கட்டுரை மருத்துவ நிபுணர்
புதிய வெளியீடுகள்
உணவு ஏப்பம்
கடைசியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது: 04.07.2025
அனைத்து iLive உள்ளடக்கம் மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்படும் அல்லது முடிந்தவரை உண்மையான துல்லியத்தை உறுதி செய்ய உண்மையில் சரிபார்க்கப்படுகிறது.
நாம் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களை கொண்டிருக்கிறோம் மற்றும் மரியாதைக்குரிய ஊடக தளங்கள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் சாத்தியமான போதெல்லாம், மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட படிப்புகளை மட்டுமே இணைக்கிறோம். அடைப்புக்களில் உள்ள எண்கள் ([1], [2], முதலியன) இந்த ஆய்வுகள் தொடர்பான கிளிக் செய்யக்கூடியவை என்பதை நினைவில் கொள்க.
எங்கள் உள்ளடக்கத்தில் எதையாவது தவறாக, காலதாமதமாக அல்லது சந்தேகத்திற்குரியதாகக் கருதினால், தயவுசெய்து அதைத் தேர்ந்தெடுத்து Ctrl + Enter ஐ அழுத்தவும்.
உணவு ஏப்பம் உட்பட, ஏப்பம் ஏற்படுவதற்கான கொள்கை, சாராம்சத்தில், மிகவும் எளிமையானது.
ஒரு நபர் மேஜையில் ஏப்பம் விடுவதைத் தடுக்க முடியாவிட்டால், குறிப்பாக அவருடன் உணவைப் பகிர்ந்து கொள்ளும் மற்றவர்களுடன் இருக்கும்போது, இது நிச்சயமாக அவரை சிறந்த முறையில் வகைப்படுத்தாது. இருப்பினும், இதுபோன்ற நிகழ்வுகளின் சாராம்சம் ஆசார விதிகளை மீறுவதில் மட்டுமல்ல. அல்லது மாறாக, மோசமான பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் சாதுர்யமின்மையின் அறிகுறியாகக் கருதப்படுவதில் மட்டுமல்ல, ஏப்பம் விடுவது இரைப்பைக் குழாயின் பல்வேறு கோளாறுகள் இருப்பதைக் குறிக்கும் என்பதிலும் அதிகம்.
வயிறு சுருங்கும்போது, இதய வால்வு திறக்கும் போது, வயிற்றுக்கும் உணவுக்குழாய்க்கும் இடையில் ஒரு சுழற்சியாகச் செயல்படும் போது, உள்ளடக்கங்களின் ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதி வாய்வழி குழிக்குள் நகர்கிறது. அதாவது, அத்தகைய ஏப்பம் என்பது சிறிய வாந்தியின் ஒரு நிகழ்வாகும், இது முயற்சி இல்லாமல் நிகழ்கிறது மற்றும் பெரும்பாலும் சாப்பிட்ட பிறகு வயிற்றில் இருந்து அதிகப்படியான காற்றை வெளியேற்றும் செயல்முறையின் பின்னணியில் ஏற்படுகிறது.
ஏற்படும் ஏப்பத்தின் சிறப்பியல்புகளின் அடிப்படையில், அது ஏற்படுவதற்கான காரணத்தையும், உடலில் நிகழும் செயல்முறைகளில் என்ன கோளாறுகள் ஏற்படுகின்றன என்பதையும் தீர்மானிக்க முடியும். இதனால், புளிப்புச் சுவையுடன் ஏப்பம் வருவது வயிற்றில் அதிக அளவு இரைப்பைச் சாறு கொண்ட சூழல் உருவாகிறது என்பதோடு சேர்ந்துள்ளது. மேலும் வலுவாக வெளிப்படுத்தப்படும் புளிப்பு ஏப்பம், இரைப்பைச் சாற்றில் அதிகரித்த அமிலத்தன்மை அல்லது போதுமான அளவு ஹைட்ரோகுளோரிக் அமிலம் இல்லை என்பதைக் குறிக்கலாம். டியோடெனத்திலிருந்து வயிற்றுக்குள் பித்தம் நுழைவதன் விளைவாக கசப்பான ஏப்பம் தோன்றுகிறது. குறைந்த அமிலத்தன்மை கொண்ட நிலையில் உணவு நீண்ட நேரம் தங்கும்போது அது சிதைவதால் அழுகிய அழுகும் ஏப்பம் ஏற்படுகிறது, இது வயிற்றில் ஏற்படலாம், இதன் விளைவாக, ஒரு தேக்க நிலை ஏற்படுகிறது. இந்த வகையான ஏப்பம் வளரும் புண் மற்றும் வயிற்றுப் புற்றுநோயின் அறிகுறியாகவும் செயல்படலாம்.
