உயரங்களின் பயம்

உயரங்களின் பயத்தின் பெயர் என்ன? உயரத்தின் பீதியை அக்ரோபோபியா என அழைக்கப்படுகிறது. ஒருபுறம், ஒரு முற்றிலும் இயற்கை உயிர் உள்ளுணர்வு வீழ்ச்சி மற்றும் உடைத்து ஆபத்து இருந்து உங்களை பாதுகாக்கிறது. சிலர் ஏன் ஒரு வலி நிழலுக்கு வருகிறார்கள்?

பயம் குறைவான இடத்திலும்கூட தோன்றுகிறது, ஏதோ உங்களை இழுக்கிறீர்கள், உங்களை இழுத்துவிட்டு போக விடமாட்டேன் என்ற உணர்வு இருக்கிறது.

உயரங்களைப் பற்றிய உங்கள் பயம் ஒரு பயம்? அக்ரோபோபியாவின் முக்கிய அறிகுறிகள்: 

• மயக்கம்; 
• அதிகரித்த வியர்வை; 
• அதிகரித்த உமிழ்நீர்; 
• குமட்டல் உள்ளது; 
• துடிப்பு அரிதானது;
• வெப்பநிலை குறைகிறது; 
• இரைப்பை குடல் அறுவை சிகிச்சை செயல்பாட்டில் உள்ளது.

உயரங்களின் பயத்தை விளங்கிக்கொள்ள - ஒரு பயம் அல்லது இல்லை, எவரெஸ்ட் சிகரத்தை ஏறவேண்டாம். ஒரு ஏணியின் பல படிகள் அல்லது ஒரு நாற்காலியில் ஏறும்போது நீங்கள் அதிர்ச்சி அடைந்தால் மிகுந்த பயம் ஒரு நோய். Phobias காலப்போக்கில் அதிகரிக்க முனைகின்றன, அதனால் இறுதியில் நீங்கள் மிகவும் பயம் பயந்து ஆக. பயத்தின் சாத்தியமான தோற்றத்தை மிகவும் சிந்தித்தால் நீங்கள் துன்புறுத்தப்படுவீர்கள்.

[1], [2],

உயரங்களின் பயத்தின் காரணங்கள்

உயரம் பற்றிய பயம், அதன் தோற்றத்தின் காரணங்கள் மனநல இயல்பு மட்டுமல்ல. நீங்கள் இருப்பு உணர்வு ஒரு தொந்தரவு இருந்தால், நரம்பியல் ஒரு போக்கு, நீங்கள் ஆபத்தில் இருக்கும். மனித உடலின் சமச்சீர்நிலை, செங்குத்தூள் கருவி, விஷூவல் உறுப்புகள், நடுப்பகுதி மற்றும் சிறுமூளை ஆகியவற்றின் நன்கு ஒருங்கிணைந்த வேலை காரணமாக சாத்தியமாகும். வேஸ்டிபூலர் கருவியின் ஆப்டிகல் படத்திலும் சிக்னல்களிலும் உள்ள முரண்பாடுகளில், பல தகவல்கள் மூளையில் நுழைகின்றன, இது தோல்வியுற்றது. இந்த மீறல்களில் ஒன்று உயரங்களின் பயம். அவர் உயரத்தில் இருக்கும் வரை ஒரு நபர் ஒருபோதும் யூகிக்க முடியாது, மேலும் முழுமையாக மனச்சோர்வை உணர மாட்டார். ஒரு நின்று நிலையில், உயரங்களின் பயம் உட்கார்ந்து அல்லது படுத்ததை விட கடுமையானது. வெவ்வேறு திசைகளில் தலையை சுழற்றுவது அக்ரோபோபியாவை தீவிரப்படுத்துகிறது. வல்லுநர்களின் கூற்றுப்படி, ஒரு நபர் ஒரு பொருளைக் கவனிப்பதைக் குறிக்கும் ஒரு பொருளைக் கொண்டு "பிடிக்க" முடியும். எதிர்பார்த்த விளைவைப் பெறுவதற்காக, இந்த "நம்பகமான நங்கூரம்" உங்களிடம் இருந்து 25 மீட்டருக்கு மேல் இருக்க வேண்டும்.

[3]

உயரங்களின் பயத்தை எப்படி அகற்றுவது?

