முதிர்ச்சியடைந்த தாய் முட்டைக்கோசுக்கு சாத்தியமா?

முதிர்ச்சியடைந்த தாய் முட்டைக்கோசுக்கு சாத்தியமா? பிள்ளைக்கு தீங்கு செய்யாதீர்கள், எந்த விதமான முட்டைக்கோஸ் விருப்பம் கொடுக்க வேண்டும், அதனால் குழந்தைக்கு தீங்கு செய்யக்கூடாது, மாறாக குழந்தைக்கு மிகுந்த பயன் கிடைக்கும். முட்டைக்கோசு ஒரு மிகவும் பொதுவான காய்கறி ஏனெனில் இந்த அனைத்து கேள்விகளுக்கும், ஒவ்வொரு அம்மா வட்டி.

பாலூட்டலின் போது முட்டைக்கோசு நன்மைகள்

தாய்ப்பால் போது ஒவ்வொரு தாயும் சில உணவுகள் இருந்து விலகி இருக்க வேண்டும் மற்றும் அம்மா மற்றும் குழந்தை இருவரும் சுகாதார உறுதிப்படுத்த ஆரோக்கியமான உணவு ஒட்டிக்கொள்கின்றன கட்டாயப்படுத்தி. உணவு மற்றும் வாழ்க்கை சம்பந்தமான எந்த கவனமும் தாய் மற்றும் குழந்தை இரண்டையும் சேதப்படுத்தும். கணக்கில் ஆரோக்கியமான உணவை எடுத்துக் கொள்வது, முதல் பார்வையில் பாதுகாப்பான தயாரிப்பு இலை காய்கறிகளாகும். எனவே, முட்டைக்கோஸ் - தாய்ப்பால் போது ஒரு குறிப்பிட்ட காய்கறி காய்கறி சாப்பிட பாதுகாப்பு ஆய்வு செய்யலாம்.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது முட்டைக்கோசு சாப்பிடலாமா? ஆமாம், நீங்கள் அதை சமைக்க மற்றும் சரியாக அதை தேர்வு செய்தால் உணவு போது முட்டைக்கோஸ் சாப்பிட பாதுகாப்பாக உள்ளது. பல பயனுள்ள பயன்களைக் கொண்டிருப்பதால் முட்டைக்கோசையைப் பயன்படுத்த வேண்டும். இது ஊட்டச்சத்து உறுப்புகள் நிறைந்திருக்கிறது மற்றும் பன்முக வைட்டமின் மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொள்வதைப் போன்ற விளைவை அளிக்கிறது.

முட்டைக்கோஸ் பல்வேறு வகைகள் உள்ளன. அவர்கள் பச்சை, ஊதா, வெள்ளை நிறங்கள் உள்ளனர். வெள்ளை முட்டைக்கோஸ் ஒரு நர்சிங் தாய்க்கு உணவளிக்க முடியுமா? இந்த வகையான முட்டைக்கோசு மிகவும் பொதுவானது மற்றும் பல உணவிற்கு சேர்க்கப்படுகிறது. இந்த முட்டைக்கோசு மிகவும் பயனுள்ள வகையான உள்ளது.

இந்த தயாரிப்புகளின் முக்கிய நன்மைகளில் ஒன்றாகும், இது எடை அதிகரிப்பு இல்லாமல் அதிகரித்த ஊட்டச்சத்து தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய உதவுகிறது: தாய்ப்பாலூட்டலின் போது, தாய்க்கு தினமும் 300-400 கூடுதல் கலோரி தேவைப்படுகிறது. முட்டைக்கோசு ஒரு குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம் கொண்டது, அதாவது எடை இழப்பு பற்றி கவலைப்படாமல், இந்த காய்கறி முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது. முட்டைக்கோசு குடல் இயக்கங்களை ஒழுங்கமைக்க உதவுகிறது: முட்டைக்கோஸ் உள்ள நார் அளவு மிகவும் பெரியது. இது குடல் இயக்கத்தின் உதவுகிறது, இதனால் மலச்சிக்கல் வாய்ப்புகள் குறைகின்றன, தாயின் பிறப்பு மற்றும் குழந்தையின் முதல் மாதங்களில் குழந்தைக்குப் பிறகு மிகவும் பொதுவான கவலையைத் தருகிறது.

முட்டைக்கோசு குழந்தையின் நரம்பு மண்டலத்தின் ஆரோக்கியத்திற்கு மிக முக்கியமான ஃபோலிக் அமிலத்தை கொண்டுள்ளது. எனவே, தாயின் மெனுக்கு முட்டைக்கோசு சேர்த்து நரம்பு மண்டல குறைபாடுகள் மற்றும் இரத்த சோகை இருந்து குழந்தை பாதுகாக்க உதவுகிறது.

