பள்ளி வயது குழந்தைகளில் காசநோய் சீர்குலைவு தடுப்பு

பிந்தைய சீர்குலைவுக்கான உடல் தயாரிப்பு மற்றும் தடுப்பு மாநிலத்தின் மிக முக்கியமான மற்றும் அவசரமான பிரச்சினையாகும். ஒரு நாட்டின் ஆரோக்கியம் அதன் செழிப்புக்கான உத்தரவாதமாகும், இது இறுதியில் சீர்திருத்தங்களின் தலைவிதியை தீர்மானிக்கும் தீர்க்கமான திறனாகும். உடல் கல்வி திறன் ஒரு நபர் மோட்டார் செயல்பாடு, ஆனால் அவரது தார்மீக, சமூக மற்றும் ஆன்மீக குணங்களை மட்டும் பாதிக்கும் என்று உண்மையில் உள்ளது. நபரின் மோட்டார் நடவடிக்கைகளின் உள்ளடக்கம் அவரது உடல்ரீதியான பூரணத்தை நோக்கமாகக் கொண்ட அவரது திட்டமிட்ட, உந்துதல் நடவடிக்கையாகும், எனவே இது தனிநபர் உடல் கலாச்சாரத்தின் உருவாக்கம் முக்கிய கோப்பாக கருதப்படுகிறது.

வழிகாட்டி செயல்முறை, மனித மோட்டார் ஏற்புத்திறன்களின் வளர்ச்சி நோக்கமாகக் கொண்டது, வரையறுத்து நாட்டில் உடல் கல்வி வளர்ச்சி சீர்படுத்தும் ஏற்பாடு நடவடிக்கைகள் அமைப்பு: மனித உடல் முழுமையாக போது நடவடிக்கைகளை இரண்டு ஒன்றோடொன்று அமைப்பு உருவாகின்றன. பல வல்லுநர்கள் அமைப்பு மற்றும் இயற்பியல் மற்றும் குழந்தைகள் மற்றும் இளைஞர்களின் ஆரோக்கியம் ஆகியவற்றுக்கு இடையிலான உறவைப் பற்றி பல வல்லுநர்கள் குறிப்பிடுகின்றனர்.

பாடசாலை வயதில், உடல்நலக் குறிக்கோளின் இலக்கு பின்வரும் ஆரோக்கிய இலக்குகளால் குறிப்பிடப்படுகிறது:

• பிந்தைய சீர்குலைவு தடுப்பு;
• கணக்கின் முக்கிய காலங்களில் எடுக்கும் அனைத்து உடல் குணநலன்களின் இணக்கமான வளர்ச்சி;
• சரியான உடல் நிலைமையை அடைதல், உயர்ந்த உடல் ஆரோக்கியத்தை உறுதிப்படுத்துதல்.

Krutsevich (2000-2002) குறிப்பிட்டுள்ளபடி, இளைய தலைமுறையின் உடல்நிலை உயர்ந்த நிலை - முக்கிய குறிக்கோளை அடையவில்லை என்பதால், உக்ரேனில் குழந்தைகள் மற்றும் இளம்பெண்களின் உடல் கல்விக்கான நவீன அமைப்பானது சமாளிக்க முடியாது.

ஒழுங்காக ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட, நிர்வகிக்கப்பட்ட உடல் கல்வி செயல்முறை இல்லாமல் பள்ளி வயதில் குழந்தைகள் காட்டி மீறல் தடுக்கும்.

ஒரு நபரின் மோட்டார் திறன்களில் ஒரு குறிக்கோள், கட்டுப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் ஒழுங்குபடுத்தப்பட்ட மாற்றத்தின் செயல்பாடாக உடல் கல்விக்கான மேலாண்மை புரிந்துகொள்ளப்படுகிறது. உடல்நலம், உடல் திறன் மற்றும் சமூக செயல்பாடு ஆகியவற்றின் அளவுகள் இந்த செயல்முறையின் செயல்திறனுக்கான அளவுகோலாகும்.

உடல் கல்விக்கான முக்கிய அங்கமாக உடல் பயிற்சி.

உடற்கூறியல் குறிப்பிட்ட மற்றும் குறிப்பிடப்படாத வகையின்கீழ் உடலின் வடிவங்களிலும் செயல்களிலும் குறிக்கோள் மாற்றமாக செயல்படுவது ஒரு நபரின் உடல் நிலையை மேம்படுத்த நோக்கமாகக் கொண்ட நிறுவன மற்றும் கற்பிக்கும் கருவிகளின் கலவையாகும். உடல் ரீதியான கல்வி துறையில், ஒரு திட்டமிட்ட அணுகுமுறையின் கருத்துக்கள் மற்றும் கொள்கைகள் பரந்த அளவில் பரவி வருகின்றன.

