கர்ப்ப காலத்தில் எடை அதிகரிக்க முடியுமா?

கர்ப்பத்தின் போது தீவிரத்தை அதிகரிக்க முடியுமா என்ற கேள்வியில், எல்லா நேரங்களிலும் எதிர்மறையாக பதிலளித்தார். ஒரு நவீன பெண் விதிவிலக்கல்ல. செயல்முறை தனிப்பட்ட பண்புகள் போதிலும், குழந்தையின் கருவூல போது அனைத்து பெண்கள் தங்கள் சுகாதார மற்றும் எச்சரிக்கை மற்றும் சிறப்பு பாதுகாப்பு உடற்பயிற்சி வேண்டும் - தங்கள் சொந்த மற்றும் எதிர்கால குழந்தை.

கர்ப்ப காலத்தில் ஏன் எடை எட்ட முடியாது?

கர்ப்ப காலத்தில் எடை அதிகரிக்க முடியுமா என்பதை இரண்டு கருத்துகள் இருக்க முடியாது. இத்தகைய நடவடிக்கைகளின் கீழ் உடல் எழும் விளைவுகளின் தாயிடம் சாதகமற்றதாக இருப்பதாக தடை உள்ளது. கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் எடையை ஏன் உயர்த்தக்கூடாது என்பதை விளக்குவதற்கு அவை போதுமானவை.

• பால் வளரும் கருவிக்கு கால்சியம் பாகத்தை உடலுக்குக் கொடுக்கிறது, ஏனெனில் கருத்தரித்த பெண் எலும்புகள் பிறக்கும் போது கூட மெலிதாகி விடுகின்றன. இதன் விளைவாக, கர்ப்பிணிப் பெண்களின் அதிகரித்த உடல்ரீதியான முயற்சி, "தோள் மீது" இல்லை. குறிப்பாக பாதிக்கப்படும் முதுகெலும்பு, இது அதிகபட்ச சுமைக்கு உட்பட்டது, மேலும் இது இடைவெளிகளாலான டிஸ்க்குகளை இடமாற்றம் செய்ய வழிவகுக்கிறது.
• மாற்றங்கள் குறிப்பாக பாத்திரங்களை, குறிப்பாக, தங்கள் தொனியை பாதிக்கின்றன. இரத்த ஓட்டம் மிகக் குறைவான முனைகளில் உள்ளது. உடல் எடையை முறையாக உயர்த்துவதன் மூலம் நிலைமை மோசமாக இருந்தால், இரத்த ஓட்டம் தொந்தரவு, இது சுருள் சிரை நாளங்களில் வழிவகுக்கிறது. அதே நேரத்தில், கருப்பை மற்றும் பிற உறுப்புகளின் ஆக்சிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்து பட்டினி ஏற்படுகிறது.
• எடை தூக்கும் போது, பத்திரிகை விகாரங்கள், அடிவயிற்றில் உள்ள அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது மற்றும் கருப்பை ஒப்பந்தங்கள். கருச்சிதைவு ஒரு உண்மையான அச்சுறுத்தல் உள்ளது, குறிப்பாக உயர் இரத்த அழுத்தம் முன் காணப்பட்டால்.

மிகவும் ஆபத்தானது - முதல் மற்றும் கடைசி மூன்று மாதங்களில், மற்றும் ஆபத்து குழு - கருப்பை உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் அண்டவிடுப்பின் பாதிக்கப்பட்ட பெண்கள். நினைவில் வைக்க வேண்டியது அவசியம்: உடல் ரீதியான வலிப்புத்திறன் ஏற்பட்டால், வயிற்று வலி ஏற்பட்டது அல்லது கண்டறிதல் வந்தால், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஆம்புலன்ஸை உடனடியாக அழைப்பதற்கான அறிகுறியாகும்.

கர்ப்ப காலத்தில் என்ன எடை எடுப்பது?

