அதிகமாக சாப்பிடுவதன் அறிகுறிகள்

அதிக எடை மற்றும் கட்டுப்பாடற்ற உணவுப் பிரச்சினைகள் உள்ள பெரும்பாலான மக்களால் உணவுக் கோளாறின் முதல் அறிகுறிகள் எப்படி, எப்போது தோன்றின என்பதைத் துல்லியமாகக் குறிப்பிட முடியாது என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது.

முதலாவதாக, அதிகமாக சாப்பிடுவது வயிற்றில் கனமான உணர்வு, வீக்கம் மற்றும் சில சந்தர்ப்பங்களில், குடல் அசைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. பெருந்தீனி வழக்கமாக இருந்தால், அனைத்து உறுப்புகளும் அமைப்புகளும் பாதிக்கப்படுகின்றன. தூக்கப் பிரச்சினைகள், இரைப்பை குடல் அசௌகரியம் தொடங்குகிறது, மேலும் சரும நிலை படிப்படியாக மோசமடைகிறது.

கல்லீரல் மற்றும் கணையத்தில் வலியும் சாத்தியமாகும். எதிர்காலத்தில், கட்டுப்பாடற்ற உணவு இருதய அமைப்பின் நோய்க்குறியீடுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது, உடலின் ஹார்மோன் சமநிலை மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை சீர்குலைக்கிறது.

அதிகமாக சாப்பிடுவதன் மனோவியல்

ஒவ்வொரு நபரின் வாழ்க்கையிலும் உளவியல் காரணிகள் முக்கியமானவை. உணர்ச்சி மிகுந்த மன அழுத்தம், கவலைகள், உணர்ச்சி பற்றாக்குறை மற்றும் பல மனோவியல் கூறுகள் சாப்பிடுவதற்கான கட்டுப்பாடற்ற விருப்பமாக மாறக்கூடும். இது முழு உடலின் செயல்பாட்டையும் எதிர்மறையாக பாதிக்கும் பல சிக்கல்களையும் விளைவுகளையும் ஏற்படுத்துகிறது.

மனோதத்துவவியல், அதாவது, உணர்ச்சித் தேவைகளுக்கும் உண்மையான நோய்க்குறியீடுகளுக்கும் இடையிலான உறவு பல்வேறு கோளாறுகள் மற்றும் நோய்களை ஏற்படுத்தும். ஒரு நபருக்கு நோயின் அனைத்து அறிகுறிகளும் இருக்கும்போது, ஆனால் அவர்கள் மருந்துகளால் சிகிச்சைக்கு பதிலளிக்காதபோது, மனோதத்துவ கூறு விவாதிக்கப்படுகிறது. இந்த வழக்கில், சிகிச்சை, அல்லது நோயாளியின் நிலையை சரிசெய்தல், ஒரு உளவியலாளரால் மேற்கொள்ளப்படுகிறது.

அதிகமாக சாப்பிடுவதற்கான முக்கிய உளவியல் காரணங்கள் பின்வருமாறு:

1. உணவுப் பழக்கம் - உணவுப் பழக்கம் குழந்தைப் பருவத்திலேயே உருவாகிறது, எனவே முதிர்வயதில் வளர்ந்த பழக்கங்களை வெல்வது மிகவும் கடினம். சிறுவயதிலிருந்தே பெற்றோர்கள் குழந்தைகள் மீது திணிக்கும் மிகவும் பொதுவான தவறான கருத்து: நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கு நிறைய சாப்பிடுவது அவசியம், மேலும் அனைத்து உணவையும் கட்டாயப்படுத்தியும் முடிக்க வேண்டியிருக்கும் போது காலியான தட்டின் விதி.
2. உணர்ச்சி அனுபவங்கள் - குடும்பத்திலோ அல்லது வேலையிலோ ஏற்படும் மோதல்கள் ஆரோக்கியமற்ற உணவின் வடிவத்தில் ஒரு வகையான இழப்பீட்டைப் பெறுவதற்கான விருப்பத்தை ஏற்படுத்தும். படிப்படியாக, அத்தகைய இழப்பீடு ஒரு பழக்கமாக மாறி, அமைதிப்படுத்துவதற்கும் ஓய்வெடுப்பதற்கும் மிகவும் பயனுள்ள முறைகளில் ஒன்றாகும். அதே நேரத்தில், ஆண்களை விட பெண்கள் உணர்ச்சி அதிர்ச்சிகளைத் தணிக்கும் வாய்ப்புகள் அதிகம் என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
3. மன அழுத்தம் - நீடித்த நரம்பு அனுபவங்கள் முழு உயிரினத்திற்கும் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. இதன் காரணமாக, நரம்பு மண்டலம் உற்சாகமடைகிறது, வலிமிகுந்த அறிகுறிகள் தோன்றும். இந்த நிலை சிறிது நேரம் பசியைக் குறைக்கிறது, ஆனால் பின்னர் ஒரு பெருந்தீனி தாக்குதல் தொடங்குகிறது, அதாவது, மன அழுத்தத்தை உண்ணுதல்.
4. உளவியல் அதிர்ச்சி - ஆன்மாவை சீர்குலைக்கும் எந்தவொரு காரணிகளும் பல்வேறு அறிகுறிகளின் சிக்கலை ஏற்படுத்துகின்றன, அவற்றில் ஒன்று பெருந்தீனி. குழந்தைகளில், இது பெற்றோரின் விவாகரத்து, நண்பர்கள் இல்லாமை மற்றும் குழுவுடன் தொடர்புகொள்வதில் சிரமங்கள் என இருக்கலாம். பெரியவர்களில்: ஒருவரின் சொந்த தோற்றத்தில் அதிருப்தி, வேலை அல்லது பள்ளியில் பிரச்சினைகள், தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் தோல்விகள்.
5. உணவு அடிமையாதல் என்பது மது அல்லது நிக்கோடின் போதைப் பழக்கத்திலிருந்து வேறுபட்டதல்ல. அதாவது, ஒருவர் அதிகப்படியான உணவை சாப்பிடுவதால் திருப்தி அடைகிறார். அதிகமாக சாப்பிட்ட பிறகு குற்ற உணர்வு ஏற்பட்டால், ஒருவர் வாந்தியைத் தூண்டுவதன் மூலமோ அல்லது பட்டினி கிடப்பதன் மூலமோ தான் சாப்பிட்டதை அகற்ற முயற்சிக்கும்போது புலிமியா ஏற்படலாம்.