உணவு ஏப்பம் விடுவது, அது முறையாக மாறும்போது, இந்த நிகழ்வின் புறநிலை காரணங்களை நிறுவ கட்டாய மருத்துவ ஆலோசனை மற்றும் பரிசோதனை தேவைப்படுகிறது.
[ உணவு ஏப்பம் ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள்
எனவே, ஏப்பம் என்பது இரைப்பைக் குழாயின் செயல்பாட்டுடனும் உடலின் ஆரோக்கியமான நிலையிலும் தொடர்புடைய ஒரு பொதுவான நிகழ்வாகும்.
பெரிஸ்டால்சிஸில் உள்ளார்ந்த உடலியல் இயக்கங்களால் ஏப்பம் ஏற்படுகிறது, இது வயிற்றில் அழுத்தம் அதிகரிப்பதோடு வயிற்றுக்கும் உணவுக்குழாய்க்கும் இடையிலான ஸ்பிங்க்டரை ஒரே நேரத்தில் பலவீனப்படுத்துகிறது. இதன் விளைவாக, சாப்பிடும் போது வயிற்றில் நுழைந்த காற்றின் ஒரு பகுதி வாய்வழி குழியை நோக்கி விரைகிறது. சில சந்தர்ப்பங்களில், முன்னர் சாப்பிட்ட உணவின் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு இந்த செயல்பாட்டில் ஈடுபடலாம், இது உணவை ஏப்பம் விடுவதற்கு ஒரு காரணமாக செயல்படுகிறது.
வயிற்று உள்ளடக்கங்கள் டூடெனினத்திற்குள் கொண்டு செல்லப்படுவதை மெதுவாக்குவதன் விளைவாக உணவுடன் ஏப்பம் அல்லது அதன் வாசனை ஏற்படலாம். சாப்பிட்ட 8 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட மணிநேரங்களுக்குப் பிறகும் இதுபோன்ற ஏப்பம் தோன்றுவதை அடிப்படையாகக் கொண்டு இதைச் சொல்லலாம்.
உணவுடன் ஏப்பம் ஏற்படுவதற்குப் பின்வரும் முன்நிபந்தனைகளும் உள்ளன. ஒருவர் சாப்பிடும்போது சுறுசுறுப்பாகப் பேசும்போது, உணவை போதுமான அளவு மெல்லாமல் அவசரமாகச் சாப்பிட்டால், அல்லது வலுவான உணர்ச்சி நிலையில் இருக்கும்போது, அவர் உணவுடன் காற்றையும் விழுங்க முனைகிறார். பின்னர், ஏப்பம் மூலம் வயிற்றில் எழும் அதிகப்படியான அழுத்தத்தை நீக்குகிறது. மேலும், அதிகமாக சாப்பிடுவதாலும், உணவில் கட்டுப்பாடு இல்லாமலும் வயிறு மிகவும் நிரம்பியிருந்தால், காற்றோடு சேர்ந்து சில இரைப்பை உள்ளடக்கங்கள் வாய்வழி குழியில் சேரும் வாய்ப்பை இது விலக்கவில்லை.
இருப்பினும், உணவு உட்கொள்ளும் விதம், ஒருவர் எப்படி சாப்பிடுகிறார் என்பது தொடர்பான காரணிகள் மட்டுமல்ல, உணவில் என்னென்ன பொருட்கள் உள்ளன என்பதும் முக்கியம். குறிப்பாக, அதிக கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள், ஐஸ்கிரீம், பால், வெங்காயம், முட்டைக்கோஸ், பருப்பு வகைகள் ஆகியவற்றை அதிகமாக உட்கொள்வது வயிற்றில் வாயு உருவாக்கும் செயல்முறைகளை அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது.
