பரம்பரை மற்றும் மூல நோய்

பரம்பரை மற்றும் மூல நோய் - இந்த நோயில் எவ்வளவு உறவினர்களிடமிருந்து பரவக்கூடும்? முடி மற்றும் கண் நிறம், குடல் நோய்கள் மற்றும் கோளாறுகள் போன்ற ஒத்த உடல் அம்சங்கள் தலைமுறையிலிருந்து தலைமுறைக்கு பரவக்கூடும். உடல் செல்கள் மற்றும் அமைப்புகளின் வளர்ச்சிக்கான வரைபடமாக செயல்படும் குறியீட்டு வழிமுறைகளைக் கொண்ட பரம்பரைப் பொருட்களின் அலகுகளான மரபணுக்கள், பரம்பரை மூலம் பரவும் குறிப்பிட்ட நோய்களையும் தூண்டக்கூடும்.

[ 1 ], [ 2 ]

பரம்பரை மற்றும் செரிமான நோய்கள்

அல்சைமர், மனச்சோர்வு, இதய நோய், பக்கவாதம், நீரிழிவு நோய், ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் மற்றும் மார்பகம், கருப்பைகள், பெருங்குடல், புரோஸ்டேட் மற்றும் தோல் புற்றுநோய்கள் போன்ற நோய்கள் பரம்பரையாக வருவது நீண்ட காலமாக அறியப்படுகிறது. மூல நோய் பரம்பரை மற்றும் பரம்பரை காரணிகளாலும் ஏற்படலாம் என்பது பெரும்பாலான மக்களுக்கு ஏன் ஆச்சரியமாக இருக்கிறது?

மூல நோய் ஆசனவாய் மற்றும் மலக்குடலில் உள்ள நரம்புகளின் வீக்கத்தால் ஏற்படுகிறது, மேலும் வயதானது, மலச்சிக்கல், வயிற்றுப்போக்கு, கர்ப்பம், உடல் பருமன், உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை பழக்கவழக்கங்கள் போன்ற காரணிகளாலும் ஏற்படலாம். இந்த உடல்நலப் பிரச்சினைகள் அனைத்தையும் முதலில் இயற்கை முறைகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் நீக்கலாம் - குதப் பகுதியில் மன அழுத்தம் மற்றும் பதற்றத்தை நீக்குதல், இது மலக்குடல் பகுதியில் உள்ள நரம்புகள் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பவும், மூல நோய் மறைந்துவிடும்.

பரம்பரை, அது நேரடியாக மூல நோயை ஏற்படுத்தாவிட்டாலும், ஒரு காரணியாக இருக்கலாம். பலவீனமான நரம்புகள் ஒரு மரபணு காரணியாக இருக்கலாம் மற்றும் மூல நோயை அதிகரிக்கலாம் அல்லது அவற்றின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கலாம். பலவீனமான நரம்புகள் எளிதில் சேதமடையலாம் அல்லது விரிவடைந்து, ஒரு நபருக்கு மூல நோயால் பாதிக்கப்படலாம்.

என்ன செய்ய?

பரம்பரை பற்றி நீங்கள் எதுவும் செய்ய முடியாது என்றாலும், மரபணு ரீதியாக உங்களுக்கு மூல நோய் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் இருப்பதாக உங்களுக்குத் தெரிந்தால், மூல நோயைத் தடுக்க நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய படிகள் உள்ளன. ஆரோக்கியமான குடலைப் பராமரிப்பது மூல நோயைத் தடுக்க நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய மிகப்பெரிய படிகளில் ஒன்றாகும், மேலும் இந்த இலக்கை அடைய பல வழிகள் உள்ளன.

