ஸ்லீப் ஸ்லீப் நோய்க்குறி

முதியவர்களிடமிருந்து சிலநேரங்களில் நீங்கள் காலையில் எழுந்திருக்கும் புகார்களை கேட்கிறீர்கள், நீங்கள் இளைப்பாறில்லாமல், ஓய்வெடுக்கவில்லை என்ற உணர்வு இல்லை. இருப்பினும், நவீன உலகில் இத்தகைய சிக்கலை சந்திக்கும் பல இளைஞர்கள் உள்ளனர்.

[1], [2], [3], [4],

நோயியல்

வயதுவந்தவர்களின் 1% தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல், 95% தொந்தரவு மற்றும் 40% தூக்கம் தூக்க நோய்க்கு ஆளாகின்றன என்று புள்ளிவிவரங்கள் கூறுகின்றன. இது ஒவ்வொரு 20 அனுபவங்கள் நாள்பட்ட சோர்வு, முக்கிய megacities முக்கியமாக வசிப்பவர்கள் என்று கருதப்படுகிறது. ஆண்கள் பெரும்பாலும் பெண்கள், ஏனெனில். வேலையில் மட்டுமல்ல, வீட்டிலும் கூட ஏற்றப்படுகிறது. முரண்பாடாக, நீண்டகால சோர்வு, மேலும் மேலும் ஒரு நபர் வாழ்க்கை ஒழிக்க வடிவமைக்கப்பட்ட பல்வேறு வீட்டு உபகரணங்கள் தோற்றத்தை கொண்டு. காலை தூக்கமின்மை வரவில்லை, தூக்கம் சிக்கலை நீக்கிவிடாது.

[5], [6], [7], [8], [9], [10]

காரணங்கள் தூக்க தூக்க நோய்க்குறி

வாழ்வின் வளர்ந்து வரும் இயக்கவியல், நிலையான மன அழுத்தம், ஒரு நபருக்கு பாயும் பல்வேறு தகவல்களின் கிடைக்கும் தன்மை, இரவில் கூட துண்டிக்கப்படுவதை அனுமதிக்காது, அதை வடிகட்டி விடாதீர்கள்.

இந்த நேரத்தில், சோர்வுற்ற தூக்க நோய்க்குறி இருப்பதற்கான முக்கிய விளக்கம் பல்வேறு காரணங்களுக்காக தூக்க சுழற்சிகள் மீறல் ஆகும். ஒரு நபரின் தூக்கத்தின் இரண்டு அடிப்படை கட்டங்கள் உள்ளன: மெதுவான மற்றும் வேகமாக. இந்த இரண்டு கட்டங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட வரிசையில் மாறி, சுழற்சியை உருவாக்குகின்றன. ஒரு நபரின் நல்வாழ்வு நேரடியாக தூக்கத்தின் கட்டத்தில் நேரடியாக சார்ந்துள்ளது என்று நம்பப்படுகிறது. விழிப்புணர்வு போது தூக்கத்தில் "வேகமாக தூக்கம்" கட்டத்தில் இருந்தால், அவர் மகிழ்ச்சியான மற்றும் ஓய்வெடுக்க வேண்டும். தூக்கத்தின் நீளத்தை பொருட்படுத்தாமல், இந்த கட்டத்தில் நுழைந்ததில்லை, சோர்வாகவும் நித்திரையுடனும் இருக்கும்.

[11], [12], [13], [14]

ஆபத்து காரணிகள்

சோர்வுற்ற தூக்க நோய்க்குரிய நோய்க்குறியலில், தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய காரணிகளைத் தீர்மானிக்க முடியாது. பெரிய "தூக்கம் தொந்தரவுகள்" மன அழுத்தம் மற்றும் கவலை உள்ளன. ஒரு நபர் உள் மன அழுத்தத்தை, அதிருப்தியை, கவலை ஒரு உணர்வு உணர்கிறது போது, அது ஒரு ஆரோக்கியமான கனவு நம்புவதற்கு கடினம். தூக்கமின்மை தூக்கமின்மை நோய்க்கான ஆபத்து காரணிகளில் ஒன்று நரம்புகள் ஆகும். நரம்புகளின் காரணங்கள் வேறுபட்டவை. அது எந்த தூக்கம், நேரம் தூக்கம், உடல் அல்லது நரம்பு மன அழுத்தம், மரபியல் காரணங்கள், கர்ப்பம், பிரசவம் போது சிக்கல்கள் செல்ல அனுமதிக்க மாட்டோம் என்பதை சில வெளிப்புற காரணிகள் பயம் இருக்க முடியும். ஒரு தூக்க தூண்டுதல், மூச்சுத்திணறல் (நுரையீரலை காற்றோட்டம் தற்காலிகமாக நிறுத்துதல்), குணப்படுத்துதல் ஆகியவற்றை தூண்டும்.