உணவை ஏப்பம் விடுவதற்கான காரணங்கள் மிகவும் வித்தியாசமாக இருக்கலாம், மேலும் இந்த நிகழ்வு எந்த கவலையையும் ஏற்படுத்தாவிட்டாலும், இதுபோன்ற நிகழ்வுகள் அடிக்கடி ஏற்பட்டால், கணைய அழற்சி, இரைப்பை அழற்சி, இரைப்பை அழற்சி, பித்தப்பை சேதம் போன்ற கடுமையான பிரச்சினைகளுக்கு இது ஒரு முன்னோடியாக மாறும்.
உணவு ஏப்பம் விடுவதற்கான அறிகுறிகள்
ஆரோக்கியமான மக்கள் வயிற்றில் இருந்து வரும் காற்றோடு சேர்ந்து, சாப்பிட்ட பிறகு அங்கு குவிந்திருக்கும் காற்றில் ஒரு பகுதியை ஏப்பம் விடும்போது, சமீபத்தில் சாப்பிட்ட உணவின் ஒரு சிறிய பகுதி உணவுக்குழாயில் நுழைந்து பின்னர் வாய்வழி குழிக்குள் செல்லக்கூடும். ஏப்பம் விடுவது என்பது மனித உடலில் உள்ளார்ந்த முற்றிலும் இயற்கையான உடலியல் செயல்முறையாகும். மற்றொரு விஷயம் என்னவென்றால், ஏப்பம் விடும்போது வாயில் உள்ள வயிற்றில் உள்ள உள்ளடக்கங்கள், சில சந்தர்ப்பங்களில் ஏப்பம் விடுவதை வாந்தி என வகைப்படுத்துவதற்கு நெருக்கமாகக் கொண்டுவரும் அளவுகளில் இருக்கலாம்.
ஒரு நபர் அதிகமாகவும் அதிகமாகவும் சாப்பிட்ட பிறகு, உணவை ஏப்பம் விடுவதற்கான அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் ஏற்படும். குறிப்பாக உணவை உறிஞ்சும் செயல்முறை அதிக கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்களுடன் குடிப்பதால், வயிற்றில் வாயு உள்ளடக்கம் அதிகரித்தால். இதனுடன் வரும் ஒரு சிறப்பியல்பு அறிகுறி வீக்கம் தோன்றுவதாகும். கூடுதலாக, வயிற்றில் வலி ஏற்படலாம், மலச்சிக்கல் தோன்றலாம், அல்லது, மாறாக, வாயுவுடன் வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படலாம். குமட்டல் மற்றும் வாந்தி பெரும்பாலும் துணையாக மாறும், அல்லது இந்த வெளிப்பாடுகள் ஒவ்வொன்றும் தனித்தனியாக ஏற்படலாம். கூடுதலாக, ஒரு நபர் நெஞ்செரிச்சலால் பாதிக்கப்படலாம்.
இவ்வாறு, மேற்கூறிய வெளிப்பாடுகளின் கலவையானது உணவை ஏப்பம் விடுவதன் அறிகுறிகளை வகைப்படுத்துகிறது, ஆனால் மறுபுறம், இது இரைப்பை, கல்லீரல் நோய்கள், பித்தப்பை நோய்கள் மற்றும் இரைப்பைக் குழாயின் கோளாறுகளில் சிறப்பியல்பு நிகழ்வுகளில் ஒன்றாகச் செயல்படும்.
தொடர்ந்து உணவு ஏப்பம் விடுதல்
ஏப்பம் என்பது மனித உடலின் செயல்பாட்டின் ஒருங்கிணைந்த அம்சமாக இருப்பதால், முதலில், அது எப்போது சாதாரணமாகக் கருதப்படும் வரம்புகளுக்கு அப்பால் செல்லவில்லை என்று கருதலாம், எந்தெந்த சந்தர்ப்பங்களில் அது அசாதாரணமாக அதிக அதிர்வெண்ணுடன் நிகழ்கிறது என்று கூறப்படுகிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். உடலின் ஆரோக்கியமான நிலையில், ஏப்பம் பொதுவாக சாப்பிட்ட பிறகு சுமார் 4 முறை ஏற்படும். இந்த எண்ணிக்கை இந்த மதிப்பை மீறும் மதிப்பை அடையும் போது, இது சில நோயியலைக் குறிக்கலாம்.
