கால்கள் சுழற்சி உள்ள தொந்தரவுகள்: காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சை முறைகள்

கால்களின் சுழற்சியின் மீறல்கள் ரகசியமாக நிகழும் நோய்களுக்கு சமிக்ஞைகளை ஏற்படுத்தும் மற்றும் இது நபர் கூட யூகிக்கவில்லை. கால்கள் சுழற்சியின் மீறல் குறித்து நீங்கள் எந்த அடிப்படையில் நியாயப்படுத்தலாம் மற்றும் இந்த அசாதாரண காரணங்கள் என்ன?

[1], [2], [3], [4], [5], [6],

இரத்த ஓட்டம் கொண்ட பிரச்சனைகள் - நல்வழியில் பிரச்சினைகள்

இரத்த ஓட்டம் கால்கள் தொந்தரவு போது, ஒரு நபர் தனது சுகாதார நிலை பெரிய பிரச்சினைகள் இருக்கலாம். பிணக்குகள் திடீரென ஏற்படலாம். எந்த காரணத்திற்காகவும், எந்த நேரத்திலும், குழப்பம் ஒரு நபரை முந்தலாம்.

அதே நேரத்தில் கால்கள் மற்றும் கைகளின் குறைவு (பெரும்பாலும்) அல்லது குறிப்பிடத்தக்க குறைந்த வெப்பநிலை (மருத்துவர்கள் "குளிர் அடி" அல்லது "குளிர் கை" என்று அழைக்கலாம்) இருக்கலாம். ஏழை இரத்த ஓட்டம் விளைவாக கால்கள், சிறிய நரம்புகள் முளைகள், இந்த நரம்புகள் கண்ணி தோன்றலாம் - இது ஏற்கனவே சுருள் சிரை நாளங்களில் ஆரம்ப நிலை குறிக்கிறது. மற்றும் காரணம் கால்கள் மோசமான சுழற்சி உள்ளது.

உடல் மந்த

உங்கள் கால்களின் சுழற்சிக்கு ஏன் சிக்கல் இருக்கிறது? முதலில், இரத்தப்போக்கு நரம்புகளில் மயக்கமடைந்து, அவர்கள் குளிர்ந்தவுடன், அவர்கள் விரைவில் சோர்வாகி, உடம்பு சரியில்லாமல் போகும் போது, அது தணியாத வாழ்க்கை. நீங்கள் தொடர்ந்து உறைந்து போயிருக்கும் சூழ்நிலையை நன்கு அறிந்திருக்கிறீர்கள், ஆனால் வேகமாக அல்லது ரன் நடக்க நீங்கள் பயனுள்ளது, அது உடனடியாக உங்கள் துணிகளை எடுக்க வேண்டும், ஏனென்றால் அது சூடாக இருக்கிறது? ஆச்சரியமே இல்லை: நீங்கள் இரத்த ஓட்டத்தை உடைத்துவிட்டு, குளிர்ந்த கால்களையும் கையுறையையும் அகற்றினீர்கள்.

நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?

இயற்கையாகவே, ஜிம்மில் ஈடுபட அல்லது வெறுமனே நடைபயிற்சி மற்றும் ஜாகிங் ஒரு இடத்தில் இருக்கை பதிலாக. எனவே எந்த மருந்துகளிலும் இரத்த ஓட்டத்தை நீங்கள் செயல்படுத்த முடியும், அதே நேரத்தில் அதிக எடை சமாளிக்க முடியும்.

