தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாய்மார்கள் காபி குடிப்பது சரியா?

பாலூட்டும் தாய்மார்கள் காபி குடிக்கலாமா? இந்தக் கேள்வியை இளம் தாய்மார்கள் மட்டுமல்ல, காபி இல்லாமல் ஒரு நாள் கூட வாழ முடியாத அனைத்து பெண்களும் அடிக்கடி கேட்கிறார்கள். ஆனால் நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது காபி குழந்தை அல்லது தாய்க்கு தீங்கு விளைவிப்பது மட்டுமல்லாமல், அது பயனுள்ளதாகவும் இருக்கும். எனவே, பாலூட்டும் போது காபி குடிக்கும்போது குழந்தைக்கு ஏற்படும் அனைத்து விளைவுகள் மற்றும் எதிர்மறை விளைவுகள் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது காபியின் நன்மைகள்

நீங்கள் உங்கள் குழந்தைக்கு உணவூட்டும்போது, அவருக்குத் தேவையான அனைத்து வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களும் உங்கள் தாய்ப்பாலில் இருந்து கிடைக்கும். நீங்கள் நிறைய பழங்கள், காய்கறிகள், தானியங்கள், இறைச்சி மற்றும் பால் பொருட்களை சாப்பிடத் தேர்வுசெய்தால், உங்கள் குழந்தைக்குத் தேவையானதை நீங்கள் கொடுக்கிறீர்கள், மேலும் ஆரோக்கியமான பால் உற்பத்தியையும் ஆதரிக்கிறீர்கள். நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் பானங்களும் சத்தானதாக இருக்க வேண்டும். நீரேற்றமாக இருக்கவும் போதுமான தாய்ப்பாலை உற்பத்தி செய்யவும் நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும். உங்கள் குழந்தை அத்தகைய காஃபின் கொண்ட பானங்களுக்கு உணர்திறன் கொண்டவராக இல்லாவிட்டால், காபி உள்ளிட்ட காஃபின் கொண்ட பானங்கள் உங்கள் உணவில் ஒரு சிறிய இடத்தைப் பிடிக்கலாம்.

காபி என்பது பச்சை காபி பெர்ரிகளிலிருந்து எடுக்கப்பட்டு வறுத்த காபி கொட்டைகளைப் பயன்படுத்தி தயாரிக்கப்படும் ஒரு பானமாகும், இதன் விளைவாக பழுப்பு நிற காபி கொட்டைகள் தயாரிக்கப்படுகின்றன. இந்த பானம் கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் தாய்மார்கள் உட்பட பல பெண்களால் விரும்பப்படுகிறது. தற்போது, பெரும்பாலான மக்களுக்கு காபி நுகர்வுக்கு எந்த கட்டுப்பாடுகளும் இல்லை, ஆனால் இளம் தாய்மார்கள் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது தங்கள் காஃபின் உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்த அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். காபியில் ஆரோக்கியமானது என்ன?

காபி குடிப்பதால் ஏற்படும் நன்மைகளாகக் கருதப்படும் இரண்டு முக்கிய காரணிகள் உள்ளன. முதலாவது அதன் உயர் ஆக்ஸிஜனேற்ற நிலையுடன் தொடர்புடையது. ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானவை, ஏனெனில் அவை நச்சுகள், ரசாயனங்கள் மற்றும் வீக்கத்தால் நமது செல்கள் ஆக்ஸிஜனேற்றப்படுவதைத் தடுக்கின்றன. இரண்டாவது காரணி காஃபினின் தூண்டுதல் விளைவு ஆகும், இருப்பினும் இது அதிகமாக உட்கொண்டால் மற்றும் அதன் விளைவுகளுக்கு ஆளாகக்கூடிய சில நபர்களுக்கு சாத்தியமான ஆபத்து காரணிகளையும் முன்வைக்கிறது. காபியில் சில பி வைட்டமின்கள், மெக்னீசியம் மற்றும் பொட்டாசியமும் உள்ளன.