சாப்பிடும் முறை ஒருவரின் மனநிலையைக் குறிக்கிறது. பசியைத் தீர்த்த பிறகு, சிறிது நேரம் பாதுகாப்பு உணர்வு எழுகிறது. மனோதத்துவ காரணிகளின் செல்வாக்கின் கீழ், நோயாளி அதிக அளவு உணவை உட்கொள்கிறார், ஆனால் திருப்தி அடைவதில்லை.

வலிமிகுந்த நிலையின் முதல் அறிகுறிகளை மாற்றுவது கடினம். ஆரம்பத்தில், அறிகுறிகள் மங்கலாக இருக்கும், ஆனால் காலப்போக்கில், போதை பழக்கம் தொடர்ந்து வெளிப்படுகிறது. பெருந்தீனியின் முக்கிய உளவியல் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• அதிகமாக சாப்பிடும் செயல்முறையை பாதிக்க இயலாமை.
• உணர்ச்சி பின்னணி அல்லது கவனத்திற்கான இழப்பீடு உணவுடன்.
• பசியின் உச்சரிக்கப்படும் உணர்வு இல்லாதது.

சிகிச்சை, அதாவது, மனோதத்துவவியல் திருத்தம் ஒரு உளவியலாளரை சந்திப்பதன் மூலம் தொடங்குகிறது. கோளாறுக்கு காரணமான காரணிகளை மருத்துவர் கண்டறிந்து அவற்றை அகற்றுவதற்கான வழிமுறைகளைத் தேடுகிறார். சிகிச்சையின் காலம் நோயின் தீவிரத்தைப் பொறுத்தது மற்றும் சில மாதங்கள் முதல் பல ஆண்டுகள் வரை இருக்கலாம்.

அதிகமாக சாப்பிடும் தாக்குதல்கள்

உணவுக் கோளாறுகளுக்கு மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க எடுத்துக்காட்டுகளில் ஒன்று, அதிகமாக சாப்பிடுவது, ஒரு நபர் அதிக அளவு உணவை உட்கொள்வதன் மூலம் தங்கள் கட்டுப்பாட்டை இழக்க நேரிடும் போது. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், கடுமையான உணவு முறையின் போது, ஊட்டச்சத்தில் நீண்டகால சுய கட்டுப்பாடு காரணமாக இந்த கோளாறு ஏற்படுகிறது.

இத்தகைய தாக்குதல்கள் குற்ற உணர்ச்சியையும் பிற எதிர்மறை உணர்ச்சிகளையும் ஏற்படுத்தக்கூடும், அவை நீங்கள் சாப்பிட்டதை விரைவாக அகற்றச் செய்கின்றன. இதற்காக, மக்கள் உடல் பயிற்சியால் சோர்வடைந்து, மலமிளக்கிகளை எடுத்துக்கொண்டு, நிறைய தண்ணீர் குடித்து, வாந்தியைத் தூண்டுகிறார்கள். படிப்படியாக, எல்லாம் இயல்பாக்குகிறது, ஆனால் ஒரு தூண்டுதல் காரணி தோன்றியவுடன், தாக்குதல் மீண்டும் நிகழ்கிறது. இந்த வழக்கில், நோயாளிக்கு நரம்பு புலிமியா, அதாவது ஒரு சுழற்சி உணவுக் கோளாறு இருப்பது கண்டறியப்படுகிறது.

அதிகமாக சாப்பிடுவது ஒரு நோய் அல்ல என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். குறிப்பிட்ட அறிகுறிகள் இருந்தால் நீங்கள் ஒரு கோளாறை சந்தேகிக்கலாம்:

• பெருந்தீனியை நிறுத்த இயலாமை. ஒரு நபர் வலியின் அளவிற்கு சாப்பிடுகிறார், அதாவது கடுமையான உடல் அசௌகரியம்.
• ரகசியம் - அன்புக்குரியவர்கள் ஒரு பிரச்சனை இருப்பதாக சந்தேகிக்காமல் இருக்கலாம்.
• குறிப்பிடத்தக்க எடை ஏற்ற இறக்கங்கள் இல்லாமல் அதிக அளவு உணவை உண்ணுதல்.
• பெருந்தீனிக்கும் பட்டினிக்கும் இடையில் மாறி மாறி.
• சாப்பிட்டதை வாந்தி அல்லது எனிமா மூலம் அகற்ற முயற்சித்தல்.

பெருந்தீனியின் கட்டுப்பாடற்ற தாக்குதல்கள் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளுடனும் சில மரபணுக்களின் செயலுடனும் தொடர்புடையவை. இந்த கோளாறு மூளையின் செயலிழப்பை அடிப்படையாகக் கொண்டது என்று ஆய்வுகள் நிறுவியுள்ளன, இது ஆரோக்கியமான பசியை உருவாக்குவதற்கு காரணமாகிறது. உணவுக் கோளாறு உருவாகும் வாய்ப்பை அதிகரிக்கும் ஆபத்து காரணிகளும் உள்ளன: பரம்பரை, உடலியல் பண்புகள், உளவியல் மற்றும் கலாச்சார காரணங்கள்.

விரும்பத்தகாத நிலைக்கு சிகிச்சையளிப்பது வலிப்புத்தாக்கங்களை ஏற்படுத்தும் எதிர்மறை காரணிகளை நீக்குவதை அடிப்படையாகக் கொண்டது. சிகிச்சை நீண்ட காலமாகும், மேலும் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது, எடுத்துக்காட்டாக, மயக்க மருந்துகள் மற்றும் பிசியோதெரபி சிகிச்சை ஆகியவை இதில் அடங்கும்.

[ 1 ], [ 2 ]

அதிகமாக சாப்பிட்டதிலிருந்தும் அதற்குப் பிறகும் வாந்தி

அதிகமாக சாப்பிட்ட பிறகு வாந்தி ஏற்படுவதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. விரும்பத்தகாத நிலை போதை, வறுத்த அல்லது காரமான உணவுகளை துஷ்பிரயோகம் செய்தல், இனிப்புகள் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.

கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை அதிகமாக சாப்பிடும்போது ஏற்படும் அசிட்டோனெமிக் வாந்தி போன்ற ஒரு விஷயமும் உள்ளது. கணையத்தால் வரும் கொழுப்பின் அளவை சமாளிக்க முடியாது, உடலில் கீட்டோன் உடல்களை உருவாக்குகிறது. அவை மூளையின் வாந்தி மையத்தை பாதித்து, வாந்தியை ஏற்படுத்துகின்றன.

