காபி மற்றும் இரத்த அழுத்தம்

நம்மில் பலர் காலையில் ஒரு கப் அல்லது இரண்டு கப் நறுமணமுள்ள புதிதாக காய்ச்சிய காபியைக் குடிப்பது வழக்கம். இந்த தனித்துவமான பானம் நம்மை எழுப்புகிறது, நமக்கு வலிமையையும் சக்தியையும் தருகிறது, ஒரு புதிய நாளுக்கு நம்மை அமைக்கிறது. பெரும்பாலான மக்களுக்கு, ஒரு கப் காபி இல்லாத காலை எப்படியோ முழுமையடையாமல், முழுமையடையாமல் போய்விடும். இருப்பினும், பல காபி பிரியர்கள் பெரும்பாலும் ஒரு சாதாரண கப் காபியைச் சுற்றி இருக்கும் ஏராளமான கட்டுக்கதைகள் மற்றும் தடைகளைப் பற்றி கவலைப்படுகிறார்கள்: காபி மற்றும் இரத்த அழுத்தம், இதயம், இரத்த நாளங்கள். காபி "வண்ணம் தீட்டப்பட்டது" போல பயமுறுத்துகிறதா? காபி இரத்த அழுத்தத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகள் அதை குடிக்க முடியுமா? இந்த தலைப்பில் இதைப் பற்றி பேசுவோம்.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

காபி இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்குமா அல்லது குறைக்குமா?

காஃபின் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது என்பது நீண்ட காலமாக அறியப்படுகிறது: இந்த தலைப்பில் பல முழு அளவிலான ஆய்வுகள் நடந்துள்ளன. உதாரணமாக, பல ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, மாட்ரிட் சுகாதார பல்கலைக்கழகத்தின் மருத்துவ தடுப்புத் துறையைச் சேர்ந்த நிபுணர்கள் ஒரு கப் காபி குடித்த பிறகு அதிகரித்த இரத்த அழுத்தத்தின் சரியான குறிகாட்டிகளைத் தீர்மானிக்க ஒரு பரிசோதனையை நடத்தினர். பரிசோதனையின் போது, 200-300 மி.கி (2-3 கப் காபி) அளவில் காஃபின் சிஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தத்தை 8.1 மிமீ எச்ஜி மற்றும் டயஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தத்தை 5.7 மிமீ எச்ஜி அதிகரிக்கிறது என்று கண்டறியப்பட்டது. காஃபின் குடித்த முதல் 60 நிமிடங்களில் அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம் காணப்படுகிறது மற்றும் சுமார் 3 மணி நேரம் நீடிக்கும். உயர் இரத்த அழுத்தம், ஹைபோடென்ஷன் அல்லது இருதய நோய்களால் பாதிக்கப்படாத ஆரோக்கியமான மக்களிடம் இந்த பரிசோதனை நடத்தப்பட்டது.

இருப்பினும், காஃபினின் "தீங்கற்ற தன்மையை" சரிபார்க்க, பல ஆண்டுகளாக மற்றும் பல தசாப்தங்களாக காபி நுகர்வு கண்காணிக்க அனுமதிக்கும் நீண்டகால ஆய்வுகள் தேவை என்று கிட்டத்தட்ட அனைத்து நிபுணர்களும் ஒருமனதாக நம்புகிறார்கள். இத்தகைய ஆய்வுகள் மட்டுமே இரத்த அழுத்தம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த உடலில் காஃபினின் நேர்மறை அல்லது எதிர்மறை தாக்கத்தை உறுதியாகக் கூற அனுமதிக்கும்.