காபி உட்கொள்ளும்போது, அது இரத்த ஓட்டத்தில் உறிஞ்சப்பட்டு மூளைக்குச் சென்று, சில நியூரான்களை "சுடுகிறது". மிதமாக உட்கொள்ளும்போது, நினைவாற்றல், மனநிலை, ஆற்றல் மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்பாடுகளை மேம்படுத்த இது வழிவகுக்கும். உடற்பயிற்சியின் போது உட்கொள்ளும் ஆக்ஸிஜனின் அளவை அதிகரிக்கவும், நரம்பு மண்டலத்தைத் தூண்டவும் உதவுவதால், தடகள செயல்திறனைப் பொறுத்தவரை காஃபினின் நன்மைகள் இன்னும் அதிகமாக இருக்கும். இது கொழுப்பு படிவுகளை உடைத்து ஆற்றலாக மாற்ற உதவும்.

கூடுதலாக, காபி நுகர்வுடன் தொடர்புடைய பல ஆரோக்கிய நன்மைகளும் உள்ளன. ஒரு நாளைக்கு 1-3 கப் காபி குடிப்பவர்களுக்கு கல்லீரல் புற்றுநோய் வருவதற்கான ஆபத்து குறைவாக இருப்பதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர். காபியின் மற்றொரு நன்மை: காபி நுகர்வு அதிகரிப்பதன் மூலம் கீல்வாதம் ஏற்படும் ஆபத்து குறைகிறது.

வால்நட் காபி நீண்ட ஆயுளுக்கும் இதய ஆரோக்கியத்திற்கும் தொடர்புடையது என்பதாலும் காபியின் நன்மைகள் ஆதரிக்கப்படுகின்றன. மற்றொரு ஆய்வில், காபி உட்கொள்ளும் பெண்கள் புற்றுநோயால் இறக்கும் ஆபத்து குறைவாக இருப்பதாகக் காட்டுகிறது.

காபி ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தால் ஏற்படும் விழித்திரை சேதத்தைத் தடுக்கலாம். காஃபின் முக்கிய காரணம் அல்ல, ஆனால் காபியில் காணப்படும் மற்றும் வலுவான ஆக்ஸிஜனேற்றிகளில் ஒன்றான குளோரோஜெனிக் அமிலம், இந்த நோயியலைத் தடுப்பதில் நேரடிப் பங்கு வகிக்கிறது.

கருப்பு காபி பற்களில் துவாரங்களை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாக்களைக் கொல்லும். காபியில் பால் அல்லது சர்க்கரையைச் சேர்ப்பது இந்த நன்மையை மறுக்கிறது. எனவே, காபி துவாரங்களுக்கு எதிரான ஒரு தடுப்பு ஆகும். காபி பீரியண்டால்ட் நோயிலிருந்தும் பாதுகாக்கும்.

காபி மெலனோமாவிலிருந்து பாதுகாக்கக்கூடும். காபி உட்கொள்வதால் மெலனோமாவின் ஆபத்து குறைகிறது, மேலும் ஒவ்வொரு கோப்பை உட்கொள்ளும் போதும் இந்த ஆபத்து குறைகிறது.

இந்தத் தகவல்களையெல்லாம் கணக்கில் எடுத்துக் கொண்டால், காபி நிச்சயமாக ஒரு ஆரோக்கியமான பானமாக இருக்கலாம் என்று சொல்ல வேண்டும், ஆனால் பல காரணிகளைக் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுத்தால், குழந்தையின் காபியின் எதிர்வினையை கணிப்பது கடினம். எனவே, நீங்கள் உடனடியாக இந்த பானத்தைத் துள்ளிக் குதிக்கக்கூடாது. ஆனால் கர்ப்ப காலத்திலும் உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் நீங்கள் தொடர்ந்து காபி குடித்திருந்தால், நீங்கள் திடீரென நிறுத்தக்கூடாது, ஏனெனில் இது தாய் மற்றும் குழந்தையை எதிர்மறையாக மட்டுமே பாதிக்கும்.

