தாய் சாறு மற்றும் என்ன?

தாய்ப்பாலூட்டும் பழக்கவழக்கங்கள், மற்றும் எந்த பழக்கவழக்கங்கள் சிறப்பாக ஆரோக்கியமாக வளர உதவுகின்றன? இது மிகவும் முக்கியமான கேள்வி, ஏனென்றால் எல்லா குழந்தைகளும் ஆரோக்கியமானவையாக இல்லை, தாயின் எடை குழந்தைகளை தாய்ப்பாலூட்டும் அதே பொருட்கள் சாப்பிட முடியாது. எனவே, ஒவ்வொரு தாயும் அவள் சாப்பிடும் என்ன சாறு தெரிந்து கொள்ள வேண்டும் மற்றும் குழந்தை அவர்களை பொறுத்துக்கொள்ள முடியாது என்றால் அவர்களுக்கு என்ன மாற்ற முடியும்.

பாலூட்டலின் போது பழச்சாறுகளின் பயன்கள்

நான் ஜூஸ் நர்சிங் அம்மா குடிக்கலாமா? பதில் தெளிவானதாக இருக்கலாம் - நீங்கள் குடிக்கலாம், ஆனால் சில வகையான சாறு மற்றும் சில சந்தர்ப்பங்களில் மட்டுமே.

மனித உடலில் பாதிக்கும் மேலானது எடையுடன் திரவமாக இருக்கிறது, இது தண்ணீரின் உயிர் வாழ்வதற்கான அடிப்படை அம்சமாகும். தாய்ப்பால் போது போதுமான திரவம் உட்கொள்ளல் முக்கியமானது. உங்கள் உடல் வெவ்வேறு ஆதாரங்களில் இருந்து தேவைப்படும் திரவங்களைப் பெறலாம், ஆனால் உங்களுடைய ஆரோக்கியத்திற்கும் உங்கள் வளரும் குழந்தைக்கும் தேவையான ஊட்டச்சத்துகளுடன் உடலை வழங்கும் பானங்களைத் தேர்வு செய்வது ஞானமானது. சரியான சாறு ஒரு மிதமான அளவு உணவுக்கு கூடுதல் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் சேர்க்க முடியும்.

நீங்கள் தாய்ப்பாலூட்டும் போது, மிதமான நிலையில் உண்ணும் உணவை உண்ணலாம். ஆனால் தண்ணீர், பால், அல்லது மறுசுழற்சி செய்யப்பட்ட பழச்சாறுகள் போன்ற திரவங்களை ஏராளமாகக் கொண்டிருக்கும் ஆரோக்கியமான சீரான உணவைப் பெற முயற்சிக்கவும். பழச்சாறுகள் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் இயற்கையான திரவங்களாக இருக்கின்றன, இவை வெப்பம் மற்றும் கரைப்பான்களைப் பயன்படுத்தாமல் இயந்திரரீதியாக சுருக்கப்பட்ட அல்லது கரைத்து வைக்கப்படுகின்றன. அவர்கள் புதிதாக அழுகிய பதில்களில் கிடைக்கின்றன, வடிவம் அல்லது உறைந்த படிவத்தை செறிவு செய்கிறார்கள், அவற்றுக்கு தண்ணீரை சேர்த்து திரவ நிலைக்கு திரும்புவதற்கு தேவைப்படுகிறது.

கடை இருந்து அம்மா சாறுகள் நர்சிங் முடியுமா? நீங்கள் உயர்தர சாறு என்றால், நீங்கள் அதன் அமைப்பு நம்பிக்கை இருந்தால், முடியும். அது புதிதாக அழுகிய இயற்கை சாறு நர்சிங் அம்மா சாத்தியமா? பழம் என்ன வகையானது என்பது உங்களுக்கு நிச்சயம் தெரியும் என்பதால் இது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் விரும்பும் காய்கறிகள் மற்றும் பழ வகைகள், மற்றும் பருவத்தில் கிடைக்கும் என்ன பொறுத்து ஒவ்வொரு நாளும் புதிய சாறு செய்ய முடியும். நீங்கள் விரும்பிய சாறு என்ன சுவை என்றாலும், அது 100 சதவிகிதம் சாறு என்பதை உறுதிப்படுத்துங்கள். ஜூஸ் காக்டெய்ல் மற்றும் சுவை சாறு பானங்களில் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு இல்லாமல், கூடுதல் கலோரிகளை வழங்குவதற்கு பல கூடுதல் சர்க்கரைகளைக் கொண்டுள்ளன. இந்த சர்க்கரை பானங்கள் குடிப்பது கர்ப்ப காலத்தில் அதிகமாக எடை அதிகரிக்கும். இந்த சாறு பானங்களில் சில ஆரோக்கியமானதாக இருக்கலாம், ஆனால் சாறு தயாரிப்பதற்கு முன்பாக லேபிளை சரிபார்க்கவும், அதனால் நீங்கள் எதைப் பெறுகிறீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும்.

என்ன சாறு அம்மா நர்சிங்? சில சாறுகள் பாலூட்டலின் போது மிதமாக நுகரப்படும். புதிய சாறுகள் ஒட்டிக்கொண்டு, பாதுகாப்புகள், கடினமான சர்க்கரை மற்றும் வண்ணமயமான முகவர்கள் போன்ற தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களுடன் பழச்சாறுகளை தவிர்க்கவும். அனைத்து சாறுகள் ஒரு pasteurized தயாரிப்பு என நுகரப்படும் வேண்டும். சாறு பற்றவைக்கப்படாவிட்டால், உதாரணமாக, நீங்கள் புதிதாக தயாரிக்கப்பட்டிருந்தால், அது சாறுகளில் பாக்டீரியாவைக் கொல்லத் தேவையான போதுமானதாக இல்லை. இது குழந்தை அல்லது தாய்க்கு தீங்கு விளைவிக்கும் உணவுப் பழக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