வலி அறிகுறிகளை நீக்குவதற்கான பரிந்துரைகள்:

• படுத்து ஓய்வெடுக்க வேண்டாம், ஏனெனில் உடலின் கிடைமட்ட நிலை அசௌகரியத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் நெஞ்செரிச்சலை ஏற்படுத்தும். நடக்க, நடக்க, ஆனால் கடுமையான உடற்பயிற்சிகளை செய்ய வேண்டாம்.
• நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும். செரிமானத்தை மேம்படுத்த, நீங்கள் கெமோமில் அல்லது புதினா தேநீர் குடிக்கலாம்.
• 10 கிலோ உடல் எடைக்கு 1 மாத்திரை என்ற விகிதத்தில் செயல்படுத்தப்பட்ட கரி மாத்திரைகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். கரி வலிமிகுந்த நிலையை எளிதாக்கும் மற்றும் இரைப்பைக் குழாயில் உள்ள அதிகப்படியான வாயுவை நீக்கும்.
• மலமிளக்கிகள் செரிமான செயல்முறையை மெதுவாக்குவதால் அவற்றை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்.
• நிவாரணத்தின் முதல் அறிகுறியில், ½ கிளாஸ் கேஃபிர் அல்லது இயற்கை தயிர் குடிக்கவும்.
• வாந்தி எடுத்த மறுநாள், ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் ஒரு ஸ்பூன் தேன் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு கலந்து குடிக்கவும்.

பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளுக்கு அதிகமாக உணவளிக்கும் போது, குழந்தைகளுக்கு அதிகமாக சாப்பிடுவதால் வாந்தி ஏற்படுவது மிகவும் பொதுவானது. வயிற்று வலி, வயிற்றுப்போக்கு, எரிச்சல் போன்றவற்றுடன் உணவு மீண்டும் மீண்டும் வருகிறது. வலி அறிகுறிகளைப் போக்க, குழந்தைக்கு சிறிது கார்பனேற்றப்பட்ட தண்ணீரைக் குடிக்கக் கொடுக்கலாம், இது குடல் இயக்கம் அதிகரிக்கும் மற்றும் அதிகப்படியான உணவை இயற்கையாகவே அகற்றும். 3 வயதுக்கு மேற்பட்ட குழந்தைகளுக்கு செரிமான செயல்முறையை துரிதப்படுத்தும் நொதி தயாரிப்புகளை கொடுக்கலாம்.

அதிகமாக சாப்பிட்ட பிறகு ஏப்பம் வருகிறது

பெரும்பாலும், பெருந்தீனி உணர்வு ஏரோபேஜியாவில் முடிகிறது. ஏப்பம் வரும் வகை உட்கொள்ளும் உணவைப் பொறுத்தது. பெரும்பாலும், வாயில் புளிப்புச் சுவை தோன்றும், இது வயிற்றின் உள்ளடக்கங்கள் உணவுக்குழாயில் வீசப்படுவதால் ஏற்படுகிறது.

பல்வேறு, பொருந்தாத பொருட்களை கட்டுப்பாடில்லாமல் உட்கொள்வதால், வயிற்றில் பல வேதியியல் எதிர்வினைகள் ஏற்படுகின்றன. இதன் காரணமாக, அதிகரித்த வாயு உற்பத்தி தொடங்குகிறது, இதன் அதிகப்படியான வாயு ஏப்பம் மூலம் வெளியேறுகிறது. பீர், ஆல்கஹால் மற்றும் கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்களை குடித்த பிறகு காற்றின் மூலம் ஏரோபேஜியா ஏற்படுகிறது.

ஏப்பம் ஏற்படும் நேரத்தைப் பொறுத்து வகைப்படுத்தப்படுகிறது:

• சாப்பிட்ட உடனேயே - இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய், பைலோரிக் ஸ்டெனோசிஸ், வயிற்றுப் பிரிவுகளின் பற்றாக்குறை.
• 30 நிமிடங்கள் முதல் ஒரு மணி நேரம் வரை - நொதிகளின் போதுமான உற்பத்தி இல்லாமை, நாள்பட்ட கணைய அழற்சி.
• 2 மணி நேரம் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பிறகு - நாள்பட்ட இரைப்பை அழற்சி, இரைப்பை சாற்றின் அதிகரித்த அமிலத்தன்மை.

ஏப்பம் வகைகள்:

• புளிப்பு - செரிமான உறுப்புகளின் பல்வேறு நோய்கள்.
• அழுகிய அல்லது அழுகிய வாசனையுடன் - செரிமான செயல்முறையின் மீறல், வயிற்றின் புற்றுநோய் புண்கள்.
• கசப்பு - உணவு சுழற்சிகளின் கோளாறு, இது வயிறு மற்றும் உணவுக்குழாயில் பித்தம் திரும்பப் பெற வழிவகுக்கிறது. இது கல்லீரல் நோய் அல்லது பித்தப்பைக் கற்களையும் குறிக்கலாம்.
• காற்று - சாப்பிடும்போது அல்லது புகைபிடிக்கும் போது பேசும்போது, அதாவது அதிக அளவு காற்றை விழுங்கும்போது ஏற்படுகிறது.

வேகவைத்த பொருட்கள், கருப்பு ரொட்டி, பருப்பு வகைகள், பீன்ஸ், முட்டைக்கோஸ், முள்ளங்கி மற்றும் குதிரைவாலி, ஆப்பிள், பேரிக்காய், திராட்சை போன்ற உணவுகளை தவறாகப் பயன்படுத்தும்போது அதிகரித்த வாயு உருவாக்கம் மற்றும் ஏப்பம் ஏற்படுகிறது. விரும்பத்தகாத நிலையை அகற்ற, செரிமான செயல்முறையை விரைவுபடுத்தும் நொதிகளை எடுத்துக்கொள்ள அல்லது ஒரு ஸ்பூன் சோடாவுடன் ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

அதிகமாக சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் விக்கல்

பொதுவாக, உதரவிதானம் அமைதியாக வேலை செய்கிறது, ஆனால் அது எரிச்சலடைந்தால், அது அசைந்து நகரத் தொடங்குகிறது. தொண்டைக்குள் ஒரு கூர்மையான காற்று ஓட்டம் நுழைகிறது, இது குரல் நாண்களைத் தாக்கி விக்கல்களுக்குரிய ஒலிகளை ஏற்படுத்துகிறது.

