தசை வலி

தசை வலி என்பது இளம் வயதிலேயே ஏற்படக்கூடிய ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாகும்.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

தசை வலி எதனால் ஏற்படுகிறது?

நாள்பட்ட தசை வலி தசை நார் செயல்பாட்டின் சரிவுடன் தொடர்புடையது, இது நீடித்த குறைந்த நிலையான சுமையின் விளைவாக ஏற்படுகிறது, இது வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளில் அதிகரிப்பு, இழைகளின் சுருக்கத்தில் அதிகரிப்பு ஆகியவற்றை ஏற்படுத்துகிறது, இது உள்ளூர் தசை பிடிப்பு மற்றும் வாஸ்குலர்-நரம்பு அமைப்புகளின் சுருக்கம் மற்றும் சுற்றோட்டக் கோளாறுகள் ஏற்படுவதற்கு வழிவகுக்கிறது.

வலிக்கான காரணம் தசை சிதைவு ஆகும், இதில் வலுவான பகுதி பலவீனமான பகுதியை நீட்டுகிறது. தசையின் இருப்பு திறன் தீர்ந்துவிட்டால், தசை நார்களில் மயோஃபாஸியல் தூண்டுதல் மண்டலங்கள் உருவாகின்றன, அவை தொடு முத்திரைகளுக்கு (தண்டுகள்) வலிமிகுந்தவை. அழுத்தும் போது, தசைகளில் கூர்மையான வலி உணரப்படுகிறது, இது தொலைதூர தசைகளுக்கு பரவக்கூடும், இயக்கத்தின் போது மற்றும் ஓய்வில் தோன்றும், மேலும் தாவர கோளாறுகளும் ஏற்படலாம். தூண்டுதல் மண்டலங்கள் மறைந்திருந்தால், படபடப்பு செய்யும் போது தசை வலி தூண்டுதலின் இடத்தில் மட்டுமே ஏற்படும் மற்றும் அருகிலுள்ள பகுதிகளுக்கு பரவாது. நீடித்த தசை பிடிப்பு, அதிகப்படியான தாழ்வெப்பநிலை மற்றும் உடல் உழைப்பு இருந்தால், மறைக்கப்பட்ட தூண்டுதல் புள்ளிகள் சுறுசுறுப்பாக மாறும். கழுத்து, மார்பு, முதுகு, கீழ் முதுகு, கைகள் மற்றும் கால்களில் வலியுடன் தசை வலி இணைந்தால், அதே போல் வெப்பநிலை அதிகரிப்புடன், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரிடம் உதவி பெற வேண்டும்.

தசை வலிக்கான பொதுவான காரணங்கள்:

• அதிகப்படியான உழைப்பு - காயம், நீண்டகால உடல் செயல்பாடு இல்லாமை, ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ் ஆகியவற்றின் விளைவாக ஏற்படலாம்.
• போதுமான இயக்கம் இல்லாமை - தசை வலி ஒரு சங்கடமான நிலையில் நீண்ட காலம் தங்குவது, கணினியில் பணிபுரியும் போது அல்லது வாகனம் ஓட்டும்போது தவறான தோரணையுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.
• ஓய்வு மற்றும் தசை தளர்வு இல்லாமை.
• தாழ்வெப்பநிலை (பொது அல்லது உள்ளூர்).
• உளவியல் காரணிகள். மன அழுத்த சூழ்நிலைகளின் விளைவாக தசை பதற்றம் ஏற்படுகிறது.
• உள்ளுறுப்பு உறுப்புகள் மற்றும் மூட்டுகளின் நோயியல். பாதிக்கப்பட்ட உறுப்புகள் அல்லது மூட்டுகளில் இருந்து வரும் வலி தூண்டுதல்கள் தசை பதற்றம் வடிவில் ஒரு பாதுகாப்பு எதிர்வினையை ஏற்படுத்துகின்றன.

உதாரணமாக, இதய வலி ஏற்பட்டால், மயோஃபாஸியல் வலி நோய்க்குறி மார்புப் பகுதியில் குவிந்திருக்கலாம்; நாள்பட்ட கணைய அழற்சி ஏற்பட்டால் - இடுப்புப் பகுதி அல்லது கீழ் மார்புப் பகுதியில்.

நீங்கள் நீண்ட நேரம் சங்கடமான நிலையில் தூங்கினால், இது தூண்டுதல் புள்ளிகளை சுறுசுறுப்பாக மாற்றும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், முதுகில் ஒரு தொந்தரவான வலி இருக்கும், இது இயற்கையில் பரவுகிறது. எலும்பு முறிவுகள் போன்ற காயங்கள் காரணமாக கைகால்கள் நீண்ட காலமாக அசையாமல் இருப்பதால், தசைகளில் வலிமிகுந்த பதற்றம் ஏற்படுகிறது, அவை படிப்படியாக நீட்டப்பட வேண்டும், மேலும் மூட்டுகளை வளர்க்க வேண்டும்.

தசைகள் போதுமான அளவு பயிற்சி பெறவில்லை என்றால், அவற்றின் மீது நீடித்த அழுத்தம் வலிமிகுந்த பதற்றம் மற்றும் தூண்டுதல் புள்ளிகளை செயல்படுத்துவதற்கு வழிவகுக்கும். தசைகள் வெப்பமடைந்து தயாராக இல்லாவிட்டால், விளையாட்டுகளின் போது உடல் ரீதியான அதிக சுமை ஏற்படலாம். நேரடி தசை காயம் மூலமாகவும் தூண்டுதல் மண்டலங்கள் செயல்படுத்தப்படலாம்.

தசை வலியை எவ்வாறு போக்குவது?

முதலில், சேதமடைந்த தசைகள் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளில் இரத்த ஓட்டத்தின் செயல்பாடுகளை இயல்பாக்குவது அவசியம், இது லாக்டிக் அமிலத்தை அகற்ற உதவுகிறது, இது ஒரு சிதைவு தயாரிப்பு ஆகும். மன அழுத்தம், உடல் சுமை, நல்ல ஓய்வு ஆகியவற்றைத் தவிர்ப்பது அவசியம், நீங்கள் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் எடிமாட்டஸ் எதிர்ப்பு மருந்துகள், பிசியோதெரபி மற்றும் மசாஜ் நடைமுறைகள், கையேடு சிகிச்சை முறைகள் மற்றும் குத்தூசி மருத்துவம் (லியாப்கோ அப்ளிகேட்டர்கள்) ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தலாம்.

பயன்பாடுகளைப் பயன்படுத்துவது இதயத்தில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தாது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும், இது இதய நோய், சுற்றோட்டக் கோளாறு உள்ளவர்களுக்கும், வயதானவர்களுக்கும் ஒரு நன்மையாகும். விண்ணப்பதாரரைப் பயன்படுத்திய பிறகு, நீங்கள் கூடுதலாக டைமெக்சைடு, அனல்ஜின் மற்றும் வைட்டமின் பி12 ஆகியவற்றின் வெப்ப அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்தலாம். சிகிச்சையின் போக்கானது பத்து முதல் பன்னிரண்டு நடைமுறைகள் ஆகும், தேவைப்பட்டால் இரண்டு முதல் நான்கு வாரங்களுக்குப் பிறகு மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகிறது.