கிளாஸ்ட்ரோஃபோபியா

மூடிய, மூடிய, இறுக்கமான இடங்களின் மீதான பயம் அல்லது பயம் எங்கும் காணப்படுகிறது: லிஃப்ட், ஷவர் ஸ்டால், விமானம், சோலாரியம். அதிக மக்கள் கூடும் இடங்கள் - திரையரங்குகள், ஷாப்பிங் சென்டர்கள் - கிளாஸ்ட்ரோஃபோபியா உள்ள ஒருவருக்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.

கழுத்தில் இறுக்கமாக இருக்கும் ஆடைகள் கூட (டை போன்றவை) ஒரு பயங்கரமான பீதியைத் தூண்டும். தன்னிச்சையான பதட்டம் பெரும்பாலும் பீதி தாக்குதல்களை ஏற்படுத்துகிறது - சோமாடிக் (தாவர) அறிகுறிகளுடன் கூடிய விவரிக்க முடியாத பதட்டத்தின் விரைவான, எபிசோடிக் வெளிப்பாடு. கிளாஸ்ட்ரோஃபோபியாவின் வளர்ச்சியை பாதிக்கும் காரணிகளில்: மூளை கோளாறுகள், கிளாசிக்கல் கண்டிஷனிங் அல்லது மரபணு முன்கணிப்பு.

உயரம், இருள், ஆழம் மற்றும் அகோராபோபியா ஆகியவற்றின் பயத்துடன், கிளாஸ்ட்ரோபோபியா என்பது ஐந்து "இடஞ்சார்ந்த" பயங்களில் ஒன்றாகும். கிளாஸ்ட்ரோபோபியா உள்ள ஒருவர், தான் மோசமாக உணருவாரோ, தன்னைக் கட்டுப்படுத்திக் கொள்வாரோ அல்லது மயக்கம் அடைவாரோ என்று கவலைப்படுகிறார். வெளியேறும் இடத்திற்கு அருகில் அமர்ந்திருக்கும் பழக்கம், அறையை விட்டு வெளியே வர முடியாமல் போகும் பீதி பயத்தால் விளக்கப்படுகிறது.

[ 1 ], [ 2 ]

கிளாஸ்ட்ரோஃபோபியாவின் காரணங்கள்

பெரும்பாலும் அச்சங்கள் ஒரு மரபணு முன்கணிப்பைக் கொண்டுள்ளன, அவை குடும்பத்தில் வளர்க்கப்படுகின்றன. மாற்றங்கள் மற்றும் சாதனைகளை விரும்பும், ஆனால் நிலைத்தன்மைக்கு பயப்படுபவர்களுக்கு, கிளாஸ்ட்ரோபோபியாவின் அனைத்து அறிகுறிகளும் இருப்பதை நினைவில் கொள்க. கிளாஸ்ட்ரோபோபிக் நோயாளிகள் உள்ளுணர்வாக புதிய கண்டுபிடிப்புகளை அடைகிறார்கள், தனிப்பட்ட உரிமைகள் மற்றும் சுதந்திரங்கள் மீதான கட்டுப்பாடுகளுக்கு பயப்படுகிறார்கள். நிச்சயமாக, ஒரு நபர் கிளாஸ்ட்ரோபோபியாவுடன் பிறக்கவில்லை, ஆனால் பாதுகாப்பு, ஆரோக்கியம் மற்றும் உயிர்வாழ்வை அச்சுறுத்தும் விஷயங்களுக்கு நிறுவப்பட்ட அணுகுமுறைகளை எளிதாகக் கற்றுக்கொள்கிறார். உதாரணமாக, பெற்றோரில் ஒருவர் வரையறுக்கப்பட்ட இடங்களுக்கு பயப்படுகிறார். லிஃப்டில் சவாரி செய்வது பற்றிய தொடர்ச்சியான கவலைகளை அவர் தனது குழந்தைக்கு எளிதாக அனுப்புவார். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு லிஃப்ட் ஒரு அச்சுறுத்தல், படிக்கட்டுகளில் நடப்பது நல்லது, அது பாதுகாப்பானது. பெற்றோரின் தவறு காரணமாக, குழந்தையை ஒரு அலமாரியில் தண்டனையாகப் பூட்டி வைக்கும்போது, தற்செயலாக ஒளிந்துகொள்ளும் போது ஒரு அலமாரியில் பூட்டி வைக்கும்போது, அல்லது அவர் வேலி இல்லாத குளத்தில் விழுகையில், நீண்ட நேரம் பூட்டிய காரில் தனியாக அமர்ந்திருக்கும்போது, மக்கள் கூட்டத்தில் தொலைந்து போகும்போது, முதலியன காரணமாக பொறிமுறையின் துவக்கமும் செயல்படுத்தப்படுகிறது. பிரசவத்தின் போது, குழந்தை பிறப்பு கால்வாயில் சிக்கிக்கொள்ளும்போது இங்கே நாம் சிக்கல்களைச் சேர்க்கலாம். புள்ளிவிவரங்கள் கூறுகையில், இதுபோன்ற ஒரு நிகழ்வு ஆழ் மனதில் பதிந்துள்ளது, மேலும் வயதுக்கு ஏற்ப கிளாஸ்ட்ரோபோபியா ஏற்படும் அபாயம் அதிகம். தலையில் காயங்கள், பல்வேறு மூளை நோய்கள் ஆகியவை பயத்திற்கு காரணங்களாகும். கிளாஸ்ட்ரோபோபியா, அதன் நிகழ்வுக்கான காரணங்கள் ஒரு நபரின் உள் மோதல்களில் வேரூன்றியுள்ளன, அவற்றில் பெரும்பாலானவை குழந்தை பருவத்திலிருந்தே வருகின்றன.