வளர்சிதை மாற்ற நோய்கள்

இது சுழற்சிக்கான சீர்குலைவுகளுக்கு ஒரு முக்கிய காரணமாகும். அதை சமாளிக்க அவ்வளவு எளிதானது அல்ல. ஒரு நபருக்கு நரம்பு கோளாறுகள் இருந்தால், அவர் உடல் பருமன் அல்லது அதிக எடையைக் கொண்டிருக்கலாம். மற்றும் கால்கள் உடலின் அனைத்து பகுதிகளிலும் இருந்து மிகப்பெரிய எடை சுமை தாங்க ஏனெனில், அவர்கள் உடல் எடை எடுத்து, இரத்த ஓட்டம் குறைந்து முடியும் இரத்த ஓட்ட அமைப்பு, நிரந்தர சுமைகள் தாங்க முடியாது சுகாதார பிரச்சினைகள் உள்ளன என்று லெக் வீக்கம், சுருள் சிரை நாளங்களில், இரத்த உறைவோடு மற்றும் கால்களில் பிற நோய்கள்.

நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?

ஹார்மோன் பின்னணி ஆய்வு மற்றும் தேவைப்பட்டால் ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சை மேற்கொள்ளப்படும். இந்த நேரத்தில் இன்னும் பயனுள்ள சுத்திகரிப்பு மூலம், கால் மற்றும் கணுக்கால்களை வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகள் செய்யப்பட வேண்டும்.

இத்தகைய பயிற்சிகள், பாத்திரங்களின் சுவர்களை வலுப்படுத்தி, கால்களை மேலும் நீடித்து, தங்கள் சுமைகளை அகற்றும். கால்கள் (குறிப்பாக, சுற்றோட்ட அமைப்பு வலுப்படுத்த) நீச்சல் இருந்து எடை தூக்க சிறந்த வழி நீச்சல்.

குளிர் அடி நோய்க்குறி பற்றி மேலும்

இது ஒரு நபரின் குளிர்ந்த கால்களிலும் கைகளிலும் வெப்பத்திலும் கூட நிகழ்கிறது. முதன்மையாக, அது மிகவும் விரும்பத்தகாதது, குறிப்பாக காதல் அல்லது எளிமையான கைகுலுக்கும் பயிற்சி. இரண்டாவதாக, எச்சரிக்கையாக இருப்பது பயனுள்ளது, ஏனென்றால் குளிர்ந்த கால்களும் கைகளால் சிதைவுகளும் தோன்றாது - இது உடலில் பாயும் நோய்களின் விளைவாகும். குறிப்பாக, சுற்றோட்ட அமைப்பு மற்றும் குறைவான செயல்திறன் குறைபாடுகள்.

குளிர்ந்த அடி நோய்க்குறி தன்னை வெளிப்படுத்திக் கொள்ளலாம், மேலும் குளிர்காலத்திற்கு உட்செலுத்துதல் அதிகப்படியானதாக இருக்கலாம். ஒரு சிறிய குளிர்ச்சியுடன் கூட, ஒரு நபர் பாதிக்கப்படுகிறார், ஏனெனில் அவருடைய கால்விரல்கள் மற்றும் கால்களை மிகவும் குளிராக இருக்கிறது, இது பெரும் சிரமத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. சூடான காலணிகள், சூப்பர் சூடான சாக்ஸ், நிலையான சூடான தேநீர் அல்லது காபி மற்றும் குளிர்ந்த அறையில் வேலை செய்வதற்கான கேள்வி எதுவும் இல்லை.

குளிர் காலத்தின் காரணங்கள்

நரம்புகளின் சுவர்களில் ஒரு நபர் போதுமான நெகிழ்தன்மையைக் கொண்டிருக்கும்போது, மெதுவாக மெலிதாக இருக்கும், இரத்தத்தை மெதுவாக ஓடுகிறது, அவர் குளிர்ந்த பாத நோய்க்குறியால் பாதிக்கப்படுகிறார். சுற்றுச்சூழலின் வெப்பநிலை குறையும் போது, கப்பல்கள் ஒப்பந்தம் மற்றும் இரத்த ஓட்டம் மெதுவாக மாறும். இரத்தத்தில் மனித உடலில் மிக முக்கியமான பொருளாகும்: அதன் சுழற்சியை குறைக்கும் உடனேயே, உடலின் வெப்பநிலை உயரும், இதனால் ஒரு நபர் சூடாக வைக்க முடியும். அதாவது, மனித உடலின் இயற்கையான வெப்பமண்டலிகள் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன. மேலும் அது கால்கள் அல்லது அடிவாரங்களை overcool வேண்டும், இங்கே, தயவு செய்து - குளிர்.

