தலைவலிக்கு என்ன செய்வது?

தலைவலி என்பது வெறும் விரும்பத்தகாத அறிகுறி மட்டுமல்ல. தலைவலி வரும்போது, உலகம் நின்றுவிடுவது போல் தெரிகிறது - வேலை செய்வது, படிப்பது, வீட்டு வேலைகளைச் செய்வது சாத்தியமற்றதாகிவிடும், சாதாரண ஓய்வு கூட மகிழ்ச்சியைத் தருவதில்லை. இது ஏன் நிகழ்கிறது, அதை எவ்வாறு சமாளிப்பது மற்றும் தலைவலி வந்தால் என்ன செய்வது?

வலிக்கான காரணங்கள் பெரும்பாலும் அதிகப்படியான மன அழுத்தம், தசை சோர்வு, கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்புகளின் ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ், பெருமூளை நாளங்களின் தொனி குறைதல், தூக்கக் கோளாறுகள், ஊட்டச்சத்து இல்லாமை மற்றும் பலவாக இருக்கலாம். சில நேரங்களில் தலைவலி என்பது ஓடிடிஸ் அல்லது பல் நோய்களால் ஏற்படும் வலியின் கதிர்வீச்சு ஆகும்.

அசாதாரண இரத்த அழுத்தம், நரம்பு அழுத்தம், ஒற்றைத் தலைவலி, அதிகரித்த உள்மண்டை அழுத்தம் - தலைவலியைத் தூண்டும் பல காரணிகள் உள்ளன.

கடுமையான தலைவலி இருந்தால் என்ன செய்வது?

முதலில், தலைவலிக்கான சாத்தியமான காரணத்தைக் கண்டுபிடித்து அதை அகற்ற வேண்டும்:

• சளி மற்றும் கடுமையான சுவாச வைரஸ் தொற்றுகள் - பெருமூளை வீக்கம் மற்றும் வலி நிவாரணிகளை (பாராசிட்டமால், அனல்ஜின், ஆஸ்பிரின், டெம்பால்ஜின், செடால்ஜின்) நீக்கும் மருந்துகளை நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்;
• கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்புகளின் நோய்கள் - கர்ப்பப்பை வாய்-காலர் மண்டலத்தின் மசாஜ், கழுத்து மற்றும் தோள்பட்டை இடுப்பின் தசைகளின் சிகிச்சை பயிற்சிகள் நன்றாக உதவுகின்றன. மருந்துகளில், சிகன், ஆக்ஸிகன், நிமசில், நிம்சுலைடு உதவும்;
• குறைந்த இரத்த அழுத்தம் - சில நேரங்களில் ஒரு கப் காபி அல்லது வலுவான தேநீர் காய்ச்சுவது, ஒரு சாக்லேட் பார் சாப்பிடுவது அல்லது சூடான கோகோ குடிப்பது போதுமானது. இது உதவவில்லை என்றால், நீங்கள் சிட்ராமான், அஸ்கோஃபென், கோஃபால்ஜின், பார்மடோல் ஆகிய இரண்டு மாத்திரைகளை விழுங்கலாம்;
• உயர் இரத்த அழுத்தம் - உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் இருப்பதாக நீங்கள் உறுதியாக நம்பினால், அது இதுவே முதல் முறை - காபி பானங்கள், கோகோ கோலா மற்றும் உப்பு நிறைந்த உணவுகள், ஆல்கஹால் ஆகியவற்றை உங்கள் உணவில் இருந்து விலக்க வேண்டும். நீங்கள் கண்டிப்பாக படுத்துக்கொள்ள வேண்டும், உங்கள் நெற்றியில் ஒரு குளிர் அழுத்தத்தை வைக்க வேண்டும். சிறிது இனிமையான தேநீர் குடிப்பது நல்லது, நீங்கள் மதர்வார்ட், புதினா சேர்க்கலாம். இண்டபாமைடு, கேப்டோபிரில், எனலாபிரில், லோசார்டன் மருந்துகளிலிருந்து உதவும். அத்தகைய மாத்திரையை ஒரு முறை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும், நீங்கள் பாதியுடன் தொடங்கலாம், ஆனால் ஒன்றுக்கு மேற்பட்டவை அல்ல! எந்த விளைவும் இல்லை மற்றும் தொடர்ச்சியான தலைவலி இருந்தால், மருத்துவரை அணுகி எந்த சுய சிகிச்சையும் எடுக்காமல் இருப்பது நல்லது. டோனோமீட்டர் மூலம் இரத்த அழுத்தத்தை அளந்த பின்னரே இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் மாத்திரைகளை நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளலாம்;
• மன அழுத்தம் மற்றும் மனோ-உணர்ச்சி சூழ்நிலைகள் - இந்த விஷயத்தில் படுத்துக் கொள்வது நல்லது, அமைதியாகி ஓய்வெடுக்க முயற்சிப்பது, வாசனை மெழுகுவர்த்தியை ஏற்றி வைப்பது, லேசான இசையை இயக்குவது நல்லது. நீங்கள் ஒரு மயக்க மருந்தை குடிக்கலாம்: வலேரியன் டிஞ்சர், கோர்வாலோல், மதர்வார்ட், நோவோபாசிட், ஃபிடோஸ்டு.

