காஃபின்

காஃபின் முக்கிய செயல்பாடுகள்

• ஆற்றல் உற்பத்தி அதிகரிக்கிறது.
• கொழுப்பு இழப்பு அதிகரிக்கிறது.
• சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது.

காஃபின் நடவடிக்கை இயந்திரம்

காஃபின் நூற்றுக்கணக்கான ஆண்டுகள் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது ஒரு ஊட்டச்சத்து அல்ல என்றாலும், வழக்கமான உணவுகளில் பரவலாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. வளர்சிதை மாற்றத்தில், இது கல்லீரலில் மூன்று டைமித்தில்சிலமைன்களாக மாற்றப்படுகிறது - பார்க்சான்டின், தியோபிலின் மற்றும் திபிரோமின்.

காஃபின் ergogenic விளைவு மூன்று முக்கிய கோட்பாடுகள் முன்மொழியப்பட்டது.

• மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் தூண்டுதலாக இருப்பதால், சோர்வு ஏற்படுவதைக் குறைக்கிறது.
• அயனிகளைக் கடத்துவதில் நன்மை பயக்கும் காரணமாக தசை சுருக்கம் அதிகரிக்கிறது.
• இது கொழுப்பின் பயன்பாட்டை அதிகரிக்கிறது மற்றும் இவ்வாறு தசை கிளைகோஜனை வைத்திருக்கிறது.

காஃபின் மைய நரம்பு மண்டலம் மற்றும் எலும்பு தசைகள் ஆகியவற்றில் நுழைவதால், மைய நரம்பு மண்டலத்தில் அதன் நரம்பு மண்டலத்தை பாதிக்காததால் அதன் விளைவை பிரிக்க முடியாது. வேறுபட்ட சூழ்நிலைகளில், குறிகாட்டிகளின் முன்னேற்றத்திற்கான வேறுபட்ட வழிமுறைகளை சந்திக்கலாம்.

ஆராய்ச்சி முடிவுகள்

40 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு காஸ்டில் ஆய்வகத்தின் வேலைகளில் இருந்து ஒரு எர்கெஜெனிக் தீர்வாக காஃபின் உள்ள ஆர்வம் எழுந்தது. இனம் முன் 1 மணி நேரம் காஃபின் (கிலோ-1 5 மில்லி கிராம்) யின் 330 மிகி 80% V02max மணிக்கு (75 நிமிடங்கள் ஒப்பிடும்போது 90 நிமிடங்கள்) 1978 ல் ஆய்வில் ஒன்பது போட்டியிடும் சைக்கிளில் எடுத்து நீண்ட 19% மூலம் தோல்விக்கு இனம் பங்கேற்க முடிந்தது.

1979 இல் நடத்தப்பட்ட ஆய்வு காஃபின் 250 மிகி 20% 2 மணி செய்ய முடியும் என்று வேலை அளவைக் அதிகரித்துள்ளது நுகர்வு. இரண்டு ஆய்வுகள் ஆற்றல் வெளியீடு காஃபின் கொழுப்பு பயன்பாடு மேற்கொள்ளப்பட்ட பரிசோதனைகளில் மதிப்பு சுமார் 30% அதிகரித்துள்ளது என்று காட்டியது என்று காட்டியது . 1980 இல் ஜி ஆய்வு காஃபின் 5 மிகி-கிலோ-1 நுகர்வு 42% வரை தசை கிளைக்கோஜனின் பயன்படுத்த குறைக்கிறது மற்றும் 70% V02max மணிக்கு சைக்கிள் 30 நிமிடங்களில் 150% தசை ட்ரைகிளிசரைடுகளில் பயன்பாடு அதிகரிக்கிறது என்று கண்டறியப்பட்டது.

காஃபின் மற்றும் உடற்பயிற்சி குறியீடுகளின் மீதான அடுத்தடுத்த சோதனைகள் மோதல் முடிவுகளை உருவாக்கியது. எனினும், கடந்த 10 ஆண்டுகளில் இது காஃபின் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கும் என்று நிறுவப்பட்டது.

