தாய்ப்பால்

மீன் தாய்ப்பால்: நன்மைகள், சமையல்

உங்கள் விலைமதிப்பற்ற சிறிய குழந்தையின் நலனைப் பாதுகாப்பதற்காக தாய்மை தியாகத்தின் பாகத்தில் அவசியம். உங்கள் கர்ப்பத்தோடு, நீங்கள் ஆரோக்கியமான குழந்தையை வைத்திருப்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் உணவிற்கும் வாழ்க்கைக்கும் நிறைய மாற்றங்கள் செய்திருக்கலாம்.

தாய் கஞ்சி குடிக்கலாமா?

தாய்ப்பால் முழு செயல்முறையையும் மேம்படுத்துவதற்கு, பல காரணிகளைக் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும், உணவு மிகவும் பரவலாக இருக்கலாம். இது ஒரு இளம் தாயின் உணவில் தானியங்களைப் பயன்படுத்துவதற்கும் பொருந்தும்.

தாய் சாறு மற்றும் என்ன?

தாய்ப்பாலூட்டும் பழக்கவழக்கங்கள், மற்றும் எந்த பழக்கவழக்கங்கள் சிறப்பாக ஆரோக்கியமாக வளர உதவுகின்றன? இது மிகவும் முக்கியமான கேள்வி, ஏனென்றால் எல்லா குழந்தைகளும் ஆரோக்கியமானவையாக இல்லை, தாயின் எடை குழந்தைகளை தாய்ப்பாலூட்டும் அதே பொருட்கள் சாப்பிட முடியாது.

சமைத்த காய்கறிகள் மற்றும் பிற தாய்ப்பால் உணவுகள்

ஒரு இளம் தாயின் உணவில் காய்கறிகள் ஏன் இருக்க வேண்டும்? உதாரணமாக பழங்கள், வைட்டமின்கள் பெற உண்மையில் சாத்தியமற்றதா? சில பழங்கள் உங்கள் குழந்தைக்கு ஒவ்வாமை ஏற்படுத்தும், காய்கறிகளுக்கு பல நன்மைகள் உள்ளன.

தாய்ப்பாலூட்டும் முதல் மாதங்களில் ஊட்டச்சத்து

தாய்ப்பாலூட்டுபவர் குழந்தை வயிற்றில் உள்ள அசௌகரியத்தை வரவழைக்காத மற்றும் எல்லா ஒவ்வாமை விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தாத அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் பெறுவது மிகவும் முக்கியம்.

தாய்ப்பால் விளையாட்டு

கர்ப்ப காலத்தில், பெரும்பாலான பெண்களுக்கு தேவையற்ற வழிமுறைகள் மற்றும் கையாளுதல்களை தவிர்க்கின்றன, அவை கருவுக்குரிய பாதிப்புகளை நினைவில் வைக்கின்றன. பிறப்பிற்குப் பிறகும், எல்லாவற்றையும் அப்பட்டமானதல்ல, தாய்மார்கள் தங்கள் செயல்களில் அதிக சுதந்திரத்தை பெறுகிறார்கள்.

தாய்ப்பாலூட்டலுக்கான கண்டறிதல் நடைமுறைகள்: என்ன செய்ய முடியும்?

கர்ப்பகாலத்தின் போது தாயும், குழந்தைகளும் ஒரு முழுமையானதும், பிறப்புக்குப் பிறகும், மார்பகப் பால் மூலம் உடல்ரீதியான தொடர்பை மேற்கொள்ளப்படுகிறது.

தாய்ப்பால் கையாளுதல் சிகிச்சை

ஒரு நர்சிங் தாய்க்கு என்ன செய்ய முடியுமோ அதைச் செய்ய இயலாது, பல பாரபட்சங்கள் உள்ளன. சில பெண்கள் வெளிப்படையான அபத்தத்தையே போதிலும், பாட்டி ஆலோசனை மட்டுமே பின்பற்றுகிறார்கள்.

தாய்ப்பாலின் அழகு மற்றும் ஒப்பனை நடைமுறைகள்

பாலூட்டலின் போது, பெண் உடல், பாலூட்டிகள், ஆக்கிரமிப்பு கூறுகள் மற்றும் வெளிப்புற காரணிகளை விட அதிகமான முறையில் வலுவாக செயல்படுகிறது. ஹார்மோன்களின் அதிகரித்த அளவு இரசாயன விளைவுகளை திசைதிருப்பி, பக்க விளைவுகள் மற்றும் விரும்பத்தகாத விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

நர்சிங் மிஸ் சீஸ் சாத்தியமா?

ஒரு இளம் தாயின் உணவில் சீஸ் இல்லாததால் அது தீங்கு விளைவிக்கும், ஏனெனில் அது அவளது குழந்தையையும் கால்சியம் மூலமாகவும் கட்டுப்படுத்துகிறது. எனவே நீங்கள் பாலூட்டும் போது நீங்கள் சாப்பிட முடியும் எந்த வகையான சீஸ் புரிந்து கொள்ள முக்கியம், மற்றும் ஒரு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

குடும்பம் மற்றும் குழந்தைகள்