தீவிர நிலைமைகளில் சுய பாதுகாப்பு மற்றும் உயிர்வாழ்வதற்கான இயற்கை பயம் உணர்வுகள் அவசியம். ஆனால், உங்கள் வாழ்க்கையை ஒரு கனவு சூழ்ந்து கொண்டிருக்கும் பயபக்தியுடைய அச்சங்களைக் கொண்டு, நீங்கள் போராட வேண்டும். உயரங்களின் பயத்தை எப்படி அகற்றுவது? ஒரு சிகிச்சையாளரிடம் உரையாடுவதற்கு முன்பு, உங்களை நீங்களே அக்ரோபோபியாவை சமாளிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்: 

• அச்சம் பற்றிய விழிப்புணர்வு சூழ்நிலையில் கட்டுப்பாட்டைக் கொண்டிருக்கும். ஒரு பாறை ஏறும் பயம், ஒரு பால்கனியில் வெளியே செல்லும் பயம் அசாதாரணமானது என்று நீங்களே ஒப்புக்கொள்ளுங்கள். உங்களை ஒரு சிறிய முயற்சி செய்யுங்கள், பொது அறிவு அவர்களுக்கு ஆதரவு. உடனடியாக ஒரு பாராசூட் மூலம் ஜம்ப் ஆஃப் இயக்க வேண்டாம், மேலும் வெறிநாய் ஏற்படுத்தும்; 
• மெதுவாக உயரத்திற்கு உங்களை பழக்கப்படுத்திக்கொள்ளுங்கள், படிப்படியாக உங்கள் சிறிய சிகரங்களை கைப்பற்றவும். ஒரு உயரத்தில் தொடங்கவும், சங்கடமானதாக தோன்றாது, அதை உருவாக்கவும். நீங்கள் ஆதரிக்கும் ஒரு உறவினர் அல்லது ஒரு அறிமுகமானவர் 
• காட்சிப்படுத்தல் அதன் சாதகமான பழங்களைக் கொண்டுவருகிறது - உங்கள் கற்பனைகளில் உங்கள் ஏற்றம் பற்றிய விவரங்கள், உங்களை தைரியமாக உணர வேண்டும். நீங்கள் குன்றின் விளிம்பில் நிற்க எப்படி கற்பனை, porthole, பாராசூட் பாருங்கள். இந்த வழி கற்பனையிலிருந்து நடவடிக்கைக்கு நகர்த்த உதவும்; 
• உங்கள் கைகளில் பீதியை கட்டுப்படுத்துங்கள். ஓய்வெடுக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள், உயரங்களின் பயத்தை தடுக்க மற்றும் அச்சத்தை தருவதில் உங்கள் திறன்களைப் பயன்படுத்துவதற்கான நுட்பங்களை கற்றுக்கொள்ளுங்கள்; 
• ஹெலிகாப்டர் மூலம் pursuers இருந்து தப்பிக்க முடியும் வீடியோ விளையாட்டுகள் நடைமுறையில், உயரத்தில் இருந்து குதிக்க, முதலியன; 
• அனைத்து முறைகள் வேலை செய்யவில்லை என்றால், ஒரு நிபுணர் வருகை. உளவியலாளர் உங்கள் தாழ்வுக்கான காரணத்தை கண்டுபிடிப்பார், ஓய்வெடுக்க வழிகளுக்கு பரிந்துரைகளை வழங்கவும், மன அழுத்தத்தை குறைக்க விரைவாக அமைதியாகவும் இருப்பார். மருத்துவ தலையீடு இல்லாமல் நீரோடை கருவி மூலம் நீங்கள் சிக்கல் இருந்தால், நீங்கள் செய்ய முடியாது.

உயரங்களின் பயத்தை குணப்படுத்துதல்

உயிர்கள் பயம் பல ஆண்டுகளாக phobic வருகின்றன மக்கள் கூட, அல்லாத மருந்து சிகிச்சைக்கு இணக்கமானது. உயரங்களின் பயம், அதன் சிகிச்சையானது அறிவாற்றல்-நடத்தை முறையால், 25 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக ஐரோப்பாவில் பரவலாக அறியப்பட்ட மற்றும் வெற்றிகரமாக பயன்படுத்தப்பட்டது. சிகிச்சை சாரம் மன மற்றும் உடல் உணர்வு நோயாளி சுய கட்டுப்பாட்டை கற்று உள்ளது. அதே நேரத்தில், பயம் ஹார்மோன்கள் அளவில் தடுக்கப்பட்டது.

