் உணர்வு, வாழ்க்கை முதல் முடிவு வரை தொகைக்கு தொடங்கும் போது இணைந்தே. அதே நேரத்தில், மனிதன் எதைச் சாதிக்க முடிந்ததோ அதற்கு முழுமையான அதிருப்தி இருக்கிறது. நாம் மன அவரது மனைவி மற்றும் குழந்தைகளுக்கு பொறுப்பை பின்னணி அன்று ஏற்படும், மற்றும் குடும்பச் சூழல் படுமோசமாய் இருந்தது என்றால், மன அழுத்தம் வாழ்க்கை மற்றும் ஆல்கஹால் உள்ள பொருள் இழப்பிற்கு வரை, பெரும்பாலான தீவிரவாத வடிவங்களைக் கொள்ளலாம் ஆண்கள் திருமணம் செய்து கொண்டார்.

உறவுகளைத் தனிமைப்படுத்தி, அன்புக்குரிய பெண்ணின் இழப்புடன், ஆண்கள் பெரும்பாலும் காதல் மனச்சோர்வை ஏற்படுத்துகிறது. பெறாத காதல், வஞ்சகம் ஒரு மனிதன் சரிவு, அவரது நன்மைகளுக்காக அங்கீகாரம் இல்லாததால் காணலாம் ... அவர், பாரபட்சமற்று நிலைமை ஆய்வு கசப்புற்ற பழிவாங்கும் கனவுகளை திறன் இழக்கிறது, அதன் மூலம் சுய அழிவு தூண்டுகிறது. இந்த சூழ்நிலையில் அநேகர் சாதாரண பாலியல் தொடர்புகளிலும் ஆல்கஹாலிலும் "ஆறுதல்" தேடுகிறார்கள். இருப்பினும், உளவியலாளர்கள் கூறுவது இது எவருக்கும் பயன்படவில்லை. ஒரு அனுபவமாக ஒரு தோல்வியுற்ற நாவலைப் புரிந்துகொள்ளவும், நேர்மறைக்கு மாறவும், ஒரு மனிதனுக்கு சுய-மதிப்பைக் காப்பாற்றுவதற்கும், உணர்ச்சி ரீதியிலான அதிர்ச்சியிலிருந்து குணமடையவும் வாழவும் அவசியம்.

போதிய முக்கியத்துவம் மனைவி சிங்கம் பங்குகள் குழந்தை பிறந்த பிறகு, அது "இரண்டாவது இடத்தில்" தள்ளப்பட்டிருந்தன, குழந்தை கொடுக்கப்பட்ட ஒரு தாய், மற்றும் அவரது கணவர் ஆனார் என்ற உண்மையை ஆண்கள் மகப்பேற்றுக்குப் பின்னரான மனத் தளர்ச்சி. பிரசவத்திற்குப் பிறகு முதல் காலகட்டத்தில், குடும்பத்திலுள்ள நெருக்கமான உறவுகளால் சிக்கல் நிறைந்ததாக இருப்பதால், குடும்பத்திலுள்ள எல்லா மாற்றங்களுக்கும் போதுமான அளவிற்கு எல்லா மனிதர்களும் எதிர்வினையாற்றவில்லை. இது பெரும்பாலும் மனிதர்களில் மகப்பேற்று மனப்பான்மையின் தொடக்க புள்ளியாக மாறும் இந்த காரணியாகும். இது மனிதனின் கோபத்தில், சுற்றியுள்ள மற்றும் unmotivated எரிச்சலை தனது நிலையான அதிருப்தி, அதே போல் பசியின்மை, தூக்கமின்மை மற்றும் விரைவான சோர்வு குறைப்பதில் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது.

மன அழுத்தம் அறிகுறிகள்

ஆண்கள் மனச்சோர்வு சில அறிகுறிகள் ஏற்கனவே மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது. ஆனால் திணறல்களிலும் பெண்கள் பெரும்பாலான தடைச் செய்யப்பட்ட கண்ணீர் மற்றும் குறைபாடுள்ள நினைத்தால், ஆண்கள் இன்னும் பண்பு ஊசலாடுகிறது, தீவிரம், பதற்றம், உணர்ச்சிவசப்பட்டக்கூடிய மற்றும் எரிச்சல் (சிந்தாமலும் வெறுப்பு ஓவியமாக) ஆகும்.