[7], [8]

குளிர்ந்த கால்களுக்கான காரணம் அவற்றின் கட்டமைப்பில் உள்ளது

கால்கள் மோசமாக வளர்ந்த தசைகள் கொண்ட ஒரு நபர், இரத்த ஓட்டம் தசைகள் பலப்படுத்துகிறது யார் விட மிகவும் பலவீனமாக உள்ளது. எனவே, கால்கள் குளிர்ச்சியானவை.

இயற்கையாகவே, கால்கள் தோலுக்குக் கீழ் போதுமான கொழுப்புள்ள இழை இல்லாததால் ஏற்பாடு செய்யப்படுகின்றன - உடலை சூடுபடுத்த வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு துணி. ஆனால் காலின் தோலை ஒரு பெரிய மேற்பரப்பு அடைகிறது. இங்கே கால்களும் குளிர்ந்தும் இருக்கின்றன. மோசமான இரத்த ஓட்டம் கூட நரம்புகள் இயற்கை மெல்லிய மற்றும் அவர்களின் சுவர்கள் பலவீனம் காரணமாக இருக்க முடியும்.

புகைபிடித்தலும் கூட, ஏழை இரத்த விநியோகத்திற்கு பங்களிக்க முடியும், ஏனென்றால் இது பாத்திரங்களின் நறுமணத்தை அதிகரிக்கிறது, மேலும் இதன் காரணமாக வெளிப்புற தமனிகள் குறுகியதாகி விடுகின்றன. நீங்கள் கால்கள் அதிக சுமை அல்லது இயக்கம் அவர்களை இழக்க கூட, கால்கள் மற்றும் கைகளில் இரத்த ஓட்டம் இன்னும் குறைக்கப்பட்டது, உடலில் அதை உயர்த்த இதனால் உடலின் வெப்ப சமநிலையை பராமரிக்க.

குளிர் அடிகளின் காரணங்கள் உள்ளன - இந்த ஆக்சிஜன் பட்டினி தமனிகள் காரணமாக தமனிகள்: மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, நிமோனியா. இது தமனிகளின் சிதைவு மற்றும் சிதைவு மற்றும் ரெயினோட்ஸ் சிண்ட்ரோம் (நரம்பு மூட்டைகளை சுருக்கவும்) ஆகியவையாகும்.

ஒரு நபர் இறுக்கமான காலணிகள், இறுக்கமான காலுறை அல்லது சாக்ஸ் அணிந்தால், குளிர்ந்த, ஏழை இரத்த ஓட்டம் மற்றும் குளிர் கால நோய்க்குறியை மோசமாக்குவதற்கு நீண்ட காலம் தேவைப்படுகிறது. கூடுதலாக, கால்களின் தாழ்வெப்பநிலை கூட ஆன்ஜினா, சிஸ்டிடிஸ், மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, நிமோனியா ஆகியவற்றிற்கு வழிவகுக்கிறது. பெண்களுக்கு, இது மிகவும் ஆபத்தானது: அவர்கள் பலவீனமான கருவுறுதலால் பாதிக்கப்படுகின்றனர் (ஒரு குழந்தைக்கு கர்ப்பமாகவும், குழந்தை பிறக்கும் திறன்).

கால்கள் ஏழை சுழற்சி முதல் அறிகுறிகள் மூட்டுகளில் மட்டும் குளிர்விக்கும், ஆனால் சிவப்பு அல்லது இருண்ட சிவப்பு கால்கள் மற்றும் கைகளில் nodules. அவை ஓஸ்னோபிஷிமி என்று அழைக்கப்படுகின்றன. இந்த nodules வலுவான நமைச்சல் மற்றும் காயப்படுத்தலாம்.