ஒரு முழுமையான பொருளின் ஆய்வில் கணினி அணுகுமுறையின் தத்துவார்த்த நிலைப்பாடுகளின் அடிப்படையில், அந்த குறிப்பிட்ட பண்புகளை ஒட்டுமொத்தமாக வகைப்படுத்துகின்ற அந்த பண்புகளுக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம். ஒற்றை முறையின் கட்டமைப்பிற்குள், அவர்கள் முழுமையாய் இணைக்கப்பட்ட பகுதிகளாக கருதப்படுகிறார்கள். ஆகையால், ஒருங்கிணைப்பு கூறுகள், இணைப்புக்கள் மற்றும் உறவுகளின் ஒரு தொகுப்பாக அமைப்பு கருதுகிறது. இலக்கை அடைவது என்பது நிர்வாகத்தின் முக்கிய பணியாகும்.

உடல் கலாச்சாரம் துறையில், மேலாண்மை பல வழிகளில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது:

• சமூக அமைப்புகள் மேலாண்மை;
• உயிரியல் அமைப்புகள் மேலாண்மை;
• தொழில்நுட்ப அமைப்புகள் மேலாண்மை.

இந்த திசைகளில் அவற்றின் குறிக்கோள் மற்றும் தொடர்புடைய அடிப்படை முறைகள் உள்ளன: சமூக, உயிரியல் மற்றும் தொழில்நுட்ப. கற்பித்தல் முகாமைத்துவம் என்றால்:

• குறிப்பிட்ட மேலாண்மை நோக்கம்;
• பொருள் மற்றும் கட்டுப்பாடுகள்;
• ஒரு மாநிலத்திலிருந்து இன்னொரு பக்கம் மாறுவதற்கு ஒரு நிர்வகிக்கப்பட்ட பொருளின் திறனை;
• கட்டுப்பாட்டு நடவடிக்கைகளை உருவாக்க நிர்வகிக்கப்படும் பொருள் திறன்கள்;
• இந்த தாக்கங்களை உணர்ந்து கொள்ளும் நிர்வாகத்தின் திறன்;
• ஒரு செட் அல்லது தீர்வுகளின் தொகுப்பிலிருந்து ஒரு நிர்வாகத் தீர்வின் தேர்வு;
• சில பொருள் மேலாண்மை வளங்கள்;
• கட்டுப்பாடு பொருள் தற்போதைய நிலை பற்றிய தகவல்;
• மேலாண்மை தரத்தை மதிப்பிடுவதற்கான வாய்ப்புகள்.

தேர்ந்தெடுக்கும் கட்டுப்பாடு நடவடிக்கைகள் மற்றும் உடற்பயிற்சி திட்டங்கள் தயாரித்தல் பல்வேறு வயதுகளில் பயன்பாடு வழிமுறையாக, முறைகள் மற்றும் அமைப்பு ஆய்வுகள் வடிவங்கள், ontogenesis உள்ள வளர்ச்சி வடிவங்களாக குழந்தைகள் உடல் தனிப்பட்ட குணாதிசயங்களை தொடர்புடைய ஏற்ப ஏற்ப வேண்டும் போது. அவர்கள் ஒரு காலத்திற்கான வரம்பில் இருக்கலாம், மரபியல் காரணிகள் சார்ந்து வயது, சுற்றுச்சூழல் ஆகிய நிலைகளுக்கு குழந்தை நரம்பு மண்டலத்தின் typological பண்புகள், செயல்பாட்டு மாநில நிலை கொண்டு மேலும் காலக்கிரமமான ஒத்திருக்கும் இருக்கலாம் இது உயிரியியல் வயது, தாக்கம் உள்ளது.

இன்று, முறையான தோற்றத்தை உருவாக்கும் பல காரணிகளை அடையாளம் காணலாம்.

உடல் பயிற்சி மற்றும் விளையாட்டுகளில் பள்ளி வயது குழந்தைகள் ஈடுபாடு சுற்றுச்சூழல் மீது முக்கியமாக சார்ந்துள்ளது - மாநில, சமூகம், பள்ளி, பெற்றோர், நண்பர்கள் மற்றும் உடல் கல்வி மற்றும் விளையாட்டு தங்கள் உறவு. சமூக-பொருளாதார நிலைமைகள் மற்றும், அனைத்திற்கும் மேலாக, வாழ்க்கை தரத்தை, வீட்டுவசதி நிலைமைகள், நாட்டில் மற்றும் விளையாட்டு வசதிகள், பயிற்சி பகுதியில் முன்னிலையில், இலவச நேரம் மேலாண்மை பிரச்சினைக்கு மற்றவர்களின் அணுகுமுறை மற்றும் சமூகத்தின் பாதிக்கும், மருத்துவ பயிற்சியின் மூலம் ஒரு தனிப்பட்ட அணுகுமுறை உருவாவது தடுக்கப்படுகிறது. நாட்டில் இருக்கும் அமைப்பு மூலம் ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கப்படுகிறது

