^

சுகாதார

மாதவிடாய் உடனான ஹாட் ஃப்ளஷஸின் சிறந்த சிகிச்சை: மருத்துவரின் மதிப்பீடுகள்

, மருத்துவ ஆசிரியர்
கடைசியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது: 17.10.2021
Fact-checked
х

அனைத்து iLive உள்ளடக்கம் மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்படும் அல்லது முடிந்தவரை உண்மையான துல்லியத்தை உறுதி செய்ய உண்மையில் சரிபார்க்கப்படுகிறது.

நாம் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களை கொண்டிருக்கிறோம் மற்றும் மரியாதைக்குரிய ஊடக தளங்கள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் சாத்தியமான போதெல்லாம், மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட படிப்புகளை மட்டுமே இணைக்கிறோம். அடைப்புக்களில் உள்ள எண்கள் ([1], [2], முதலியன) இந்த ஆய்வுகள் தொடர்பான கிளிக் செய்யக்கூடியவை என்பதை நினைவில் கொள்க.

எங்கள் உள்ளடக்கத்தில் எதையாவது தவறாக, காலதாமதமாக அல்லது சந்தேகத்திற்குரியதாகக் கருதினால், தயவுசெய்து அதைத் தேர்ந்தெடுத்து Ctrl + Enter ஐ அழுத்தவும்.

எப்படி மாதவிடாய் சூடான ஃப்ளாஷ் ஒரு சிறந்த சிகிச்சையாக கேள்வி, அது தசாப்தங்களாக மருத்துவர்கள் மற்றும் நோயாளிகள் கவனத்தை மையத்தில் உள்ளது. மெனோபாஸ் உடல் அறிகுறிகள் அனைத்து கருப்பை செயல்பாட்டைத் வயது தொடர்பான மாற்றங்கள் ஏற்படும் கூட தான் குறிக்கப்படுகின்றன (செக்ஸ் ஊக்க தொகுப்புக்கான குறைப்பதன் மூலம்), பெண்களின் உடல் உடலியல் ஒரு இயற்கை வெளிப்பாடாக, ஆனால் மெனோபாஸ் விரும்பத்தகாத vasomotor அறிகுறிகள் intenstvnost குறைக்க - ஹாட் ஃபிளாஷஸ் மற்றும் இரவு வியர்வை போன்ற - சாத்தியமான.

மாதவிடாய் உடனான ஹாட் ஃப்ளஷஸ் சிகிச்சைக்கான அடிப்படை என்ன?

வயது குறைவு மற்றும் சவ்வு வாங்கிகளின் எண் கருப்பை திசுக்களில் estragenovyh என்றாலும் மாதவிடாய் போது சூடான flushes கருப்பைகள் சிகிச்சை ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு அதிகரிக்கும் என்று, "ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு திருத்தும்" கட்டப்பட்டுள்ளது வயது சிக்க வைத்தல் அடிப்படையில், தங்கள் உணர்திறனை.

மாதவிடாய் நின்ற ஹாட் ஃபிளாஷஸ் தொடர்புடைய துன்பத்தைப் போக்க தடுக்கும் விரும்பும் அந்த மாதவிடாய் போது வியர்த்தல், அது "அணி" என்ற ஈஸ்ட்ரோஜன் உற்பத்தி கருப்பைகள், ஹைப்போதலாமஸ் மற்றும் பிட்யூட்டரி சுரப்பி அல்ல என்பது நினைவிற் கொள்ளப்பட வேண்டும்: ஹைப்போதலாமில் நரம்பு இயக்குநீர்களின் சிறப்பு gonadotropic உற்பத்தி - GnRH. தங்கள் செல்வாக்கின் கீழ் பிட்யூட்டரி சுரப்பி FSH (ஃபோலிக்கில் தூண்டும் ஹார்மோன்), எல் எச் (லியூடினைசிங் ஹார்மோன்) மற்றும் புரோலேக்ட்டின் உற்பத்தி செய்கிறது. அடினைலேட் சைக்ளேசு அமைப்பின் மூலம் FSH கருப்பை செல் ஏற்பிகளுக்கும் பெருக்கவும் சமிக்கையை உமிழும் மற்றும் நுண்ணறைகளில் எஸ்ட்ரோஜன்கள் அந்த அதிகரித்த உற்பத்தியின் கடத்துகிறது.