உணவு தொடர்ந்து ஏப்பம் விடுவது, இயற்கையில் பிரதிபலிப்பு தன்மை கொண்டது, பல சந்தர்ப்பங்களில் வயிற்று நோய்கள், இரைப்பை குடல், கல்லீரல் மற்றும் பித்தப்பை கோளாறுகள் உள்ளிட்ட உள் உறுப்புகளின் பல நோய்களின் போக்கோடு சேர்ந்துள்ளது. வயிற்றில் இருந்து காற்றை ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு உணவுடன் வெளியேற்றும் தன்னிச்சையான செயல்முறைகளின் உயர் முறையானது, உணவுக்குழாயிலிருந்து வயிற்றைப் பிரிக்கும் ஸ்பிங்க்டரை மூடும் செயல்பாட்டில் உள்ள கோளாறுகளால் ஏற்படலாம். இது இரைப்பைக் குழாயில் அறுவை சிகிச்சை தலையீட்டின் விளைவாகவும், உதரவிதானத்தில் ஒரு குடலிறக்கம் இருப்பதன் விளைவாகவும் ஏற்படலாம்.
தொடர்ச்சியான ஏப்பம் பெரும்பாலும் தன்னியக்க வடிவத்தில் உள்ள நரம்பியல் நோயால் தூண்டப்படுகிறது, இதில் செரிமானப் பாதையின் கண்டுபிடிப்பை வழங்கும் நரம்புகளுக்கு சேதம் ஏற்படுகிறது. இதன் விளைவாக, உணவுக்குழாயில் உணவின் இயக்கம், மேலும் வயிறு மற்றும் குடலில் சமமாக இல்லை, ஏனெனில் தசை சுருக்கங்களின் தாளம் தொந்தரவு செய்யப்படுகிறது. இதன் விளைவாக, உள்ளடக்கங்களை வெளியேற்றுவது தாமதமாகிறது, மேலும் ரிஃப்ளக்ஸ் வளர்ச்சிக்கான முன்நிபந்தனைகள் உருவாக்கப்படுகின்றன.
தொடர்ந்து உணவு ஏப்பம் வருவது, செரிமான செயல்பாடுகளுடன் தொடர்புடைய உள் உறுப்புகளில் உடலில் நிகழும் எதிர்மறை செயல்முறைகளின் பிரதிபலிப்பாகும். இதன் காரணமாக, அத்தகைய ஏப்பத்தை குணப்படுத்த, முதலில் அதை ஏற்படுத்தும் அடிப்படை நோய்க்கு எதிராக நடவடிக்கை எடுப்பது அவசியம்.
யார் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்?
உணவு ஏப்பம் ஏற்படுவதைக் கண்டறிதல்
இந்த காரணத்திற்காக மருத்துவ உதவியை நாடிய ஒரு நபரின் வரலாற்றை முழுமையாக ஆய்வு செய்ததன் அடிப்படையில் ஏப்பம் உணவைக் கண்டறிதல் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. ஒரு மருத்துவ நிபுணருடன் கலந்தாலோசிக்கும்போது, நோயாளி எவ்வளவு காலத்திற்கு முன்பு அதன் ஆரம்ப தோற்றத்தைக் கவனித்தார், எவ்வளவு அடிக்கடி அத்தகைய ஏப்பம் ஏற்படுகிறது, சாப்பிட்ட பிறகு எவ்வளவு நேர இடைவெளியில் ஏற்படுகிறது, அது வழக்கமாக எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும் என்பது குறித்த தகவல்களை அவர் தெளிவுபடுத்துகிறார்.
