தண்ணீருக்கான தாகம்

நீர் - மனித வாழ்வில் அதன் பங்களிப்பை மிகைப்படுத்தி மதிப்பிடுவது கடினம். நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, உணவு இல்லாமல், ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காமல், சுமார் எட்டு வாரங்கள் வாழ முடியும், அதே நேரத்தில் ஈரப்பதம் இல்லாதது மூன்று நாட்களுக்குப் பிறகு மரணத்தை நெருங்குகிறது. எனவே, தண்ணீருக்கான தாகம் போன்ற ஒரு எளிய கேள்வி மிகவும் பொருத்தமானதாக இருந்தது மற்றும் இன்னும் உள்ளது.

தாகத்திற்கான காரணங்கள்

வெப்பமான கோடை நாட்கள் தொடங்கியவுடன், வாய் வறண்டு போகும் உணர்வு பலரை வேட்டையாடத் தொடங்குகிறது. இது புரிந்துகொள்ளத்தக்கது. வியர்வை அமைப்பு மூலம் திரவம் உடலை அதிக தீவிரத்துடன் விட்டுச் செல்லத் தொடங்குகிறது. உப்பு அல்லது அதிக மிளகுத்தூள் நிறைந்த உணவுகளால் இத்தகைய அசௌகரியம் ஏற்படலாம் என்பதையும் நாம் அறிவோம், ஆனால் தாகத்திற்கான காரணங்கள் மிகவும் விரிவானவை என்று மாறிவிடும்.

1. அதிக உடல் உழைப்பு நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும்.
2. அதிக அறை வெப்பநிலை அல்லது வருடத்தின் வெப்பமான காலம். சூரியனின் சுட்டெரிக்கும் கதிர்களின் கீழ் நீண்ட நேரம் தங்குதல்.
3. வலுவான காபி அல்லது மதுபானங்களை குடிப்பதன் மூலம் இந்த முடிவை அடைய முடியும்.
4. தவறாக செயல்படுத்தப்பட்ட உணவுமுறை.
5. குடிக்க வேண்டும் என்ற வலுவான ஆசை போதையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்: நச்சுப் பொருள் நீராவிகளின் அதிகரித்த நுகர்வு, வீட்டு அல்லது தொழில்துறை இரசாயனங்களுடன் நெருங்கிய தொடர்பு.
6. ஒரு சூடான கடையில் வேலை.

ஆனால் இவை எளிதில் சரிசெய்யக்கூடிய ஆதாரங்கள். இந்த அறிகுறியியல் ஏற்படுவதற்கு மிகவும் ஆபத்தான வினையூக்கிகளும் உள்ளன:

• வயிற்றுப்போக்கு. அதன் அதிகரித்த தீவிரம் உடலின் விரைவான நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும். சரியான நேரத்தில் மருத்துவ உதவி கிடைக்காதது கோமா நிலையை அச்சுறுத்துகிறது மற்றும் மரணத்தை கூட ஏற்படுத்தும் (குறிப்பாக சிறு குழந்தைகளின் விஷயத்தில்).
• அதிக இரத்தப்போக்கு, ஏனெனில் இரத்தமும் ஒரு திரவம் மற்றும் அதன் இழப்பு மனித உடலைக் குறைக்கிறது.
• நீரிழிவு நோய், ஹைப்பர் கிளைசீமியா. அதிகமாக குடித்த பிறகும் நீங்கள் குடிக்க விரும்பினால், உங்கள் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை சரிபார்க்க வேண்டும். இந்த நிலையில், நோயாளி தலைச்சுற்றல், விரைவான வளர்ச்சி அல்லது, மாறாக, எடை இழப்பு ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படலாம்.
• பல மருந்துகள் இந்த அறிகுறியை ஒரு பக்க விளைவாகக் கொண்டுள்ளன, ஆனால் மருந்து நிறுத்தப்படும்போது, அசௌகரியம் பொதுவாக கூடுதல் சரிசெய்தல் இல்லாமல் தானாகவே போய்விடும். இத்தகைய மருந்துகளில் உயர் இரத்த அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள், ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள், எக்ஸ்பெக்டோரண்டுகள் மற்றும் டையூரிடிக்ஸ், அத்துடன் பல நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் மற்றும் பிற இரசாயன கலவைகள் அடங்கும்.
• பாராதைராய்டு சுரப்பிகளின் செயலிழப்பு, குறிப்பாக இதுபோன்ற விளைவு, ஹைப்பர்பாராதைராய்டிசத்தை அளிக்கிறது.
• திரவத்தைத் தக்கவைத்துக்கொள்ளும் திறனை இழந்த சிறுநீரக நோய்கள். நீங்கள் தொடர்ந்து குடிக்க விரும்புகிறீர்கள், கழிப்பறைக்குச் செல்ல வேண்டும் என்ற ஆசை அடிக்கடி ஏற்படுகிறது, வீக்கம் அதிகரிக்கிறது.
  • சிஸ்டிடிஸ்.
  • பாலிசிஸ்டிக் உறுப்பு.
  • குளோமருலர் நெஃப்ரிடிஸ்.
  • பைலோனெப்ரிடிஸ்.
  • கல்லீரல் திசுக்களை பாதிக்கும் நோயியல்.
  • சிரோசிஸ்.
  • ஹெபடைடிஸ்.
• இந்த நோயியல் அதிர்ச்சியின் விளைவாக இருக்கலாம், குறிப்பாக அது தலையைப் பாதித்தால்.
• உடலின் தொற்று அல்லது வைரஸ் தொற்று. அவற்றின் முக்கிய செயல்பாட்டின் விளைவாக உற்பத்தி செய்யப்படும் நச்சுப் பொருட்கள் உருவாகின்றன.
• இந்த அறிகுறி மனித உடலில் ஒரு கட்டி இருப்பதைக் குறிக்கலாம், தீங்கற்ற மற்றும் வீரியம் மிக்க கட்டி இரண்டும்.
• பின்புற பிட்யூட்டரி சுரப்பியால் உற்பத்தி செய்யப்படும் வாசோபிரசின் என்ற ஹார்மோனின் குறைபாடு. இந்த நிலையில், மாற்று சிகிச்சை அவசியம்.
• நீர் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் - நீரிழிவு இன்சிபிடஸ்.
• தோலின் ஒரு பெரிய பகுதியை பாதிக்கும் தீக்காயம்.
• உளவியல் கோளாறுகள்.
  • ஸ்கிசோஃப்ரினியா.
  • உணர்ச்சி உறுதியற்ற தன்மை.
  • வெறித்தனமான-கட்டாயக் கோளாறு.