பாலூட்டும் போது காபி குடிப்பதால் ஏற்படும் எதிர்மறை விளைவுகள்

ஒரு பாலூட்டும் தாய் எந்த வகையான காபி குடிக்கலாம், அது குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்குமா? இரண்டு முக்கிய வகையான காபி கொட்டைகள் உள்ளன - அரபிகா மற்றும் ரோபஸ்டா, அவை எங்கு வளர்க்கப்படுகின்றன என்பதைப் பொறுத்து, காபியின் சுவை தீர்மானிக்கப்படுகிறது. உதாரணமாக, பிரேசிலிய காபி பொதுவாக எத்தியோப்பியன் காபியுடன் ஒப்பிடும்போது சாக்லேட் மற்றும் மசாலா சுவையை அதிகமாகக் கொண்டுள்ளது, இது வலுவான, இனிமையான பெர்ரி நறுமணத்தைக் கொண்டுள்ளது. காபி வெவ்வேறு வடிவங்களில் வருகிறது: முழு பீன்ஸ், அரைத்த காபி மற்றும் உறைந்த காபி. ஆனால் வெவ்வேறு வகையான காபி இருந்தபோதிலும், அவை அனைத்திலும் வெவ்வேறு அளவுகளில் காஃபின் உள்ளது.

காஃபின் ஒரு தூண்டுதலாகும், மேலும் ஒவ்வொருவரும் அதற்கு வித்தியாசமாக எதிர்வினையாற்றுகிறார்கள். காஃபின் ஒரு டையூரிடிக் ஆக செயல்பட முடியும், இது உடலில் சிறுநீரை வேகமாக உற்பத்தி செய்ய காரணமாகிறது. காஃபினுக்கு அதிக உணர்திறன் உள்ளவர்கள் அல்லது காஃபின் அதிகம் உள்ள பானங்களை குடிப்பவர்கள் சில நேரங்களில் தலைச்சுற்றல், நடுக்கம் மற்றும் தூக்கமின்மை ஆகியவற்றை பக்க விளைவுகளாக தெரிவிக்கின்றனர்.

நீங்கள் சாப்பிடும் மற்றும் குடிக்கும் காஃபின் உங்கள் தாய்ப்பாலில்தான் சேரும் என்றாலும், பெரும்பாலான ஆய்வுகள், நீங்கள் உட்கொள்ளும் காஃபினில் ஒரு சதவீதத்திற்கும் குறைவான அளவுதான் என்று காட்டுகின்றன. பெரியவர்கள் வழக்கமாக உட்கொள்ளும் காஃபினை விட தாய்ப்பாலில் காஃபின் அளவு குறைவாக இருப்பதால், அந்த அளவுகள் உங்கள் குழந்தைக்கு அவசியம் பாதுகாப்பானவை என்று அர்த்தமல்ல. தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாய் தனது குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் எவ்வளவு காபி குடிக்கலாம்? அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் பீடியாட்ரிக்ஸ் ஒரு நாளைக்கு மூன்று கப் அல்லது ஒரு நாளைக்கு 200 மி.கி வரை காபி குடிக்க பரிந்துரைக்கிறது. நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட கப் குடித்தால், நாள் முழுவதும் உங்கள் காபி உட்கொள்ளலை பரவலாக்குவதன் மூலமோ அல்லது வழக்கமான காபியை விட குறைவான காஃபின் கொண்ட லேட்ஸ் போன்ற லேசான பானங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலமோ உங்கள் தாய்ப்பாலில் காபியின் அளவைக் குறைக்க விரும்புவீர்கள்.

நீங்கள் குடிக்கும் காஃபினால் உங்கள் குழந்தை எந்த விளைவையும் காண்பிப்பது மிகவும் சாத்தியமில்லை. ஆனால் நீங்கள் காபி குடித்த பிறகு உங்கள் குழந்தை மிகவும் அமைதியற்றதாக உணர்ந்தால், நீங்கள் ஒரு பரிசோதனையை முயற்சி செய்யலாம். ஒரு வாரத்திற்கு உங்கள் உணவில் இருந்து காஃபினை நீக்கி, உங்கள் குழந்தையின் நடத்தையில் மாற்றம் உள்ளதா என்று பாருங்கள். பின்னர் உங்கள் உணவில் மீண்டும் காஃபினைச் சேர்த்து, எரிச்சல் திரும்புமா என்று பாருங்கள்.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் ஆய்வுகள், தாய்மார்கள் தங்கள் உணவில் மிதமான அளவை விட அதிகமாக காஃபின் உட்கொண்டால், அது அவர்களின் தூக்கத்தை சீர்குலைக்கும் என்று கூறுகின்றன. இருப்பினும், குழந்தைகள் பெரும்பாலும் விழித்தெழும் கட்டங்களை கடந்து செல்வதால், இந்த தூக்கப் பிரச்சினைகள் நிச்சயமாக அவர்களின் தாயின் பாலில் உள்ள காஃபினுடன் தொடர்புடையவை என்பதை நாம் உறுதியாகச் சொல்ல முடியாது.

உங்கள் குழந்தை இளமையாக இருந்தால், அவரது உடலில் இருந்து காஃபின் வெளியேற அதிக நேரம் எடுக்கும். ஏனெனில் உங்கள் குழந்தையின் கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்கள் இன்னும் முதிர்ச்சியடையாதவை. இருப்பினும், முன்கூட்டிய மற்றும் இளம் குழந்தைகள் காஃபினை மிக மெதுவாக வளர்சிதை மாற்றமடைகின்றன, மேலும் அவர்களின் தாய்மார்களைப் போலவே சீரம் அளவு காஃபின் மற்றும் பிற செயலில் உள்ள காஃபின் வளர்சிதை மாற்றங்களைக் கொண்டிருக்கலாம். உங்கள் குழந்தைக்கு ஒன்பது மாத வயது ஆகும்போது, உங்களைப் போலவே அவர் தனது உடலிலிருந்து காஃபினை அகற்ற முடியும். எனவே உங்கள் குழந்தை இளமையாக இருந்தால், அவருக்கு எதிர்வினை ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு அதிகம்.

காபி குடிப்பதற்கு முரண்பாடுகள் தாயின் நோயியல் ஆகும், இது இரத்த நாளங்கள் மோசமாக நிரப்பப்படுவதோடு சேர்ந்துள்ளது. ரேனாட்ஸ் நோய்க்குறி வடிவத்தில் தாய்க்கு சுற்றோட்டக் கோளாறு இருந்தால், காஃபினைத் தவிர்ப்பது நல்லது. உங்கள் இரத்த நாளங்கள் சுருங்கி, உங்கள் விரல்கள், கால்விரல்கள் மற்றும் தோல் குளிர்ச்சியடையும் போது ரேனாட்ஸ் நோய்க்குறி ஏற்படுகிறது, ஏனெனில் அவை குறைந்த இரத்தத்தைப் பெறுகின்றன. தாய்க்கு இதுபோன்ற நோயியலுடன் காபி குடிக்கும்போது ஏற்படக்கூடிய சிக்கல்கள் உணவளிக்கும் செயல்பாட்டில் ஏற்படும் தொந்தரவுகள் ஆகும். காஃபின் இரத்த நாளங்கள் குறுகுவதை அதிகரிக்கிறது, தாய்ப்பால் கொடுப்பதை வலிமிகுந்ததாக ஆக்குகிறது மற்றும் பால் மிகவும் சிரமத்துடன் பாய்கிறது.

ஒரு நாளைக்கு 450 மில்லிக்கு மேல் காபி குடிப்பது தாய்ப்பாலில் இரும்புச் சத்து குறைவதற்கும், தாய்ப்பால் குடிக்கும் சில குழந்தைகளுக்கு லேசான இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகைக்கு வழிவகுக்கும்.

