தமனி உயர் இரத்த அழுத்தம் தடுப்பு

இருதய நோய்களைத் தடுப்பதற்கு பல அணுகுமுறைகள் உள்ளன: மக்கள்தொகை உத்தி, அதிக ஆபத்துள்ள குழுக்களில் தடுப்பு, குடும்பத் தடுப்பு.

மக்கள்தொகை உத்தியில் தடுப்பு நடவடிக்கைகள், கெட்ட பழக்கங்களை (மது, போதைப்பொருள், புகைபிடித்தல்) தடுக்கவும், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை மேம்படுத்தவும், முழு குழந்தை மக்களையும் இலக்காகக் கொண்டிருக்க வேண்டும். தடுப்புத் திட்டம் பள்ளியை மட்டுமல்ல, குடும்பத்தையும் நோக்கியதாக இருக்க வேண்டும். வாழ்க்கை முறை மற்றும் ஆரோக்கியம் பற்றிய அறிவைப் பரப்புவது, விரும்பிய திசையில் நடவடிக்கையை ஊக்குவிக்க தேவையான சமூக ஆதரவை வழங்குவது முக்கியம். குழந்தைகளுக்கு படிக்க, எழுத, எண்ண கற்றுக்கொடுப்பது போலவே ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையையும் கற்பிக்க வேண்டும்.

சரியான ஊட்டச்சத்து

குழந்தைகளின் தினசரி உணவில், குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினரின் உடலியல் தேவைகளுக்கு ஏற்ப, அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆற்றலுக்கான தேவையான அனைத்து அத்தியாவசிய மற்றும் மாற்றத்தக்க ஊட்டச்சத்து காரணிகளும் இருக்க வேண்டும். குறைந்த கொழுப்பு உள்ளடக்கம் கொண்ட பால் மற்றும் பால் பொருட்களுக்கு முன்னுரிமை அளிக்கப்பட வேண்டும், இது புரதம் மற்றும் கால்சியம் தேவைகளை நிரப்ப அனுமதிக்கிறது, அதே நேரத்தில் அதிகப்படியான கலோரி உள்ளடக்கத்தைத் தவிர்க்கிறது. உணவில் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், மாவுச்சத்துள்ள கார்போஹைட்ரேட்டுகள், கரிம அமிலங்கள் மற்றும் உணவு நார்ச்சத்து ஆகியவற்றின் ஆதாரங்களான பல்வேறு காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் இருக்க வேண்டும். காய்கறி நுகர்வு பழ நுகர்வு தோராயமாக இரண்டு மடங்கு அதிகமாக இருக்க வேண்டும். காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களிலிருந்து அதிக அளவு ஆக்ஸிஜனேற்றிகளை உட்கொள்வது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது. பருப்பு வகைகள், வேர்க்கடலை, ரொட்டி, கீரை, பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள் மற்றும் ப்ரோக்கோலி போன்ற பச்சை காய்கறிகள் ஃபோலிக் அமிலத்தின் மூலங்கள். இரும்புச்சத்துக்கான ஆதாரங்கள் முட்டைக்கோஸ் குடும்பத்தின் இலை கீரைகள் (ப்ரோக்கோலி, கீரை).

டேபிள் உப்பு பயன்பாட்டைக் குறைத்தல்

தமனி உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள குழந்தைகள் ஒரு நாளைக்கு 70 மிமீல் சோடியம் டேபிள் உப்பை உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்த வேண்டும். அயோடின் கலந்த உப்பைப் பயன்படுத்தவும், உணவில் பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் நிறைந்த உணவுகளின் அளவை அதிகரிக்கவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அதிக அளவு பொட்டாசியம் (100 கிராம் தயாரிப்புக்கு 0.5 கிராமுக்கு மேல்) உலர்ந்த பாதாமி, பீன்ஸ், பட்டாணி, கடற்பாசி, கொடிமுந்திரி, திராட்சை மற்றும் ஜாக்கெட் உருளைக்கிழங்கு ஆகியவற்றில் காணப்படுகிறது.

அதிகப்படியான உடல் எடையைக் குறைத்தல்

அதிகப்படியான உடல் எடையை நீக்குவது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், உப்புக்கான உணர்திறனைக் குறைக்கிறது, மேலும் டிஸ்லிபிடெமியா மற்றும் இன்சுலின் எதிர்ப்பின் வெளிப்பாடுகளையும் குறைக்கிறது. உடல் பருமன் உள்ள குழந்தைகளில், உணவின் தினசரி கலோரி உள்ளடக்கம் மிகவும் கண்டிப்பாகக் குறைக்கப்பட வேண்டும், கொழுப்பு நுகர்வு குறைக்கப்பட வேண்டும் (தினசரி கலோரி உள்ளடக்கத்தில் 30% வரை). சர்க்கரைகளின் நுகர்வு குறைவாக உள்ளது: இனிப்புகள், மிட்டாய், இனிப்பு பானங்கள் (இனிப்பு குளிர்பானங்களை மினரல் வாட்டர், புதிதாக அழுத்தும் சாறுகளுடன் மாற்றவும்).