அதிகப்படியான உணவு உட்கொள்வது வயிற்றின் அளவு அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது, இது உதரவிதானத்தைத் தொடத் தொடங்குகிறது, எரிச்சலூட்டுகிறது. அதிகமாக சாப்பிடும்போது ஏற்படும் விக்கல், வாந்தியுடன் சேர்ந்து கொள்ளலாம். பெரும்பாலும், உலர்ந்த உணவை உண்ணும்போதும், ரொட்டி, பேகல்ஸ், பன்கள் போன்றவற்றை அதிகமாக சாப்பிடும்போதும் வலிமிகுந்த நிலை ஏற்படுகிறது. சோடா, ஆல்கஹால், குளிர் அல்லது மிகவும் சூடான பானங்கள் குடிக்கும்போது விக்கல் தங்களை வெளிப்படுத்துகிறது.

உதரவிதானத்தை தளர்த்தவும், விக்கல்களை நீக்கவும், பின்வரும் முறைகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன:

• ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரை சிறிய சிப்ஸில் குடிக்கவும்.
• ஒரு ஆழமான மூச்சை எடுத்து, பல ஆழமற்ற சுவாசங்களை வெளிவிடுங்கள்.
• மூச்சைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள்.
• மெதுவாக முன்னோக்கி குனிந்து, பின்னர் நிமிர்ந்து, உங்கள் கைகளை மேலே உயர்த்தி, உங்களுக்கு ஒரு நல்ல நீட்சியைக் கொடுங்கள்.

ஒரு விதியாக, விக்கல் 15-20 நிமிடங்களுக்கு நீடிக்கும், ஆனால் அவை 48 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக நீடித்தால், இது ஒரு தீவிர நோயியலின் அறிகுறியாகும். இந்த விஷயத்தில், விரும்பத்தகாத அறிகுறி வேகஸ், ஃபிரெனிக் நரம்பு, லாரிங்கிடிஸ் ஆகியவற்றில் எரிச்சல் அல்லது சேதத்தைக் குறிக்கலாம். தாக்குதல்கள் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகளின் பக்க விளைவாக இருக்கலாம். விக்கல் ஏற்படுவதற்கான மற்றொரு சாத்தியமான காரணம் நீரிழிவு நோய், மத்திய நரம்பு மண்டல கோளாறுகள், மூளைக்காய்ச்சல், கிரானியோசெரிபிரல் அதிர்ச்சி.

அதிகமாக சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நெஞ்செரிச்சல்

சாதாரண ஊட்டச்சத்து மற்றும் பெருந்தீனி ஆகிய இரண்டிலும் ஏற்படும் மிகவும் பொதுவான மற்றும் விரும்பத்தகாத அறிகுறி நெஞ்செரிச்சல். இது மார்பக எலும்பின் பின்னால் வெப்பம் மற்றும் எரியும் உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது, இது உணவுக்குழாய் வழியாக எபிகாஸ்ட்ரிக் பகுதியிலிருந்து பரவுகிறது. ஒரு விதியாக, அதிக உணவுக்குப் பிறகு ஒரு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு நெஞ்செரிச்சல் தோன்றும். காரமான அல்லது கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடும்போதும், சாப்பிட்ட பிறகு சுறுசுறுப்பான உடல் செயல்பாடுகளிலும் இந்த நிலை மோசமடைகிறது.

அதிகமாக சாப்பிடுவதால் நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படுவது மிகவும் இயற்கையானது. பொதுவாக, வயிற்றின் அளவு 500 மில்லி-1 லிட்டராக இருக்கும், அதாவது, அதே அளவு உணவு அதில் நுழைய வேண்டும். வரும் உணவின் அளவு மிக அதிகமாக இருந்தால், இது உறுப்பை நீட்டுவதற்கு வழிவகுக்கிறது. நீட்சிக்கான உடலியல் விதிமுறை 3-4 லிட்டர் ஆகும், இந்த மதிப்புகள் மீறப்பட்டால், ஸ்பிங்க்டர் வேலை செய்யத் தொடங்குகிறது. இது திறக்கிறது, அதிகப்படியான உணவுக்கு கூடுதல் இடத்தை விடுவிக்கிறது. இதன் காரணமாக, இரைப்பைச் சாற்றின் ஒரு பகுதி உணவுக்குழாயில் நுழைந்து, எரியும் உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது.

உணவு துஷ்பிரயோகத்திற்கு கூடுதலாக, பின்வரும் சந்தர்ப்பங்களில் நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படுகிறது:

• படுக்கைக்கு 3 மணி நேரத்திற்கும் குறைவாக, தாமதமாக சாப்பிடுதல். வயிறு நிரம்பிய நிலையில் கிடைமட்ட நிலை, ஸ்பிங்க்டரில் வலுவான அழுத்தத்தை உருவாக்கி அதன் திறப்பைத் தூண்டுகிறது.
• சாப்பிட்ட பிறகு உடல் செயல்பாடு. வயிற்று தசைகள் சுருங்கும்போது, வயிறு சுருங்குகிறது. அதிகப்படியான உணவு உணவுக்குழாயில் மேலே உயர்ந்து, நெஞ்செரிச்சல், குமட்டல் மற்றும் வாந்தியை ஏற்படுத்துகிறது.
• உட்புற உறுப்புகளை அழுத்தும் இறுக்கமான ஆடைகள். அதிகமாக சாப்பிடுவதால் வயிற்றில் நீட்டுவதற்கு இடமில்லாமல் போகும், இது ஸ்பிங்க்டரில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இது அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
• இரைப்பையின் அமிலத்தன்மை அதிகரித்தல் அல்லது அமிலத்தன்மை குறைவதற்கு உணவுக்குழாய் சளிச்சுரப்பியின் உணர்திறன்.
• கெட்ட பழக்கங்கள்: புகைத்தல், மது அருந்துதல்.

கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் மற்றும் சூடான மசாலாப் பொருட்களை அதிகமாக உட்கொள்வதால் நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படும் அபாயம் கணிசமாக அதிகரிக்கிறது, இது இரைப்பை குடல் சளிச்சுரப்பியை எரிச்சலூட்டுகிறது. சிட்ரஸ் பழங்கள், தக்காளி, புதிய பேஸ்ட்ரிகள், வறுத்த உணவுகளை அதிகமாக சாப்பிடும்போது மார்பக எலும்பின் பின்னால் எரியும். இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும் மென்மையான தசைகளைத் தளர்த்துவதற்கும் மருந்துகளை உட்கொள்வதும் நெஞ்செரிச்சலை ஏற்படுத்தும், அதே போல் மன அழுத்தம் அல்லது நரம்பு அனுபவங்களும் ஏற்படலாம்.