என்ன சாறுகள் விரும்புகின்றன? ஒவ்வொரு சாறு அதன் சொந்த நன்மைகள் உள்ளன. ஆப்பிள் ஜூஸில் சிறிய அளவு இரும்பு உள்ளது, இது பாலூட்டும்போது தேவைப்படுகிறது. ஆரஞ்சு பழச்சாறு மிகப்பெரிய அளவில் உட்கொண்டால், அது குழந்தைக்கு தேவையான ஃபைபர் கொண்டிருக்கும் போதும். இளம் தாய்மார்கள் பல் சிதைவு அதிகமாக இருப்பதாலேயே, ஆரஞ்சு சாறுகளில் வலுவான அமிலங்கள் பற்களுக்கு சேதம் விளைவிப்பதாலேயே இது ஏற்படுகிறது. அதிக அளவு ஆரஞ்சு பழச்சாறு கூட வைட்டமின் சி பெரிய அளவு காரணமாக இரைப்பை குடல் அசௌகரியம் வழிவகுக்கிறது

ப்ரூனே சாறு சத்தானது மற்றும் மலச்சிக்கலை விடுவிக்கும், பிறப்புக்குப் பிறகு உடனடியாக பாலூட்டும் போது பொதுவானது. கீரை சாறு மிகவும் இனிமையாக இருக்காது, நைட்ரேட்டைக் கொண்டிருக்கும், ஆனால் அது வைட்டமின்கள் மற்றும் இரும்பு நிறைய உள்ளது, ஏனெனில், உணவு போது சிறிய அளவில் நுகரப்படும். இது உங்கள் குழந்தை பாதுகாக்க முடியும் ஃபோலிக் அமிலம், ஒரு பெரிய அளவு உள்ளது.

வைட்டமின் சி போன்ற ஃபோலிக் அமிலம் மற்றும் வைட்டமின்கள் உங்களுக்கு அளிக்கக்கூடிய பிற பழச்சாறுகள் டாங்கிரின் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு ஆகும். நர்சிங் தாய்மார்கள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு நல்ல காய்கறி சாறுகள், வெள்ளரி சாறு, சீன முட்டைக்கோசு சாறு, முள்ளங்கி கர்மா சாறு, ப்ரோக்கோலி சாறு, சாறு மற்றும் கேரட் சாறு ஆகியவை.

சாறு நிச்சயமாக உங்கள் தாய்ப்பால் உணவிற்கான ஒரு ஆரோக்கியமான பகுதியாக இருக்கும்போது, உங்கள் உடலின் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய உதவுகிறது, நீங்கள் அதை மிகைப்படுத்திக் கொள்ளக்கூடாது. முழு பழத்தையும் நீங்கள் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் கொடுக்கிறது, மற்றும் குறைவான சர்க்கரை மற்றும் சாறு விட ஃபைபர் உள்ளது. எனவே, வெவ்வேறு மாநிலங்களில் தாய்மார்கள் மற்றும் குழந்தைகளைப் போன்ற சில பழக்கவழக்கங்களின் நன்மைகளைப் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

பாலூட்டும்போது என்ன சாறு முடியும்?

நான் ஆப்பிள் சாற்றை தாய்ப்பால் தர முடியுமா? ஆப்பிள் சாறு அல்லது தேன் என்பது கால்சியம், இரும்பு, ஃபோலிக் அமிலம் மற்றும் வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் சி ஆகியவற்றின் நல்ல ஆதாரமாக இருக்கிறது. ஒரு குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாயாக நீங்கள் இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் அனைத்தையும் நல்ல முறையில் வழங்க வேண்டும். கர்ப்ப காலத்தில், உங்கள் இரும்பு அளவு குறையும். பாலூட்டலின் போது, உங்கள் உடலை இரும்பு நிறைந்த உணவுகளுடன் வலுப்படுத்த வேண்டும். கால்சியம் இல்லாமை பலவீனமான எலும்புகள் மற்றும் குறைந்த பால் உற்பத்திக்கு வழிவகுக்கிறது, ஏனெனில் இது மார்பகத்தின் முக்கிய பகுதியாகும். ஆப்பிள் சாறு ஃபைபர், பொட்டாசியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் போன்ற நல்ல ஆதாரமாக உள்ளது. சராசரியாக ஆப்பிள் 80 கலோரி உள்ளது, நீங்கள் ஆரோக்கியமான சாப்பிட விரும்பினால் இந்த பெரிய உணவு.

நீங்கள் சாறு குடிக்கும் போது, அவர்கள் நுகர்வு 150 மி.லி. சாறு புதியது மற்றும் இனிப்புத்தன்மை இல்லாததா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். கூடுதல் சர்க்கரை உடலுக்கு நல்லதல்ல, மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்கள் தங்கள் நல்ல ஆரோக்கியத்திற்காக சாப்பிட வேண்டும், அதே போல் அவர்களின் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கும் சாப்பிட வேண்டும்.

ஒரு நர்சிங் அம்மா என, நீங்கள் ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் ஆப்பிள் சாறு பாதுகாப்பாக பாதுகாக்க முடியும். இது நம் பிராந்தியத்தில் வளரும் பழங்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் சாறு ஆகும், எனவே இது பிற வகை சாறுகளுடன் ஒப்பிடுகையில் ஏற்கனவே ஒவ்வாமை குறைவாக உள்ளது.

ஆப்பிள் பழச்சாறு நிச்சயமாக சிட்ரஸ் பழச்சாறுகள் விட ஒரு நல்ல வாய்ப்பு, மார்பக பால் புளிப்பு மற்றும் சுவையற்ற செய்ய முடியும். பால் அமிலத்தன்மை குழந்தைகளின் நுட்பமான செரிமான உறுப்புகளை எரிச்சலடையச் செய்யலாம். மார்பக பால் அதிக வைட்டமின் சி குழந்தைகளில் ஒரு சொறி ஏற்படுத்தும். உங்கள் பிள்ளைக்கு அசௌகரியம் ஏற்படாதா என்றால் ஆப்பிள் சாற்றை குடிப்பதை நிறுத்துங்கள். உண்ணாவிரதம் இருந்தால், உங்கள் குழந்தைக்கு உணவளித்தால், உங்கள் உணவை பரிசோதிக்கவும். ஆப்பிள் கர்ப்பம் மற்றும் தாய்ப்பால் போது சாப்பிட முடியும் என்று ஒரு பாதுகாப்பான உணவு என்றாலும், சில குழந்தைகள் அதை ஒரு எதிர்வினை பிரதிபலிக்க கூடும். குழந்தையின் வயிற்று மற்றும் செரிமான பாதை இன்னும் வளர்ந்து வருகின்றன, எனவே தாய்ப்பால் போது பெண்களுக்குப் பாதுகாப்பாக இருக்கும் பொருட்களை எப்போதும் அவர்கள் நன்கு பிரதிபலிக்கவில்லை.