[ 5 ]

காபி இரத்த அழுத்தத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

இத்தாலிய நிபுணர்களும் மேலும் ஆய்வுகளை நடத்தினர். அவர்கள் தினமும் காலையில் ஒரு கப் எஸ்பிரெசோ குடிக்க வேண்டிய 20 தன்னார்வலர்களைத் தேர்ந்தெடுத்தனர். முடிவுகளின்படி, ஒரு கப் எஸ்பிரெசோ குடித்த பிறகு 60 நிமிடங்களுக்கு கரோனரி இரத்த ஓட்டத்தை சுமார் 20% குறைக்கிறது. ஆரம்பத்தில் இதயத்தில் ஏதேனும் சிக்கல்கள் இருந்தால், ஒரு கப் வலுவான காபியை மட்டும் குடிப்பது இதய வலி மற்றும் புற சுழற்சி கோளாறுகளை ஏற்படுத்தும். நிச்சயமாக, இதயம் முற்றிலும் ஆரோக்கியமாக இருந்தால், ஒரு நபர் எந்த எதிர்மறையான விளைவுகளையும் உணராமல் இருக்கலாம்.

இரத்த அழுத்தத்தில் காபியின் விளைவுக்கும் இது பொருந்தும்.

குறைந்த அழுத்தத்தில் உள்ள காபி, குறிகாட்டிகளை உறுதிப்படுத்தி, குறைந்த அழுத்தத்தை இயல்பு நிலைக்குக் கொண்டுவரும். மற்றொரு விஷயம் என்னவென்றால், காபி சில சார்புநிலையை ஏற்படுத்துகிறது, எனவே காலையில் அழுத்தத்தை அதிகரிக்க காபி குடிக்கும் ஒரு ஹைபோடோனிக் நபருக்கு காலப்போக்கில் பானத்தின் அளவுகள் அதிகமாகத் தேவைப்படலாம். மேலும் இது ஏற்கனவே இருதய அமைப்பின் நிலையை பாதிக்கலாம்.

உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு காபி மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். ஏன்? உண்மை என்னவென்றால், உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களில் ஏற்கனவே அதிக சுமை உள்ளது, மேலும் காபி குடிப்பது இந்த நிலையை மோசமாக்குகிறது. கூடுதலாக, காபி குடித்த பிறகு அழுத்தத்தில் ஒரு சிறிய அதிகரிப்பு "தூண்ட" முடியும் மற்றும் உடலில் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் பொறிமுறையைத் தொடங்கும், இது ஏற்கனவே குறிகாட்டிகளை கணிசமாக பாதிக்கும். உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகளில் அழுத்த ஒழுங்குமுறை அமைப்பு "குலுக்கப்பட்ட" நிலையில் உள்ளது, மேலும் ஒரு கப் அல்லது இரண்டு நறுமண பானம் குடிப்பது அழுத்தத்தின் அதிகரிப்பைத் தூண்டும்.

நிலையான இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் காபி குடிப்பதற்கு பயப்படாமல் இருக்கலாம். நிச்சயமாக, நியாயமான வரம்புகளுக்குள். ஒரு நாளைக்கு இரண்டு அல்லது மூன்று கப் புதிதாக காய்ச்சிய இயற்கை காபி எந்தத் தீங்கும் செய்யாது, ஆனால் நிபுணர்கள் உடனடி அல்லது மாற்று காபியைக் குடிப்பதையும், ஒரு நாளைக்கு 5 கப்களுக்கு மேல் குடிப்பதையும் பரிந்துரைக்கவில்லை, ஏனெனில் இது நரம்பு செல்கள் சோர்வடைந்து, தொடர்ந்து சோர்வு உணர்வை ஏற்படுத்தும்.

காபி இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்குமா?

காபி மிகவும் பிரபலமான பானங்களில் ஒன்றாகும். இதன் முக்கிய மூலப்பொருள் காஃபின் ஆகும், இது ஒரு இயற்கை தூண்டுதலாக அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது. காஃபின் காபி கொட்டைகளில் மட்டுமல்ல, சில கொட்டைகள், பழங்கள் மற்றும் தாவரங்களின் இலை பாகங்களிலும் காணப்படுகிறது. இருப்பினும், ஒரு நபர் இந்த பொருளின் முக்கிய அளவை தேநீர் அல்லது காபியிலிருந்தும், கோலா அல்லது சாக்லேட்டிலிருந்தும் பெறுகிறார்.