உடல் செயல்பாடு

உயர் இரத்த அழுத்தத்தைத் தடுப்பதில் உடல் செயல்பாடு ஒரு முக்கிய அம்சமாகும். இருதய நோய்களுக்கான பிற ஆபத்து காரணிகளில் குழந்தைகளில் உடல் செயலற்ற தன்மை முதலிடத்தில் உள்ளது. பருவமடையும் போது குழந்தைகளுக்கு இந்த ஆபத்து காரணி மிகவும் சாதகமற்றது. வழக்கமான உடல் பயிற்சி குழந்தைகளில் இரத்த ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் அளவை அதிகரிக்கிறது, இருதய அமைப்பின் தகவமைப்பு திறனை அதிகரிக்கிறது, மேலும் பெரியவர்களை விட அதிக நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இருதய அமைப்பின் சாதகமான வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது. அதிகப்படியான உடல் எடை மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு உடல் செயல்பாடு மிகவும் பயனுள்ள வழிகளில் ஒன்றாகும். அதிக அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டின்களில் (ஆத்தெரோஜெனிக் எதிர்ப்பு பின்னம்) கொழுப்பின் உள்ளடக்கத்தை அதிகரிக்க உடல் பயிற்சி உதவுகிறது. "5-18 வயதுடைய குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினருக்கான சுகாதாரமான உடல் செயல்பாடு விதிமுறை" வழிகாட்டுதல்களின்படி, ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட உடல் செயல்பாடுகளின் விதிமுறை பெண்களுக்கு வாரத்திற்கு 4-9 மணிநேரமும், சிறுவர்களுக்கு 7-12 மணிநேரமும் இருக்க வேண்டும். 30 முதல் 60 நிமிடங்கள் நீடிக்கும் தினசரி ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. டைனமிக் வகையான உடல் செயல்பாடுகள் விரும்பத்தக்கவை: நடைபயிற்சி, நீச்சல், தாள ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், சைக்கிள் ஓட்டுதல், ஸ்கேட்டிங், பனிச்சறுக்கு, நடனம். அதே நேரத்தில், தமனி உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள குழந்தைகளுக்கு நிலையான சுமைகள் முரணாக உள்ளன: எடை தூக்குதல், பல்வேறு வகையான மல்யுத்தம்.

பல்வேறு வகையான உடல் செயல்பாடுகளின் போது ஆற்றல் செலவு

உடல் செயல்பாடு வகை	ஆற்றல் நுகர்வு, வரம்பு/மணி
வீட்டு வேலைகள்	300 மீ
டேபிள் டென்னிஸ்	250 மீ
நடைபயிற்சி	350-450
நடனம்	350-450
கூடைப்பந்து	370-450, எண்.
தோட்டத்திலும் காய்கறி தோட்டத்திலும் வேலை செய்யுங்கள்	300-500
கால்பந்து	600-730, எண்.
நீச்சல்	580-750, எண்.
ஓடுதல்	740-920, пришельный.

லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளைத் தடுப்பது

தமனி உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான நடவடிக்கைகளின் தொகுப்பில் லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளைத் தடுப்பதும் சேர்க்கப்பட வேண்டும். தமனி உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் உடல் பருமன் ஆகியவற்றின் கலவையுடன் கூடிய குழந்தைகளில் லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றக் குறிகாட்டிகளில் ஏற்படும் விலகல்கள் பெரும்பாலும் கண்டறியப்படுகின்றன, அதிகரித்த ட்ரைகிளிசரைடு அளவுகள் மற்றும் குறைந்த அளவு உயர் அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டீன் கொழுப்பு பெரும்பாலும் கண்டறியப்படுகிறது. ஹைப்பர்டிரிகிளிசெரிடீமியாவை (1.7 மிமீல்/லிட்டருக்கு மேல்) சரிசெய்ய, அதிகப்படியான உடல் எடையை சரிசெய்து எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கட்டுப்படுத்துவது நல்லது.