குறைந்தபட்சம் ஆப்பிள் பழச்சாற்றை உட்கொள்வதைத் தொடங்கவும், எதிர்மறையான எதிர்விளைவுகள் இல்லாவிட்டால், நீங்கள் அளவு அதிகரிக்கலாம். தாய்ப்பால் போது ஆப்பிள் சாறு குடிக்க சிறந்த வழி அது வீட்டில் இனிப்பு செய்ய வேண்டும், அது செயற்கை இனிப்பு சேர்க்க மற்றும் அறை வெப்பநிலையில் அதை சாப்பிட முடியாது.

தாய்மார்கள் கேரட் சாறு? கேரட் சாறுகளின் நன்மைகள் மறுக்க முடியாதவை.

கேரட் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி உலகம் முழுவதும் மிகவும் பிரபலமான காய்கறி. இது உலகின் அனைத்து பகுதிகளிலும் உற்பத்தி செய்யப்படவில்லை என்றாலும், அது உலகம் முழுவதிலும் மிக எளிதாக கிடைக்கிறது. கேரட்டுகளின் புகழ், வைட்டமின் A இன் உயர்ந்த உள்ளடக்கத்தை கண்டுபிடிப்பதற்கும், அதன் பின்னர் விரைவில், கேரட் காய்கறிகளில் பிரபலமான புகழைப் பெற்றது. வைட்டமின் ஏ சிறந்த ஆதாரமாக இருப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், கேரட் பல ஆரோக்கிய நலன்களை வழங்குகிறது. ஒரு நர்சிங் தாய்க்கு கேரட் சாப்பிடுவது சில சமயங்களில் சிக்கலாக இருக்கலாம், சாறு ஒரு சிறந்த வழி. கேரட் சாறு ஒரு கப் உங்கள் தினசரி வைட்டமின் ஏ 250 க்கும் மேற்பட்ட சதவீதம் உள்ளது, இது தசை சிகிச்சைமுறை, எலும்பு ஆரோக்கியம், மற்றும் தசை வளர்ச்சி ஒரு பங்கு வகிக்கிறது. கேரட் சாறு, முக்கியமாக ஆல்ஃபா மற்றும் பீட்டா கரோட்டின் உள்ள கரோட்டினாய்டுகள், ஆன்டிஆக்சிடண்டுகளாகவும், உங்கள் உடலின் வைட்டமின் ஏ வடிவில் மாற்றப்படலாம், இது உங்கள் குழந்தையின் கண்கள், தோல், நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு ஆகியவற்றிற்கு அவசியம்.

வைட்டமின் ஏ கூடுதலாக, கேரட் சாறு எலும்பு ஆரோக்கியம் ஊக்குவிக்கும் கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் ஒரு நல்ல ஆதாரமாக உள்ளது. இரத்தம் மற்றும் ஹீமோகுளோபின் உற்பத்தி செய்ய கேரட் இரும்புச் சத்து நல்லது. வைட்டமின் சி நோய் எதிர்ப்பு அமைப்புகளை அதிகரிக்கிறது மற்றும் தொற்றுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் உதவுகிறது. கேரட் சாறு வைட்டமின் சி இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் வைட்டமின் ஏ போன்ற விளைவுகளை கொண்டுள்ளது. மேலும் கேரட் சாறு ஒரு கப் வைட்டமின்கள் B1, B2 மற்றும் B6 ஒரு சிறந்த ஆதாரமாக உள்ளது. குளுக்கோஸ், கொழுப்பு மற்றும் புரதம் அழிக்க இந்த வைட்டமின்கள் அவசியம், எனவே அவை உங்கள் குழந்தையின் வளர்சிதைமாற்றத்தை கட்டுப்படுத்துகின்றன.

கேரட் சாறு ஒரு இயற்கை மெழுகு உள்ளது. குழந்தைகளுக்கு மலச்சிக்கல் ஏற்படலாம் என்பதால், அவர்கள் குடல் செயல்பாடு சிரமம் இருக்கலாம். கேரட் உள்ள உணவு நார் மலச்சிக்கலை தடுக்க உதவும். கேரட் சாறு உள்ள ஃபைபர் தண்ணீரை உறிஞ்சி, குளுக்கோஸ் வழியாக மென்மையான மற்றும் எளிதில் மலம் கழிப்பதை எளிதாக்குகிறது. இது தாய் மற்றும் குழந்தை இருவருக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

தாய் மாதுளை பழச்சாறு சாப்பிடுவாரா? மாதுளை நிறைய ஊட்டச்சத்து கொண்ட பழம். மாதுளை சாறு பாலிபினோலிக் டானின்ஸ் மற்றும் அன்டோசியன்னை போன்ற பைட்டோனுயூட்ரின்களைக் கொண்டிருக்கும் அதிக அளவு ஆக்ஸிஜனேற்ற எதிர்ப்பிகள் உள்ளன. தாய்ப்பால் கொடுக்கும்போது, மாதுளை சாறு குடிக்கிறதா? ஆமாம், நீங்கள் தாய்ப்பாலூட்டும்போது சாறு குடிக்க முற்றிலும் பாதுகாப்பானது. மாதுளை சாறு உடலில் இரத்த ஓட்டம் மேம்படுத்த உதவுகிறது. மாதுளை உள்ள உயர் இரும்பு உள்ளடக்கம் குழந்தையின் இரத்த சோகை தடுக்கிறது.

மாதுளை சாறு நுகர்வு பொட்டாசியம் ஒரு சிறந்த ஆதாரமாக இருக்கிறது, இது சிறுநீரக பிரச்சினைகள் மற்றும் பல்வேறு நோய்த்தொற்றுகளை நீங்கள் புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளுக்குத் தடுக்கிறது. மேலும் பிறந்த குழந்தைகளில், வைட்டமின் கே இரத்த சோகை வெளிப்பாடுகள் தடுக்கிறது.