1991 ஆம் ஆண்டில், கிரஹாம், ஸ்பிரிட் ரன்னர்ஸ் மற்றும் சைக்கலிஸ்ட்கள் மீது காஃபின் உட்கொள்ளல் விளைவுகளை மதிப்பிட்டது. விளையாட்டு வீரர்கள் இனம் 1 மணி நேரத்திற்கு முன்னதாக 9 மி.கி. காஃபின் -1 கிலோ எடையை எடுத்து 85 சதவிகிதம் V02max ஐ தீவிரமாக சோர்வடையச் செய்தனர். இயங்கும் சராசரி சகிப்புத்தன்மை அதிகரிப்பு 44%, மற்றும் பைக் - 51%. எனினும், 12 சிறுநீரக மாதிரிகள் நான்கு காஃபின் அளவுகள் ஐ.ஓ.சி மூலம் அமைக்கப்பட்ட நுழைவாயிலுக்கு அருகில் அல்லது அதற்கு மேலே உள்ள புள்ளிவிவரங்களைக் கொடுத்தது.

கிரஹாம், ஸ்பிரிட் நன்கு பயிற்சி பெற்ற விளையாட்டு வீரர்கள் மீது காஃபின் வெவ்வேறு அளவுகளை ஆய்வு ஆய்வு செய்ய மற்றொரு ஆய்வு நடத்தினார். எட்டு பாடங்களை காஃபின் எடுத்து 48 மணி நேரம் தவிர்த்து, பின்னர் 1 கிலோ உடல் எடையை அல்லது மருந்துப்போலிக்கு 3, 6 மற்றும் 9 மி.கி. காஃபின் உட்கொண்டது, ஒரு மணி நேரத்திற்கு 85% V02max இல் ஏற்றுவதற்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு. 3 முதல் 6 மி.கி.-கிலோ-1 அளவுகளில் சோர்வு அதிகரித்தது, ஆனால் 9 மில்லி-ஜி -1 என்ற அளவில் இல்லை. எபிநெஃப்ரைன் பிளாஸ்மா 3 மில்லி என்ற அளவிற்கு அதிகரிக்கவில்லை, ஆனால் அதிக அளவுகளில் அதிகரித்தது. 9 மி.கி. ஒரு டோஸ் மட்டுமே கிளிசரின் மற்றும் இலவச கொழுப்பு அமிலங்கள் அளவு அதிகரிப்பு வெளிப்படுத்தினார்.

இந்த தரவு 3 mg-kg-1 இன் மிக குறைந்த அளவு கூட எபினெபின் அளவு அதிகரிக்காமல் ஒரு எர்கோகெஜிக் விளைவுகளை வெளிப்படுத்துகிறது.

காஃபின் நுகர்வுக்கான பரிந்துரைகள்

கிரஹாம், Spriet ஒரு சைக்கிள் போது அல்லது 80-90% V02max இல் இயங்கும் உயரடுக்கு விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் ரசிகர்கள் இல் 20-50% மூலம் காஃபின் கிலோ-1 அதிகரிக்கும் சகிப்பு தன்மை 3-13 மிகி பயன்படுத்துவது நம்புகிறேன்.

ஐ.ஓ.சியின் மயக்க நிலைக்கு மேலே உள்ள சிறுநீரில் காஃபின் அளவை உயர்த்தாமல் ஒரு ergogenic விளைவை ஏற்றுவதற்கு முன் 1 முதல் 6 மணிநேரம் வரை காஃபின் 3 முதல் 6 மில்லி-கிலோ-1 வரை மருந்துகள் அளிக்கின்றன.

9 முதல் 13 காஃபின் அதிக அளவு என்றாலும் மிகி-கிலோ-1 ஆகியவையும் விளையாட்டுத் திறனை மேம்படுத்த, அவர்கள் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம், மேலும் IOC (12 UG க்கு 1) மற்றும் HCCA டோப்பிங் ஒரு குறுமட்டம் சிறுநீரில் காஃபின் நிலை உயர்த்த வாய்ப்பு உள்ளது (15 சர்வதேச நெருக்கடிக் குழு DL -1).

காஃபின் தொடர்புடைய பாதிப்பில் இல்லாததால், அதன் பெரிய அளவுகளில் குமட்டல், தசை நடுக்கம், விரைவான துடிப்பு மற்றும் தலைவலி போன்ற பக்க விளைவுகள் ஏற்படலாம். காஃபினுக்கு உணவளிக்கும் விளையாட்டு வீரர்கள் இந்த அறிகுறிகளையும் சிறு அளவுகளையுமே அனுபவிக்க முடியும்.

சில தனியுரிம பொருள்களின் ergogenic விளைவுகள் அவற்றில் உள்ள காஃபின் விளைவாக இருக்கலாம் என்று விளையாட்டு வீரர்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும். கொட்டைகள், பராகுவேன் தேநீர் மற்றும் க்யூரான் ஆகியவை காஃபின் கொண்டிருக்கின்றன.