தடிப்பு தோல் அழற்சி தடுப்பு

தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் பல காரணிகளில் ஒன்று ஒரு மோசமான பரம்பரை காரணியாகும்: அதாவது குடும்பத்தில் ஒருவர் இந்த நோயால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், அடுத்த தலைமுறை உடம்பு சரியில்லாமல் இருக்கும். நோய்க்கான ஆபத்தை குறைக்க நான் என்ன செய்ய முடியும்? நோய்க்கிருமி ஒரு முன்கூட்டியே மக்கள் தடிப்பு தோல் அழற்சி தடுக்க முடியும்?

உண்மையில், விஞ்ஞானிகள் இன்னும் தடிப்பு தோல் அழற்சி உண்மையான காரணம் நிறுவப்பட்டது இல்லை. நோய் ஏற்படுவதைத் தடுக்கக்கூடிய பல காரணிகள் நம்மை தடுக்கும் குறிப்பிட்ட முறையை தீர்மானிக்க அனுமதிக்கவில்லை. இருப்பினும், சில ஆண்டுகளுக்கு முன்பு வல்லுநர்கள் நோய்த்தொற்றைத் தடுக்க பல தடுப்பு நடவடிக்கைகளை அடையாளம் கண்டனர். இத்தகைய நிகழ்வுகளின் நோக்கம் தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் தோற்றத்திற்கு சாதகமான சூழ்நிலையின் உடலில் உருவாக்கப்படுவதை தடுக்கிறது.

வீட்டில் தடிப்பு தோல் அழற்சி தடுப்பு

• சொரியாஸிஸ் என்பது முதன்மையாக தோலை பாதிக்கும் ஒரு நோயாகும். எனவே, தடுப்பு ஒரு முக்கிய பகுதியாக தோல் பராமரிப்பு உள்ளது. இந்த அணுகுமுறை ஒரு விரும்பத்தகாத மற்றும் தீராத நோயை தடுக்க மட்டுமல்லாமல், அழகாகவும் ஆரோக்கியமானதாகவும் இருக்கும்.