ஆனால், மாதவிடாய் கருப்பை கருப்பை இருப்பு என எஸ்ட்ராடியோல் மட்டுமே தொகுப்பு, ஆனால் ஹார்மோன் inhibin பி, கருப்பை granulosa உயிரணுக்களினாலும் மற்றும் பிட்யூட்டரி சுரப்பி உள்ள FSH உற்பத்தியைக் குறைக்கிறது இது குறைந்து, சோர்வடைந்து ஃபோலிக்குல்லார் அலகு சிக்க வைத்தல் உள்ளது. எனவே, மாதவிடாய் காலத்தில், பெண்களின் இரத்தத்தில் FSH மற்றும் LH இன் உள்ளடக்கம் மிகவும் அதிகமாக உள்ளது. அவர்கள் எப்படி நடந்துகொள்கிறார்கள்? அனைத்து பிறகு, ஹார்மோன்கள் தனிநபர், அத்துடன் மனித உடலில் தொடர்புடைய செயல்பாடுகளை மட்டுமே வேண்டும்.

குறைந்த அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதம் ஏற்பி (LRP1, A2MR, APOER) மூளையில், இந்த வாங்கிகள் கொழுப்புப்பொருட்களின் வளர்சிதை ஈடுபட்டுள்ளன (மற்றும் பெண்கள் அடிவயிற்றில் கொழுப்பு நிறை அதிகரித்து அனுசரிக்கப்பட்டது மீது மாதவிடாய் விளைவு போது பெண்களுக்கு FSH என்று காட்ட என்று ஆய்வுகள் உள்ளன ), வாஸ்குலர் தொனியில் நெறிமுறையில் (மாதவிடாய் நின்ற பெண்களுக்கு இரத்த அழுத்தம்) மற்றும் கொழுப்பின் அளவைக், இது உயிரணு வளர்ச்சி மற்றும் செல் இடம்பெயர்வு, அத்துடன் நியுரோடிஜெனரேட்டிவ் கோளாறுகள் அதிகரித்துள்ளது.

எனினும், எஸ்ட்ரோஜென்ஸ் தொகுப்பு முற்றிலும் நிறுத்த முடியாது, ஈஸ்ட்ரோனேசன் P450 இல்லை கருப்பைகள் உள்ள, ஆனால் கொழுப்பு திசு உள்ள எஸ்ட்ரோன் குறைந்தபட்ச அளவு தயாரிக்க தொடங்குகிறது. கொழுப்பு திசுக்களில் இடைநுழைத் திசுக் செல்கள், chondrocytes எலும்பாக்கியைக் மற்றும் எலும்பு திசு, வாஸ்குலர் எண்டோதிலியத்துடன் மற்றும் பெருந்தமனி மென்மையான தசை செல்கள், மற்றும் மூளையில் பல தளங்கள்: உள்நாட்டில் பாராக்ரைன் ஹார்மோன் ஈத்திரோன் செயல்பாடுகளாக.

, நியூரோஜெனிக் தமனி இரத்த ஊட்டமிகைப்பு நரம்பியத்தாண்டுவிப்பியாக அசிடைல்கோலின், அட்ரினலின், noradrenaline இன் வாங்கிகள் வெளிப்படும் போது தன்னிச்சையாகவே ஏற்படும் மோசமான அலைகள் - ஆனால் அனைத்து ஹார்மோன் மாற்றங்கள் பரிவு நரம்பு மண்டலத்தின் வித்தியாசமாக செயல்படுகிறது.

