பசி ஒரு நிலையான உணர்வு

ஒரு நபருக்கு பசியின்மை ஒரு நிலையான உணர்வை உணர்ந்தால், இந்த முறையின் தோல்வி பற்றி சிந்திக்க பயனுள்ளது. ஆனால் இந்த விலகலுக்கான காரணம் ஒரு மருத்துவர் மட்டுமே தீர்மானிக்கப்படுகிறது.

இயற்கையானது ஒரு மனிதனுக்கு உடலியல் ரீதியாக அவசியமான சாத்தியக்கூறுகளைக் கொண்டிருக்கிறது, இது அவர் சாப்பிட மறக்கவில்லை என்பதை உறுதிசெய்து, தூக்கம், அவரது உடலில் இருந்து பொருட்களை உற்பத்தி செய்வது. பசியின் உணர்வு அவர்களுக்கு ஒன்றாகும். இது மூளையின் மையப்பகுதியில் அமைந்துள்ளது மற்றும் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் முடிவுகளின் மூலம் செரிமான உறுப்புகளுடன் இணைக்கப்படும் உணவு மையத்தால் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது. இந்த மையம் இரண்டு பிரிவுகளை உள்ளடக்கியது: ஒரு "பூரித தளம்", இது ஹைபோதலாமஸின் வனவியல் பிரிவு, மற்றும் பக்கத் துறையில் அமைந்துள்ள "பசி தளம்". இந்த புள்ளிகளில் ஏற்படும் தாக்கம் காரணமாக, மூளை சத்தத்தின் சிக்னலை அல்லது ஊட்டச்சத்து வடிவில் ஆற்றல் சேர்க்க வேண்டிய அவசியத்தை பெறுகிறது.

பசி ஒரு நிலையான உணர்வு காரணங்கள்

உணவு உட்கொள்ளும் மூளையின் புள்ளிகள் இந்த தகவலை இரண்டு மூலங்களிலிருந்து பெறும்:

• கடத்தப்படும் நரம்பு முடிவடைவதன் மூலம் இரைப்பைக் குழாயிலிருந்து வரும் சிக்னல்கள்.
• மனித இரத்தத்தில் காணப்படும் "காட்டி" பொருட்களின் அளவு கூறுகளில் தகவல்கள் பரவுகின்றன: பல்வேறு அமினோ அமிலங்கள், குளுக்கோஸ், கொழுப்புக் கூறுகளின் அளவைக் குறைக்கின்றன.

பசியின் நிலையான அனுபவத்திற்கான காரணங்கள் மிக வித்தியாசமாக இருக்கலாம்:

• Giperreksiya. நோயாளி தொடர்ந்து உண்ண விரும்புவார், அதே சமயம் சரீர ரீதியான ஊட்டச்சத்துக்களை அவரது உடல் உணரவில்லை.
• அதிதைராய்டியம். தைராய்டு சுரப்பி மூலம் என்சைம் உற்பத்தி அதிகரித்துள்ளது.
• நீரிழிவு நோய்.
• வயிற்று நோய்கள்: அதிக அமிலத்தன்மையும், புண்களுடனும் இரைப்பை அழற்சி.
• உணவு மீது உளவியல் சார்பு.
• அதிகமான மன அழுத்தம் அதிகரிக்கும்.
• ஹார்மோன் பின்னணியின் மீறல்.
• அதிக உடல் சுமைகள், பெரிய ஆற்றல் இழப்புக்களை ஏற்படுத்தும்.
• ஊட்டச்சத்து கட்டுப்பாடு.
• நீடித்த மனச்சோர்வு நிலைமைகள்.
• நிலையான மன அழுத்தம்.
• தாகம்.
• மாதவிடாய் சுழற்சியின் செயலிழப்பு.
• தவறான உணவு.
• உணவுமுறை.

பசியின் உணர்வு உடலில் உள்ள ஆற்றல் இருப்பு இல்லாமை பற்றி மூளைக்கு வயிறு சமிக்ஞை செய்யும் போது ஒரு நபருக்கு வருகிறது. உண்மையில், இது அவருடைய எதிர்வினையாகும், இது உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளை சோர்விலிருந்து பாதுகாக்கிறது. ஏன் பசி ஒரு நிலையான உணர்வு உள்ளது? இந்த கேள்வியை கேட்க நீங்கள் ஒரு உளவியல் அல்லது உடலியல் கோளாறு பற்றி பேச முடியும்.