கர்ப்ப காலத்தில் எடை அதிகரிக்க முடியுமா என்பதை நீங்களே கண்டுபிடித்து, பின்வரும் கேள்விக்கு பெண் பதிலளிக்கிறது: கர்ப்ப காலத்தில் எடை எடுத்தால் என்ன? அனைத்து பிறகு, இது இல்லாமல் எங்கள் நேரம் செய்ய சாத்தியமில்லை. கர்ப்பம் முதலில் இல்லை என்றால், அவற்றுக்கு இடையே உள்ள இடைவெளி சிறியதாக இருந்தால், தாயின் குறைந்தபட்சம் அவளுடைய கைகளில் குழந்தையை எடுக்க வேண்டும். குடும்பத்திற்கான தயாரிப்புகள் மற்றும் பிற கொள்முதல் கொண்ட பாரம்பரிய பொதிகள் குறிப்பிடப்படவில்லை.

எனவே, வளரும் கருவி ஏற்கனவே தன்னை ஒரு எடை உள்ளது, கொடுக்கப்பட்ட "கூடுதல்" எடைகள் பரிந்துரைக்கப்பட்ட எடை 3 கிலோ விட இருக்க கூடாது. உடற்பயிற்சிக்கூடியது மற்றும் உடல் ரீதியாக வேலை செய்வது 5 முதல் 6 கிலோ வரை சுமைகளை அதிகரிக்க அனுமதிக்கப்படுகிறது.

கருவின் வளர்ச்சியை அதிகரிக்கும்போது, எடை குறைக்கப்பட வேண்டும், அதாவது நீண்ட காலம், ஈர்ப்பு குறைவான எடை தூக்கப்படலாம். சிறு குழந்தைகளின் விஷயத்தில், ஒரு செயலில் குழந்தை தற்செயலாக தன் தாயைத் தள்ளிவிடக்கூடும் அல்லது வயிற்றை அழுத்திக் கொள்ளலாம், இது இந்த காலத்தில் விரும்பத்தகாதது. ஒரு சிறிய இரகசியம்: தரையில் இருந்து ஒரு குழந்தையை வளர்க்க நல்லது, ஆனால் ஒரு சோபா அல்லது நாற்காலியில் இருந்து.

எடை தூக்கும் தவிர்க்க முடியாதது என்றால், குறைந்த ஆபத்துடன் இதை எப்படி செய்வது என்பது முக்கியம். கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு ஒரு சிறப்பு கட்டுபாட்டை உதவுகிறது. சரக்குகளைச் சுமந்து செல்லும் போது, அதை சுலபமாக வைத்திருப்பது அவசியம், உடலை சுழற்றுவது குறைவு அல்ல. கனமான பொருளை தூக்கி, இந்த குறிப்பை பின்பற்றவும்:

• உடல் நேராக வைத்து, கால்கள் முழங்கால்களில் வளைந்து, கீழ்பகுதியில் ஒரு சிறிய வளைவு;
• வசதியான அகலத்தில் உங்கள் கால்களை வைக்கவும்;
• பொருள் பிடியில் கை, முழங்கால் மற்றும் உடல் மெதுவாக மெதுவாக, அமைதியாக;
• திடீர் இயக்கங்கள் தவிர்க்க;
• சுமை முன்னுரிமை இரு கைகளிலும் சமமாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது, இது முன்னோக்கி முதுகில் முதுகுக்கு ஆதரவளிக்கும்.

மூலம், இந்த பரிந்துரைகள் கர்ப்பம் மட்டுமல்ல, ஆனால் ஒரு சாதாரண நிலையில் மட்டும் தான்.

பிற்பகுதியில் கர்ப்பத்தில் ஆழ்ந்த உறக்கம்

பலவீனமான பாலினம் வலிமையை நிரூபிக்க வேண்டிய கர்ப்பம் அல்ல, இந்த வலிமை, இல்லையெனில். கர்ப்ப காலத்தில் எடை அதிகரிக்க முடியுமா என்பதைப் பற்றி சிந்திக்காமல், பலவீனமாக இருக்க உங்களை அனுமதிக்க.

சுமைகளை சுமந்து செல்லும் போது உடலில் என்ன நடக்கிறது, கர்ப்ப காலத்தில் நான் எடையை உயர்த்தலாமா?

கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் எடை உயரும் போது:

• உள்-வயிற்று அழுத்தம் அதிகரித்தது;

• உதரவிதானம் அழுகியது;
• உடலமைப்பு உறுப்புகள் உள்பட உடல்கள் உட்பொதிக்கப்படுகின்றன;
• இடுப்பு மாடி தசை அழுத்தம் உள்ளது.

சுமை சுமக்கும் போது, முதுகெலும்பு நெடுவரிசை அதிகரிக்கிறது, இது குருத்தெலும்புகளை மோசமாக பாதிக்கிறது, மேலும் நுரையீரலின் காற்றோட்டம் குறைகிறது. இது உடலுக்கு மிகவும் ஆபத்தானது, இது கர்ப்பத்திற்கு முந்தைய காலத்தை விட பல காரணிகளுக்கு மிகவும் உணர்ச்சியுடன் பதிலளிக்கிறது.

பிற்பகுதியில் கர்ப்பத்தின் தீவிரத்தை வளர்ப்பது, எதிர்கால தாய் உண்மையில் இந்த ஆபத்து காரணமாக, ஒரு கூடுதல் சுமை கருப்பை திறப்பு வழிவகுக்கும் ஏனெனில் கூட. இது முடிவடையும் எப்படி, ஒரு நீண்ட விளக்கம் தேவையில்லை.

பரிந்துரைக்கப்பட்ட அதிகபட்ச சுமை 5 கிலோ வரை இருக்கும். மேலும் துல்லியமாக, எவரும் அதை எடுத்துக் கொள்ளவில்லை, ஏனென்றால் அது பல்வேறு காரணிகளைப் பொறுத்து ஒரு அகநிலைக் குறிக்கோளாக இருக்கிறது: உடல் ஆரோக்கியம், உடல் ரீதியான தயார்நிலை மற்றும் தாயின் எடை, இந்த முந்திய கருத்தரிப்புகள் மற்றும் பிற தனிப்பட்ட பண்புகள் ஆகியவற்றின் நிலை.

ஈர்ப்பு எப்படி கர்ப்பத்தை பாதிக்கிறது?

கர்ப்ப காலத்தில் எடை அதிகரிக்க முடியுமா என்பது பல பெண்களுக்கு ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. தலைப்பு பெரும்பாலும் பெண்களின் கருத்துக்களில் விவாதிக்கப்படுகிறது, சில பங்கேற்பாளர்கள் தங்களுடைய நிலை மற்றும் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி எப்படி உணர்கிறார்கள் என்பது ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. முதலில் அவர்கள் சந்தேகத்திற்குரிய ஒன்று செய்வார்கள், பின்னர் அவர்கள் கேட்கிறார்கள்: இதை செய்ய முடியுமா?

நடைமுறை அனுபவம் போன்ற "கர்ப்பம் கர்ப்பத்தை எப்படிப் பாதிக்கிறது" என்ற ஆய்வுகள், நீங்கள் உச்சமுறையில் செல்ல முடியாது என்பதைக் காட்டுகின்றன. ஒரு நோயாளி ஆக மற்றும் "ஏதும் செய்யாமல்" ஒன்பது மாதங்கள் நீங்களே prirkat அவசியம் இல்லை; ஆனால் எதுவும் நடக்கவில்லை என்று பாசாங்கு, கர்ப்பிணி ஒன்று வேலை செய்யாது.