தாய்ப்பால் கொடுத்த பிறகு உங்கள் குழந்தை காஃபின் உணர்திறன் அறிகுறிகளைக் காட்டினால், காபியின் அளவைக் குறைத்து, உங்கள் குழந்தை வயதாகும்போது அதை அதிகரிக்க முயற்சிப்பது புத்திசாலித்தனமாக இருக்கலாம். இருப்பினும், தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது மிதமான காஃபின் நுகர்வு முற்றிலும் பாதுகாப்பானது.

குழந்தைகளுக்கு காஃபின் ஏற்படுத்தும் விளைவுகள் பல காரணிகளைப் பொறுத்து மாறுபடும்.

கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் காஃபின் குடித்திருந்தால், உங்கள் குழந்தை பிறந்த பிறகு காஃபின் நுகர்வுக்கு குறைவான உணர்திறன் கொண்டதாக இருக்க வாய்ப்புள்ளது. இருப்பினும், நீங்கள் பிறக்கும்போதே காபி குடிக்கவில்லை என்பதை உறுதிசெய்திருந்தால், பிறப்புக்குப் பிறகு நீங்கள் அதைக் குடிக்கத் தொடங்கினால் உங்கள் குழந்தைக்கு காஃபின் எதிர்வினை அதிகமாக இருக்கலாம். தாய்மார்கள் அதிக அளவில் உட்கொண்டால், தாய்ப்பால் கொடுக்கும் குழந்தைகளில் காஃபின் அதிகமாகக் கூடும், மேலும் அது எரிச்சல், தூக்கமின்மை மற்றும் மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும். குழந்தையின் உடல் காஃபினை உடைத்து வெளியேற்ற இயலாமையால் இந்த படிவு ஏற்படுகிறது. முன்கூட்டிய அல்லது நோய்வாய்ப்பட்ட குழந்தைகளுக்கு காஃபினை வளர்சிதை மாற்ற இயலாமை காரணமாகவும் பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம்.

6 மாதங்களுக்கும் குறைவான குழந்தைகளை விட வயதான குழந்தைகள் காஃபினுக்கு குறைவாக எதிர்வினையாற்றுகிறார்கள், எனவே உங்கள் குழந்தை நீங்கள் காபி குடிக்கும்போது எதிர்வினையாற்றினால், உங்கள் குழந்தை சிறிது வயதாகும்போது அதைக் கையாள முடியுமா என்று பார்க்க சில மாதங்கள் காத்திருக்கவும். எனவே ஒரு குழந்தைக்கு காபிக்கு பாதகமான எதிர்வினை ஏற்படும் ஆபத்து நேரடியாக குழந்தையின் வயதைப் பொறுத்தது.

பாலூட்டும் தாய்மார்கள் உடனடி காபி குடிக்கலாமா? வெவ்வேறு வகையான காபிகளில் வெவ்வேறு அளவு காஃபின் உள்ளது. காய்ச்சிய காபி வலுவானதாகக் கருதப்படுகிறது, ஆனால் அதில் குறைவான அசுத்தங்கள் உள்ளன. எனவே, ஒரு தாய் உடனடி காபியைக் குடிக்கலாம், இது மென்மையானது மற்றும் குறைவான காஃபின் கொண்டது. ஆனால் அத்தகைய காபி பதப்படுத்துதல் பல்வேறு வகையான காபியின் உள்ளடக்கத்தையும் பல்வேறு கூடுதல் கூறுகளையும் குறிக்கிறது. எனவே, சில நேரங்களில் காய்ச்சிய காபி சிறந்தது, ஏனெனில் அது தூய்மையானது மற்றும் அதன் கலவை சமநிலையில் உள்ளது. பாலூட்டும் தாய்மார்கள் 3-இன்-1 காபியை குடிக்கலாமா என்பது அடிக்கடி கேட்கப்படும் மற்றொரு கேள்வி. இத்தகைய காபிகளில் வெவ்வேறு சுத்திகரிக்கப்படாத வகைகள், வெவ்வேறு வகையான பால், சாயங்கள் ஆகியவற்றிலிருந்து வரும் காபியின் பல்வேறு அசுத்தங்கள் உள்ளன, அவை தாய்க்கும் குழந்தைக்கும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இல்லை. எனவே, தூய இயற்கை காபியைக் குடிப்பது நல்லது.