மாதவிடாய் நோய்க்கான டைடல் மருந்துகள்

பைட்டோஸ்டெரால்ஸ் (பைத்தோஸ்ட்ரெஜன்ஸ்) ஆதாரமாக - (- கருப்பு cohosh கிளைகளுடன் Cimicifuga racemosa) மிக மருத்துவர்களிடையே மாதவிடாய் சூடான நேரப் சிகிச்சை சிறந்த வெளியே பல அங்கங்களை ஹோமியோபதி மருத்துவம் Remens போன்ற தாவரங்களிலிருந்து வரும் இவற்றின் வாயிலாக ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தி இந்தக் எந்த ஒரு பகுதியாக ஆலை cohosh அல்லது கருப்பு cohosh வேர்கள் ஒரு சாறு உள்ளது மேற்கொள்ளப்படும் என்று நம்புகிறேன். செயலில் பொருள் இந்த ஆலை மேலும் medicaments Klimadinon, Klimakt, குய்-Clim மற்றும் பல்வேறு சத்துப்பொருள் போதுமான அளவு பயன்படுத்தப்படுகிறது.

இது சிசிகிபூஜிக் பொருட்கள் தலைவலி, தலைவலி, குமட்டல், வாந்தி, பிராடி கார்டியா ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். ஆனால் பிரிட்டிஷ் நிபுணர்கள் இந்த ஆலை சாற்றில் நீண்ட கால பயன்பாட்டில் கல்லீரல் விஷத்தன்மை உள்ளதாக இருக்கும் மேலும், கருப்பை புறணி தடித்தல் ஏற்படலாம், மற்றும் எச்சரித்தார்.

மாதவிடாய் அலை தயாரிப்புமுறைகள், மற்றும் Dioscorea கரடுமுரடான (காட்டு கருணை கிழங்கு) அல்லது சீன ஆஞ்சலிகா ரூட் (ஏஞ்சலிகா ஸினென்சிஸ்) பிரித்தெடுத்தல் வேர்த்தண்டுக்கிழங்குகளிலிருந்து (காரணமாக ஐஸோஃப்ளவன்ஸ் genistin மற்றும் கெனிஸ்டைன் ஈஸ்ட்ரோஜன் ஒரு ஒற்றுமையை பெறுவதோடு) சாற்றில் கிழங்கு (சிவப்பு), தீவனப்புல் (Trifolium pratense), சோயாபீன் கொண்டிருக்கலாம்.

- இயக்கத்திலுள்ள பொருட்களின் ஒரு விளக்கம் கொண்டு, மாதவிடாய் நின்ற ஹாட் ஃபிளாஷஸ் சிகிச்சைக்காக டாக்டர்கள் பரிந்துரை மருந்துகள், பயன்பாடு, எதிர்அடையாளங்கள் மற்றும் பக்க விளைவுகள், கட்டுரை முறைகள் பற்றி முழுமையான தகவல் மாதவிடாய் உள்ள அலைகளின் மாத்திரைகள்

மாதவிடாய் மற்றும் பிற மருந்துகளுடன் சூடான திரவங்களைப் பயன்படுத்தலாம். இவ்வாறு, வலிப்படக்கி காபாபெண்டின் (Gabantin, Gabagama, Gabalept மற்றும் பலர். விற்பனையாகும் பெயர்கள்) நியூரான் நடவடிக்கைகளை குறைத்து மற்றும் மத்திய மற்றும் தன்னாட்சி நரம்பு மண்டலத்தின் ஆவதாகக் குறைக்கிறது. பரிந்துரைக்கப்படும் வீரியம் கட்டுப்பாட்டு ஒரு நாளில் ஒரு காப்ஸ்யூல் (300 மி.கி) ஆகும். இந்த மருந்துகளின் சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் மத்தியில் அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம், அதிகரித்த இதய துடிப்பு, தலைவலி, டின்னிடஸ், சோர்வு, தூக்கமின்மை போன்றவை.

- ஒரு நாளைக்கு 12.5-25 மிகி, அல்லது venlafaxine (Effexor, Efektin, phenethylamino) - 37,5-75 மிகி பராக்ஸ்டைன் (பரோக்ஸிடைன் ஹைட்ரோகுளோரைடு, பாக்சில்): பெரும்பாலும் சூடான flushes தூக்க மருந்துகளையும் அல்லது உட்கொண்டால் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட செரோடோனின் மறுபயன்பாட்டையும் தடுப்பான்கள் மற்றும் noradrenaline குழு குறைக்க உதவும் நாள் ஒன்றுக்கு. இருப்பினும், இருவரும் மருந்துகள் போன்ற இரத்த அழுத்தம், தலைவலி மற்றும் தலைச்சுற்றல், மிகை இதயத் துடிப்பு, அயர்வு, பொது பலவீனம், உலர்ந்த வாய், குமட்டல், மலச்சிக்கல், சளி சவ்வுகளின் இரத்தப்போக்கு குறைப்பு, இரத்த அதிகரித்துள்ளது கொழுப்பு உள்ளடக்கம், குறைத்து பசியின்மை, உடல் எடையை தீவிர பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம் மற்றும் மற்றவர்கள்.