• நோய்
• மோட்டார் செயல்பாடு
• ஸ்டீடோடினமிக் முறை
• ஆய்வு மற்றும் பணியின் தூய்மையின் மீறல்கள்
• சமூக-பொருளாதார
• குழந்தைகளின் இயல்பான வளர்ச்சியை உறுதிப்படுத்தும் சமூக அமைப்புகளின் செயல்பாட்டின் தரம்
• சூழலியல்
• மின்சாரம்
• பாரம்பரியம்
• தசை மண்டல அமைப்பு உருவாக்கம்
• சில வயதில் காலப்போக்கில் இயக்கம் உருவாகிறது
• நோக்குநிலை, செயல்பாட்டு மற்றும் முழுமையான கண்டறிதல் நிலைப்பாட்டின் நிலையைக் கண்டறிதல்
• குழந்தைகள் தளபாடங்கள், ஆடை மற்றும் காலணி ஆகியவற்றிற்கான பணிச்சூழலியல் தேவைகள்
• நபர் மீது நடிப்பு மற்றும் அவரது உடலுடன் (வெளிப்புற மற்றும் உள்) கல்வி, இந்த கணினியில் உடல் கல்வி மற்றும் விளையாட்டு இடம் மற்றும் பங்கு தொடர்பாக, நவீன திட்டங்கள் மற்றும் உடல் கல்வி தகுதி ஆசிரியர்கள் தங்கள் செயல்படுத்த தொடர்பான கருதப்படுகிறது.

பள்ளி வயதில் உள்ள மோட்டார் நடவடிக்கைகளின் அளவு, வயதிற்குத் தேவைப்படும் (kinesifilia) தேவைப்படுகிறது, ஆனால் பள்ளியில் உடல் கல்வி அமைப்பால், ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட மற்றும் சுயாதீன ஆய்வுகளில் குழந்தைகளுக்கு கூடுதல் பாடத்திட்ட நேரத்தின் போது வழங்கப்படுகிறது.

உக்ரேனில் ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட தோற்றக் கோளாறுகளின் விரிவான தடுப்பு, வாரம் இரண்டு கட்டாய பாடங்களைத் தவிர, தினசரி அடிப்படையில் கூடுதல் மற்றும் விருப்ப வகுப்புகள் மற்றும் உடல் பயிற்சிகளை வழங்குகிறது. இரண்டு மணித்தியாலங்கள் குழந்தைகள் தினமும் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும். ஆனால் கூட மிகவும் சாதகமான சூழ்நிலையில் சுகாதார விதிமுறைகளை 30% பேர், பயிற்சி இரண்டாம் பள்ளி மோட்டார் செயல்பாடு தேவையான தொகுதி வழங்க முடியாத நிலையில் உள்ளது எனவே உண்மையில் ஒரு சிறப்பாக ஏற்பாடு மோட்டார் செயல்பாடு மாணவர்கள் முக்கிய வெகுஜன வாரத்திற்கு 3-4 மணி மட்டுமேயானது.

விளையாட்டு பள்ளியில் பயின்ற குழந்தைகள் ஒரு வாரத்தில் 8 முதல் 24-28 மணிநேரங்கள் வரை பயிற்சியில் ஈடுபட்டுள்ளனர், இது பொது கல்விப் பள்ளிகளில் வாராந்தோரின் சுமை விட பல மடங்கு அதிகமாகும்.

ஆரம்பகால விளையாட்டுப் பயிற்சி, ஹைப்பர்நினேஷியா (மிதமான மோட்டார் செயல்பாடு) உருவாக்குதல், சமீபத்தில் விளையாட்டுகளில் பொதுவானது. ஹைபர்கினீனியா என குறிப்பிடப்படும் செயல்பாட்டுக் கோளாறுகள் மற்றும் மருத்துவ மாற்றங்கள் குறித்த ஒரு குறிப்பிட்ட சிக்கலான சிக்கல்களில் இது முடிவுக்கு வருவதாக பல ஆசிரியர்கள் தெரிவித்துள்ளனர். இந்த நிலையில் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் பக்கத்திலிருந்தும், குழந்தைகளின் நரம்பியல் கருவிகளிலும் ஆபத்தான மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன. அனுமதியுடனான ஒரு சிதைவு, ஒரு புரதம் பற்றாக்குறை மற்றும் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைதல் ஆகியவற்றின் குறைவு உள்ளது.