ஒரு நபர் முதல் பாதி காரணங்களைத் தாங்களாகவே விலக்கவோ அல்லது அகற்றவோ முடிந்தால், இரண்டாவது விஷயத்தில், மருத்துவ தலையீடு இன்றியமையாதது. எனவே, நிலையான தாகம் உங்களைத் தொந்தரவு செய்து, இந்த நோய்க்குறியீட்டிற்கான குறிப்பிடத்தக்க காரணத்தைக் கண்டுபிடிக்க முடியாவிட்டால், அத்தகைய படத்தை நீங்கள் புறக்கணிக்கக்கூடாது. உங்கள் உடல்நலம் நன்றாக இருக்கிறது என்றும், மிகவும் கடுமையான நோயின் தொடக்கத்தின் ஆரம்ப காலத்தைத் தவறவிடுவதை விட, உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தையும் உணவையும் சரிசெய்ய வேண்டும் என்றும் ஒரு நிபுணரிடம் கேட்பது நல்லது.

இருப்பினும், அனுபவம் காட்டுவது போல், பலர் ஒரு நிபுணரைப் பார்க்க அவசரப்படாமல், அதிக திரவத்தை குடிப்பார்கள், இறுதியாக அவர்கள் மருத்துவரிடம் செல்லும்போது, பல செயல்முறைகள் ஏற்கனவே மீளமுடியாதவை. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உதாரணமாக, சிஸ்டிடிஸை கவனிக்காமல் இருப்பது கடினம் என்றால், வறண்ட வாய் தவிர, பல நோய்கள், தற்போதைக்கு எந்த வகையிலும் தங்களை வெளிப்படுத்துவதில்லை, மேலும் கூடுதல் அறிகுறிகள் தோன்றும்போது, நோயின் அளவு கடுமையான நோயியலுக்கு (உதாரணமாக, பைலோனெப்ரிடிஸ்) முனைகிறது.

பகல் அல்லது இரவு என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், திரவத்திற்கான தேவை கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு மணி நேரமும் தோன்றினால் இந்த உண்மையைப் புறக்கணிக்கக்கூடாது. இத்தகைய அறிகுறிகள் நடைமுறையில் சில சிறுநீரக நோய்களின் அடையாளமாகும், மேலும் ஒரு மருத்துவரிடம் - ஒரு சிறுநீரக மருத்துவருடன் உடனடி ஆலோசனை தேவைப்படுகிறது.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

கோடையில் தாகம் எடுக்கும்போது உப்பு கலந்த தண்ணீரைக் குடிக்க ஏன் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது?