எனவே அது முட்செடி வழக்கமான கஷாயம் (20 சொட்டு இருமுறை ஒரு நாள்) எடுக்க அதிக பாதுகாப்பானதாக இருக்கும் - நீர்ப்பை அல்லது சிறுநீரகங்கள்) இல் உயர் ரத்த அழுத்தம் மற்றும் கற்கள் இல்லாத நிலையில் - எந்த நீரிழிவு, மற்றும் காலெண்டுலா கஷாயம் கடைபிடிக்கவும்.

மேலோட்டத்துடன் சூடான ஃப்ளஷேஷ்களுக்கு தீர்வு - பொருள் மேலே கூறப்பட்ட தகவலைப் பொருத்துகிறது

மாற்று வழிகளால் மாதவிடாய் உடனான ஹாட் ஃப்ளஷஸ் சிகிச்சை

மாற்று வழிகளால் மாதவிடாய் உடனான ஹாட் ஃப்ளூஷஸ் பரிந்துரைக்கப்படும் சிகிச்சைகள்:

  • பருத்தி துணி மூடப்பட்டிருக்கும் பனி துண்டுகள் தோல் தேய்த்தல்;
  • கழுத்து பின்புறத்தில் மிளகுக்கீரை எண்ணெய் பயன்படுத்துவது;
  • ஆளி விதை எண்ணெய் (ஒரு நாள் இனிப்பு ஸ்பூன்).

Primula (வேர்கள்), முனிவர் (மூலிகை), ஆர்கனோ (மூலிகை), சாமந்தி (மலர்கள்), செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் (மூலிகை): இது மூலிகை டீஸ் மற்றும் மூலிகைகள் நீர் சாற்றில் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. குழம்பு, உலர் மூலப்பொருளின் ஒரு தேக்கரண்டி 1.5 மணி நேரம் கொதிக்கும் நீரில் கொட்டி, 15 நிமிடங்கள் குறைந்த வெப்பத்தில் கொதிக்கவைத்து, சுமார் ஒரு மணி நேரம் (ஒரு சீல் செய்யப்பட்ட கொள்கலனில்) உட்செலுத்துதல் மற்றும் வடிகட்டப்படுகிறது.

ப்ரிம்ரோஸின் காபி தண்ணீரை ஒரு தேக்கரண்டி 3-4 முறை ஒரு நாள் மற்றும் முனிவர் (எந்த கடுமையான சிறுநீரக நோய்கள் இல்லாவிட்டாலும்) - குடிப்பழக்கம் (சாப்பிடும் நேரத்திலேயே) குடித்தால் போதும்.

ஆர்கனோ ஒரு உப்பு அல்லது ஒரு உப்பு ஒரு நாள் மூன்று முறை எடுத்து உட்செலுத்துதல்; காலெண்டுலாவை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை எடுத்துக்கொள்ளலாம் - 100 மிலி (முற்றுகை - பித்தப்பைகளில் கற்கள்). ஆனால் செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் மூன்று தேக்கரண்டி 2-3 முறை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும், ஆனால் இந்த ஆலை ஒரு நல்ல பசியின்மைக்கு உதவுகிறது மற்றும் சருமத்தின் UV கதிர்களுக்கு அதிக உணர்திறனை ஏற்படுத்துகிறது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

மாதவிடாய் ஹார்மோன் மாற்றீடான சூடான ஃப்ளஷஸ் சிகிச்சை

, வெளி செக்ஸ் ஊக்க நிரப்பவும் எந்த மாதவிடாய் பிறகு பெண் அமைப்புத் தேவையானது உறுதிப்படுத்த என்று அறிவியல் சான்றுகள் - எஸ்டராக்கப்பட்ட ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்ரான் etinilestriola (ஒரு செயற்கை புரோஜஸ்டின்) - பெண் பாலியல் ஹார்மோன்கள் ஒப்புமை கொண்ட மருந்துகள் பயன்படுத்தி மாதவிடாய் போது சூடான நேரப் சிகிச்சை வெளிப்படையான பொதுமக்களிடையே.

