அகோராபோபியா

அகோராபோபியா என்பது திறந்தவெளிகள் மற்றும் பெரிய கூட்டத்தின் பயம், பொதுவாக சமூக சங்கடத்துடன் சேர்ந்து. இந்த சொல் முதலில் சந்தையின் பயத்தை விவரிக்க உருவாக்கப்பட்டது. "அகோரா" என்பது சந்தைக்கான பண்டைய கிரேக்க வார்த்தையாகும். அகோராபோபியாவால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவர் கடுமையான பதட்டத்தை அனுபவித்து அந்த இடத்தை விட்டு வெளியேற விரும்புகிறார், ஆனால் அவ்வாறு செய்வது கடினமாகவோ அல்லது சங்கடமாகவோ உணர்கிறார்.

மக்கள் கூட்டத்தில், வெறிச்சோடிய தெருவில், ஒரு ஷாப்பிங் சென்டரில், திறந்த கதவு அல்லது ஜன்னல் உள்ள அறையில் பயம் அல்லது பீதி உணர்வு தோன்றும். தெரு ஒரு ஆபத்தான இடம் என்ற எண்ணம் மனதில் பதிந்துள்ளது. ஆறுதல் மண்டலத்திற்கு (ஒருவரின் சொந்த வீடு) வெளியே தனியாகச் செல்வதற்கான பயத்தில் அகோராபோபியா வெளிப்படுகிறது, ஆனால் ஒரு சக பயணியுடன் வரும்போது, அகோராபோப் நன்றாகவும் நம்பிக்கையுடனும் உணர்கிறது.

பொதுவில் பேசுவதற்கான பயம் ஒரு வகை அகோராபோபியாவாகக் கருதப்படுகிறது. தோல்வி பயம், அவமானம், ஏதாவது தவறு செய்து மற்றவர்களால் விரும்பப்படாமல் போகும் வாய்ப்பு ஆகியவை ஒரு சமூக அர்த்தத்தைக் கொண்டுள்ளன. பெரிய நகரங்களில் மக்கள் குறிப்பாக பயங்களுக்கு ஆளாகிறார்கள் என்று நம்பப்படுகிறது.

ஒரு நபர் ஒரு குறிப்பிட்ட மக்கள் கூட்டத்திலிருந்து தொலைவில் இருக்கும்போது, எந்தப் பக்கத்திலிருந்தும் அவரைப் பார்க்க முடியும்போது, அகோராபோபியா அவரைப் பாதிக்கப்படக்கூடியவராக ஆக்குகிறது. அத்தகைய பயம் ஒருவரின் சொந்த வீட்டின் சுவர்களுக்குள் தனிமையில் இருக்கவும், அதை விட்டு வெளியேற விருப்பமில்லாமல் இருக்கவும் வழிவகுக்கும். அத்தகையவர்கள் தங்கள் கண்களால் வேறொருவரின் பார்வையைச் சந்திக்கக் கூட பயப்படலாம்.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

அகோராபோபியாவின் காரணங்கள்

சில நோயாளிகளில், அகோராபோபியா தொடங்குவதற்கு முன்னதாக கடுமையான பதட்ட உணர்வு ஏற்படலாம் (உதாரணமாக, ஒரு நபர் நெருப்பு இருக்கும் ஒரு கடையில் தன்னைக் காண்கிறார், கதவுகள் குறுகலாக இருக்கும்), ஆனால் இது அரிதானது. மனோதத்துவ பகுப்பாய்வு கோட்பாடுகள், அகோராபோபியாவின் சில அறிகுறிகளுக்கு ஏற்ப அவரை (சந்திப்பை) மாற்றியமைப்பதன் மூலம் நோயாளிக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட நன்மையைப் பெற முடியும் என்று கூறுகின்றன: உதாரணமாக, திருமணத்திற்கு (திருமணம்) ஆழ்மனதில் பயப்படுபவர் தனது வருங்கால மனைவியின் (மணமகன்) சாத்தியமான அபிமானிகளை (அபிமானிகளை) சந்திக்கக்கூடாது.

