ஹைபோடினிமியா மற்றும் மலச்சிக்கல்

விளையாட்டாக விளையாடுவதும் விளையாடுவதும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று ஒரு குழந்தைக்கு தெரியும். ஆனால், மருத்துவர்களின் அனைத்து எச்சரிக்கைகளும் இருந்தபோதிலும், மில்லியன் கணக்கான மக்கள் உட்கார்ந்து தொலைக்காட்சியை பார்த்து அல்லது தங்கள் பிடித்த புத்தகத்தின் மூலம் புரட்டுகிறார்கள், இதனால் எந்த உடல் உழைப்பும் இல்லை. இரத்தச் சர்க்கரை நோய் மற்றும் மலச்சிக்கலுக்கு இடையில் உள்ள உறவு என்ன?

[1], [2], [3], [4], [5]

இயக்கம் வாழ்க்கை

நாளைய தினம் கூட, வீட்டுக்கு வெளியே யாரோ நடந்து செல்வது, உடற்பயிற்சிக்காக அல்லது குளத்தில் செல்வதற்கு - நீங்கள் கணிசமான முயற்சிகள் எடுக்க வேண்டும். இதயத்தின் நிலைமையை முன்னேற்றும் விளையாட்டு, இரத்தக் குழாயின் தொனியை மீட்டெடுப்பது, இரத்தத்தின் அடர்த்தியைக் குறைத்தல், அதிக எடை இழக்க உதவுதல் போன்றவற்றை மக்களுக்கு எந்த வித்தியாசமும் இல்லை.

இதய நோய்கள், உடல் பருமன், மாரடைப்பு, மாரடைப்பு, நீரிழிவு நோய், நீரிழிவு நோய்கள் போன்ற "உலக" நோய்களிலிருந்து விளையாட்டு நடவடிக்கைகள் சேமிக்கப்படுகின்றன. சுவாச நோய், சளி மற்றும் வைரஸ்கள் பற்றி மறக்காதீர்கள். மற்றும் புதிய காற்று விளையாட்டு விளையாடி முக்கிய நன்மை மனச்சோர்வு, மகிழ்ச்சி மற்றும் புத்துணர்ச்சி, இது பொறாமை மதிப்பு இது புதுமை.

ஹைபோடினமை - பிரச்சினைகள் தொடங்கும் இடத்தில் இது உள்ளது

நீரிழிவு நோய் என்பது ஒரு நபரின் இயக்கம் இல்லாமை, அதாவது இயக்கம் இல்லாதது என்ற ஒரு மருத்துவ காலமாகும். இந்த வாழ்க்கை முறை இப்போது மிகவும் பரவலாக உள்ளது. குழந்தைகள் கூட இப்போது பாதிப்பில் இருந்து வருகின்றனர். அதற்கு பதிலாக எல்லா குழந்தைகளுக்கும் நேரத்தை கணினி அல்லது உட்கார்ந்து உட்கார்ந்து நேரத்தை செலவழிக்கும் நேரம் செலவழிக்கிறது.

இயக்கம் இல்லாமை மிகவும் மோசமானது. பொதுவாக ஹைட்ராயினியா உடல் பருமன், மலச்சிக்கல், மூல நோய் மற்றும் குடல் நோய்களுக்கு பல்வேறு காரணமாகும். மேலும், இயக்கம் இல்லாமை நரம்பு கோளாறுகள் மற்றும் உளப்பிணிகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

ஒரு நபர் நகரும்போது, உடலில் உள்ள அனைத்து முக்கிய செயல்பாடுகளும் தாமதமின்றி மற்றும் பக்க விளைவுகள் இல்லாமல் போகும். இரத்தம் தேக்கம் இல்லை, குடல் செயல்பாடுகளை பொதுவாக, மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவு விரைவில் குடல் உள்ள நகரும் மற்றும் உடலில் இருந்து எளிதாக வெளியேற்றப்படும். ஒரு நபர் இயக்கம் கவனியாமல் போவாரானால், உடல் செயல்முறைகள் மெதுவாக, தசைகள் ஒப்பந்த மந்தமான, நச்சுகள் படிகின்றன, மற்றும் மலம் கெட்ட வெளியீடு.