குழந்தைகள் மற்றும் இளம்பெண்களின் மோட்டார் நடவடிக்கைகளின் வயது வரம்புகளுக்கான கோட்பாட்டு ரீதியான விதிகளின் பொதுவான தன்மையில், வெவ்வேறு ஆசிரியர்கள் இந்த விதிமுறைகளை வகைப்படுத்தி வெவ்வேறு குறிகாட்டிகளை வழங்குகிறார்கள். சுகாரேவ் (1982) ஒரு நடிகர் உதவியுடன் குழந்தைகள் மற்றும் பருவ வயதினர்களுக்கு தினசரி ஊக்கத்தொகையின் ஆரோக்கியமான தரங்களை உருவாக்கியது.

சில்லா (1984) நடவடிக்கை மூலம் மோட்டார் நடவடிக்கைகளை சாதாரணமாக்குவதற்கு முன்மொழிகிறது.

ஆசிரியர்களால் வழங்கப்படும் அளவுகோல்கள் வாழ்க்கைச் சூழல்கள், பயிற்சி, மற்றும் உடல் கல்வி செயல்முறை அமைப்பு ஆகியவற்றோடு ஒப்பிடுகையில் ஒரு குறிப்பிட்ட வயதினரில் குழந்தைகளின் செயல்பாட்டை மதிப்பிடுவதற்கான ஒரு வழிகாட்டியாக பயன்படுத்தலாம். இருப்பினும், தனிப்பட்ட விகிதத்தை தீர்மானிக்க அவற்றைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் கடினம். மோட்டார் செயல்பாட்டின் தனிப்பட்ட நெறிமுறை ஆரோக்கியத்திற்கான அதன் அவசரத் தேவை மற்றும் பயன்பாட்டிலிருந்து தொடர வேண்டும். இதை செய்ய, நீங்கள் குழந்தைகளின் உடல்நலம் குணாதிசயப்படுத்தும் குறிகாட்டிகளில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். எவ்வாறான நோக்கத்திற்காகவும் எந்த அளவிலான உடல்நிலை நிலை அடைவது என்பது அவசியம் என்பதை அறிவது முக்கியம்.

பல ஆராய்ச்சியாளர்களின் தரவரிசைகளால் சாட்சியமாக இருப்பதால், மனித மண்டல சுற்றுச்சூழல் காரணிகள் மனித உடலின் பினோட்டிபிக் தழுவலை பாதிக்கின்றன. ஒரு குறிப்பிட்ட காரணி செல்வாக்கு பட்டம் தீர்மானித்தல் அடைய கடினம், ஆனால் மக்கள் தொகையில் மரபியல், நிறுவப்பட்டது ஃபீனோடைப் மற்றும் வாழ்விடம் பண்புகளையே ஆய்வு குழு, அமைப்பு உடல் பயிற்சி செயல்முறை திருத்துவதற்காக அவசியம் முக்கிய காரணிகள் செல்வாக்கு மற்றும் அவர்களின் செயல்கள் திசை வெளிப்படுத்த பயன்படுத்தப்படுவது முறைகள் மேலாண்மை.

பள்ளி வயது குழந்தைகளின் நல்ல ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதற்கு உணவு மற்றும் ஊட்டச்சத்து மிகுந்த முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது. ஒரு ஆரோக்கியமான உணவு ஒவ்வொரு ஊட்டச்சத்துக்கும் மட்டுமல்லாமல் ஊட்டச்சத்து ஒட்டுமொத்த கட்டமைப்பிலும் மட்டும் சார்ந்திருக்கிறது. ஊட்டச்சத்து முக்கிய கொள்கை பல்வேறு உணவு பொருட்கள் நுகர்வு ஆகும். பிரதான நான்கு உணவு குழுக்களுக்கு ஏற்ப உணவை அமைப்பதற்கான அடிப்படை இதுவாகும்.

ஒரு குழந்தை சில காரணங்களால் சாதகமற்ற நிலைமைகள் (நோய், ஊட்டச்சத்து குறைவு போன்றவை) விழுந்தால், மோட்டார் வளர்ச்சியின் வேகம் அவரை குறைத்துவிடும். இருப்பினும், இந்த எதிர்மறை தாக்கங்களை நீக்கிய பிறகு, அவர்கள் அதிகமானதாக இல்லாவிட்டால், அதன் மோட்டார் திறன்கள் துரித வேகத்திலேயே உருவாக்கப்படுகின்றன.

பள்ளியின் வயதினரில் குழந்தைகளின் தோற்றத்தைத் தடுக்கக்கூடிய தடுப்பு பராமரிப்பு தடுப்பு அமைப்பு சில நிலைமைகளை கடைபிடிக்கும் ஒரு அமைப்புமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்டது.