கால்களின் பாத்திரங்களை பொது வலுப்படுத்தும் அவசியம் என்ன?

உங்கள் உறவினர்கள் சுற்றோட்ட மண்டல கோளாறுகளால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், நீங்கள் இதை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும், எச்சரிக்கையாக இருங்கள், உங்கள் கால்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். கால்கள் சுழற்சி, வாஸ்குலர் அடுக்குகள், கால்கள் அதிகரித்த சோர்வு, காலில் வலி, நீங்கள் குறிப்பாக தடுப்பு பராமரிப்பு செய்ய வேண்டும் கால்கள் சுழற்சி ஒரு மீறல் அறிகுறிகள் இருந்தால்.

கால்கள் பொருள் - அவர்கள் தோல் மிருதுவாக, மற்றும் கால்களின் பாத்திரங்கள் சுவர்கள் செய்ய பயன்படுத்த வேண்டும் - வலுவான. இது பாலுணர்வை அதிகப்படுத்தி, களிம்புகள், அதிகப்படியான வியர்வை, பக்ரீசிஸைடு பொடிகள், மசாஜ் ஜெல் ஆகியவற்றைக் குறைக்கலாம்.

கர்ப்பத்தில், கால்கள் அதிக அளவு சுமைகளைச் சுமந்து செல்கின்றன, மேலும் பெண் தனது கால்களில் இரத்த ஓட்டத்தைக் கொண்டிருக்கலாம். பின்னர் நீங்கள் ஒரு கட்டுப்பாட்டு, ஒரு இறுக்கமான விளைவு, கால்கள் ஒரு சிறப்பு வலுவான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், வசதியாக எலும்பியல் காலணி கொண்டு இறுக்கமான காற்சட்டை வேண்டும்.

ஒரு சுறுசுறுப்பான அட்டவணை. அவர்களின் நடவடிக்கைகள் இயல்பு ஒரு நபர் நடைபயிற்சி (கூரியர், அஞ்சல் ஊழியர்), ரன் (இராணுவம், விளையாட்டு வீரர்கள்) நிறைய தேவைப்பட்டால், நிற்க (ஆசிரியர், சிகையலங்கார நிபுணர்), (அலுவலகப் பணியாளர்) உட்கார்ந்து, வேலை நாள் பிறகு வெளியேற்றுவதற்கு உறுதி செய்யவும். இல்லையெனில், உங்கள் கால்கள் நீண்ட நீடிக்கும் மற்றும் அதிகரித்த சோர்வு, மூட்டுகள் மற்றும் தசைநாண்கள், விரல்களில் எலும்புகள் "நன்றி". எனவே நீங்கள் தொடர்ந்து உங்கள் காட்டி கண்காணிக்க இறுக்கமான சாக்ஸ் அல்லது காலுறைகள் அணிய வேண்டாம், உட்கார்ந்து போது (இல்லை "கால் கால்!"), ஒரு இடைவெளி இல்லாமல் 4 மணிநேரத்திற்கும் அதிகமாக இல்லை உயர் ஹீல் செருப்பு அணிவது வேண்டும். காலணிகள் இறுக்கமான lacing, clasps அல்லது straps இறுக்க கூடாது - அது இரத்த ஓட்டம் மெதுவாக மற்றும் கால்கள் வீக்கம் ஊக்குவிக்கும்.

பல்வேறு வகையான நடவடிக்கைகளை மாற்றியமைக்க முடியுமாதலால்: உட்கார்ந்து, நடைபயிற்சி, நின்று, இயங்கும். பின்னர் கால்கள் ஒரு நியாயமான சுமை கொண்டிருக்கும் மற்றும் ஒரு சலிப்பான முறையில் சோர்வாக இருக்கும். வேலைக்கு வந்தால், ஒவ்வொரு சோம்பலுக்கும் ஒரு எளிய டிஸ்சார்ஜ் உடற்பயிற்சி: உங்கள் பின்னால் பொய். இதயத்தின் மட்டத்திற்கு மேல் உங்கள் கால்கள் தூக்கி, 10-15 நிமிடங்கள் படுத்துக்கொள்ளுங்கள். இரத்த ஓட்டம் நிம்மதியாக இருக்கும், அது மிகவும் தீவிரமாக இருக்காது.