1. மனித உடலின் திசுக்களுக்கு, ஈரப்பதம் மிகவும் தேவையான காரணிகளில் ஒன்றாகும். தோல் வெளியே காய அனுமதிக்கவில்லை என்றால், பின்னர் தடிப்பு ஒரு நோய் ஒரு பிடிப்பு பெற்று மிக சிறிய வாய்ப்பு வேண்டும். திரவம் இல்லாமலிருப்பது, வெளியேயும் உள்ளேயும் தேவையானது. தூய, சர்க்கரை மற்றும் கார்பன் டை ஆக்சைடு வடிவத்தில் எந்த கூடுதல்பொருள்களோடு - எனவே, தினசரி தேவை ஒரு முக்கிய பண்பு குளியல் (மூலிகை, உப்பு), மழை, பீச்சுத் அல்லது ஈரமான துடைப்பது, குளங்களிலும் குளித்தல், அத்துடன் போதுமான தண்ணீரை உட்கொள்ளுவதால் ஆக.
2. ஆரோக்கியமான நடைமுறைகள் போது தோல் பாதிக்காத மற்றும் எரிச்சல் ஏற்படாது என்று மென்மையான கடற்பாசிகள் பயன்படுத்த அறிவுறுத்தப்படுகிறது.
3. ஆக்கிரமிப்பு உடல் புருவங்களை (குறிப்பாக வீட்டில் சமையல்) பயன்படுத்த வேண்டாம், அதே போல் தோலை காய்ந்து என்று மொத்த சோப்பு. ஒரு திரவ கிரீம்-சோப்பு அல்லது ஒரு சிறப்பு ஷாம்பு பயன்படுத்த நல்லது.
4. தடிப்பு நோயாளிகளுக்கு நோக்கம் கொண்ட சிறப்பு சவர்க்காரம் மூலம் ஒரு நல்ல தடுப்பு விளைவு அளிக்கப்படுகிறது. இத்தகைய மருந்துகள் மருந்தளவிலும் சில அழகு நிலையங்களிலும் விற்கப்படுகின்றன.
5. தடிப்புத் தோல் அழற்சியைத் தடுக்கும்போது, தோல் வடியச் செய்ய அனுமதிக்கப்படக்கூடாது, எனவே ஆரோக்கியமான நடைமுறைகளுக்குப் பிறகு, மென்மையான ஈரப்பதம் அல்லது பால் பொருந்தும். இத்தகைய வழிகள் உடலின் மேற்பரப்பில் பாதுகாப்பான தடையை உருவாக்குகின்றன, இது திசுக்களின் நீர்ப்போக்கை தடுக்கிறது. ஒப்பனைக்கு ஈரப்பதமாக்குவதற்குப் பயன்படுத்த வேண்டியது தினசரி 1 முதல் 3 முறை தினமும் தேவைப்படுகிறது.
6. சூடான பருவத்தின்போது, அதிக நேரம் செலவழித்திருக்கும் அறையில் ஈரப்பதத்தின் அளவைக் கண்காணிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஏர் கண்டிஷனிங் பயன்படுத்தப்படுகிறது என்றால் அதே ஆலோசனை, கோடையில் பொருத்தமானது. காற்றை ஈரப்படுத்த, பொதுவாக சிறப்பு சாதனங்களைப் பயன்படுத்துகின்றன - ஈரப்பதங்கள், தங்களை சுற்றியுள்ள சிறு துகள்கள் மீது ஈரப்பதத்தை உண்டாக்குகின்றன. ஒரு அபார்ட்மெண்ட் அல்லது அலுவலகத்தில் சிறந்த ஈரப்பதம் அளவு 50 முதல் 70% வரை உள்ளது.
7. எந்த வேலையும் செய்யும்போது, தோல் காயம் ஏற்படுவதைக் குறைப்பதற்காக பாதுகாப்பு கையுறைகளைப் பயன்படுத்துவது அறிவுறுத்தப்படுகிறது. கீறல்கள், scrapes மற்றும் மற்ற மைக்ரோ காயங்கள் தடிப்பு தோல்விக்கு மறுபடியும் பங்களிக்கின்றன.
8. தோல் கூடுதலாக, நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டும் மற்றும் நகங்கள், மெதுவாக மற்றும் சரியான நேரத்தில் வளர்ந்து வரும் பகுதி வெட்டி.

• தோல் ஒரு நல்ல சிகிச்சைமுறை விளைவு திசுக்களில் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது என்று ஒரு மசாஜ் மூலம் வழங்கப்படுகிறது, இதனால் உள்ளூர் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் துரிதப்படுத்தியது. மசாஜ் அமர்வு போது, வளர்சிதைமாற்ற எஞ்சியுள்ள வெளியேற்றத்தை எளிதாக்குகிறது, திசுக்கள் சுத்தம் மற்றும் மீட்டெடுக்கப்படுகின்றன.

தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் தடுப்புக்காக, 10-12 அமர்வுகளில், ஒரு வருடத்தில் 2 முறைகளில் மசாஜ் செய்யப்படுகிறது. உடல் ஏற்கனவே ஒரு தடிப்பு தோல் அழற்சி இருந்தால், பின்னர் செயல்முறை போது, இந்த பகுதிகளில் தொட்டது கூடாது.

• ஊட்டச்சத்து தடிப்பு தோல் அழற்சி ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. சில உணவுகள் வழக்கமான பயன்பாட்டினை நோயின் நோக்கம் அல்லது அதன் மருத்துவ வெளிப்பாடுகள் மோசமாக்கப்படுவதற்கு பங்களிக்கின்றன என்பதை விஞ்ஞானிகள் கவனித்திருக்கிறார்கள். எனவே, சில பொருட்களின் உணவில் இருந்து விலக்குவது தடிப்பு தோல் அழற்சியின் சாத்தியக்கூறை குறைக்க உதவும் என்று முடிவு செய்யலாம்.