அகோராபோபியாவின் காரணங்கள் அடைப்பு வகையைப் பொறுத்து பிரிக்கப்படுகின்றன:

• உடல்;
• உணர்ச்சிவசப்பட்ட;
• மனரீதியான.

உடல் ரீதியாக, அகோராபோபியா உள்ளவர்களில் பெரும்பாலோர் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவால் (இரத்த குளுக்கோஸ் அளவு குறையும் போது ஏற்படும் ஒரு வலிமிகுந்த நிலை) பாதிக்கப்படுவதாகக் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

உணர்ச்சித் தடைகள் வலுவான அச்சங்கள், கவலைகள், ஒருபோதும் நடக்காத பேரழிவுகளின் முன்னறிவிப்புகள் ஆகியவற்றால் தீர்மானிக்கப்படுகின்றன. தங்கள் தாயுடன் வலுவாகப் பிணைந்து, அவளை முழுமையாகச் சார்ந்து, இப்போது அவளுடைய மகிழ்ச்சிக்குத் தாங்களே பொறுப்பு என்று கருதும் அகோராபோப்கள் உள்ளனர். தாயுடனான உறவைச் சரிசெய்தால் போதும், பிரச்சனை மறைந்துவிடும்.

மன நிலை என்பது மரண பயம் மற்றும் பைத்தியக்காரத்தனத்தை உள்ளடக்கியது. பெரும்பாலான பயங்கள் குழந்தைப் பருவத்திலிருந்தே வருகின்றன என்பது அனைவருக்கும் தெரியும். பெரும்பாலும், குழந்தை தனது பயத்துடன் தனியாக விடப்பட்டது, அதைப் பற்றி பேசத் துணியவில்லை. ஒரு அகோராபோப் குழந்தைப் பருவத்தில் மரணத்தையோ அல்லது அன்புக்குரியவரின் பைத்தியக்காரத்தனத்தையோ சந்தித்திருக்கலாம். வளர்ந்த பிறகு, அவர் மாற்றங்களைக் கூட மரணத்துடன் தொடர்புபடுத்தத் தொடங்கினார், இது பீதி வடிவத்தில் வன்முறை எதிர்வினையை ஏற்படுத்துகிறது. மயக்க மண்டலத்தில் மறைக்கப்பட்டுள்ளது: நகரும் பயம், இளமையிலிருந்து முதிர்வயதுக்கு மாறுதல், திருமணம், கர்ப்பம், ஒரு குழந்தையின் பிறப்பு, வேலை மாற்றம் போன்றவை. உணர்ச்சி மற்றும் மன மட்டத்தின் வரம்பில், இந்த அச்சங்கள் அனைத்தும் வெளியேறுகின்றன.

அகோராபோபியாவால் பாதிக்கப்பட்டவர்களின் ஒரு தனித்துவமான அம்சம் அவர்களின் வளமான, கட்டுப்பாடற்ற கற்பனை. இத்தகைய மன செயல்பாடு அகோராபோப்பால் பைத்தியக்காரத்தனமாக உணரப்படுகிறது. ஒருவரின் சொந்த அதிக உணர்திறனைப் புரிந்துகொள்வதும் அறிந்திருப்பதும், அதன் வெளிப்பாடுகளைக் கட்டுப்படுத்துவதும் அவசியம்.

அகோராபோபியாவின் காரணங்கள் மன அல்லது உடல் ரீதியான காரணிகளின் விளைவாக இருக்கலாம். ஒரு குறிப்பிட்ட வாழ்க்கை சூழ்நிலையில் மன அழுத்தம், வலுவான உணர்ச்சி எதிர்வினைகள் நிச்சயமாக அகோராபோபியாவின் அபாயத்தை அதிகரிக்கின்றன.

