^

சுகாதார

கணைய அழற்சியுடன் வலி

, மருத்துவ ஆசிரியர்
கடைசியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது: 23.04.2024
Fact-checked
х

அனைத்து iLive உள்ளடக்கம் மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்படும் அல்லது முடிந்தவரை உண்மையான துல்லியத்தை உறுதி செய்ய உண்மையில் சரிபார்க்கப்படுகிறது.

நாம் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களை கொண்டிருக்கிறோம் மற்றும் மரியாதைக்குரிய ஊடக தளங்கள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் சாத்தியமான போதெல்லாம், மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட படிப்புகளை மட்டுமே இணைக்கிறோம். அடைப்புக்களில் உள்ள எண்கள் ([1], [2], முதலியன) இந்த ஆய்வுகள் தொடர்பான கிளிக் செய்யக்கூடியவை என்பதை நினைவில் கொள்க.

எங்கள் உள்ளடக்கத்தில் எதையாவது தவறாக, காலதாமதமாக அல்லது சந்தேகத்திற்குரியதாகக் கருதினால், தயவுசெய்து அதைத் தேர்ந்தெடுத்து Ctrl + Enter ஐ அழுத்தவும்.

இன்று மிகவும் பொதுவான நோய்களாகும். கடந்த ஐந்தாண்டு புள்ளிவிவரங்களின்படி, ஒவ்வொரு நான்காவது பெண்ணும் கணையம் மற்றும் உலகில் எட்டாவது எட்டாவது மனிதர் பாதிக்கப்படுகின்றனர்! உண்மைகளை அடக்குதல். எனவே, கணையத்தின் அழற்சியானது கணையத்தின் வீக்கம் ஆகும், இதன் முக்கிய பணி உணவின் முறையான மற்றும் முறையான பிளவுக்கு தேவையான இன்சுலின் மற்றும் நொதிகளின் உற்பத்தி ஆகும்.

நேராக நடக்க இயலாமை சேர்ந்து வயிறு அல்லது கவட்டை ஏதேனும் பிராந்தியத்தில் வலி, வசதியாக மேலே நோய்கள் போன்ற, உட்கார்ந்து அதே பசியின்மை, தளர்வான அல்லது எண்ணெய் மலம், உலர்ந்த வாய், தாகம் மற்றும் வாந்தி, திடீர் எடை இழப்பு மற்றும் நீண்ட மலச்சிக்கல் போன்ற, அவசியம் நீங்கள் பாதுகாக்க வேண்டும் முற்போக்கான கணைய அழற்சி அறிகுறிகளாக இருக்கலாம்.

trusted-source[1], [2], [3], [4], [5]

கணையத்தில் வலி ஏற்படும் காரணங்கள்

பல்வேறு கணைய அழற்சி வலி காரணங்கள்: திட்டமிட்டு தவறான உணவு வரையிலான (அகால வறுத்த, காரமான மற்றும் க்ரீஸ் பெருமளவு பங்கு), நோய்க்குறிகள் நிறைவுற்றது பித்தப்பை மற்றும் சிறுகுடல், காயங்கள், காயங்கள் மற்றும் வயிற்று அறுவை சிகிச்சை விளைவுகள், சில மருந்துகள் எடுத்து (furosemide, ஈஸ்ட்ரோஜென்கள், அடிக்கடி வரவேற்பு ஆன்டிபயோடிக்ஸ்), வயிற்று துவாரத்தின் கட்டிகள், வளர்சிதை மாற்ற கோளாறுகள், நீரிழிவு 1st மற்றும் 2 வது வகை, ஹார்மோன் மாற்றங்கள் மற்றும் நோய் பரம்பரை ஏதுவான நிலையை. பாதிக்கும் மேற்பட்ட நோய்களில், நோய்க்கான உண்மையான காரணத்தை நிறுவ முடியாது. கணைய நோய்கள் ஆண்களைவிட பெண்களை பாதிக்க அதிக வாய்ப்புள்ளது.

trusted-source[6], [7], [8], [9], [10]

கணையத்தில் வலி உள்ளூராக்கல்

கணையத்தில் உள்ள வலி என்ன வகையான நோயாளிகள் பொதுவாக தொந்தரவு செய்கிறார்களா? இந்த கேள்விக்குள்ளாக்கப்படுவது கணையம் வீக்கம் போது ஏனெனில் வலி குறிப்பிட்ட பதில் வெவ்வேறு இருக்கலாம்: ஊசி குத்துவதற்கு, வெட்டும், வலியேற்படுத்து, ஒரு குறிப்பிட்ட புள்ளியில் ஓரிடத்திற்குட்பட்ட (எ.கா., வலது ஓரத்தில் கீழே) அல்லது வயிறு முழுவதும் மற்றும் சில சமயம் டு த க்ரோயின் விரிவுபடுத்தப்பட்ட அல்லது மீண்டும்.

வலியின் வகை கணையத்தின் எந்த பாகம் அழிக்கப்படுகிறது என்பதைப் பொறுத்தது: தலை, உடல் அல்லது வால். கணையத்தின் தலையை அழித்தால் - வலது புறத்தில் உடனடியாக இடுப்புக்கு கீழ் வலிக்கிறது; சுரப்பியின் உடல் - வலி "வயிறு கீழ்" என்று அழைக்கப்படும் தொல்லையில் தொனிக்கிறது; வால் என்றால் - இடதுபுறப்புள்ளின் கீழ் இடதுபுறத்தில் இடது புறம் இல்லை, ஆனால் மிக நேர்த்தியான வலி உணர்வுகள் இடது இடுப்புக்கு கீழ் குறிப்பிடப்படுகின்றன.

உடம்பிலும் தலையிலும் மற்றும் வால் இருவரும்: இந்த வழக்கில், கணையம் முழுமையான வீக்கம் பற்றி ஒரு உரையாடல் உள்ளது - கணைய அழற்சி வலி உள்ளூர்மையமாக்கல் அடிக்கடி நோயாளிகள், இது காயப்படுத்துகிறது அங்கு பிழைகள் முடியாது அவர்கள் "அனைத்து காயப்படுத்துகிறது" எனக் கூறவும் மிகவும் தெளிவற்ற நிலையில் உள்ளது. இந்த விஷயத்தில், வலியைக் கொக்கிக்சுக்கு, பின் (நோயாளியை சுற்றி வருவது போல்), கால், இலைக் மற்றும் குடலியல் பகுதிகளுக்கு கொடுக்க முடியும். பெரும்பாலும், பெண்கள் நடைமுறையில் துன்புறுத்தலுக்கு உள்ளாகி இருக்கும் கருவியில் உள்ள ஒரு வித்தியாசமான வலியை புகார் செய்கின்றனர்.

அடிக்கடி, கணுக்கால் அழற்சியின் பின்புறத்தில் உள்ள வலி மற்றும் கணைய நோயாளியின் அனைத்து உறுப்புகளுடனும் கணைய நோயாளியின் கதிர்வீச்சு ஏற்படுகிறது. அது மீண்டும் காயப்படுத்துகிறது என்று தெரிகிறது அதனால் தான். அதே கொள்கை மூலம், மீண்டும் சிறுநீரகங்கள் வீக்கம் மற்றும் காயப்படுத்துகிறது.

கணுக்கால் அழற்சி கொண்ட தலைவலி - உடலின் பொதுவான பலவீனம் மற்றும் சோர்வுக்கு பின்னணியில் ஏற்படும் பொதுவான நிகழ்வு. இந்த வழக்கில், கணையத்தின் வீக்கம், ஒரு விதியாக, உடல் வெப்பநிலையில் அதிகரிப்பால் அல்ல, ஆனால் எப்போதும் முகத்தில் மற்றும் தோல் சில மஞ்சள் காமாலை வடிவத்தில் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது. இது அடிக்கடி போதுமானதாக இருக்கும் (குறிப்பாக நோய் நீண்ட காலமாக இருந்தால்), கணைய அழற்சி கொண்ட கடுமையான வலி இல்லாதது மற்றும் நோய்த்தொற்று ஒரு மறைந்த வடிவத்தில் (கணுக்கால் வலிப்பு அல்லது கடுமையான வலி அல்லது தாக்கமின்மை) ஆகியவற்றைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

இத்தகைய நிலை கணைய அழற்சி, (பார்வையிட்டது கணையம் கட்டமைப்பில் காரணமாக கல்லில் உருவாக்கம்) "கல்" என குறிப்பிடப்படுகிறது, புரோஸ்டேட் விலக்கப்பட்ட அழற்சியுடைய தலை அமைலேஸ் நிலை இரத்தத்திலும் சிறுநீரில் அதிகரிக்கிறது. இந்த விஷயத்தில், கடுமையான கணையம் குறைபாடுள்ள பின்னணியில், நோயாளிகள் நீண்டகால வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் நிலையான வீக்கம் ஆகியவற்றைக் குறைக்கின்றன. கணைய அழற்சி ஆபத்தான இந்த வகை மருத்துவ குறுக்கீடும் இல்லாமல் தீர்மானிக்க அடிக்கடி சாத்தியமற்றவை மேலே அறிகுறிகள், கூடுதலாக (எ.கா., ரத்தம் மற்றும் சிறுநீரில், இரத்த சர்க்கரை அளவு அமைலேஸ் மட்டங்கள்), அங்கு 1 மற்றும் 2 போன்ற நீரிழிவு வளர்ச்சிக்கு ஒரு சாதகமான சூழல் என்று உண்மை வகை (மறைந்த நீரிழிவு நோய், இன்சுலின் சார்ந்தது அல்ல).

கடுமையான கணைய அழற்சி எவ்வாறு கண்டறிவது?

கடுமையான கணைய அழற்சி மிகவும் ஆபத்தான நோய், மற்றும் அடிவயிற்று உறுப்புக்கள் மத்தியில் மிகவும் பொதுவான நோய்களில் ஒன்று - பிரபலமாக "கணையம் புயல்" என குறிப்பிடப்படுகிறது. இத்தகைய நிலை கணைய அழற்சி உடன், கணையம் "தன்னை ஜீரணிக்க" தொடங்குகிறது, மற்றும் நேரம் தலையிட எனில் மற்றும் நோயாளி சரியான மருந்து உதவியை வழங்குவதற்காக மற்றும் குறைக்கப்பட்ட சர்க்கரை உள்ளடக்கம் சரியான உணவு நியமிக்க இல்லை - வீக்கம், புரோஸ்டேட் சுற்றி திசு வீக்கம் வரை இந்த முக்கிய உறுப்பின் நசிவு செய்ய ஏற்படலாம்.

எனவே, கடுமையான கணையம் கண்டுபிடிக்க பின்வரும் புகார்கள் முன்னிலையில் சாத்தியம்:

  • மேல் வயிற்றில் கடுமையான வலி (வலது இடுப்புக்கு கீழ்).
  • சிங்கங்கள் கடுமையான வலி, உட்கார்ந்து அல்லது பொய் நிலைக்கு தளர்த்துவது, முழங்கால்கள் கீழ் வளைந்தன.
  • குமட்டல்.
  • வாந்தியெடுத்தல் (பித்தன் அசுத்தங்கள்).
  • அனைத்து உணவுக்கும் அவநம்பிக்கை எளிய குடிநீர்.
  • குடல் இயக்கத்தின் உணர்வு, வீக்கம்.
  • மண் அல்லது மஞ்சள் நிற சாயல் கொண்ட ஈரமான ஈரமான தோல்.
  • கவனமாக (நோயாளி தன்னை உணர்கிறார்) இரத்த அழுத்தம் குறைக்கும் மற்றும் இதய துடிப்பு அதிகரிக்கும்.

யார் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்?

கணையத்தில் வலி கண்டறிதல்

கடுமையான கணைய அழற்சி நோய் கண்டறிதல் பின்வரும் சோதனைகள் மற்றும் கையாளுதல்கள் தேவைப்படுகிறது:

  • பொது இரத்த சோதனை.
  • இரத்தத்தின் உயிர்வேதியியல் (இரத்தம் மற்றும் சிறுநீரில் அமிலேஸின் அளவை கண்டுபிடிப்பதை சாத்தியமாக்குகிறது).
  • வயிற்றுப் புறத்தில் உள்ள Roentgen.
  • அடிவயிற்று அலகு அல்ட்ராசவுண்ட்.
  • ஃபைப்ரோரஸ்டுரண்டோடெனோஸ்கோபி (பொதுவான மக்களில் "ஆய்வு"), - புண்களும் நியோப்ளாஸ்களும் இருப்பதை உறுதிப்படுத்த உதவுகிறது, மேலும் பகுப்பாய்வுக்கு இரைப்பை சாற்றை எடுத்துக் கொள்ளவும் உதவுகிறது.
  • லேபராஸ்கோபி.
  • கணினி வரைவியல் (ஆன்காலஜி சந்தேகம் இருந்தால்).

trusted-source[11]

கணையத்தில் வலி வலி

கடுமையான கணைய அழற்சி உள்ள வலி மிகவும் உச்சரிக்கப்படுகிறது, மற்றும் அது ஒரு நபர் அவர்களை பிரதிபலிக்க செய்யும் என்று அவர்கள் தான். ஒரு மருத்துவர் மேற்பார்வையின் கீழ் சிகிச்சை கண்டிப்பாக செய்யப்படுகிறது. நாள்பட்ட கணைய அழற்சி நோயாளி முன்னரே கடுமையான கணைய அழற்சி ஒரு தாக்குதல் வழக்கில் நோய் சமாளிக்க எப்படி அல்லது வலி (முந்தைய ஓவியமாக மூலம் ஆராய) விடுவிப்பதற்காக, தெரிந்தால் (குறிப்பாக ஆரம்பநிலை) உடனடியாக ஒரு ஆம்புலன்ஸ் அழைக்க வேண்டும். குளிர்ச்சியை - இது வயது நிரம்பிய கேள்வி "? கணைய அழற்சி வலி நீக்க என்ன", அங்கு ஒரு எளிய பதில் என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. குளிர் வலியை உறிஞ்சி, நிறுத்திவிடும். கணைய அழற்சி கொண்டு வளைய வலி அடிக்கடி பீதியை வழிவகுக்கிறது மற்றும் கவனத்தை சிதறடிக்கிறது, ஆனால் சில காரணங்களால் மருத்துவரைச் சந்திப்பதற்கான சாத்தியம் இல்லை என்றால், நீங்கள் பின்வரும் செய்ய வேண்டும்:

  • 18-24 மணிநேரங்களுக்கு அதிகப்படியான உணவு உட்கொள்ளல் (உண்ணாவிரதம் வரை) குறைத்தல் (குடிப்பழக்கம் - மட்டும் காரத் கனிம நீர் அல்லது சர்க்கரை இல்லாமல் பலவீனமான தேநீர்).
  • வலியைப் பொறுத்தவரை குளிர் (நீங்கள் பனிக்காலுடன் உஷ்ணத்தை உண்டாக்கலாம்) (வலதுபுறக் குறைபாடு மற்றும் தொடை வரை). பெரிட்டோனியத்தை வெப்பப்படுத்தாதே! இது எடிமா மற்றும் செப்சிஸிக்கு வழிவகுக்கலாம், இது உடனடியாக உடனடியாக அறுவை சிகிச்சை தலையீடு தேவைப்படுகிறது.
  • தீவிரமடையும் மற்றும் இரண்டு நாட்களுக்கு பிறகு தாக்குதல், குளுக்கோஸ் அல்லது rheosorbylactum (200-400 மில்லி) ஒரு தீர்வு ஒரு துளிசாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
  • ஆரம்ப உண்ணாவிரதம் பிறகு, நோயாளி நிச்சயமாக சாப்பிட வேண்டும், அழற்சி கணையம், செரிமானம் உணவு இல்லாததால், தன்னை ஜீரணிக்க தொடங்குகிறது. இந்த வழக்கில், நீங்கள் ஒரு சிறிய சாப்பிட ஆரம்பிக்க முடியும். கவனம் தயவு செய்து! சர்க்கரை நுகர்வு இப்போது மீண்டும் தாக்குதலுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதால், சர்க்கரை குறைந்த அளவை பதிவு செய்ய வேண்டும். குளுக்கோஸ் குளுக்கோஸ் எந்த துளிசொல்லிகள் உற்பத்தி இருந்தால், அதனால் உடல் இன்னும் அவசியம் - பலவீனமான கருப்பு தேநீர் சிறிது இனிப்பு முடியும்.
  • அனைத்து மாவுகளையும், வறுத்த கொழுப்புகளையும் நீக்கவும் - அதாவது. அனைத்து ஏற்கனவே ஏற்கனவே நோயுற்ற கணையம் பலவீனமான உயிரினத்தில் இல்லை இது நிறைய ஆற்றல், செலவிட வேண்டும். நீங்கள் ஒரு வேகவைத்த முட்டை, நேற்று (அல்லது ரொட்டி சுடுவதில் உலர்ந்த) ரொட்டி, ஒரு குக்கீ பிஸ்கட் அல்லது ஒரு ஜோடி உலர்த்தி ஒரு ஜோடி துண்டுகள் சாப்பிட முடியும். மேலும் உலர்ந்த ஆப்பிள்கள் மிகவும் காபி தண்ணீர், இடுப்பு இருந்து சாறு அல்லது தேநீர் வேகவைத்த திராட்சையும் காட்டுகிறது (சிறந்த ஒரு புதிய உயர்ந்தது இடுப்பு, தேயிலை பைகள் குடிக்க விட எடுத்து ஒரு புட்டி அவற்றை zaparivat வரை). மேலே decoctions வைட்டமின் சி மற்றும் குளுக்கோஸ் (பிரக்டோஸ்), பாதிப்பில்லாத இருக்கும், ஆனால் உடலுக்கு மிகவும் அவசியம்.
  • 3-4 நாட்களுக்குப் பிறகு, உணவு பராமரிக்கப்படுகையில், நோயாளியின் பொதுவான நிலை உறுதிப்படுத்தப்பட வேண்டும். இருப்பினும், தூய சர்க்கரையின் குறைவான உள்ளடக்கம், ஏராளமான பானம் மற்றும் ஒட்டாத உணவுகளை தவிர்ப்பது ஆகியவற்றை தொடர்ந்து கடைபிடிப்பது அவசியம். போது அல்லது ஒவ்வொரு உணவு நொதி தயாரிப்பு எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது பிறகு (Mezim 10000 Pancreatin 8000, மாற்று, மாற்று கலையுலகில்) 1-2 மாத்திரைகள் அளவை பொறுத்து (அது நொதியின் தினசரி அளவை 25 000 மிகாமல் என்பது இன்றியமையாததாகும்).
  • கடுமையான கணைய அழற்சி நோய்க்குரிய காரணத்தை தொடர்ந்து அடையாளம் காண ஒரு முழுமையான காஸ்ட்ரோநெரோலாஜிகல் பரிசோதனையின் மேலதிகாரிகளுக்கு ஒரு காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜிஸ்ட்டிடம் ஆலோசிக்க வேண்டும். நீங்கள் நன்றாக உணர்ந்தாலும்கூட நோயை ஆரம்பிக்காதீர்கள், ஏனென்றால் கணையத்தின் பிரச்சினைகள் நீரிழிவு வளர்ச்சிக்கு முதல் படியாகும்.

கடுமையான கணைய அழற்சி உள்ள வலி குறைவான உச்சக்கட்டத்தை விட குறைவாக உச்சரிக்கப்படுகிறது. இத்தகைய வலி நோயாளிகள் இரைப்பை குடல் நோயாளிகளுக்கு உணவூட்டுவதன் மூலம் பெருகிவரும், அலை அலையான (அலைநீரை வெளியீடு) வயிற்றுப் போக்கின் வெவ்வேறு புள்ளிகளுக்கு கொடுக்கலாம், ஆனால் அடிக்கடி இடது புறாவின் கீழ் "முதுகெலும்பு". நாள்பட்ட கணைய அழற்சி வலி - இல்லை முதன்மை, மற்றும் மட்டும் இரண்டாம் நிலை சிக்கல், பித்தக்கற்கள் குடல் நோய் மற்றும் இரைப்பை புற்றுநோய், ஹெபடைடிஸ் பி மற்றும் சி, பொன்னுக்கு வீங்கி (பொன்னுக்கு வீங்கி), குடல் புழுக்கள் தோல்வி அத்துடன் ஒரு நீண்ட மற்றும் தொடர்ச்சியான பயன்பாடு பின்னணியில் பின்னணியில் உள்ளன என்றும் ஆல்கஹால் (50 கிராம் வலுவான ஆல்கஹால் மற்றும் 80 க்கும் மேற்பட்ட உலர் ஒயின்கள்). கணையம் மீது எதிர்மறை தாக்கத்தை மற்றும் நிலையான வீக்கம், மற்றும் படிப்படியாக மற்றும் புரோஸ்டேட் திசு இழைநார் வளர்ச்சி சிக்கலாக கணையம் தொடர்ந்து வீக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம் கார்பனேட் நீர் மற்றும் கார்பனேட் பானங்கள் தொடர்ந்து பயன்படுத்துவதால் உள்ளது. கணைய அழற்சி நோய்க்கான நீண்ட கால வடிவத்தில், வலி எப்பொழுதும் தோன்றாது, ஆனால் உணவில் குறைபாடுகள் ஏற்படும். அதனால்தான், நீங்கள் கடுமையான கணைய அழற்சி இருந்தால், அது சரியான உணவுக்கு ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும். அவை பின்வருமாறு:

  • சர்க்கரை, கேக்குகள் மற்றும் இனிப்புகள், மாவுப் பொருட்கள் ஆகியவற்றின் மிக உயர்ந்த உள்ளடக்கத்துடன் கூடிய உணவுகளின் மிதமான நுகர்வு.
  • கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் மற்றும் அடர்த்தியான சாறுகள், குளிரூட்டப்பட்ட உறைந்த பானங்கள்.
  • வறுத்த, எண்ணெய் மற்றும் காரமான உணவு.
  • சந்தர்ப்பங்களை துஷ்பிரயோகம் செய்யாதீர்கள்.

மேலும் வாசிக்க:

மேலே குறிப்பிட்டுள்ளதல்ல, நீங்கள் சாப்பிடுவதை நீங்களே கட்டுப்படுத்த வேண்டும், துஷ்பிரயோகம் செய்யாதீர்கள். இறைச்சி, மீன் அல்லது காளான்கள் ஆகியவற்றை உங்களை மறுக்காதீர்கள், புரதங்கள் உடலுக்கு மிகவும் அவசியமானவை, உணவைப் பின்தொடர்வதால் , எல்லாவற்றையும் சுடுவது அல்லது கொதிக்கவைத்த பொருட்களைப் பயன்படுத்துவது சிறந்தது. கொழுப்பு குழம்பு மீது பணக்கார சூப்கள் கண்டிப்பாக முரணாக இருப்பதை அறிவது அவசியம். இது ஒரு இயற்கை காய்கறி குழம்பு மீது சூப்கள் சமைக்க நல்லது, பின்னர் அவர்கள் ஜீரணிக்க எளிதாக மற்றும் நன்மை இருக்கும்.

கணையத்தில் வலி ஏற்படும்

கடுமையான மற்றும் போதுமான நாள்பட்ட எளிய, அது சரியான ஊட்டச்சத்து கொண்டு முடிவடையவில்லை இருவரும் கணைய அழற்சி தடுப்பு. அது இரவு அது "எழுந்து" மற்றும் வேலை கட்டாயப்படுத்தப்படுகின்றனர் நாம் நேரங்களிலும், அத்துடன் முழு உடல், நாள் ஆட்சி கண்காணிக்க (இரவு கணையம் மெதுவாக இயக்க அல்லது "தூக்கம் முறை" என்று அழைக்கப்படும் செல்கிறது போன்ற இரவில் சாப்பிட வேண்டாம் அவசியம். உணவு நுகர்வு. பெரும்பாலும் ஒரு வேகமாக எழுத்து பயன்படுத்த வேண்டாம் உணவு மற்றும் மது, அத்துடன் கொழுப்பு மற்றும் பொரித்த உணவுகள் நிறைய. அது வேகவைத்த மற்றும் வேகவைத்த இறைச்சி சாப்பிட, மற்றும் மாவு நுகர்வு குறைக்க நல்லது. இனிப்பு நிறைய வேண்டாம் (கேக் மற்றும் சாக்லேட் வழக்கமாக கணையம் நொதிகள் வாரியாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது கடினமாக இது ஒரு எளிய சர்க்கரை, சேர்க்கப்படும்) . வாங்கி என்றால் Ete, உணவில் வருகிறது - சிறந்த நொதி தயாரிப்பு எடுத்து சோடா ஈடுபட கூடாது மற்றும் வண்ணச்சாயங்கள் சாறுகள் உங்கள் கணையம் பார்த்து எடுத்து ஆரோக்கியமான தங்க ..!

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.