கடலில் விடுமுறையின் 5 நன்மைகள்

தொடர்ச்சியான பலவீனம், அக்கறையின்மை, மனச்சோர்வு... மருத்துவர்கள் தோள்களைக் குலுக்கிக் கொள்கிறார்கள் - உடம்பு சரியில்லை, ஆனால் ஆரோக்கியமாகவும் இல்லை. இது நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறியின் (CFS) பொதுவான படம். அத்தகைய சூழ்நிலையில், நல்ல ஓய்வு அவசரமாகத் தேவைப்படுகிறது, எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக - கடலோரத்தில்.

கடலின் ஐந்து நன்மைகள்

1. கடல் நடைமுறைகள் முதன்மையாக சருமத்தைப் பாதிக்கின்றன. இங்கிருந்து, தகவல் நரம்பு மண்டலத்திற்கு பரவுகிறது, இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியுடன் நெருக்கமாக தொடர்புடையது. எனவே, குளிப்பது உடலை பலப்படுத்துகிறது.
2. கடலில் தங்கியிருக்கும் போது, உடலின் ஒவ்வொரு செல்லிலும் அயோடின் நிறைந்துள்ளது. அனைத்து நாளமில்லா சுரப்பிகளின் மையமும் அவற்றின் கடத்தியுமான தைராய்டு சுரப்பிக்கு இது மிகவும் தேவைப்படுகிறது. நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்தவும், அட்ரினலின் வெளியீட்டைக் குறைக்கவும், முதலில் இந்த உறுப்பைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டும்.
3. கடல் நீர் வாய் கொப்பளிப்பதற்கும், மூக்குத் தொண்டையைக் கழுவுவதற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அதிகாலையில் இதற்காக தண்ணீரை எடுத்துக்கொண்டு கரையிலிருந்து விலகி ஆழமான நீருக்குச் செல்வது நல்லது. அதன் அயோடின் கலவை மற்றும் உப்புத்தன்மை காரணமாக, கடலில் உள்ள நீர் சூரிய ஒளியின் செல்வாக்கின் கீழ் தினமும் தன்னைத்தானே சுத்தம் செய்து கொள்கிறது. இத்தகைய இயற்கை கிருமி நீக்கம் எந்த வடிகட்டிகளையும் விட சிறந்தது. எனவே தண்ணீரை கொதிக்க வைக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, குறிப்பாக சூடாக்கும்போது, ஆரோக்கியத்திற்கு பயனுள்ள நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள் சிதைவடைகின்றன.
4. கடல் குளியல் உடலுக்கு மட்டுமல்ல, கடலோரமாக நடப்பதும் நல்லது. ஈரமான கூழாங்கற்கள், மணல் மீது நடப்பது - இத்தகைய இயற்கையான அனிச்சைச் செயல்கள் சோர்வடைந்த நரம்பு மண்டலத்திற்கு பெரிதும் உதவும்.
5. கடலின் ஓரத்தில் காற்று எவ்வளவு சிறப்பு வாய்ந்தது என்பதை நாம் ஒவ்வொருவரும் கவனித்திருக்கிறோம் - சுவையானது, புதியது, நறுமணமானது, குறிப்பாக சூரிய உதயம் அல்லது சூரிய அஸ்தமனத்தில். இந்த நேரத்தில் அது மிகவும் குணப்படுத்தும் - அதை ஆழமாக சுவாசிக்கவும்! மாலை மற்றும் காலை கூட்டங்களுக்கு, கடல் இனிமையாக குளிராக இருக்கும்போது, கடற்கரையில் அமைதியான, மிகவும் வளர்ந்த இடங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது, அங்கு கடற்பாசி தண்ணீருக்குள் தெரியும்.

ஏழு கடல்கள்

CFS உடன் விடுமுறைக்கு மிகவும் சாதகமான நேரம் வசந்த காலம் மற்றும் இலையுதிர் காலம் ஆகும், அப்போது வெப்பம் இல்லை. விடுமுறை கோடையில் வந்தால், சூரியன் மிகவும் ஆக்ரோஷமாக இல்லாத இடத்தைத் தேர்வுசெய்ய முயற்சிக்கவும்.

எங்கு செல்வது என்பது ஒரு தனிப்பட்ட கேள்வி. பலர் ஒவ்வாமையால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். உங்களுக்கு ஆஸ்துமா அல்லது நாள்பட்ட மூச்சுக்குழாய் அழற்சி இருந்தால், கிரிமியாவிற்கு, கருங்கடலுக்குச் செல்வது நல்லது.

பால்டிக் கடல், தண்ணீரில் போதுமான அளவு அயோடின் மற்றும் கடற்கரையில் மிதமான காலநிலை இணைந்திருப்பதால், நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்துவதற்கு இது சிறந்தது.

விடுமுறை இடமாக அதிகம் பிரபலமாக இல்லாத குளிர்ந்த வெள்ளைக் கடல் கூட, குறிப்பாக வடக்கு அட்சரேகைகளில் வசிப்பவர்கள் அல்லது வெப்பத்தை நன்கு பொறுத்துக்கொள்ளாதவர்களுக்கு, ஆரோக்கிய மேம்பாட்டிற்குப் பயன்படுத்தப்படலாம். இந்தக் கடல்கள் கடினப்படுத்துவதற்கு நல்லது, மேலும் இது CFS க்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். நீங்கள் மட்டும் முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும்: முதல் நாளில் குளிர்ந்த நீரில் கடினப்படுத்தத் தொடங்க வேண்டாம், மேலும் வீட்டிலேயே கான்ட்ராஸ்ட் ஷவர் மற்றும் கூல் டவுசிங் மூலம் தயார் செய்யவும்.

சிகிச்சையுடன் கூடுதலாக புதிய அனுபவங்கள் வேண்டுமா? தூர கிழக்கு நாடுகளுக்குச் செல்லுங்கள். அங்கு அற்புதமான கடல்கள் மட்டுமல்ல, பல பயனுள்ள நுண்ணூட்டச்சத்துக்களைக் கொண்ட தண்ணீரைக் கொண்ட கீசர்களும் உள்ளன.

இறந்த கடல் மற்றும் செங்கடல்கள் மிகவும் உப்புத்தன்மை கொண்டவை, பல்வேறு தோல் வெளிப்பாடுகள், ஆஸ்துமா தாக்குதல்களுடன் CFS உள்ளவர்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த பகுதிகளில் மருத்துவர்களின் மேற்பார்வையின் கீழ் நன்கு ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட சுகாதார மேம்பாடு மேற்கொள்ளப்படும் பல இடங்கள் உள்ளன. பல வெளிநாட்டு ஹோட்டல்கள் மற்றும் சுகாதார ரிசார்ட்டுகளில் நீங்கள் தேவையான நடைமுறைகளின் தொகுப்பைப் பெறலாம்: கடல் நீர் மற்றும் பாசி சார்ந்த தயாரிப்புகளுடன் மசாஜ் செய்தல், ஒரு சிறப்பு ஷவர், மருத்துவ குளியல்.