மேலும், ஹார்மோன் மாற்ற சிகிச்சையானது, செயற்கை ஹார்மோன்களுடன் மாதவிடாய் ஏற்படுவதற்கு முன்பே இருக்கும் பாலியல் ஹார்மோன்களின் நிலைமையை மீட்டெடுக்க முடியாது.

ஆனால் ஆண்டிமிகோடிக் ஹார்மோன் மருந்துகள் ஒரு பெண்ணின் நிலைமையை மேம்படுத்துகின்றன, அதாவது, மாதவிடாய் சில அறிகுறிகளை அகற்றி, சாத்தியமான சிக்கல்களைத் தடுக்கலாம்.

அவற்றின் பெயர்கள், செயல்திறன் செயல்முறை, பக்க விளைவுகள், முரண்பாடுகள், அளவு மற்றும் மருந்துகள் ஆகியவை வெளியீட்டில் விவரிக்கப்பட்டுள்ளன - மாதவிடாய் நிவாரணத்திற்கான மூலிகைகள்

சமீபத்திய ஆண்டுகளில், பல ஆய்வுகள் ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சைக்குப் பிறகு, மார்பக புற்றுநோய் மற்றும் இருதய நோய்களை வளர்ப்பதற்கான அபாயம் அதிகரித்துள்ளது என்பதைக் காட்டுகிறது. கிட்டத்தட்ட 162,000 ஆரோக்கியமான மாதவிடாய் நின்ற பெண்களை உள்ளடக்கிய மிகப்பெரிய ஆய்வில், தேசிய சுகாதார நிறுவனம் (NIH) இன் கீழ், மகளிர் சுகாதாரத் திட்டம் (WHI) மூலம் அமெரிக்காவில் நடத்தப்பட்டது.

2002 ஆம் ஆண்டுக்கு முன், 6 மில்லியன் அமெரிக்கன் பெண்கள் ஹொனொஸ்ஸை எடுத்துக் கொண்டனர், ஹார்மோன்கள் எடுத்துக் கொண்டனர், ஆனால் இந்த ஆய்வின் முடிவுகளை வெளியிட்ட பிறகு, அவர்களது எண்ணிக்கை விரைவாக சுமார் அரை விழுந்தது. நோய் கண்டறியப்பட்ட மார்பக புற்றுநோயாளர்களின் எண்ணிக்கை விரைவில் சரிந்து விடும்.

இவ்வாறு, அமெரிக்கன் மெடிக்கல் அசோசியேஷன், ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜஸ்டின் (புரோஜஸ்டோஜன்) மருந்துகளைப் கலவையை சிகிச்சை அதிகமாக ஈஸ்ட்ரோஜன் நீடித்த பயன்படுத்தி மார்பக புற்றுநோய் அதிகரிக்கும் நோய் கண்டறியும் முறைமை அதிர்வெண் மற்றும் ஜர்னல் ஆஃப் படி. மேமோகிராஃபியைப் முடிவுகளை ஹார்மோன்கள் எடுத்து யார் மாதவிடாய் நின்ற வயது பெண்கள் 36.2%, மார்பக திசு அடர்த்தி ஒரு பயாப்ஸி மற்றும் திசுவியல் தேவையைத், அதிகரித்துள்ளது என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. பாலின ஸ்டெராய்டுகள் மார்பக திசுக்களின் பெருக்கம் அதிகரிக்கலாம் என்ற உண்மையை இது விளக்குகிறது.

மாதவிடாய் அறிகுறிகளைக் குறைக்க பல பெண்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர், பெண்களுக்கு அதிகபட்சம் ஐந்து ஆண்டுகளுக்கு மட்டுமே ஹார்மோன்களை பாதுகாக்க முடியும்.