கூடுதலாக, இத்தகைய வெளிப்பாடுகள், கவலையின்மை மற்றும் மனச்சோர்வு போன்ற உணர்வுகளைக் காணலாம்; செயலில் உள்ள செயல்திறன் மற்றும் நலன்களின் குறைப்பு குறைதல்; கவனத்தை ஈர்க்க; மார்பு வலி, வயிற்றில் அல்லது பின்னால்; தலைவலி; இனிப்பு உணவுகள் அல்லது பானங்கள் உட்கொள்ளாமல் வாயில் இனிப்பு சுவை; அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம்; வெறுப்பு, குற்றவுணர்வு மற்றும் விரக்தியின் உணர்வு; குறைபாடு குறைவு மற்றும் வலுவான பிரச்சினைகள்; முடிவுகளை எடுப்பதற்கான திறனை இழத்தல்; தற்கொலை பற்றி துன்பமான எண்ணங்கள்.

மனச்சோர்வு நிலை தீவிரத்தை பொறுத்து, அறிகுறிகளின் கலவையும் தீவிரத்தன்மையையும் வேறுபட்டிருக்கலாம். மனித ஆன்மாவின், இதில் மனநிலை நோக்கப்பட்ட ஸ்திரமின்மை, உணர்ச்சி பின்னணி, அக்கறையின்மை மற்றும் ஒடுக்குமுறைக்கு ஒரு உணர்வு குறைக்க மாநிலத்தில் - ஆனால், கடந்த 15-20 ஆண்டுகளில் மருத்துவ அனுபவத்தின் அடிப்படையில், சிகிச்சையாளர்கள் மனத் தளர்ச்சி நோயைக் கண்டறிதல் ஒரு முக்கிய அறிகுறி gipotimii கருத வேண்டும் என்று சொல்கின்றன.

ஆண்களுக்கு மன அழுத்தத்தை எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்? புள்ளி விவரப்படி, மன அழுத்த அறிகுறிகள் அறிகுறிகள் சராசரி கால 80-85% 9-10 மாதங்கள் ஆறு மாதங்களில், நோயாளியின் ஓய்வு இரண்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட ஆண்டுகள் முன் திணறல்களிலும் இருக்கலாம்.

ஆண்கள் மன அழுத்தம் நோய் கண்டறிதல்

பல வல்லுநர்களின் கருத்துப்படி, ஆண்கள் மனச்சோர்வு நோயைக் கண்டறிவது குறிப்பிட்ட சிரமம் அல்ல. இருப்பினும், உளவியல் சிகிச்சையில் நிபுணத்துவம் இல்லாத டாக்டர்களைக் குறிப்பிடும் போது, சரியான கண்டறிதல் என்பது 4.5-5 சதவீதத்திற்கும் மேலாக இல்லை.

பொதுவாக, மனத் தளர்ச்சி நோயைக் கண்டறிதல், சிகிச்சையாளர்கள், நோயாளிகள் ஒரு கணக்கெடுப்பு விசேஷமாக வடிவமைக்கப்பட்ட கட்டமைக்கப்பட்ட மருத்துவ பேட்டியில், Zung சோதனை (Zung சுய மதிப்பீடு மன அளவுகோலில்) பயன்படுத்தி நடத்திய, ஹாமில்டன் மன அளவில் (பொருளாதாரக் ஹாமில்டன் மதிப்பீடு அளவுகோல்) அல்லது பெக் மன அழுத்தம் ஸ்கேல் (பெக் மந்த சரக்கு).

இரண்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட வாரங்களுக்கு நோயாளியின் குறைந்தபட்சம் ஐந்து அறிகுறிகளும் இருந்தால் ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட கண்டறியும் அளவுகோல்களின் படி "மனச்சோர்வை" கண்டறிவது சரியானதாக கருதப்படலாம். இந்த வழக்கில், நோய் வெளிப்பாடுகள் திட்டமிட வேண்டும், அதாவது, தினசரி.

