வாழ்க்கை மற்றும் ஹெமிரோயிட்ஸ்

கடந்த சில தசாப்தங்களில் மக்கள் மிகவும் உற்சாகமாக இருந்தனர். நாங்கள் காலை கொண்டிருந்ததாக காலை, பின்னர் அலுவலகத்தில் ஒரு கணினி முன் உட்கார்ந்து போது, உங்களுக்கு பிடித்த கார் இருக்கை போக்குவரத்து நெரிசலை ஒரு நீண்ட நேரம் வெளியே ஒட்டக்கூடிய செல்ல. வேலை மீண்டும் காருக்கு இறுதியாக, மாலை, வீட்டில் இரவு உணவுக்குப் பிறகு, சென்று, உடன், நாங்கள் டிவி பார்க்க படுக்கையில் தோல்வி விரும்புகிறேன். எனவே ஒவ்வொரு நாளும் ... பின்னர் அசெளகர்யமான புகார், நீங்கள் எங்கே ... மருத்துவமனையை மருத்துவர், அவரது கைகள் தேய்த்தல், இதனால் வியப்படைந்த தெரியும்: "நீங்கள் மூல நோய், அன்பே, மூல நோய் ... வேண்டும்" வாழ்க்கை மூலநோய் நிகழ்வு பாதிக்கிறது எப்படி?

[1], [2], [3]

மூல நோய் காரணமாக வாழ்க்கை ஒரு வழி

உண்மையில், க்ளீவ்லேண்ட் ஒரு சிறப்பு மருத்துவ மருத்துவ நிபுணர்கள் படி, hemorrhoids முக்கிய காரணம் ஒரு அமைதியான வாழ்க்கை, மற்றும் ஒரே ஒரு சிறிய பதிப்பு - அதிக எடை, அழுத்தம், காரமான உணவு மற்றும் புகைபிடித்தல். மூல நோய் அறிகுறியாக, நார்ச்சத்து மற்றும் திரவம் இல்லாத காரணத்தினால் கூட சிறுநீரக நரம்புகளின் எரிச்சல் மற்றும் வலியுடைய வீக்கம் உள்ளது.

ஒரு நபருக்கு கரும்புள்ளி இழப்புகளுடன் உணவு பற்றாக்குறை இருந்தால், ஸ்டீல் அளவு குறைகிறது, அதே நேரத்தில் குடல் அதன் உள்ளடக்கங்களை விட்டுக்கொடுக்க நம்பமுடியாத கடினம். இது பலமுறை மீண்டும் மீண்டும் வந்தால், நரம்புகளில் அதிக அழுத்தத்தை உருவாக்குகிறது, இதன் விளைவாக hemorrhoids என்ற கூம்புகள் உருவாகின்றன. மூல நோய் தடுக்கும் சிறந்த வழி ஃபைபர் நிறைந்த உணவாகும். எனவே ஜான் லீ, ஒரு இரைப்பை குடல் "என்கிறார் யார் நீங்கள் போதுமான ஃபைபர் சாப்பிட என்றால், நீங்கள் ஒரு பருமனான மென்மையான மற்றும் வெளிச்செல்லும் நாற்காலியில் எளிதாக, அது மலக்குடல் மீது அழுத்தம் அழற்சியுடைய மூலநோய் ஆபத்து குறையும் வேண்டும் ஒரு கலிபோர்னியா பல்கலைக்கழக பேராசிரியர் கூறுகிறார்.