நோயறிதலை நிறுவும் செயல்பாட்டில், இரைப்பை குடல் நோய்கள் இருப்பதை உறுதிப்படுத்தவோ அல்லது விலக்கவோ அவசியம்: இரைப்பை அழற்சி, கோலிசிஸ்டிடிஸ், இரைப்பை புண் மற்றும் டூடெனனல் புண்.
கட்டாய ஆய்வக சோதனைகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. நபர் மருத்துவ இரத்த பரிசோதனைக்கும், உயிர் வேதியியலுக்கும் அனுப்பப்படுகிறார். மலத்தில் மறைந்திருக்கும் இரத்தத்தைக் கண்டறிய மலம் சமர்ப்பிக்கப்படுகிறது. ஒரு துணை நிரலை நடத்துவதும் அவசியம்.
கருவி ஆராய்ச்சி முறைகளைப் பயன்படுத்தி நோயறிதல் நடவடிக்கைகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. ஹெலிகோபாக்டர் பைலோரி இருப்பதை அடையாளம் காண அல்லது மறுக்க அல்ட்ராசவுண்ட் நோயறிதல், கொலோனோஸ்கோபி, உணவுக்குழாய் காஸ்ட்ரோடூடெனோஸ்கோபி, சுவாச நோயறிதல்களைப் பயன்படுத்தி அவை மேற்கொள்ளப்படுகின்றன. கூடுதலாக, இரைப்பை அமில உற்பத்தியின் அளவு சோதிக்கப்படுகிறது.
உணவு ஏப்பம் விடுவதைக் கண்டறிவது, பரிந்துரைக்கப்பட்ட தேவையான ஆய்வுகள் மற்றும் பகுப்பாய்வுகளின் முடிவுகளின் அடிப்படையில், உணவு தன்னிச்சையாக ஏப்பம் விடுவதற்கு முக்கிய காரணமான அடிப்படை நோய்க்கு பகுத்தறிவு சிகிச்சைக்கான திட்டத்தை உருவாக்க அனுமதிக்கிறது. ஏப்பம் விடுவதற்கு எந்த சிறப்பு சிகிச்சையும் தேவையில்லை.
உணவு மூலம் ஏப்பம் விடுதல் சிகிச்சை
நோயாளியின் உடல் நிலையின் குறிப்பிட்ட காரணிகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு, அத்தகைய நிகழ்வு ஏற்படுவதற்கு காரணமான உணவுடன் ஏப்பம் விடுவதற்கான சிகிச்சை தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறது. தேவையான அனைத்து நோயறிதல் நடவடிக்கைகளின் விளைவாக, இரைப்பைக் குழாயின் எந்தவொரு நோயும் இருப்பதை சாத்தியமான காரணங்களின் எண்ணிக்கையிலிருந்து விலக்குவது நல்ல காரணத்துடன் சாத்தியமாகும். இந்த வழக்கில் சிகிச்சையானது, நோயாளி தனது உணவை ஒழுங்கமைப்பதற்கான சரியான அணுகுமுறையின் பிரச்சினையால் குழப்பமடைவதற்கான பரிந்துரைகளுக்குக் கீழே வருகிறது. தேவையான உணவு தொடர்பான பெறப்பட்ட மருத்துவ திருத்த மருந்துகளை கண்டிப்பாகப் பின்பற்றுவது அவசியம். சிறிய பகுதிகளில் சாப்பிடுவதும், உணவை முழுமையாக மென்று சாப்பிடுவதும் அவசியம். மனித உடலின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்குத் தேவையான அனைத்து வைட்டமின்கள் மற்றும் நுண்ணுயிரிகளின் உள்ளடக்கத்தின் அடிப்படையில் உணவு சமநிலையில் இருப்பதை உறுதி செய்வது அவசியம்.
உணவுடன் ஏப்பம் வருவது ஒன்று அல்லது மற்றொரு இரைப்பை குடல் நோயால் ஏற்படுகிறது என்று முழுமையாக உறுதியாகக் கூறக்கூடிய நிகழ்வுகளைப் பொறுத்தவரை, இலக்கு வைக்கப்பட்ட மருத்துவ நடவடிக்கையின் திசையன் முதன்மையாக இந்த நோய்க்கு எதிராக இயக்கப்பட வேண்டும். அதன் வளர்ச்சியின் எதிர்மறையான முன்னேற்றத்தை நிறுத்துவதன் மூலம், உணவுடன் ஏப்பத்தை அகற்ற முடியும்.