முட்டைக்கோஸ் எலும்பு ஆரோக்கியம் ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் நோயெதிர்ப்பு அதிகரிக்கிறது: வைட்டமின் சி நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு மேம்படுத்த உதவும் என்பதால் இது வைட்டமின் சி மற்றும் வைட்டமின் கே கொண்டிருந்தால், வைட்டமின் கே எலும்பு ஆரோக்கியமான மற்றும் வலுவான செய்கிறது பிறந்து குழந்தை எலும்பு சாதாரண செயல்பாடுகளுக்கு க்கான வைட்டமின்கள் போதுமான அளவு வேண்டும், ஏனெனில், மிகவும் முக்கியமானது இது அமைப்பு.

முட்டைக்கோசு என்பது எலெக்ட்ரோலைட்டிகளால் நிறைந்த ஒரு மூலமாகும். இது கால்சியம், இரும்பு, மாங்கனீசு, மக்னீசியம், பொட்டாசியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் போன்ற கனிமங்களைக் கொண்டுள்ளது, அவை இதய துடிப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்துவதற்கு அவசியமானவை. முட்டைக்கோஸ் வழக்கமான நுகர்வு இரத்த சோகை ஆபத்தை குறைக்கிறது: சிவப்பு இரத்த அணுக்கள் உருவாவதற்கு இரும்பு முக்கியம். ஒரு குழந்தைக்கு அயர்ன் முக்கியத்துவம் வாய்ந்ததாக இருக்கிறது, ஏனென்றால் முன்கூட்டியே பிறந்த குழந்தைகளில் அனீமியா வளரும் அபாயங்கள் இருக்கலாம்.

நர்சிங் தாய் புதிய முட்டைக்கோசு வேண்டும் சாத்தியம்? தாய்ப்பால் கொடுக்கும்போது நன்கு கழுவி, முட்டைக்கோசு நன்கு தயாரிக்க வேண்டும். ஏனெனில் இது முட்டைக்கோஸ் நோயை உருவாக்கும் மைக்ரோ-உயிரினங்களை சுமந்து செல்கிறது, இதனால் உணவுப்பொருட்களின் நோய்களுக்கு வழிவகுக்கலாம். பூச்சிக்கொல்லிகள் மற்றும் பூஞ்சாண்களின் தொடர்ச்சியான பயன்பாடு முட்டைக்கோசு ஒட்டுண்ணி மற்றும் பாக்டீரியா மாசுபடுதலுக்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது. உண்ணும் முன் முட்டைக்கோசுகளை கழுவுதல் மற்றும் தயாரிப்பது முட்டைக்கோசு உங்களுடைய மற்றும் உங்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தை உறுதிப்படுத்துவதற்கு இந்த ஆபத்தான ரசாயனங்களை இலவசம் என்று உறுதிப்படுத்துகிறது.

இது முட்டைக்கோசு குழந்தையின் வலியை ஏற்படுத்தும் வாயு உருவாவதற்கு ஊக்கமளிக்கலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். எனவே, இது புதிய முட்டைக்கோஸ் சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஆனால் அதை சமைக்க நல்லது.

தயாரிப்பு முறை பற்றி பேசுகையில், நர்சிங் தாய் முட்டைக்கோசு அல்லது வேகவைத்த முட்டைக்கோஸ் சுடப்படுகின்றது. பல நீண்ட வைட்டமின்கள் அழிக்கப்படும் போது நீண்ட சமையல் செயல்முறையை பயன்படுத்துவது முக்கியம். முதலாவதாக முட்டைக்கோசு கொதிக்க விடவும், பின்னர் சிறிது எண்ணெய் சேர்த்து ஒரு சிறிய அடுப்பில் வைக்கவும்.

முட்டாள்தனமான தாய் முட்டைக்கோசு ஊறுகாய் மற்றும் உப்பு சேர்க்க முடியுமா? பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், பாலூட்டும் போது ஊறுகாய்களாகவும் தயாரிக்கப்படும் முட்டைக்கோசு பயன்பாடு பாதுகாப்பாகக் கருதப்படுவதோடு பல்வேறு ஆரோக்கிய நலன்களைக் கொண்டுள்ளது. ஊறுகாய் முட்டைக்கோஸ் பயன்படுத்தும் போது எந்தவிதமான பக்க விளைவுகளும் இல்லை. Marinated முட்டைக்கோசு பல்வேறு சுகாதார நலன்கள் முழு உள்ளது மற்றும் நீங்கள் மற்றும் உங்கள் குழந்தைக்கு முக்கியமான சில முக்கியமான ஊட்டச்சத்து வழங்க முடியும். உறிஞ்சப்பட்ட முட்டைக்கோசு ஒன்றுக்கு 2 மி.கி. இரும்பு இரும்பு உள்ளது. ஒரு மூல வடிவத்தில் முட்டைக்கோசு உங்கள் உணவில் நொதித்தல் ஏற்படலாம் மற்றும் குழந்தையின் தொந்தரவுகள் காரணமாக, முட்டைக்கோஸ் உறிஞ்சப்படுவது போன்ற காட்சிகளைக் குறைக்கவும், இரும்பு உட்பட அனைத்து உறுப்புகளையும் வைக்கவும் உதவும். உறிஞ்சப்பட்ட முட்டைக்கோஸ் ஒரு சேவை மேலும் ஃபோலேட் பணக்கார உள்ளது. ஃபோலேட் குழந்தையின் பல்வேறு பிறப்பு குறைபாடுகளை தடுக்கிறது. மணிக்கட்டு முட்டைக்கோசில் காணப்படும் வைட்டமின் சி, உங்கள் உடலை இரும்புச்சத்தை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது, இது அதே உணவிலிருந்து பெறப்படுகிறது. தினமும் ஊறுகாய்களாகவும் தயாரிக்கப்படும் முட்டைக்கோசு ஒரு உணவு சாப்பிடுவதால், 4 கிராம் நார்ச்சத்து உள்ளது. நார்ச்சத்து உங்கள் செரிமானத்தை ஆரோக்கியமாக வைக்கும் மற்றும் உங்கள் குழந்தையின் மலச்சிக்கலைத் தடுக்கும்.

