தாய்ப்பால்

பாலூட்டும் தாயின் உணவில் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. அவற்றில் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள், ஃபோலிக் அமிலம், நார்ச்சத்து ஆகியவை உள்ளன. ஒவ்வொரு காய்கறி அல்லது பழத்திலும் அதன் சொந்த பயனுள்ள கூறுகள் உள்ளன.

கர்ப்பிணிகள் மற்றும் புதிய தாய்மார்கள் தாய்ப்பால் கொடுப்பதன் நன்மைகளைப் பற்றி நன்கு அறிந்திருக்கிறார்கள். குழந்தை அதன் வளர்ச்சிக்குத் தேவையான அனைத்தையும் தாய்ப்பாலுடன் பெறுவதை இயற்கை உறுதி செய்துள்ளது.

ஒரு இளம் தாய் தன் குழந்தைக்கு ஒரு செவிலியராக மட்டுமல்லாமல், வீட்டின் எஜமானியாகவும் இருக்கிறாள். ஒரு குழந்தை பிறந்தவுடன், ஒரு பெண்ணுக்கு அதிக கவலைகள் மட்டுமே ஏற்படுகின்றன, ஆனால் எஜமானியின் பங்கு அவளிடமிருந்து நீங்குவதில்லை. வீட்டில் உள்ள அனைவரும் நன்கு உணவளிக்கப்பட வேண்டும்: குழந்தை, தாய் தானே, தந்தை, மற்றும், யாராவது இருந்தால், மற்ற குடும்ப உறுப்பினர்கள்.

இந்தக் கேள்வியை இளம் தாய்மார்கள் மட்டுமல்ல, காபி இல்லாமல் ஒரு நாள் கூட வாழ முடியாத அனைத்து பெண்களும் அடிக்கடி கேட்கிறார்கள். ஆனால் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது காபி குழந்தை அல்லது தாய்க்கு தீங்கு விளைவிப்பது மட்டுமல்லாமல், அது பயனுள்ளதாகவும் இருக்கும்.