நாம் பரிசீலித்த எல்லாவற்றிலிருந்தும் தெளிவாகத் தெரிந்தபடி, உணவு மூலம் ஏப்பம் வருவதற்கான சிகிச்சையானது, அதைத் தூண்டும் அடிப்படை நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பது மற்றும் எதிர்காலத்தில் அது ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும் சரியான உணவை ஒழுங்கமைப்பது உள்ளிட்ட ஒரு விரிவான அணுகுமுறையை உள்ளடக்கியது.
உணவை ஏப்பம் விடுவதை எப்படி அகற்றுவது?
குறைந்தபட்சம் ஐந்து நாட்களுக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்குள் அதிக எண்ணிக்கையிலான மறுபடியும் மறுபடியும் நீடித்தால் மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டியது அவசியம். இது உடலில் ஒரு குறிப்பிட்ட நோயியல் இருப்பதைக் குறிக்கலாம் மற்றும் நோயறிதலை நிறுவவும், அடிப்படை நோயை அதன் முக்கிய காரணமாக சிகிச்சையைத் தொடங்கவும் நபரை பரிசோதிக்க வேண்டும்.
மேலும் அவ்வப்போது நிகழும் மற்றும் நிரந்தரமாக தொடர்ந்து நடக்காத உணவு ஏப்பத்திற்கு எந்த சிறப்பு சிகிச்சையும் தேவையில்லை. சரியான ஊட்டச்சத்து பிரச்சினையில் பகுத்தறிவற்ற அணுகுமுறையால் இது முக்கியமாக நிகழ்கிறது.
ஏப்பம் விடும் உணவை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும் பல நடைமுறை பரிந்துரைகள் உள்ளன.
வயிற்றில் ஜீரணிக்க நீண்ட நேரம் தேவைப்படும் உணவுகளை விலக்குவதே இங்குள்ள அடிப்படைக் கொள்கையாகும். அதிக கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள், பீர், ஆக்ஸிஜன் காக்டெய்ல்களின் நுகர்வு குறைக்கவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உணவு பகுதியளவு ஊட்டச்சத்தின் கொள்கைகளின் அடிப்படையில் இருக்க வேண்டும், அதை நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு ஐந்து முறை வரை ஒரு சிறிய பகுதியை சாப்பிட வேண்டும்.
கூடுதலாக, ஏப்பத்திற்கு எதிரான போராட்டத்தில் ஒரு இன்றியமையாத நிபந்தனை சரியான உணவு செயல்முறை ஆகும், இதன் போது நீங்கள் அவசரப்படக்கூடாது, ஆனால் எல்லாவற்றையும் நன்கு மெல்ல வேண்டும்.
நீங்கள் எப்போதும் மிதமாக சாப்பிட வேண்டும், அதிகமாக சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும். மேலும், எந்தவொரு மன அழுத்த சூழ்நிலைகளின் விளைவுகளையும், பதட்டமான நிலையில், நீங்கள் அமைதியையும் மன சமநிலையையும் மீட்டெடுக்கும் வரை உணவை ஒத்திவைப்பது நல்லது. மேலும் உணவின் போது, மேஜையில் பேசுவதைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
சில உணவுகள் மற்றும் உணவுப் பொருட்களை நீக்குவதன் மூலம், உடலின் தனிப்பட்ட எதிர்வினையான ஏப்பம் வெளிப்படுவதற்கு எது முக்கிய காரணம் என்பதைப் புரிந்துகொண்டால், ஏப்பம் வரும் உணவை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதையும் புரிந்து கொள்ள முடியும்.