திரவத்திற்கான தேவை என்பது உடலியல் ரீதியாக நியாயப்படுத்தப்பட்ட ஒரு இயல்பான நிகழ்வு. உடலின் இயல்பான செயல்பாட்டைப் பராமரிக்க, ஒரு வயது வந்தவர் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது ஒன்றரை முதல் இரண்டு லிட்டர் திரவம் வரை குடிக்க வேண்டும் என்பது பலருக்குத் தெரியும். வெப்பமான காலநிலையில், மனித உடல் அதிக திரவத்தை இழக்கிறது, இது மேல்தோல் மற்றும் சிறுநீர் மண்டலத்தின் துளைகள் வழியாக செல்கிறது. அதிக இழப்புகள் - ஈரப்பதத்திற்கான அதிக தேவை.

பல பதிலளித்தவர்கள் ஒரு நியாயமான கேள்வியைக் கேட்கிறார்கள்: கோடையில் தாகம் எடுக்கும்போது உப்பு நீரைக் குடிப்பது ஏன் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது? இந்தக் கேள்விக்கு பதிலளிக்க, இழப்புகளின் பொறிமுறையைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம்.

நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, கோடை வெப்பத்தின் பின்னணியில், குடிக்க வேண்டிய அவசியம் ஏற்படும் போது, அதிகமாக அல்ல, மாறாக, குறைவாகவே குடிக்க வேண்டும். முதல் பார்வையில், இது அபத்தமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் உடலியல் ரீதியாக இந்த உண்மை நியாயமானதாக மாறிவிடும். அத்தகைய நடவடிக்கை உடலின் நீர்-உப்பு சமநிலையை சாதாரணமாக வைத்திருக்க உங்களை அனுமதிக்கும்.

அதிக வெளிப்புற வெப்பநிலையில், உடல் வெப்பநிலையைக் குறைப்பதற்காக வியர்வை செயல்முறை செயல்படுத்தப்படுகிறது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்: அகற்றப்பட்ட ஈரப்பதம் உடலை குளிர்விக்கிறது. இந்த நேரத்தில் ஈரப்பதத்தின் நுகர்வு அதிகரித்தால், அகற்றப்பட்ட வியர்வையின் அளவும் அதிகரிக்கிறது, மேலும் அதனுடன் உப்பு மற்றும் உடலின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு மிகவும் தேவையான பயனுள்ள நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள் (பொட்டாசியம் மற்றும் சோடியம் போன்றவை) அகற்றப்படுகின்றன. நீர்-உப்பு-எலக்ட்ரோலைட் சமநிலை பாதிக்கப்படுகிறது.

இந்த காரணிதான் சிறப்பு சேர்மங்களை அறிமுகப்படுத்த வேண்டும், எடுத்துக்காட்டாக, "ரெஜிட்ரான்" போன்ற மருந்து, அல்லது நீங்கள் வெற்று நீரில் ஒரு சிறிய அளவு உப்பு கரைத்து குடிப்பதன் மூலம் பெறலாம் (அயோடின் கலந்ததாகவோ அல்லது கடல் உப்பாகவோ இருந்தால் நன்றாக இருக்கும்).

இந்த எளிய செயல் ஒரே நேரத்தில் மூன்று சிக்கல்களை தீர்க்க உங்களை அனுமதிக்கிறது:

• குடிக்கும் ஆசையைக் குறைக்கிறது.
• வியர்வை செயல்முறையின் செயல்பாட்டைக் குறைக்கிறது.
• உடலில் தேவையான அளவு உப்புகளைப் பராமரிக்கிறது.

ஆனால் ஆரோக்கியமான உயிரினத்தின் விஷயத்தில் இதுபோன்ற செயல்கள் நியாயப்படுத்தப்படுகின்றன என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும், ஆனால் அது ஏதேனும் நோயியலால் பாதிக்கப்பட்டால், ஒரு தகுதிவாய்ந்த நிபுணரால் மட்டுமே பரிந்துரைகள் வழங்கப்பட வேண்டும்.

நீண்ட தாகத்திற்குப் பிறகு தண்ணீர் குடிப்பது எப்படி?

பல நூற்றாண்டுகளின் அனுபவம் காட்டுவது போல, நீண்ட தாகத்திற்குப் பிறகு தண்ணீரை எப்படிக் குடிப்பது என்ற கேள்வி அதன் பொருத்தத்தை இழக்கவில்லை. ஏனென்றால், நீண்ட காலமாக திரவம் இல்லாமல் இருந்த ஒருவர், அல்லது அதிக வியர்வை காரணமாக நீரிழப்பு ஏற்பட்டால், தண்ணீரை அடைந்த பிறகு, அளவை உணராமல், பேராசையுடன் அதைக் குடிக்கத் தொடங்குகிறார். ஆனால் இது முற்றிலும் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது.