• எடை அதிகரிப்பது, மிகுந்த எதிர்மறையான விளைவுகளுடன் நிறைந்ததாகும், இது சிசு மரணம் அல்லது முன்கூட்டிய பிறப்பு வரை. உடல் உழைப்பு அல்லது விளையாட்டு சுமைகளுக்கு பழக்கமில்லாதவர்களுக்கு குறிப்பாக கடினமாக உள்ளது. அத்தகைய ஒரு அவசர நடவடிக்கைக்குப் பிறகு, ஒரு பெண் வலியை உணர்கிறாள் அல்லது இரத்தத்தைக் காண்கிறாள் என்றால் அவளுக்கு அவசர மருத்துவ சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் எடையைக் கையாளுதல் தாய்மை உயிரினத்தை மோசமாக பாதிக்கிறது: முதுகெலும்பு, குறைந்த முதுகுவலி, மூட்டுகள், தசைகள் ஆகியவற்றை அதிகரிக்கிறது. கடினமான சந்தர்ப்பங்களில், இத்தகைய சுமைகள் பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம், பின்னர் நீண்ட மற்றும் கடுமையாக சிகிச்சை செய்யப்பட வேண்டும்.

ஒரு பெண் ஒரு பெண்மணிக்கு உதவ முடியாவிட்டால், அவள் ஒரு சுமை சுமக்காதபடி செய்யக்கூடாது என்றால், நீங்கள் ஒரு நல்ல தீர்வுக்காக, அதாவது ஒரு நடுத்தர தரையைப் பார்க்க வேண்டும். அதாவது: ஒளி பைகள் அணிந்து, தூரத்திலிருந்தும் வசதியாக காலணிகளிலும் நடக்க வேண்டும், ஏனென்றால் அது நிலைத்தன்மை, கால்களின் ஆறுதல் மற்றும் முழு உடலையும் சார்ந்துள்ளது.

கர்ப்பத்தில் எடை தூக்கத்தின் விளைவுகள்

கர்ப்பத்தில் எடை தூக்கத்தின் மிக மோசமான விளைவு ஒரு குழந்தை இழப்பு ஆகும். பெண் குறிப்பாக முதல் மற்றும் மூன்றாவது டிரிம்ஸ்டெர்ஸில் ஆபத்தில் உள்ளது, எனவே கர்ப்ப காலத்தில் எடை அதிகரிக்க முடியுமா என்பதைப் பற்றி சிந்திக்க முடியாது.

அது ஏன்? இதற்கு ஒரு அறிவியல் விளக்கம் உள்ளது. முதல் வாரங்களில், உயர் இரத்த அழுத்தம் அடிக்கடி உருவாகிறது, இது கருச்சிதைவுகள் மற்றும் கூடுதல் சுமைகள் இல்லாமல் ஏற்படலாம். தூக்கும் சுமைகளை நிலைமை மோசமாக்கும் மற்றும் ஒரு குழந்தை இழந்து அச்சுறுத்தல் அதிகரிக்கிறது.

பிற்பாடு, உடல் பிரசவத்திற்கு தயார் செய்யத் தொடங்கும் போது, கருப்பை இறங்குகிறது, மற்றும் அதன் பதற்றம் முன்கூட்டியே பிறக்கும். 12 ஆம் திகதி மற்றும் 22 ஆம் வாரம் வரை விசேட எச்சரிக்கையுடன் வைத்தியர்கள் எச்சரிக்கை விடுத்துள்ளனர்.

குறைந்த தீவிரமான, ஆனால் விரும்பத்தகாத விளைவுகளும் உள்ளன. குறிப்பாக, அம்மா போன்ற சுருள் சிரை நாளங்கள், இதய செயலிழப்பு, நரம்புகள் வீக்கம், முதுகெலும்பு இடமாற்றம் போன்ற பல நோய்களின் வாய்ப்பு அதிகரிக்கிறது. கருவிக்கு, அவரது தாயின் சுமைகளை தூக்கியெறிவது ஒரு தடயமும் இல்லாமல் போகும்: அவர் ஆக்ஸிஜனின் பற்றாக்குறையால் பாதிக்கப்படுகிறார், மேலும் மோசமான சூழ்நிலையில் வளர்ச்சி தாமதமாகலாம்.

சாதாரண கர்ப்பிணிப் பெண் உயிர்வாழும் பாதுகாப்பான எடை 3 கிலோக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது (சில ஆதாரங்களில் - 2 கிலோ).