அதிக நார்ச்சத்து உணவுமுறை

மலச்சிக்கல் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கைத் தடுக்க ஆரோக்கியமான குடல் இருப்பது முக்கியம், இவை மூல நோய்க்கு பங்களிக்கும் இரண்டு முக்கிய செரிமானக் கோளாறுகள். நார்ச்சத்துள்ள உணவுகள் உங்கள் மலத்தை மென்மையாக்குகின்றன, எனவே நீங்கள் அடிக்கடி மற்றும் எளிதாக குடல் இயக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம். முழு தானியங்கள், புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் புரதத்தின் நல்ல ஆதாரங்கள், அல்லது உங்கள் உணவை வளப்படுத்த நீங்கள் சப்ளிமெண்ட்களை எடுத்துக் கொள்ளலாம். காரமான உணவுகளையும் நீங்கள் தவிர்க்க விரும்பலாம், ஏனெனில் அவை உங்கள் செரிமான அமைப்பை சீர்குலைக்கும்.

[ 3 ]

நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்

உங்கள் திரவ உட்கொள்ளலை அதிகரிப்பது நல்ல குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதோடு மூல நோயையும் தடுக்கும். ஒரு நாளைக்கு 6 முதல் 8 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிப்பது உங்கள் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கவும் மலச்சிக்கலைத் தடுக்கவும் உதவும்.

[ 4 ]

உடற்பயிற்சி

அடிக்கடி உடற்பயிற்சி செய்வதும் குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. நீண்ட நேரம் உட்கார வேண்டிய வேலை உங்களுக்கு இருந்தால், ஒவ்வொரு மணி நேரத்திற்கும் ஒரு இடைவெளி எடுத்துக்கொண்டு குறைந்தது இரண்டு நிமிடங்கள் நடக்க முயற்சிக்கவும், இதனால் உங்கள் இரத்தம் உங்கள் கீழ் மூட்டுகளுக்குப் பாயும்.

சுகாதாரம்

மூல நோயைத் தடுக்கப் பயன்படுத்தக்கூடிய மற்றொரு எளிய முறை, ஆசனவாய்ப் பகுதியை எப்போதும் சுத்தமாகவும், வறண்டதாகவும் வைத்திருப்பது. ஆசனவாய்ப் பகுதியில் ஏற்படும் எரிச்சல் மூல நோய் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கும் மற்றும் ஏற்கனவே உள்ளவற்றை மோசமாக்கும். வாசனையற்ற கழிப்பறை காகிதம் அல்லது ஈரமான துடைப்பான்களைப் பயன்படுத்தி ஆசனவாயை சிராய்ப்பு அல்லது எரிச்சல் இல்லாமல் மெதுவாக சுத்தம் செய்யவும்.

உங்கள் குடும்பத்தில் யாருக்காவது மூல நோய் இருந்தால், விரக்தியடைய வேண்டாம். பரம்பரை நேரடியாக மூல நோயை ஏற்படுத்தாது, அது உங்களை இந்த நிலைக்கு ஆளாக்குகிறது. சோர்வடையச் செய்வதற்குப் பதிலாக, மூல நோயைத் தடுக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்தும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்ற உங்கள் அறிவைப் பயன்படுத்தவும்.

வாழ்க்கை முறை மற்றும் மூல நோய்

பொதுவான பரம்பரை நோய்களில் சில, குறிப்பாக மார்பகம், கருப்பைகள், பெருங்குடல், புரோஸ்டேட் மற்றும் தோல் புற்றுநோய், இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம், நீரிழிவு நோய், ஆஸ்டியோபோரோசிஸ், மனச்சோர்வு மற்றும் அல்சைமர் நோய், ஆரம்ப மற்றும் தாமதமான ஆரம்பம் ஆகிய இரண்டும் அடங்கும். இவை பரம்பரையாக வரும் பழக்கமான நோய்கள், ஆனால் இந்த நோய் நம் குடும்ப மரபணுக்களால் ஏற்படக்கூடும் என்பது நமக்கு எப்போதும் ஆச்சரியமாக இருக்கிறது.