எளிய மற்றும் ஆரோக்கியமான காலை உணவு

இது ஒரு எளிய முடிவை பின்வருமாறு: நாம் அமைதியாக வாழ்க்கை கைவிட வேண்டும் என்றால், நாம் சரியான ஊட்டச்சத்து கவனம் செலுத்த வேண்டும். உதாரணமாக, அவரது கார் ஓட்டும் நேரம் ஒரு கணிசமான அளவு செலவிட யார் ஒரு பையன் இந்த சாப்பிட முடியும்

காலை உணவு: ஓட்ஸ் ஒரு கப், ஒரு கிண்ணத்தில் வைத்து சூடான நீரில் 2 கப் இரவு வார்த்து, காலையில், 2 உரிக்கப்பட்டு கிராம்பு மற்றும் 2 வெட்டப்பட்டது மூல ஆப்பிள் சேர்க்க வெண்ணிலா அல்லது வேறு எந்த தயிர் 1 தேக்கரண்டி, தேன் 1 தேக்கரண்டி, க்கு. இந்த பொருட்கள் மிகச் சிறந்த பசியுடன் நபர் 4 போதும் போதும்.

இது பயனுள்ளதாக இருக்கும் - ஆப்பிள்கள், apricots, ஆரஞ்சு, pears மற்றும் பெர்ரி உள்ளன, இவை அனைத்தும் உயர் ஃபைபர் பழங்கள் உள்ளன. மற்றும் முலாம்பழம் ஒரு சிறப்பு நார் கொண்டுள்ளது, இது மூல நோய் தடுப்பு பயனுள்ளதாக இருக்கும். செரிமானப் பாதை வழியாக கடந்து, முலாம்பழம் தண்ணீரை உறிஞ்சி உறிஞ்சி, விரைவாகவும், அழுக்கு இல்லாமலும், நாற்காலியை வெளியேற்ற உதவுகிறது. இது சிற்றுண்டிக்கான திராட்சையை சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அதே நேரத்தில் சுவையாகவும் பயனுள்ளதாகவும் இருக்கிறது.

காய்கறிகளைப் பற்றி மறந்துவிடாதே, அவை மூல நோய் வளர்ச்சிக்கு எதிராக பாதுகாக்கின்றன. கவனம் ப்ரோக்கோலி, சோளம், கூனைப்பூக்கள், பட்டாணி, பீன்ஸ் மற்றும் பருப்பு. தானியங்கள், குறிப்பாக பார்லி, அல்லது ஓட் தண்டு போன்றவை ஃபைபர் நிறைந்தவை. ஆனால் கொழுப்பு உணவு உட்கொள்வதில்லை. உங்கள் உணவு கொழுப்பு இறைச்சி, கொழுப்பு பால் பொருட்கள் மற்றும் உயர் கலோரி buns இருந்து தவிர்க்க முயற்சி.

என்ன தயாரிப்புகள் நான் தவிர்க்க வேண்டும்?

வாழ்க்கைமுறையின் எளிமையான மாற்றங்கள் குறிப்பிட்ட உணவுகளை தவிர்த்து, ஏற்கனவே இருக்கும் மூல நோய் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் அல்லது மூல நோய் வளர்ச்சியை ஏற்படுத்தும். போன்ற இறைச்சி, பாலாடைக்கட்டி, ஐஸ் கிரீம், காஃபின் மற்றும் மது பானம், அத்துடன் கொழுப்பு மற்றும் சர்க்கரை உயர் உணவுகளை சாப்பிடுவது பதப்படுத்த உணவுகளின் மற்றும் துரித உணவுகள், உணவுகள் கொழுப்பு குறைந்த அடங்கும் நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும் என்று உணவு வகையான சில .

இறுதியாக, ஒரு முக்கியமான நிபந்தனை - நீங்கள் அதிகமாக மது எடுத்துக்கொள்ள முடியாது. ஆல்கஹால் உடலை வெளியே காய வைக்கிறது. நீரிழப்பு நிலைகளில், உடலில் திசு இழப்பு மற்றும் அழற்சியை திறம்பட அழிக்க முடியாது. ஆல்கஹால் அதிகமான நுகர்வு நிச்சயமாக மூல நோய் ஏற்படலாம்.