பிளாட் அடி மற்றும் கால்கள் ஒரு கனரக சுமை - மசாஜ் நன்றாக உதவுகிறது. அதை செய்ய முடியும். மருந்தை தவிர்ப்பதற்கு டாக்டர் மட்டும் அறிவுறுத்தவில்லை என்றால். நீங்கள் செய்ய முடியும் ஒரு பொது கால் மசாஜ், சுய மசாஜ், கால்களும், குளியல், ஒரு பாதத்தில் பிறகு நிலையம் ஒரு மசாஜ், அத்துடன் தொடக்க, ஆனால் மிகவும் பயனுள்ளதாக மசாஜ் ஒவ்வொரு விரல் மற்றும் கன்றுகளுக்கு உள்ள துடைப்பத்தால் மசாஜ் சிகிச்சை சூடான கற்கள் மசாஜ். இது பெரிதும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, காலையும் விரல்களையும் அதிக நெகிழ்வூட்டுகிறது, கால்களின் மூட்டுகளின் நெகிழ்ச்சி அதிகரிக்கிறது.

கால்கள் ஏழை சுழற்சி எதிராக குறிப்புகள்

இந்த முறைகளை ஒரு சிக்கலான இடத்தில் பயன்படுத்தலாம், மற்றும் நீங்கள் - ஒரு நேரத்தில் ஒரு. ஆனால் சிக்கலான சிகிச்சை நிச்சயமாக, மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

மது அமுக்க - கால்கள் சுழற்சி மேம்படுத்த உதவுகிறது. இது மிகவும் எளிமையாக செய்யப்படலாம். ஆல்கஹால் சாம்பல் சாக்ஸ் மற்றும் அவர்கள் காலில் அவற்றை வைத்து. ஆல்கஹால் ஆவியாக்கும் மற்றும் சாக்ஸ் உலர் போது நீங்கள் அவர்களை நீக்க முடியும். இந்த எளிய முறை காலில் இரத்த ஓட்டம் மேம்படும், நபர் உறைந்தால் குளிர்ச்சியிலிருந்து அவர்களை பாதுகாக்கும்.

கால்களின் ஏழை சுழற்சிக்கு எதிராக போராடுவதற்கு சிறந்தது காந்த சஞ்சலம். அவர்கள் மருந்து கடைகளில் விற்கிறார்கள் மற்றும் காலில் ஒரு நல்ல விளைவு உண்டு. மேக்னடிக் இன்சோல் 4-5 மணி நேரம் ஒரு நாளைக்கு அல்லது அதற்கும் அதிகமாக பயன்படுத்தப்படலாம், நீங்கள் அவற்றை தூங்கலாம். இந்த வழி: சாக்ஸ் உள்ள தூங்க செல்லும் முன் காந்த insoles இடுகின்றன மற்றும் அவர்கள் தூங்க. காலையில் அவர்கள் படங்களை எடுக்கிறார்கள். இரவில், அடி அடிக்கும்போது, இரத்த ஓட்டம் அவர்களை மீட்டெடுக்கப்படுகிறது.

நல்ல இரத்த ஓட்டத்திற்கான பட்டி

இரத்த ஓட்டம் செயலில் இருந்தது, இரத்த மிகவும் அடர்த்தியாக இல்லை மற்றும் பாத்திரங்கள் மூலம் விரைவாக ஓடியது, நீங்கள் பட்டி சிறப்பு உணவுகள் சேர்க்க வேண்டும்.

