கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் பெண்கள் சூரிய குளியல் செய்யலாமா?

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் சூரிய ஒளியில் ஈடுபடலாமா என்று பல எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்கள் ஆச்சரியப்படுகிறார்கள். இந்தக் கேள்விக்கு பதிலளிப்பதற்கு முன், சூரிய சிகிச்சையின் நேர்மறையான பண்புகளைக் குறிப்பிடுவது மதிப்பு:

• சூரியன் வைட்டமின் டி உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது, இது கருவில் உள்ள குழந்தைக்கு ரிக்கெட்டுகளுக்கு எதிரான தடுப்பு மருந்தாக செயல்படுகிறது.
• கோடை விடுமுறைகள் உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்துகின்றன, ஓய்வெடுக்கின்றன மற்றும் உங்கள் நல்வாழ்வை மேம்படுத்துகின்றன.
• புற ஊதா கதிர்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கின்றன, வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகின்றன மற்றும் உடலின் பல உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் வேலையை செயல்படுத்துகின்றன.
• அதிகரித்த வியர்வை உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது.

சூரியன் கர்ப்பிணித் தாய்க்கு நல்வாழ்வு, ஆற்றல் மற்றும் மனநிலையின் மூலமாகும். கோடை விடுமுறைக்குப் பிறகு, பல பெண்கள் நச்சுத்தன்மையால் பாதிக்கப்படுவதை நிறுத்திவிடுகிறார்கள், மேலும் மனச்சோர்வு நீங்கும். ஆனால் சில சந்தர்ப்பங்களில், கர்ப்ப காலத்தில் தோல் பதனிடுதல் முரணாக உள்ளது. பின்வரும் உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருந்தால் அத்தகைய விடுமுறையைத் தவிர்க்க வேண்டும்:

• இருதய நோய்கள் (உயர் இரத்த அழுத்தம், கரோனரி இதய நோய்).
• வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள்.
• தோல் நோய்கள்.
• நாளமில்லா அமைப்பின் நோயியல்.
• நீரிழிவு நோய்.
• மாஸ்டோபதி.

மற்ற சந்தர்ப்பங்களில், கர்ப்பம் சாதாரணமாக இருந்தால், நீங்கள் சூரிய குளியல் செய்யலாம். ஆரம்ப மற்றும் பிற்பகுதியில் குறிப்பாக எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் வறண்ட காற்று மற்றும் வெப்பம் உங்கள் உடல்நலத்தில் மோசத்தை ஏற்படுத்தும். அழுக்கு கடற்கரையில் ஓய்வெடுக்கும்போது, காயம் ஏற்பட்டு தொற்று ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது, இது பெண்ணின் ஆரோக்கியத்தையும் குழந்தையின் வளர்ச்சியையும் எதிர்மறையாக பாதிக்கும். மேலும், சூரிய ஒளி அல்லது வெப்ப அழுத்தத்தின் சாத்தியத்தை விலக்க வேண்டாம்.

கர்ப்பம் மற்றும் கோடை விடுமுறை சிக்கல்களை ஏற்படுத்தாமல் இருக்க, நீங்கள் பின்வரும் விதிகளை கடைபிடிக்க வேண்டும்:

1. காலை 10:00 மணிக்கு முன்பும், மாலை 4:00 மணிக்குப் பிறகும் சூரியக் குளியல் செய்ய வேண்டும். மற்ற நேரங்களில், வெயிலில் தாக்கும் அபாயம் உள்ளது.
2. கர்ப்ப காலத்தில், பழுப்பு மிக வேகமாக அமைகிறது, எனவே கடற்கரை விடுமுறைக்கு வாரத்திற்கு இரண்டு முறை 1-2 மணி நேரத்திற்கு மேல் ஒதுக்காமல் இருப்பது நல்லது.
3. வெயிலில் இருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள, நீங்கள் ஒரு சன் தொப்பியை அணிய வேண்டும், மேலும் சன்கிளாஸ்களைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள். அதிக பாதுகாப்பு குறியீட்டைக் கொண்ட ஒரு சிறப்பு கிரீம் வாங்கவும் வேண்டும்.
4. மணல் அல்லது கூழாங்கற்களின் மீது படுக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஏனெனில் அவை புற ஊதா கதிர்வீச்சின் செல்வாக்கின் கீழ் மிகவும் சூடாகின்றன, இது தீக்காயங்கள் மற்றும் உடல் அதிக வெப்பமடைவதற்கான அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. உங்கள் தலை சற்று உயர்ந்து இருக்கும் வகையில் நீங்கள் ஒரு சிறப்பு லவுஞ்சரில் ஓய்வெடுக்க வேண்டும்.
5. நீங்கள் குளிர்ந்த நீரை உங்களுடன் எடுத்துச் செல்ல வேண்டும். வெப்பநிலையில் கூர்மையான மாற்றம் சளி ஏற்படக்கூடும் என்பதால், குளிர் பானங்கள் முரணாக உள்ளன.

