நீரிழிவு நோய்க்கான உணவுமுறை 9

நீரிழிவு நோய்க்கான டயட் 9 என்பது ஒரு நபரின் நிலையை மேம்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்ட ஒரு சிறப்பு உணவாகும். ஆனால் இந்த மெனுவை நீங்களே உருவாக்கக்கூடாது; அனுபவம் வாய்ந்த நிபுணருடன் இந்த சிக்கலை நீங்கள் தீர்க்க வேண்டும்.

நீரிழிவு நோய்க்கு என்ன சாப்பிடலாம், என்ன தடை செய்யப்பட்டுள்ளது? இவை அனைத்தும் கீழே விவாதிக்கப்படும்.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]

நீரிழிவு நோய்க்கான 9 உணவுமுறைகள்

நீரிழிவு நோய்க்கான டயட் 9 க்கான எந்த சமையல் குறிப்புகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்? இந்த உணவுமுறை உடலில் கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். சிறப்பு ஊட்டச்சத்தின் போது, சர்பிடால், சைலிட்டால் மற்றும் அஸ்பார்டேம் போன்ற சர்க்கரை மாற்றுகளுடன் சர்க்கரையை மாற்றுவது மதிப்பு. குறைந்த கொழுப்புள்ள இறைச்சி குழம்பில் சமைக்கப்படும் சூப்களை சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. விரும்பினால், நீங்கள் மீன் குழம்பைப் பயன்படுத்தி முயற்சி செய்யலாம். ஆனால் பொதுவாக, முக்கியமாக காய்கறி சூப்களை சாப்பிடுங்கள்.

பால் பொருட்கள் சிறந்தவை, ஆனால் அவை வெண்ணெய், குறைந்த கொழுப்புள்ள பாலாடைக்கட்டிகள் மற்றும் பிற பொருட்களாக இருப்பது விரும்பத்தக்கது. தேவையற்ற சேர்க்கைகள் இல்லாமல் சமைக்கப்பட்ட கஞ்சிகளை சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இதன் பொருள் இறைச்சி மற்றும் மீன் இல்லாமல் கஞ்சிகளை அவற்றின் "தூய" வடிவத்தில் மட்டுமே சாப்பிடுவது நல்லது. இறைச்சி பொருட்களைப் பொறுத்தவரை, அவற்றை நீராவி செய்வது நல்லது, வறுத்த மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளைத் தவிர்க்க வேண்டும். இயற்கையாகவே, இனிப்புகள் இல்லை, இது தேவையற்றதாக இருக்கும். நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நீங்கள் சிறப்பு இனிப்புகளைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும். பொதுவாக, நீரிழிவு நோய்க்கான டயட் 9 என்பது சர்க்கரை சேர்க்காத அனைத்து பொருட்களின் பயன்பாட்டையும் குறிக்கிறது.

நீரிழிவு நோய்க்கான உணவு 9 க்கான உணவு மெனு

நீரிழிவு நோய்க்கான டயட் 9க்கான டயட் மெனு என்னவாக இருக்க வேண்டும்? சரியான மெனுவை கலந்துகொள்ளும் மருத்துவர் மட்டுமே செய்ய வேண்டும் என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். ஏனெனில் நோயின் வகை மற்றும் அதன் போக்கைப் பொறுத்தது அதிகம். மருத்துவர், சில மாற்றங்களையும் மாற்றங்களையும் செய்கிறார். எனவே, இந்த சிக்கலை நீங்களே கண்டுபிடிப்பது தெளிவாக மதிப்புக்குரியது அல்ல. ஆனால் இன்னும், நீங்கள் ஒரு தோராயமான மெனுவை வழங்கலாம். எனவே, காலை உணவிற்கு, குறைந்த கொழுப்புள்ள பாலாடைக்கட்டி சாப்பிடுவது நல்லது, நீங்கள் அதை தேநீருடன் குடிக்கலாம். இந்த உணவில் சிறிது பக்வீட் கஞ்சியைச் சேர்க்கலாம். நீங்கள் இரண்டாவது காலை உணவைத் தவிர்க்கக்கூடாது, இந்த நேரத்தில் தவிடு ஒரு காபி தண்ணீரைத் தயாரித்து குடிப்பது மதிப்பு. அது கோதுமையாக இருப்பது விரும்பத்தக்கது. மதிய உணவிற்கு, நீங்கள் பழ ஜெல்லி மற்றும் முட்டைக்கோஸ் சூப்பிற்கு முன்னுரிமை கொடுக்க வேண்டும், இது சைவ அடிப்படையில் தயாரிக்கப்படும். நீங்கள் இறைச்சியை வேகவைத்து பால் சாஸுடன் சுவையூட்ட முயற்சி செய்யலாம். மதியம் சிற்றுண்டிக்கு, நீங்கள் ஒரு ஆப்பிள் சாப்பிட வேண்டும். இரவு உணவு லேசாக இருக்க வேண்டும், வேகவைத்த மீன், அதே பால் சாஸ் மற்றும் முட்டைக்கோஸ் ஷ்னிட்செல் சரியானவை. இரவில், ஒரு கிளாஸ் கேஃபிர் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது நீரிழிவு நோயாளிக்கு தோராயமான உணவாக இருக்க வேண்டும். பொதுவாக, நீரிழிவு நோய்க்கான உணவு 9 நிலைமையை மேம்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.