பொதுவாக:

• ஒரு உந்துவிசை ஆற்றல் ரிசர்வ் நிரப்ப வேண்டிய தேவை பற்றி அனுப்பப்படுகிறது,
• உடல் ஊட்டி,
• அடுத்த உந்துவிசை சிக்னலிங் செறிவு கடக்கிறது.
• பசி கடந்து செல்கிறது.

பட்டினியின் ஒரு நிலையான உணர்வின் விஷயத்தில், உறவுகளில் ஒன்று முறிந்துபோகும் நேரத்தில் வருகிறது. நோயாளி தொடர்ந்து சாப்பிடுவதற்கும், காரணத்தை அடையாளம் காணாமலும் போதுமான நடவடிக்கைகளை எடுக்காமலும் இருக்க வேண்டும் - இது தவிர்க்க முடியாமல் உடல் பருமன் மற்றும் அதனுடனான நோய்க்கிருமிக்கு வழிவகுக்கும்.

இந்த சிக்கலை நன்றாக புரிந்து கொள்ள, இது போன்ற ஒரு உணர்வுக்கு வழிவகுக்கும் செயல்முறையை அறிந்து கொள்ள வேண்டியது அவசியம். உணவின் குறைபாடு பற்றிய அறிகுறியின் ஆதாரம் வயிற்றுப்போக்கு ஆகும், இது புறச்சூழலின் குளுக்கோஸ் மற்றும் பிற கூறுகளை கட்டுப்படுத்தும் ஹைபோதாலமஸுக்கு ஊக்கமளிக்கிறது. இந்த நேரத்தில், ஒரு இயக்கம் உடலில் ஒரு எதிர்வினை தூண்டும் நரம்பியல் மாற்றங்கள் ஒரு சங்கிலி எதிர்வினை தூண்டுகிறது: வயிற்றில் குழிபறிக்கும், வயிற்று குழி உள்ள உறிஞ்சும். இணையாக, தேவையான உயிர்வேதியியல் மாற்றங்கள் நடக்கின்றன, சுற்றுச்சூழலின் உள் சமநிலையை பராமரிக்க முயற்சிக்கின்றன. உதாரணமாக, கொழுப்புக்களின் பிடிப்பு செயல்முறை செயல்படுத்தப்படுகிறது, குளுக்கோஸ் உற்பத்தி விகிதம் தூண்டுகிறது மற்றும் மற்றவர்கள்.

வயிற்றில் உணவு உண்ட பிறகு, மூளை மூளைக்கு ஒரு சிக்னல் அனுப்பப்படுகிறது. "செறிவு மையத்தில்" நடைபெறும் செயல்முறைகள் மிகவும் சிக்கலானவை. மருத்துவர் இந்த பிரிவின் நரம்பணுக்களின் உற்சாகம் இரண்டாம் நிலை பூரிதத்தின் குறியீடாக குறிப்பிடப்படுகிறது.

உணவை சிறிது நேரம் எடுத்துக் கொள்ளும்பொழுது, உடலின் முழுமையான உறுப்பு (குளூக்கோஸ் நிலை நெறிமுறையை அடைந்துள்ளது) கட்டளையைப் பெறுவதற்கு முன்னர். இந்த சாய்வு உணவு சாப்பிடும் வேகத்தில், உணவில் கார்போஹைட்ரேட் அளவு, உடலின் உடலியல் பண்புகள் மற்றும் பிற குறிகளையும் சார்ந்துள்ளது.

முதன்மை மூளை செறிவூட்டல் சமிக்ஞை மூக்கு வாங்கிகள், கண்கள், வாய் குழி (உணவையும் தொட்டு உணர, பார்க்க) யிலிருந்து பெறப்பட்ட, பின்னர் - தசை வயிற்றில் திசு (ஆர்கன் நிரப்பப்பட்ட பொருட்கள்) நீட்டிக்கொண்டும். சத்தியம் பற்றிய தகவல் உள்ளது - உணவு நுகர்வு நிறுத்தப்படலாம்.