[15]

அறிகுறிகள் தூக்க தூக்க நோய்க்குறி

தூக்கம் தூங்குவதற்கான அறிகுறி ஒரு நபர் தூக்கம், சோர்வாக மற்றும் கவனமற்றதாக எழுகிறது என்ற உண்மையால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. நோயாளி அது, மீண்டும் தூங்க பயம், இயலாமை தூங்க ஒரு வசதியான நிலையில், அதிகாலையில் உயர்வு கண்டுபிடிக்க குழப்பமான எண்ணங்கள் மாட்டேன் தூங்கும் விரைவில் விழ இயலாமை குற்றம்சாட்டுகிறார். தூக்கமின்மை தூக்கத்தின் அறிகுறிகள் இரவில் அல்லது கால்களின் உணர்வின்மை இல்லாமை காரணமாக இரவில் நடுவில் அடிக்கடி எழுந்திருப்பது அடங்கும். பலவும் முழு தூக்கம் மற்றும் மூச்சு (மூச்சுத்திணறல்) சொந்த கண நிறுத்துவதற்கோ குறட்டை, அத்துடன் "சுழலும் தலைவர்" நோய் தடுக்கிறது, தூங்குவதற்கு அல்லது காதுகள் ஒரு உரத்த சத்தம் போது விழித்திருந்தும். இது மூட்டு வலி, நினைவக இழப்பு, பல்வேறு நரம்பியல் பிரச்சினைகள் தோற்றமளிக்கும்.

முதல் அறிகுறிகள்

பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் உணர்ச்சிகளை விவரிக்க சிரமப்படுகிறார்கள். இது ஒரு மோசமான மனநிலையை, எரிச்சலூட்டும், வாழ்க்கையில் அதிருப்தி, சிலநேரங்களில் பசியின்மை, நினைவக இழப்பு. பெரும்பாலும் பாலியல் விருப்பம், சுய சந்தேக அதிகரிப்பு, மன அழுத்தம் உள்ளிட்ட ஆசை இல்லாமை உள்ளது. எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும் என்று முக்கிய விஷயம், உடற்பயிற்சி போது வேகமாக சோர்வு.

[16], [17], [18], [19]

கண்டறியும் தூக்க தூக்க நோய்க்குறி

அத்தகைய ஒரு நோயறிதலைப் பற்றி பல டாக்டர்கள் சந்தேகம் கொண்டுள்ளனர், அத்தகைய அறிகுறிகளால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் இரத்தத்தை பரிசோதித்து அதை உறுதிப்படுத்த வேண்டும். ஆனாலும், இன்னும் ஒரு இரத்தம் பரிசோதனை இல்லை, இது ஒரு நோயைக் குறிக்கும். ஆயினும்கூட, ஆராய்ச்சியாளர்கள் இந்த சிக்கலைக் கையாளுகின்றனர், அவர்கள் சொல்வது போல், வெற்றிபெறவில்லை. எய்ட்ஸ் பிரச்சனை பற்றி விசாரிக்க தகவல் கிடைத்தது, ஒரு குறிப்பிட்ட வகை நோயெதிர்ப்பு உயிரணுக்களை அடையாளம் காணும் சாத்தியம் இருந்தது, அது சோர்வுற்ற தூக்க நோய்க்குறியில் பாதிப்புக்குள்ளான ஒரு குழுவில் மட்டுமே அதிகரிக்கப்பட்டது.

எந்த அறிகுறிகளும் காணப்படவில்லை மற்றும் அவை ஆரோக்கியமானவையாகவோ அல்லது வேறு நோய்களாகவோ இருந்தன, இந்த நோயெதிர்ப்பு உயிரணுக்கள் இல்லையென்ற மற்றொரு ஆய்வுக் குழு. நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு செயல்படுத்துவது மனித உடலில் வைரஸ் இருப்பதைக் குறிக்கிறது, இது அங்கீகரிக்கப்பட வேண்டும். ஆனால் முதல் குழு அடையாள செல்நெச்சியத்தைக் CD8 செல்கள் ஒரு சுமை தூக்கம் நோய் கண்டறிவதற்கான பிரச்சனை தீர்ப்பதில் ஒரு திருப்புமுனை இருக்க முடியும் (வைரஸ் போராட உடல் காட்சியளிக்கின்றனர்) படித்தார். இந்த தகவல் உண்மையாக இருந்தால், இந்த செல்கள் மார்க்கராக மாறும், ஏனெனில் இது நோய்க்கு தனித்தன்மை வாய்ந்தது, எனவே இது சாத்தியமான இரத்த சோதனை, இது தீர்மானிக்கிறது.

