^

கர்ப்பம் மற்றும் வாழ்க்கை

மனித ஆரோக்கியத்தின் நிலையை நிர்ணயிக்கும் முக்கிய காரணி லைஸ்டிலைல். எனவே, கர்ப்ப மற்றும் வாழ்க்கை வழி பற்றி பேசும் போது, நாம் மனதில் கர்ப்பமடையும் போது பெண், ஒரு ஆரோக்கியமான உணவு (அனைத்து சத்துக்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் முழு) கொள்கைகளை மதிக்க வேலை மற்றும் ஓய்வு ஆட்சி ஒட்டிக்கொள்கின்றன சிறப்பு செய்ய, புதிய காற்று நடக்க வேண்டும் என்று வேண்டும் உடற்பயிற்சியே, போதுமான தூக்கம் பெற எப்படி நரம்பு இல்லை. கொள்கையளவில், இவை அனைத்தும் எந்தவொரு சூழ்நிலையிலும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் ஒரு வருங்கால அம்மாவின் நிலைமையில் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வாழ மிகவும் முக்கியமானது.

கர்ப்ப காலத்தில் அதிகமாக சாப்பிடுவது

தாய்மை பிரச்சினை என்பது முழு பொறுப்புடன் அணுகப்பட வேண்டிய ஒரு தீவிரமான தலைப்பு. கருத்தரிப்பதற்கு முன்பே, ஒரு பெண்ணின் பணி ஆரோக்கியமான குழந்தையைப் பெற்றெடுக்க தனது உடலை தயார்படுத்துவதாகும்.

கர்ப்ப காலத்தில் தினசரி பட்டைகள்: நான் அவற்றை அணியலாமா?

இறுதியாக, கர்ப்ப பரிசோதனையில் இரண்டு கோடுகள் காணப்பட்டன, அவை நம்பிக்கைகள் மற்றும் உற்சாகம் நிறைந்த புதிய வாழ்க்கைக்கான பாதையைக் குறிக்கின்றன. ஆம், கர்ப்பத்தின் தொடக்கத்துடன், ஒரு பெண்ணின் வாழ்க்கை தீவிரமாக மாறுகிறது.

கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் பெண்கள் சூரிய குளியல் செய்யலாமா?

சூரியன் கர்ப்பிணித் தாய்க்கு நல்வாழ்வு, ஆற்றல் மற்றும் மனநிலையின் மூலமாகும். கோடை விடுமுறைக்குப் பிறகு, பல பெண்கள் நச்சுத்தன்மையால் பாதிக்கப்படுவதை நிறுத்திவிட்டு, மனச்சோர்வு நீங்கும். ஆனால் சில சந்தர்ப்பங்களில், கர்ப்ப காலத்தில் தோல் பதனிடுதல் முரணாக உள்ளது.

கர்ப்பமாக இருக்கும்போது எடை தூக்குவது சரியா?

கர்ப்ப காலத்தில் எடையை உயர்த்துவது சாத்தியமா என்ற கேள்விக்கு எப்போதும் எதிர்மறையான பதில்தான் கிடைத்துள்ளது. நவீன பெண்களும் இதற்கு விதிவிலக்கல்ல.

கர்ப்ப காலத்தில் நான் என்ன வகையான போக்குவரத்தைப் பயன்படுத்தலாம்?

கர்ப்ப காலத்தில், ஒரு பெண் மகிழ்ச்சியான தருணங்களை மட்டுமல்ல எதிர்பார்க்கிறாள். துரதிர்ஷ்டவசமாக, எதிர்பார்க்கும் தாயும் பிரச்சினைகளை எதிர்கொள்கிறாள். அவற்றில் ஒன்று கர்ப்பம் மற்றும் போக்குவரத்து.

கர்ப்ப காலத்தில் சைக்கிள் ஓட்டுதல்

சைக்கிள் ஓட்டுதல் இடுப்பு தசைகளை வலுப்படுத்தி கால்களின் வலிமையை அதிகரிக்கிறது, மேலும் இடுப்பு பகுதியில் உள்ள மூட்டுகளையும் வளர்க்கிறது. இது பிரசவ செயல்முறையை எளிதாக்குகிறது மற்றும் வலியைக் குறைக்கிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் மார்பக மசாஜ்

ஒரு குழந்தையை எதிர்பார்க்கும் பெண்கள் பெரும்பாலும் கர்ப்ப காலத்தில் மார்பக மசாஜ் செய்ய அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள், இது இந்த காலகட்டத்தில் சரியான மார்பக பராமரிப்பின் ஒரு பகுதியாக மாற வேண்டும் மற்றும் குழந்தையின் வரவிருக்கும் உணவிற்கான தயாரிப்பாக இருக்க வேண்டும்.

கர்ப்ப காலத்தில் இசை

ஒரு பெண் அனுபவிக்க வேண்டியது நேர்மறை உணர்ச்சிகள், குறிப்பாக அவள் ஒரு குழந்தையை எதிர்பார்க்கிறாள் என்றால். தாயின் வயிற்றில் இருக்கும் குழந்தை இசை உட்பட கிட்டத்தட்ட அனைத்து ஒலிகளையும் கேட்கிறது என்பதை நிபுணர்கள் நிரூபித்துள்ளனர், இது அவரை வெவ்வேறு வழிகளில் பாதிக்கும்.

Pages

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.