நல்ல சுழற்சிக்கான சரியான மெனுவை எப்படி உருவாக்குவது? முதலில், நீங்கள் கால்கள் இரத்த ஓட்டம் தூண்டுகிறது என்று உணவு பொருட்கள் சேர்க்க வேண்டும். இந்த கேரட், அரிசி தானியங்கள் மற்றும் தக்காளி, தானியங்கள், ஆப்பிள்கள், சிவப்பு மீன், பீட் வடிவத்தில் சமைக்கப்பட்ட. இந்த உணவு கொழுப்பின் பாத்திரங்களை சுத்தம் செய்யும்.

மூலம், கொழுப்பு உணவுகள் துல்லியமாக ஏனெனில் கொழுப்பு உணவுகள், நீங்கள் புத்திசாலித்தனமாக டோஸ் வேண்டும், இது overeat வேண்டாம். கொழுப்பு உணவுகள் இரத்தம் மிகவும் அடர்த்தியாக இருக்கும் போது, அது பாத்திரங்களைக் கடந்து விரைவாகச் செல்ல முடியாது, ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களைப் பறித்துக்கொள்வது, ஏனெனில் அவர்கள் கால்களும் உறைநிலையும்.

அவ்வப்போது இஞ்சியுடன் குடிப்பதைக் கொடுப்பது மிகவும் நல்லது. இஞ்சி அரை தேக்கரண்டி, தேன் ஒரு தேக்கரண்டி, கத்தி நுனியில் கருப்பு மிளகு - இந்த அனைத்து வேகவைத்த சூடான தண்ணீர் ஒரு கண்ணாடி ஊற்ற. இந்த பானம் குடிக்கிறது மற்றும் கால்கள் இரத்த ஓட்டம் தூண்டுகிறது. மேலும் இது ஹைபோதெர்மியாவில் இருந்து உடம்பு சரியில்லை என்று உங்களுக்கு உதவுகிறது.

இரத்தத்தில், சிவப்பு மற்றும் கருப்பு மிளகு உணவில் நல்லது, மேலும் கடுகு மற்றும் கறிவேப்பிலை. அவர்கள் இரத்த ஓட்டம் தூண்டுகிறது, குளிர் கால் நோய்க்குறி போராட, அதிக இரத்த உறைதல் தடுக்க.

ரா பூண்டு, காப்ஸ்யூல்கள் அல்லது உலர்ந்த தூள் வடிவில் பூண்டு தீவிரமாக இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது.

ஜிங்கோ பிலாபா என்பது ஒரு கவர்ச்சியான ஆலை ஆகும், இது தாமதமாக இரத்த ஓட்டத்திற்கு உதவுகிறது. இந்த மருந்து மருந்தகத்தில் விற்கப்படுகிறது.

ஹாவ்தோர்ன் உட்செலுத்துதல் இரத்தத்தை வைட்டமின்களுடன் பூரணமாக்குகிறது, ஆனால் சளி சண்டைகளுக்கு உதவுகிறது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது. ஹாவ்தோர்ன் ஒரு தூய உட்செலுத்துதல் 2 முறை ஒரு நாள் எடுத்து - காலை மற்றும் மாலை காலை முன் காலை 20 நிமிடங்கள். ஹாவ்தோர்னுக்கு, நீங்கள் இலவங்கப்பட்டை, இஞ்சி, ஒரு சிக்கலான அமைப்பு சேர்க்க முடியும், இது மேலும் பயனுள்ள பொருட்கள் இரத்த செறிவூட்டு மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு வலுப்படுத்த உதவும்.

இரத்தக் காற்றை மேம்படுத்துவதற்கு தர்பூசோன் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. இது லிகோபீன் கொண்டிருக்கிறது, இது பயனுள்ள பொருட்களுடன் இரத்தத்தை வளப்படுத்த உதவுகிறது. லிகோபீன் இரத்தத்தில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கிறது, இரத்த ஓட்டத்தை செயல்படுத்துகிறது. எனவே தர்பூசணிகள் பருவத்தில் சுகாதார இன்னும் இன்னும் சாப்பிட. தர்பூசணி ஒவ்வொரு சிறிய துண்டு - லிகோபீன் 14 மில்லிகிராம் போல.

