கொட்டைகள் மிகுதியாக்குகின்றன

கார்டியோவாஸ்குலர் அமைப்பின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தும் மதிப்புமிக்க ஊட்டச்சத்து பொருட்கள், எடை இழப்புக்கு பங்களிக்கின்றன, அல்சைமர் நோய் மற்றும் புற்றுநோயியல் நோய்கள் ஆகியவை நட்ஸ் ஆகும்.

அக்ரூட் பருப்புகள் அதிகப்படுத்துகின்றன

ஆனால் அனைத்து நல்ல மிதமான இருக்க வேண்டும், இது WALNUT பொருந்தும். அதன் தினசரி - 10-14 க்கும் மேற்பட்ட பாதிப்புகள் இல்லை. இந்த தயாரிப்பு அதிகப்படியான வலிப்பு நோய்க்கான பல அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது:

• நாள்பட்ட நோய்களின் வெளிப்படுத்துதல்: பெருங்குடல் அழற்சி, குடல் நோய்த்தொற்றுகள், என்டர்கோலிடிஸ்.
• ஒவ்வாமை விளைவுகள்: சிறுநீரக மற்றும் தோல் நோய்த்தொற்றுகள்.
• அதிகரித்த வாயு உருவாக்கம்.

அக்ரூட் பருப்புகள் துஷ்பிரயோகம் வேகமாக எடை அதிகரிக்கும். உற்பத்தியில் நிறைவுற்ற கொழுப்புக்கள் உள்ளன, எனவே இது மிகவும் கலோரி ஆகும். மேலும் நட்டு அமைப்பதில் செலினியம் உள்ளது, எனவே overeating இந்த பொருள் விஷம் வழிவகுக்கும்.

வேர்க்கடலை வேட்டை

ஃபோலிக் மற்றும் நிகோடினிக் அமிலம், குழு B, A, E, D, PP, அத்துடன் மேக்ரோ மற்றும் நுண்ணுயிரிகளான வைட்டமின்கள்: நிலக்கடலை, அதாவது வேர்கடலை, உடலுக்கு பல பயனுள்ள பொருட்கள் உள்ளன. மூலக் கொட்டை அமைப்பு அதிக அளவு கொழுப்பை உள்ளடக்கியது - 50% வரை அதன் கலவை, அத்துடன் புரதத்தின் 35% மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டின் 10% ஆகியவை அடங்கும். இது 12 மாற்ற முடியாத மற்றும் 8 பரிமாற்றக்கூடிய அமினோ அமிலங்கள் நிறைந்ததாக உள்ளது.

வேர்க்கடலை வேகமான பயன்பாடு, மூல மற்றும் வறுத்த இரண்டும், உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். தயாரிப்பு பக்க விளைவுகள்:

• நட்டு அதிகரித்த கலோரி உள்ளடக்கம் உள்ளது, எனவே அது எடையை ஏற்படுத்தும்.
• செரிமான நோய்களின் நோய்கள் அதிகரிக்கிறது.
• கடுமையான ஒவ்வாமை விளைவுகளை உருவாக்குதல்.
• குமட்டல் மற்றும் வாந்தி.
• அடிவயிற்றில் கடுமையான வலி.
• அனலிலைடிக் எதிர்வினைகள்.
• இரத்த ஓட்டம் குறைகிறது.

தயாரிக்கப்பட்ட வறுத்த வேர்கடலைப் பயன்படுத்தும் போது, உப்பு மட்டும் உப்பு, ஆனால் பாதுகாப்புகள், சுவைகள் மற்றும் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கக்கூடிய இதர கூடுதல் பொருட்கள் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். நீங்கள் overeat என்றால், பின்னர் வேர்கடலை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது உடல் மற்றும் மன நடவடிக்கைகளை அதிகரிக்கிறது, உணவுக்கான சாதாரண செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கிறது, மேலும் பயனுள்ள பொருள்களுடன் உடலை நிரப்புகிறது.

சூரியகாந்தி விதைகள் அதிகரிக்கிறது

பயனுள்ள பண்புகள் நிறைய ஒரு தனிப்பட்ட மற்றும் நன்கு செரிமானம் தயாரிப்பு விதைகள் ஆகும். அவர்கள் அதிக ஊட்டச்சத்து மதிப்பு உள்ளது. வைட்டமின் B, A, E, D, தாதுக்கள், கொழுப்பு அமிலங்கள், ஸ்டார்ச், பைட்டோஸ்டெரோல்ஸ், ஃபைபர், அத்தியாவசிய மற்றும் கொழுப்பு எண்ணெய்கள், உணவு நார். அவர்கள் அதிக கலோரி உள்ளடக்கம் மற்றும் வைட்டமின்கள் மின் மற்றும் பி உயிரினத்தின் தினசரி தேவையை மறைக்க

ஆனால், எந்த தயாரிப்பு போன்ற, சூரியகாந்தி விதைகள் பெரிய அளவில் contraindicated. வலுவிழக்கச் செய்வது போன்ற பக்க விளைவுகள்:

• குரல்வளைகளின் சளிப் மென்படலத்தின் எரிச்சல்.
• பல் பற்சிப்பி அழித்தல்.
• சிறுநீரக நோய், பித்தப்பை.
• நரம்பு மண்டலத்தில் எதிர்மறையான செல்வாக்கு.
• தூக்கம் தொந்தரவு.
• அடிவயிற்றில் வலி.
• தோலில் விதைகளை உண்ணும்போது, குடல் அழற்சியின் ஆபத்து உள்ளது.
• குமட்டல் மற்றும் வாந்தி.
• மலச்சிக்கல்.