ஆனால் சில பரம்பரை காரணிகளும் மூல நோயை ஏற்படுத்தும் என்பது நமக்கு எப்போதும் தெரியாது. மூல நோய் பெரும்பாலும் வயதானது, கர்ப்பம், வயிற்றுப்போக்கு, மலச்சிக்கல், உடல் பருமன் மற்றும் ஒரு நபரின் வாழ்க்கை முறை ஆகியவற்றால் ஏற்படுகிறது. ஆனால் பிற தரவுகள் மனிதர்களில் மூல நோயின் வளர்ச்சியில் மரபணு காரணிகளைக் குறிக்கின்றன, ஏனெனில் மூல நோய் மலக்குடலின் நரம்புகளில் அதிகரித்த அழுத்தம் காரணமாக ஏற்படுகிறது, இது இரத்தம் அவற்றின் சுவர்களை விரிவுபடுத்துகிறது அல்லது சேதப்படுத்துகிறது.

பலவீனமான நரம்பு சுவர்கள்

பலவீனமான நரம்பு சுவர்கள் மரபுரிமையாக வரலாம், இது மூல நோய் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும். அடிக்கடி வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் மலச்சிக்கல் முக்கிய நரம்புகளில் அழுத்தத்தை குறைக்கும். குடல் இயக்கத்தின் போது சிரமப்படுவது உடலில் இயல்பான சுழற்சியைத் தடுக்கலாம், இது நரம்பு சுவர்களை பலவீனப்படுத்தி மூல நோயை ஏற்படுத்துகிறது. இருப்பினும், பரம்பரை மட்டுமே எப்போதும் மூல நோயை ஏற்படுத்தாது. பரம்பரை காரணி அல்லது மூல நோயை மேலும் மோசமாக்கும் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை அல்லது உணவில் குறைந்த நார்ச்சத்து போன்ற வேறு சில காரணிகளும் உள்ளன.

ஊட்டச்சத்து

பரம்பரை மூல நோயை ஏற்படுத்தும் என்பது உண்மைதான், ஆனால் குறைந்த அளவிற்கு மட்டுமே. வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவு முறை மிக முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. ஆனால் பரம்பரையாக இருந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும், மூல நோயை எவ்வாறு நிவர்த்தி செய்வது மற்றும் இந்த நோய் ஏற்படுத்தும் விரும்பத்தகாத வலி மற்றும் அசௌகரியத்திற்கு விடைபெறுவது எப்படி என்பது குறித்த அறிவை நீங்கள் எப்போதும் பெற்றிருக்க வேண்டும்.

மூல நோயை வெற்றிகரமாக குணப்படுத்த, சிகிச்சையில் நீங்கள் தீவிரமாக பங்கேற்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும், மேலும் மூல நோயை உடனடியாக குணப்படுத்தும் விரைவான தீர்வுகள் மற்றும் முறைகள் எதுவும் இல்லை. எனவே, மூல நோயிலிருந்து விடுபட உங்கள் உணவு, உடற்பயிற்சி பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் வாழ்க்கை முறைக்கு அதிக கவனம் செலுத்துங்கள்.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

மரபியல் மற்றும் வெளிப்புற மூல நோய்

உங்கள் தந்தை அல்லது தாத்தாவுக்கு ஆண் வழுக்கை இருந்தால், நீங்கள் அல்லது உங்கள் உடன்பிறந்தவர்களும் இதனால் பாதிக்கப்படலாம். உங்கள் மாமா நிக்கிற்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், நீங்களும் இதனால் பாதிக்கப்படலாம். உங்கள் தாய்க்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை அடிக்கடி பரிசோதிக்க வேண்டும். உங்கள் குடும்பத்தில் உள்ள சில உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உங்களுக்குக் கடத்தப்படலாம் அல்லது குடும்பத்தில் இதுபோன்ற பிரச்சினைகள் இல்லாதவர்களை விட மரபணு ரீதியாக உங்களுக்கு இந்த நோய் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

உட்புற மற்றும் வெளிப்புற மூல நோய்களுக்கும் இதுவே பொருந்தும். உங்கள் பெற்றோர் அல்லது தாத்தா பாட்டிக்கு மூல நோய் பிரச்சனைகள் இருந்திருந்தால், நீங்கள் மரபணு ரீதியாக அதற்கு ஆளாக நேரிடும். இதன் பொருள் உங்களுக்கு வெளிப்புற மூல நோய் இருக்க வேண்டும் என்று அர்த்தமா? இல்லை, நீங்கள் முடிந்தவரை ஆரோக்கியமாக இருப்பதை உறுதிசெய்ய தடுப்பு நடவடிக்கைகளைப் பயன்படுத்தலாம் என்பதே இதன் பொருள்.