சண்டை அல்லது ஓட்டத்தின் விளைவாக பயத்தை நிர்வகிக்கும் செயல்பாட்டில் டான்சில்களின் பங்கு சுவாரஸ்யமானது. கருக்களின் மட்டத்தில் டான்சிலின் மேல் பகுதி தூண்டுதல்களை உருவாக்குகிறது, அவை பாதிக்கின்றன: நரம்பு உற்சாகம், சுவாச வீதம், அட்ரினலின் அளவு, அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம், இதய தசையின் சுருக்கம். பல்வேறு நடத்தை எதிர்வினைகள் எழுகின்றன - பாதுகாப்பு, பயம், உணர்வின்மை, முதலியன. கிளாஸ்ட்ரோஃபோபியாவின் தாக்குதல் அதிகப்படியான உணர்ச்சிவசப்படுதல், உடல் வரம்பு உணர்வு மற்றும் பிரச்சினையில் நிலைநிறுத்தம் ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. பீதி கோளாறுகள் உள்ளவர்களில், வலது டான்சில் இடதுபுறத்தை விட சிறியதாக இருப்பது கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

[ 3 ], [ 4 ]

கிளாஸ்ட்ரோஃபோபியாவின் அறிகுறிகள்

கிளாஸ்ட்ரோபோபியா, அதன் தோற்றத்தின் அறிகுறிகளை இரண்டு முக்கிய ஒன்றாகப் பிரிக்கலாம்:

1. சுதந்திரம் கட்டுப்படுத்தப்படும் என்ற பயம்;
2. மூச்சுத்திணறல் பயம்.

கிளாஸ்ட்ரோபோப்கள் வழக்கமான சூழ்நிலைகளுக்கு அஞ்சுகின்றன - ஒரு குகை, ஒரு லிஃப்ட், ஜன்னல்கள் இல்லாத அறை, ஒரு கார் அல்லது சுரங்கப்பாதை காரில் பயணம் செய்தல், நெரிசலான இடங்களில் இருப்பது. குறைவான பொதுவான வழக்குகள் உள்ளன - ஒரு சிகையலங்கார நிபுணர் அல்லது பல் மருத்துவரிடம் ஒரு நாற்காலி, மளிகைப் பொருட்களுக்கான நிலையான வரிசை. சுதந்திரம் பறிக்கப்படும் என்ற பயம் இதயத் துடிப்பை அதிகரிக்கிறது, ஆபத்து உணர்வை உருவாக்குகிறது, இதன் விளைவாக மூச்சுத் திணறல் மற்றும் அதிக வியர்வை ஏற்படுகிறது.

கிளாஸ்ட்ரோஃபோபியாவின் புறநிலை அறிகுறிகள் மூச்சுத் திணறல், வறட்சி மற்றும் தொண்டையில் எரிச்சல், இறுதியில் இருமல். கிளாஸ்ட்ரோஃபோபியாவின் தாக்குதலுடன், நீண்டகாலமாக எதிர்பார்க்கப்பட்ட காற்றின் வேகத்தைப் பெறுவதற்காக ஒருவரின் துணிகளைக் கிழிக்க ஆசைப்படும். மேலே உள்ள அறிகுறிகளின் எந்தவொரு கலவையும் பீதி தாக்குதலின் வளர்ச்சியை ஏற்படுத்தும்.