பென்சோடியாசெபைன்கள் எனப்படும் மனோவியல் தூண்டும் பொருட்களின் வகையைச் சேர்ந்த தூக்க மாத்திரைகள் மற்றும் அமைதிப்படுத்திகளை நீண்டகாலமாகப் பயன்படுத்துவதன் விளைவாகவும் அகோராபோபியா தோன்றுகிறது.

அகோராபோபியாவின் சாத்தியமான காரணங்களும் பின்வருமாறு:

• அதிகப்படியான மது அருந்துதல்;
• போதைப் பழக்கம்;
• குழந்தை பருவத்தில் மன அதிர்ச்சி;
• மன அழுத்த சூழ்நிலைகளை அனுபவித்தல் - அன்புக்குரியவர்களின் இழப்பு, கடுமையான நோய், வேலையிலிருந்து நீக்கம், போர், பூகம்பம் போன்றவை;
• மன நோய்கள் (மனச்சோர்வு, உணவுக் கோளாறுகள்).

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

அகோராபோபியாவின் அறிகுறிகள்

அகோராபோபியா, உடல் அறிகுறிகள் அரிதானவை, ஏனெனில் இந்த பயம் உள்ள பெரும்பாலான மக்கள் பீதியைத் தூண்டும் சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்க விரும்புகிறார்கள். உடல் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• அதிகரித்த இதய துடிப்பு;
• ஹைப்பர்வென்டிலேஷன் (சுவாசம் துரிதப்படுத்தப்பட்டு ஆழமற்றதாகிறது);
• வெப்பம், வெட்கம்;
• வயிற்று கோளாறுகள்;
• விழுங்குவதில் சிக்கல்கள்;
• வியர்வையில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்;
• குமட்டல் உணர்வு;
• நடுங்கும் உணர்வு;
• தலைச்சுற்றல், மயக்கம் வருவதற்கு முந்தைய நிலை;
• காதுகளில் சத்தம் அல்லது சத்தம்.

அகோராபோபியா, உளவியல் வெளிப்பாட்டின் அறிகுறிகள்:

• உங்கள் பயத்தின் தாக்குதலை மற்றவர்கள் பார்ப்பார்கள் என்ற பயம் (இது தொடர்பாக சங்கடம், அவமானம் போன்ற உணர்வு);
• சாத்தியமான மாரடைப்பு, காற்று இல்லாமை, திடீர் மரணம் பற்றிய கவலைகள்;
• பயம் உன்னைப் பைத்தியமாக்கும்;
• தன்னம்பிக்கை இல்லாமை, குறைந்த சுயமரியாதை;
• கட்டுப்பாடு இழப்பு உணர்வு;
• மனச்சோர்வு நிலை;
• பயத்தின் நிலையான உணர்வு, ஆதாரமற்ற பதட்டம்;
• தனியாக இருக்க பயம்;
• ஆதரவு இல்லாமல் உயிர்வாழ்வதும் வாழ்க்கை நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வதும் சாத்தியமில்லை என்ற நம்பிக்கையின் தோற்றம்.

அகோராபோபியா, நடத்தை அறிகுறிகள்:

• பயத்தின் தாக்குதலைத் தூண்டும் சூழ்நிலைகளை நீக்குதல் (நெரிசலான ரயில் பெட்டியில் சவாரி செய்வதைத் தவிர்ப்பது முதல் வீட்டை விட்டு வெளியேற முழுமையாக மறுப்பது வரை);
• ஒருவருடன் செல்லும்போது தன்னம்பிக்கை உணர்வு;
• வீட்டை விட்டு வெளியேறுவதற்கு முன் "ஊக்கமருந்து" எடுத்துக்கொள்வது - மது, மாத்திரைகள்;
• ஒரு மன அழுத்தம் நிறைந்த இடத்திலிருந்து ஒருவரின் "ஓட்டுக்குள்" தப்பிப்பதன் மூலம் இரட்சிப்பு.