தொடர்ந்து தலைவலி இருந்தால் என்ன செய்வது?

உங்களுக்கு தொடர்ந்து தலைவலி இருந்தால் என்ன செய்வது? இந்தக் கேள்விக்கான பதில் தெளிவாக உள்ளது: பிரச்சனைக்கான அடிப்படைக் காரணத்தைக் கண்டறிய நீங்கள் ஒரு மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்கள் தலை வலிப்பது மட்டுமல்ல, ஏதோ ஒரு காரணத்தின் விளைவாகும். மருத்துவர் உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை அளவிடலாம், ஃபண்டஸைப் பரிசோதிக்கலாம் மற்றும் உங்கள் உள்விழி அழுத்தத்தைச் சரிபார்க்கலாம். கூடுதலாக, நிலைமையை தெளிவுபடுத்த உதவும் சில முன்னணி கேள்விகளை அவர் உங்களிடம் கேட்கலாம்:

• தலைவலி எவ்வளவு அடிக்கடி வருகிறது?
• வலியின் விவரக்குறிப்பு: தலையின் எந்தப் பகுதியில் வலி உள்ளது?
• வலியின் தினசரி சார்பு: அது எப்போது வலிக்கிறது? காலையில், மாலையில், இரவில்?
• தலைவலியுடன் வேறு என்ன அறிகுறிகள் தோன்றின?
• தாக்குதலின் போது உங்களுக்கு குமட்டல் ஏற்படுகிறதா?
• ஒரே நேரத்தில் ஏதேனும் பார்வை பிரச்சினைகள் உள்ளதா?
• உங்களுக்கு பலவீனமாகவோ அல்லது தலைச்சுற்றலாகவோ உணர்கிறீர்களா?
• கடுமையான வெளிச்சம் எரிச்சலை ஏற்படுத்துமா?
• நீங்கள் சமீபத்தில் என்ன மருந்துகளை எடுத்துக்கொண்டீர்கள் அல்லது தற்போது எடுத்துக்கொள்கிறீர்களா?
• உங்களுக்கு சமீபத்தில் சளி அல்லது காய்ச்சல் இருந்ததா?
• உங்களுக்கு எப்போதாவது தலையில் காயம் ஏற்பட்டிருக்கிறதா?
• ஒருவேளை நீங்கள் பதட்டமாக இருந்திருக்கிறீர்களா அல்லது மோதலில் இருந்திருக்கிறீர்களா?
• உங்களுக்கு மனச்சோர்வு இருக்கிறதா?
• உங்கள் தலைவலிக்கு என்ன காரணம் என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள்?

தெளிவற்ற சூழ்நிலைகளில், தலைவலிக்கான காரணத்தைக் கண்டறிய முடியாதபோது, காந்த அதிர்வு இமேஜிங் அல்லது கம்ப்யூட்டட் டோமோகிராபி பரிந்துரைக்கப்படலாம். இவை மூளையின் பல்வேறு பகுதிகளின் புகைப்படங்கள், அவை முழுமையான தகவல்களை வழங்குகின்றன மற்றும் சிக்கலை அடையாளம் காண உதவுகின்றன.

தலைவலியால் அவதிப்பட்டால் என்ன செய்வது?

ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதல்களால் அவ்வப்போது ஏற்படும் கடுமையான தலைவலி ஏற்படலாம். ஒற்றைத் தலைவலி பெரும்பாலும் பரம்பரையாக வரும், இது ஒரே குடும்பத்தில் பலருக்கு ஏற்படலாம்.