ஆனால் உப்பு முட்டைக்கோஸ் இருந்து தாய்ப்பால் மறுக்க நல்லது போது. உப்பு முட்டைக்கோசு சுமார் 900 மி.கி. சோடியம் உள்ளது, இது விதிமுறைக்கு அதிகமாக இருக்கலாம், நீங்கள் தாகத்தை உணரும். இது போன்ற உணர்வுகள் உங்கள் குழந்தைக்கு இருக்கும், மேலும் உப்பு உப்பு சேர்த்து உண்ணும் பாலை சுவைக்கும்.

சிறிய அளவில் தாய்ப்பால் கொண்டு புளிப்பு முட்டைக்கோஸ் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது குழந்தையின் தாவரவளத்தை சீராக்கும் லாக்டிக் அமில பாக்டீரியாவைக் கொண்டுள்ளது. கூடுதலாக, இந்த வடிவத்தில் முட்டைக்கோசு வைட்டமின் சி அதிகபட்ச அளவு உள்ளது

நீங்கள் முட்டைக்கோசு மற்ற உணவுகள் தயார் செய்யலாம், ஆனால் குழந்தைக்கு வலிமையானதா என்பதை நீங்கள் சிந்திக்க வேண்டும். குறைந்தபட்சம், முட்டைக்கோசு அல்லது முட்டைக்கோசு கொண்ட ஒரு முட்டை, முட்டாள்தனமான தாயார் குழந்தையின் வாழ்க்கையில் மூன்று மாதங்களுக்குப் பிறகு சாப்பிடுவார், கொல்லி அவரை தொந்தரவு செய்யாதே.

முட்டைக்கோசு பெரும்பாலும் வீட்டு மருத்துவத்தின் ஒரு கருவியாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. அத்தகைய பயன்பாடுகளில் ஒன்று லாக்டோஸ்டாஸிஸ் உடன் முட்டைக்கோசு உள்ளது. தாயின் மார்பிலிருந்து ஒரு சாதாரண வெளியேற்றத்தால் பாதிக்கப்படும் ஒரு பிரச்சனை இது. இது முட்டாள்தனமாகவும் வலியிலும் வழிவகுக்கும், அத்துடன் பல விரும்பத்தகாத உணர்வுகளுடன். பால் வெளியேற்றம் மேம்படுத்த மற்றும் வீக்கம் நீக்க முட்டைக்கோசு உதவுகிறது. இதை செய்ய, முட்டைக்கோஸ் நடுத்தர இலை எடுத்து ஒரு தண்ணீர் குளியல் அதை வெப்பம், ஆனால் சூடாக இல்லை என்று வெப்பம். அத்தகைய ஒரு தாள் மார்பில் வைத்து, துணி மீது மூடப்பட்டிருக்கும். சுருக்கத்தை 2-3 மணி நேரம் வைத்திருக்க வேண்டும், அதன் பின் அது பால் சுழற்சிகளுடன் வெளிப்படுத்த வேண்டும். இந்த சிகிச்சையை லாக்டோஸ்டாசிஸ் மூலம் மட்டுமே பயன்படுத்த முடியும், நீங்கள் உடல் வெப்பநிலையை அதிகரிக்காதபோது, மற்ற சிக்கல்களின் சந்தேகங்களும் இல்லை.

[1], [2]

பாலூட்டலில் மற்ற முட்டைக்கோசு வகைகள்

தாய்ப்பாலுடனான முட்டைக்கோசு பேக்கிங் பெரிய ஊட்டச்சத்து மதிப்பு மற்றும் நன்மை பயக்கும். பேக்கிங் முட்டைக்கோசு மலச்சிக்கல் ஒரு போக்கு கொண்ட குழந்தைகளுக்கு சிறந்த என்று இழைகளை கொண்டுள்ளது. பெக்கிங் முட்டைக்கோசு ஒரு உயர் கால்சியம் உள்ளடக்கம் உங்கள் வளர்ந்து வரும் குழந்தை எலும்புகள் மற்றும் பற்கள் உருவாக்கம் மற்றும் உருவாக்க உதவுகிறது.