ஆண்கள் மன அழுத்தம் நோய் கண்டறிதல் மூளையின் உயிரியல்புற நடவடிக்கைகளின் ஆய்வு அடிப்படையில் அமைந்துள்ளது, இதற்காக நோயாளிகள் ஒரு எலெக்ட்ரோஎன்சாம்பலோராம் (EEG) செய்கிறார்கள். மின்னாற்பகுப்பின் உதவியுடன், மருத்துவர்கள் தன்னியக்க நரம்பு மண்டலத்தின் அனுதாபமற்ற பகுதியின் தொனியைத் தீர்மானிப்பதோடு, சரியான முடிவை எடுக்கவும். ஒரு ஆய்வு கூட தூக்க கட்டமைப்பை செய்யப்படுகிறது - அதன் நிலைகளில் சுழற்சி மற்றும் கால.

[6], [7], [8],

ஆண்கள் மன அழுத்தம் சிகிச்சை

ஆண்கள் மனச்சோர்வின் போதுமான சிகிச்சைகள் பத்துகளில் எட்டு நோயாளிகளுக்கு இந்த நோய்த்தொற்று நிலைமையை முற்றிலும் தடுக்க அனுமதிக்கிறது. மின் அதிர்வு சிகிச்சை, இதை செய்ய உளவியல் பல வகையான (மனோ, அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை, ஜெஸ்டாலட் சிகிச்சை, முதலியன), சுவாசம் மற்றும் இளைப்பாறல் பயிற்சிகள், ஒளி சிகிச்சை, தூக்கமின்மை (இழப்பு) பொருந்தும் வேண்டு (ஈசீடீ). கடுமையான மனத் தளர்ச்சி மற்றும் தற்கொலை அதிக ஆபத்து அல்லது நோயாளிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு, குறிப்பாக மருந்துகள் மூலம் உதவி செய்யப்படாத நோயாளிகளுக்கு சிகிச்சை அளிப்பதற்காக மட்டுமே ECT பயன்படுத்தப்படுகிறது.

மனச்சோர்வின் இன் மருந்து சிகிச்சை மிகவும் திறமையான மற்றும் பயன்மிக்க அங்கீகாரம் உட்கொண்டால் உளப்பிணியெதிர் மருந்துகள் (மருந்துகளைக்) இணைந்து (மூளை நியூரான்கள் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட செரோடோனின் மறுபயன்பாட்டையும் தணிப்பிகளை குழு).

மனச்சோர்வு மற்றும் தொடர்ந்து மனநிலையை சீர்குலைப்பதால், ஃப்ளுவொமைமைன் (ஃபெய்வரின், அவாக்ஸின், ஃப்ளோக்ஸிஃப்ரல்) ஒத்த ஒரு மருந்து நிர்வாகம் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஒரு மாத்திரையை (மாலை எடுத்து) ஒரு முறை ஒரு மாத்திரை (0.1 கிராம்) ஒரு குறைந்தபட்ச தினசரி டோஸ் தனித்தனியாக தீர்மானிக்கப்படுகிறது. மருந்து பக்க விளைவுகளை தருகிறது: குமட்டல், வாந்தி, உலர் வாய், மனச்சோர்வு, மயக்கம், நடுக்கம், கவலை மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றின் உணர்வுகள். கால்-கை வலிப்பு, கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரக செயல்பாடு, நீரிழிவு நோய்க்கு மீறியமை ஆகியவற்றில் ஃப்ளுவோகமமைன் முரணாக உள்ளது.

ஆண்டிடிபெரசன்ட் செர்ட்ராலைன் (ஒத்த - Aleval, Asentra, Deprefolt, Zaloks, Emoton, Sertran, Stimuloton, தோரின்) - பொருட்படுத்தாமல், ஒரு நாள் முறை மாத்திரைகள் (25, 50 மற்றும் 100 மிகி) சார்பு ஏற்படாது 25-50 மிகி ஒரு அளவு எடுத்து (காலை அல்லது மாலை) சாப்பிடுவது. சிகிச்சையின் போது, மருந்தை சரிசெய்யலாம். இந்த மருந்து அனுசரிக்கப்பட்டது பக்க விளைவுகள் மத்தியில்: ஒவ்வாமைக் தலைவலி, தலைச்சுற்றல், பலவீனமான ஒருங்கிணைப்பு, வயிற்றுப்போக்கு, மலச்சிக்கல், உலர்ந்த வாய், சீரணக்கேடு, வாய்வு, குமட்டல், வாந்தி, வயிறு பிடிப்புகள், மற்றும் வயிற்று தசைப்பிடிப்பு குறைந்திருக்கின்றன பசியின்மை, படபடப்பு, நீர்க்கட்டு. செர்ட்ராலினை கால்-கை வலிப்புக்கு முரணாக உள்ளது.