ஒற்றைத் தலைவலி வலி துடிப்பதாகவும், ஒரு பக்கமாகவும் இருக்கலாம், உடல் மற்றும் மோட்டார் செயல்பாடுகளின் போது அதன் உச்சத்தை அடையும். வலிப்புத்தாக்கங்கள் ஒன்று அல்லது பல நாட்கள் நீடிக்கும்.

ஒற்றைத் தலைவலி உள்ள ஒருவர் ஒளி, கடுமையான சுவை, வாசனை அல்லது ஒலிக்கு உணர்திறன் அடைகிறார். சில நேரங்களில் குமட்டல் மற்றும் வாந்தி கூட ஏற்படலாம்.

தூக்கமின்மை, பெண்களில் மாதவிடாய் சுழற்சியின் தனித்தன்மைகள், வானிலை மற்றும் வளிமண்டல அழுத்தத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், மன அழுத்த சூழ்நிலைகள் அல்லது அதிக வேலை ஆகியவற்றால் ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதல்கள் தூண்டப்படலாம்.

ஒற்றைத் தலைவலிக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள்:

• சுமமிக்ரீன் ஒற்றைத் தலைவலிக்கு ஒரு சிறந்த தீர்வாகும், அதை எடுத்துக் கொண்ட அரை மணி நேரத்திற்குள் இது உதவுகிறது. அரை அல்லது முழு மாத்திரையை (100 மி.கி) எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், ஆனால் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு மாத்திரைகளுக்கு மேல் இல்லை;
• இம்மிகிரான் என்பது சுமட்ரிப்டானை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு ஒற்றைத் தலைவலி எதிர்ப்பு மருந்து. இதை மாத்திரைகள் மற்றும் ஸ்ப்ரேக்களில் பயன்படுத்தலாம். ஒற்றை டோஸ் 50 மி.கி அல்லது 100 மி.கி, ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறைக்கு மேல் எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது;
• ஆஸ்பெகார்டு - 0.1 கிராம் வழக்கமான மாத்திரைகளாகவோ அல்லது உமிழும் கரையக்கூடிய மாத்திரைகளாகவோ விற்கப்படுகிறது. அரை அல்லது முழு மாத்திரையை ஒரு நாளைக்கு ஐந்து முறை வரை எடுத்து, உமிழும் மாத்திரையை ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் கரைத்து குடிக்கவும்;
• சோல்மிட்ரிப்டன் - ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை 2.5 மி.கி. எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். எந்த விளைவும் இல்லை என்றால், நீங்கள் 5 மி.கி. எடுத்துக்கொள்ளலாம், ஆனால் 2 மணி நேரத்திற்கு முன்னதாக அல்ல. மருந்து அவ்வப்போது பயன்படுத்தப்படுகிறது: ஒற்றைத் தலைவலியின் முதல் அறிகுறிகளில் மிகப்பெரிய விளைவு அடையப்படுகிறது.

உங்களுக்கு பயங்கரமான தலைவலி இருந்தால் என்ன செய்வது?

தலைவலி வந்து, மாத்திரைகள் சாப்பிட மனமில்லை என்றால், ஒரு எளிய குளிர் அழுத்த மருந்து உதவவில்லை என்றால் என்ன செய்வது?

நீங்கள் நாட்டுப்புற வைத்தியங்களை முயற்சி செய்யலாம், ஏனென்றால் அவை உண்மையில் பலருக்கு உதவுகின்றன:

• தலைவலி PMS உடன் தொடர்புடையதாக இருந்தால், நறுக்கிய வெங்காயத் துண்டுகளை உங்கள் கோயில்களில் தடவி, தோலை லேசாக மசாஜ் செய்யலாம்;
• எலுமிச்சை எண்ணெயுடன் கூடிய நறுமண விளக்கு நிறைய உதவுகிறது: நீங்கள் அபார்ட்மெண்ட் முழுவதும் எலுமிச்சை தோல்களை வைத்து அவற்றின் நறுமணத்தை உள்ளிழுக்கலாம்;
• நீங்கள் புதினா அல்லது எலுமிச்சை தைலம் தேநீர் காய்ச்சலாம் மற்றும் அதிலிருந்து குளிர்ந்த நெற்றியில் சுருக்கத்தை உருவாக்கலாம்;
• தைம் தேநீர் காய்ச்சி குடிக்கவும்;
• ஒரு தெர்மோஸில் சம அளவு ஹாவ்தோர்ன் பூக்கள் மற்றும் எலுமிச்சை புல்லை ஊற்றி கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும். இந்த உட்செலுத்தலை 0.5 கப் ஒரு நாளைக்கு பல முறை குடிக்கவும்;
• இஞ்சி தேநீர் நல்ல பலனைத் தருகிறது, நீங்கள் அதில் ஆர்கனோ மற்றும் எலுமிச்சை சேர்க்கலாம்;
• மூலம், எலுமிச்சையை தனித்தனியாகவும் பயன்படுத்தலாம்: எலுமிச்சையின் "கூம்புகளை" துண்டித்து, குறைந்தபட்சம் 20 நிமிடங்களுக்கு மென்மையான பக்கத்துடன் உங்கள் கோயில்களில் தடவவும்;
• எலுமிச்சை புல் மற்றும் எலுமிச்சை தைலம் எண்ணெய்களைச் சேர்த்து சூடான குளியல் எடுப்பதன் மூலம் ஒரு நிதானமான மற்றும் வலி நிவாரண விளைவு வழங்கப்படுகிறது. விளைவை அதிகரிக்க, செயல்முறைக்கு முன் நீங்கள் ஒரு கப் சிறப்பு ஓரியண்டல் தேநீர் காய்ச்சலாம்: ஒரு நட்சத்திர சோம்பு, அரை இலவங்கப்பட்டை குச்சி மற்றும் ஒரு சிட்டிகை சீரகம் மீது ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும். குளிக்கும்போது உடனடியாகவோ அல்லது நேரடியாகவோ தேநீர் குடிக்கலாம். செயல்முறைக்குப் பிறகு, உடனடியாக உங்கள் வேலையைச் செய்ய ஓடிவிடாதீர்கள்: விளைவை ஒருங்கிணைக்க குறைந்தது அரை மணி நேரம் ஓய்வெடுத்து ஓய்வெடுங்கள்;
• கேரட், கீரை மற்றும் டேன்டேலியன் (3:1:1) ஆகியவற்றிலிருந்து புதிதாக பிழிந்த சாற்றைக் குடிப்பதன் மூலம் தலைவலியைப் போக்க இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்;
• கேரட் மற்றும் வெள்ளரி சாறும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்;
• மூத்த பூக்களை 1:10 என்ற விகிதத்தில் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றி, அரை மணி நேரம் விட்டுவிட்டு, உணவுக்கு முன் ஒரு கிளாஸில் மூன்றில் ஒரு பங்கு, ஒருவேளை தேனுடன் குடிக்கலாம்;
• உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு, 0.5 லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் 2 தேக்கரண்டி வைபர்னம் பெர்ரிகளை ஒரு தெர்மோஸில் காய்ச்சி, நாள் முழுவதும் தேநீராகக் குடிப்பது பயனுள்ளதாக இருக்கும். நீங்கள் வைபர்னம் ஜெல்லியையும் செய்யலாம்;
• தலையில் ஒரு புதிய முட்டைக்கோஸ் இலையைப் பயன்படுத்துவது நல்லது, நீங்கள் அதை சரிசெய்து ஒரே இரவில் விட்டுவிடலாம்.

நாட்டுப்புற வைத்தியம் தனித்தனியாகவும் பாரம்பரிய சிகிச்சை முறைகளுடன் இணைந்தும் பயன்படுத்தப்படலாம், அதே போல் தாக்குதல்களைத் தடுக்கவும் பயன்படுத்தலாம்.

உங்களுக்கு பயங்கரமான தலைவலி இருந்தால் என்ன செய்வது?

வலி நிவாரணி மருந்துகளுக்கு கூடுதலாக, தலைவலி கவனத்தை சிதறடிக்கும் நடைமுறைகள், அதாவது பிசியோதெரபியூடிக் முறைகள் மூலம் நன்கு நிவாரணம் பெறுகிறது.

ஒற்றைத் தலைவலியின் வடிவத்தைப் பொறுத்து, நீங்கள் சூடான அல்லது குளிர்ந்த அழுத்தங்களைப் பயன்படுத்தலாம். சூடான குளியல் பயன்பாட்டிலிருந்து நல்ல விமர்சனங்கள்: கால் மற்றும் கை, நீங்கள் படிப்படியாக தண்ணீரை 45 ° C க்கு சூடாக்கலாம். அத்தகைய குளியல்களின் காலம் சுமார் 20 நிமிடங்கள் ஆகும். ஒரு மாறுபட்ட ஷவர் வலிப்புத்தாக்கங்களையும் விடுவிக்கிறது.