இந்த முட்டைக்கோசு உள்ள வைட்டமின் A இன் உள்ளடக்கம் நீங்களும் உங்கள் குழந்தைக்கு நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்த அனுமதிக்கிறது. இது உங்கள் குழந்தையின் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு ஆரம்ப மாதங்களில் ஒரு முக்கிய காரணியாகும்.

பைக்கிங் முட்டைக்கோசு ஊட்டச்சத்து உள்ள பணக்கார வைட்டமின் சி மற்றும் குழந்தையை பாதுகாக்கிறது, மேலும் இருமல் மற்றும் குளிர் போன்ற நோய்த்தாக்கங்களை தவிர்க்க உதவுகிறது.

இந்த முட்டைக்கோசு வகைகளில் உள்ள வைட்டமின் கே சதவிகிதம் அனைத்து பிற வகைகளிலும் அதிகமாக உள்ளது. வைட்டமின் கே இரத்த நாளங்களை பராமரிக்க உதவுகிறது, அதே நேரத்தில் குழந்தைகளில் இது இரத்தச் சர்க்கரை நோயைத் தடுக்கிறது.

பச்சை முட்டைக்கோசு முக்கிய பயன்பாட்டு வகையாக இருந்தாலும், சிவப்பு முட்டைக்கோஸ் கூடுதல் ஊட்டச்சத்து பண்புகளை மட்டும் கொண்டுள்ளது, ஆனால் ஒரு இனிமையான சுவை. சிவப்பு முட்டைக்கோசு நிறைந்த வண்ணம் ஆனோசானியன் நிறமிகளைக் கொண்டிருப்பதால் ஏற்படுகிறது. பாலிபினால்கள் ஆனோசானானின் பாதுகாப்பு ஃபைனோனுட்ரிண்ட்ஸ்கள் உள்ளன, எனவே ஊதா முட்டைக்கோஸ் பாதுகாப்பு, தடுப்பு பண்புகளை வழங்குகிறது.

மூல, நறுக்கப்பட்ட சிவப்பு முட்டைக்கோஸ் ஒரு சேவை 22 கொழுப்பு மற்றும் புரதம் 1 கிராம், கொழுப்பு இல்லாமல், கார்போஹைட்ரேட் 5 கிராம், ஃபைபர் 1.5 கிராம் மற்றும் இயற்கை சர்க்கரை 2.5 கிராம் கொண்டிருக்கிறது. இந்த முட்டைக்கோஸ் 90% தண்ணீரை விட அதிகமாக உள்ளது. எனவே, முட்டைக்கோஸ் இந்த வகை வாயு செயல்பாடு சற்றே குறைவாக உள்ளது. 

அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களால் தாய்ப்பால் கொடுப்பது ரெட் முட்டைக்கோசு ஆகும். சமைத்த சிவப்பு முட்டைக்கோஸ் ஒரு பரிமாறப்படும் வைட்டமின் சி உங்கள் அன்றாட அவசிய 85 சதவீதம், மற்றும் வைட்டமின் ஏ இந்த வைட்டமின்கள் புற்றுநோய், நீரிழிவு, எலும்பு இழக்கும் அபாயத்தை குறைக்க உதவும் என்று ஆக்ஸிஜனேற்ற, சக்திவாய்ந்த இயற்கை ரசாயனங்கள் ஆகியவையாகும், பக்கவாதம் உங்களது தின தேவைகளை சுமார் 20 சதவீதம் பூர்த்தி செய்யும் , மாரடைப்பு மற்றும் சிறுநீரக கற்கள்.

ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் உடலிலுள்ள ஃப்ரீ ரேடியல்களுக்கு நடுநிலையானவை, அவை உயிரணுக்களுக்கு சேதத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் நீங்களும் உங்கள் குழந்தையும் கடுமையான நோய்களுக்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கலாம். சிவப்பு முட்டைக்கோஸ் என்பது ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் மிக உயர்ந்த உள்ளடக்கத்துடன் கூடிய காய்கறி ஆகும். கூடுதலாக, சிவப்பு முட்டைக்கோஸ் உங்கள் சுகாதார மேம்படுத்த உதவ முடியும் மற்றும் குணமாக்கவும் நோயின் தடுக்கும் திறனை கொண்டிருக்கக்கூடிய சக்திவாய்ந்த ஊட்டச்சத்து பண்புகள் உள்ளன, ஆனால் இது ஒரு சீரான உணவு வழங்கும் மற்ற வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமங்கள் நம்பியுள்ளன முக்கியம்.