மாதுளை சாறு வைட்டமின் சி மற்றும் ஃபைபர் நிறைந்த மூலமாகும். தாய்ப்பால் குளுக்கோஸ் வைட்டமின் சி சரியான ஆதாரமாக இருக்கிறது, இது புதிதாக பிறந்திருக்கும் நோய்த்தொற்றை மேம்படுத்த உதவுகிறது, ஏனென்றால் பிரசவத்திற்குப் பிறகு அது தொற்றுநோய்க்கு வழிவகுக்கும். வைட்டமின் சி என்பது சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது உடலை தடுக்கிறது. இது மட்டுமல்லாமல், வைட்டமின் E யிலும் சாறு நிறைந்திருக்கிறது, இது கொழுப்புக்களைக் குறைப்பதற்கும், புற்றுநோய் செல்கள் வளரும் அபாயத்தை குறைப்பதற்கும் ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும்.

பழத்தில் அதிக அளவு நரம்புகள் இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்துகின்றன மற்றும் பசியிலிருந்து விடுபடுகின்றன. வயிற்று கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையில் மாதுளை சாறு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பாலூட்டலின் போது, அதிக ஊட்டச்சத்துக்களை எடுத்துக் கொண்டால், நீங்கள் செரிமான பிரச்சினைகள் இருக்கலாம். புதிய சாறு குடிப்பதன் மூலம், குழந்தைக்கு உணவு கொடுக்கும்போது செரிமான பிரச்சினைகளை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம். இது குழந்தைக்கு செரிமானத்தை சீராக்க உதவுகிறது. இருப்பினும், மாதுளை சாறுகளின் நன்மைகளைப் பார்த்து, ஒவ்வொரு இரண்டு நாட்களுக்கு ஒரு முறை சாறு பருக வேண்டும். உயர் உட்கொள்ளல் ஒரு நர்சிங் தாயில் மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும். ஒவ்வாமை பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு, சாறு சாப்பிடும் முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை கேட்பது நல்லது.

மாதுளை சாறு ஒரு ஆரோக்கியமான பானம் மற்றும் வைட்டமின்கள் வழங்குவதன் மூலம் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு அதிகரிக்க உதவும் பல சத்துக்கள் உள்ளன, இது, இதையொட்டி, உங்கள் குழந்தைக்கு ஆக்ஸிஜனேற்றங்களை கடந்து உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

அன்னாசி சாறு அன்னாசி சாறு வைட்டமின் சி கொண்டிருக்கிறது, இது உங்கள் முதல் மாதத்தில் உங்கள் குழந்தைக்கு மிக முக்கியம். பைனபில் சாறு ஒவ்வொரு கண்ணாடி கொலாஜன் உருவாவதற்கு தேவையான வைட்டமின் சி தினசரி மதிப்பு 42% கொடுக்கும். வைட்டமின் சி தீவன உணவுகள் மற்றும் சத்துக்கள் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் ஃப்ரீ ரேடிகல்களில் இருந்து உங்கள் செல்களுக்கு சேதத்தை குறைக்க ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாக செயல்படுகிறது.

அன்னாசி பழச்சாறு வைட்டமின் B-6 உட்கொள்ளல் அதிகரிக்கிறது. ஆரோக்கியமான வளர்சிதை மாற்றத்தை உண்டாக்குவதற்கும், சரியான நோயெதிர்ப்பு செயல்பாடுகளை பராமரிப்பதற்கும், இரத்த சிவப்பணுக்களை உருவாக்குவதற்கும், நரம்பியக்கடத்திகளை உருவாக்குவதற்கும், ஹோமோசிஸ்டீனைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கும், அதிகபட்சம் இதய நோய்க்குரிய அபாயத்தை அதிகரிக்கவும் உங்கள் குழந்தைக்கு வைட்டமின் பி 6 தேவைப்படுகிறது.

ஃபோலேட் என்பது அன்னாசி பழச்சாறு கொண்டிருக்கும் மற்றொரு ஊட்டச்சத்து ஆகும். ஃபோலேட் டி.என்.ஏவை உருவாக்குகிறது, ஹோமோசைஸ்டீன் அளவுகளை கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் நரம்பு குழாயின் பிறப்பு குறைபாடுகளின் அபாயத்தை குறைக்கிறது, இது பாலூட்டிகளின் போது பெண்களுக்கு மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது.

அன்னாசி சாறு காணப்படும் முக்கிய கனிம மாங்கனீஸ் ஆகும். வலுவான எலும்புகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான வளர்சிதை மாற்றங்களை உருவாக்குவதற்கும், காயங்களை குணப்படுத்துவதற்கும் இந்த அத்தியாவசிய கனிம தேவை. மாங்கனீஸிலும் ஆன்டிஆக்சிடென்ட் செயல்பாடுகளைக் கொண்டிருக்கிறது, இது உங்கள் மைட்டோகாண்ட்ரியாவை தடுக்கிறது, அவை இலவச தீவிரவாதிகள், அவை உயிரணுக்களின் பகுதிகள் சுவாசம் மற்றும் ஆற்றலை உருவாக்குகின்றன.

ஆனால், அன்னாசி பழச்சாறு மற்றும் அதன் இனிமையான சுவைகளின் சிறந்த நன்மைகள் இருந்தாலும், இந்த தயாரிப்பு கவர்ச்சியானது என்பதை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும், எனவே நீங்கள் படிப்படியாக உணவுக்கு அறிமுகப்படுத்த முயற்சி செய்ய வேண்டும். இந்த விஷயத்தில், நீங்கள் குழந்தையின் பிரதிபலிப்பை கண்காணிக்க வேண்டும், எல்லாமே நல்லது என்றால், மிதமான அளவில் நீங்கள் ஒரு பயனுள்ள சாறு குடிக்கலாம்.

பாதாம் சாறு ஒரு நர்சிங் தாய்? சர்க்கரைச் சாறு நுகர்வு உங்கள் உள் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதற்கு ஒரு வளமான ஆதாரமாக இருக்கும். உங்கள் உடல் ஊட்டச்சத்தை பெறுகையில், இது உங்கள் முகத்தில் பிரகாசமான மற்றும் ஒளிரும் தோலின் வடிவில் தோன்ற ஆரம்பிக்கும்.