காபியின் பரவலான நுகர்வு, இரத்த அழுத்த அளவீடுகளில் காபியின் விளைவைப் பற்றி ஆய்வு செய்ய நடத்தப்பட்ட அனைத்து வகையான ஆய்வுகளுக்கும் காரணமாக அமைந்துள்ளது.

காபி மத்திய நரம்பு மண்டலத்தைத் தூண்டுகிறது, எனவே இது பெரும்பாலும் சோர்வு, தூக்கமின்மை மற்றும் மன செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதற்காக உட்கொள்ளப்படுகிறது. இருப்பினும், இரத்த ஓட்டத்தில் அதிக அளவு காஃபின் இரத்த நாள பிடிப்புகளுக்கு வழிவகுக்கும், இது இரத்த அழுத்த அதிகரிப்பைப் பாதிக்கும்.

எண்டோஜெனஸ் நியூக்ளியோசைடு அடினோசின் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தில் ஒருங்கிணைக்கப்படுகிறது, இது தூங்குவதற்கான இயல்பான செயல்முறை, ஆரோக்கியமான தூக்கம் மற்றும் நாள் முடிவில் செயல்பாடு குறைவதற்கு காரணமாகிறது. அடினோசினின் செயல் இல்லாவிட்டால், ஒரு நபர் தொடர்ச்சியாக பல நாட்கள் விழித்திருப்பார், பின்னர் சோர்வு மற்றும் சோர்வால் வெறுமனே சரிந்து விடுவார். இந்த பொருள் ஒரு நபரின் ஓய்வுக்கான தேவையை தீர்மானிக்கிறது மற்றும் உடலை தூங்கவும் வலிமையை மீட்டெடுக்கவும் தள்ளுகிறது.

காஃபின் அடினோசினின் தொகுப்பைத் தடுக்கும் திறனைக் கொண்டுள்ளது, இது ஒருபுறம் மூளையின் செயல்பாட்டைத் தூண்டுகிறது, ஆனால் மறுபுறம், இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிப்பதில் ஒரு காரணியாகும். கூடுதலாக, காஃபின் அட்ரீனல் சுரப்பிகளால் அட்ரினலின் என்ற ஹார்மோனின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது, இது அழுத்தம் அதிகரிப்பையும் ஆதரிக்கிறது.

இதன் அடிப்படையில், பல விஞ்ஞானிகள் வழக்கமான காபி நுகர்வு ஆரம்பத்தில் சாதாரண இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களிடமும் கூட இரத்த அழுத்தத்தில் தொடர்ச்சியான அதிகரிப்பைத் தூண்டும் என்று முடிவு செய்துள்ளனர்.

ஆனால் இதுபோன்ற முடிவுகள் முற்றிலும் உண்மை இல்லை. சமீபத்திய பரிசோதனைகளின் முடிவுகளின்படி, ஆரோக்கியமான ஒருவருக்கு பானத்தை தொடர்ந்து உட்கொள்வதால் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கும் அளவு மிகவும் மெதுவாக இருக்கும், ஆனால் உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு ஆளாகும் ஒருவருக்கு, இந்த செயல்முறை வேகமாக நிகழ்கிறது. இதனால், ஒருவருக்கு இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கும் போக்கு இருந்தால், காபி இந்த அதிகரிப்புக்கு பங்களிக்கும். இருப்பினும், சில விஞ்ஞானிகள் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கும் போக்கு தோன்ற, ஒருவர் ஒரு நாளைக்கு 2 கப் காபிக்கு மேல் குடிக்க வேண்டும் என்று நிபந்தனை விதிக்கின்றனர்.

[ 6 ]

காபி இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்குமா?

