டெல்டோயிட் தசையில் வலி.

டெல்டாய்டு தசை தோள்பட்டை கத்தி மற்றும் காலர் எலும்பிலிருந்து உருவாகி தோள்பட்டை வழியாக முன்கையின் மேல் பகுதி வரை நீண்டுள்ளது. இந்த தசை மூன்று மூட்டைகளை உள்ளடக்கியது என்பதால் இது ட்ரைசெப்ஸ் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது: முன்புறம், நடுத்தரம் மற்றும் பின்புறம், மேலும் அதன் வடிவம் "டெல்டா" என்ற எழுத்தை ஒத்திருக்கிறது. டெல்டாய்டு தசையால் செய்யப்படும் செயல்பாடுகள்: தோள்பட்டை நெகிழ்வு, நீட்டிப்பு மற்றும் உச்சரிப்பு, கைகளைத் தூக்குதல் மற்றும் சுழற்றுதல். டெல்டாய்டு தசையில் ஏற்படும் வலி அதன் காயம் அல்லது வீக்கத்தைக் குறிக்கலாம்.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

டெல்டோயிட் தசையில் வலியை ஏற்படுத்தக்கூடியது எது?

அச்சு நரம்பு சேதமடைந்துள்ளது. அதன் மோட்டார் இழைகள் டெல்டாய்டு, சிறிய டெரெஸ் தசை மற்றும் தோள்பட்டையின் வெளிப்புறப் பகுதியின் உணர்திறன் வாய்ந்த தோலைப் புதுப்பிக்க முடியும். அச்சு நரம்புக்கு ஏற்படும் சேதம் சுப்ராக்ளாவிகுலர் ஃபோஸாவில் அமைந்துள்ள தசைநார் நரம்பை பாதிக்கிறது, இது எர்ப்ஸ் பால்சியை ஏற்படுத்தும். இந்த நிலையில், தோள்பட்டையை உயர்த்துவது சாத்தியமற்றதாகிவிடும், மேலும் தோள்பட்டையின் வெளிப்புற மேற்பரப்பில் உள்ள தோலின் உணர்திறன் பலவீனமடைகிறது.

டெல்டாய்டு தசையின் செயலில் உள்ள மயோஃபாஸியல் தூண்டுதல் புள்ளிகளில் வலி தசையின் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் உள்ளூர்மயமாக்கப்படுகிறது, மேலும் மற்ற தசைகளைப் போலல்லாமல் குறிப்பிடத்தக்க தூரத்திற்கு பரவுவதில்லை.

வழக்கமாக, விளையாட்டுப் போட்டிகள் அல்லது பிற உடல் செயல்பாடுகளின் போது, தாக்கக் காயங்கள் ஏற்படலாம், இதன் விளைவாக மயோஃபாஸியல் தூண்டுதல் புள்ளிகள் செயல்படுத்தப்பட்டு நீண்ட நேரம் இருக்கும். உதாரணமாக, தோலின் கீழ் மருந்துகளை செலுத்துவதால், தோள்பட்டையில் கை அதிகமாக நீட்டப்படும்போது, ரசாயனங்களுடன் மறைக்கப்பட்ட மயோஃபாஸியல் தூண்டுதல் புள்ளிகள் அமைந்துள்ள இடங்களில் திசுக்களில் எரிச்சல் ஏற்படலாம். மற்ற தசைகளில் அமைந்துள்ள மயோஃபாஸியல் தூண்டுதல் புள்ளிகள் டெல்டாய்டு தசையில் செயற்கைக்கோள் தூண்டுதல் புள்ளிகள் ஏற்படுவதை பாதிக்கலாம்.

கையில் காயங்கள் இல்லாதது மற்றும் சிராய்ப்பு போன்ற வலி உணர்வு, டெல்டோயிட் பிடிப்பைக் குறிக்கலாம். உடற்பயிற்சிகளின் போது தசையின் கூர்மையான சுருக்கங்கள்; தோள்பட்டை மட்டத்தில் எடையைத் தூக்குதல் மற்றும் பிடித்தல், தோள்பட்டையை உயர்த்தி இறக்கும்போது அதிக சுமை (சுவர்களுக்கு வண்ணம் தீட்டும்போது, பனிச்சறுக்கு செய்யும் போது), ஆர்த்ரோசிஸ் மற்றும் ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ் போன்ற காரணங்களால் பிடிப்புகள் ஏற்படலாம்.