ரெட் முட்டைக்கோஸ் மாங்கனீசு, இரும்பு, மெக்னீசியம் மற்றும் பொட்டாசியம் போன்ற கனிமங்களின் ஒரு சிறந்த மூலமாகும். இந்த முட்டைக்கோஸ் உணவு நார்ச்சத்து வழங்குகிறது, இது புதிதாக பிறந்த செரிமானப் பாகத்தின் செயல்பாடுக்கு பெரிதும் உதவுகிறது. உங்கள் பிள்ளைக்கு ஆரோக்கியமான செரிமானம் இருக்க வேண்டுமெனில், அத்தகைய முட்டைக்கோசு உபயோகத்தை நல்ல முறையில் பயன்படுத்தலாம். பிறந்த குழந்தைகளில் மலச்சிக்கல் பெருங்குடலின் செயல்பாட்டின் முதிர்ச்சியிலிருந்து எழுந்த ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாகும். சிவப்பு முட்டைக்கோசு ஆரோக்கியமான செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கும் ஒரு உயர் மட்ட உணவு நார் கொண்டிருக்கிறது.

சிவப்பு முட்டைக்கோஸ் நுகர்வு உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்புக்கு உதவியாக இருக்கும், குறிப்பாக நோயை எதிர்த்து போராட வேண்டும்.

சிவப்பு முட்டைக்கோஸ் சூப்பர் உணவாக வகைப்படுத்தப்படுவது ஆச்சரியமல்ல. ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் டிஎன்ஏ சேதம் ஏற்படுத்தும் மற்றும் புற்றுநோய் செல்கள் வளர்ச்சி தொடங்கும். சிவப்பு முட்டைக்கோசு குளுக்கோசைனோலேட்ஸைக் கொண்டுள்ளது, இது உடலில் உள்ள புற்றுநோய் உயிரணுக்களின் வளர்ச்சியை தடுக்கிறது. சிவப்பு முட்டைக்கோசுகளில் இருக்கும் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புக்கூறுகள் தோல் போன்ற நோய்களுக்கான தோல் நோய்களுக்கு சிறந்த சிகிச்சையாக இருக்கும். இந்த நன்மைகள் சிவப்பு முட்டைக்கோஸ் உள்ள சல்பர் முன்னிலையில் உறுதி. பல மருந்துகளின் பொருட்கள் என அறியப்படும் சல்பர் கனிமமாகும். நச்சு அல்லது தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களிலிருந்து இரத்தத்தை நொதித்தல் அல்லது சுத்திகரிக்கும் திறனை சல்பர் கொண்டுள்ளது. கல்லீரலின் செயல்பாடு தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுகளை அகற்றவும் இது உதவுகிறது.

மூளையில் உடலில் மிக முக்கியமான உறுப்புகளில் ஒன்றாகும். முதல் வருடத்தில் உங்கள் குழந்தை தீவிரமாக வளர்ந்து வருகிறது, எனவே நீங்கள் மூளைக்கு தேவையான பயனுள்ள தாதுக்கள் தேவை. சிவப்பு முட்டைக்கோசு சில மக்னீசியம், மக்னீசியம் மற்றும் மாங்கனீசு போன்றவற்றை உள்ளடக்கியது, இது மூளை உயிரணுக்களின் பாதுகாப்புக்கு பங்களிக்கும் மற்றும் ஆரோக்கியமான நரம்பு செயல்பாட்டை ஆதரிக்கும். இந்த முட்டைக்கோசையை அடிக்கடி பயன்படுத்துவதன் மூலம், உடலில் மெக்னீசியம் குறைபாட்டிலிருந்து நீங்களும் வைக்கலாம், இது நரம்புகளுடன் சில பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். சிவப்பு முட்டைக்கோசு உயர் ஆந்தோசியனின்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் உள்ளன, அவை சேதத்திலிருந்து கண்களைப் பாதுகாக்கின்றன மற்றும் பார்வை அதிகரிக்கின்றன.

வைட்டமின் பி சிக்கலானது சில வளர்சிதை மாற்ற நொதிகளின் ஒரு இணைப்பான், அவை உயிரணுக்களுக்குள் இயல்பான வளர்சிதை மாற்றத்தை தக்கவைத்துக்கொள்கின்றன. எரிசக்தி உற்பத்தியின் பிரதான செயல்முறை வளர்சிதைமாற்றம் ஆகும், எங்களது நடவடிக்கைகள் முன்னெடுக்க போதுமான ஆற்றல் இல்லை என்றால் என்ன நடக்கும் என்பதை நீங்கள் கற்பனை செய்யலாம். ரெட் முட்டைக்கோஸ், நிச்சயமாக, அம்மா மற்றும் குழந்தை வைட்டமின் பி சிக்கலான ஒரு பணக்கார கொடுக்கிறது.

சிவப்பு முட்டைக்கோஸ் இரும்பின் ஒரு நல்ல மூலமாகும், இது இரத்த சோகை ஏற்படுவதை தடுக்கிறது. இரத்த சிவப்பணுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜன் போக்குவரத்து குறைந்து போகும் நிலையில் இரத்த சோகை உள்ளது. ஒரு சிறிய எடையுடன் பிறந்த சில குழந்தைகளில், அத்தகைய ஒரு பிரச்சனை வெளிப்படலாம், அதனால் அம்மா இந்த நிலையை தடுக்க முடியும்.

