தாடை வலி

"ஷின் ஸ்ப்ளிண்ட்ஸ்" என்ற சொல் இயங்கும் போது ஏற்படும் குறிப்பிட்ட அல்லாத தாடை வலிக்கு பொதுவான சொல்.

ஜாகிங் அல்லது ஜாகிங் செய்யும் போது மீண்டும் மீண்டும் ஏற்படும் உந்துதல்கள் பெரும்பாலும் கீழ் கால் பகுதியில் வலியை ஏற்படுத்தும். இந்த வலி சில நேரங்களில் ஒரு குறிப்பிட்ட அதிர்ச்சியின் விளைவாகும் (எ.கா., மன அழுத்தத்தால் ஏற்படும் முதுகெலும்பின் அழுத்த முறிவு, கம்பார்ட்மென்ட் சிண்ட்ரோம், டிபியல் பெரியோஸ்டியத்தின் வீக்கம், பாதத்தின் அதிகப்படியான உச்சரிப்பு). பெரும்பாலும், வலிக்கான உறுதியான காரணம் கண்டுபிடிக்கப்படவில்லை. இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், "ஷின் பிளவுகள்" என்ற சொல் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

[1], [2]

அறிகுறிகள் மற்றும் நோய் கண்டறிதல்

கீழ் காலின் முன் அல்லது பின்புறத்தில் ஷின் பிளக்கும் வலி ஏற்படலாம் மற்றும் வழக்கமாக ஓடும் முதல் சில நிமிடங்களில் தொடங்குகிறது, நீங்கள் நகரும்போது படிப்படியாக குறையும். கால் வலி ஓய்வில் தொடர்ந்தால், இது டிபியாவின் அழுத்த முறிவு போன்ற மற்றொரு காரணத்தைக் குறிக்கலாம்.

பரிசோதனையின் போது, முன்புற தசைக் குழுவின் பகுதியில் கடுமையான மென்மை பொதுவாகக் குறிப்பிடப்படுகிறது மற்றும் சில சமயங்களில் எலும்பின் முன்புற மேற்பரப்பில் படபடப்பு வலியுடன் இணைந்திருக்கும்.

எக்ஸ்-கதிர்கள் பொதுவாக காரணத்தை பொருட்படுத்தாமல் படத்தை அழிக்காது. ஒரு அழுத்த முறிவு சந்தேகிக்கப்பட்டால், எலும்பின் CT மூலம் நோயறிதல் செய்யப்படுகிறது. உடற்பயிற்சியால் தூண்டப்பட்ட கம்பார்ட்மென்ட் சிண்ட்ரோம் ஒரு சிறப்பு அழுத்தம் அளவீடு மூலம் அளவிடப்படும், இன்ட்ரா-கம்பார்ட்மென்ட் அழுத்தத்தின் அதிகரிப்பால் கண்டறியப்படுகிறது.

தாடை வலி சிகிச்சை

கால்களில் வலி மறையும் வரை ஓடுவதை நிறுத்த வேண்டும். ஆரம்ப சிகிச்சையில் பனி, NSAID கள் மற்றும் முன்புற மற்றும் பின்புற கன்று தசை குழுக்களின் நீட்சி ஆகியவை அடங்கும். சிகிச்சையின் ஓய்வு கட்டத்தின் போது, தொடர்ச்சியான முழு அச்சு சுமை செயல்பாடு தேவையில்லாத ஒத்த பயிற்சிகளால் குறைபாட்டைக் குறைக்கலாம்.

அறிகுறிகள் குறைந்த பிறகு, ஜாகிங் படிப்படியாக திரும்ப பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஆதரவான வளைவுடன் ஒரு கடினமான குதிகால் எலும்பியல் காலணியை அணிவது ஓடும் போது கால் மற்றும் கணுக்கால் வைக்க உதவுகிறது மற்றும் மீட்பை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் அறிகுறிகள் மீண்டும் வருவதைத் தடுக்கிறது. கடினமான மேற்பரப்பில் (நடைபாதை பாதைகள் போன்றவை) ஓடுவதை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும். முன்புற கன்று தசைகளுக்கு உடற்பயிற்சி செய்வது கணுக்கால் மூட்டுக்கு எதிராக எதிர்ப்பை எதிர்த்து செயல்படுவதை அதிகரிக்கிறது மற்றும் எதிர்காலத்தில் இந்த நோயியல் நிலை வளர்ச்சியை தவிர்க்க உதவுகிறது.