கட்டுரை மருத்துவ நிபுணர்
புதிய வெளியீடுகள்
வசந்த விடுமுறை
கடைசியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது: 01.07.2025

அனைத்து iLive உள்ளடக்கம் மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்படும் அல்லது முடிந்தவரை உண்மையான துல்லியத்தை உறுதி செய்ய உண்மையில் சரிபார்க்கப்படுகிறது.
நாம் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களை கொண்டிருக்கிறோம் மற்றும் மரியாதைக்குரிய ஊடக தளங்கள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் சாத்தியமான போதெல்லாம், மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட படிப்புகளை மட்டுமே இணைக்கிறோம். அடைப்புக்களில் உள்ள எண்கள் ([1], [2], முதலியன) இந்த ஆய்வுகள் தொடர்பான கிளிக் செய்யக்கூடியவை என்பதை நினைவில் கொள்க.
எங்கள் உள்ளடக்கத்தில் எதையாவது தவறாக, காலதாமதமாக அல்லது சந்தேகத்திற்குரியதாகக் கருதினால், தயவுசெய்து அதைத் தேர்ந்தெடுத்து Ctrl + Enter ஐ அழுத்தவும்.
வசந்த காலத்தில் விடுமுறை - அதை வெற்றிகரமாக மாற்றுவது எப்படி, பிரபலமான பழமொழியில் பதிவாகாதபடி - "விடுமுறையிலிருந்து திரும்பிய ஒருவரைப் போல யாருக்கும் விடுமுறை தேவையில்லை"? பதில் எளிது - உங்கள் விடுமுறையை நீங்கள் திட்டமிட வேண்டும்.
இயற்கைக்காட்சி மாற்றம், புதிய பிரகாசமான பதிவுகள், அறிமுகங்கள், மற்றும் அன்றாட வழக்கத்திலிருந்து ஒரு கவனச்சிதறல் கூட மனநிலைக்கு நன்மை பயப்பது மட்டுமல்லாமல், தீவிர வேலையால் சோர்வடைந்த மூளையை சோர்வடையச் செய்கிறது. வழக்கமான வசந்த கால சோர்வு மற்றும் அக்கறையின்மையை உணரும் அனைவருக்கும் இதுபோன்ற "மேம்படுத்தல்" அவசியமாக இருக்கலாம். நல்ல ஓய்வு பெற, நீங்கள் எப்போதும் அதிக அளவு பணம் அல்லது நிறைய நேரம் செலவிட வேண்டியதில்லை. சில நேரங்களில் வலிமையை மீட்டெடுக்கவும் நேர்மறை ஆற்றலுடன் ரீசார்ஜ் செய்யவும் ஒரு வாரம் போதுமானது. உங்கள் சொந்த நாட்டை விட்டு வெளியேறாமல் மன "வைட்டமின் குறைபாட்டை" சமாளிக்க உதவும் பல விருப்பங்களைக் கருத்தில் கொள்வோம்.
உக்ரைனில், சொந்த இடங்களில் வசந்த விடுமுறை
வில்கோவோவில் வசந்த விடுமுறைகள்
வில்கோவோ என்பது ஒடெசாவின் ஹீரோ நகரத்திற்கு மிக அருகில் அமைந்துள்ள ஒரு சிறிய நகரம். இது கால்வாய்களின் நகரம் என்று அழைக்கப்படும் உக்ரேனிய வெனிஸ் என்ற பெயரால் மட்டுமல்லாமல், பல சுவாரஸ்யமான காரணங்களுக்காகவும் இது உண்மையிலேயே தனித்துவமான இடமாகும். வில்கோவோ முற்றிலும் அசாதாரண மக்களால் நிறுவப்பட்டது, அவர்களில் பெரும்பாலோர் டான் கோசாக்ஸின் பிரதிநிதிகள் மற்றும் பழைய விசுவாசிகள் - லிபோவன்ஸ். டானூபின் வெள்ளப்பெருக்கில்தான் அவர்கள் ஆர்த்தடாக்ஸ் சர்ச்சின் துன்புறுத்தலில் இருந்து மறைந்து தஞ்சம் அடைந்தனர். லிபோவன்ஸ்காய் சமூகத்தின் பெயரிடப்பட்ட சிறிய குடியேற்றம் படிப்படியாக விரிவடைந்தது, மேலும் 18 ஆம் நூற்றாண்டின் இறுதியில் அதற்கு ஒரு நகரத்தின் அந்தஸ்து வழங்கப்பட்டது. பின்னர், ஓடிப்போன சபோரோஜியன் கோசாக்குகளும் டோனெட்ஸ்க் மக்களுடன் இணைந்தன.
கலாச்சாரங்கள் மற்றும் நம்பிக்கைகளின் கலவையானது நகரம் செழிப்பதைத் தடுக்கவில்லை, ஆனால் முதல் குடியேறிகள் தங்கள் நம்பிக்கையை வலுப்படுத்த முயன்றனர், இன்றுவரை வில்கோவோவில் 70% க்கும் அதிகமான மக்கள் கடுமையான பழைய விசுவாசி மரபுகளை கடைபிடிக்கின்றனர். அவர்கள் தங்கள் தேவாலயத்தின் விதிகளை ஆர்வத்துடன் கடைபிடிக்கின்றனர், ஆண்கள் தாடியை மொட்டையடிப்பதில்லை, குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவரும் இரண்டு நூற்றாண்டுகளுக்கு முன்பு ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட பழைய பாணி மற்றும் ஹேர்கட் ஆடைகளை அணிவார்கள். நிச்சயமாக, விதிகளில் நவீன வாழ்க்கையின் அனைத்து மகிழ்ச்சிகளுக்கும் தடைகள் உள்ளன - தொலைக்காட்சி, மொபைல் தொடர்புகள், இணையம் பற்றி குறிப்பிட தேவையில்லை. பழைய விசுவாசி உடன்படிக்கைகளை திட்டவட்டமாகக் கடைப்பிடித்த போதிலும், பிற நம்பிக்கைகளை வெளிப்படுத்தும் மக்களிடமிருந்து சில பற்றின்மை இருந்தபோதிலும், "தண்ணீரில் உள்ள நகரம்" முழு வரலாற்றிலும் மத அடிப்படையில் ஒரு தீவிர மோதல் கூட இருந்ததில்லை. வில்கோவோவில் ஒரு வசந்த விடுமுறை என்பது ஏராளமான தெருக்களில் ஒரு பயணமாகும், அவை தெருக்கள் என்று கூட அழைக்க முடியாது, ஏனெனில் அவை கால்வாய்கள், வெனிஸ் கால்வாய்களைப் போலவே இருக்கும். வில்கோவ்ஸ்கி கால்வாய்கள் என்று அழைக்கப்படும் எரிக்ஸ், குறிப்பாக அழகாகவும், நிரம்பி வழியும் தன்மையுடனும் இருப்பது வசந்த காலத்தில்தான். கூடுதலாக, இந்த நகரம் உக்ரைனின் தெற்கில் அமைந்துள்ளது, மேலும் நாட்டின் வடக்கில் இன்னும் பனி இருக்கக்கூடிய நேரத்தில், லிபோவன்ஸ் நகரில் பழ மரங்கள் பூக்கத் தொடங்குகின்றன. மார்ச் மாத இறுதியில், ஸ்வான்ஸ், பெலிகன்கள், சாம்பல் வாத்துகள் மற்றும் பல பறவைகளின் பிரதிநிதிகள், அவற்றில் சிவப்பு புத்தகத்தில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ள தனித்துவமான இனங்கள் உள்ளன, நாணல்களின் முட்களுக்குத் திரும்பத் தொடங்குகின்றன - பிளாவ்னி. கால்வாய்களின் நிலத்தில் ஒரு வசந்த விடுமுறை என்பது ஒரு பிரபலமான உள்ளூர் சடங்கைச் செய்யாமல் சாத்தியமற்றது, இது எந்த மதத்துடனும் எந்த தொடர்பும் இல்லை, மாறாக ஒரு சுற்றுலா பாரம்பரியமாகும். உண்மை என்னவென்றால், நகரத்தில் ஒரு பூஜ்ஜிய கிலோமீட்டர் உள்ளது, இது டெல்டாவிலிருந்து நேரடியாக நதியை எண்ணத் தொடங்குகிறது. ஒரு நபர் தனது உடலை பூஜ்ஜியத்தின் வழியாக நகர்த்த முடிந்தால், அவர் தனது வாழ்க்கையை ஒரு சுத்தமான ஸ்லேட்டுடன் தொடங்குகிறார், அதாவது, அனைத்து எதிர்மறைகளையும் பூஜ்ஜியமாக்குகிறார் என்பது நம்பிக்கை. துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த "செயல்முறையின்" செயல்திறன் குறித்த புள்ளிவிவரங்களை யாரும் வைத்திருப்பதில்லை, ஆனால் சடங்கு முன்னோடியில்லாத வகையில் பிரபலமாக உள்ளது.
வில்கோவோவில் ஒரு வசந்த விடுமுறை என்பது மீன் சந்தைக்கு கட்டாய வருகையையும் உள்ளடக்கியது, அங்கு பார்வையாளர்கள் ஒரு பெரிய தேர்வை மட்டுமல்ல, ஒரு அற்புதமான வகையையும் காணலாம், ஏனெனில் டானூப் டெல்டா சுமார் 100 வகையான வணிக மீன்களுக்கு தாயகமாகும். பத்தாயிரத்திற்கு மேல் இல்லாத நட்பு நகர மக்கள், ஏராளமான கால்வாய்களால் பிரிக்கப்பட்ட "பழைய" நகரம், நகரத்தின் "புதிய" பாதி, மிகவும் நாகரிகமான மற்றும் நவீனமானது, ஒரு தனித்துவமான கலாச்சார சூழல், உள்ளூர் மது மற்றும் சுவையான மீன் உணவுகள் - இவை அனைத்தும் இங்கே உக்ரைனில், ஒரு அற்புதமான வார விடுமுறைக்கு இது ஒரு விருப்பமல்லவா?
உக்ரேனிய புல்வெளியில் வசந்த விடுமுறை
இதை முயற்சிக்காதவர்களுக்கு, நாங்கள் இதை மிகவும் பரிந்துரைக்கிறோம், குறிப்பாக வசந்த காலத்தின் கடைசி மாதத்தின் நடுப்பகுதியில் - மே மாதத்தில் நீங்கள் அஸ்கானியா நோவாவிற்கு ஒரு பயணத்தைத் திட்டமிட்டால். இந்த காலகட்டத்தில்தான் பெரிய இறகு புல் வயல்கள் பூக்கின்றன, இந்த காட்சி உண்மையிலேயே அற்புதமானது மற்றும் மறக்க முடியாதது. நறுமணக் கடலையும், நறுமண சிகிச்சை மற்றும் புதிய காற்றின் நன்மைகளையும் மறுக்க முடியாததாகக் கருத்தில் கொண்டால், நீண்ட காலத்திற்கு நேர்மறை ஆற்றலின் ஒரு கட்டணம் வழங்கப்படும். அதே நேரத்தில், கருவிழிகள் மற்றும் முனிவர் பூக்கள், குறிப்பாக தங்கள் நரம்புகளை அமைதிப்படுத்த விரும்புவோருக்கு, வலேரியன் பூக்கள், பல மருத்துவ மூலிகைகள் மற்றும் தாவரங்களைப் போல.
அஸ்கானியாவில் ஒரு வசந்த விடுமுறை என்பது ஒரு தனித்துவமான இயற்கை காப்பகத்திற்கு வருகை தருவதை உள்ளடக்கியது - ஒரு ஆர்போரேட்டம், ஒரு மிருகக்காட்சிசாலை மற்றும் அழிந்து வரும் அரிய வகை விலங்குகள் பாதுகாக்கப்படும் திறந்தவெளி புல்வெளி உறைகள். புல்வெளி விரிவுகளுக்கு மேலே தெளிவான வானத்தில் ஃபால்கன்கள், ஹாரியர்கள் மற்றும் லார்க்குகள் சுதந்திரமாக பறக்கின்றன, அமெரிக்க காட்டெருமைகள் மற்றும் பிற அரிய வகை அன்குலேட்டுகள் அருகில் மேய்கின்றன, உக்ரைனில் வேறு எங்கு பிரஸ்வால்ஸ்கியின் குதிரைகள் அல்லது ஆப்பிரிக்க மிருகங்களின் கூட்டங்களைக் காணலாம்? சுருக்கமாக, ஆரோக்கியத்திற்கும் ஆன்மாவிற்கும் நன்மை பயக்கும் வசந்த விடுமுறை - இது அஸ்கானியா நோவா.
உக்ரைனின் மேற்குப் பகுதியில் வசந்த விடுமுறைகள்
இது எப்போதும் பதிவுகளின் கடல். இருப்பினும், டிரான்ஸ்கார்பதியா ஆண்டின் எந்த நேரத்திலும் அழகாக இருக்கும், ஆனால் வசந்த காலத்தில், ஏப்ரல் மாத இறுதியில், கிட்டத்தட்ட எல்லாப் பகுதிகளிலும் உக்ரைனுக்குப் பொருந்தாத மரங்கள் பூக்கத் தொடங்குகின்றன - சகுரா. சகுரா என்பது உதய சூரியனின் நிலமான ஜப்பானின் சின்னங்களில் ஒன்றாகும், இந்த மரம் மற்ற நாடுகளில் வேரூன்ற முடியாது என்று தோன்றுகிறது. உண்மையில், ஜப்பானிய செர்ரி சில அமெரிக்க மாநிலங்களில் டிரான்ஸ்கார்பதியன் காலநிலைக்கு மட்டுமே மாற்றியமைக்க முடிந்தது, வேறு எங்கும் இல்லை. புராணத்தின் படி, கிட்டத்தட்ட ஒரு நூற்றாண்டுக்கு முன்பு, உஷ்கோரோட்டின் மிகவும் சதுப்பு நிலமான மத்திய பகுதிகளில் ஒன்றான கலகோவ் பிரதேசத்தில் சகுரா நடவு செய்ய முடிவு செய்யப்பட்டது. செக் அரசாங்கம் அத்தகைய முன்னேற்றத்தில் ஈடுபட்டது, ஏனெனில் அந்த நேரத்தில் டிரான்ஸ்கார்பதியா செக்கோஸ்லோவாக்கியாவின் ஒரு பகுதியாக இருந்தது. அப்போதிருந்து, சகுரா இந்த பிரதேசத்தில் வேரூன்றியது மட்டுமல்லாமல், டிரான்ஸ்கார்பதியாவின் உண்மையான அடையாளமாகவும் மாறியுள்ளது.