உயரம் பயம் சிகிச்சை நிலைகளில் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது: 

1. தளர்வு நுட்பங்கள் பயிற்சி, psychophysical கட்டுப்பாடு (உட்கொண்டால் பயன்படுத்தாமல்); 
2. ஒரு மருத்துவர் (உதாரணமாக, பால்கொனி 3 மாடிகள்) சேர்ந்து, குறைந்த உயரத்தில் நடைமுறை ஆக்கிரமிப்பு. இலக்கு அச்சத்தின் ஆத்திரமூட்டலாகும். ஒரு வலுவான பயத்தின் காரணமாக ஒரு நோயாளி உயரத்தை பார்வையிட மறுத்தால், அது மெய்நிகர் யதார்த்தத்தைப் பயன்படுத்தலாம்; 
3. உயரங்களின் பயத்தை செயல்படுத்துவதன் மூலம், நோயாளி அசௌகரியம் ஒரு சுவடு இல்லாமல் மறைந்து போகும் வரை, நோயாளி வாங்கிய அறிவைப் பயன்படுத்துகிறார். அதன் பிறகு, உயரம் அதிகரிக்கிறது, மற்றும் தொழில்நுட்பம் அதே காட்சியில் வேலை செய்யப்படுகிறது.

சிகிச்சை விளைவு விரைவில் போய்ச் சேரும். மனிதன் தன் வாழ்க்கையின் மீதான தனது மேன்மையைப் பற்றி முழு விழிப்புணர்வுடன் சாதாரண வாழ்க்கைக்குத் திரும்புகிறார்.

உயரங்களின் பயத்தை எவ்வாறு வெல்வது?

அச்சம் உங்கள் உயிர்களை முழுமையாக கட்டுப்படுத்தும்போது, உயரங்களின் பயத்தை எவ்வாறு வெல்வது? அதுபோன்ற பிரச்சனையின் தீர்வுடன் ஒத்திவைக்கப்படக்கூடாது, இது வாழ்க்கை, வேலை, பொழுதுபோக்கு ஆகியவற்றை தடுக்கிறது. உங்களை நீங்களே கட்டுப்படுத்துகிறீர்களா? பின் இந்த குறிப்புகள்: 

• அதை நீங்களே வரிசைப்படுத்துங்கள். உயரமான பயம் ஒரு உயரமான கட்டிடத்தின் 30 வது மாடியில் தோன்றினால் - இது மிகவும் சாதாரணமானது மற்றும் அவசியம். ஆனால் 50 செ.மீ உயரத்தில் ஒரு குளிர் வியர்வைக் கண்டால், அதைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டும்; 
• உயரத்தை தவிர்க்க வேண்டாம். பெரும்பாலும் ஒரு நபர் பயம் மட்டுமே மோதல் அவரை சமாளிக்க உதவும். உங்கள் சோகங்களை ஆராயுங்கள். அச்சத்தை அதன் பாக பாகங்களாக பிரிக்க, அதன்மூலம் அதை குறைத்து, அதை முடக்கலாம்; 
• ஒரு உயரம் தலை மிகவும் கொடூரமான படம் கற்பனை, சிறிய விவரங்கள் (பள்ளத்தை முழுவதும் நடுங்கும் பாலம், முதலியன) அனைத்து விவரங்கள் வரைய. நெற்றியில் நெற்றியைப் பயந்தால், உங்களை சரியாக பயமுறுத்துகிறதா என்று யோசியுங்கள். இத்தகைய உணர்ச்சிகரமான அனுபவங்கள் உயரங்களின் பயத்திலிருந்து உங்களைக் காப்பாற்ற முடியும்; 
• பயம் வித்தியாசமாக சிகிச்சை கற்று. அது அவருக்கு பின்னால் இருப்பதை உணர்ந்து, அதை எப்படி எதிர்த்துப் போராடுவீர்கள் என்பதை நீங்கள் அறிந்துகொள்வீர்கள்.

உயரங்களின் பயத்திற்கு எதிரான போராட்டத்தில் நீங்கள் உங்களை உற்சாகப்படுத்த வேண்டும். உதாரணமாக, நீங்கள் உங்களை கட்டுப்படுத்தி சோர்வடைந்து முழு வாழ்க்கையையும் வாழ விரும்புகிறீர்கள். யாரோ உடனடியாக கார்டினல் நடவடிக்கைகளை முடிவு செய்கிறார்கள்: ஒரு பாங்கைக் கொண்டு, ஒரு பங்கி, மலையேறுதல் பாடங்கள், சுவர் ஏறும். இயற்கையாக நீங்கள் உங்கள் பயத்தை பற்றி பயிற்றுவிப்பாளரை எச்சரிக்க வேண்டும். அசௌகரியம் தோன்றாத ஒரு உயரத்தில் தொடங்கும். மண்டபத்தில் பயிற்சி தங்கள் திறன்களில் கூடுதல் நம்பிக்கையை கொடுக்கும். எந்த சூழ்நிலையிலும், உங்கள் நடவடிக்கை மற்றும் உறுதிப்பாடு வெறுமனே பாதிப்பைப் பற்றிய வெற்றியைப் பொறுத்தது. திசை திருப்ப கற்று - நீங்கள் ஒரு பையன் மற்றும் மாறாகவும் இருந்தால், ஒரு நல்ல காதலி உங்களை அழைத்து. Tarsus மற்றும் parachute விஷயத்தில், நண்பர்கள் அல்லது உறவினர்கள் ஒரு "ஆதரவு குழு" தேவை.