மருந்து Citalopram ( ஒத்தோ, ப்ராம், Sedopram, Siozam, Tsipramil, Citalift, Citalon, முதலியன) ஒரே மாதிரியான எதிர் மருந்துகள் சொந்தமானது. உள்ளே உட்கார்ந்து - 20 மி.கி (2 மாத்திரைகளை 10 மில்லி) ஒரு நாளுக்கு ஒரு முறை, உணவு உட்கொள்ளும் பொருட்பால். அதிகபட்ச தினசரி அளவு 60 மி.கி. மருந்துகள் தலைவலி, குமட்டல், தூக்கமின்மை (அல்லது தூக்கமின்மை), இதயத்தின் மலச்சிக்கல், பின்புறத்தில் உள்ள வலி, அத்துடன் பலவீனமான சிறுநீர்ப்பை ஏற்படலாம். சிகிச்சையின் ஆரம்பத்திலேயே 2-4 வாரங்களுக்கு பிறகு சிட்டோபிராமின் உட்கிரகதி பாதிப்பு ஏற்படுகிறது.

மருந்து Azafen (ஒத்திகைகள் - Azaxazin, Distaphene, Pipofezin) tricyclic உட்கொண்டால் குழு சொந்தமானது. 25 மி.கி மாத்திரைகள் வடிவில் தயாரிக்கப்பட்டது. அது ஒரு மயக்க மருந்து (அடக்கும்) மற்றும் timolepticheskoe (மனநிலை அதிகரித்துவரும்) முகவராகச் செயல்படும் குறிப்பாக மன லேசான மற்றும் நடுத்தர வடிவங்கள், அத்துடன் பதட்டம் மற்றும் மட்டுபடுத்தல் கொண்டு மது மன மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். ஸ்டாண்டர்ட் தினசரி டோஸ் 1-2 மாத்திரைகள் (சாப்பிட்ட பிறகு) ஆகும், டோஸ் இந்த மருந்தின் 0.4 உச்சரிக்கப்படும் பக்க விளைவுகளை ஒரு தினசரி அதிகபட்ச வரை adjusted இருக்கலாம் சிறிய, எப்போதாவது தோன்றும் தலைச்சுற்றல், குமட்டல் மற்றும் வாந்தி உள்ளது.

நரம்பியல் தசைபிடி (100 மில்லி மாத்திரைகள்) மனநலத்திற்கு எதிரான ஆண்களுக்கு மனச்சோர்வு ஏற்படும் மனச்சோர்வுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஒரு மாத்திரை ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது. முன்னேற்றத்திற்குப் பிறகு, ஒரு மாத்திரை ஒரு நாள். இந்த மருந்தை எடுத்துக் கொண்டு தூக்கம் ஏற்படலாம்.

Hypericin (பொதுவியல்புகளைக் - டெஸ்பிரஸ், Turineyrin, Negrustin, Neyroplant) - ஒரு மருத்துவ மூலிகை ஹைபெரிக்கம் perforatum (மாத்திரைகள், காப்ஸ்யூல்கள் மற்றும் dragees) அடிப்படையாக தயாரிப்பு. செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் உயிரியல் செயலில் துணைப்பொருட்கள பண்படுத்தும் மற்றும் நரம்பியத்தாண்டுவிப்பியாக விளைவு நிலையான, தன்னாட்சி மற்றும் மைய நரம்பு மண்டலத்தில் செயல்படுத்தி மனச்சோர்வு உணர்வு அகற்ற அக்கறையின்மை பலவீனம், பசியின்மை, தூக்கம் கோளாறுகள் போன்ற, ஆண்கள் மனத் தளர்ச்சி அறிகுறிகளில் இருந்து விடுவிப்பதற்காக உதவுகிறது. பரிந்துரைக்கப்படும் தினசரி டோஸ் 3 மாத்திரை ஆகும் - ஒரு நாளைக்கு ஒன்று. Hypericin ஒரு சாத்தியமான பக்க விளைவு, ஒரு சூரியன்யமான (photosensitization) ஒத்த ஒரு தோல் எதிர்வினை குறிப்பிடப்படுகிறது.