தடுப்பு உணவு குறைபாடுகள் மற்றும் பரிந்துரைகள் பல குறிக்கிறது:

1. கூர்மையான, அதிகமாக உப்பு, புகைபிடித்த பொருட்கள், அத்துடன் marinades, பாதுகாப்பற்ற, கேள்விக்குரிய தரம் பொருட்கள் பயன்படுத்த தவிர்க்க வேண்டும்;
2. சிட்ரஸ் பழங்கள், சிவப்பு பெர்ரி, மாம்பழம் போன்ற ஏராளமான ஒவ்வாமைப் பொருட்கள், கட்டுப்பாட்டின் கீழ் விழும்;
3. சர்க்கரை, சாக்லேட், கொக்கோ மற்றும் வலுவான காப்பி போன்றவற்றைப் பயன்படுத்த விரும்பாதது;
4. உருளைக்கிழங்கு சாப்பாட்டின் எண்ணிக்கையும் குறைவாக இருக்க வேண்டும், சிறிய அளவுகளில் உருளைக்கிழங்கை உறிஞ்சலாம்;
5. காய்கறி எண்ணெய்கள் சாப்பிட வரவேற்கிறேன். இந்த வழக்கில், மார்கரைன்கள், பலனற்ற கொழுப்புகள் மற்றும் கொழுப்பு நீக்கப்பட வேண்டும்;
6. தினசரி பல பால் பொருட்கள் சாப்பிட முக்கியம் - எடுத்துக்காட்டாக, பாலாடைக்கட்டி, பால் porridges, kefir, yogurts, cheeses. உணவில் கால்சியம் நிறைந்த அளவு இருப்பது, ஒவ்வாமை மற்றும் அழற்சியின் வளர்ச்சிக்குத் தடையாக இருக்கலாம்;
7. உணவின் அடிப்படையில் புதிய காய்கறிகள், பழங்கள், கீரைகள் எல்லா விதமான தாவரங்களிலும் இருக்க வேண்டும். தாவரக் கூறுகள் விரைவாக நீர்-எலக்ட்ரோலைட் மற்றும் அமில-அடிப்படை சமநிலைகளை மீட்டெடுக்கின்றன, இது தோல் விரைவாகவும், தரம் வாய்ந்ததாகவும் மீட்க அனுமதிக்கிறது;
8. பயனுள்ள தானியங்களைப் பற்றி நாம் மறந்துவிடக் கூடாது: ஒரு பக்க டிஷ் அல்லது பிரதான டிஷ், பக்ஷீட், ஓட்மீல், பழுப்பு அரிசி, கோதுமை போன்ற தானியங்கள் பெரும் நன்மையாக இருக்கும்.

மேலும் வாசிக்க: தடிப்பு தோல் அழற்சி உணவு

• புகைபிடித்தல் மற்றும் மதுபானம் குடிப்பது தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் போது மிகுந்த எதிர்மறை விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. ஆல்கஹால் சோரியாடிக் செயல்முறையின் கடுமை மற்றும் பரவலுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதற்கு ஏராளமான ஆதாரங்கள் உள்ளன. ஒவ்வொரு நாளும் சிகரெட் பெட்டியை புகைக்கும் நபர்கள் ஆபத்தில் இருப்பார்கள்.

நிகோடின் மற்றும் எலில் ஆல்கஹால் பாத்திரங்களில் மாற்ற முடியாத மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன, தோலில் நுண் துளையிடல் செயல்முறைகளை சீர்குலைக்கின்றன மற்றும் உடலில் நோயெதிர்ப்பு சக்திகளை பலவீனப்படுத்துகின்றன.

• தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் வளர்ச்சியை தூண்டும் காரணிகளில் ஒன்று நரம்பு பதட்டமாக கருதப்படுகிறது, குறிப்பாக நீடித்த அல்லது தொடர்ச்சியானதாக இருக்கிறது. எனவே, வலுவான அழுத்தங்கள், அனுபவங்கள், அச்சங்கள், மன தளர்ச்சி நிலைகள் நோயியல் செயல்முறையின் தொடக்கத்திற்கு உத்வேகமாக செயல்படுகின்றன. இந்த காரணத்திற்காக, தடிப்புத் தோல் அழற்சியை தடுக்கும் இணைப்புகள் ஒன்றில் ஒரு நபரின் நல்வாழ்வு மனோநிலை நிலை உள்ளது. உதாரணமாக, யோகாசனம் அல்லது தியானம் வரை ஆகலாம் - நரம்பு மண்டலத்தின் சாதாரண பராமரிக்க பொருட்டு, அது, மேலும் ஓய்வெடுக்க, தூக்கம் புதிய காற்றில் நடக்க, அத்துடன் தளர்வு நடத்தை வழக்கமான அமர்வுகள் முடிந்தவரை பரிந்துரை செய்யப்படுகிறது. தேவைப்பட்டால், பல்வேறு மூலிகை தயாரிப்புகளையும் மூலிகைப் பானங்களையும் பயன்படுத்துவதை நீங்கள் நாடலாம், ஆனால் இதைப் பற்றி நாங்கள் பேசுவோம்.

• சூரிய ஒளியுடன் இணைந்து கடல்நீரை தடிப்பு தோல் அழற்சியிலிருந்து தோலை சுத்தப்படுத்துவதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாக கருதப்படுவதால், தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் தடுப்புமருந்து மருத்துவச் சிகிச்சையால் நிரப்பப்படலாம். சில காரணங்களால் நீங்கள் கடலுக்குச் செல்ல முடியாது அல்லது ஒரு மருத்துவரிடம் ஓய்வெடுக்க முடியாவிட்டால், நீங்கள் சூரிய ஒளியால் எடுத்துக் கொள்ளலாம், படிப்படியாக அல்ட்ரா வயலட் கதிர்வீச்சின் அமர்வுக்கு நீண்ட காலம் ஆகும். "சூரிய" சிகிச்சையானது 5 நிமிட அமர்வு தொடங்கி தினமும் மீண்டும் தொடரப்பட வேண்டும், முன்னர் செயலற்ற சூரியன் கதிர்வீச்சின் மணி (காலை 8 முதல் 10 மணி வரை அல்லது மாலை 16-00 க்குப் பிறகு). குளியல் எடுத்து போது, அது சூரிய ஒளியில் மட்டுமே தடிப்பு நிலைமை நிலை மோசமாகி, அதனால் புற ஊதா கதிர்கள் கீழ் தங்க கண்டிப்பாக dosed வேண்டும் என்று நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

மாற்று வழிமுறை மூலம் தடிப்பு தோல் அழற்சி தடுப்பு

தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சை போன்ற, நீங்கள் மாற்று வழிமுறைகளை அனைத்து வகையான பயன்படுத்த முடியும். ஒரு விதியாக, இத்தகைய சமையல் தீங்கு விளைவிக்காது, ஆனால் அவற்றின் உதவியுடன் நீங்கள் தோல் நோய்த்தொற்று மற்றும் உள்ளூர் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க முடியும். தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் தடுப்புக்கான மிகவும் பிரபலமான மாற்று வழிமுறையை உங்கள் கவனத்திற்குக் கொண்டு வருகிறோம்.

• சிகிச்சைமுறை குளியல் ஒரு மீண்டும் மற்றும் புத்துணர்ச்சி விளைவு வேண்டும். அத்தகைய குளியல் தடுப்புக்கு ஒரு வாரம் ஒரு முறை, அல்லது படிப்புகள் - ஒரு வாரம் தினமும், 2-3 முறை ஒரு ஆண்டு செலவிட விரும்பத்தக்கதாக உள்ளது.

