ஏன் கழுத்து காயம் மற்றும் என்ன செய்ய வேண்டும்?

ஒரு நபருக்கு கழுத்து வலி இருந்தால், பொதுவாக நீங்கள் விரும்பும் கடைசி காரணங்கள், காரணங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும், மேலும் பெரும்பாலானவை - உடனடியாக துன்பத்தை நிறுத்தவும். எல்லோரும் கழுத்து அல்லது தோள்பட்டை பகுதியில் விரும்பத்தகாத உணர்வுகளை எதிர்கொள்ள முடியும், ஆனால் எல்லோரும் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று சொல்ல முடியாது. கழுத்து மனித உடல் மீது ஒரு மாறாக பாதிக்கப்படக்கூடிய இடத்தில் உள்ளது, இது உடல் பல முக்கியமான செயல்பாடுகளை செய்கிறது. கழுத்து சிறப்பு இயக்கம் முதுகெலும்பு மற்றும் கழுத்து தசைகள் வழங்குகின்றன.

கழுத்து காயங்களைத் தாக்கும் நோய்கள்

உங்கள் கழுத்து காயம் மற்றும் இந்த வலி கூர்மையான என்றால், அது எதிர்பாராத விதமாக எழுகிறது, பின்னர் காரணம் ஒருவேளை தசைகள் அல்லது மென்மையான திசுக்கள் ஒரு நீட்டிக்க இருக்கும். இந்த முழு உடலின் தசை திசுக்களில் குறுகிய கால வலிக்கு முக்கிய காரணம், கழுத்து மட்டும் அல்ல. எனினும், முதுகெலும்பு சேதமடைந்திருந்தால், கர்ப்பப்பை வாய் வலி கூட கடக்காது, அதனால்தான் இது ஏற்படுகிறது.

பாலினம் அல்லது வயதினாலேயே கழுத்தை காயப்படுத்துகிறது என்ற உண்மையை பலர் புகார் செய்கிறார்கள். முக்கிய காரணம், அது நீட்சி இல்லை என்றால், மருத்துவர்கள் osteochondrosis மற்றும் கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பின் முதுகெலும்பிகள் நம்பிக்கை. வலியை உள்ளூர்மயமாக்குவதைப் பற்றி பேசினால், பிறகு ஆஸ்டியோக்நோண்டிரோசிஸுடன், அது வழக்கமாக கழுத்தின் பின்புறத்தில் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது, மேலும் நெஞ்சு மற்றும் தோள்களுக்கு அவ்வப்போது கொடுக்கலாம்.

மேலே உள்ள நோய்களின் பாதிப்பு முதியோரில் அதிகரித்து வருகிறது. ஆஸ்டியோகுண்டிரோசிஸ் அறிகுறிகள் 55 வயதிற்கு மேற்பட்ட 60% ஆண்களில் காணப்படுவதாக கிரேட் பிரிட்டனின் பல்கலைக்கழகத்தில் நடத்தப்பட்ட ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

ஒரு கழுத்து வலி பொதுவான காரணங்கள் கூட காயங்கள் இருக்க முடியும் : ஒரு விளையாட்டு பயிற்சி அமர்வு அல்லது விபத்து வழக்கில், கடுமையான நீட்சி அல்லது முறிவு தசைநார்கள் அடிக்கடி நடக்கும். மென்மையான திசுக்கள் சேதமடைந்திருந்தால் காயங்கள் ஏற்பட்டால், இரண்டு வாரங்களுக்கு பிறகு, கழுத்து தசைகள் சாதாரணமாக திரும்பும். கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு உள்ளவர்களுக்கு உயிருக்கு ஆபத்தான நோய்கள் ஏற்படுகின்றன. உதாரணமாக, பெண்கள் வெளிப்படையான காரணத்திற்காக ஒரு கழுத்து வலி இருந்தால், அது பெரும்பாலும் கழுத்து பின்புறத்தில் கடுமையான வலியை ஏற்படுத்தும் முடக்கு வாதம், பெரும்பாலும் பாதிக்கப்படும் பெண் பாலினம் என்று உண்மையில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். கீழே உள்ள கழுத்து முடக்குவாத polymyalgia உடன் காயப்படுத்துகிறது, சமீபத்தில் வரை மருத்துவர்கள் முன்கைகளில் ஒரு மந்தமான வலி இந்த நோய் தொடர்பு, ஆனால் கழுத்தில் தன்னை.