வலி நிவாரண காலத்தில், மேல் கர்ப்பப்பை வாய் அனுதாப முனைகளில் டயடைனமிக் நீரோட்டங்களைப் பயன்படுத்துவது சாத்தியமாகும். இதன் விளைவு நான்கு நாட்களுக்கு தினமும் பயன்படுத்தப்படுகிறது, பின்னர் ஒவ்வொரு நாளும்.

ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக்ஸ் அல்லது மயக்க மருந்துகளுடன் காலர் மண்டலத்தின் எலக்ட்ரோபோரேசிஸின் பயன்பாடு 10-14 அமர்வுகளின் போக்கில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது.

டார்சன்வாலைசேஷன் என்பது உயர் அதிர்வெண் துடிப்பு மின்னோட்டத்தால் செய்யப்படும் ஒரு சிகிச்சை முறையாகும். விளைவு சுமார் 8 நிமிடங்கள் நீடிக்கும், சிகிச்சை இரண்டு வாரங்களுக்கு நீடிக்கும்.

ஹிருடோதெரபி நடைமுறைகள் மற்றும் கர்ப்பப்பை வாய்-காலர் மண்டலத்தின் கையேடு மசாஜ் அமர்வுகளிலிருந்து ஒரு நல்ல விளைவு காணப்படுகிறது. தொழில்முறை மசாஜ் ஸ்பாஸ்மோடிக் தசைகளை தளர்த்தி சோர்வை நீக்குகிறது, தலைவலியை நிறுத்துகிறது, நரம்பு பதற்றத்தை நீக்குகிறது, தலைக்கு இரத்த விநியோகத்தை இயல்பாக்குகிறது. இது இரத்த அழுத்தத்தை சீர்குலைப்பதற்கும், ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸுக்கும், காலர் பகுதியில் இரத்த ஓட்டத்தில் நன்மை பயக்கும்.

தலைவலியில் நேர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும் அக்குபிரஷர் சிகிச்சை, அமைதியான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. ஒவ்வொரு குறிப்பிட்ட புள்ளியும் ஐந்து நிமிடங்களுக்கு மசாஜ் செய்யப்படுகிறது; சமச்சீர் புள்ளிகள் ஒரே நேரத்தில் மசாஜ் செய்யப்படுகின்றன. தலைவலி தாக்குதல்களின் போது ஏற்படும் தாக்கத்திற்கான மிக முக்கியமான புள்ளிகள் இங்கே:

• முதல் புள்ளி முன்கையின் வெளிப்புறத்தில், மணிக்கட்டுக்கு சற்று மேலே அமைந்துள்ளது. இந்தப் புள்ளியை உட்கார்ந்திருக்கும்போது, இடது மற்றும் வலது கையில் மாறி மாறி மசாஜ் செய்ய வேண்டும்;
• இரண்டாவது புள்ளி தற்காலிகப் பகுதியில், முடி கோட்டிற்கு அருகில் அமைந்துள்ளது. இந்தப் புள்ளி இரண்டு கோயில்களிலும் ஒரே நேரத்தில் மசாஜ் செய்யப்படுகிறது;
• மூன்றாவது புள்ளி கண்ணின் வெளிப்புற மூலையில் அமைந்துள்ளது மற்றும் இருபுறமும் மசாஜ் செய்யப்படுகிறது.

மசாஜ் அமர்வின் போது, u200bu200bஒளி இசையை இயக்கி கண்களை மூடுவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

தலைவலி எப்போதாவது மட்டுமே ஏற்பட்டு மிகவும் தீவிரமாக இல்லாவிட்டால், நீங்கள் வழக்கமான மருந்தக மருந்துகள் அல்லது நாட்டுப்புற வைத்தியங்களைப் பயன்படுத்தலாம். நிலையான மற்றும் நீண்டகால தலைவலிக்கு மருத்துவரின் ஆலோசனை தேவை, அவர் இந்த முற்றிலும் இனிமையான நிலைக்கான காரணத்தைக் கண்டுபிடிப்பார். "தலைவலிக்கு என்ன செய்வது?" என்ற கேள்விக்கு நாங்கள் பதிலளித்திருப்போம் என்று நம்புகிறோம். உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்!