[1], [2]

கர்ப்பத்தில் பணிபுரியும் ஈர்ப்பு

கர்ப்பிணிப் பெண் நன்கு உணர்ந்தாலும் கூட, மோசமானவிற்கான எந்த முன்நிபந்தனையும் இல்லை, கர்ப்ப காலத்தில் பணிபுரியும் போது மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை. தொழிலாளர் சட்டம் தற்செயலாக சில வகையான அல்லது பணி முறைகளை கட்டுப்படுத்தாது, பொதுவாக தாயின் குழந்தைக்காக காத்திருக்கும் கடைசி மாதங்களில், மகப்பேறு விடுப்பு வழங்கப்படுகிறது. இன்றும் பல வேலைகள் அதிகம் இருந்தாலும், அதிர்ஷ்டவசமாக, வேலை புத்திசாலித்தனமாகவும், வலுவான குழந்தைகளுக்கு வாழ்க்கை கொடுக்காமல் தடுக்கவும் இல்லை.

கர்ப்பத்தின் போது தீவிரத்தன்மை அதிகரிக்க முடியுமா, குறிப்பாக உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருந்தால், பொருத்தமானதா என்பது கேள்விதான். சில சந்தர்ப்பங்களில், எந்த வேலையும் முரணானது. இவை முன்கூட்டிய பிறப்பு, தாமதமான வளர்ச்சிக்கான கர்ப்பம், கர்ப்ப அறிகுறிகள், எந்த நேரத்தில் இரத்தப்போக்கு, நஞ்சுக்கொடி மயக்கம் ஆகியவையும் அடங்கும்.

சூழ்நிலையில் உள்ள தொழிலாளி நல்ல ஆரோக்கியமான மற்றும் மகிழ்ச்சியான மனநிலையில் இருந்தால், அது மகிழ்ச்சியளிக்கிறது, ஆனால் அவரது பணி கடமைகளை எளிதாக்க வேண்டிய அவசியம் இல்லை. கர்ப்பிணி வேலைக்கு சேதமடையலாம், இது அவசியம்:

• லிப்ட் மற்றும் / அல்லது சரக்கு எடுத்து;
• நீண்ட நாள்;
• பெரும்பாலும் சாய்;
• உட்கார்ந்த நிலையில் நீண்ட காலம் தங்கியிருத்தல்;
• மாடிகளில் செல்ல

இத்தகைய படைப்புகள் தாமதமான காலங்களில் குறிப்பாக தீங்கு விளைவிக்கும். அவரது காலில் நின்று, ஒரு பெண் சோர்வாக இல்லை, ஆனால் அபாயங்கள் வீக்கம் மற்றும் சுருள் சிரை நரம்புகள் பெறுவது. வேலையை தூக்கி எடை, சரிவு, மாடிக்கு ஏறும் போது, உட்புற மற்றும் பெண் உறுப்புகளை அழுத்துகிறது. குறிப்பாக கருப்பை மற்றும் பழம் இதில் பாதிக்கப்படுகின்றனர். குடலிறக்கம் முதுகெலும்புகளை வலியுறுத்துகிறது, நுரையீரல் முழு வலிமையால் மூச்சுவிட அனுமதிக்காது. இவை அனைத்தும் கருக்கலைப்புக்கான உண்மையான அச்சுறுத்தலை உருவாக்குகின்றன.

கேள்வி எழுகிறது: கர்ப்ப காலத்தில் பணிபுரியும் வேலையை எடுப்பதற்கு ஆக்கிரமிப்பு தேவைப்பட்டால் என்ன செய்வது? முதலாவதாக, ஒரு டாக்டரைப் பரிசீலித்த பிறகு, நடவடிக்கை அல்லது பணி கடமைகளின் தன்மை மாற்றத்திற்கான மேலாளரிடம் நீங்கள் நிலைமையைப் பற்றி விவாதிக்க வேண்டும். முடிந்தால், இடைநிறுத்தப்பட்ட நிலையில் மாற்று நிலை வேலை, இடைவெளிகளில் உங்கள் பாதங்களை வைக்கும்.