ஜின்ஸெங் என்பது ஆலைக்கு மட்டுமல்ல, ஆற்றலும் ஆகும். இந்த பண்டைய கருவி கால்களில் இரத்தத்தை மேலும் தீவிரமாக நகர்த்த உதவுகிறது. ஜின்ஸெங், வைட்டமின்கள் அல்லது டின்கெர்சல்களின் ஒரு சிக்கலான நிலையில் எடுத்துக் கொண்டால், விரைவாக இரத்த ஓட்டத்தின் ஓட்டம் உதவுகிறது, கால்களை அதன் செல்வாக்கை உறுதிப்படுத்துகிறது. அதே நேரத்தில், உடலின் பொது தொனி கணிசமாக அதிகரித்துள்ளது - நீங்கள் மிகவும் தீவிரமாக இல்லை.

"குளிர் கால்களுக்கு" எதிராக மற்ற வழிகள்

ஒரு நபர் குளிர் அடி நோய் உள்ளது, ஆனால் இந்த oznobyshami (விரல்களில் முடிச்சுகள்) சேர்ந்து என்றால், நீங்கள் களிம்பு காலெண்டுலா களிம்பு பயன்படுத்தவோ அல்லது சிவப்பு மிளகாய் ஒரு பகுதியாக வேறு யாராலும் முடியாது. அவர்களின் தோல் சேதமடைந்தால் அத்தகைய களிம்புகள் கால்களைப் பயன்படுத்தலாம்.

இரத்த ஓட்டம் மேம்படுத்த பல நூற்றாண்டுகளாக உயர்ந்துவரும் அடி ஆகும். கூடுதலாக, உயர் இரத்த அழுத்தம் குறைக்க ஒரு நல்ல வழி. இந்த செயல்முறை இன்னும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், உலர் கடுகு தூள் ஒரு தேக்கரண்டி (சலிப்பு மிகவும் பயனுள்ளதாக), ரோஸ்மேரி அல்லது ஆர்கனோ (இந்த மூலிகைகள் மருந்துகளில் விற்கப்படுகின்றன) சூடான நீரில் சேர்க்க முடியும். மற்றொரு பதிப்பில் ஒரு சூடான குளியல், நீங்கள் பவுண்டு இஞ்சி கருப்பு கரும் மிளகு சேர்க்க முடியும். இந்த பரிபூரணம் இரத்த ஓட்டம், டன் இரத்தக் குழாய்களைப் பெரிதாக்குகிறது, அவற்றை உறுதிப்படுத்துகிறது.

குளிர் வெளியே செல்லும் முன் கால்கள் இரத்த ஓட்டம் செயல்படுத்த ஒரு நல்ல தீர்வு வெப்ப அழுத்தங்கள். சுருக்கவும், சூடான தண்ணீரால் ஈரப்படுத்தவும், நீங்கள் உங்கள் காலடியில் வைக்க வேண்டும். 3 நிமிடங்கள் பிடி - பனி இணைக்கவும். பின்னர் மீண்டும் - மூன்று நிமிடங்கள் ஒரு சூடான அழுத்தம். அத்தகைய முறை ரத்த ஓட்டத்தை சிறப்பாக செயல்படுத்துகிறது. இரண்டாவது விருப்பம் சூடான மற்றும் குளிர் மழை மாற்ற வேண்டும். இது கால்கள் உள்ளிட்ட உடல் முழுவதும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும்.

இரத்த நாளங்களை கசக்கிவிடாதீர்கள். இது இரத்த ஓட்டம் மீறப்படுவதற்கு வழிவகுக்கும். விளையாட்டு இறுக்கமடைந்து, இறுக்கமடைந்த leggings, இறுக்கமான காற்சட்டை, காலுறைகள், சாக்ஸ் போன்றவற்றை இறுகப் பற்றிக் கொள்ளாதீர்கள். நீங்கள் அத்தகைய ஆடைகளை எப்பொழுதும் அணிந்திருந்தால், அவை பாத்திரங்களை அடைப்பு ஏற்படுத்தும் அபாயத்தை ஏற்படுத்தலாம், ஏனென்றால் அவை கசக்கி, வழக்கமான இரத்த ஓட்டத்தை தடுக்கின்றன.

