கர்ப்ப காலத்தில் மிகுதி
கடைசியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது: 23.04.2024
அனைத்து iLive உள்ளடக்கம் மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்படும் அல்லது முடிந்தவரை உண்மையான துல்லியத்தை உறுதி செய்ய உண்மையில் சரிபார்க்கப்படுகிறது.
நாம் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களை கொண்டிருக்கிறோம் மற்றும் மரியாதைக்குரிய ஊடக தளங்கள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் சாத்தியமான போதெல்லாம், மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட படிப்புகளை மட்டுமே இணைக்கிறோம். அடைப்புக்களில் உள்ள எண்கள் ([1], [2], முதலியன) இந்த ஆய்வுகள் தொடர்பான கிளிக் செய்யக்கூடியவை என்பதை நினைவில் கொள்க.
எங்கள் உள்ளடக்கத்தில் எதையாவது தவறாக, காலதாமதமாக அல்லது சந்தேகத்திற்குரியதாகக் கருதினால், தயவுசெய்து அதைத் தேர்ந்தெடுத்து Ctrl + Enter ஐ அழுத்தவும்.
தாய்மை பற்றிய பிரச்சினை ஒரு முக்கியமான தலைப்பு, இது அனைத்து பொறுப்பையும் அணுக வேண்டும். கருத்தாக்கத்திற்கு முன்பே, ஒரு பெண்ணின் பணி ஒரு ஆரோக்கியமான குழந்தையை வளர்ப்பதற்கு உடலை தயார் செய்ய வேண்டும். முதலாவதாக, சரியாக சாப்பிடுவதும், அதிகப்படியான உணவுகளை தவிர்க்கவும் அவசியம்.
குழந்தையின் தாக்கம் போது சரியான ஊட்டச்சத்து பிரச்சினை அனைத்து expectant தாய்மார்கள் கவலை. இது ஆச்சரியமல்ல, ஏனெனில் கர்ப்ப காலத்தில் அதிகப்படியான பிரச்சினை மிகவும் பொருத்தமானது. இந்த நிலையில் பெண்கள் அடிக்கடி தடை செய்யப்பட்ட உணவுகளை சாப்பிட்டுவிட்டு, ஹார்மோன் பின்னணியைக் குறிப்பிடுகின்றனர். முதல் பார்வையில் இது உணர்ச்சியை ஏற்படுத்துகிறது, ஆனால் குழந்தை மற்றும் எதிர்கால தாய் ஆகிய இரண்டிற்கும் கடுமையான பிரச்சினைகளை அது அச்சுறுத்துகிறது.
[1],
விளைவுகள்
கர்ப்பத்தின் உணவு சீர்குலைவுகள் அனைத்து உறுப்புகளும் மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கின்றன என்ற உண்மைக்கு வழிவகுக்கிறது. இது ஒட்டுமொத்த நலன்களிலும் எதிர்மறையாக பிரதிபலிக்கிறது. உணவு முறைகேடு முக்கிய விளைவுகள் பின்வருமாறு:
- விரைவான எடை அதிகரிப்பு.
- அதிகமான இதய அமைப்பு.
- அழுத்தம் தாண்டுகிறது.
- செரிமானம் உள்ள சிக்கல்கள்.
- சுருள் சிரை நாளங்களில்.
- மீண்டும் வலி.
- லேட் ஜெஸ்டோஸ்.
- Preэklampsiya.
- தசைக்கூட்டு அமைப்புடன் சிக்கல்கள்.
- அதிகரித்த சோர்வு.
அதிகப்படியான உணவு உறிஞ்சப்படுவதால், சிசுவைப் பாதிக்கிறது. கர்ப்பிணிப் பெண் வளர்சிதைமாற்றக் கோளாறுகள் இருப்பதால், குழந்தையின் ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டை ஏற்படுத்துகிறது. அதிகரித்த அழுத்தம், சிறுநீரக நோய்கள் மற்றும் தாயின் உடலில் இருந்து மற்ற சிக்கல்கள் குழந்தை வளர்ச்சியை பாதிக்கும். குறிப்பாக கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், ஆக்ஸிஜன் பட்டினி உருவாகிறது , இது கருச்சிதைவுக்கு வழிவகுக்கும்.
என்ன செய்ய வேண்டும், கர்ப்பிணிப் பெண்களில் அதிகமானவற்றைத் தடுப்பது எப்படி?
கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப கட்டங்களில், கருவின் இயல்பான வளர்ச்சிக்கும், பெண்ணின் உடலின் ஆரோக்கியமான செயல்பாட்டிற்கும் ஒரு பிரத்யேக உணவை உருவாக்க மிதமானதாக இருக்காது . உடலில் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் அதிகபட்ச அளவு உட்கொள்ளுதல் அவசியம். ஒரு சீரான உணவு கர்ப்ப காலத்தில் எடை அதிகரிப்பதை தவிர்க்கும், மேலும் சிக்கல்கள் ஏற்படாது .
கர்ப்ப காலத்தில் உண்ணும் குறைபாடுகளை குறைப்பதற்காக, ஒரு பெண் ஒரு தினசரிப் பயிற்சியை ஏற்பாடு செய்ய வேண்டும். பொருட்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் போது, விருப்பம் இயற்கை மற்றும் எளிதில் இணைக்கப்பட வேண்டும். பல்வேறு அரை முடிக்கப்பட்ட பொருட்கள், மிக கூர்மையான, உப்பு, கொழுப்பு அல்லது வறுத்த உணவுகள் தடை செய்யப்படுகின்றன. ஒரு சமநிலையான உணவை வழங்க எதிர்கால அம்மாவின் பணி, அதனால் கருப்பையில் குழந்தைக்கு பயனுள்ள பொருட்கள் மற்றும் கனிமங்களின் சிக்கலான சிக்கல் கிடைத்தது.