கால்சியம் எலும்புகள் வலிமை பராமரிக்க ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. சிவப்பு முட்டைக்கோஸ் உட்கொள்வது, உங்கள் உடலையும் குழந்தையின் உடலையும் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு கால்சியம் கொண்டு வழங்கலாம், இது உங்கள் பிள்ளையின் தீவிர வளர்ச்சியின் போது எலும்புகள் வெகுஜன மற்றும் அடர்த்தியை வைத்திருக்க முடியும்.

தாய்ப்பாலூட்டலுடனான காலிஃபிளவர் மிகவும் பயனுள்ளதாகவும், உணவுப் பொருளாகவும் இருக்கலாம், ஏனெனில் இது ஸ்டார்ச் இருக்காது. வண்ணமயமான முட்டைக்கோசு அம்மாவைப் பயன்படுத்தி குழந்தையின் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் மிகவும் அரிதானது, ஆனால் இந்த வகை முட்டைக்கோசுகளின் பயனுள்ள பண்புகள் மறுக்க முடியாதவை. ப்ரோக்கோலிக்குப் பிறகு குளுக்கோசினொலேட்ஸின் இரண்டாவது மிகப்பெரிய அளவு காலிஃபிளவர் உள்ளது. குளுக்கோசினோலேட்டுகள் கந்தக உறை கொண்ட கலவைகள் ஆகும், இவை காலிஃபிளவர் அதன் பசும் வாசனை மற்றும் நறுமணத்தை அளிக்கின்றன. குளுக்கோசினோலேட்டுகள் உடலின் நச்சுத்தன்மையற்ற முறையை செயல்படுத்துகின்றன.

வைட்டமின் சி ஆரோக்கியமான தோல் மற்றும் மூளைக்கு ஊக்கமளிக்கும் ஆக்ஸிஜனேற்றமாகும். வைட்டமின் சி பற்றி நீங்கள் நினைக்கும் போது, தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது ஆரஞ்சு அல்லது பிற பழங்களைப் பற்றி யோசிக்கலாம். ஆனால் காலிஃபிளவர் வைட்டமின் சி ஒரு வியக்கத்தக்க பெரிய அளவு உள்ளது மூல காலிஃபிளவர் ஒரு சேவை 52 மி.கி. கொண்டுள்ளது. ஒப்பீட்டளவில், சராசரி ஆரஞ்சு 64 மி.கி கொண்டிருக்கிறது.

காலிஃபிளவர் விரைவான தயாரிப்பு கந்தக வாசனையை குறைக்கிறது, தெளிவு மற்றும் வண்ணத்தை பாதுகாக்கிறது மற்றும் ஊட்டச்சத்து இழப்பை குறைக்கிறது. நீராவி அல்லது நுண்ணலை காலிஃபிளவர் சமைத்ததை விட அதன் வைட்டமின் கலவை சிறப்பாக வைத்திருக்கும். கால்சியம், மக்னீசியம், பாஸ்பரஸ், பொட்டாசியம் மற்றும் மாங்கனீஸ் போன்ற முக்கியமான கனிமங்களை இது வழங்குகிறது. இது புரதம் ஒரு மூல மற்றும் கொழுப்பு மிகவும் குறைந்த அளவு வழங்குகிறது. அதில் குறிப்பிடத்தக்க கொழுப்பு நிறைந்த கொழுப்பு கொழுப்பு மற்றும் அடிப்படை ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் இருந்து வருகிறது. இது உணவு நார் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் மற்ற வகை முட்டைக்கோஸ் விட குறைவான இயற்கை சர்க்கரை கொண்டுள்ளது.

காலிஃபிளவர் சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்டுள்ளது, இவை செரிமானப் பிளாட்டில் முழுமையாக உடைக்கப்படவில்லை. இந்த கார்போஹைட்ரேட் பின்னர் குடல் பாக்டீரியா மூலம் செயலாக்கப்படுகிறது. இது சில நேரங்களில் குடலிறக்கத்தை வீழ்த்துவதற்கு வழிவகுக்கும், முட்டைக்கோசு உபயோகிக்கும் போது கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும்.

காலிஃபிளவர் மேலும் பியூரின்களைக் கொண்டிருக்கிறது, இவை அதிகமான அளவில் உட்கொண்டிருந்தால், பல்வேறு சுகாதார பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். Purines யூரிக் அமிலத்தை உருவாக்குகின்றன, மேலும் பியூரின் நிறைந்த உணவுகளின் அதிக நுகர்வு உடலில் உள்ள யூரிக் அமிலத்தின் குவிப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

கடல் களைக்கு தாய்ப்பாலூட்டுவது சாத்தியமா? நிச்சயமாக, ஒரு குழந்தை இந்த உணவு நன்கு பொறுத்து என்றால், அது பல நல்ல கூறுகளை கொண்ட குறிப்பாக இருந்து, நிச்சயமாக சாத்தியம்.