ஒரு சில ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, ஜெர்மன் மருத்துவ பத்திரிக்கையில் Deutsches Arzteblatt சர்வதேச ஆராய்ச்சியாளர்கள் மருத்துவ மையம் (Obstretics துறை மற்றும் பெண்ணோயியல்) ரீகன்ஸ்பேர்க்கில் பல்கலைக்கழகம் (ஜெர்மனி), கோறோர் ல் குறிப்பிட்டுள்ள ஒரு கட்டுரையை வெளியிட்டது: inforimirovaniem அத்துடன் ஹார்மோன்கள் நோயாளிகளுக்கு மட்டுமே ஒரு விரிவான தேர்வுக்குப் பிறகு மாதவிடாய் நின்ற அறிகுறிகள் சிகிச்சை பயன்படுத்த அனுமதிக்கப்படுகிறது, தங்கள் ஒப்பீட்டளவில் நன்மைகள் மற்றும் அபாயங்கள் போன்ற சிகிச்சைகள். அலைகள் - அது உட்பட மாதவிடாய் நின்ற அறிகுறிகள், அனைத்து பெண்களுக்காகவும் ஹார்மோன்கள் பரந்தளவிலான பயன்பாட்டிற்கு ஏற்ற வகையில் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது முடியாது.

உலகளாவிய தொழில்துறை ஆய்வாளர்கள், இங்க் இன் சமீபத்திய அறிக்கையின்படி (மே 2016), 8% ஐந்து ஆண்டுகளில் மாதவிடாய் அதிகரிப்பு போது ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சை மருந்துகள் உலகளாவிய மருந்து சந்தையில் தேவை - $ 3.5 பில்லியன் மற்றும் மாதவிடாய் நின்ற வயது பெண் மக்களில் மக்கள் தொகையில் அதிகரித்து வருகிறது என்ற உண்மையை அனைத்து நன்றி, மற்றும் பல மருத்துவர்களால். ஹார்மோன்களின் உதவியுடன் "இளைஞர்களை நீட்டிப்பதற்கு" அவர்களுக்கு உதவுங்கள்.

மாதவிடாய் உடனான ஹாட் ஃப்ளஷஸ் சிகிச்சை: மருத்துவ ஆலோசனை

மாதவிடாய் என்பது ஒரு பெண்ணின் வாழ்க்கைச் சுழற்சியின் இயல்பான பகுதியாகும். நீங்கள் அதை தடுக்க முடியாது, ஆனால் மெனோபாஸ் போது ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை பராமரிக்க மிகவும் முக்கியமானது. எடுத்துக்காட்டாக, மாதவிடாய் உடனான ஹாட் ஃப்ளூஷெஸ்ஸின் மிக அடிக்கடி தூண்டுதல்களை அகற்ற டாக்டர்கள் பரிந்துரைக்கிறார்கள்: மது, காஃபின், காரமான உணவு, புகைத்தல்; செயற்கை துணிமணிகளால் செய்யப்பட்ட துணி துவைக்கும் ஆடைகள், உயர் வெப்பநிலையுடன் தங்கும் அறைகளில் தங்கியிருக்கின்றன.

ஒரு மல்டி விட்டமின் எடுத்து, இரத்த அழுத்த அளவு கண்காணிக்க - நீங்கள் வலது சாப்பிட மற்றும் ஒரு ஆரோக்கியமான உடல் எடை, தூக்கம் (தினசரி உறக்க குறைந்தது 7-8 மணி இருக்க வேண்டும்), நரம்பு இருக்க முடியாது முயற்சி வழக்கமான உடற்பயிற்சி (திறந்த சிறந்த) செய்ய பராமரிக்க வேண்டும் மருந்துகள்.

மேலே உள்ள எல்லாவற்றின் திறமையும் மட்டுமே, ஒரு மயக்க மருந்து நிபுணர் மாதவிடாய் சுழற்சிக்கான சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கலாம் மற்றும் மெனோபாஸ் எளிதில் மருந்துகளை பரிந்துரை செய்யலாம்

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.