வலிமிகுந்த தாக்குதல்களைப் போக்க, தண்ணீர் குடிக்கவும், அமிலத்தின் விளைவை நடுநிலையாக்கும் மருந்தான ஆன்டாசிட் எடுத்துக்கொள்ளவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஒவ்வொரு உணவிற்கும் பிறகு நெஞ்செரிச்சல் தாக்குதல்கள் ஏற்பட்டால், நீங்கள் ஒரு இரைப்பை குடல் நிபுணரை அணுகி, உங்கள் உணவை இயல்பாக்குவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

அதிகமாக சாப்பிடுவதால் எடை அதிகரித்தல், வயிறு உப்புசம் போன்ற உணர்வு.

அதிகப்படியான உணவு உட்கொள்வது முழு உடலின் செயல்பாட்டிலும் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இதனால் பல விரும்பத்தகாத அறிகுறிகள் ஏற்படுகின்றன. வயிறு நிரம்பியிருப்பதால் அதிகமாக சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் கனமான உணர்வு ஏற்படுகிறது. அதிக அளவு உணவு உறுப்பின் சுவர்களை நீட்டிக்கிறது, அதனால்தான் வயிறு சரியாக செயல்பட முடியாது. வயிறு நுரையீரலில் அழுத்துவதால், இந்த விரும்பத்தகாத நிலை சுவாசிப்பதில் சிரமத்துடன் சேர்ந்து கொள்ளலாம்.

அதிகமாக சாப்பிடுவதால் வயிற்றில் ஏற்படும் கனமானது பின்வரும் காரணிகளால் கணிசமாக அதிகரிக்கிறது:

• உணவுக்கு இடையில் நீண்ட இடைவெளி. நீண்ட நேரம் செயலற்ற நிலையில் இருப்பதால் வயிறு அதிக அளவு உணவை ஜீரணிக்க முடியாது.
• ஆரோக்கியமற்ற உணவு முறை. பெரும்பாலும், இரவில் தாமதமாக, அதாவது படுக்கைக்கு முன் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடும்போது கனமான உணர்வு மற்றும் வீக்கம் ஏற்படுகிறது. உணவை பதப்படுத்த இரைப்பை குடல் இரவு முழுவதும் வேலை செய்ய வேண்டியிருக்கும்.
• அதிகமாக சாப்பிடுவது. உணவில் திடீர் மாற்றம் வயிற்றில் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது, இது அதிகமாக சாப்பிடுவதற்குப் பழக்கமில்லை. இதன் காரணமாக, செரிமான செயல்முறை குறைகிறது, வயிற்றில் வலி, கனத்தன்மை மற்றும் வீக்கம் ஏற்படுகிறது.
• கனமான உணவு மற்றும் பானங்கள். இனிப்புகள், புகைபிடித்த உணவுகள், கொழுப்பு மற்றும் வறுத்த உணவுகள், கார்பனேற்றப்பட்ட மற்றும் மது பானங்கள், காபி, வலுவான தேநீர் ஆகியவற்றை துஷ்பிரயோகம் செய்வதன் மூலம் விரும்பத்தகாத அறிகுறிகள் ஏற்படுகின்றன.
• கெட்ட பழக்கங்கள். புகைபிடித்தல், அல்லது இன்னும் துல்லியமாக சிகரெட்டுகளால் வெளியிடப்படும் நிக்கோடின், குடல் மற்றும் வயிற்றுச் சுவர்களின் இயல்பான சுருக்கத்தை சீர்குலைத்து, கனமான உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது.

வயிறு அதிக அளவு உணவைக் கையாள முடிந்தால், விரும்பத்தகாத அறிகுறிகள் படிப்படியாக மறைந்துவிடும். ஆனால் உறுப்பின் சுவர்கள் செரிமானப் பாதை வழியாக உணவைத் தள்ள முடியாவிட்டால், குமட்டல், வீக்கம் மற்றும் பெருங்குடல் தோன்றும். இந்த விஷயத்தில், இரைப்பைக் குழாயின் வேலையை மேம்படுத்தி விரைவுபடுத்தும் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது அவசியம்.

[ 3 ]

அதிகமாக சாப்பிடுவதால் வயிற்றுப்போக்கு

அதிக அளவு திரவ உணவை உட்கொள்வது செரிமான அமைப்பை கடினமாக உழைக்க வைக்கிறது, இது அதன் செயலிழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. இது வயிற்றுப்போக்கு அல்லது தளர்வான மலத்தை ஏற்படுத்துகிறது. வலிமிகுந்த இந்த நிலை, தளர்வான மலத்துடன் அடிக்கடி மற்றும் விரைவான குடல் இயக்கங்களால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. அதிகமாக சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் வயிற்றுப்போக்கு சிக்கலானதாகி, கடுமையானதாகவும், சில சந்தர்ப்பங்களில், நாள்பட்ட வடிவமாகவும் மாறும்.

அதிகமாக சாப்பிட்ட பிறகு வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படுவது செரிமானக் கோளாறின் அறிகுறியாகும். இந்த வலிமிகுந்த நிலை, அதிகப்படியான உணவின் இரைப்பைக் குழாயின் தாக்கத்துடன் மட்டுமல்லாமல், வைரஸ், ஒட்டுண்ணி அல்லது பாக்டீரியா தொற்றுகளுடனும் ஏற்படலாம்.

பெரும்பாலும், சாப்பிடுவதை நிறுத்திய உடனேயே அல்லது சாப்பிடும் போது இந்த கோளாறு தோன்றும். சில சந்தர்ப்பங்களில், இது குமட்டல் மற்றும் வாந்தி, கடுமையான வயிற்று வலி ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்துள்ளது. சிகிச்சையானது வயிற்றுப்போக்கின் உண்மையான காரணத்தைப் பொறுத்தது. கோளாறு பெருந்தீனியுடன் தொடர்புடையதாக இருந்தால், நீங்கள் உங்கள் உணவை இயல்பாக்க வேண்டும் மற்றும் மலத்தை இயல்பாக்கும் ஒரு துவர்ப்பு விளைவைக் கொண்ட மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

அதிகமாக சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் குமட்டல்

அதிகமாக உணவு சாப்பிட்ட பிறகு ஏற்படும் பொதுவான அறிகுறிகளில் ஒன்று குமட்டல். வயிற்றில் வலி, தலைவலி மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்து, எந்த உணவையும் அதிகமாக சாப்பிடும்போது இது ஏற்படுகிறது. சில சந்தர்ப்பங்களில், நீண்ட குமட்டல் தாக்குதலுக்குப் பிறகு, வாந்தி தொடங்குகிறது, இது வயிறு அதிகப்படியான உணவை அகற்ற முயற்சிக்கிறது என்பதைக் குறிக்கிறது.