ஒரு குறிப்பிட்ட சிகிச்சை விளைவு ஆண்கள் மன அழுத்தம் இருந்து வைட்டமின்கள் வழங்கப்படுகிறது . நிபுணர்கள் குழு B, குறிப்பாக வைட்டமின்கள் B6 மற்றும் B12 வைட்டமின்கள் எடுத்து பரிந்துரைக்கிறோம், இது நரம்பு மண்டலத்தின் கட்டுப்பாட்டில் பங்கேற்க. வைட்டமின் சிக்கலான நரம்பு வைட்டமின்கள் வைட்டமின்கள் B1, B2, B6 மற்றும் B12 ஐ கொண்டிருக்கின்றன. இது ஒரு மாதத்திற்கு 1-4 மாத்திரைகள் எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது. இந்த மருந்தை ஏற்றுக்கொள்வது மதுபானத்தைப் பொருத்தமற்றது.

மன அழுத்தம் மனிதன் வெளியே எப்படி?

ஒரு மனிதனுக்கு மனச்சோர்விலிருந்து எப்படி வெளியேறுவது என்பது மருத்துவ உளவியலை அணுகுவதன் மூலம் கண்டறியலாம். அவர் என்ன பரிந்துரைக்க முடியும்?

முதலாவதாக, சிக்கல் இருப்பதாக நீங்களே ஒப்புக்கொள்ளுங்கள். இரண்டாவதாக, ஒரு தெளிவான இலக்கை அமைக்க - ஒரு மனச்சோர்வடைந்த நிலையிலிருந்து வெளியேற, இல்லையெனில் ...

"உணர்ச்சி ஷெல்" அகற்றுவதன் மூலம் மன அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடத் தொடங்குகிறது. மன உளைச்சல் நீக்க பொதுவாக, ஒரு கண்ணுக்கு தெரியாத எதிராளியுடனான உரத்த இசை, பாடும், குத்துச்சண்டை செய்ய ஜம்ப் கத்தி நடனம், பல்டியடித்து, மிகுதி அப்களை பட்டியில், மரம் வெட்டுதல் ...: இதை செய்ய, அது துருவியறியும் கண்களுக்கு ஓய்வு பெற மற்றும் "நம்பமுடியாத விஷயங்கள்" செய்ய தொடங்க சிறந்தது.

பின்னர் ஒரு மழை எடுத்து ஓய்வெடுக்க நல்லது. உதாரணமாக, போதுமான தூக்கம் எப்படி கிடைக்கும். நீங்கள் போதுமான தூக்கம் கிடைக்கும் போது நீங்கள் பசி என்று உணர்கிறேன், துரித உணவு சாப்பிட வேண்டாம், ஆனால் இறைச்சி ஒரு துண்டு வறுக்கவும் மற்றும் புதிய காய்கறிகள் ஒரு கலவை தயார்.

நண்பர்களுடன், மது மற்றும் தின்பண்டங்கள் மற்றும் ஆற்றின் கரையில் ஒரு மேஜையில் சேகரிக்க வேண்டாம் - ஒரு மீன்பிடி பயணம். மாலை நேரத்தில், தொலைக்காட்சி அல்லது கணினியில் உட்கார வேண்டாம், ஆனால் தெருக்களில் நடக்கலாம் அல்லது விளையாட்டு மைதானத்தில் குழந்தைகள் அதை செய்யுங்கள்.