நீங்கள் வெளிப்புற மூல நோய் பிரச்சனைக்கு மரபணு ரீதியாக ஆளாகியிருந்தால், உங்கள் உணவுப் பழக்கம் மற்றும் குடல் ஆரோக்கியத்தை நன்கு கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும், உங்கள் ஊட்டச்சத்து தேவைகள், நீர் உட்கொள்ளல் ஆகியவற்றைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும் மற்றும் உங்கள் இரத்த ஓட்ட அமைப்பின் ஆரோக்கியத்தைக் கண்காணிக்க வேண்டும்.

மூல நோய்க்கான ஆபத்து காரணிகள்

மூல நோய் பெரும்பாலும் மலச்சிக்கல் அல்லது மோசமான இரத்த ஓட்டத்தால் ஏற்படுகிறது. மலச்சிக்கல் உங்கள் நரம்புகளை எரிச்சலடையச் செய்து, அவை கணிசமாக வீங்கச் செய்யும். இதன் விளைவாக, உங்களுக்கு வலிமிகுந்த மூல நோய் இருக்கலாம்.

மோசமான இரத்த ஓட்டமும் மூல நோயை ஏற்படுத்தும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, மூல நோய் என்பது நரம்பு பிரச்சினைகள். உங்கள் இதயத்தையும் இரத்த அழுத்தத்தையும் நீங்கள் நன்கு கவனித்துக் கொண்டால், மோசமான இரத்த ஓட்டம் காரணமாக மரபணு ரீதியாக உங்களுக்கு மூல நோய் ஏற்பட வாய்ப்பிருந்தாலும் கூட, நீங்கள் மூல நோயைத் தவிர்க்கலாம்.

உங்கள் மருத்துவரிடம் நீங்கள் சொல்ல வேண்டியது

உங்கள் மூல நோய் கட்டுப்பாட்டு திட்டத்தில் நீங்கள் சேர்க்கக்கூடிய பிற விஷயங்களில், உங்கள் குடும்ப மூல நோய் வரலாற்றைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கூறுவதும் அடங்கும்.

உங்கள் நோயைப் புரிந்துகொள்ளவும், சரியான நேரத்தில் தடுக்கக்கூடிய சாத்தியமான சிக்கல்களைக் கண்டறியவும் அவர் உங்களுக்கு உதவுவார். வெளிப்புற மூல நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க அல்லது தடுக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய விஷயங்களையும் அவர் பரிந்துரைக்கலாம்.

முன்கூட்டியே செயல்படுங்கள்

மறுபுறம், மூல நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவரை நீங்கள் எச்சரித்தால், நீங்கள் அவர்களுக்கு உதவலாம். உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுக்கும் மரபணு ரீதியாக மூல நோய் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் இருக்கலாம். இந்த உணர்திறன் மற்றும் தனிப்பட்ட தகவலைப் பகிர்வதன் மூலம், மூல நோயின் அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சையைப் பற்றி போதுமான அளவு தெரியாமல், அது மரபணு ரீதியாக பரவக்கூடும் என்பதை அறியாமல் அவர்கள் அனுபவிக்கும் வலி மற்றும் துன்பத்தைத் தவிர்க்க நீங்கள் அவர்களுக்கு உதவலாம்.

மரபணு ரீதியாக ஏதாவது ஒரு நோய்க்கு ஆளாக நேரிடுவதால், உங்களுக்கு அந்தப் பிரச்சினைகள் வருவது உறுதி என்று அர்த்தமல்ல. உங்கள் அதிகரித்த ஆபத்து குறித்து நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும், மேலும் உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தவிர்க்க தேவையான முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்க முடியும் என்பதே இதன் பொருள்.