உலக நிபுணர்களால் நடத்தப்பட்ட ஆய்வுகளின் முடிவுகளுக்குத் திரும்புவோம். உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகளை விட ஆரோக்கியமான மக்களில் காஃபின் குடித்த பிறகு இரத்த அழுத்தம் அதிகரிப்பதற்கான அளவு குறைவாகவே உள்ளது என்று நாங்கள் ஏற்கனவே கூறியுள்ளோம். ஆனால் இந்த குறிகாட்டிகள், ஒரு விதியாக, முக்கியமானவை அல்ல, நீண்ட காலம் நீடிக்காது. கூடுதலாக, அதே ஆய்வுகளின் விளைவாக, விஞ்ஞானிகளால் இன்னும் தெளிவாக விளக்க முடியாத தரவு பெறப்பட்டது: இரத்த அழுத்தத்தில் வழக்கமான அதிகரிப்பால் பாதிக்கப்பட்ட 15% பாடங்களில், ஒரு நாளைக்கு 2 கப் காபி குடிக்கும்போது, இரத்த அழுத்த குறிகாட்டிகள் குறைந்துவிட்டன.

நிபுணர்கள் இதை எவ்வாறு விளக்குகிறார்கள்?

1. காபிக்கும் இரத்த அழுத்தத்திற்கும் இடையிலான உறவு முன்பு நினைத்ததை விட மிகவும் சிக்கலானது. பல்வேறு அளவுகளில் காஃபினை தொடர்ந்து மற்றும் நீண்ட நேரம் பயன்படுத்துவது காபியின் மீது ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு சார்புநிலையை (உணர்வின்மை) உருவாக்குகிறது என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, இது இரத்த அழுத்தத்தில் அதன் செல்வாக்கின் அளவைக் குறைக்கும். சில பரிசோதனைகள் காபி குடிக்காதவர்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் ஏற்படும் அபாயம் குறைவாக இருப்பதாகக் கூறுகின்றன. மற்ற ஆய்வுகள், தொடர்ந்து காபி குடிப்பவர்களுக்கும், ஆனால் மிதமாக, குறைவான ஆபத்து இருப்பதைக் காட்டுகின்றன. அவர்களின் உடல் காஃபினுக்கு "பழகி", அதிகரித்த இரத்த அழுத்தத்திற்கான ஆதாரமாக அதற்கு எதிர்வினையாற்றுவதை நிறுத்துகிறது.
2. இரத்த அழுத்தத்தில் காபியின் தாக்கம் தனிப்பட்டது மற்றும் நோய்கள் இருப்பது அல்லது இல்லாதிருப்பது, நரம்பு மண்டலத்தின் வகை மற்றும் உடலின் மரபணு பண்புகள் ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது. மனித உடலில் காஃபின் முறிவின் வேகம் மற்றும் அளவிற்கு நம் உடலில் உள்ள சில மரபணுக்கள் காரணமாகின்றன என்பது இரகசியமல்ல. சிலருக்கு, இந்த செயல்முறை வேகமாகவும், மற்றவர்களுக்கு, இது மெதுவாகவும் இருக்கும். இந்த காரணத்திற்காக, சிலருக்கு, ஒரு கப் காபி கூட இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கக்கூடும், மற்றவர்களுக்கு, பானத்தின் மிகப்பெரிய அளவு பாதிப்பில்லாததாக இருக்கும்.

[ 7 ]

காபி ஏன் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது?

மூளையில் மின் தூண்டுதல்களின் செயல்பாட்டை அளவிடும் பரிசோதனை ஆய்வுகள், 200-300 மில்லி காபி குடிப்பது மூளையின் செயல்பாட்டின் மட்டத்தில் குறிப்பிடத்தக்க விளைவைக் கொண்டிருப்பதாகவும், அதை அமைதியான நிலையிலிருந்து மிகவும் சுறுசுறுப்பான நிலைக்கு நகர்த்துவதாகவும் காட்டுகின்றன. இந்தப் பண்பு காரணமாக, காஃபின் பெரும்பாலும் "சைக்கோட்ரோபிக்" மருந்து என்று அழைக்கப்படுகிறது.