குமட்டல் மிகவும் வலுவாக இருந்தால், வாந்தி எடுக்க எந்த தூண்டுதலும் இல்லை என்றால், நிலைமையைத் தணிக்க, நீங்களே வாந்தியைத் தூண்ட வேண்டும். இதைச் செய்ய, நீங்கள் முடிந்தவரை தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும், நாக்கின் வேரில் உங்கள் விரலை அழுத்தவும். லேசான குமட்டல் மற்றும் வயிற்றில் வீக்கம் ஏற்பட்டால், ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீர் அல்லது தேநீர் சிறிய சிப்களில் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. சூடான திரவம் இரைப்பைக் குழாயின் வேலையை துரிதப்படுத்தும், மேலும் குமட்டல் படிப்படியாகக் கடந்து செல்லும்.

கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை அதிகமாக சாப்பிடுவதால் உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லாமல் போனால், அது கல்லீரல் மற்றும் கணையத்தில் அதிகரித்த சுமையைக் குறிக்கிறது. விரும்பத்தகாத அறிகுறியைப் போக்கவும், செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், நீங்கள் ஒரு நொதி மருந்தை எடுத்துக் கொள்ளலாம், எடுத்துக்காட்டாக: கணையம், மெஜிம், ஃபெஸ்டல். பெருந்தீனி பிடித்த ஒரு அத்தியாயத்திற்கு அடுத்த நாள், எளிதில் ஜீரணமாகும் உணவை அதிகமாகக் கொண்ட லேசான உணவு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

அதிகமாக சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் கோலிக்

குடல் பெருங்குடலை ஏற்படுத்துவதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன, அவற்றில் ஒன்று அதிகமாக சாப்பிடுவது. பெருங்குடல் என்பது வயிற்றுப் பகுதியில் ஏற்படும் ஒரு வலி நோய்க்குறி ஆகும். அசௌகரியம் தீவிரமாக அதிகரித்து திடீரென மறைந்துவிடும். பெரும்பாலும், வலி வாயுக்கள் வெளியேறுவது அல்லது மலம் கழிக்கும் தூண்டுதலுடன் முடிகிறது.

அதிகப்படியான உணவு உட்கொள்வது குடல் செயல்பாட்டில் மாற்றங்கள் மற்றும் செரிமானக் கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. இது பெரிஸ்டால்சிஸ் மற்றும் குடல் தொனி கோளாறுகளை ஏற்படுத்துகிறது, இது பிடிப்புகளில் வெளிப்படுகிறது, அதாவது பெருங்குடல்.

பெரும்பாலும், குடல் பெருங்குடல் கூடுதல் அறிகுறிகளுடன் ஏற்படுகிறது:

• வயிற்றுப் பிடிப்பு மற்றும் கடுமையான வீக்கம். வயிற்றுத் துடிப்புடன் விரும்பத்தகாத உணர்வுகள் அதிகரிக்கும்.
• குடல் கோளாறுகள்: மலச்சிக்கல் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு, மலத்தில் சளி.
• குமட்டல் மற்றும் தலைச்சுற்றல்.

வாயு உருவாவதை அதிகரிக்கும் உணவுகளை உண்ணும்போது இந்த வலிமிகுந்த நிலை ஏற்படுகிறது. உணவு விஷம் மற்றும் குடல் அடைப்பு ஆகியவற்றின் அறிகுறிகளில் அசௌகரியம் ஒன்றாகும். குடலில் ஏற்படும் கடுமையான வலி ஒரு நிமிடத்திற்கும் குறைவாகவோ அல்லது நாள் முழுவதும் நீடிக்கும், கடுமையான தாக்குதல்களில் வெளிப்படும்.

பெருங்குடலை நீக்க, செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன் அல்லது பிற சோர்பென்ட் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மேலும், வலிமிகுந்த நிலையைத் தணிக்க, நீங்கள் ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரை சிறிய சிப்ஸில் குடிக்கலாம், படுத்து உங்கள் வயிற்றில் மசாஜ் செய்யலாம்.

அதிகமாக சாப்பிடுவதால் மலச்சிக்கல்

கட்டுப்பாடற்ற உணவு உட்கொள்வதால் ஏற்படும் சிக்கல்களில் ஒன்று மலக் கோளாறு. குடல்கள் அதிக அளவு உணவைச் சமாளிக்க முடியாததால், செரிமான செயல்முறை குறைகிறது. இது செரிக்கப்படாத உணவை அழுகும் மற்றும் நொதித்தல் செயல்முறைகளைத் தூண்டுகிறது. பெரும்பாலும், மலச்சிக்கல் அதிகமாக சாப்பிடுவதால் ஏற்படுகிறது, இது வயிற்றில் வலி உணர்வுகள், வாய்வு மற்றும் பொது ஆரோக்கியம் மோசமடைவதை ஏற்படுத்துகிறது. உடலின் போதை காரணமாக நீண்டகால மலச்சிக்கல் ஆபத்தானது.

அதிகமாகப் பயன்படுத்தினால் மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தக்கூடிய உணவுகள் உள்ளன:

• புளித்த பால் பொருட்களில் அதிக அளவு கேசீன் உள்ளது, இது குடல் பெரிஸ்டால்சிஸை மெதுவாக்குகிறது.
• கொழுப்பு நிறைந்த இறைச்சி.
• அரிசி மற்றும் பாஸ்தா.
• பழங்கள் மற்றும் பெர்ரி: வாழைப்பழங்கள், பேரிக்காய், அவுரிநெல்லிகள், லிங்கன்பெர்ரி.
• இனிப்புகள்.
• விதைகள் மற்றும் கொட்டைகள்.
• வறுத்த மற்றும் காரமான உணவுகள்.

மலச்சிக்கல் பிரச்சனையை எதிர்த்துப் போராட, குடல் செயல்பாட்டைச் செயல்படுத்த சாப்பிட்ட பிறகு அதிகமாக நகர பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மலச்சிக்கல் ஏற்பட்டால், நீங்கள் ஒரு மலமிளக்கியை எடுத்துக் கொள்ளலாம் அல்லது சுத்தப்படுத்தும் எனிமா செய்யலாம். மேலும், பெரிஸ்டால்சிஸை அதிகரிக்கும் மற்றும் மலச்சிக்கலுக்கு உதவும் தயாரிப்புகளைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள்: வேகவைத்த பீட், உலர்ந்த பாதாமி, கொடிமுந்திரி மற்றும் பிற.