அதாவது, உயிரினம் ஒரு சிக்கலான முறையில் இயங்குகிறது மற்றும் குறைந்தபட்சம் ஒரு அமைப்புமுறையின் தோல்வி உயிரினத்தின் ஸ்திரமின்மைக்கு வழிவகுக்கிறது. இது போல் தோன்றும் விந்தையானது, பெரும்பாலும் இதே போன்ற ஏற்றத்தாழ்வு "பஞ்சத்தின் தளத்திற்கு" ஊக்கமளிக்கிறது. பெரும்பாலும் ஒரு நபர் "அவர்களுடைய பிரச்சினைகளை சமாளிக்க" என்று கேட்கலாம். இது சத்தியத்திலிருந்து அல்ல. ஆழ் மன உளவியல் சிக்கல்கள், எண்டோக்ரின் அமைப்பு நோய்க்குறித்தனம் பெரும்பாலும் உணவு உற்பத்திக்கு வலுவான ஆதிக்கத்தை உருவாக்கி, இந்த சிக்கலைத் துடைப்பது கடினமாக உள்ளது.

[1]

பசி ஒரு நிலையான உணர்வு அறிகுறிகள்

முதல் தூண்டுதல்கள் வயிற்றில் இருந்து வெளிவரும் போது, மக்கள் பசியால் உணர ஆரம்பிக்கிறார்கள்.

• ஒரு சாதாரண நிலையில், ஒரு நபர் சாப்பிட்ட பிறகு 12 மணி நேரம் பசி என்று உணராதிருக்கிறார் (தனி நபரின் பொறுப்பைப் பொறுத்து, இந்த எண்ணிக்கை மாறுபடும்).
• வயிறு அரை நிமிடம் நீடித்தது, பிடிப்பு மூலம் அழுத்தம். பின்னர் ஒரு சிறிய இடைவெளி மற்றும் பிசாசுகள் மீண்டும் ஆரம்பிக்கப்படுகின்றன. ஒரு குறிப்பிட்ட காலம் கழித்து, போர்வைகள் நிரந்தரமாக மாறியதோடு இன்னும் கடுமையாக உணர்ந்தன.
• "ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல்லைக் கொண்ட தரையில் உறிஞ்சுவதற்கு" தொடங்குகிறது.
• அடிவயிற்றில் முணுமுணுப்பு உள்ளது.

உணர்ச்சி வெடிப்புகள் சிறிது நேரம் பட்டினி உண்பதை அடக்கலாம். உயர் இரத்த சர்க்கரை கொண்ட மக்கள் (நீரிழிவு) பட்டினியால் ஏற்படும் உணர்வினால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

ஒருவேளை, நடைமுறையில், எந்த டாக்டரும் நோயாளிகளிடம் இருந்து திரும்பத் திரும்ப கேட்டனர்: "நான் தொடர்ந்து பசியாக உணர்கிறேன்." ஆனால் ஒரு பட்டதாரி மட்டுமே இத்தகைய அறிகுறிகளின் காரணத்தை தீர்மானிக்க முடிகிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, பசியற்ற ஒரு நபர் போன்ற இயற்கை உணர்வு, மேலும் தீவிரமான நோய்களுக்கான முதல் சமிக்ஞையாகவும், கரிம மற்றும் உளவியல் ரீதியாகவும் இருக்கக்கூடும் என்று தோன்றுகிறது. ஒருவேளை எதிர்காலத்தில் ஒரு பெண் கர்ப்ப அறிகுறி என்ற ஒரு தாயாக மாறும் என்று மகிழ்ச்சியான செய்தி ஒரு தூதர் ஆகலாம்.

வயிற்றில் நிரந்தர பசி

சாப்பிடுவதற்கு பல நுரையீரல் திறன் உள்ள எங்கள் டெக்னொஜெனிக் தயாரிப்பு சந்தை, உங்கள் உடலைக் கேட்டுக் கொண்டிருக்கிறோம். நவீன மனிதர், குறிப்பாக தொழில்துறை மண்டலங்கள், உணவு மீது உணர்ச்சி ரீதியான சார்புடையவையே அதிகம். அதாவது, நாம் விரும்பியதால் சாப்பிடுவதில்லை, ஆனால் ருசியான ஏதாவது ஒன்றை நாமாகவே விரும்புகிறோம். புலிமியா நரோஸோவின் அறிகுறிகள் உள்ளன. பலர் வெறுமனே பட்டினியின் இயற்கை உணர்வு என்ன என்பதை மறந்துவிட்டார்கள்.