ஒரு பாலூட்டும் தாய் காபி குடிக்கலாமா? ஒரு தாயால் காபி இல்லாமல் ஒரு நாள் கூட இருக்க முடியாவிட்டால், குழந்தை தனது உடலில் காஃபின் ஏற்படுத்தும் விளைவுகளால் மிகவும் உற்சாகமாக இருந்தால், காஃபின் நீக்கப்பட்ட காபி ஒரு சிறந்த தீர்வாக இருக்கும். அத்தகைய காபியில் உள்ள முக்கிய நன்மை பயக்கும் பொருட்கள் ஹைட்ரோசினமிக் அமிலங்கள் மற்றும் பாலிபினால்கள் ஆகும். மற்ற சிறிய கூறுகளில் பொட்டாசியம், பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி உட்கொள்ளல் மெக்னீசியம், நியாசின் அல்லது வைட்டமின் பி3 ஆகியவை அடங்கும். எனவே, தாய்மார்கள் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது காஃபின் நீக்கப்பட்ட காபியை குடிக்கலாம்.

காஃபின் காபியில் மட்டுமல்ல, தேநீர், சோடா, சாக்லேட் மற்றும் தலைவலியைப் போக்கும் சில மருந்துகளிலும் கூட காணப்படுகிறது. இது சம்பந்தமாக, பல தாய்மார்கள் ஒரு பாலூட்டும் தாய் சாக்லேட் சாப்பிடலாமா என்று யோசிக்கிறார்கள்? சாக்லேட்டில், குறிப்பாக டார்க் சாக்லேட்டில், அதிக அளவு காஃபின் உள்ளது. எனவே, உங்கள் குழந்தை அமைதியற்றதாக மாறும்போது காபியை மட்டுமல்ல, சாக்லேட்டையும் கட்டுப்படுத்துவது அவசியம்.

குழந்தைக்கு காஃபினுக்கு மோசமான எதிர்வினை இருந்தால், பாலூட்டும் தாய்மார்கள் மாற்றாக கோகோ மற்றும் சிக்கரியைக் குடிக்கலாம். ஆனால், குறைந்த அளவிற்கு இருந்தாலும், இந்த பானங்கள் ஒரு தூண்டுதல் விளைவை ஏற்படுத்தும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும், எனவே இந்த பிரச்சினையை மிகவும் தனித்தனியாக அணுக வேண்டும்.

எனவே, தொடர்ந்து காபி குடிக்கும் தாய்மார்கள், தங்களைக் கட்டுப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டிய அவசியமில்லை. குழந்தை பதட்டத்தின் அறிகுறிகளைக் காட்டினால், அதற்கான காரணம் காஃபின் என்று நீங்கள் உறுதியாக நம்பினால், அப்போதுதான் நீங்கள் சில நடவடிக்கைகளை எடுக்க முடியும்.

காஃபின் தூண்டுதலைக் குறைக்க பல வழிகள் உள்ளன:

1. தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது காஃபின் உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துதல்;
2. மதியம் காபியைத் தவிர்த்து, நாள் முழுவதும் சிறிய பகுதிகளில் காபி குடிப்பது;
3. காபி குடிக்கும் நடைமுறைக்கு முன் அல்லது காஃபின் உட்கொண்ட ஒரு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு தாய்ப்பால் கொடுப்பது;
4. காஃபின் நுகர்வுக்கு குழந்தையின் எதிர்வினையை கண்காணித்தல்;
5. உடலில் அதன் விளைவை நீர்த்துப்போகச் செய்ய காஃபின் உட்கொண்ட பிறகு நீங்கள் பல கிளாஸ் தண்ணீரையும் குடிக்கலாம்.