உடல்நலக்குறைவுக்கான சர்க்கரை நோயைத் தடுப்பது, எலும்புகளை வலுப்படுத்துதல், செரிமானத்தை தூண்டுதல், தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துதல், இரத்தச் சர்க்கரை நோயைத் தடுத்தல், இரத்த சோகைகளை தடுக்கும், புற்றுநோய் செல்களை எதிர்த்து போராடுதல், உளவியல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துதல், இலவச தீவிரவாதிகள் எதிர்த்து போராடுதல் மற்றும் ஆஸ்துமா தாக்குதல்களை தடுப்பதை உள்ளடக்கியது. கரோட்டினாய்டுகள், லுடீன் மற்றும் ஜியாக்சாமைன் போன்ற கூறுகளால் நிறைந்த சர்க்கரைச் சாறு, பல்வேறு காட்சி குறைபாடுகளை எதிர்த்து நம்பகமான ஆதாரமாக இருக்கிறது. தினமும் தினமும் சாப்பிடும் பழச்சாறு சாப்பிடுவதால் உங்கள் குழந்தையின் பார்வை அதிகரிக்கலாம் என்று ஆய்வுகள் கூறுகின்றன. கூடுதலாக, அவர்கள் கரிம சர்க்கரை இருந்து பெறப்பட்ட சாறு மேலும் செரிமானம் அதிகரிக்கிறது என்று.

மாங்கனீசு, தாமிரம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் போன்ற பல்வேறு கனிமங்களின் காரணமாக உங்கள் பிள்ளையின் எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்தை அப்பிரிச் சாறு மேம்படுத்த முடியும். உங்கள் சாதாரண உணவுக்கு சர்க்கரைச் சாறு சேர்த்து உங்கள் குழந்தையின் எலும்புகளால் ஏற்படும் பிரச்சனைகளைத் தடுக்கலாம். இருப்பினும், நீங்கள் இன்னும் கால்சியம் நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும், ஏனெனில் பாதாமி சாறு கனிம அடர்த்தி இல்லை.

நீ சாறு இருந்து நிறைய உணவு இழை உறிஞ்சி முடியும். செரிமான அமைப்பு பராமரிக்க ஊட்டச்சத்து முக்கியமானது. போதிய அளவு பித்த உற்பத்தியைத் தடுக்காததால், வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படாத அளவுக்கு இது தகுதியற்றதாக இருக்கக்கூடும். புதிய பாதாமி சாறு நுகர்வு பித்தத்தின் செயல்பாட்டிற்கு பங்களிப்பு செய்கிறது, இது குழந்தைகளின் முறையற்ற தன்மைக்கு எதிராக சரியான செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது. கூடுதலாக, பாதாமி சாறு நல்ல பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது, மோசமானவற்றை நீக்குகிறது.

இந்த சாறுகளில் பொட்டாசியம் அதிக அளவு உள்ளது, இது சுருக்கப்பட்ட இரத்த நாளங்களை விரிவாக்குகிறது. எனவே, பாதாமி பழச்சாறு குடிப்பது ரத்தத்தைத் தடுக்கவும் தடுக்கிறது. குழந்தைகளில், பொட்டாசியம் சாதாரண இதய செயல்பாட்டிற்கும் பங்களிப்பதோடு தாளத்தை மேம்படுத்துகிறது. இரும்பு மற்றும் தாமிரம் ஆகியவற்றால் செறிவூட்டப்பட்ட சாறு உங்கள் உடலில் ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிக்க முடியும். கூடுதலாக, ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள் ஒரு இயற்கை ஆதாரத்தை உட்கொள்வதன் மூலம் பற்றாக்குறையை நிறைவேற்றவும் பரிந்துரைக்கின்றன, ஏனெனில் அவை உங்கள் உடல்நலத்திற்கு தீங்கு விளைவிப்பதில்லை.

பாதாமி அல்லாத கவர்ச்சியான பழம் என்று கொடுக்கப்பட்டால், அதன் சாறு பருவத்தில் குறிப்பாக பாலூட்டலின் போது தாய்க்கு குடிக்கலாம்.

தாய் பீச் சாறு பீச் என்பது சர்க்கரையின் ஒரு கலப்பின உற்பத்தி ஆகும். உக்ரேன் வளர்ந்து வரும் பீச் வகைகள் உள்ளன, எனவே இது வழக்கமாக கருதப்படலாம். பீச் சாறு என்பது கரோட்டினாய்டுகள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் ஆதாரமாக இருக்கிறது, இவை பல்வேறு கோளாறுகளை எதிர்த்து வரும் போது அவசியம். ஊட்டச்சத்துக்கள் உட்கொள்ள வேண்டும், ஏனெனில் அவை உங்கள் உடலில் இலவச தீவிரவாதிகள் இருப்பதை குறைக்கின்றன.

ஊட்டச்சத்து மருந்துகள் பாஸ்பரஸ் மற்றும் மெக்னீசியம் நிறைந்த உணவை உட்கொள்வதன் மூலம் தாயின் உளவியல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதற்கு முன்மொழிகின்றன. புதிய பீச் சாறு நீங்கள் பல கனிமங்களை பிரித்தெடுக்க உதவுகிறது. இத்தகைய சாறு உங்கள் மனநிலையை பாதிக்கிறது, மகிழ்ச்சியான ஹார்மோன்கள் வெளியிடப்படுகிறது. பீச் சாறு ஒரு குழந்தைக்கு நல்ல விளைவை ஏற்படுத்துகிறது, ஏனெனில் அது அவரது தூக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது. தினமும் தினமும் புதிதாக தயாரிக்கப்பட்ட பீச் சாற்றை உட்கொள்வது நோயெதிர்ப்பு அமைப்பை பலப்படுத்துகிறது, மேலும் தாயின் மற்றும் கருவின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

ஒரு நர்சிங் தாய்க்கு பேரி சாறு முடியுமா? பேரி சாறு ஃபைபர் மற்றும் டானின்கள் நிறைய உள்ளது, எனவே பாலூட்டல் போது இந்த சாறு தங்கள் குழந்தைகளுக்கு மலச்சிக்கல் இல்லை என்றால் தாய்மார்களுக்கு மட்டுமே குடிக்க முடியும், பியர் சாறு அதை வலுப்படுத்த முடியும் என்பதால். பெரிய பழங்கள் ஒரு துண்டுக்கு ஃபோலிக் அமிலம் 14 மைக்ரோகிராம் அளிக்கிறது. பல உணவுகளில் ஃபோலிக் அமிலம் இல்லை. ஃபோலிக் அமிலம் கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில் குறிப்பாக முக்கியமானது, ஆனால் மூளை வளர்ச்சிக்கும், புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைக்கும் குறைவாக முக்கியம்.