தோள்பட்டை மற்றும் பைசெப்ஸ் தசைநாண் அழற்சி. தோள்பட்டை காயம் காரணமாக இது ஏற்படலாம், ஏனெனில் இது தோள்பட்டை வலிக்கிறது. பைசெப்ஸ் தசைநாண் அழற்சி என்பது தோள்பட்டையின் மிகப்பெரிய எலும்பான ஹேமரஸின் மேல் பகுதியில் உள்ள தசைநார் அதன் படுக்கையிலிருந்து வெளியே வருவதால் ஏற்படுகிறது. பைசெப்ஸ் தசைநார் தோள்பட்டை நோயை ஏற்படுத்தும் என்பதால், அதை மீண்டும் இடத்தில் வைக்க வேண்டும். அது தவறான இடத்தில் இருந்தால், பக்கவாட்டு மற்றும் முதுகுத் தோள்பட்டை தசைநாண்களும் மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கின்றன, சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு அவை வீக்கமடைந்து வலிக்கத் தொடங்குகின்றன. இது முழு தோள்பட்டை மூட்டு வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும். இருப்பினும், 95% வழக்குகளில் நிலைமையை சரிசெய்ய முடியும்.

இது மார்பில் சுமைகளை விலக்க வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. உடற்பயிற்சி சரியாக செய்யப்படுவதை உறுதி செய்ய வேண்டும். முதலில், நீங்கள் தசைநாண்களை நன்றாக சரிசெய்து சூடேற்ற வேண்டும். அழுத்தங்களைச் செய்யும்போது அகலமான பிடியைப் பயன்படுத்தாமல் இருப்பது நல்லது. சிறந்த விருப்பம் தோள்பட்டை அகலம் அல்லது சற்று அகலமானது. உங்கள் முழங்கைகளை சரியாகப் பின்னால் நகர்த்துவதும் அவசியம்: உங்கள் கைகளும் பட்டையுடன் தொடர்பு கொள்ளும் இடமும் ஒரே கோட்டில் இருக்க வேண்டும்.

அத்தகைய காயம் ஏற்கனவே ஏற்பட்டிருந்தால், முதலில், மார்பில் உள்ள சுமையை முழுவதுமாக அகற்றுவது அவசியம், அதே போல் டெல்டாய்டு தசையில் வலியை ஏற்படுத்தும் பிற பயிற்சிகளையும் செய்ய வேண்டும். அதன் பிறகு, தசைநார் அதன் இடத்திற்குத் திரும்ப, வீக்கத்தை அகற்றுவது அவசியம். இப்யூபுரூஃபன் போன்ற அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் இதற்கு உங்களுக்கு உதவும், அதே போல் வலி உள்ள பகுதியில் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முதல் மூன்று முறை சுமார் 20 நிமிடங்கள் பனியைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமும். எட்டு முதல் பத்து நாட்களுக்குப் பிறகு, வீக்கம் தணிந்தவுடன், தசைநார் மீண்டும் இடத்தில் வைக்க வேண்டியது அவசியம். இருப்பினும், இதைச் செய்வது அவ்வளவு எளிதானது அல்ல. ஒரு சில மருத்துவர்கள் மட்டுமே இந்த சிக்கலை எதிர்கொண்டுள்ளனர் மற்றும் அதைச் சமாளிக்க முடியும். வெவ்வேறு திசைகளில் கைகளைச் சுழற்றுவது அனுமதிக்கப்படாது. ஹுமரஸின் தலையைக் கட்டுப்படுத்துவது அவசியம்.

மற்றவற்றுடன், டெல்டோயிட் தசையில் வலி என்பது முறையற்ற உடற்பயிற்சி செயல்திறன் அல்லது அதிக உடல் உழைப்பு காரணமாக பல்வேறு காயங்களால் ஏற்படுகிறது.

நோய் கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சை

டெல்டாய்டு தசையில் வலி நீண்ட காலத்திற்கு நீங்கவில்லை என்றால், அல்லது அதன் தீவிரம் மிக அதிகமாக இருந்தால், நீங்கள் ஒரு நிபுணரை அணுக வேண்டும். ஒரு மருத்துவர் மட்டுமே பிரச்சனையை சரியாகக் கண்டறிந்து தேவையான சிகிச்சையை பரிந்துரைக்க முடியும்.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]