வாழ்வின் சரியான வழியில் தண்ணீர் முக்கியத்துவம்

நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகளை நீங்கள் கடைப்பிடித்தால், நீர் உட்கொள்ளுதல் அதிகரிக்கும். உயர் ஃபைபர் உள்ளடக்கம் கொண்ட உணவை மலச்சிக்கல் நீக்கிவிட்டாலும், நீர் உட்கொள்வதை அதிகரிக்காவிட்டால், உண்மையில் மலச்சிக்கல் மற்றும் கடினமான மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும். வழக்கமாக, ஒவ்வொரு நாளும் எட்டுக்கு மேற்பட்ட தண்ணீர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.

உடற்பயிற்சி செய்ய குறைந்தது 10-15 நிமிடங்கள் ஒரு நாள் செலவிட, அல்லது ஏரோபிக்ஸ் பயிற்சி நேரம் எடுத்து, பூல் செல்ல. ஒரு வாரம் 2 முறை கூட பயிற்சியின் அரை மணிநேரமாக நீங்கள் ஹெமோர்ஹாய்டுகளுக்கு சிறந்த தீர்வாக இருக்கலாம்.

நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து அல்லது நின்றுவிடாதீர்கள்

உங்கள் தினசரிப் பகுதியின் ஒரு பகுதியாக இதை செய்யுங்கள், நீண்ட காலத்திற்கு உட்கார்ந்து அல்லது நின்று தவிர்க்கவும். இந்த இரத்த நாளங்கள் ஒரு கூடுதல் அழுத்தம் கொடுக்க முடியும், இது உங்கள் மூல நோய் பகுதியில் எரிச்சல் அல்லது hemorrhoids வளர்ச்சிக்கு நிலைமைகளை ஏற்படுத்தும்.

உங்கள் வழக்கமான வேலை அறையின் கீழே உட்கார்ந்து நிறைய ஈடுபடுத்துகிறது என்றால், நீங்கள் கண்டிப்பாக ஒரு குறுகிய நடைக்கு ஒரு இடைவெளி எடுக்க வேண்டும்.

[4],

மன அழுத்தம் குறைக்க

உங்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பராமரிப்பதற்கு உழைப்பு அல்லது ஆலோசனைகளை மேற்கொள்ள நீங்கள் தேவைப்பட்டாலும், மன அழுத்தத்தை நீக்குவது அல்லது குறைக்க உழைக்கிறது. மன அழுத்தம் உங்கள் சுகாதார மற்றும் நல்வாழ்வில் ஒரு முக்கிய பங்கை வகிக்கிறது மற்றும் மூல நோய் ஏற்பட அல்லது hemorrhoids இருக்கும் அறிகுறிகள் மோசமாக்கலாம்.

உங்கள் குடல் பழக்கங்களை மாற்றுங்கள்

உங்கள் இரத்த நாளங்கள் மற்றும் குடல் நரம்புகள் ஒரு அதிகப்படியான திரிபு உருவாக்குகிறது ஏனெனில் நீங்கள், கழிப்பறை செல்ல வேண்டும் போது defecation தள்ளி முயற்சி. நீங்கள் உணரும்போது, கழிப்பறைக்குச் செல்லும் பழக்கம் கிடைக்கும்.

[5]

அதிகப்படியான கனமான வேலையைத் தவிர்க்கவும் (கடுமையான லிஃப்டிங்)

நீண்ட காலத்திற்கான கடின உழைப்பு தற்போதுள்ள மூல நோய் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் அல்லது வளர்ச்சிக்கு மூல நோய் ஏற்படுத்தும். உங்கள் வேலைக்கு நிறைய மன அழுத்தம் தேவைப்பட்டால், நீங்கள் வேறொரு வேலையைச் செய்யலாம் அல்லது கடின உழைப்பு காலங்களுக்கு இடையில் ஓய்வு இடைவெளிகளை வைத்திருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளலாம்.