ஆரோக்கியமான நபர் சாப்பிட்ட பின் சில மணிநேரங்களுக்கு பிறகு இயற்கை பசி உணர்கிறது, உளவியல் சார்பு மற்றும் உடலியல் செயல்முறைகள் தோல்வி உடனடியாக உணவு பிறகு இந்த உணர்வு அதிகரிக்கிறது.

மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் நோய்க்கிருமி பசியின் மையத்தின் ஒரு தொடர்ச்சியான உற்சாகத்தைத் தூண்டும். இந்த சிக்கலை ஒரு பவுன்ஸ் மூலம் தீர்க்க முடியாது. சரியான உணவு, உடற்பயிற்சி, ஹிப்னாஸிஸ் மற்றும் உளவியலாளர் அமர்வுகள், அது மாறியது போல், சக்தியற்றவை.

ஹார்மோன் பின்னணியின் சிதைவு. வயிற்றில் பசியின்மை ஒரு நிலையான உணர்வை உட்சுரப்பியல் முறைக்கு தூண்டும் மற்றும் செயலிழக்கச் செய்யலாம். கொழுப்பு அமிலங்கள் கொழுப்பு அமிலங்களின் உற்பத்தியாகும் லெப்டின்கள், என்சைம்கள், மூளை கட்டமைப்புகளின் உற்சாகத்தை ஊக்குவிக்கும். முறையான நிலையில், லெப்டின்கள் பசிக்கு பொறுப்பேற்றிருக்கும் ஹைபோதலாமஸின் பகுதிகள் மீது இனிமையாக செயல்படுகின்றன. எரிசக்தி இருப்புக்கள் (உணவு, நோய்) வீழ்ச்சியடைந்தால், லெப்டின் அளவு கூர்மையாக உயரும், மேலும் கடித்து, குறிப்பாக இனிப்பு உணவு தேவைப்படுவதை தூண்டுகிறது. இத்தகைய சமிக்ஞைகள் உணவின் குறைபாடுக்கான அழைப்புகள் போலவே இருக்கின்றன.

வைட்டமின்கள். உடலில் ஆரோக்கியமான ஆரோக்கியமான செயல்பாட்டுக்கு இந்த பொருட்கள் அவசியம், ஆனால் அவற்றை இனப்பெருக்கம் செய்ய முடியாது. அவர்கள் விதிவிலக்கு இல்லாமல் அனைத்து அமைப்புகள் மற்றும் உடல்கள் வேலை பங்கேற்க. உடலில் உள்ள குறைபாடு (குறிப்பாக பி வைட்டமின்கள்) தோலினால் மட்டுமின்றி, முடி மற்றும் நகங்களின் கட்டமைப்பையும் பாதிக்கின்றன, ஆனால் சாப்பிட ஒரு வலுவான ஆசை தூண்டப்படுகிறது. அதாவது, செயற்கை அல்லது இயற்கை ஏவிடோமினோசிஸ் (காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களின் நுகர்வு குறைந்த சதவீதத்தில் வாழும் வடக்கு பகுதிகளில் வசிப்பவர்கள்) ஊட்டச்சத்து அளிப்பை நிரப்புவதற்கு மக்களுக்கு ஒரு தேவையை தூண்டுகிறது.

உணவுகள், குறிப்பாக கார்போஹைட்ரேட். மனித மூளையின் முக்கிய உணவு எளிமையான கார்போஹைட்ரேட் ஆகும். உடலில் உள்ள பற்றாக்குறை பெருமூளை ஊட்டச்சத்து பற்றாக்குறைக்கு வழிவகுக்கிறது, இது உடலின் பிற செயல்பாடுகளை பாதிக்காது ஆனால் இது இயலாது. மூளை மூச்சுத்திணறல் தொடங்கி, செலவழிக்கப்பட்ட வளங்களை நிரப்புவதற்கு கோருகிறது. ஒரு கார்போஹைட்ரேட் உணவின் பின்னணியில், எலுமிச்சை சாப்பிடுவது, பசியுடன் உண்பது, குறிப்பாக இனிப்பு சாப்பிடுவதற்கு ஒரு தவிர்க்கமுடியாத ஆசை.