பேரி சாறு என்பது வைட்டமின் சி வைட்டமின் சி இன் சிறந்த மூலமாகும். உடலில் தொற்று ஏற்படுவதற்கு உதவுகிறது. வைட்டமின் சி ஆரோக்கியமான உயிரணுக்களுக்கு சேதத்தைத் தடுக்காத, மெட்டபாலிசியால் உற்பத்தி செய்யப்படும் ஃப்ரீ ரேடியல்களால் தடுக்கிறது. உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் உள்ள வெள்ளை இரத்த அணுக்கள் பாக்டீரியாவை அழிக்க பயன்படுத்தும் ஃப்ரீ ரேடியல்களுடன் ஒருங்கிணைக்கின்றன. இந்த ஃப்ரீ ரேடியல்களால் வைட்டமின் சி உடனான நடுநிலைப்படுத்தப்பட வேண்டும், அவை வெள்ளை இரத்த அணுக்களை சேதப்படுத்துவதற்கு முன்பு அவை அழிக்கப்படும். வைட்டமின் சி வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் உற்பத்தி தூண்டுவதன் மூலம் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு வலுப்படுத்த உதவுகிறது.

பியர்ஸ் இரண்டு எளிமையான கார்போஹைட்ரேட்டுகள், பிரக்டோஸ் மற்றும் குளுக்கோஸ் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது, இவை எளிதில் செரிக்கின்றன மற்றும் ஆற்றல் ஆரோக்கியமான வளர்ச்சியை அளிக்கின்றன. ஆப்பிள்கள், ஆரஞ்சு மற்றும் பீச் போன்ற பல பொதுவான பழங்களைவிட அவை அதிக ஃபைபர் கொண்டிருக்கும். எனவே, பியர் சாறு உங்களுக்கு நிரந்தரமாக கொடுக்கும், மற்றும் மார்பக பால் குழந்தையின் குடல்களுக்கு நன்மைகள் உள்ளன. வைட்டமின் கே இரத்தத்தைத் தேய்க்கச் செய்வதற்காக புதிதாகப் பிறந்த உடலின் புரதங்கள் தயாரிக்க உதவுகிறது, மேலும் எலும்பு அடர்த்தியை ஒழுங்குபடுத்துகிறது.

நர்சிங் அம்மா தக்காளி ஜூஸ் சாத்தியமா? பல மக்கள் விரும்பும் காய்கறி சாறுகளில் தக்காளி சாறு ஒன்றாகும். உப்பு சாறு உள்ள இயற்கை உள்ளடக்கத்தை போதிலும், அது தாய் மற்றும் குழந்தை இருவரும் செரிமானம் ஒரு நல்ல விளைவை பல பயனுள்ள கூறுகள் உள்ளன.

பாலூட்டலின் போது தக்காளி பழச்சாறு குடிப்பது எப்படி? நல்ல சுவை கூடுதலாக, தக்காளி நர்சிங் பெண்கள் நன்மைகளை பல கொடுக்க. தக்காளி முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்களை உடல் ஊட்டச்சத்து, ஆனால் வைட்டமின் ஏ மற்றும் இரும்பு உயர் உள்ளடக்கத்தை காரணமாக எதிர்பார்க்கப்படுகிறது தாய் மற்றும் அவரது குழந்தை ஆரோக்கியமான வைத்து. பாலூட்டலின் போது தக்காளி சாற்றை எடுத்துக் கொண்டு உடலின் பலவீனம் குறைந்து ஆற்றல் மட்டங்களை அதிகரிக்க உதவுகிறது. தக்காளி பழச்சாறு புதிதாகப் பிறந்தவர்களுக்கு மேம்படுத்தப்பட்ட பார்வை மற்றும் முடி வளர்ச்சியை வழங்குகிறது. தக்காளி இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்தி, இரத்த ஓட்டம் மேம்படுத்த உதவுகிறது, மேலும் தக்காளி பழச்சாறு இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது. தாய்மார்களுக்கு தினமும் ஒரு தினமும் தேவை என்று எதிர்பார்ப்பதுடன், அம்மாவையும் குழந்தைகளையும் சாப்பிடும் போது அனீமியாவை தடுப்பதற்கு தக்காளி ஒரு எளிய வழியாகும்.

தக்காளி பழச்சாறுகளில் வைட்டமின் சி ஆரோக்கியமான பற்கள், ஈறுகள் மற்றும் எலும்புகளை உருவாக்க உதவுகிறது. இது இரும்பு உறிஞ்சுதலில் உதவுகிறது. வைட்டமின் K பிறந்த குழந்தைகளில் இரத்தப்போக்கு நோய் தடுக்க உதவுகிறது மற்றும் இரத்தப்போக்கு ஆபத்து குறைக்கிறது. தக்காளி சாறு உள்ள ஆல்ஃபா லிபோயிக் அமிலத்தின் இருப்பு குளுக்கோஸை ஆற்றலாக மாற்ற உதவுகிறது.

குழந்தை வளர்ச்சிக்காக ஃபோலிக் அமிலம் மிகவும் முக்கியமானது, இது தக்காளி மூலம் வழங்கப்படுகிறது. இந்த உறுப்பு நரம்பு குழாய் குறைபாடுகள் இருந்து பிறந்த குழந்தைகளை பாதுகாக்கிறது. நிகோடினிக் அமிலம் இரத்தக் கொழுப்பு அளவுகளை குறைத்து இதய நோயை தடுக்க உதவுகிறது.

அஸ்கார்பிக் அமிலம் - வைட்டமின் சி என அழைக்கப்படுகிறது - கனிம வளர்சிதைமாற்றத்திலும் செல்லுலார் செயல்பாட்டிலும் முக்கிய பங்கு வகிக்கும் நீர்-கரையக்கூடிய வைட்டமின். வைட்டமின் சி ஒரு ஆக்சிஜனேற்றியாக செயல்படுகிறது மற்றும் செல் ஆக்சிஜனேற்றத்தை தடுக்கிறது. இது சரியான நுரையீரல் செயல்பாடு மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு முக்கியமாகும். ஒரு கப் தக்காளி பழச்சாறு வைட்டமின் சி 20 மில்லி கிராம் உள்ளது, இது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் ஒரு பெண்ணின் தினசரி தேவைகளில் 27 சதவிகிதம் ஆகும்.

வைட்டமின் ஏ என்பது குழந்தையின் கண்கள் மற்றும் செல்களை மேம்படுத்துவதற்கு மிக முக்கியமான ஒரு கொழுப்பு-கரையக்கூடிய வைட்டமின். வைட்டமின் A என்பது ரெட்டினாய்டுகள் என்று அழைக்கப்படும் விலங்கினங்களில் காணப்படும் மூன்று முன்னுரிமைகள் ஆகும். தாவரங்கள் கரோட்டினாய்டுகளைக் கொண்டுள்ளன, இவை உடலின் ரெடினாய்டுகளாக மாற்றக்கூடிய கலவைகள் கொண்ட குழு. சராசரியாக தக்காளி சுமார் 1025 சர்வதேச அலகுகள் வைட்டமின் ஏ கொண்டிருக்கிறது, இது பெரியவர்களுக்கு பரிந்துரைக்களில் குறைந்தது மூன்றில் ஒரு பங்கு ஆகும்.

பொட்டாசியம் உடலின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்குத் தேவைப்படும் மின்முனை மற்றும் கனிமமாகும். இது செல்கள் மற்றும் திசுக்களின் வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது, நரம்புகள் மற்றும் தசைகள் மற்றும் நீர் சமநிலை ஆகியவற்றுக்கு இடையே தொடர்பு. பொட்டாசியம் ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் கழிவுப்பொருட்களின் இயக்கத்தில் உயிரணுக்களில் இருந்து வெளியேறுகிறது. தக்காளி சாறு பொட்டாசியம் ஒரு நல்ல ஆதாரமாக கருதப்படுகிறது. அரை கப் தக்காளி பழச்சாறு பொட்டாசியம் 405 மில்லிகிராம் வழங்குகிறது, இது வயதுவந்தோரின் தினசரி உட்கொள்ளலில் 10 சதவீதத்திற்கும் குறைவானதாகும்.

தக்காளி பழச்சாறு குறிப்பாக மாங்கனீசு, குறிப்பாக பல ஊட்டச்சத்துக்கள் ஒரு நல்ல ஆதாரமாக உள்ளது. மாங்கனீசு ஒரு சுவடு உறுப்பு மற்றும் கனிமமாகும், இது வளர்சிதை மாற்றத்திற்கான சிறிய அளவிலான தேவை, திசுக்களின் உருவாக்கம் மற்றும் இனப்பெருக்கம்.

தக்காளி பழச்சாறு மிக அதிக அளவு லிகோபீன், உயிரணு சேதத்திற்கு எதிராக பாதுகாக்கும் ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றத்தைக் கொண்டுள்ளது.

இந்த சாறு அனைத்து நன்மைகளை கருத்தில், அதை மிதமான உள்ள தாய்ப்பால் கொண்டு அம்மாக்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

அம்மா பூசணிக்காய் சாறு குணப்படுத்த முடியுமா? பூசணி சாறு உணவில் ஒவ்வொரு நாளும் பயன்படுத்தப்படாத ஒரு அசாதாரண தயாரிப்பு ஆகும். கூட பூசணி கூட பெரும்பாலும் சமையல் பயன்படுத்தப்படும் இல்லை. வருடத்தின் எந்த நேரத்திலும் ஒரு பூசணி வைட்டமின்கள் நிறைய இருப்பதால், இது ஒரு பெரிய தவறு. ஒரு நர்சிங் தாய், பூசணி மற்றவர்களைவிட குறைவான ஒவ்வாமை உற்பத்தி ஆகும், எனவே இது சிறப்பு முன்னெச்சரிக்கை இல்லாமல் பயன்படுத்தப்படலாம்.

பூசணிக்காய் சாறு புரதம், கொழுப்பு, கார்போஹைட்ரேட்டுகள், வைட்டமின்கள், இரும்பு, கால்சியம், நியாசின் மற்றும் பாஸ்பரஸ் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. சர்க்கரைக் கொண்டிருக்காததால், சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க பூசணி உதவும். பூசணி சாறு பெண்களுக்கு பாலூட்டலின் போது மிகவும் நல்லது, ஏனென்றால் அவை அதிக அளவு புரதத்தைக் கொண்டிருக்கின்றன. பூசணிக்காயும் ஃபைபர் நிறைந்திருக்கிறது, இது புதிதாக பிறந்த மலச்சிக்கலை தடுக்கிறது. பூசணி சாறு ஒரு உயர் துத்தநாகம் உள்ளடக்கம் உள்ளது. இது அம்மா மற்றும் குழந்தை நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு வலுப்படுத்த உதவுகிறது, நன்றாக தூங்க உதவுகிறது, மற்றும் உணவு போது பொதுவான என்று மனநிலை ஊசலாட்டம் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. பூசணி சாறு டிரிப்டோபான், அமினோ அமிலம் உங்கள் உடலில் மெலடோனின், தூக்கம் ஹார்மோன் மாறும். இரவில் எழுந்தவுடன் உங்கள் குழந்தையை பல முறை இரவில் தூங்குவதற்கு தூங்குவதில் சிரமப்படுவதும், தூக்கத்தில் சிரமப்படுவதும் பொதுவான பிரச்சனை. இதை செய்ய, நீங்கள் ஒரு சில மணி நேரம் பூந்தளிர் சாறு குடிக்க வேண்டும் தூங்க நன்றாக தூங்க.