1. 100 கிராம் ஓக் பட்டை 25 நிமிடங்களுக்கு ஆறு லிட்டர் தண்ணீரில் வேகவைக்கப்படுகிறது, அதன் பின் அதை வடிகட்டி, குளிக்கும்.
2. ஏலக்காய் விதை 250 கிராம் கொதிக்கும் நீரில் (5-6 எல்) ஊற்றப்படுகிறது, 1 மணிநேரம் ஊறவைக்கப்படுகிறது, வடிகட்டி, தண்ணீருடன் குளிக்கும்.
3. 30-40 நிமிடங்கள் கொதிக்கும் நீரில் 3 லிட்டரில் முனிவர் 100 கிராம் வலியுறுத்தப்படுகிறார், அதன் பிறகு அது வடிகட்டி, தண்ணீரில் குளிக்கும்.

• புற நடைமுறைகள் கூடுதலாக, நீங்கள் தடிப்பு தோல் எதிரான போராட்டத்தில் கணிசமான நன்மை கொண்ட இது மூலிகை டீஸ், காய்ச்ச மற்றும் குடிக்க முடியும்:

1. தரையில் இடுப்பு 100 கிராம் மற்றும் 500 மில்லி நீரில் 15 கிராம் சரம், 40 நிமிடங்கள் வலியுறுத்துகின்றனர். 100 மில்லி என்ற உணவிற்கு முன் அரைமணி நேரத்திற்கு ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்;
2. ஒவ்வொரு நாளும், இரண்டு நொறுக்கப்பட்ட பூண்டு கிராம்புகளை கொண்டு கேரட் இருந்து புதிய சாறு 200 மில்லி குடிக்க;
3. சாதாரண தேநீர் சிறிது ஆரஞ்சு அல்லது எல்டர்பெரி சற்று சேர்க்க வேண்டும், தினமும் குறைந்தது 3 முறை குடிக்க வேண்டும்.

கடலுக்குச் செல்வதற்கு வாய்ப்பு இல்லையென்றால், உப்பு நீரை அல்லது தேய்த்தல் செய்யலாம் அல்லது கடல் உப்பு கூடுதலாக குளிக்க வேண்டும்.

ஒரு உப்பு குளியல் தயாரிக்க, 250 கிராம் கடல் உப்பு அல்லது பொதுவான மேஜை உப்பு எடுத்து சூடான நீரில் அதை வலுவிழக்கவும், பின்னர் சூடான நீரில் ஒரு குளியல் ஊற்ற. குளியல் கால 20 நிமிடங்கள், மற்றும் காலமுறை - ஒரு முறை 2-3 நாட்களில்.

தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் தடுப்புக்கான வைட்டமின்கள்

பல வைட்டமின்கள் நேரடியாக உடல் உள்ளே நடைபெறும் அடிப்படை செயல்முறைகளை பாதிக்கின்றன ஏனெனில் தடிப்பு தோல் அழற்சி தடுக்கும் நடவடிக்கைகளுக்கு ஒரு பயனுள்ள கூடுதல் வைட்டமின் சிகிச்சை ஆகும். வைட்டமின்கள் நினைவில் வைக்கப்பட வேண்டும், உணவை எடுத்துக் கொள்ளும்போது, மெனுவில் அதிக இயற்கை தாவர தயாரிப்புகளில் நுழைய முயற்சிக்க வேண்டும்.

என்ன வைட்டமின்கள் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும்?