குழந்தை தினமும் உடல்நலம் அல்லது சிறப்பு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பயிற்சி வேண்டும். குறைந்தபட்ச கால பயிற்சி 20 நிமிடங்கள், உகந்த ஒரு 40 நிமிடங்கள் ஆகும். குழந்தைகளின் உழைப்பு தோற்றத்தில் ஒரு பெரிய செல்வாக்கு வகுப்புகளின் கால அளவு வழங்கப்படுகிறது. 30-35 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு மூத்த மாணவர்கள் ஒவ்வொரு 40-45 நிமிட இடைவெளிகளும், முதல்-வகுப்புக்களும் எடுக்க வேண்டும்.

பணிச்சூழலியல் தேவைகளுக்கு ஏற்ப குழந்தைகளின் தளபாடங்கள் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டன:

• அட்டவணையின் உயரம் உட்கார்ந்திருக்கும் குழந்தையின் கண்களில் இருந்து மேசைக்கு மேற்பரப்புக்கு 30 செ.மீ. தூரத்தில் இருப்பதாக இருக்க வேண்டும், இது எளிமையான சோதனை மூலம் எளிதில் சரிபார்க்கப்படலாம்: நீங்கள் முழங்கையில் உங்கள் கையை வைத்தால், நடுத்தர விரல் கண் கோணத்தை அடைய வேண்டும்;
• தலையின் செங்குத்து நிலை, அமைதியின் அச்சை 15 ° என்ற கோணத்தில் கிடைமட்டத்திலிருந்து கீழ்நோக்கி இயக்கப்படுகிறது. 30 ° இருந்து கோண வரை கிடைமட்ட இருந்து உகந்த காணக்கூடிய எல்லை வரம்புகள்;
• கிடைமட்ட விமானத்தில், உகந்த கோணம் ± 15 °; தலையின் தலையை நோக்கி பக்கவாட்டானது பயனுள்ள மண்டலத்தின் எல்லைகளை ± 60 ° வரை அதிகரிக்கிறது; தலை மற்றும் கண்கள் ஒரே நேரத்தில் சுழற்சி மூலம், பார்வை மண்டலம் ± 95 ° விரிவடைகிறது;
• நாற்காலிகளின் உயரம் (இருக்கை மேற்பரப்புக்கும் தரையிற்கும் இடையில் உள்ள தூரம்) பிள்ளையின் உடலின் ஆந்தோம்போமெட்ரிக் பரிமாணங்களைக் குறிக்க வேண்டும். பள்ளிக்கூடங்கள், நாற்காலிகளின் உயரம் அவற்றின் வளர்ச்சி மூன்றில் ஒரு பங்குக்கு ஒத்திருக்க வேண்டும். 400-600 மிமீ இருக்கும்;
• இடுப்புக்களின் உடற்கூறியல் நீளம் (குறைந்தபட்சம் 350 மி.மீ) கொண்டிருக்கும்பட்சத்தில் 1/3 அதிகபட்ச ஆழம் இருக்க வேண்டும்.

நாற்காலிகளின் உறுப்புகளில் எதுவுமே முதுகெலும்பு வட்டுகளில் உள்ள அழுத்தம் மீது மிகுந்த பாதிப்பு ஏற்படுத்தாது, பின்னால் வடிவமைப்பு:

• இடுப்பு மண்டலத்தின் மட்டத்தில் இருந்தாலன்றி, பின்புறத்தின் பின்புறத்தின் சரியான உயரம் குறிப்பிடத்தக்கது அல்ல;
• நாற்காலியின் பின்புறத்தை வளைத்து உருவாக்கிய கத்திகளின் மட்டத்தில் கூடுதல் ஆதரவு, உள் வட்டு அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது மற்றும் பரிந்துரைக்க முடியாது;
• பின்தளத்தில் மொத்த சாயல் உள் வட்டு அழுத்தத்தை மிகக் குறைவாக குறைக்கிறது அல்லது குறைக்காது;
• பின்புறம் 40 மிமீ பின்புறத்தின் ஆழத்தில், இயற்கையின் இடுப்புத்தன்மை பெரிதும் நீடிக்கிறது; உட்புற வட்டு அழுத்தம் குறைந்து 50 மி.மீ. வரை பின்வாங்கிய முனைப்பின் அதிகரிப்பு;
• பணியின் வகையைப் பொறுத்து வேலை மேற்பரப்பின் சரிவு 0 ° மற்றும் கிட்டத்தட்ட 90 ° வரை மாறுபடும். வேலை பரப்புகளில் வாசிப்பு மற்றும் எழுத்து பரிசோதனைகள், சாய்வு மீண்டும் சோர்வு மற்றும் கோளாறுகளை தசை செயல்பாடு குறைவாக குறைகிறது அதே, 0, 12, 24 °, இந்த கோணங்களில் மேலும் சரியான காட்டி வருகிறது என்று காட்டியது இருந்தது. இது சம்பந்தமாக, பணிபுரிய மேற்பரப்பில் சாய்ந்திருக்கும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட கோணம் 10-20 ° ஆகும்;
• பணிபுரிய மேற்பரப்பின் அகலம் கிடைமட்ட இடத்திலுள்ள பணிக்கு இடையில் குறைவாக இருக்கக்கூடாது. எழுதுவதற்கு, வேலை மேற்பரப்பின் அகலம் 500 மிமீ (380-வேலை பகுதி மற்றும் மீதமுள்ள பேப்பர்கள் மற்றும் இதர பொருட்களை) சமமாக இருக்கும்; எஞ்சியிருக்கும்போது, 100 மிமீ விமானம் கிடைமட்டமாக இருக்கலாம்.

