குழந்தைகளில் உடல் பருமன் சிகிச்சை

குழந்தைகளில் உடல் பருமனுக்கு சிகிச்சையளிப்பது பின்வரும் இலக்கைத் தொடர வேண்டும் - ஆற்றல் நுகர்வுக்கும் செலவினத்திற்கும் இடையில் ஆற்றல் சமநிலையை அடைதல். குழந்தைகளில் உடல் பருமனுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான செயல்திறனுக்கான அளவுகோல் எடை இழப்பு ஆகும். அனைத்து வயதினருக்கும் உணவு சிகிச்சைக்கு ஒரு அவசியமான நிபந்தனை, புரதங்கள், கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் கலோரிகள் மூலம் ஊட்டச்சத்தை கணக்கிடுவது, உண்மையான மற்றும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட நுகர்வுடன் ஒப்பிடுவது.

உடல் பருமனால் பாதிக்கப்படும் குழந்தைகளுக்கு, அதிக உடல் எடையுடன் அல்லது அதிக எடை அதிகரிப்புடன் பிறந்த குழந்தைகளுக்கு, குறைந்த உருளைக்கிழங்குடன் கூடிய முதல் நிரப்பு உணவாக காய்கறி கூழ் அறிமுகப்படுத்தப்படுகிறது. இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது நிரப்பு உணவை அறிமுகப்படுத்தும்போது, கஞ்சி (முக்கியமாக பக்வீட் அல்லது ஓட்ஸ்) ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறைக்கு மேல் கொடுக்கப்படுவதில்லை. உடனடி கஞ்சிகளின் சுவையை மேம்படுத்த (உப்பு மற்றும் சர்க்கரை இல்லாமல்), ஆப்பிள்கள், பூசணிக்காய், கேரட் (ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் இல்லாவிட்டால்) மற்றும் உலர்ந்த பழங்களைச் சேர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. சர்க்கரை இல்லாமல் ஆயத்த பழச்சாறுகள் மற்றும் கூழ்களை வாங்குவது நல்லது. பழச்சாறுகளை விட குறைவான இனிப்பு காய்கறி சாறுகள் விரும்பத்தக்கவை.

வாழ்க்கையின் முதல் வருடத்தில் குழந்தைகளில் உடல் பருமனுக்கு சிகிச்சையளிப்பது உணவு சிகிச்சையை மட்டுமே கொண்டுள்ளது. வயதுக்கு ஏற்ற ஊட்டச்சத்து தரங்களை கண்டிப்பாக கடைபிடிப்பது, இனிப்புகள், சிற்றுண்டிகள் மற்றும் இனிப்பு பானங்களை விலக்குவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

உடல் பருமனால் பாதிக்கப்பட்ட குழந்தைகளுக்கான ஊட்டச்சத்து

ஒரு வயதுக்கு மேற்பட்ட குழந்தையின் உணவில் மெலிந்த இறைச்சி (மாட்டிறைச்சி, வியல், முயல், கோழி, கோழிகள்), மீன் மீன் மற்றும் முட்டைகள் இருக்க வேண்டும். அதிக எடை கொண்ட குழந்தைகள் தினமும் பால் மற்றும் பால் பொருட்களைப் பெற வேண்டும் (முன்னுரிமை புளித்த பால் பானங்கள், கேஃபிர், முன்னுரிமை குறைந்த கொழுப்பு, தயிர் போன்றவை), குறைந்த கொழுப்புள்ள பாலாடைக்கட்டி, பாலாடைக்கட்டிகள். அதிக கொழுப்பு உள்ளடக்கம் கொண்ட பால் மற்றும் பால் பொருட்களின் நுகர்வு (பால் 6% கொழுப்பு, கிரீம், புளிப்பு கிரீம், சில கொழுப்பு வகை சீஸ்) கட்டுப்படுத்துவது அவசியம். குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் உள்ளடக்கம் கொண்ட காய்கறிகளை (முட்டைக்கோஸ், வெள்ளரிகள், முள்ளங்கி, கீரை, தக்காளி), இனிக்காத பழங்கள், பழச்சாறுகள், பெர்ரி, தானிய ரொட்டி மற்றும் முழு மாவிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் பேக்கரி பொருட்கள் சாப்பிடுவது நல்லது. சர்க்கரை, தேன், ஜாம், வேகவைத்த பொருட்கள், புகைபிடித்த இறைச்சிகள், பயனற்ற கொழுப்புகள் ஆகியவற்றின் நுகர்வு குறைக்க வேண்டியது அவசியம்.