காபி, அடினோசின் உற்பத்தியைத் தடுப்பதன் மூலம் மூளையின் செயல்பாட்டை பாதிக்கிறது, இது மற்றவற்றுடன், நரம்பு இழைகள் வழியாக நரம்பு தூண்டுதல்களை கடத்த உதவுகிறது. இதன் விளைவாக, அடினோசினின் அமைதிப்படுத்தும் திறனின் எந்த தடயமும் எஞ்சியிருக்காது: நியூரான்கள் விரைவாகவும் நீண்ட காலமாகவும் உற்சாகமடைந்து, சோர்வு நிலைக்குத் தூண்டப்படுகின்றன.

இந்த செயல்முறைகளுடன், அட்ரீனல் கோர்டெக்ஸில் ஒரு விளைவு ஏற்படுகிறது, இது இரத்த ஓட்டத்தில் "மன அழுத்த ஹார்மோன்களின்" அளவை அதிகரிக்கிறது. இவை அட்ரினலின், கார்டிசோல் மற்றும் நோராட்ரெனலின். ஒரு நபர் பதட்டம், உற்சாகம் அல்லது பயந்த நிலையில் இருந்தால் இந்த பொருட்கள் பொதுவாக உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன. இதன் விளைவாக, மூளை செயல்பாட்டின் கூடுதல் தூண்டுதல் ஏற்படுகிறது, இது விரைவில் அல்லது பின்னர் இதய செயல்பாட்டின் முடுக்கம், அதிகரித்த இரத்த ஓட்டம் மற்றும் புற நாளங்கள் மற்றும் பெருமூளை நாளங்களின் பிடிப்புகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. இதன் விளைவாக மோட்டார் செயல்பாடு அதிகரிப்பு, சைக்கோமோட்டர் கிளர்ச்சி மற்றும் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிப்பு ஆகியவை ஏற்படுகின்றன.

பச்சை காபி மற்றும் இரத்த அழுத்தம்

பச்சை காபி கொட்டைகள் வளர்சிதை மாற்றத்தைத் தூண்டுவதற்கும், சர்க்கரை அளவை நிலைப்படுத்துவதற்கும், மத்திய நரம்பு மண்டலத்தை செயல்படுத்துவதற்கும் மருத்துவத்தில் தீவிரமாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. நிச்சயமாக, வழக்கமான காபியைப் போலவே, பச்சை பீன்ஸும் மிதமானதாக இருக்க வேண்டும், இல்லையெனில் பச்சை காபியை துஷ்பிரயோகம் செய்வது பல உடல் அமைப்புகளின் செயல்பாட்டை பாதிக்கும்.

ஒரு நாளைக்கு 2-3 கப் பச்சை காபி குடிப்பது புற்றுநோய், உடல் பருமன், வகை II நீரிழிவு நோய் மற்றும் நுண்குழாய்களில் ஏற்படும் பிரச்சனைகளை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது என்பது பரிசோதனை ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

பச்சை காபிக்கும் இரத்த அழுத்தத்திற்கும் என்ன தொடர்பு?

வறுத்த கருப்பு காபி கொட்டைகளில் உள்ள அதே காஃபின் பச்சை காபியில் உள்ளது. இந்த காரணத்திற்காக, இரத்த அழுத்தத்தில் பிரச்சினைகள் இல்லாதவர்களுக்கு அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு - குறைந்த இரத்த அழுத்தத்திற்கான போக்கு உள்ளவர்களுக்கு பச்சை காபி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

குறைந்த இரத்த அழுத்தத்துடன், பச்சை காபி பின்வரும் விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்:

• கரோனரி நாளங்களின் நிலையை உறுதிப்படுத்துதல்;
• மூளையின் வாஸ்குலர் அமைப்பை சமநிலைப்படுத்துதல்;
• மூளையின் சுவாச மற்றும் மோட்டார் மையங்களைத் தூண்டுகிறது;
• எலும்பு தசைகளின் வாஸ்குலர் அமைப்பை இயல்பாக்குதல்;
• இதய செயல்பாட்டைத் தூண்டும்;
• இரத்த ஓட்டத்தை துரிதப்படுத்துகிறது.