எழுதும் நேரத்தில் உழைப்பு காட்டி உகந்ததாக இருப்பதை உறுதி செய்ய, ஒரு விதிமுறைகளை கடைபிடிக்க வேண்டும்:

• Footrest விமானம் மற்றும் நீள்வட்ட அச்சின் இடையேயான கோணம் 80 ° ஆக இருக்க வேண்டும்;
• நாற்காலி மீது இடுப்பு கிடைமட்டமாக அமைந்துள்ளது, முழங்கால் மூட்டு கோணத்தில் சுமார் 80 °;
• இருக்கைகளின் சாய்வு 100-105 ° ஆகும்;
• முன்னணி வேலை மேற்பரப்பு அளவில் கிடைமட்டமாக அமைந்துள்ளது.

இந்த வேலை நிலையில், இடைவெளிகிரல் டிஸ்க்குகளின் அழுத்தம் முன் மற்றும் பின்புறம் முழுவதும் வட்டு முழுவதும் ஒப்பீட்டளவில் சிறியதாகவும் சமமாகவும் விநியோகிக்கப்படுகிறது. வேலை செய்யும் போது, நீங்கள் எப்போதும் தவறான தோற்றத்துடன் போராட வேண்டும். அல்லது பிற முழங்கால் வளைதல், அதே காலில் ஆதரவுடன் நின்று பழக்கம் (குழந்தை அவரது கால் பிட்டம் கீழ் நடப்பட்ட அமர்ந்திருக்கும் போது) சாய்வான கடிதம் கீழ் தோள்பட்டை பெல்ட் (இடது கையில் அட்டவணை மீது தடை போது), அல்லது சாய்ந்த இடுப்பு நிலையை நிலை. இந்த மற்றும் பிற தீய பிணக்குகள் தோற்றத்தின் மீறல்களை வழிநடத்துகின்றன.

நீண்டகாலமாக உட்கார்ந்து அல்லது சமச்சீரற்ற நிலையான நிலைப்பாடு தொடர்பான எந்த கூடுதல் வேலைகளிலிருந்தும் அவரின் பிடியில் உள்ள குறைபாடுள்ள குழந்தை விடுவிக்கப்பட வேண்டும். அது ஒரே கையில் பெட்டி எடுத்து செல்ல பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, மற்றும் ஆரம்ப பள்ளியில் குழந்தைக்கு ஒரு நப்பாசை வாங்க நல்லது. பள்ளிக்குப் பின், குழந்தை 1 முதல் 1.5 மணி நேரம் தூங்க வேண்டும், பின் தசைகளின் தொனியை சாதாரணமாக்கி, தூணிலிருந்து விடுவிக்க வேண்டும். குழந்தை படுக்கையில் அரை உறுதியான இருக்க வேண்டும், கூட, நிலையான, தலையணை - இல்லை உயர், சிறந்த எலும்பியல்.

ஆடை மற்றும் காலணி குழந்தைகள் சரியான காட்டி உருவாக்கம் எந்த சிறிய முக்கியத்துவம் இல்லை. ஆடை, பெல்ட்கள் மற்றும் மீள் பட்டைகள் கட்டுப்படுத்தவும், மூச்சு மற்றும் சுழற்சி தடை செய்ய கூடாது. அதே தேவைகள் காலணிகளுக்கு பொருந்தும். இறுக்கமான காலணிகள் பாதத்தின் வளைவு உருவாவதைத் தகர்க்கின்றன, இது தட்டையான அடிகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. கூடுதலாக, இறுக்கமான காலணிகளை அணிந்துகொள்வதால், ingrown நகங்கள் தோற்றமளிக்கும். இவை அனைத்தும் குழந்தையின் நடைமுறையில் அசாதாரணமானவை, பதட்டமானவை, மற்றும் அவரது தோற்றத்தை ஒழுங்கற்றதாக மாற்றுகிறது.

ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட ஆட்சியின்றி மேலே மேற்கூறிய தூய்மையான வழிகாட்டு நெறிமுறைகளை செயல்படுத்தாமல், மருத்துவ நடவடிக்கைகள் மற்றும் முயற்சிகள் பயனற்றவை. இவை அனைத்தும், முதல் பார்வையில், பள்ளி ஆசிரியர்களின் தோற்றத்தை மீறுவதைத் தடுக்க முக்கிய விவரங்கள் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தவை.

கூடுதலாக, காட்டி உருவாக்கும் செயல்பாட்டில், பல பொது விதிகளை கடைபிடிக்க வேண்டும்:

• மனித எலும்புக்கூட்டை அசுத்தப்படுத்துவதன் மூலம் ODA உருவாவதற்கும், வளர்ச்சிக்கும் வயதுடைய அம்சங்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது;
• ஆன்டொஜெனீஸிஸில் உள்ள ஒரு நபரின் உடல் குணங்களின் வளர்ச்சியின் முக்கிய காலங்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்;
• தசைகளின் வலிமையை இணக்கமாக உருவாக்க;
• தொடர்ந்து போடு மற்றும் சரியான தோற்றத்தை உருவாக்குவதற்கு போதுமான முறைகள் மற்றும் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.

குழந்தைகளின் தோற்றத்தை மீறுவதை தடுப்பது, முதலில், ஒரு சீரான மற்றும் ஒத்திசைவான உடல் வளர்ச்சி, இயக்கங்கள் ஒருங்கிணைக்க, அவற்றை நிர்வகிக்கும் திறனை அடிப்படையாகக் கொண்டது.

கோகோ-தசைக் கோளாறுகள் வயது வளர்ச்சியின் பொது அறிகுறிகளை மிகவும் பிரதிபலிக்கின்றன. எலும்பு மற்றும் தசை திசுக்களின் அளவுருக்கள் மாற்றங்கள் உயிரினத்தின் முற்போக்கான வளர்ச்சியிலும் மற்றும் பரிணாம வளர்ச்சியிலும் தெளிவான வெளிப்பாடுகளாகும்.

இளைய பள்ளி வயது ஒ.ஏ.டி யின் ஒப்பீட்டளவில் சீரான வளர்ச்சியால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் அதன் தனிப்பட்ட பரிமாண அம்சங்களின் வளர்ச்சி விகிதம் வேறுபட்டதாகும். ஆகையால், உடலின் நீளம் அதன் காலத்தை விட அதிகமான அளவிற்கு அதிகரிக்கிறது. உடலின் விகிதத்தில் மாற்றங்கள் உள்ளன: மார்பின் சுற்றளவு விகிதம் உடல் மாற்றங்களின் நீளம், கால்கள் ஒப்பீட்டளவில் நீளமாக மாறும். உடலின் மொத்த அளவு ஆண் மற்றும் பெண் இடையே உள்ள வேறுபாடு இன்னும் முக்கியமற்றது என்றாலும், மார்பு சுற்றளவு மற்றும் பெண்கள் உள்ள ZHEL குறைவாக உள்ளன.

இளைய பள்ளி மாணவர்கள் எலும்புக்கூட்டை ஆசுவாசப்படுத்துவதைத் தொடர்கின்றனர், குறிப்பாக, விரல்களின் ஃபாலன்க்ஸின் ஓசசிப்பு நிறைவு செய்யப்படுகிறது. இந்த வயதில் குழந்தைகளின் மூட்டுகள் மிகவும் மொபைல், மிக வலிமையான கருவி மீள்தன்மை கொண்டது, எலும்புக்கூடு ஒரு பெரிய அளவு cartilaginous திசு. அதே நேரத்தில், முதுகெலும்பு நெடுவரிசை வளைவுகள் படிப்படியாக சரி செய்யப்படுகின்றன: கர்ப்பப்பை வாய் மற்றும் தொராசி 7 ஆண்டுகளுக்கு, இடுப்பு - 12 முதல் 8-9 ஆண்டுகள் வரை, முதுகெலும்பு நெடுவரிசை பெரிய இயக்கம் உள்ளது.

முதன்மை பள்ளி வயது குழந்தைகளின் தசைகள் நன்றாக இழைகள் உள்ளன, புரதம் மற்றும் கொழுப்பு ஒரு சிறிய அளவு கொண்டிருக்கிறது. இந்த விஷயத்தில், மூட்டுகளில் இருக்கும் பெரிய தசைகள் சிறியவற்றை விட மிகவும் வளர்ந்தவை. உள்ளார்ந்த தசை இயந்திரம் மாறாக உயர் வளர்ச்சி அடைகிறது. கடுமையான சுமை கீழ் அந்த தசைகள், இரத்த சப்ளை மற்றும் சூழலில் மாற்றங்கள் தீவிரம் இன்னும் உச்சரிக்கப்படுகிறது.

குழந்தையின் மோட்டார் ஒருங்கிணைப்பின் உருவாக்கத்தில் இளைய பள்ளி வயது மிக முக்கியமான காலமாகும். இந்த வயதில் கலாச்சாரத்தின் அடித்தளங்கள் அமைக்கப்பட்டன, புதிதாக, முன்னர் அறியப்படாத பயிற்சிகள் மற்றும் நடவடிக்கைகள், உடல் கலாச்சாரம் அறிவு வெற்றிகரமாக மாஸ்டர்.

பள்ளியின் துவக்கத்தோடு தொடர்புடைய வாழ்க்கை முறையிலான மாற்றங்களும், ஓ.டி.ஏ. முடிக்கப்படாத முறையற்ற முறையீடுகளும், இளைய பள்ளி மாணவர்களின் உடல் சுமைகளை வீணாக்குவதில் கவனமாக இருக்க வேண்டும். ஒரு காட்சியின் தொந்தரவின் தடுப்பு பராமரிப்பு, மின்சாரம் பயிற்சிகள், பொறுமை, பயிற்சி மற்றும் தனி வேலைவாய்ப்புகளை நிறைவேற்றும் நேரம் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துவதை கட்டுப்படுத்துகிறது.

இந்த காலகட்டத்தில், தனிப்பட்ட நலன்களும், பயிற்சிக்கான உந்துதல்களும் உருவாக்கப்படுகின்றன.

இளமை பருவம் முழு மனித உடல் மற்றும் அதன் தனிப்பட்ட உயிர் இணைப்புகள் அதிகபட்ச வளர்ச்சி விகிதங்கள் ஆகும். ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்முறைகளின் தீவிரம், பருவமடைதல் செயல்முறை தீவிரமடைதல் ஆகியவற்றால் இது வகைப்படுத்தப்படுகிறது. அனைத்து உடல் அளவுகள் தீவிர வளர்ச்சி மற்றும் அதிகரிப்பு இரண்டாவது வளர்ச்சி ஜம்ப், அல்லது இரண்டாவது "நீட்டிக்க" என்று.

இந்த காலகட்டத்தில், பெண்கள் மற்றும் சிறுவர்கள் உடலின் வளர்ச்சி தாளம், குறிப்பிடத்தக்க வேறுபாடுகள் உள்ளன. எனவே, சிறுவர்கள், நீளத்தின் உடலின் அதிகபட்ச வளர்ச்சி விகிதம் 13-14 ஆண்டுகளில், மற்றும் பெண்கள் - 11-12 மணிக்கு அனுசரிக்கப்படுகிறது. இந்த காலகட்டத்தில் உடலின் விகிதங்கள் விரைவாக மாறுகின்றன, வயது வந்தவர்களுக்கான குணநலன்களை நெருங்குகின்றன.

இளம் பருவங்களில், நீண்டகால குழாய் எலும்புகள் மற்றும் முதுகெலும்புகள் வலுவாக வளருகின்றன. அதே சமயத்தில், எலும்புகள் முக்கியமாக நீளமாக வளர்கின்றன, ஆனால் அகலம் அகலத்தில் குறைவாக உள்ளது. இந்த வயதில், மணிக்கட்டு மற்றும் மெக்கார்பல் எலும்புகள் ஆகியவற்றின் அசிங்கிரேட் முடிவடைகிறது. இளம்பருவத்தின் முதுகெலும்பு நிரல் இன்னும் மொபைல்.

இளம் பருவத்தில், தசை மண்டலம் மிகவும் விரைவாக உருவாகிறது, இது குறிப்பாக தசைகள், தசைநார்கள், கூட்டு-தசைநார் இயந்திரம் மற்றும் திசு வேறுபாடு ஆகியவற்றின் வளர்ச்சியில் உச்சரிக்கப்படுகிறது. பொதுவான தசை வெகுஜன தீவிரமாக அதிகரிக்கிறது, அதன் முடுக்கம் 13-14 வயது சிறுவர்களுக்கும் 11-12 வயதுடைய பெண்களுக்கும் குறிப்பாக கவனிக்கப்படுகிறது. இளமை பருவத்தில் உள்ள தசைகள் இன்டர்வேஷனல் கருவி வளர்ச்சி பெரும்பாலும் முடிந்தது.

சராசரி பள்ளி வயது உயிரினம் உயிரியல் முதிர்ச்சி முடிந்த காலம் ஒத்தி. இந்த நேரத்தில், ஒரு வயது வந்த மனிதர் உள்ளார்ந்த மோட்டார் ஆளுமை இறுதியில் உருவாகிறது. இளைஞர்களுக்காக, மோட்டார் ஒருங்கிணைப்புச் செயல்திறன் வேகம் மற்றும் வேக வலிமை குணங்களின் தீவிர வளர்ச்சியால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

[1], [2], [3], [4], [5], [6]