ஈரப்பதத்தை மிகவும் கவனமாக உட்கொள்ள வேண்டும், பல கட்டாய நிலைகளில்:

• முதலில், நீங்கள் உங்கள் வாயில் தண்ணீரை எடுத்து ஈரப்பதத்துடன் கொப்பளிக்க வேண்டும்.
• பின்னர் நாங்கள் சிறிய சிப்ஸாகவும் சிறிது சிறிதாகவும் குடிக்கத் தொடங்குகிறோம், அதன் பிறகு நாங்கள் ஒரு இடைவெளி எடுத்துக்கொள்கிறோம்.
• மேலும் ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்திற்குப் பிறகுதான், தேவைப்பட்டால், இன்னும் கொஞ்சம் தண்ணீர் குடிக்க முடியும்.
• உங்கள் தாகம் நீங்கும் வரை நீங்கள் நிறுத்தாமல் குடிக்க முடியாது. இந்த விஷயத்தில், அதிகப்படியான திரவம் உடலில் நுழையும், அது அதிகமாக இருக்கும். இந்த விஷயத்தில், உள் உறுப்புகளும் (செரிமானப் பாதை) பாதிக்கப்படலாம்.
• நீரிழப்பை நிரப்பத் தொடங்கிய சில நாட்களுக்குப் பிறகுதான் நீங்கள் தினசரி முழு அளவிலான திரவத்தை உட்கொள்ளத் தொடங்க முடியும்.

நீரிழப்பு அனைத்து உள் உறுப்புகளையும் பாதித்துள்ளது என்ற எளிய காரணத்திற்காக நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் அதிக அளவு குடிக்க முடியாது. நீரிழப்பு உள்ள ஒரு உயிரினத்தால் ஒரே நேரத்தில் இவ்வளவு அளவு தயாரிப்பை ஏற்றுக்கொள்ள முடியாது. இது பிடிப்பைத் தூண்டுகிறது, இது ஒரு அழற்சி செயல்முறையை ஏற்படுத்தி ஒரு நோயின் வளர்ச்சியை ஏற்படுத்தும்.

அதிகப்படியான ஈரப்பதம் அதன் குறைபாட்டைப் போலவே தீங்கு விளைவிக்கும் (ஒருவேளை, குறைந்த அளவிற்கு மட்டுமே) என்பதையும் நினைவில் கொள்வது அவசியம். வாய் வறண்டதாக உணர்ந்தால், உங்கள் உடலுக்கு அதிகமாக குடிப்பதையும், அடிக்கடி அணுகுவதையும் தவிர்க்க கற்றுக்கொடுப்பது மதிப்பு. பின்னர், சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு, உடலே குறைவாகக் கேட்கத் தொடங்கும், மேலும் தாகம் குறைவாகவே தெரியும்.

ஒரு உதாரணம் நீண்ட தூர ஓட்டம், இது மிகவும் ஆற்றல் தேவைப்படும் விளையாட்டு. அதிக கலோரி செலவினத்துடன் கூடுதலாக, உடல் ஒப்பீட்டளவில் நீரிழப்புக்கு ஆளாகிறது. முழு பாட்டில் அல்ல, ஒரு சில சிப்ஸ்கள் மூலம், சோர்வான ஓட்டத்திற்குப் பிறகு உடலை அதன் உணர்வுகளுக்கு கொண்டு வர முடியும். 20 நிமிடங்களுக்குள் அரை லிட்டர் உட்கொள்ளலை விநியோகிப்பது சரியாக இருக்கும். பின்னர் உடல் தனக்குத்தானே தீங்கு விளைவிக்காமல் தேவையான அளவு திரவத்தைப் பெறும்.

ஒரு மனிதன் 90% தண்ணீர் - பள்ளியில் உயிரியல் வகுப்பில் குழந்தைகள் முதலில் கற்றுக்கொள்வது இதுதான். அத்தகைய விலைமதிப்பற்ற பொருளின் பற்றாக்குறை முழு உடலையும் நீரிழப்புக்கு இட்டுச் செல்கிறது. தண்ணீருக்கான தாகம் ஒரு விரும்பத்தகாத, எளிதில் சரிசெய்யக்கூடிய அசௌகரியமாக மாறக்கூடும், ஆனால் அது ஒரு "மணியாக" இருக்கலாம், இதன் மூலம் உடல் அதன் உரிமையாளருக்கு அதில் ஏற்படும் நோயியல் மாற்றங்கள் குறித்து சமிக்ஞை செய்கிறது, அவை அவசரமாக கவனிக்கப்பட வேண்டும். அத்தகைய சமிக்ஞையை முடிந்தவரை சீக்கிரமாகக் கேட்டு புரிந்து கொள்ள வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த நிபுணரை சரியான நேரத்தில் பார்வையிடுவது என்பது ஆரம்பகால நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சையைக் குறிக்கிறது, இதன் விளைவாக - உடலுக்கு குறைந்தபட்ச இழப்புகளுடன் பிரச்சினையின் விரைவான தீர்வு.