கிரீன் காபி இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது என்பதற்கு உறுதிப்படுத்தப்பட்ட உண்மைகள் எதுவும் இல்லை. மருத்துவர்கள் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி கூறுகிறார்கள்: இரண்டாம் நிலை மற்றும் மூன்றாம் நிலை உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு, கிரீன் காபி உட்பட காபி குடிப்பது மிகவும் விரும்பத்தகாதது.

மற்ற அனைவருக்கும், நியாயமான அளவில் பச்சை காபி குடிப்பதால் இரத்த அழுத்தத்தில் குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிப்பு ஏற்படக்கூடாது. இருப்பினும், பானத்தை துஷ்பிரயோகம் செய்வதும், அனுமதிக்கப்பட்ட அளவுகளை தொடர்ந்து அதிகமாக உட்கொள்வதும் மூளையில் வாஸ்குலர் பிடிப்பு, இரத்த அழுத்தம் அதிகரிப்பது மற்றும் இதயம் மற்றும் மூளை செயல்பாடுகளில் கடுமையான இடையூறுகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதை மறந்துவிடக் கூடாது.

முறையான அவதானிப்புகள் காட்டுவது போல், காபி குடிக்கும் ஒவ்வொரு ஐந்தாவது நபருக்கும் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிப்பதை அனுபவிக்கிறது. இருப்பினும், இந்த அதிகரிப்பின் சரியான வழிமுறை இன்னும் முழுமையாக ஆய்வு செய்யப்படவில்லை.

காஃபின் சோடியம் பென்சோயேட் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்குமா?

காஃபின் சோடியம் பென்சோயேட் என்பது ஒரு மனோதத்துவ மருந்து, இது காஃபினுக்கு முற்றிலும் ஒத்ததாகும். ஒரு விதியாக, இது மத்திய நரம்பு மண்டலத்தைத் தூண்டுவதற்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, போதைப்பொருள் போதை மற்றும் மூளையின் வாசோமோட்டர் மற்றும் சுவாச மையங்களின் உற்சாகம் தேவைப்படும் பிற நோய்களில்.

நிச்சயமாக, காஃபின் சோடியம் பென்சோயேட் வழக்கமான காஃபினைப் போலவே இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது. இது ஒரு "போதை" விளைவையும், தூக்கக் கோளாறுகளையும், பொதுவான கிளர்ச்சியையும் ஏற்படுத்தும்.

தொடர்ந்து அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம், அதிகரித்த உள்விழி அழுத்தம், பெருந்தமனி தடிப்பு மற்றும் தூக்கக் கோளாறுகள் போன்ற நிகழ்வுகளில் காஃபின் சோடியம் பென்சோயேட் பயன்படுத்தப்படுவதில்லை.

இரத்த அழுத்த அளவீடுகளில் மருந்தின் விளைவு, கொடுக்கப்பட்ட சைக்கோஸ்டிமுலண்டின் அளவு மற்றும் ஆரம்ப இரத்த அழுத்த அளவீடுகளால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது.

[ 8 ], [ 9 ]

பாலுடன் காபி குடிப்பது இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்குமா?

பால் சேர்க்கப்பட்ட காபி உடலில் நேர்மறையான அல்லது எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்துமா என்று சொல்வது மிகவும் கடினம். பெரும்பாலும், பிரச்சினையின் சாராம்சம் பானத்தில் அதிகம் இல்லை, ஆனால் அதன் அளவில்தான் உள்ளது. எந்தவொரு காபி பானத்தின் நுகர்வு, பால் கலந்ததாக இருந்தாலும் கூட, மிதமானதாக இருந்தால், எந்த ஆபத்துகளும் குறைவாகவே இருக்கும்.