[ 4 ], [ 5 ]

அதிகமாக சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் வெப்பநிலை

பெரும்பாலும், அதிகமாக உணவு உட்கொள்வது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தில் மோசமடைவதற்கு வழிவகுக்கிறது. வயிறு வலிக்கத் தொடங்குகிறது, ஏப்பம், வாய்வு மற்றும் தலைவலி கூட தோன்றும். சில சந்தர்ப்பங்களில், அதிகமாக சாப்பிடுவது உடல் வெப்பநிலையை அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது. இந்த அறிகுறி செரிமான அமைப்பு பெறப்பட்ட உணவை பதப்படுத்துவதை சமாளிக்க முடியாது என்பதையும், உதவி தேவை என்பதையும் குறிக்கிறது.

கடுமையான வயிற்று வலி, குமட்டல் மற்றும் வாந்தியுடன் கூடிய வெப்பநிலை உணவு விஷத்தைக் குறிக்கலாம். தரம் குறைந்த அல்லது முறையற்ற முறையில் தயாரிக்கப்பட்ட உணவுகளை சாப்பிட்ட 1-2 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு நோயியல் அறிகுறிகள் தோன்றும். வலிமிகுந்த நிலை பொதுவான பலவீனம், அதிகரித்த வியர்வை மற்றும் குடல் கோளாறுகளுடன் சேர்ந்துள்ளது.

வெப்பநிலை மாற்றங்கள் பெருந்தீனியுடன் தொடர்புடையதாக இருந்தால், செரிமான செயல்முறையை விரைவுபடுத்த நொதி தயாரிப்புகளை எடுக்க வேண்டும். போதை காரணமாக வெப்பநிலை உயர்ந்திருந்தால், உடலில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை அகற்ற உறிஞ்சிகளை எடுத்து வாந்தியைத் தூண்டுவது அவசியம். குறிப்பாக கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், மருத்துவ உதவி மற்றும் இரைப்பைக் கழுவுதல் தேவை.

அதிகமாக சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் வாய்வு மற்றும் வாயுத்தொல்லை

அதிகமாக சாப்பிட்ட பிறகு வயிறு கனமாக இருப்பது மிகவும் பொதுவான அறிகுறியாகும். வாய்வு அல்லது குடலில் வாயு குவிதல், வயிற்று வலி மற்றும் வயிற்று வலியை ஏற்படுத்துகிறது. அதிகமாக சாப்பிடுவது செரிமான அமைப்பை மிகுதியான உணவை சமாளிக்க முடியாமல் செய்கிறது, எனவே சில உணவுகள் செரிக்கப்படாமல் இருக்கும் மற்றும் நொதித்தல் செயல்முறைகளைத் தொடங்குகின்றன.

ஒன்றாகச் சரியாகப் போகாத உணவுகளைச் சாப்பிடும்போது ஒரு வன்முறை இரசாயன எதிர்வினை ஏற்படுகிறது. அவசரமாகச் சாப்பிடுவதும், உணவை முழுவதுமாக மென்று சாப்பிடாமல் இருப்பதும் வயிறு உப்புசம் மற்றும் ஏப்பத்தை ஏற்படுத்தும்.

அதிகமாக சாப்பிடுவதால் வாயுத்தொல்லை ஏற்படும் முக்கிய உணவுகளைப் பார்ப்போம்:

• பருப்பு வகைகள், முட்டைக்கோஸ், தக்காளி, பேரிக்காய், வெங்காயம், திராட்சை, முள்ளங்கி. இந்த தாவர அடிப்படையிலான பொருட்களில் அதிகரித்த நார்ச்சத்துடன் வாயு உருவாக்கம் தொடர்புடையது.
• பேஸ்ட்ரிகள் மற்றும் கம்பு ரொட்டி குடலில் நொதித்தல் மற்றும் அழுகும் செயல்முறைகளை ஊக்குவிக்கின்றன.
• புளித்த பால் பொருட்கள் - லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை இல்லாதவர்களுக்கு வாயுக்கள் ஏற்படுகின்றன.
• இனிப்புகள் மற்றும் கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்களில் வேகமான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன, அவை வீக்கம் மற்றும் கனமான உணர்வை ஏற்படுத்துகின்றன.
• கொழுப்பு, வறுத்த மற்றும் காரமான உணவுகளை துஷ்பிரயோகம் செய்வதிலிருந்து வாயுக்கள் தோன்றும்.

உணவு காரணங்களுடன் கூடுதலாக, டிஸ்பாக்டீரியோசிஸ், அதாவது குடல் தாவரங்களின் சீர்குலைவு, இரைப்பை குடல் நோய்கள், கணைய அழற்சி, ஹெல்மின்திக் படையெடுப்புகள் அல்லது பித்தப்பையின் நோயியல் போன்றவற்றால் வாய்வு ஏற்படலாம். பெருந்தீனி மற்றும் வாய்வு இரண்டிற்கும் மற்றொரு சாத்தியமான காரணம் நரம்பு முறிவுகள் மற்றும் நாள்பட்ட மன அழுத்தம் ஆகும்.

சாதாரண ஊட்டச்சத்து மற்றும் தயாரிப்புகளின் கலவையுடன் கூட, வாயு உருவாக்கம் தொடர்ந்து ஏற்பட்டால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும். சாத்தியமான நோய்க்குறியீடுகளை விலக்க, இரைப்பை குடல் பரிசோதனையை மருத்துவர் பரிந்துரைப்பார்.

அதிகமாக சாப்பிட்ட பிறகு பலவீனம்

பெரும்பாலும், பெருந்தீனி தாக்குதல்கள் அதிகரித்த பலவீனம் மற்றும் நீங்கள் தூக்கத்தை உணரத் தொடங்கும் நிலையுடன் முடிவடைகின்றன. இத்தகைய அறிகுறிகள் உண்ணும் உணவின் பக்க விளைவாகவோ அல்லது மிகவும் தீவிரமான காரணங்களைக் குறிக்கவோ இருக்கலாம். செரிமான செயல்பாட்டில் உடலின் அதிக ஆற்றல் செலவினத்துடன் பலவீனம் தொடர்புடையது. ஜீரணிக்க கடினமாக இருக்கும் உணவை உட்கொள்வதால் நிலைமை சிக்கலானது. இதன் காரணமாக, சிறுகுடலில் அதிகரித்த அழுத்தம் ஏற்படுகிறது, இது குமட்டல் மற்றும் வாய்வு என வெளிப்படும்.