கடல் முட்டைக்கோஸ் உடல் நலத்திற்கு நன்மைகள் சில ஹார்மோன் செயல்பாடு, எடை குறைக்க சிறுநீரகங்கள் சுகாதார மற்றும் செயல்பாடு பராமரிக்க மற்றும் செரிமானம் மேம்படுத்த உதவியதற்கு, உடலில் கட்டுப்படுத்தும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும், ஸ்கர்வி நோயைத் தடுப்பதற்காக, வளர்சிதை மாற்றம் மேம்படுத்த அதன் திறனை அடங்கும்.

கடல் முட்டைக்கோசு உணவு நார்த்தின் மிக உயர்ந்த உள்ளடக்கத்தைக் கொண்டுள்ளது, இது செரிமானத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. ஒரு குழந்தையின் மலடியின் இயல்பை மேம்படுத்துவதன் மூலம், கடல் களை முழு குடலின் ஆரோக்கியத்தையும் வழங்குகிறது.

நான் முடியுமா கிளைக் கோசுகள் அது குழந்தை இருந்தால் நர்சிங் தாய் கோளாறுகளை கொண்டு வரவில்லை? பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள் அதிகமாக காய்கறிகளை விட மிகவும் அதிகமான புரத உள்ளடக்கம் கொண்டிருக்கும், மேலும் நீங்கள் கொண்டிருக்கும் அனைத்து வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுப்பொருட்களுடன் சேர்த்து சேர்க்கும்போது, அதிகபட்ச புரதம் உங்களுக்கு கிடைக்கும். பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைப்புகளின் ஆரோக்கிய நலன்களின் பட்டியல் டி.என்.ஏ பாதுகாப்புடன் தொடங்குகிறது. சமீபத்திய ஆய்வுகள், பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள் காணப்படும் சில கலவைகள் உங்கள் டிஎன்ஏ நிலைத்தன்மையை மேம்படுத்த முடியும் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது. இந்த சேர்மங்கள் நொதிகளின் தீங்கு விளைவிக்கும் செயலை தடுக்கின்றன, அவை லிகோசைட்டுகளில் டிஎன்ஏ ஸ்திரத்தன்மையை சேதப்படுத்தும்.

பிரஸ்ஸல்ஸ் முதிர்ச்சியின் உடல்நலத்திற்கு இன்னுமொரு பெரிய நன்மை, பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள், வீக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும், இரத்தக் குழாய்களில் சேதத்தை மீட்டெடுக்கவும் திறன் உள்ளது. இது சல்ஃபோபபேன் ஐசோடோசியனேட் என்ற இணைப்பினால் ஏற்படுகிறது, இது காய்கறிகளில் உள்ள குளூக்கோசினோலேட்ஸில் இருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது, இது குழந்தையின் பிரச்சனைகளை தடுக்க உதவும்.

பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள் குறிப்பாக வைட்டமின் கேயின் மிக உயர்ந்த உள்ளடக்கமாகும், இது ஆரோக்கியமான எலும்புகளை ஊக்குவிப்பதோடு, உடலில் உள்ள கல்சியத்தை தடுக்கவும் அவசியம். ஒரு முட்டைக்கோசு மட்டுமே ஒரு சேவை உங்களுக்கு மேலும் வைட்டமின் கே வழங்கும், இது பிறந்தவர்களுக்கு குறைந்தபட்ச பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி உட்கொள்ளல் ஆகும்.

பிரஸ்ஸல்ஸின் ஆரோக்கிய நலன்களும் உடலின் நச்சுத்தன்மையையும் அடங்கும். நச்சுத்தன்மையற்ற செயல்முறைக்கு உதவ குளுக்கோஸினொலேட்ஸ் என்றழைக்கப்படும் உங்கள் உடம்பின் கலங்களில் உள்ள என்சைம் அமைப்புகள். குளுக்கோஸினொலேட்டுகள் நச்சுத்தன்மையற்ற செயல்முறைகளை செயல்படுத்துகின்றன, மேலும் உடலில் உள்ள தேவையற்ற பொருட்களை அகற்ற உதவுகின்றன.

பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள் ஃபிளாவனாய்டுகளின், அத்துடன் வைட்டமின்கள் ஒரு எண்ணை உள்ளடக்கியதாக (ஏ, சி, கே, பி -6), உடலின் செல்களில் விஷத்தன்மை தகைவு ஏற்படும் தாக்கத்திலிருந்து உங்கள் உடலை பாதுகாக்க உதவும் கனிமங்கள் மற்றும் செலினியம்.

முளைகள் மற்றொரு முக்கியமான சுகாதார நன்மைகளை இந்த சிறிய காய்கறிகள் ஆரஞ்சு விட வைட்டமின் சி அடங்கியுள்ளதா, வைட்டமின் சி சமைத்த பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள் மட்டுமே 100-கிராம் பரிமாறப்படும் கொண்டுள்ளது வைட்டமின் சி அன்றாட அவசிய 100% க்கும் அதிகமானோர் ஒரு பணக்கார மூல உள்ளது. வைட்டமின் சி உடலில் பல முக்கிய பாத்திரங்களை வகிக்கிறது, இதில் ஆரோக்கியமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உருவாக்கப்படுவதோடு, உயர் இரத்த அழுத்தத்தை தடுக்கவும் உதவுகிறது.