மேலே உள்ள சிக்கல்களுக்கு மேலதிகமாக, விதைகளின் முறையான தவறான பயன்பாடு எடையை ஏற்படுத்தும், ஏனென்றால் தயாரிப்பு உயர் கலோரி மதிப்பு உள்ளது.

பைன் கொட்டைகள் வறுத்தெடுக்கும்

பைன் கொட்டைகள் உடலின் ஆரோக்கியமான செயல்பாட்டிற்கு அவசியமான குழு B இன் அனைத்து வைட்டமின்களும் அவற்றின் கலவைகளில் உள்ளன. வைட்டமின்கள் கூடுதலாக, ஒரு சிறிய கொட்டைகள் செருப்பு, மெக்னீசியம், சிலிக்கான், அயோடின், பாஸ்பரஸ், துத்தநாகம்: அத்தகைய நுண்ணுயிரிகளுக்கு உயிரினத்தின் தினசரி தேவைகளை முழுமையாக மூடிவிடலாம். இந்த உறுப்புகள் இதய, தோல், பற்கள் மற்றும் செரிமான அமைப்பின் சாதாரண செயல்பாட்டை ஆதரிக்கின்றன.

நட்ஸ் மிகவும் கலோரி, எனவே தினசரி விகிதம் 50 கிராம் அதிகமாக இருக்கக்கூடாது. பைன் கொட்டைகள் நச்சு முக்கிய அறிகுறிகள்:

• வாயில் உலோக சுவை.
• பலவீனம் மற்றும் மயக்கம் அதிகரித்தது.
• குமட்டல், வாந்தி.
• கல்லீரலில் வலி உணர்ச்சிகள்.
• தலைச்சுற்று.
• வலுவான தாகம்.
• வயிறு சரியில்லை.
• மலத்தின் மீறல்கள்.
• உணவுக்குழாய் மற்றும் வயிற்றுப் பகுதியின் சளி சவ்வுக்கான சேதம்.

வலிமையான நிலையை அகற்றுவதற்கு, செயல்படுத்தப்பட்ட கரி அல்லது வேறு ஏதேனும் ஆஸ்போர்பண்ட் எடுக்க வேண்டியது அவசியம். மேலும், உடலில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை அகற்ற நீங்கள் அதிக திரவத்தை குடிக்க வேண்டும். மலச்சிக்கல் பிரச்சினைகள் இருந்தால், நீங்கள் ஒரு சுத்தப்படுத்தி எனிமா செய்யலாம் அல்லது மலமிளக்கியாக எடுக்கலாம். போதைப்பொருளின் அறிகுறிகள் 3 நாட்களுக்கு மேல் நீடித்தால், மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படுகிறது.

சிகிச்சையின் முறைகள் பற்றிய கட்டுரைகளையும் படிக்கவும்: 

• அதிருப்திக்கு மருந்துகள்
• ஆமணக்குதல் இருந்து மலமிளக்கிகள் மற்றும் எனிமா
• அதிகப்படியான ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ்
• மிகுதியற்ற மாற்று சிகிச்சை

பாதாம் பருப்பு

பாதாம் ஒரு தனிப்பட்ட கலவை கொண்ட ஒரு பயனுள்ள நட்டு. அதன் மென்மையான நறுமணம் மற்றும் அசாதாரணமான சுவைக்காக அது சமையல், cosmetology மற்றும் மாற்று மருந்துகளில் பரவலாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. நாட் தினசரி விதி 30 கிராம் தாண்டக்கூடாது. பாதாம் சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு ஆபத்தானது.

தயாரிப்பு அதிகரித்த கொழுப்பு உள்ளடக்கம் மற்றும் உயர் கலோரிக் உள்ளடக்கம், அதனால் இது எதிர்மறையாக கல்லீரலை பாதிக்கிறது மற்றும் எடை அதிகரிப்பு ஏற்படலாம். நட்டு கலவையை சாலிசிட் மற்றும் amines, கடுமையான வயிற்றுப்போக்கு, வாய்வு, தலைவலி, மற்றும் செரிமான இருந்து அசாதாரணங்களை அச்சுறுத்தும் இது overeating கொண்டுள்ளது. மேலும், உணவு ஒவ்வாமை மற்றும் அனலிலைலாக் எதிர்வினைகளை உருவாக்கும் அபாயம் நிராகரிக்கப்படக் கூடாது.