பலவீனமான உணர்வு டைரமைனின் அதிகரித்த அளவோடு தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். இந்த அமினோ அமிலம் செரோடோனின் செறிவைக் குறைக்கிறது, ஆனால் டோபமைன் மற்றும் எபினெஃப்ரின் ஆகியவற்றை அதிகரிக்கிறது. இதன் காரணமாக, மூளையின் இரத்த நாளங்கள் கூர்மையாக சுருங்குதல், ஆக்ஸிஜன் பட்டினி மற்றும் இனிப்புத்தன்மை ஏற்படுகிறது. தலைவலி மற்றும் தலைச்சுற்றல் கூட தோன்றக்கூடும். தாவர-வாஸ்குலர் டிஸ்டோனியா உள்ளவர்கள் டைரமைன் கொண்ட உணவுகளை அதிகமாக சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்:

• புளிக்க பால் பொருட்கள் மற்றும் சீஸ்.
• மது.
• இறைச்சி மற்றும் தொத்திறைச்சிகள்.
• சிட்ரஸ் பழங்கள் மற்றும் அதிகமாக பழுத்த பழங்கள்.
• டார்க் சாக்லேட்.
• வறுத்த, கொழுப்பு, புகைபிடித்த.

சில நேரங்களில் இரைப்பைக் குழாயின் தற்போதைய நோய்கள் காரணமாக பிற்பகல் பலவீனம் உருவாகிறது:

• கணையத்தின் வீக்கம்.
• இரைப்பை அழற்சி, குடல் அழற்சி.
• வயிறு மற்றும் டூடெனினத்தின் அல்சரேட்டிவ் புண்கள்.

இந்த விஷயத்தில், மயக்கம் எபிகாஸ்ட்ரிக் பகுதியில் வலி, குமட்டல் மற்றும் குடல் தொந்தரவுகளுடன் சேர்ந்துள்ளது.

பலவீனம் இரத்தத்தில் அதிக அளவு குளுக்கோஸ் நுழைவதோடு தொடர்புடையது. இந்த பொருள் உடல் செயல்பாடுகளுக்கு காரணமான ஓரெக்சின் உற்பத்தியைக் குறைக்கிறது, எனவே நீங்கள் தூக்கத்தை உணர ஆரம்பிக்கிறீர்கள். இனிப்புகள் மற்றும் எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளை நீங்கள் துஷ்பிரயோகம் செய்யும்போது இது காணப்படுகிறது. பலவீனத்தின் தாக்குதல்களின் போது உங்களை கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம், ஆனால் உங்கள் வளர்சிதை மாற்றம் மீண்டு உங்கள் ஆரோக்கியம் மேம்படும் வகையில் சிறிது ஓய்வெடுக்க மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

அதிகமாக சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் இருமல்

அதிகப்படியான உணவு உட்கொள்வது பல்வேறு அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது, இது உருவத்தின் நிலையை எதிர்மறையாக பாதிக்காது, ஆனால் வயிற்றுக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும். இரவில் அதிகமாக சாப்பிடுவது இரவு இருமலுக்கான காரணங்களில் ஒன்றாகும். அதிகப்படியான உணவு ரிஃப்ளக்ஸை ஏற்படுத்துகிறது, அதாவது, வயிற்றில் உள்ள அமில உள்ளடக்கங்கள் உணவுக்குழாயில் நுழைகிறது. இதன் காரணமாக, ஏப்பம், நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் இருமல் தோன்றும். இந்த பிரச்சனையை நன்கு அறிந்த பலர் மார்பில் அழுத்தும் உணர்வு மற்றும் காற்று இல்லாமை, நாசி நெரிசல் மற்றும் கழுத்து வலி ஆகியவற்றைக் குறிப்பிடுகின்றனர்.

அதிகப்படியான உணவுக்குப் பிறகு மீண்டும் இருமல் ஏற்படுவது வலுவான ஒவ்வாமைகளை உட்கொள்வதோடு தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். பெரும்பாலும், இதுபோன்ற தயாரிப்புகளை துஷ்பிரயோகம் செய்வதன் மூலம் ஒரு விரும்பத்தகாத நிலை உருவாகிறது:

• புளிக்க பால் பொருட்கள்.
• சிட்ரஸ்.
• மசாலா மற்றும் சூடான உணவுகள்.
• கொட்டைகள்.
• இனிப்புகள்.
• புளிப்பு மற்றும் பழுக்காத பழங்கள், காய்கறிகள்.

உணவு சுவாசக் குழாயில் சேரும்போது இருமல் தாக்குதல்கள் ஏற்படுகின்றன. மதுபானங்களை குடிக்கும்போதும், உலர்ந்த அல்லது காரமான உணவுக்கு எதிர்வினையாகவும் இந்த விரும்பத்தகாத நிலை தோன்றும்.

அடிக்கடி இருமல் வலிப்புடன் அதிகமாக சாப்பிடுவது இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் நோயின் (GERD) வளர்ச்சியைக் குறிக்கிறது. வயிற்றில் இருந்து உணவு தொடர்ந்து உணவுக்குழாயில் வீசப்படுவது பிந்தைய தசைகளை பலவீனப்படுத்துகிறது. இரைப்பை சாறு உறுப்பின் சளி சவ்வை எரிச்சலூட்டுகிறது, இதனால் இருமல் வலிப்பு, கடுமையான நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படுகிறது. இந்த அறிகுறிகளின் தோற்றம் பெப்டிக் அல்சர் நோயின் வளர்ச்சியின் முதல் அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும்.

சாப்பிட்ட பிறகு இருமல் வராமல் தடுக்க, உணவை இயல்பாக்குவது அவசியம். உணவில் இருந்து அனைத்து ஒவ்வாமைகளையும் விலக்கி, உணவுடன் தண்ணீர் குடிப்பதும் அவசியம். இருமல் GERD உடன் தொடர்புடையதாக இருந்தால், மருத்துவ உதவி தேவை, ஏனெனில் சரியான நேரத்தில் மற்றும் சரியான சிகிச்சை இல்லாமல் பிரச்சினை மோசமடைந்து, வலிமிகுந்த அறிகுறிகளால் சிக்கலாகிவிடும்.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]