நீங்கள் ஹேமிராய்டுகளை சிகிச்சையளித்தபின்னர் சரியாக மீட்கப் போகிறீர்களோ அல்லது ஒட்டுமொத்தமாக இரத்தக் குழாய்களைத் தடுக்கவோ நேர்ந்தால் வாழ்க்கை முறையின் எளிய மாற்றங்கள் முக்கியம். இது மிகவும் எளிதானது - வாழ்க்கைமுறையின் சில எளிய மாற்றங்களை செய்ய, வலி மற்றும் அசௌகரியம் பாதிக்கப்படுவதை விட அல்லது அறுவை சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தப்படுவதை விட.

[6]

மலச்சிக்கலைக் கட்டுப்படுத்தும் வழக்கமான உடல் பயிற்சிகள்

உடற்பயிற்சியானது உணவுக்கு இரைப்பை வழியாக வேகமாக நகரும். உட்கார்ந்து அல்லது நீண்ட காலமாக நின்றுகொண்டு, ஒரு நபர் ஒரு மோசமான தசைக் குரல், ஒரு ஏழைக் காட்டி, மலச்சிக்கல் நரம்புகளில் மிகுந்த அழுத்தத்தை பெறலாம். நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருந்தால், இது சிக்கலை மட்டும் சேர்க்கிறது.

ஒரு நல்ல தசை தொடை அதை எளிதாக சுத்தப்படுத்துகிறது. நிச்சயமாக, நீங்கள் உடற்பயிற்சி மற்றும் சாப்பிட சரியான போது, அது அந்த கூடுதல் பவுண்டுகள் இழக்க உதவுகிறது. 20 நிமிடங்கள், ஒரு வாரம் 4-5 முறை நடைபயிற்சி செய்யுங்கள், நீங்கள் வித்தியாசத்தை கவனிப்பீர்கள்.

பளு தூக்குதல் மூல நோய் ஏற்படுகிறது

ஒரு நபர் எடை இழப்புக்கு ஈடுகொடுக்கும்போது, உடல் அதிக குடலில் அதிக அழுத்தம் ஏற்படுகிறது. பெரிய குடல் மீது அதிக கவனம் செலுத்தினால், வெளிப்புற மூல நோய் காரணமாக உடலிலிருந்து வெளிர் செல்கிறது. கூடுதலாக, கார்டியோவாஸ்குலர் அமைப்பின் மோசமான செயல்திறன் உடலை நீக்குகிறது மற்றும் ஹேமிராய்ட்ஸ் ஏற்படுகிறது. இயந்திரத்தின் எண்ணெய் போலவே, சரியான செரிமானத்திற்காக நீர் அவசியம். போதுமான தண்ணீர் இல்லாமல், திசுக்கள் எரிச்சல் ஏற்படுகின்றன, வினோதமானவை பிளவுகளில் தோன்றும், இதனால் மூல நோய் எழுகிறது.

ஒழுங்காக எடையை உயர்த்துவது எப்படி என்பதை அறிக

எடைகள் தவறான தூக்கத்தை மீண்டும் காயப்படுத்தி, தீங்கு விளைவிக்கும் வலி ஏற்படலாம். ஒன்று, குறிப்பாக கனரக பொருள்களை ஏற்றிச் செல்லும் சரியான வழி, முதலில் உங்கள் முழங்கால்களைக் குனியச் செய்வதாகும். இவ்வாறு, சுழலும் அத்தகைய ஒரு பெரிய சுமை அனுபவிக்காது. கூடுதலாக, தூக்கும் போது சரியாக சுவாசிக்க முக்கியம். நீங்கள் சோர்வுகளை தூக்கியெறிந்த பிறகு சுவாசிக்கவும், உடனே உடலை வெளியிடவும். மீண்டும், இது குறைந்த பின்புற மற்றும் மலக்கழி நரம்புகளிலிருந்து அதிக அழுத்தத்தை விடுவிக்கிறது.