துணிகளின் பாணியை மாற்றவும், நல்ல கொலோன் அல்லது கழிப்பறை தண்ணீரை வாங்கவும், உங்கள் தோற்றத்தை பார்க்கவும், கண்ணாடியில் பார்க்க மறக்காதீர்கள். ஆனால், அவருக்கு முன்னால் நின்று, உங்கள் முதுகு மற்றும் தோள்களை பரப்ப வேண்டும், உங்கள் தலையை தூக்கி எறிந்துவிட்டு ... உங்களை புன்னகை செய்து 15 வினாடிகளுக்கு அந்த நிலையில் இருக்க வேண்டும். அதன்பிறகு நீங்கள் வணிகத்தில் செல்லலாம். அண்டை, சக, நெருங்கிய மக்கள் புன்னகை. முதலில் அது கடினமாக இருக்கும், ஆனால் நாள் முழுவதும் இந்த உணர்ச்சி சுய ஏற்றுதல் செயல்பட தொடங்குகிறது.

அதைச் செய்ய முடியும் மற்றும் இருக்க வேண்டும். எப்படி? இது அடுத்த பிரிவில் உள்ளது.

ஆண்கள் மன அழுத்தம் தடுக்கும்

எனவே, ஆண்கள் மனச்சோர்வு தடுப்பு ஆண்கள் தங்களை கைகளில் உள்ளது. மாறாக, மிதமான உடல் உழைப்பு மற்றும் சுறுசுறுப்பான-மோட்டார் பொதிகளில் மாற்றம் செயலில்-மோட்டார்.

இதற்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒரு மணி நேரம் ஆகும்.

எல்லாம் சரியாக பொருந்துகிறது: காலையில் இயங்கும், வழக்கமான சார்ஜிங், சைக்கிள், ஜிம்மை அல்லது நீச்சல் குளம் சென்று. உங்களிடம் குழந்தை இருந்தால், அவர்களை உடல் கல்விக்கு உட்படுத்துவது நிச்சயம்.

உணவில் அதிகமான காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் இருக்க வேண்டும், தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகளை உடலில் நிரப்ப வேண்டும். கடல் மீன் பற்றி மறக்க வேண்டாம், குறிப்பாக க்ரீஸ்: இதில், பாஸ்பரஸ் மற்றும் அயோடின் கூடுதலாக, ஒமேகா -3 பாலியூஷனற்ற கொழுப்பு அமிலங்களைக் கொண்டுள்ளது. அவற்றில் ஒன்று, docosahexaenoic அமிலம், மனித மூளையின் சாம்பல் விஷயம் பகுதியாகும். அதன் குறைபாடு காரணமாக, நரம்பு தூண்டுதலின் பரிமாற்றத்தின் தடுப்பு, அறிவாற்றல் திறன்களின் குறைப்பு மற்றும் நினைவக சரிவு ஏற்படுகிறது.

கூடுதலாக, நீங்கள் போதுமான தூக்கம் பெற வேண்டும், இரவு தூக்கம் குறைந்தபட்சம் ஏழு மணி நேரம் மூளை செல்கள், மற்றும் முழு உடல் தோல்விகளை இல்லாமல் வேலை உதவும்.

ஆண்கள் மனச்சோர்வு முன்கணிப்பு

இந்த நோய்க்குறியியல் நிலைமையை புறக்கணித்துவிட்டால், மனதில் மனச்சோர்வு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் நம்பிக்கையற்றவை அல்ல என்பதை நாம் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். நீண்டகால மன அழுத்தத்தின் சுய-ஹீலிங் மீட்பு 100 ல் இருந்து 10 வழக்குகளை தாண்டியதில்லை என்று அதே மருத்துவ புள்ளிவிவரங்கள் கூறுகின்றன.

மனத் தளர்ச்சியின் பாதிப்பு, வாழ்க்கையின் தரத்தில் குறிப்பிடத்தக்க சரிவு மற்றும் நோய்க்கான தொடர்ச்சியான தாக்குதல்களின் நேரடியான அச்சுறுத்தலாகும், ஏனெனில் மனத் தளர்ச்சி எய்ட்ஸினால் பாதிக்கப்பட்டவர்களின் மனதில் 20 சதவிகிதம் மனத் தளர்ச்சி ஏற்படுகிறது. கூடுதலாக, ஒரு சமீபத்திய ஆய்வின் படி, ஆண்கள் மனச்சோர்வு வீக்கம் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது என்று முடிவு செய்யப்பட்டது.