தாய்ப்பால் கொண்டு இனிப்பு

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பயன்களை எதிர்காலமும் புதிதாகப் பெற்றவர்களும் நன்கு அறிந்திருக்கின்றன. தாயின் பாலுடன் அவற்றின் வளர்ச்சிக்கு தேவையான எல்லாவற்றையும் குழந்தை பெற்றுக்கொள்வதை இயற்கை கவனித்துக்கொண்டது. இது தொற்றுக்கு எதிரானது, உடல் மற்றும் மன வளர்ச்சி மேம்படுத்துதல், இனிமையான வழிமுறை, தாயுடன் ஒரு நெருக்கமான உணர்ச்சி தொடர்பைக் கொண்டது. உளைச்சலான சூழல் ஒன்றை மம்மரி சுரப்பிகள் மற்றும் பிறப்புறுப்புகள், எதிர்ப்பு உட்பட பாட்டில்கள் மற்றும் குழந்தை உணவுகள் ஆகியவற்றை வாங்குவதற்கு, சுகாதார நலன்கள், கொதிநிலை இல்லாமல் உணவு வசதிக்காக ஆயிரம் கலோரி பால் உற்பத்தி என்றால் தரையில் ஒரு தினசரி அடிப்படையில் செலவு, எனவே இல்லை: பல தாய்ப்பால் பெறுகிறது மற்றும் தாய் அதிகமாக உடல் எடை அதிகரிக்கிறது. இந்த வாதங்கள் அனைத்தும் சமநிலைக்கு ஒரு புறம் உள்ளன, மேலும் அவர்களுக்கு சமன்பாடு ஊட்டச்சத்து ஒரு குறிப்பிட்ட கட்டுப்பாடு ஆகும். என்ன நிலையில் தாய்ப்பால் குடிக்கிறார்கள்?

தாய்ப்பால் முதல் மாதத்தில் இனிப்பு

பல இளம் தாய்மார்கள் உணவளிக்கும் போது கூட இனிப்பு சாப்பிடாமல் கூட இனிப்பு சாப்பிடுவதற்கு கடுமையான ஆசை இருக்கிறது. மனநிலை மேம்படுத்த, மகிழ்ச்சி ஹார்மோன் - காரணம் உடல் உண்ணும் போது, பெண் கூடுதலாக, ஆற்றல் நிறைய செலவிடும் அதிகரித்த உடல் மற்றும் உணர்ச்சிகளின் சுமை விழும், மற்றும் செரோடோனின் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்க கார்போஹைட்ரேட் ஆற்றல் ஒரு வெடிப்பு கொடுக்க உள்ளது. ஒரு குழந்தையின் வாழ்க்கையில் முதல் மாதத்தில் என்ன ஒரு இனிப்பு தாய் முடியும்? நிபுணர்கள் ஒரு பெண் முழுமையாக மற்றும் பல்வேறு சாப்பிட வேண்டும் என்று, இனிப்பு கொடுக்க கூடாது, ஆனால் நடவடிக்கை தெரியும். ஒரு குழந்தையின் வாழ்க்கையின் முதல் மாதமே, இனிப்பு சோதனைகள் உள்ளிட்ட பொருட்களின் தொகுப்புடன் எச்சரிக்கையுடன் கூடிய சோதனையின் நேரம். ஒரு குழந்தை ஒன்று அல்லது மற்றொரு இனிப்பு இருந்து ஒரு diathesis வெளிப்படுத்தவில்லை என்றால், அம்மா சிறிய அளவில் அதை வாங்க முடியும்.

இனிப்புப் பழத்தில் இது இனிமையானது எது?

இனிப்பு என்ன இன்னும் தாய்ப்பால் விரும்பத்தக்கது, மற்றும் கொடுக்க என்ன நல்லது? குறிப்பிட்ட தயாரிப்புகளை ஆராய்வோம், அவை இருக்க முடியுமா என்பதைத் தீர்மானிக்கலாம்:

• ஹால்வா - சோவியத் காலத்திலிருந்தே ஹால்வா சாப்பிட வேண்டும் என்ற கருத்து இருந்தது, ஏனெனில் அது தாயின் பால் கொழுப்பு நிறைந்த உள்ளடக்கத்தை அதிகரிக்கிறது. இப்போது கொழுப்பு உள்ளடக்கம் உணவை சார்ந்து இல்லை, ஆனால் வெவ்வேறு வயதினங்களில் குழந்தை தேவைப்படுவது மட்டுமே நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. ஹால்வாவின் இயல்பான கலவை அடிப்படையில்: விதைகள் அல்லது கொட்டைகள், வெல்லம் அல்லது கேரமல் வெகுஜன, ஒரு foaming முகவர் (வெவ்வேறு சமையல் சமையல்), ஒரு குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் எதுவும் இல்லை. உண்மை, சில ஒடுக்கப்பட்ட மருத்துவர்கள் அவரது ஒவ்வாமை பற்றி எச்சரிக்கை செய்கிறார்கள், ஆனால் குழந்தையின் எதிர்வினைக்கு சிறிய பகுதிகள் மற்றும் கட்டுப்பாடுகள் அவளுக்கு விருப்பமான செல்லப்பிராணிகளை அனுமதிக்க வாய்ப்பளிக்கின்றன;
• சாக்லேட் - இது குழந்தையின் வாழ்வின் முதல் இரண்டு அல்லது மூன்று மாதங்களில் அதன் ஒவ்வாமை காரணமாக இந்த தயாரிப்பு சாப்பிடக்கூடாது என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அதன் ஆபத்தான கூறுகள் கோகோ பீன் புரதங்கள், பால் புரதங்கள், ரசாயன சேர்க்கைகள், காஃபின்;
• ஜாம் - உங்கள் கனவிலிருந்து பழங்கள் மற்றும் பெர்ரிகளிலிருந்து இனிப்பு சமைத்தால், குழந்தைக்கு எந்தத் தீங்கும் ஏற்படாது. வாங்கப்பட்ட சிகிச்சையில் சுவைகள், வண்ணங்கள் மற்றும் பிற தீங்கு விளைவிக்கும் கூறுகள் இருக்கலாம். இது ஆப்பிள் கொடுக்க சிறந்த, ஆனால் பிளம் மற்றும் சர்க்கரை பாதாமி slack மற்றும் குழந்தை வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படுத்தும்;
• மார்ஷ்மெல்லோ - அதன் அமைப்பு இரண்டு முக்கிய கூறுகளாகும்: முட்டை வெள்ளை மற்றும் ஆப்பிள் பீஸ்ஸ்கள், ஆனால் மற்ற கலப்புகளும் உள்ளன, எப்போதும் பயனுள்ளதாக இல்லை. உணவு தொழிற்துறை உற்பத்தியின் விளைவாக வீட்டு உபயோகத்தை மாற்றினால், இது ஒரு சிறந்த குறைந்த கலோரி சிகிச்சையாகும். டெலி உள்ள வாங்குதல், நீங்கள் கலவை படிக்க வேண்டும், ஒரு மலிவான தயாரிப்பு எடுக்க வேண்டாம், ஒரு பிரகாசமான வண்ணம் எடுத்து கொள்ள கூடாது, ஏனெனில் அது நிச்சயமாக ஒரு நிறம் உள்ளது;
• தேன் - ஒரு பெண்ணின் உணவில் மிகவும் மதிப்பு வாய்ந்த தயாரிப்பு, tk. வைட்டமின்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகள் ஒரு களஞ்சியமாக உள்ளது. ஒரு குறிப்பிடத்தக்க குறைபாடானது அவரது உயர்ந்த உயர்ந்த தன்மை ஆகும். ஆகையால், ஆரம்பத்தில், நீங்கள் மிக சிறிய அளவை சாப்பிட முயற்சி செய்யலாம் மற்றும் எதிர்வினைகளை பின்பற்றவும், பின் சிறிது பகுதி அதிகரிக்கும். கன்றுகள் இல்லாததால் மார்பகத்தின் மதிப்பை அதிகரிக்கச் செய்யும்.
• செடிகளை - குழந்தைக்கு குறைந்தது மூன்று மாதங்கள் வரை பாலூட்டும் பரிந்துரை இல்லை. காரணம் இன்னும் அதே ஆகிறது: குழம்பாக்கிகள், சாயங்கள், மற்ற கூடுதல் முன்னிலையில். வாஃபிள் சாப்பிட ஒரு கட்டுப்பாடற்ற ஆசை, நீங்கள் ஒரு சிறிய துண்டுகளாக உங்களை குறைக்க வேண்டும்;
• ஐஸ் கிரீம் - இந்த தயாரிப்பு தடை தாராளமாக அடிக்கடி பயன்படுத்தி அதன் அசாதாரண மற்றும் அது மிகவும் சுவையாக இருக்கும் என்று புலம்புகிறார் என்று உண்மையில் பேசுகிறது. கூடுதலாக, ஐஸ் கிரீம் கேசீன் உள்ளது, இது லாக்டோஸ் குறைபாட்டைத் தூண்டக்கூடிய திறன் கொண்டது. இருந்தாலும், அம்மா இந்த இனிப்புக்கு கொஞ்சம் கொஞ்சமாக அனுமதித்தால், விருப்பப்படி நிரப்பப்படாமல், சாக்லேட் அல்லது கலப்படங்கள் கொடுக்கப்பட வேண்டும்;