ஜப்பானிய பாரம்பரியத்தின் படி, ஒருவர் செர்ரி பூக்களை ரசிப்பது மட்டுமல்லாமல், பூக்களிலிருந்து மகரந்தத்தை சிறிய கொள்கலன்களில் சேகரிக்க வேண்டும், அதில் இருந்து சாக் நிரப்பப்பட்டிருக்கும். அத்தகைய பானம் ஒரு அற்புதமான பானம் என்றும், ஒரு நபருக்கு நம்பிக்கை, ஆற்றல், வலிமை மற்றும் ஆரோக்கியத்தை அளிக்கிறது என்றும் கூறப்படுகிறது. உள்ளூர்வாசிகள் மகரந்தம் மற்றும் சகுரா இரண்டையும் பயன்படுத்துவதில் சற்று வித்தியாசமான பதிப்பைக் கொண்டுள்ளனர். சகுராவை நட்டு அதை கவனித்துக்கொள்பவர் செல்வத்தையும் நல்வாழ்வையும் பெறுவார் என்று நகர மக்கள் நம்புகிறார்கள். மேலும் மகரந்தத்தை கவனமாக கோப்பைகளில் சேகரிக்க வேண்டும், அல்லது இன்னும் துல்லியமாக, காபி நிரப்பப்பட்ட கோப்பைகளில் சேகரிக்க வேண்டும். சகுராவைத் தவிர, சுற்றுலாப் பயணிகள் இந்த பகுதியில் வளரும் மூன்று வகையான மாக்னோலியாக்களின் பூக்களால் மகிழ்ச்சியடைவார்கள். பண்டைய அரண்மனைகளுக்கு உல்லாசப் பயணம், உள்ளூர் தனித்துவமான ஒயின்களை ருசித்தல், கையால் செய்யப்பட்ட நினைவுப் பொருட்கள் மற்றும், நிச்சயமாக, ஒரு உண்மையான உள்ளூர் பிராண்டான காபியின் தனித்துவமான நறுமணம் மற்றும் சுவை, இது உஷ்கோரோட் அல்லது முகச்சேவோ காபி கடைகளில் தவிர வேறு எங்கும் தயாரிக்கப்படவில்லை... இது டிரான்ஸ்கார்பதியாவில் ஒரு வசந்த விடுமுறை உங்களுக்கு வழங்கக்கூடிய பதிவுகளின் முழுமையான பட்டியலிலிருந்து வெகு தொலைவில் உள்ளது.
டிரான்ஸ்கார்பதியாவில் வசந்த விடுமுறைகள்
மே மாத தொடக்கத்தில் ஜகார்பட்டியா பிரதேசத்தை விட்டு வெளியேறாமல் உங்கள் வசந்த விடுமுறையைத் தொடரலாம், டஃபோடில்ஸ் ஒரு தனித்துவமான பள்ளத்தாக்கில் பூக்கத் தொடங்கும். குஸ்டெட்ஸ் நதியின் தெளிவான நீரில்தான் கிரேக்க அழகி நர்சிஸஸ் தனது அழகான பிரதிபலிப்பைக் கண்டதாக புராணக்கதை கூறுகிறது. பண்டைய நகரமான குஸ்ட் அருகே அமைந்துள்ள ரிசர்வ் பகுதியைப் பார்வையிட்ட பிறகு, டஃபோடில்ஸ் மட்டுமல்ல, ஆர்க்கிட்கள் மற்றும் பல தாவரங்களும் பூக்கும் காட்சியை நீங்கள் அனுபவிக்க முடியும்.
சுமார் இருபது ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, இந்தப் பகுதி கார்பாத்தியன் உயிர்க்கோளக் காப்பகத்தில் சேர்க்கப்பட்டு, அன்றிலிருந்து யுனெஸ்கோவின் பாதுகாப்பில் உள்ளது. பள்ளத்தாக்கில் 500க்கும் மேற்பட்ட தனித்துவமான தாவரங்கள் வளர்கின்றன, அவற்றில் பத்துக்கும் மேற்பட்டவை சிவப்பு புத்தகத்தில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன. மணம் கொண்ட டாஃபோடில்ஸ் பள்ளத்தாக்கில் ஒரு வசந்த விடுமுறை என்பது ஆன்மா மற்றும் மனம் இரண்டிற்கும் உண்மையிலேயே ஒரு உண்மையான ஓய்வு.
வசந்த காலத்தில் ஒரு விடுமுறை, குறுகிய காலமாக இருந்தாலும், அழகான, தனித்துவமான இடங்கள், அற்புதமான இயற்கை நிகழ்வுகளைக் காண ஒரு வாய்ப்பாகும், இதற்காக கடல்கள் மற்றும் பெருங்கடல்களுக்கு அப்பால் செல்ல வேண்டிய அவசியமில்லை, எல்லாம் மிகவும் எளிமையானது மற்றும் நெருக்கமானது.