மூளையின் ஆபத்தான நோய்கள் ஒரு அம்சம் கூட கழுத்தில் ஒரு மந்தமான வலி சேர்ந்து. கழுத்து மற்றும் நாசி சினூஸ் காயம் என்றால், கோயில்கள் ஒரு நிலையான வலி உள்ளது, ஒரு சிறிய மூளை கட்டி உருவாக்கும் ஒவ்வொரு வாய்ப்பு, பெரும்பாலும் வீரியம். சிறுநீரகங்கள் அல்லது நுரையீரல்களின் புற்றுநோயால் மேல் முதுகெலும்புகளில் புற்று நோய் ஏற்படும்.

பெரும்பாலும், தங்கள் சொந்த தோற்றத்திற்கு நெருக்கமாக கவனம் செலுத்துவதில்லை மற்றும் நீடித்த தூக்கத்தின் போது தலைப்பின் நிலையை கட்டுப்படுத்தாதவர்கள் கர்ப்பப்பை வாய் மண்டலத்தில் விரும்பத்தகாத உணர்ச்சிகள் உள்ளனர். பெரும்பாலும், கழுத்து எப்போதாவது வேலை செய்யும் இடத்தின் தவறான அமைப்பு, மங்கலான விளக்குகள், மிகக் குறைந்த அட்டவணை அல்லது ஒரு சங்கடமான மானிட்டர் காரணமாக மட்டுமே காயப்படுத்துகிறது. ஒரு உடற்பயிற்சியின்போது உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம் நீங்கள் கடுமையான கழுத்து இருந்தால், பயிற்சியாளருடன் கலந்துரையாட வேண்டும், ஒருவேளை நீங்கள் தவறாக பயிற்சிகளை செய்யலாம் அல்லது சுமை மிகவும் வலுவாக இருக்கும். காலையில் கழுத்து கீழ் பகுதியில் நீங்கள் அசௌகரியம் மற்றும் வலி இருப்பதாக உணர்ந்தால், நீங்கள் தலையணையை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.

தினசரி உடற்பயிற்சிகள் நீங்குவதற்கு வலுவான அல்லது கடுமையான நோய்களால் ஏற்படாதவையாக இருந்தால், வலி நீங்கிவிடும். குறைந்தபட்ச உடல் செயல்பாடு நல்வாழ்வை மேம்படுத்துவது, கழுத்து தசையல்களுக்கு இயல்பான தன்மையை வழங்குவது மற்றும் தினசரி உடல்நலக்குறைவுகளைத் தடுக்கிறது.

15 வயதிற்கு உட்பட்ட குழந்தைகளைப் பற்றி பேசினால், அவர்கள் கழுத்து வலி இருந்தால், 90% காரணம் மோசமான தொண்டை அல்லது தொண்டைக்கு தொந்தரவு அல்லது தொண்டைக்குப் பிறகு சிக்கல் ஆகும்.

[1], [2]

உங்கள் கழுத்தை காயப்படுத்தினால் என்ன செய்வது?

மேலே குறிப்பிட்ட தகவலிலிருந்து ஒரு முடிவை எடுக்கலாம்: கழுத்து எல்லா நேரங்களிலும் காயமடைந்தாலும், ஒரு நாள் அல்லது இரண்டாயிரம் செல்ல வேண்டியிருக்கும், கவலைப்பட வேண்டிய அவசியம் இல்லை, பயிற்சிகள், மசாஜ் மற்றும் கையேடு சிகிச்சை ஆகியவற்றின் உதவியுடன் நீங்கள் விரும்பத்தகாத உணர்வுகளை அகற்றலாம். கழுத்து எல்லா நேரத்தையும் காயப்படுத்துகிறது என்றால், வலி மற்றும் இருப்பிடம் ஆகியவற்றை மாற்றினால், உடனடியாக ஒரு முதுகெலும்பு நிபுணர் மற்றும் காய்ச்சலால் பாதிக்கப்படுபவர் ஒரு ஆபத்தான நோயை உருவாக்குவதைத் தடுக்க உடனடியாக பரிசோதிக்க வேண்டும்.