உணவு ஏப்பம் விடுவதைத் தடுத்தல்
உணவு ஏப்பம் ஏற்படுவதைத் தடுப்பது பல தொடர்புடைய விதிகள் மற்றும் கொள்கைகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் வருகிறது, இது இந்த விரும்பத்தகாத நிகழ்வை எதிர்கொள்ளும் வாய்ப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது. எனவே, இந்த விஷயத்தில் நடவடிக்கைக்கான வழிகாட்டி உண்மையில் பின்வருவனவற்றை பரிந்துரைக்கிறது.
நீங்கள் செய்ய வேண்டிய முதல் விஷயம், வயிற்றில் வாயு உருவாவதற்கு வழிவகுக்கும் உணவுகளை கைவிடுவதுதான்.
ஏப்பம் பிரச்சனையைத் தூண்டும் பல்வேறு இரைப்பை குடல் நோய்களுக்கு சரியான நேரத்தில் சிகிச்சை அளிக்கும் செயல்பாட்டில், நோய் குறைவதால், அதன் பொருத்தத்தைக் குறைக்கலாம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, வயிற்றில் ஏற்படும் அழற்சி செயல்முறைகளின் பின்னணியில் - இரைப்பை அழற்சி, பித்தப்பையில் (கோலிசிஸ்டிடிஸ்), இரைப்பை புண் மற்றும் டூடெனினத்தின் புண் ஆகியவற்றுடன் - இத்தகைய ஏப்பம் பெரும்பாலும் தோன்றும். மனித உடலில் செரிமான அமைப்பின் இந்த புண்களுக்கு வெற்றிகரமாக சிகிச்சையளிப்பது அவற்றுடன் தொடர்புடைய ஏப்பம் ஏற்படுவதற்கான சாத்தியக்கூறுகளைத் தடுக்கிறது. உதரவிதானப் பகுதியில் உள்ள குடலிறக்கங்களைக் குணப்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்ட சிகிச்சை நடவடிக்கைகள் உணவுடன் ஏப்பம் ஏற்படுவதற்கு எதிரான ஒரு நேர்மறையான தடுப்பு காரணியாகும், ஏனெனில் குடலிறக்கம் உணவுக்குழாயையும் வயிற்றையும் பிரிக்கும் ஸ்பிங்க்டரின் செயல்பாட்டை சீர்குலைக்கிறது, இதன் காரணமாக வயிற்றில் இருந்து உணவு வாய்வழி குழிக்கு நகர முடியும்.
நிச்சயமாக, பல நோய்களைத் தடுப்பதற்கான சிறந்த வழி ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை, உணவில் மிதமான தன்மை, புகைபிடிப்பதை நிறுத்துதல் மற்றும் நியாயமான அளவில் மட்டுமே மதுபானங்களை அருந்துதல் என்பதை நாம் புறக்கணிக்க முடியாது, மீண்டும் வலியுறுத்த முடியாது. உணவுடன் ஏப்பம் வருவதைத் தடுப்பதும் விதிவிலக்கல்ல.
உணவு ஏப்பம் ஏற்படுவதற்கான முன்கணிப்பு
ஏப்பம் விடுவதற்கான முன்கணிப்பு, செரிமான உறுப்புகளின் ஒரு குறிப்பிட்ட நோய்க்கான பயன்படுத்தப்படும் சிகிச்சை நடவடிக்கைகளின் செயல்திறனின் அளவைப் பொறுத்து தீர்மானிக்கப்படுகிறது, அது அதன் போக்கையே பின்பற்றுகிறது. ஏப்பம் விடுவது, சாராம்சத்தில், ஒரு சிறப்பியல்பு அறிகுறியை விட அதிகமாக இல்லாததால், நிலைமையை மேம்படுத்தவோ அல்லது மோசமடையவோ வழிவகுக்காது, இதனால் அடிப்படை நோயின் போக்கில் நேர்மறை அல்லது எதிர்மறை மாற்றங்களுக்கு ஒரு போக்கு ஏற்படுகிறது.
இருப்பினும், உணவு ஏப்பம் ஏற்படக்கூடிய நோய்கள் உருவாகாமல் தடுக்க எடுக்கப்பட்ட சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு நடவடிக்கைகளை ஒருவர் புறக்கணிக்க முடியும் என்ற நம்பிக்கையை இது எந்த வகையிலும் ஏற்படுத்தக்கூடாது.