ஒரு நர்சிங் அம்மாவுக்கு சீன முட்டைக்கோசு கூட உதவியாக இருக்கும். சீன முட்டைக்கோசு நீண்ட காலமாக உடலின் ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கும் ஒரு தாவர தயாரிப்பு என அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது. சீன முட்டைக்கோஸ் கால்சியம் மற்றும் பொட்டாசியம் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது, இது உடல் எடையை கட்டுப்படுத்துவதற்குப் பயன்படுத்துகிறது. நீங்கள் சீன முட்டைக்கோசில் குறைந்த சோடியம் உள்ளடக்கத்துடன் இதை இணைக்கும்போது, உங்கள் இருதய அமைப்புக்கு ஆதரவாகப் பொருத்தமான ஒரு காய்கறி கிடைக்கும். சீன முட்டைக்கோஸ் உள்ள பொட்டாசியம் உள்ளடக்கம் ஆரோக்கியமான மூளை செயல்பாடு பராமரிக்க உதவுகிறது, உயர் இரத்த அழுத்தம் விடுவிக்கிறது மற்றும் ஒரு குழந்தை இரத்த சர்க்கரை அளவை ஒழுங்குபடுத்துகிறது.

சீன முட்டைக்கோசு ஒரு உயர் இரும்பு உள்ளடக்கம் உள்ளது, இது இரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபின் உற்பத்தி செய்யப்படும் உடலின் ஒரு முக்கிய கனிமமாகும். குழந்தையின் பிறப்பு மற்றும் பாலூட்டும் போது, தாய் இந்த உறுப்பு இல்லாமல் இருக்கலாம், எனவே தாயின் போதுமான அளவு இரும்பை உறுதி செய்வது அவசியம்.

ஃபிளவனாய்டுகள் மற்றும் வைட்டமின் ஏ மற்றும் சி ஆகியவற்றின் உள்ளடக்கம், சீன முட்டைக்கோசு ஆக்ஸிஜனேற்ற எதிர்ப்பொருள்களை வளர்க்கிறது. சீன முட்டைக்கோஸ் வைட்டமின் A இன் உள்ளடக்கம் கண்களை ஆரோக்கியமாக வைக்கிறது. சீன முட்டைக்கோசு உள்ள வைட்டமின் சி உள்ளடக்கம் உடலில் கொலாஜன், சரும இளைஞர்கள் மற்றும் தோல் நெகிழ்வுத்தன்மையைக் காப்பதற்கான ஒரு புரதத்தை உற்பத்தி செய்ய வேண்டும்.

சீன முட்டைக்கோசு ஆண்டிசெப்டி மற்றும் பாக்டீரியாக்களின் பண்புகள் கொண்டது, தேவையற்ற உயிரினங்களுக்கு எதிராக போராட உதவுகிறது. எனவே, தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது முட்டைக்கோசு சாப்பிட, இது தாய்க்கும் குழந்தைக்கும் பயன்படும்.

முட்டைக்கோஸ் பல்வேறு வகையான சுகாதார பல நன்மைகளை கருதப்படுகிறது. ஆனால் இந்த தயாரிப்பு பயன்படுத்த முரண்பாடுகள் இருக்கலாம் என்று நினைவில் கொள்ள வேண்டும். உங்கள் குழந்தைக்கு குடலால் குணப்படுத்தினால், அது முதல் மூன்று மாதங்களில் அடிக்கடி நடக்கும், நீங்கள் முட்டைக்கோஸ் சாப்பிட முடியாது. அனைத்து பிறகு, சாத்தியமான சிக்கல்கள் குடல் மற்றும் வாயு வலி வளர்ச்சி வாயுக்கள் உருவாக்கம் அதிகரிப்பு ஆகும்.

ஒரு குழந்தைக்கு உணவு கொடுக்கும் போது முட்டைக்கோசு வரவேற்பு இருந்து மிகவும் வித்தியாசமாக இருக்கிறது. ஆகையால், குழந்தையின் தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மையையும் இந்த அல்லது பிற பொருட்களுக்கான அவரது உணர்திறனை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம்.

தாய்ப்பால் போது முட்டைக்கோஸ் பயன்பாடு பற்றி பேசுகையில், இது எந்த முட்டைக்கோசு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று எனக்கு முக்கியம். குறைவான எரிசக்தி மதிப்பிற்கு கூடுதலாக, முட்டைக்கோஸ் குழந்தைக்கு வைட்டமின்கள் நிறைய உள்ளது, அது ஒழுங்காக தயாரிக்கப்பட்டு, நுகரப்படும் போது. எனவே, உங்கள் குழந்தை இந்த காய்கறிகளுக்கு நன்கு பதிலளிக்கிறது என்றால், முட்டைக்கோஸ் சாப்பிடலாம்.