அதிக ஆபத்தில் உள்ள பள்ளி வயது குழந்தைகளில் ஹைப்பர்கொலஸ்டிரோலீமியாவை (6.0 mmol/l க்கும் அதிகமானவை) சரிசெய்ய, மொத்த கலோரிகளில் கொழுப்பை 20-30% க்கும் குறைவாகக் கட்டுப்படுத்துதல்; நிறைவுற்ற மற்றும் நிறைவுறா கொழுப்பு அமிலங்களின் 1:1 விகிதத்தைப் பராமரித்தல்; ஒரு நாளைக்கு கொழுப்பு உட்கொள்ளலை 200 முதல் 300 மி.கி.% வரை கட்டுப்படுத்துதல் உள்ளிட்ட உணவுமுறை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

மருந்தக கண்காணிப்பின் கொள்கை

மருத்துவ பரிசோதனை என்பது குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினர் உட்பட மக்களின் ஆரோக்கியத்தை தீவிரமாகவும், சுறுசுறுப்பாகவும் கண்காணிக்கும் ஒரு முறையாகும். பரம்பரை பரம்பரையாக உயர் இரத்த அழுத்தம், உயர் சாதாரண இரத்த அழுத்தம், உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள அனைத்து குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினரும் மருத்துவ பரிசோதனைக்கு உட்படுத்தப்படுகிறார்கள்.

மருத்துவ பரிசோதனையில் பின்வரும் செயல்பாடுகள் உள்ளன:

• உயர் இரத்த அழுத்தம், உயர் சாதாரண இரத்த அழுத்தம், உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் தமனி உயர் இரத்த அழுத்தம் ஆகியவற்றின் குடும்ப வரலாற்றைக் கொண்ட அனைத்து குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினரின் பதிவு;
• தமனி உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் முன்னேற்றத்தைத் தடுக்க இந்த நபர்களின் அவ்வப்போது மருத்துவ பரிசோதனை;
• இரத்த அழுத்தத்தை இயல்பாக்குவதை நோக்கமாகக் கொண்ட பல்வேறு சுகாதார மற்றும் சிகிச்சை நடவடிக்கைகளை செயல்படுத்துதல்;
• தமனி உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினருக்கு அவர்களின் பாலினம் மற்றும் வயதை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு மருத்துவ மற்றும் தொழில்முறை ஆலோசனைகள் மற்றும் தொழில் வழிகாட்டுதல்களை நடத்துதல்.

குடும்பத்தில் உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் உயர் சாதாரண இரத்த அழுத்தம் உள்ள குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினரை ஒரு குழந்தை மருத்துவர் 6 மாதங்களுக்கு ஒரு முறை பரிசோதிக்க வேண்டும் (பரிசோதனை மானுடவியல் மற்றும் மூன்று முறை இரத்த அழுத்த அளவீடுகளுக்கு மட்டுமே). இந்தக் குழு மருந்தகக் குழு I இல் சேர்க்கப்பட வேண்டும்.

தமனி உயர் இரத்த அழுத்தம் (அத்தியாவசிய அல்லது அறிகுறி) அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம் இருப்பது உறுதிசெய்யப்பட்டால், குழந்தை மருத்துவர் ஒவ்வொரு 3-4 மாதங்களுக்கும் ஒரு முறை குழந்தை அல்லது இளம் பருவத்தினரை கவனிக்கிறார். நோயறிதல் நடவடிக்கைகளின் நோக்கத்தை தீர்மானிக்க, மருந்து மற்றும் மருந்து அல்லாத சிகிச்சை தந்திரோபாயங்களை உருவாக்க மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான ஆபத்து காரணிகளை எதிர்த்துப் போராடுவது குறித்து, குழந்தையை ஒரு இருதயநோய் நிபுணரிடம் (தமனி உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு - 6 மாதங்களுக்கு ஒரு முறை, உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு - 3 மாதங்களுக்கு ஒரு முறை) கலந்தாலோசிக்க வேண்டும். அறிகுறிகளின்படி, குழந்தை அல்லது இளம் பருவத்தினரை ஒரு சிறுநீரக மருத்துவர், கண் மருத்துவர் மற்றும் நரம்பியல் நிபுணர் அணுகலாம். கட்டாய பரிசோதனைகள் வருடத்திற்கு ஒரு முறையாவது, கூடுதலாக - அறிகுறிகளின்படி மேற்கொள்ளப்படுகின்றன.

தமனி உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினர் II மருந்தகப் பதிவுக் குழுவிலும், உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் - III இல் சேர்க்கப்பட வேண்டும்.

பெறப்பட்ட அனைத்து தரவுகளும் குழந்தையின் மருத்துவ வரலாறு (படிவம் 112/u) மற்றும் குழந்தையின் மருத்துவ பதிவில் (படிவம் 026/u) உள்ளிடப்படுகின்றன.

தமனி உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினரை உள்நோயாளியாகப் பரிசோதிப்பதற்கான அறிகுறிகள் இரத்த அழுத்தத்தில் தொடர்ச்சியான அதிகரிப்பு, வாஸ்குலர் நெருக்கடிகள் இருப்பது, வெளிநோயாளர் சிகிச்சையின் போதுமான செயல்திறன் இல்லாதது மற்றும் தமனி உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் தெளிவற்ற தோற்றம் ஆகியவை ஆகும்.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]