கிளாஸ்ட்ரோஃபோபியா

ஒரு கிளாஸ்ட்ரோபோபிக் தாக்குதல் அல்லது பீதி தாக்குதல் உடனடியாக நிகழ்கிறது மற்றும் தன்னியக்க செயலிழப்பு அறிகுறிகளுடன் விவரிக்க முடியாத பதட்டமாக வெளிப்படுகிறது. பயத்திற்கான காரணம் நீக்கப்படும்போது அது மறைந்துவிடும். இருப்பினும், சம்பவத்திற்குப் பிறகு பல நாட்களுக்கு அதன் விளைவுகளை உணர முடியும்.

சில நேரங்களில், ஒரு நபர் கிளாஸ்ட்ரோஃபோபியாவின் மற்றொரு தாக்குதலை எதிர்பார்த்து பதட்டத்தை அனுபவிக்கிறார். பீதி தாக்குதல் காணப்பட்டதைப் போன்ற சூழ்நிலைகளில் பயம் உருவாகிறது. கிளாஸ்ட்ரோஃபோபியாவின் தாக்குதலும் அதன் விளைவுகளும் மாறுகின்றன, அவற்றின் வலி காலப்போக்கில் அதிகரிக்கிறது, எனவே நீங்கள் சரியான நேரத்தில் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும். பீதி தாக்குதலை அனுபவித்தவர்கள் காட்டு பயம், மரணத்தின் அருகாமையின் உணர்வு ஆகியவற்றை விவரிக்கிறார்கள். அவர்களில் பலர் தாங்கள் பைத்தியம் பிடிப்பது உறுதி, மாரடைப்புக்கு ஆளாகிறார்கள், அவர்களுக்கு உடனடி பார்வை அல்லது சுரங்கப்பாதை பார்வை உள்ளது. பலவீனம், குமட்டல் போன்ற உணர்வு ஒரு பகுதி அல்லது முழு உடலின் உணர்வின்மை, சுவாசிப்பதில் சிரமம், கட்டுப்பாட்டை இழப்பதில் திகில் - இவை அனைத்தும் ஒரு நபரை தப்பி ஓட வைக்கிறது.

கிளாஸ்ட்ரோஃபோபியாவின் தாக்குதல் இருதய அமைப்பின் நோயியல், மன நோய், தைராய்டு சுரப்பி அல்லது அட்ரீனல் சுரப்பிகளின் செயலிழப்பு, நீரிழிவு நோய் போன்றவற்றால் ஏற்படலாம். மனச்சோர்வு, நீடித்த உணர்ச்சி மன அழுத்தம், உடலின் உடல் மற்றும் மன சோர்வு, ஹார்மோன் கோளாறுகள் போன்றவையும் பீதி தாக்குதல்களுக்குக் காரணங்களாகும். இயற்கையாகவே அதிக உணர்ச்சிவசப்படுவதால், பெண்கள் இத்தகைய நோய்க்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படுகின்றனர். கிளாஸ்ட்ரோஃபோபியாவின் தொடர்ச்சியான தாக்குதல்கள், நிலையான பதட்டம் ஒரு நபரின் இயல்பான வாழ்க்கையை இழக்கச் செய்கின்றன, படிப்படியாக அவரை ஒரு வரையறுக்கப்பட்ட கட்டமைப்பிற்குள் தள்ளுகின்றன. துணை இல்லாமல் குடியிருப்பை விட்டு வெளியேறும் பயம் தோன்றுகிறது.

[ 5 ], [ 6 ]

கிளாஸ்ட்ரோஃபோபியா சிகிச்சை

கிளாஸ்ட்ரோஃபோபியா மற்றும் அதன் தாக்குதல்களுக்கான சிகிச்சை பீட்டா-தடுப்பான்கள் மற்றும் ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளைப் பயன்படுத்தி மேற்கொள்ளப்படுகிறது, அவை அதிகப்படியான இதயத் துடிப்பு மற்றும் அதிகப்படியான பதட்டத்தைக் குறைக்கின்றன. அறிவாற்றல் சிகிச்சை நுட்பங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, இதன் சிகிச்சை விளைவு பய நிலையில் மூழ்குவதன் மூலம் அடையப்படுகிறது. அறியப்பட்ட பல பயங்களிலிருந்து விடுபட இந்த முறை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நோயாளி ஒரு நிபுணரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் சுயாதீனமாக சிக்கலைச் சமாளிக்கிறார். மனித ஆன்மாவின் மீதான தாக்கம் குறைந்தபட்ச அளவிலான மன அழுத்தத்துடன் கூடிய சூழ்நிலைகளில் தொடங்கி அதிகபட்ச அளவு அசௌகரியத்திற்கு அதிகரிக்கிறது. நோயாளிக்கு தளர்வு நுட்பங்கள் கற்பிக்கப்படுகின்றன. ஹிப்னாஸிஸ் மற்றும் சுவாச மறுபயிற்சி முறையும் பயத்தை சமாளிக்க உதவுகின்றன. ஒரு ஹிப்னாடிக் டிரான்ஸின் போது, கிளாஸ்ட்ரோஃபோபியாவின் காரணம் வெளிப்படுகிறது. கிளாஸ்ட்ரோஃபோபியாவை எவ்வாறு கையாள்வது, அது தோன்றும் தருணத்தில் அதைத் தடுப்பது எப்படி என்பதை சுவாசப் பயிற்சி கற்பிக்கிறது.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