• துண்டுகள் - எந்த வீட்டில் காய்கறி வாங்கப்பட்ட ஒன்றை விட நன்றாக இருக்கும் மற்றும் ஒரு "ஆனால்" இல்லை என்றால் உணவு அம்மா மூலம் தடை இல்லை - அதன் அமைப்பு ஈஸ்ட். அவை குழந்தையின் வயிற்றில் உள்ள நொதித்தல் செயல்பாட்டிற்கு வழிவகுக்கின்றன, இதன் விளைவாக, வீக்கம், கொல்லி. இது புளிப்பற்ற பொருட்கள் சமைக்க சிறந்தது, மற்றும் உயர் தர, மாதுளை மாவு எடுத்து. வைட்டமின்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகள் நிறைய அரைத்து அரைக்கும் - இது வெள்ளை நிறத்தை பெற பென்ஸில் பெராக்சைடு, மற்றும் 1 தரம் இரசாயன பொருள் கொண்டு வெளுத்தது. ஒரு நிரப்புதல் என நீங்கள் பயனுள்ள பெர்ரி, ஆப்பிள்களைப் பயன்படுத்தலாம்;
• இனிப்புகள் - இந்த மிட்டாய் பொருட்கள் பல்வேறு உள்ளன. ஸ்வீட்ஹெட்ஸ் போன்ற சுவையான சோதனையை எதிர்த்துப் போராடுவது மிகவும் கடினம், ஆம், ஒன்று அல்லது இரண்டு விஷயங்களைக் கேள்விப்பட்டால், அது தேவையில்லை. நீங்கள் அதிக இனிப்புகளை விரும்பினால், பிறகு இந்த சாக்லேட், கேரமல், ஜெல்லி பொருத்தமானது அல்ல, அவை குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் பல பொருட்கள் உள்ளன. நீங்களே இனிப்புகளை சமைக்க சிறந்தது, உதாரணமாக, பல்வேறு உலர்ந்த பழங்கள், கொட்டைகள், கொத்தமல்லி, கொத்தமல்லி,
• அமுக்கப்பட்ட பால் - இது பாலூட்டிகளிலும், பாலின் ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது என்பதிலும் இது மிகவும் பயனுள்ள தயாரிப்பு என்று தவறான கருத்து உள்ளது. நவீன ஆராய்ச்சி இந்த உண்மையை நிரூபிக்கிறது, மேலும் இது சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உள்ளடக்கத்தின் பெரிய அளவு காரணமாக குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது;
• கேக் ஒரு உயர் கலோரி தயாரிப்பு ஆகும், அது தாய் அல்லது குழந்தைக்கு பயனளிக்காது. கூடுதலாக, வாங்கிய பொருட்கள் இரசாயன தோற்றத்தின் பல்வேறு சேர்க்கைகள் உள்ளன. அறியப்பட்ட பொருட்களுடன் எளிமையான தயாரிக்கப்பட்ட கேக் செய்வதன் மூலம், ஒரு பெண் இரட்டை மகிழ்ச்சியைக் கொண்டிருப்பார் மற்றும் குழந்தைக்கு தீங்கு செய்ய மாட்டார்;
• பாஸ்தா - பெரும்பாலும் ஆப்பிள்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது, ஆனால் பிற பழங்களும் பயன்படுத்தப்படலாம். ஒரு குழந்தை ஒரு குறிப்பிட்ட கருவுக்கு ஒரு ஒவ்வாமை இல்லை என்றால், இது ஒரு சிறிய ஒரு பாதுகாப்பான இனிப்பு. பாஸ்டிலா எளிதாக கார்போஹைட்ரேட்டுகள், குழு B மற்றும் பிபி வைட்டமின்கள் நிறைந்ததாக இருப்பதைக் குறிக்கிறது, எனவே இது அம்மாவிற்கு இன்பம் தருவது மட்டுமல்லாமல், மேலும் பலனளிக்கும். இன்னும் தினசரி பாஸ்தா இல்லை, ஆனால் சிறிய பகுதிகளில் 2-3 முறை ஒரு வாரம் வரையறுக்கப்படுகிறது;
• இனிப்பு தேநீர் - உணவு போது, ஒரு பெண் திரவ நிறைய குடிக்க வேண்டும் மற்றும் பலவீனமான இனிப்பு தேநீர் சில கப் எந்த தீங்கும் செய்ய மாட்டேன். தேயிலை, காஃபின், தியோஃபிமைன், தியோபிரைன் ஆகியவற்றின் செயல்படும் பாகங்களை தேயிலை கொண்டிருக்கின்றது என்ற போதிலும், உடலில் உள்ள அதன் குறைவான செறிவு தூண்டுதல்களின் ஒரு சிறிய அளவு கிடைக்கிறது. விருப்பம் பச்சை மற்றும் வெள்ளை தேநீர் கொடுக்கப்பட வேண்டும். பல்வேறு சுவையுடனான தேநீர், அதே போல் கார்செட் (சிவப்பு) ஆகியவை ஒவ்வாமை ஏற்படுவதால், குடித்துவிடக் கூடாது;
• இனிப்பு பருத்தி கம்பளி - ஒரு சர்க்கரை பாகை, அதன் நிறம் சாயத்தை சார்ந்துள்ளது. இனிப்பு புதர் இருந்து காற்று mote ரசிகர்கள் சாயம் கூடுதலாக மற்றும் குறைந்த அளவு இல்லாமல், வெள்ளை சுவையாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.