நீரிழிவு நோய்க்கு டயட் 9 இல் நீங்கள் என்ன சாப்பிடலாம்?

நீரிழிவு நோய்க்கு டயட் 9-ல் என்ன சாப்பிடலாம் தெரியுமா? எனவே, நீங்கள் ரொட்டி மற்றும் ரொட்டி பொருட்களை சாப்பிடலாம், ஆனால் அவை முழு தானியங்கள் மற்றும் தவிடு ஆகியவற்றிலிருந்து தயாரிக்கப்படுவது விரும்பத்தக்கது. சூப்களை சாப்பிடுவது விரும்பத்தக்கது, ஆனால் அவை சைவமாக இருக்க வேண்டும், இப்போதைக்கு இறைச்சி பொருட்களை மறுக்க வேண்டும். நீங்கள் அவற்றை சாப்பிட்டால், குறைந்த கொழுப்பு வகைகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுப்பது நல்லது. நீங்கள் தொத்திறைச்சி சாப்பிடலாம், ஆனால் அதில் கொழுப்பு உள்ளடக்கம் குறைவாக இருந்தால் மட்டுமே.

காய்கறிகள் மற்றும் கீரைகள், பெர்ரி மற்றும் பழங்கள், இவை அனைத்தையும் நிச்சயமாக உட்கொள்ள அனுமதிக்கப்படுகிறது. மேலும் புதியதாக மட்டுமல்லாமல், உலர்ந்ததாகவும், கம்போட் வடிவத்திலும். வாழைப்பழங்கள், செர்ரிகள், திராட்சைப்பழம், ஆரஞ்சு, பீச் மற்றும் திராட்சை வத்தல் பயனுள்ளதாக இருக்கும். தானிய உணவுகள் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டியவை. ஓட்ஸ், பக்வீட், தினை மற்றும் டயட் பாஸ்தா கூட, இவை அனைத்தும் கைக்கு வரும். பால் பொருட்களைப் பொறுத்தவரை, குறைந்த கொழுப்புள்ள பாலாடைக்கட்டிக்கு முன்னுரிமை கொடுக்க வேண்டும். மேலும், நீங்கள் அதை அதன் தூய வடிவத்தில் மட்டுமல்ல, சீஸ்கேக்குகள், தயிர் கேக்குகள், புட்டுகள் போன்ற வடிவங்களிலும் சாப்பிடலாம். பானங்களில், நீங்கள் தேநீர், காபி பானம், சர்க்கரை இல்லாமல் பழச்சாறுகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுக்க வேண்டும். நீரிழிவு நோய்க்கான டயட் 9 ஒரு நபரை ஒடுக்கக்கூடாது.

நீரிழிவு நோய்க்கு டயட் 9 இல் நீங்கள் என்ன சாப்பிடக்கூடாது?

எனவே நீரிழிவு நோய்க்கு டயட் 9 இல் நீங்கள் என்ன சாப்பிடக்கூடாது? இயற்கையாகவே, நீங்கள் சர்க்கரை, சாக்லேட், மிட்டாய் மற்றும் சர்க்கரை உள்ள எதையும் சாப்பிட முடியாது. அதாவது, இனிப்புகளை முற்றிலுமாக விலக்க வேண்டும். இந்த விஷயத்தில், சர்க்கரை மாற்றீடுகள் மீட்புக்கு வரும். மாவு பொருட்களும் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன. இறைச்சி பொருட்களும் விலக்கப்பட வேண்டும். பால் பொருட்களைப் பொறுத்தவரை, சீஸ், தயிர் சீஸ் மற்றும் கிரீம் ஆகியவை தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன.

கொழுப்பு நிறைந்த இறைச்சிகள், உப்பு மீன்கள் மற்றும் தொத்திறைச்சிகள் கூட, இதையெல்லாம் இப்போதைக்கு ஒதுக்கி வைக்க வேண்டும், இதுபோன்ற பொருட்கள் ஆரோக்கியமானவை அல்ல. நீங்கள் அரிசி, பாஸ்தா மற்றும் ரவை கஞ்சி கூட சாப்பிடக்கூடாது. பல்வேறு ஊறுகாய்களும் தற்போது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன. மேலும், சார்க்ராட் கூட தடைசெய்யப்பட்ட பொருட்களில் உள்ளது. புகைபிடித்த மற்றும் காரமான சிற்றுண்டிகளை உணவில் இருந்து விலக்க வேண்டும். இயற்கையாகவே, மதுபானங்களும் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன. பொதுவாக, தடைகளின் பட்டியல் மிகவும் நீளமானது, எனவே அதைப் பின்பற்றுவது மிகவும் கடினம், ஆனால் அது அவசியம். நீரிழிவு நோய்க்கான டயட் 9 நிலைமையை மேம்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.