அகோராபோபியா சிகிச்சை

அகோராபோபியாவின் சிகிச்சையானது அதன் வகையைப் பொறுத்தது - பீதி கோளாறு உள்ளதா இல்லையா என்பதைப் பொறுத்தது. அவர்கள் உளவியல் சிகிச்சை அல்லது சிக்கலான சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துகிறார்கள் - உளவியல் சிகிச்சையுடன் மருந்து.

பீதி அறிகுறிகளைக் கொண்ட நோயாளிகளுக்கு அமைதிப்படுத்திகள் மற்றும் மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகளுடன் சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. சில நேரங்களில், பல கட்டங்களில் மிகவும் பொருத்தமான மருந்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது அவசியம், எனவே சிகிச்சை ஒரு மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும். தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட செரோடோனின் மறுபயன்பாட்டு தடுப்பான்கள் (SSRIகள்) குழுவைச் சேர்ந்த மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள் பல பக்க விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன: தலைவலி, தூக்கமின்மை, பாலியல் செயலிழப்பு, குமட்டல்.

ட்ரைசைக்ளிக் ஆண்டிடிரஸன்ஸுடன் அகோராபோபியா சிகிச்சை சாத்தியம், ஆனால் அவற்றின் பயன்பாட்டினால் ஏற்படும் எதிர்மறையான விளைவுகளின் பட்டியல் மிகவும் விரிவானது.

பென்சோடியாசெபைன்கள் (அல்பிரஸோலம், குளோனாசெபம்) பதட்டத்தைப் போக்கப் பயன்படுகின்றன, ஆனால் அவை அடிமையாக்கும் தன்மை கொண்டவை மற்றும் குழப்பம், மயக்கம், நினைவாற்றல் இழப்பு மற்றும் சமநிலை போன்ற பல பக்க விளைவுகளையும் கொண்டுள்ளன.

மனநல சிகிச்சையுடன் அகோராபோபியாவை எவ்வாறு குணப்படுத்துவது?

நிபுணர்கள் தங்கள் வசம் பல்வேறு நுட்பங்களைக் கொண்டுள்ளனர், அவற்றில் ஹிப்னாஸிஸ் மற்றும் அறிவாற்றல் நடத்தை நுட்பங்கள் அடங்கும்.

ஹிப்னாஸிஸ் சிகிச்சை மூலம் அகோராபோபியாவின் ஆழ்மன காரணங்களை அடையாளம் காண முடிந்தது. நனவின் ஆழமான அடுக்குகளில் அகோராபோபியா அழிக்கப்படுகிறது. பீதி நிலைகள் மற்றும் பயத்தின் தாக்குதல்களை முழுமையாக விலக்கி, சங்கடமான சூழ்நிலைகளை நடுநிலையாக்குவதன் மூலம் பதட்டக் கோளாறுகளுக்கு இந்த நுட்பம் பொருந்தும்.

அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை நிலைகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. முதலில், நோயாளி தனது அகோராபோபியா என்ன என்பதைப் புரிந்துகொண்டு பீதி தாக்குதல்களைக் கட்டுப்படுத்தும் திறன்களைக் கற்றுக்கொள்கிறார். மனநல மருத்துவர் சங்கடமான சூழ்நிலைகளை ஏற்படுத்தும் காரணங்களை விளக்குகிறார், அவை சிக்கலை அதிகரிக்கின்றன. எதிர்மறையான கருத்து ஒரு சாதகமான, நிதானமான ஒன்றால் மாற்றப்படுகிறது.

இரண்டாவதாக, நிபுணர் ஆரோக்கியமற்ற நடத்தையை டீசென்சிடிசேஷன் (மன அழுத்த காரணிகளில் படிப்படியாக அதிகரிப்பு) மூலம் சரிசெய்கிறார். நோயாளி தனது அறிவை நடைமுறையில் பயன்படுத்துகிறார், இது அவரை பயமுறுத்தும் சூழ்நிலையை சமாளிக்க அனுமதிக்கிறது.