• வைட்டமின் ஏ உடல் அழற்சி செயல்முறைகளை சமாளிக்க உதவுகிறது. அத்தகைய ஒரு வைட்டமின் கல்லீரல், மணி மிளகு, கேரட், கிரீம் நிறைந்திருக்கிறது. செயற்கை மருந்துகளில் இருந்து, வைட்டமின் ஏ Acetrine அல்லது Aevite காணப்படுகிறது, இது 1-2 மாத்திரைகள் தினமும் 1 மாதத்திற்கு எடுத்துக்கொள்ளலாம்.
• குழுவின் B வைட்டமின்கள் மன அழுத்தம் நிறைந்த சூழ்நிலைகளுக்கு எதிர்ப்பதற்கும், தோல் சர்க்கரையின் பராமரிப்புக்காகவும் அவசியம். பி வைட்டமின்கள் கல்லீரலில், பக்ரீக், கொட்டைகள், காலிஃபிளவர் ஆகியவற்றில் நிறைந்துள்ளன.

குழு B இன் வைட்டமின்கள் உடற்கூறியல் ஊசி வடிவில் வடிவத்தில் உட்செலுத்தப்படுகின்றன:

1. வைட்டமின் பி 12 - 3-4 வாரங்களுக்கு ஒவ்வொரு இரண்டு நாட்களுக்கு ஒருமுறை 400 μg;
2. வைட்டமின் B6 - 2 மில்லி ஒரு நாள் ஒரு முறை 5% வைட்டமின் தீர்வு 3 மிலி.

• அஸ்கார்பிக் அமிலம் தோலின் தோற்றத்தை அதிகரிக்கிறது, நோயெதிர்ப்பு அமைப்பை பலப்படுத்துகிறது, திசுக்களின் நெகிழ்ச்சி அதிகரிக்கிறது. வைட்டமின் சி, பெர்ரி, நாய் ரோஸ், சிட்ரஸ், கிவி போன்றவற்றில் காணலாம். மாத்திரைகள் உள்ள அஸ்கார்பிக் அமிலம் 1 மாதத்திற்கு ஒரு நாளுக்கு ஒரு முறை 0,03-0.05 கி.
• வைட்டமின் E ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்ற பாத்திரத்தை வகிக்கிறது, இது தோல் புத்துயிரூட்டுகிறது, அழற்சியின் அறிகுறிகளை நீக்குகிறது மற்றும் ஒவ்வாமை எதிர்வினை உருவாவதை நிறுத்துகிறது. டோகோபெரில் நிறைய காய்கறி எண்ணெய்கள், குறிப்பாக லீசிஸ் எண்ணெய். மருந்துகள் மருந்துகள் Aevit அல்லது வைட்டமின் ஈ (zentiva) எடுத்து கொள்ளலாம்.
• வைட்டமின் D, எலும்புகள், பற்கள் மற்றும் தோல் வலுவூட்டுகிறது, திசுக்களின் வீக்கம் வளர்ச்சிக்குத் தடை செய்கிறது. இந்த வைட்டமின் சிறந்த ஆதாரம் சூரியனின் கதிர்கள் ஆகும். எனினும், கால்சியம் D3 அல்லது Aquadetrim போன்ற மருந்துகள் உள்ளன. நோயாளியின் வயதினைப் பொறுத்து இத்தகைய மருந்துகளின் அளவு மாறுபடுகிறது.

தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் தடுப்புக்கான வைட்டமின்கள் ஹைபர்விட்மினோஸிஸைத் தவிர்ப்பதற்காக பகுப்பாய்வுகளை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. கூடுதலாக, சில வைட்டமின்களின் நோயாளியின் தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மை அவசியமாக எடுத்துக்கொள்ளப்படுகிறது, ஏனென்றால் ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்விளைவு தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் வளர்ச்சிக்காக ஊக்கமளிக்கும்.

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, தடிப்பு தோல் அழற்சி மிகவும் கடினம் அல்ல. உண்மையில் ஆரோக்கியமாக இருக்க விரும்பும் எவருக்கும் விவரிக்கப்பட்ட நடவடிக்கைகள் சாத்தியமாகும். கூடுதலாக, உங்கள் உடலுக்கு ஒரு சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறை, சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் கவனிப்பு ஆகியவை தடுப்பு மற்றும் பிற தேவையற்ற நோய்களாக செயல்படுகின்றன.