வாழ்க்கையில் மாற்றங்கள் முயற்சி தேவை. இந்த முயற்சிகள் உங்களுக்கு அவ்வளவு சுலபமல்ல என்றால், நீங்கள் அனுபவிக்கும் அனைத்து மகிழ்ச்சிகளையும் அடிக்கடி நினைவூட்டுபவர்களோடு உங்களை மயக்கி, ஹேமிராய்டுகளை அகற்றிவிட்டு, அதன் மறுநாளையும் தடுக்கும். இரத்தம் தோய்ந்த உங்கள் எளிய வீட்டு சிகிச்சை ஒரு இரட்சிப்பாக முடியும். உயிர் வாழ்வதற்கான ஒரு மாற்றமே ஹேமிராயிளைத் தவிர்ப்பதற்கு மிகவும் அவசியம்.

வீட்டு சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துதல்

1. நீங்கள் வீட்டில் சிகிச்சைக்கு உதவுவதன் மூலம் லேசான வலி, வீக்கம் மற்றும் வீக்கம் ஆகியவற்றை நீக்கிவிடலாம். நேரடியாக துன்பத்தைத் தணிக்க ஒரு நபர் பெரும்பாலும் இந்த சிகிச்சை அவசியம்.
2. ஹைட்ரோகோர்டிசோனைக் கொண்ட ஹேமோர்ஹாய்ஸ் அல்லது மயக்க மருந்துகளிலிருந்து ஒரு கிரீம் பயன்படுத்தவும், அல்லது மந்திரக்கோல் ஹேசல் அல்லது மயக்கமருந்து கொண்டிருக்கும் டம்பன்களைப் பயன்படுத்தவும்.
3. வழக்கமாக ஒரு சூடான குளியல் அல்லது ஒரு உட்கார்ந்த குளியல் மீது விண்ணப்பிக்கவும். 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு மூன்று முறை சூடான நீரில் குணப்படுத்தவும். உட்கார்ந்து குளித்த பிறகு, கழிப்பறைக்குப் போங்கள்.
4. குத செக்ஸ் சுத்தம் செய்யுங்கள். சூடான தண்ணீருடன் தோலை சுத்தப்படுத்த தினமும் குளிப்பதற்கு (முன்னுரிமை) அல்லது குளியலறை எடுக்கவும். சோப்பு அவசியம் இல்லை மற்றும் பிரச்சனை மட்டுமே அதிகரிக்க முடியும். குளிருக்கு ஒரு மயிரை அல்லது ஒரு மென்மையான தாளினால் மெதுவாக வியர்வை வறண்டுவிடும்.
5. உலர் கழிப்பறை காகித பயன்படுத்த வேண்டாம். கழிவறைக்கு பிறகு குவளையைச் சுத்தமாக வைத்திருக்க உதவுவதற்காக, ஈரப்பதத்தை அல்லது மதுவைக் கொண்டிருக்கும் ஒரு ஈரமான துடைப்பான் அல்லது ஈரமான கழிப்பறை காகிதத்தைப் பயன்படுத்தவும்.
6. குளிர் பயன்படுத்துங்கள். பனிக்கட்டி பொதிகளைப் பயன்படுத்துவது அல்லது வீக்கத்தை குறைப்பதற்காக அனஸ் பகுதிக்கு குளிர்ந்த அழுத்தம் ஏற்படுத்துதல்.
7. வாய்வழி வலிப்பு நோயாளிகளுக்கு. நீங்கள் அசெட்டமினோஃபென் (டைலெனோல், முதலியன), ஆஸ்பிரின் அல்லது ஐபியூபுரோஃபென் (அட்வில், மோட்ரின், பிற நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள்) தற்காலிகமாக ஹேமிராய்ட்ஸின் அசௌகரியத்தை நிவர்த்தி செய்ய உதவலாம்.

இந்த நடைமுறைகளால், மூல நோய் அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் சில நாட்களுக்குள் செல்கின்றன. நீங்கள் கடுமையான வலி அல்லது இரத்தப்போக்கு இருந்தால் சில நாட்களுக்கு அல்லது உங்களுக்கு நிவாரணம் கிடைக்காது என்றால் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.