3 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு அதிக உடல் எடை கொண்ட குழந்தைகளின் உணவில், புரதங்கள், கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் வைட்டமின்களுக்கான வளரும் உடலின் அன்றாடத் தேவைகளைப் பாதிக்காத சில கட்டுப்பாடுகள் சாத்தியமாகும். உணவில் கொழுப்பின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவது குழந்தையின் அதிகப்படியான உடல் எடையின் அளவைப் பொறுத்தது (15-30% க்குள்). பசியைக் குறைக்கவும் பசியின் உணர்வை மந்தப்படுத்தவும், சுவையூட்டிகள், மசாலாப் பொருட்கள், பிரித்தெடுக்கும் பொருட்கள், காரமான, புகைபிடித்த மற்றும் உப்பு நிறைந்த சிற்றுண்டிகள் விலக்கப்பட்டுள்ளன. துரித உணவு மற்றும் இனிப்பு கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்களின் நுகர்வு முடிந்தவரை குறைவாக உள்ளது.

அதிக எடையால் பாதிக்கப்பட்ட பள்ளி மாணவர்களுக்கான ஊட்டச்சத்து கொள்கைகள் பாலர் குழந்தைகளைப் போலவே உள்ளன. எலிமினேஷன் டயட்கள் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஏனெனில் அவை குழந்தையின் உகந்த வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை இழக்கின்றன. குழந்தைகள் சுறுசுறுப்பான இயக்கங்களுடன் தொடர்புடைய சில வகையான விளையாட்டுகளில் ஈடுபட வேண்டும்: நீச்சல், பனிச்சறுக்கு போன்றவை. அதிக அளவு உடல் பருமனுடன், சிகிச்சை உடல் பயிற்சி அவசியம்.

இளம் பருவத்தினருக்கான உணவுமுறை சிகிச்சையானது, அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை போதுமான அளவு உட்கொள்வதைப் பராமரிக்கும் அதே வேளையில், அதன் அவசியம் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் குறித்த விழிப்புணர்வை அடிப்படையாகக் கொண்டது. தீவிரமான உடல் உடற்பயிற்சி அல்லது கடுமையான உணவுமுறையுடன் தொடர்புடைய ஆக்கிரமிப்பு மற்றும் கடுமையான செல்வாக்கு முறைகளைப் பயன்படுத்தக்கூடாது, மேலும் வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்களுக்கு பெற்றோரின் கட்டாய செயலில் பங்கேற்பு தேவைப்படுகிறது.

சுயக்கட்டுப்பாட்டுத் திறன்களைக் கற்பிப்பது, குழந்தைகள் உணவு முறைகள் (அவர்கள் உண்ணும் உணவின் அளவு மற்றும் கலவை மீதான கட்டுப்பாடு, அத்துடன் அவர்கள் யாருடன் சாப்பிடுகிறார்கள்), உடல் எடை மற்றும் உடற்பயிற்சி குறித்து தங்கள் சொந்த இலக்குகளை நிர்ணயிக்க ஊக்குவிக்கிறது.

இளம் பருவத்தில், 1500 கிலோகலோரி (அதாவது 12 கார்போஹைட்ரேட் அலகுகள் - CU) உணவுத் திட்டத்தை வழங்கலாம், நோயாளியின் தனிப்பட்ட பண்புகள் மற்றும் சிகிச்சையின் இலக்குகளைப் பொறுத்து மாற்றியமைக்கலாம்.