மேற்கண்ட பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றத் தவறுவது பெண்ணுக்கும் பிறக்காத குழந்தைக்கும் ஆபத்தானது. அதிக வெப்பம் தாயின் உடல் மற்றும் அவரது உள் உறுப்புகளின் வெப்பநிலையில் கூர்மையான அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. இது கருவின் நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டில் தொந்தரவுகள் மற்றும் மூளை பாதிப்புக்கு கூட வழிவகுக்கும். அதிக வெப்பம் கருப்பையின் மென்மையான தசைகளை தளர்த்துகிறது, இது கருப்பை இரத்தப்போக்கு, கருச்சிதைவு அல்லது முன்கூட்டிய பிறப்பை ஏற்படுத்தும்.

ஒரு பாலூட்டும் தாய் சூரிய குளியல் செய்யலாமா?

கோடைக்காலம் தொடங்கியவுடன், பல பெண்கள் இந்த பிரச்சனையை எதிர்கொள்கின்றனர்: ஒரு பாலூட்டும் தாய் சூரிய ஒளியில் சூரிய ஒளியில் ஈடுபட முடியுமா? பாலூட்டி நிபுணர்கள் பாலூட்டும் போது சூரிய ஒளி நடைமுறைகள் அனுமதிக்கப்படுகின்றன என்று கூறுகின்றனர், ஆனால் பின்வரும் விதிகள் கடைபிடிக்கப்பட்டால் மட்டுமே:

• தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது, ஹார்மோன் மாற்றங்கள் காரணமாக பாலூட்டி சுரப்பிகளின் உணர்திறன் அதிகரிக்கிறது, எனவே புற ஊதா கதிர்களை நேரடியாக வெளிப்படுத்துவதைத் தவிர்க்க வேண்டும். அதாவது, மேலாடையின்றி ஓய்வெடுப்பது முரணானது.
• 30-50 SPF பாதுகாப்பு நிலை கொண்ட சிறப்பு கிரீம்களைப் பயன்படுத்துவது அவசியம். பாலூட்டும் போது மீட்பு செயல்முறைகள் அதிகரிக்கின்றன, எனவே UV கதிர்களின் செல்வாக்கின் கீழ் பிறப்பு அடையாளங்களில் அதிகரிப்பு காணப்படுகிறது.
• காலை 11:00 மணிக்கு முன்பும், மாலை 4:00 மணிக்குப் பிறகும் சூரியக் குளியல் செய்வது நல்லது. முதல் நாளில், நீங்கள் குறுகிய ஓய்வுக்கு மட்டுப்படுத்தப்பட வேண்டும், படிப்படியாக வெளியில் செலவிடும் நேரத்தை அதிகரிக்க வேண்டும்.
• ஓய்வெடுத்த பிறகு, சுத்தமான தண்ணீரில் கழுவ வேண்டும், பின்னர் உங்கள் சருமத்தில் மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்த வேண்டும். மேலும், உங்கள் நீர் சமநிலையை பராமரிக்க மறக்காதீர்கள்.

ஏதேனும் நோய்கள் இருந்தால், பாலூட்டும் போது சூரிய குளியல் செய்ய முடியுமா என்பதை கலந்துகொள்ளும் மருத்துவர் தீர்மானிக்க வேண்டும். மற்ற சந்தர்ப்பங்களில் மற்றும் மேலே உள்ள பரிந்துரைகளுக்கு உட்பட்டு, சூரிய குளியல் அனுமதிக்கப்படுகிறது.

சிசேரியன் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு எப்போது சூரிய குளியல் செய்யலாம்?

நவீன மருத்துவம் இன்னும் நிற்கவில்லை, அதனால் பல வயிற்று அறுவை சிகிச்சைகள் மிகவும் மென்மையான அறுவை சிகிச்சைகளால் மாற்றப்பட்டுள்ளன. ஆனால் மாற்ற முடியாத அறுவை சிகிச்சைகள் உள்ளன. இவற்றில் சிசேரியன் பிரிவு, பிரசவத்தின் ஒரு பயனுள்ள முறையாகும். எப்படியிருந்தாலும், அறுவை சிகிச்சை தலையீடு என்பது உடலுக்கு மிகவும் தீவிரமான சோதனையாகும், அதன் பிறகு மீட்புக்கு நீண்ட நேரம் தேவைப்படுகிறது. எனவே, அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிந்தைய காலத்தில் பல தடைகள் மற்றும் முரண்பாடுகள் இருப்பதில் ஆச்சரியமில்லை.

கோடை விடுமுறையை சிறப்பு எச்சரிக்கையுடன் நடத்த வேண்டும். சிசேரியன் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு சூரிய குளியல் அனுமதிக்கப்படுவது, ஒவ்வொரு நோயாளிக்கும் தனித்தனியாக கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. ஒரு விதியாக, மறுவாழ்வு காலம் மற்றும் வடுக்கள் குணமடைந்த பிறகு, சராசரியாக 3-4 மாதங்களுக்குப் பிறகு சூரிய சிகிச்சைகள் அனுமதிக்கப்படுகின்றன. வெப்பத்தில் அதிக வெப்பத்துடன் இணைந்து மருத்துவ பரிந்துரைகளைப் புறக்கணிப்பது இரத்தப்போக்கு மற்றும் அழற்சி செயல்முறைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.