இயக்கம் - மலச்சிக்கல் நிகழ்வை தடுக்க ஒரு வழி

ஒரு நபர் நகர்த்தவில்லை என்றால், அவர் அதிக எடையுடன் இருக்கிறார், மேலும் அனைத்து வகையான குடல் நோய்களையும் அவர் உருவாக்க முடியும். நவீன மக்கள் உணவு மாத்திரைகள் சிறப்பு வளாகங்களில் நிறைய பணம் செலவிடுகிறார்கள், பட்டினியால் பாதிக்கப்படுகின்றனர் மற்றும் விளையாட்டு அரங்குகள் மற்றும் உடற்பயிற்சி கழகங்களில் நாட்கள் மறைந்து வருகின்றனர். இருப்பினும், அனைத்து சிக்கல்களையும் நீங்களே தவிர்ப்பது மிகவும் எளிதாக இருக்கும்.

நீங்கள் ஒரு சீரான உணவு இருந்தால், உங்கள் உடல் வடிவம், பின்னர் உடல் பருமன், எனவே மலச்சிக்கல் பராமரிக்க, நீங்கள் கவலைப்பட மாட்டேன்! இது மிகவும் பயமாக இருக்கிறது, அடிக்கடி பயிற்சிகள் செய்து, சிலநேரங்களில் காலை ஜோக்ஸ் ஏற்பாடு செய்கிறீர்கள், தொலைக்காட்சிக்கு உங்கள் பக்கத்தில் பொய் மற்றும் மாவு மூலம் உங்கள் வயிற்றை திணிப்பதில்லை.

இரத்தச் சிவப்பணு மற்றும் மலச்சிக்கலுக்கு இடையில் உள்ள தொடர்பு

மலச்சிக்கல் இருபதாம் நூற்றாண்டின் ஒரு நோயாகக் கருதப்படுகிறது, ஏனென்றால் நம் காலத்தில்தான் இது போன்ற ஒரு நோயைப் பெற்றுள்ளது. இந்த நோய் மிகவும் மோசமானதாக கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் அது மிகவும் அவசரமானதாக உருவாகிறது, மேலும் உடலின் அனைத்து உழைக்கும் அமைப்புகளையும் பாதிக்கிறது மற்றும் கடுமையான சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.

சிறந்த மற்றும் வசதியாக ஒரு நபர் அவரது வாழ்க்கை equips, ஒரு மலச்சிக்கல் சம்பாதிக்க அதிக வாய்ப்பு. இந்த நோய்க்கான முதல் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் செயலற்ற செயலோடு சம்பந்தப்பட்ட நபர்களாக இருக்கலாம். இதுதான் ஹைப்போயின்மியா மற்றும் மலச்சிக்கல் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

நீ ஏன் நிறைய செல்ல வேண்டும்?

நீங்கள் நிறைய நகர்ந்தால் - உங்கள் குடலில் நேர்மறை விளைவை ஏற்படுத்தும். மலச்சிக்கல் கொண்ட மக்கள் மலச்சிக்கலின் "பாதிக்கப்பட்டவர்கள்" 3 முறை சாதாரண மக்களை விட அதிகம். பொதுவாக, உடலின் இயக்கம் இல்லாததால் மலச்சிக்கல் ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள் பல இருக்கலாம்.

உண்மையில், சிறியவர்களை நகர்த்தும் மக்கள், சோம்பல் உடலின் முழு தசை இயந்திரத்தை குறைக்கிறது. இது கடந்த காலத்தில் பயிற்றுவிக்கப்பட்ட மக்களுக்கு இது நிகழும், ஆனால் தற்போது விளையாட்டுகளில் ஈடுபடவில்லை. பொதுவாக, அடிவயிற்று தசைகள் (அதாவது, அடிவயிற்று அழுத்தம்) கசிவு உண்டாகிறது, பிற்பகுதியில் அவை குடல் வெளியேற்றத்தில் பங்கேற்கின்றன! இதன் விளைவாக, இந்த தசைகள் உள்-அடிவயிற்று அழுத்தத்தை அதிகரிக்க மற்றும் கழிவகலுக்கு வழிவகுக்க போதுமான அளவு இறுக்க முடியாது. மற்றொரு பெரிய தொப்பை மற்றும் அதிக எடை சேர்க்க. ஒரு முடிவாக - ஒரு நபர் ஸ்டூல் கோளாறுகளை உருவாக்குகிறது, அதன்படி, நாட்பட்ட மலச்சிக்கல் தோன்றும்.

இயக்கம் சூழ்நிலையில் இருந்து எளிமையான வழி. வலிமையான உடல் உழைப்புடன் உங்கள் உடலைத் தொந்தரவு செய்யாதீர்கள், ஆனால் உங்கள் திறமைக்கு சிறந்த பயிற்சிகளை செய்யுங்கள். எனவே, நீங்கள் மலச்சிக்கலிலிருந்து மற்றவர்களிடமிருந்தும் மலச்சிக்களிடமிருந்தும் உங்களைப் பாதுகாக்க வேண்டும்.