பாலூட்டும் தாய்மார்கள் பச்சை காபி குடிக்கலாமா, இந்த வகை காபி வழக்கமான காபியை விட ஏதேனும் நன்மைகளைக் கொண்டிருக்கிறதா? பச்சை காபி பீன் சாறு என்பது வறுக்கப்படாத காபி பீன்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் ஒரு இயற்கை தயாரிப்பு ஆகும். பச்சை காபி இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும் எடை இழப்பை ஊக்குவிப்பதற்கும் ஒரு மூலிகை ஹோமியோபதி தயாரிப்பாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அளவு வடிவங்களில் வரும் பச்சை காபி பீன் சாற்றில் காஃபின் உள்ளது. அதிக அளவு, இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதில் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், மேலும் அதில் அதிக காஃபின் உள்ளது. இந்த காஃபின் தாய்ப்பாலின் வழியாகவும் குழந்தைக்கு அனுப்பப்படுகிறது. தாயின் காஃபின் அளவின் 0.06-1.5% தாய்ப்பாலின் மூலம் குழந்தை பெறுகிறது. எனவே, பச்சை காபி கருப்பு காபியிலிருந்து பண்புகளில் வேறுபட்டதல்ல, நீங்கள் வழக்கமான காபி குடித்தால் அதை உட்கொள்ளலாம். ஆனால் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது இதைப் பயன்படுத்தலாம் என்று வழிமுறைகள் குறிப்பிடவில்லை என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். எனவே, நீங்கள் அதை உங்கள் சொந்த ஆபத்தில் எடுத்துக்கொள்ள முயற்சி செய்யலாம்.

ஒரு பாலூட்டும் தாய் பால் அல்லது கிரீம் உடன் காபி குடிக்கலாமா? கிரீம் சேர்க்கும்போது காஃபின் அளவு குறையாது, இது நினைவில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம். ஆனால் கிரீம் அல்லது பால் குழந்தைக்கு ஒவ்வாமை அல்லது சகிப்புத்தன்மையை ஏற்படுத்தும். எனவே, அத்தகைய பானத்தை மறுப்பது நல்லது. ஆனால் நீங்கள் தினமும் பால் பொருட்களை உட்கொண்டால், நீங்கள் ஒவ்வாமை பற்றி கவலைப்படக்கூடாது, மேலும் கிரீம் உடன் காபி குடிக்கலாம்.

காபி குடிக்கும் போது குழந்தையின் நடத்தை குறித்து பாலூட்டும் தாய்மார்களின் மதிப்புரைகள் மிகவும் வேறுபட்டவை. எல்லாமே மிகவும் தனிப்பட்டவை, எனவே சில தாய்மார்கள் தீவிரமாக காபி குடிக்கும் குழந்தைகள் உள்ளனர், மேலும் குழந்தைகள் இதனால் கவலைப்படுவதில்லை. எனவே, நீங்கள் மற்றவர்கள் மீது கவனம் செலுத்தக்கூடாது, மாறாக அதை நீங்களே முயற்சி செய்ய வேண்டும்.

பாலூட்டும் தாய்மார்கள் காபி உட்பட பல்வேறு பொருட்களை சாப்பிடலாம் மற்றும் குடிக்கலாம். குழந்தையின் எதிர்வினையை கண்காணிப்பதே முக்கிய விதி, எந்த மாற்றங்களும் இல்லை என்றால், நீங்கள் காபி குடிக்கலாம், ஆனால் மிதமாக. நீங்கள் காபி இல்லாமல் வாழ முடியாவிட்டால், உங்கள் குழந்தை அதை பொறுத்துக்கொள்ளவில்லை என்றால், காஃபின் நீக்கப்பட்ட காபி எப்போதும் ஒரு மாற்றாக இருக்கலாம்.