எண்ணிக்கையில் மூலநோய் (2012 தரவுகளின்படி)

நீங்கள் மூல நோய் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் உள்ளவர்களின் வகையைச் சேர்ந்தவரா என்று எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா? நாங்கள் உங்களை பயமுறுத்த விரும்பவில்லை, ஆனால் மூல நோய் புள்ளிவிவரங்களைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருப்பது முக்கியம். மூல நோயால் அவதிப்படுபவர்கள் தனியாக இல்லை.

அமெரிக்காவில்

50 வயதிற்குள் 50 சதவீத அமெரிக்கர்கள் மூல நோயால் பாதிக்கப்படுவதாக மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது (ஒரு சிறிய சதவீதத்தினருக்கு மட்டுமே சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது). அமெரிக்காவில் சுமார் 10.4 மில்லியன் மக்கள் மூல நோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். அமெரிக்காவில் மட்டும் ஒவ்வொரு ஆண்டும் 1 மில்லியன் புதிய மூல நோய் வழக்குகள் ஏற்படுகின்றன, 10 முதல் 20 சதவீத வழக்குகளுக்கு அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.

23 மில்லியன் மக்கள், அதாவது அமெரிக்க வயது வந்தோரில் 12.8 சதவீதம் பேர், உள் மூல நோயின் அறிகுறிகளைக் கொண்டுள்ளனர். சுமார் 1.9 மில்லியன் மக்கள் வெளிநோயாளர் சிகிச்சையைப் பயன்படுத்தி அறிகுறி உள் மூல நோயியலுக்கு வெளிநோயாளர் மருத்துவ சிகிச்சையைப் பெற்றனர்.

ஆண்கள் மற்றும் பெண்களுக்கான மூல நோய் புள்ளிவிவரங்கள்

45 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களுக்கு, பெண்களில் 24.9 சதவீத மூல நோய் ஏற்படுகிறது, ஆண்களில் இது 15.2 சதவீதமாக உள்ளது. மூல நோய் குறித்த ஆராய்ச்சி, பெண்களை விட ஆண்கள் மருத்துவ உதவியை நாடுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்பதைக் காட்டுகிறது. கர்ப்ப காலத்தில் பெண்கள் மூல நோயால் பாதிக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

இனம் மற்றும் மூல நோய்

தரவுகள் இல்லாததால், இனத்தின் அடிப்படையில் மக்களை மூல நோய் எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பது தெளிவாகத் தெரியவில்லை, ஆனால் காரமான உணவுகள் நிறைந்த உணவு வகைகளைக் கொண்ட காகசியன் மக்கள் மருத்துவ உதவியை நாடுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்பது அறியப்படுகிறது.

மரபியல் மற்றும் மூல நோய்

சிலருக்கு மூல நோய் வருவதற்கான மரபணு முன்கணிப்பு அதிகமாக இருப்பதால், அவர்களுக்கு மூல நோய் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். இதன் பொருள் அவர்கள் மூல நோயால் அவதிப்படுவார்கள் என்பதல்ல, அவர்களின் வாழ்நாளில் மூல நோய் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்பதே இதன் பொருள். இந்த மக்கள், மூல நோயைத் தவிர்க்க தடுப்பு நடவடிக்கைகளை எடுப்பது மிகவும் முக்கியம்.

வயது மற்றும் மூல நோய்

ஒருவருக்கு வயதாகும்போது மூல நோய் வருவதற்கான வாய்ப்பு அதிகரிக்கிறது. மூல நோய் பொதுவாக 30 வயதிற்குப் பிறகு உருவாகிறது. இருப்பினும், பதற்றம், மலச்சிக்கல், எடை தூக்குதல் மற்றும் நம் உடலுக்கு ஏற்படும் இதே போன்ற அழுத்தங்கள் காரணமாக எந்த வயதிலும் மூல நோய் வருவதற்கான வாய்ப்பு அதிகம்.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]