ஒரு விவகாரமாக, ஒரு பெண் அவளை சந்திக்க செல்கிறார், ஏனென்றால் அவளுடைய பக்கத்தில் ஒரு சட்டம் இருக்கிறது, மற்றும் ஒரு மாற்று மரபு என்று எதிர்கால தாய்மார்கள் தங்களது கோரிக்கைகளை மறுக்கக்கூடாது என்று கூறுகிறார்கள்.

எடை தூக்கத்திலிருந்து உறைந்த கர்ப்பம்

"உறைந்த கர்ப்பம்" என்ற சொல்லானது கருவின் பிறப்பு மரணம் என்று பொருள். இந்த புள்ளிவிபரங்களின்படி, 15% பெண்கள் கர்ப்பிணியாகிறார்கள், இது ஒரு பெண்மணிக்கு உடனடியாகத் தெரியவில்லை, நிலைமை மாறிவிட்டது. பெரும்பாலும், இது அடுத்த அமெரிக்க-ஆய்வில் மட்டுமே கற்றுக் கொள்ளப்படுகிறது.

கருச்சிதைவு மற்றும் கருச்சிதைவுகளின் பெரும்பான்மையானது 12 வாரங்கள் வரை நிகழ்கிறது, இருப்பினும் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் இது நிகழ்கிறது. கர்ப்பம் எடை தூக்கப்படாமல் இருந்தால் (இது பொதுவான காரணங்கள் ஒன்றாகும்), இது கர்ப்ப காலத்தில் எடையை உயர்த்த முடியுமா என்பதை கேட்க மிகவும் தாமதமாகிவிட்டது.

அதே சோகமான விளைவுகளுக்கு அதிகமான சுமைகள், விழுந்துவிடும், அதேபோல் மன அழுத்தம் காரணமாக ஏற்படும் காரணங்கள் மற்றும் துஷ்பிரயோகங்கள் ஆகியவற்றிற்கு வழிவகுக்கும். எதிர்காலத்தில் துஷ்பிரயோகத்தைத் தடுக்க, கர்ப்பத்தின் முதல் கருவி முதலில் அகற்றப்பட வேண்டும். தன்னிச்சையான கருக்கலைப்பு இல்லாவிட்டால், முதுகெலும்பு அகற்றும் மருத்துவ முறைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. 8 வாரங்கள் வரை, புரோஜெஸ்ட்டிரோன் எதிர்ப்பாளர்களுடன் ஒரு மருந்து குறுக்கீடு பயன்படுத்தப்படுகிறது.

காலம் 8 வாரங்களுக்கும் மேலாக இருந்தால் அல்லது அல்ட்ராசவுண்ட் கருப்பர கருவி முட்டை எஞ்சியுள்ளதைக் காண்பித்தால், அந்த குழியின் ஒட்டுப்பகுதி நிகழ்த்தப்படுகிறது. ஆரம்ப கட்டங்களில் மறைந்திருக்கும் முன்கணிப்பு மிகவும் சாதகமானதாகும். அநேக பெண்கள், அத்தகைய பிரச்சனையை எதிர்கொண்டு, பின்னர் வெற்றிகரமாக செவிலியர் மற்றும் பல குழந்தைகளை பெற்றெடுக்கிறார்கள்.

கர்ப்ப காலத்தில் எடை அதிகரிக்க முடியுமா? - ஒரு சொல்லாட்சி கேள்வி. வெறுமனே, ஒரு சுவாரஸ்யமான நிலையில் ஒரு பெண் ஒரு கைப்பை மட்டுமே அணிய வேண்டும். வாழ்க்கையில் வித்தியாசமாக நடக்கிறது. உடல் அதிக அழுத்தம் பயன்படுத்தப்படுகிறது என்றால், எடை தூக்கும் கர்ப்ப போக்கை பாதிக்காது என்று குறிப்பிட்டார். எனினும், இது ஒரு போக்கு, ஆனால் உத்தரவாதம் அல்ல. எனவே, ஆபத்துக்களை எடுத்துக் கொண்டு, ஒரே ஒரு சிறிய பொதியை சாலையில் இருந்து பையில் எடுத்துச் செல்ல முடியாது.