[20], [21], [22],

வேறுபட்ட நோயறிதல்

துரதிருஷ்டவசமாக, இத்தகைய நிலைமைகளை வெளிப்படுத்த எந்த கருவூல முறைகள் (அல்ட்ராசவுண்ட், எம்.டி.ஆர், எம்ஆர்ஐ) உள்ளன. ஆய்வக சோதனைகள் (இரத்த சோகை, சாராய, போதைப் பொருள் குற்றம் நோய்த்தொற்றுகளும் தவிர்க்க), எலக்ட்ரோகார்டியோகிராம் மற்றும் மார்பு பகுதி எக்ஸ்-ரே (இதய நோய் தவிர்க்க), முதலியன இதில் மாறுபட்ட நோயறிதலின், உதவி நாட

"ஆர்வமுள்ள" மாநிலங்களின் ( நரம்பியல் மற்றும் மனத் தளர்ச்சி ) மாறுபட்ட நோயறிதல், அதன் முன்னுரிமைகள் போதுமானதாக இல்லை என்பதால் மிகவும் கடினமாக உள்ளது. எனவே, இந்த வழக்கில், தொடர்புடைய மருத்துவ உளவியல், உளவியல் மற்றும் உயிரியல் ஆராய்ச்சி.

[23], [24], [25], [26], [27], [28]

சிகிச்சை தூக்க தூக்க நோய்க்குறி

தூக்க தூக்க நோய்க்குரிய சிகிச்சையானது தூக்கச் சுழற்சியை இயல்பாக்கத்தில் கொண்டுள்ளது, இது நிகழ்ந்த ஒரு நிகழ்முறையை அகற்றும் ஒரு ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறைக்கு தேவைப்படுகிறது. தூக்க மாத்திரைகளை தடுக்க ஒரு மருத்துவர் ஆலோசனை இல்லாமல் இது மிகவும் விரும்பத்தகாதது. இது சூழ்நிலையை மோசமாக்கலாம்.

கவலையை ஏற்படுத்தும் காரணிகளை அகற்றுவது முக்கியம், சூழ்நிலையின் அதிகரிப்பு. படுக்கையில் செல்வதற்கு முன் இரவில் தேனீர், வாலண்டைன், ஹாவ்தோர்ன், புனித ஜான்ஸ் வோர்ட்

இருதய நோய்கள், உயர் இரத்த அழுத்தம் குறைப்பது மருந்துகள் மூளை நாளங்கள் இரத்த ஓட்டம் மேம்படுத்த என்று அழுத்தம் (சிறுநீரிறக்கிகள், பீட்டா அல்லது ஆல்பா பிளாக்கர்ஸ், ஏசிஇ தடுப்பான்கள்) மற்றும் மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படுவதைத். பிந்தையது கவிண்டன் (அபோயினமிக் அமிலத்தின் எதைல் எஸ்டர்) அடங்கும். மருந்துக்கு 40 க்கும் மேற்பட்ட நாடுகளில் சந்தையில் 30 க்கும் மேற்பட்ட ஆண்டுகள் உள்ளன. இது ஒரு வேசோடைலேட்டராகும், தமனிகள் மற்றும் நரம்புகளின் தொனியை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, மேலும் ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. மாத்திரைகள் மற்றும் ஊசி வடிவில் தயாரிக்கப்பட்டது. விளைவை அடைவதற்கு நீண்ட வரவேற்பு தேவை.

நியூரோசிஸ் மற்றும் மன அழுத்தம் H2- பிளாக்கர்களை, ட்ரைசைக்ளிக்குகள் மற்றும் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட செரோடோனின் மறுபயன்பாட்டையும் தடுப்பான்கள் (ஃப்ளூவாக்ஸ்டைன், புரோசாக்) குறைந்த அளவுகளில் வரவேற்பு ஈடுபடுகிறார்கள் என்ற வழக்கில். ஒவ்வொரு வழக்கிலும், சிகிச்சை நோயாளிக்கு ஒரு தனிப்பட்ட விரிவான அணுகுமுறை அடங்கும்.

தடுப்பு

சிறந்த தடுப்பு என்பது ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையாகும். முழு ஊட்டச்சத்து, வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த உணவுகள் உள்ளிட்ட, மிதமான உடல் செயல்பாடு, தண்ணீர் நடைமுறைகள், இனிமையான மக்கள் தொடர்பு ஒரு முழு தூக்கத்தை மீண்டும் உதவும். நோய்க்கு காரணமான நரம்பியல் விஷயத்தில், அதன் போக்கின் கணிப்பு மனச்சோர்வோடு ஒப்பிடும்போது மிகவும் சாதகமானதாகும். நோயாளி மனச்சிக்கல் சிகிச்சை போக்கை குறுக்கிட்டால், ஒரு மறுபிறவி நிகழ்தகவு 50% ஆகும், மற்றும் மீண்டும் கடுமையான தாக்குதல்கள் - 90%. நாயகன் அடிக்கடி வீழ்ச்சி எடுக்க 180 மூலம் உங்கள் வாழ்வில் விரிவாக்க அவசியம் ⁰ அவர் செய்ய முடியும் என்றால், நோய் பின்னடைந்திருப்பதன்.

[29], [30], [31]