ஒரு உளவியலாளர் போது வழக்குகளில் சிகிச்சை: 

• ஒரு விரைவான முடிவு தேவை; 
• உயரங்களின் பயத்திலிருந்து 100% நிவாரணம் தேவை; 
• உதவக்கூடிய நண்பர்களுக்கு இல்லை; 
• விரும்பாத, சுய மருந்து மற்றும் "சுய-வட்டி" ஆகியவற்றில் ஈடுபட வேண்டாம்.

நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், உயரங்களின் பயம் மருந்துகளால் நசுக்கப்படவில்லை. உடல் அளவில் பக்க விளைவுகள் நிறைந்த கூடுதலாக, மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது மன மாற்றங்களை கணிக்க முடியாது.

கனவு விளக்கம்: உயரங்களின் பயம்

ஒரு கனவில் நீ உயரத்தின் பயத்தை உணர்கிறாய், பிறகு சொப்பனத்தை விளக்குவது, ஒரு கனவை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்: உயரங்களின் பயம் உங்கள் நம்பிக்கையற்ற மனநிலையை குறிக்கலாம், பிரச்சினைகள் உங்களை பிணைக்கின்றன. உங்களை நீங்களே - உங்கள் வாழ்க்கையின் புதிய உயரங்களை கைப்பற்ற வேண்டும்.

ஒரு கனவில் உயரத்தின் பயம் ஆழ்மனம் என்பது ஆபத்து விளிம்பில் விரும்பிய உணர்ச்சி திருப்தி பெறும் சாத்தியங்களைக் கொண்டிருக்கும் வாழ்க்கை சூழல்களுக்கு உங்களைக் காட்ட முயற்சிக்கும் ஒரு வழியாகும். தூக்கத்தில் நீங்கள் எதிர்வரும் நிகழ்வுகள் பற்றி அனுபவங்கள் காத்திருக்கிறார்கள் என்று அர்த்தம். வரவிருக்கும் பிரச்சினைகள் பற்றி உங்கள் ஆழ்ந்த சிந்தனை உங்களை எச்சரிக்கிறது.

உயரங்களின் பயம் ஏன்? இத்தகைய கனவுகள் உள்நாட்டின் தொடர்பு மற்றும் வெளிப்புற வெளிப்பாடுகள் ஆகியவற்றை ஆராய்ந்து, செயல்களின் வடிவில், நிறுத்த வேண்டிய கட்டாயம் ஏற்படுகிறது. நேரம் மாற்றத்திற்கு வந்துவிட்டது என்று நீங்கள் உணர்கிறீர்கள், ஆனால் உள்நாட்டில் அது எதிர்க்கிறது. அத்தகைய கனவுகளுக்கு பிறகு, உங்களுடைய வாழ்க்கையில், ஒரு விதியாக, நல்லதுக்கு வந்த மாற்றங்கள்.

நிஜ வாழ்க்கையில் ஒரு கனவு உயரத்தில் இருந்து விழுந்து நீங்கள் தடைகள் மூலம் சிக்கி முடியும் என்று குறிக்கிறது, இது கடந்து நீங்கள் நன்கு தகுதி வெற்றி கொண்டு வரும். உடல்நலக்குறைவுகளால் வீழ்ச்சியுறும் போது, இத்தகைய கனவுகளை விரும்பாத நிழல்கள் உள்ளன. இது உறவினர்கள், நண்பர்கள், சகாக்களுடன் மோதல்களைக் கொண்டு வர முடியும்.

கனவில் உயரத்தின் பயம் என்பது நிச்சயமற்ற மற்றும் சாதகமான மாற்றங்களின் காலம் முடிவடைவதாகும். ஒரு கனவில் நீங்கள் உயரத்தில் நிற்கிறீர்கள் மற்றும் பயத்தை அனுபவித்துக்கொண்டிருக்கிறீர்கள் என்றால், இது குடும்ப அங்கத்தினர்களுக்கு அக்கறை காட்ட ஒரு சந்தர்ப்பம்.