உங்கள் கப்பல்கள் சிறப்பு சாக்ஸ் வாங்க உதவும். இவை எளிமையான சாக்ஸ் அல்ல, அவை மீளும். ஒரு இடத்தில் நீண்ட நேரம் உட்கார வேண்டியிருக்கும்போது, இரத்த ஓட்டம் ஒரு சிறப்பு சுமையாக இருக்கும் போது அவை அணியலாம். விமான நிலையத்தில் இந்த நிலைமை ஏற்படலாம். இந்த சாக்ஸ் சிறப்பு மீள் பொருட்கள் செய்யப்படுகின்றன. அவர்கள் ஒரு மருந்தகத்தில் வாங்கி கொள்ளலாம். அவர்கள் இரத்தத்தைத் தேடாதபடிக்கு உதவுகிறார்கள், கணுக்கால் மற்றும் கால்களால் ஒரே இடத்தில் உட்கார்ந்திருக்கும்போது கூட இறக்கப்படும். இரத்த உறைவு ஆபத்தை குறைக்க மற்றும் இரத்த நாளங்கள் அடைப்பு தடுக்க.

உட்கார்ந்து போது சரியான காட்டி. கால்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் தொந்தரவு செய்யக்கூடாது என்பதற்கு இது ஒரு அவசியம். அடி தரையில் இருக்க வேண்டும், தரையில் தொங்கவிடாது. நீங்கள் ஒரு கால் சிறிது முன்னோக்கி வைக்கலாம், மற்றும் மற்றொரு சரியாக நிற்க வேண்டும். நீங்கள் ஒரு இடத்தில் 45 நிமிடங்களில் உட்கார முடியாது - நீங்கள் சுற்றி நடக்க மற்றும் உங்கள் காலின் நிலையை மாற்ற வேண்டும்.

வாசனை எண்ணெய்களின் பயன்பாடு இரத்த ஓட்டம் மிகவும் நன்றாக இருக்கும். அரோமெட்டீயல்ஸ் - ஒரு அங்கீகரிக்கப்பட்ட கருவி இரத்த ஓட்டம் மேம்படுத்த மட்டுமல்ல, ஒரு நல்ல மனநிலையிலும் உள்ளது. நீங்கள் நறுமண எண்ணெய்களுடன் மசாஜ் செய்தால், அது கால்கள் இரத்த ஓட்டத்தை செயல்படுத்துவதற்கு உதவுகிறது.

வாசனை மசாஜ் ஒரு நல்ல செய்முறையை இங்கே. கருப்பு மிளகு தரையில் மற்றும் ரோஸ்மேரி எண்ணெய் 3 சொட்டு கலந்து. அங்கு ஆலிவ் எண்ணெய் சேர்க்கவும், மேலும் 3 துளிகள், மற்றும் இந்த கலவை கால்களை மசாஜ். நீங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் ரோஸ்மேரி போன்ற ஒரு மசாஜ் பயன்படுத்த முடியாது என்று மட்டும் தான், குறிப்பாக முதல் வாரங்களில். இது கருச்சிதைவு அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம்.

ரிஃப்ளெக்சாலஜி நீங்கள் கால் பிரச்சினைகள் மற்றும் மோசமான இரத்த ஓட்டம் சமாளிக்க உதவும். கால்களைக் கொண்டிருக்கும் தேவையான இடங்களை மசாஜ் செய்வதற்கு ஒரு நிபுணர் அவசியம், இரத்த ஓட்டம் கணிசமாக அதிகரிக்கும். இது கால் வியாதிகளுக்கு நல்ல தடுப்பு.