அகோராபோபியாவிலிருந்து விடுபடுவது எப்படி?

நோயாளி மாற விரும்பினால், நடத்தை சிகிச்சை பயனுள்ளதாக இருக்கும். MAO தடுப்பான்களும் உதவியாக இருக்கும்).

அகோராபோபியாவை நீங்களே எப்படி அகற்றுவது? பின்வரும் பரிந்துரைகள் உங்களுக்கு உதவக்கூடும்:

• நிதானமாக, அமைதியான இசையைக் கேளுங்கள், கண்களை மூடிக்கொண்டு, உங்கள் வீட்டின் வாசலைக் கடப்பது போல் கற்பனை செய்து பாருங்கள். மனதளவில் கூட நிகழ்வுகளை கட்டாயப்படுத்தாதீர்கள். முதலில், வாசலைக் கடக்க இது போதுமானதாக இருக்கும். படிப்படியாக தூரத்தை அதிகரிக்கவும், உங்களைப் பார்வையிடும் உணர்வுகளைக் கண்காணிக்கவும் (சிறிதளவு அசௌகரியத்திலும், திரும்பிச் செல்லுங்கள்). ஆரம்பத்தில், தங்கும் நேரத்தை அதிகரிக்கவும், பின்னர் தூரத்தை அதிகரிக்கவும். நேர்மறையான மற்றும் நீடித்த முடிவுகளை அடைந்தவுடன், நடவடிக்கைக்குச் செல்லுங்கள்;
• உங்களை வீட்டில் வைத்திருப்பது எது என்பதைத் தீர்மானிக்கவும். உங்கள் "நங்கூரப் புள்ளியை"க் கண்டறியவும். அது ஒரு கதவு கைப்பிடியாக இருக்கலாம், அறையின் ஏதோ ஒரு மூலையில் இருக்கலாம். அந்த இடம் கண்டுபிடிக்கப்பட்டதும், நீங்கள் அமைதி மற்றும் பாதுகாப்பு உணர்வால் ஆட்கொள்ளப்படுவீர்கள். "நங்கூரப் புள்ளியின்" அளவு 1 செ.மீ.க்கு மேல் இருக்கக்கூடாது. உங்கள் கண்களை மூடிக்கொண்டு, முழுமையான தளர்வுடன், உங்கள் ஆறுதல் புள்ளியை அடுக்குமாடி குடியிருப்பின் மற்றொரு பகுதிக்கு நகர்த்தவும். சோதனை வெற்றிகரமாக இருந்தால், புதிய மண்டலத்தில் நீங்கள் நன்றாக உணருவீர்கள். உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்தை உருவாக்குபவர் நீங்கள்தான் என்பதை உறுதி செய்யும் வரை இந்த பயிற்சியை நீங்கள் விரும்பும் பல முறை செய்யுங்கள்.

அகோராபோபியா உடல் முழுவதும் தசை பிடிப்பை ஏற்படுத்துகிறது, இது இரத்த நாளங்கள், மூச்சுக்குழாய்கள் சுருக்கப்படுதல், உதரவிதானம், வயிறு மற்றும் குடல்களில் அழுத்தம் ஏற்பட வழிவகுக்கும். நீடித்த பிடிப்பு இரத்த ஓட்ட அமைப்பின் செயல்பாட்டை சீர்குலைக்கிறது, மேலும் உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலி உருவாகிறது. உதாரணமாக, இரைப்பை அழற்சி முற்றிலும் உளவியல் ரீதியானது மற்றும் பீதி தாக்குதலின் போது ஏற்படும் ஸ்பாஸ்மோடிக் நிலைமைகள் காரணமாக உருவாகலாம். அகோராபோபியா மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு சரிசெய்ய முடியாத சேதத்தை ஏற்படுத்தும், எனவே சரியான நேரத்தில் உதவியை நாடுவது அவசியம்.