பிர்ச் சாப்பிடும் மருத்துவ அம்மா? பிர்ச் சோப்பில் ஹெட்டோரோசைடுகள் (betuloside மற்றும் monotrotitoside), 17 அமினோ அமிலங்கள், குளூட்டமிக் அமிலம், அத்துடன் கனிமங்கள், என்சைம்கள், புரதங்கள், betulinic அமிலம் மற்றும் betulin, ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள். சாறுகளில் பிரக்டோஸ், குளுக்கோஸ் மற்றும் சுக்ரோஸ் மற்றும் வைட்டமின்கள் (சி மற்றும் பி குழுக்கள்) ஒரு சிறிய அளவு உள்ளது. சாறு இந்த அமைப்பு தாகத்தை அடக்குவதற்கு மட்டும் உதவுகிறது, ஆனால் ஆற்றல் ஆற்றலைக் கொண்டிருக்கிறது, ஆக்ஸிஜனேற்றிகளுடன் நர்சிங் தாய் உடல் வழங்குகிறது. ஒரு குழந்தைக்கு, அத்தகைய சாறு ஒரு லேசான டையூரிடிக் விளைவை ஏற்படுத்தும். பொதுவாக, இந்த சாறு அம்மாவிற்கும் குழந்தைக்குமான பாதுகாப்பானது, எனவே அது பாலூட்டும் போது பயன்படுத்தப்படலாம்.

ஒரு திராட்சை சாறு நர்சிங் தாய்? திராட்சைப் பழச்சாறு போன்ற பலர் அதன் பணக்கார இனிப்பு-புளிப்பு சுவை காரணமாக இருப்பார்கள். ஆனால் எப்போதும் இந்த சாறு வைட்டமின்கள் பணக்கார கலவை போதிலும், அம்மாக்கள் நர்சிங் முடியும். திராட்சை சாறு தாய்ப்பால் போது எந்த அறியப்பட்ட பக்க விளைவுகள் இல்லை என்று மிகவும் சத்தான தயாரிப்பு ஆகும். இருப்பினும், சில சந்தர்ப்பங்களில், தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது திராட்சை சாற்றை குடிக்கும் தாய்மார்கள் தங்கள் பிள்ளைகளுக்கு வயிற்றுப் பிரச்சினைகள் இருப்பதாகக் கூறுகிறார்கள். சில சந்தர்ப்பங்களில், சிறுநீரகத்தை உட்கொள்ளும் குழந்தைகளுக்கு விந்து விதைகளை சாப்பிடும் போது, விறைப்புத்தன்மை அதிகரிக்கும். நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுக்கும்போது ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவு உட்கொள்வது அவசியம்.

தாய்ப்பாலூட்டும்போது உண்ணும் அல்லது குடிக்கிற எல்லாவற்றையும் போலவே, அது நன்மையும் காயமும் தரும். நீங்கள் சிசேரியன் பிரிவைப் பெற்றிருந்தால், பிறப்பதற்குப் பிறகும் சில மாதங்களுக்குள் திராட்சைப்பழங்களை மறுப்பது நல்லது. திராட்சை சாறு இயற்கையில் அமிலமாக இருப்பதால், குணப்படுத்தும் செயல்முறையை மெதுவாகக் குறைக்கலாம். சில சந்தர்ப்பங்களில், அதை தையல் சுற்றி தொற்று ஏற்படலாம்.

தாய்ப்பால் போது திராட்சை திராட்சை சாறு சில நேரங்களில் உங்கள் குழந்தை வயிற்று உண்டாக்குகிறது ஏற்படுத்தும். உங்கள் பிள்ளை வயிற்றுப்போக்கு அல்லது வலியை உண்டாக்குகிறதென்றால், மற்ற பழங்கள் அல்லது புதிய உணவுகள் திராட்சை சாறு தவிர வேறொன்றும் இல்லாவிட்டால், அதற்கான காரணம் என்னவென்று உங்களுக்குத் தெரியும்.

திராட்சையின் அதிக நீரின் அளவு நீர் நீரேற்றமடைவதைத் தடுக்க உதவுகிறது மற்றும் மலச்சிக்கலுக்குப் பின்னரும் பிற்பகுதியிலும் பொதுவானது, மேலும் இது சில குழந்தைகளில் பொதுவானது.

குடிப்பது திராட்சை உண்மையில் சுகாதார நலன்கள் நிறைய கொண்டு, உங்கள் குழந்தை வழக்கமாக அதை பிரதிபலிக்கிறது பிறகு தாய்ப்பால் போது மிதமான அதை குடிக்க.

தாயார் செர்ரி சாறு குணப்படுத்த முடியுமா? செர்ரி சாறு நமது பிராந்தியத்தில் வளர்க்கப்படும் பழச்சாறுகளுக்கு சொந்தமானது என்றாலும், அது எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். செர்ரிகளில் சில நேரங்களில் உங்கள் சிறிய ஒரு அதிகரித்த வாயு உருவாக்கம் பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம். குட்டிகள் குடலில் வலுவான பிணைப்பு விளைவைக் கொண்டிருக்கலாம் என்பதால், உணவு அது உள்ளே சென்று எரிவாயு உருவாவதை அதிகரிக்கிறது. ஆகையால், முதல் ஆறு மாதங்களுக்கு உணவுக்காக செர்ரி ஜூஸை மறுப்பது நல்லது.

அம்மா சாப்பிடுவேன் Fructo சிறார் பராமரிப்பாளர்கள்? இந்த சாறு நர்சிங் தாய்மார்கள் குறிப்பாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, எனவே அது செயற்கை நிறங்கள், பாதுகாப்பு, சுவைகள் இல்லை. இந்த சாறு, குழந்தை உணவு போன்ற, ஒரு குழந்தை பாதுகாப்பாக கருதப்படுகிறது, அதனால் ஒரு நர்சிங் அம்மா தனது உணவில் சாறுகள் அறிமுகப்படுத்த பயம், அல்லது குழந்தை ஒவ்வாமை என்றால், அது இந்த சாறு தொடங்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. வாழை, ஆப்பிள், சர்க்கரை பாதாமி போன்றவற்றை உங்கள் சுவைக்கு நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்.

ஒரு நர்சிங் தாய் அதை உணவில் பல் சாறுகளை அறிமுகப்படுத்துவதன் மூலம் உணவையும் பல்வகைப்படுத்தலாம். எந்த சாறு பயனுள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைய உள்ளன, ஆனால் நீங்கள் என்ன சாறு சாத்தியம் மற்றும் என்ன சந்தர்ப்பங்களில் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். தாய்க்கும், அவளது குழந்தைக்கும் பொருந்தக்கூடிய ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்காக இந்த அல்லது அந்த சாறுகளின் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் பற்றி அறிந்து கொள்வது மிகவும் முக்கியம்.