காஃபின் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்க பங்களிக்கும் என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. பாலைப் பொறுத்தவரை, இது ஒரு சர்ச்சைக்குரிய பிரச்சினை. காபியில் பால் சேர்ப்பது காஃபினின் செறிவைக் குறைக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது என்று பல நிபுணர்கள் நம்புகிறார்கள், ஆனால் அதை முழுமையாக நடுநிலையாக்க முடியாது. எனவே, பாலுடன் காபி குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஆனால் மீண்டும் நியாயமான வரம்புகளுக்குள்: ஒரு நாளைக்கு 2-3 கப்களுக்கு மேல் இல்லை. கூடுதலாக, காபியில் ஒரு பால் தயாரிப்பு இருப்பது கால்சியம் இழப்புகளை நிரப்ப உங்களை அனுமதிக்கிறது, இது மிகவும் முக்கியமானது, குறிப்பாக வயதானவர்களுக்கு.

பாலுடன் காபி குடிப்பது இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கக்கூடும் என்று சொல்வது பாதுகாப்பானது, ஆனால் பொதுவாக கணிசமாக அல்ல. யார் வேண்டுமானாலும் 3 கப் வரை பாலுடன் பலவீனமான காபி குடிக்கலாம்.

[ 10 ], [ 11 ]

காஃபின் நீக்கப்பட்ட காபி இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்குமா?

வழக்கமான காபி குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படாதவர்களுக்கு காஃபின் நீக்கப்பட்ட காபி ஒரு சிறந்த தீர்வாகத் தோன்றும். ஆனால் அது உண்மையில் அவ்வளவு எளிதானதா?

இதில் உள்ள சிரமம் என்னவென்றால், "decafine காபி" என்பது அந்தப் பானத்திற்கான சரியான பெயர் அல்ல. "குறைந்த காஃபின் கொண்ட காபி" என்று சொல்வது மிகவும் சரியாக இருக்கும். அத்தகைய காபியின் உற்பத்தி 3 மி.கி.க்கும் அதிகமான அளவில் விரும்பத்தகாத ஆல்கலாய்டின் உள்ளடக்கத்தை அனுமதிக்கிறது. உண்மையில், ஒரு கப் உடனடி காஃபின் நீக்கப்பட்ட பானத்தில் இன்னும் 14 மி.கி. வரை காஃபின் உள்ளது, மேலும் ஒரு கப் காய்ச்சிய காபியில் "decaf" - 13.5 மி.கி. வரை உள்ளது. மேலும் உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள நோயாளி, காஃபின் நீக்கப்பட்ட காபியை குடிப்பதை உறுதிசெய்து, 6-7 கப் பானத்தை குடித்தால் என்ன நடக்கும்? ஆனால் அத்தகைய அளவு காஃபின் ஏற்கனவே உடலைப் பாதிக்கும்.

காபி காஃபின் நீக்கும் செயல்முறையின் தொழில்நுட்ப நுணுக்கங்கள் சரியானவை அல்ல என்றாலும், நிபுணர்கள் இந்த பானத்தை அதிகமாக குடிப்பதைத் தவிர்க்க அறிவுறுத்துகிறார்கள்: குறைந்த அளவு காஃபினுடன் கூடுதலாக, அத்தகைய காபியில் பானத்தின் காஃபின் நீக்கத்தின் எதிர்வினைகளிலிருந்து மீதமுள்ள தீங்கு விளைவிக்கும் அசுத்தங்கள் உள்ளன, அத்துடன் வழக்கமான காபியை விட அதிக அளவு கொழுப்பையும் கொண்டுள்ளது. மேலும், அவர்கள் சொல்வது போல், சுவை "வாங்கிய சுவை".

உங்களுக்கு உண்மையிலேயே காபி வேண்டுமென்றால், உடனடியாக அல்லாமல், வழக்கமான கருப்பு நிறத்தில் குடிக்கவும், ஆனால் இயற்கையானதாக குடிக்கவும். அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள்: ஒரு கப், ஒருவேளை பாலுடன் சேர்த்து, அதிக தீங்கு விளைவிக்க வாய்ப்பில்லை. அல்லது சிக்கரிக்கு மாறுங்கள்: அதில் நிச்சயமாக காஃபின் இல்லை.

[ 12 ], [ 13 ], [ 14 ], [ 15 ]

மண்டையோட்டுக்குள்ளான அழுத்தத்திற்கு காபி

அதிகரித்த உள்விழி மற்றும் உள்மண்டையோட்டு அழுத்தம் உள்ள சந்தர்ப்பங்களில் காஃபின் முரணாக உள்ளது.

அதிகரித்த உள்மண்டை அழுத்தம் ஏற்படுவதற்கான பொதுவான காரணம் பெருமூளை நாளங்களின் பிடிப்பு ஆகும். மேலும் காஃபின், நாம் ஏற்கனவே மேலே கூறியது போல், இந்த பிடிப்புகளை மோசமாக்கும், இது இரத்த ஓட்டத்தை கணிசமாகத் தடுக்கும் மற்றும் நோயாளியின் நிலையை மோசமாக்கும்.

அதிகரித்த உள்விழி அழுத்தம் இருந்தால், இரத்த நாளங்களின் லுமனை விரிவுபடுத்தும், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும் பானங்கள் மற்றும் மருந்துகளை நீங்கள் உட்கொள்ள வேண்டும், இது அறிகுறிகளையும், குறிப்பாக தலைவலியையும் குறைக்கும்.

உங்களுக்கு உள்மண்டை அழுத்தம் இருந்தால் காபி குடிப்பதை நீங்கள் பரிசோதிக்கக்கூடாது: பானங்கள் மற்றும் உணவுகள் உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்காது என்று நீங்கள் முழுமையாக உறுதியாக இருந்தால் மட்டுமே நீங்கள் அவற்றை உட்கொள்ள வேண்டும்.

[ 16 ], [ 17 ], [ 18 ], [ 19 ], [ 20 ]

எந்த காபி இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது?

எந்த வகையான காபி இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது? கொள்கையளவில், இது எந்த வகையான காபிக்கும் காரணமாக இருக்கலாம்: வழக்கமான உடனடி அல்லது அரைத்த, பச்சை, மற்றும் காஃபின் நீக்கப்பட்ட காபி, அளவீடு இல்லாமல் உட்கொண்டால்.

மிதமாக காபி குடிக்கும் ஒரு ஆரோக்கியமான நபர் இந்த பானத்திலிருந்து பல நன்மைகளைப் பெறலாம்:

• வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளின் தூண்டுதல்;
• வகை II நீரிழிவு மற்றும் புற்றுநோய் அபாயத்தைக் குறைத்தல்;
• புலன்களின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துதல், செறிவு, நினைவகம்;
• மன மற்றும் உடல் செயல்திறனை அதிகரிக்கும்.

நீங்கள் உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், குறிப்பாக உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் இருப்பது கண்டறியப்பட்டால், நீங்கள் காபியை மிகவும் கவனமாகக் குடிக்க வேண்டும்: ஒரு நாளைக்கு 2 கப் அளவுக்கு மேல் குடிக்கக் கூடாது, வலுவானது அல்ல, இயற்கையான அரைத்த காபி மட்டுமே, நீங்கள் அதை வெறும் வயிற்றில் அல்லாமல் பாலுடன் குடிக்கலாம்.

மேலும் ஒரு விஷயம்: ஒவ்வொரு நாளும் காபி குடிக்காமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், சில சமயங்களில் அதை மற்ற பானங்களுடன் மாற்றவும்.

காபி அருந்துவதும் இரத்த அழுத்தமும் இணைந்து வாழலாம். இந்தப் பிரச்சினையை நீங்கள் புத்திசாலித்தனமாக அணுகினால், அதைத் தவறாகப் பயன்படுத்தாதீர்கள், அளவைக் கடைப்பிடித்தால். ஆனால், எப்படியிருந்தாலும், உங்கள் இரத்த அழுத்தம் கணிசமாக அதிகரித்தால், ஒரு கப் காபியை நீங்களே ஊற்றிக் கொள்வதற்கு முன், ஒரு மருத்துவரை அணுகவும்.