கிளாஸ்ட்ரோபோபியாவை எவ்வாறு சமாளிப்பது?

மற்றொரு தாக்குதலின் போது, ஓய்வெடுக்க கற்றுக்கொள்வது முக்கியம்:

• சுவாச செயல்முறையை இயல்பாக்குவதற்கு உள்ளிழுத்தல் மற்றும் வெளியேற்றுதல்;
• மகிழ்ச்சியான ஒன்றை கற்பனை செய்து பாருங்கள்: சூடான மழை உங்கள் மீது சூடான நீரோடைகளைப் பொழிகிறது;
• எந்தவொரு பொருளின் மீதும் உங்கள் பார்வையை நிறுத்தி, அதன் அனைத்து குறைபாடுகள், குறைபாடுகள் மற்றும் நன்மைகளுடன் அதை விரிவாகப் படிக்கவும்;
• ஒருவருடன் உரையாடலைத் தொடங்குங்கள்;
• உளவியலாளர்கள் இசையை இயக்கி அதன் ஒலிகளுக்கு ஏற்ப தாளமாக நகர்ந்து, சேர்ந்து பாட அறிவுறுத்துகிறார்கள்.

கிளாஸ்ட்ரோஃபோபியாவிலிருந்து விடுபடுவது எப்படி? ஆசை மட்டும் போதாது, பயத்தை வெல்ல ஒரு நபர் தனது சொந்த பலத்தில் நம்பிக்கை கொள்ள வேண்டும். எந்தவொரு பயமும் ஒரு உணரப்பட்ட சிந்தனை வடிவமாகும். இந்த விஷயத்தில், காட்சிப்படுத்தலுடன் பணிபுரிவது உதவும்: ஒரு வரையறுக்கப்பட்ட இடத்தில் உங்களை கற்பனை செய்து பாருங்கள், பீதி அடைய வேண்டாம், மாறாக, அமைதியாகவும் நிதானமாகவும் உணருங்கள். படங்களிலிருந்து, படிப்படியாக செயல்களுக்குச் செல்லுங்கள். சில வினாடிகளில் தொடங்கி, பின்னர் நிமிடங்களில் தொடங்கி "ஆபத்தான" மண்டலங்களில் செலவிடும் நேரத்தை அதிகரிக்கவும்.

தங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களின் அனுபவங்கள், அச்சங்கள் மற்றும் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளுக்கு உணர்திறன் கொண்ட குறிப்பாக உணர்திறன் மிக்க நபர்களிடையே பயங்கள் பொதுவானவை. துன்பப்படுபவர்களுக்கு உதவ வேண்டும் என்ற ஆசை, மற்றவர்களின் உணர்ச்சிகளால் அதிகமாக நிரப்பப்படுதல் மற்றும் பயங்கள் தோன்றுதல் போன்ற வடிவங்களில் உங்களை ஒரு கொடூரமான நகைச்சுவையாக விளையாடக்கூடும். நீங்கள் தாங்க முடியாத சுமைகளை ஏற்கவோ அல்லது நுட்பமான தளங்களில் மற்றவர்களின் பிரச்சினைகளில் ஈடுபடவோ கூடாது. ஒவ்வொரு நாளும் மகிழ்ச்சியாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்கும் வகையில் உங்கள் வாழ்க்கையை வரிசைப்படுத்துங்கள்.

கிளாஸ்ட்ரோஃபோபியா வெவ்வேறு வழிகளில் வெளிப்படுகிறது, வெவ்வேறு வலிமை மற்றும் புறக்கணிப்பு அளவுடன். வரையறுக்கப்பட்ட இடத்தில் ஒரு சிறிய பயம் அல்லது, மாறாக, கடுமையான பீதி ஏற்படலாம். மேம்பட்ட வடிவங்களில் கிளாஸ்ட்ரோஃபோபியாவை எவ்வாறு அகற்றுவது? இந்த கேள்விக்கு ஒரே ஒரு பதில் மட்டுமே உள்ளது - ஒரு நிபுணரின் உதவியுடன் சிகிச்சை.