[2], [3], [4]

கர்ப்பகாலத்தின் போது பசியின்மை உணர்வு

கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் உயிரினம் முதலில் புனரமைக்கப்பட ஆரம்பிக்கின்றது, முதலில் ஒரு குழந்தையைப் பெற்றெடுப்பது, பின்னர் பிறப்பதும் அதற்குப் பால் கொடுக்கும். அதே நேரத்தில் ஹார்மோன் பின்னணி குறிப்பிடத்தக்க அளவு வேறுபடுகிறது, பல பெண்கள் கர்ப்ப காலத்தில் பசியின்மை ஒரு நிலையான உணர்வு அனுபவிக்க காரணம் இருக்க முடியும். இந்த சூழ்நிலையில் கடைசி இடமே அழுத்தங்களால் ஆக்கிரமிக்கப்படவில்லை.

ஆனால் சாப்பிட ஆசை கடந்து இல்லை அவரது உடலில் வைட்டமின்கள், மெக்னீசியம், கால்சியம் மற்றும் இரும்பு போன்ற பொருட்கள் மற்றும் உறுப்புகள் ஒரு பற்றாக்குறை இருந்தது என்று எதிர்கால அம்மா ஒரு சமிக்ஞை இருக்க முடியாது. எனவே, இந்த அறிகுறிகளை அகற்ற, கர்ப்பிணிப் பெண் தனது உணவை சமநிலையில் வைக்க வேண்டும். காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள், வைட்டமின் வளாகங்களில் அறிமுகப்படுத்துங்கள். இறுக்கமான சூழ்நிலைகளை குறைக்க, புதிய காற்று வெளியே இருக்க வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, பசியின் தொடர்ச்சியான உணர்வு எதிர்கால தாய்மார்கள் அதை ஜாம் ஆக்குகிறது, இது அவளது எடையைப் பாதிக்கும். உடல் எடை ஒரு குறிப்பிடத்தக்க அதிகப்படியான பிறக்காத குழந்தைக்கு மட்டுமல்ல, அவளுக்குவும் பேரழிவு.

ஒரு குழந்தையின் நிலையான பசி

பல தாய்மார்கள் ஒரு குழந்தையை உண்பது மிகவும் கடினம் என்று புகார் கூறுகிறார்கள். அவர் கடுமையாக சாப்பிட மறுக்கிறார். ஆனால் மற்றொரு தீவிரமான, குழந்தை ஒரு செறிவு நிலை இல்லை போது, அவர் தொடர்ந்து சாப்பிட வேண்டும். அத்தகைய ஒரு விலகலுக்கான காரணம், இரைப்பை குடல் இயக்கத்தின் செயல்பாட்டில் ஒரு தோல்வியாக இருக்கலாம், வளர்சிதை மாற்ற செயல்களின் வேலைகளில் ஒரு இடையூறு. குழந்தையின் வலுவற்ற உயிரினம் விரைவில் போதுமான வயிற்று வளர்ச்சி தூண்டுகிறது. இப்போது குழந்தைக்கு சாப்பிட அதிக உணவு தேவைப்படுகிறது. எனவே, பெற்றோர்கள் ஒரு குழந்தையின் பசியின்மை ஒரு நிலையான உணவைக் கவனித்தால், அது எச்சரிக்கையுடன் பயனுள்ளது;

செயலிழக்க காரணத்தை புரிந்துகொள்வதற்குப் பிறகு நீங்கள் ஒரு சிறந்த உணவையும் சிகிச்சையும் பரிந்துரைக்கலாம். ஆனால் பெற்றோர் தங்கள் குழந்தைக்கு எவ்வாறு உதவ முடியும்?

• குழந்தைக்கு நாளொன்றுக்கு நான்கு முதல் நான்கு முறை உணவு கொடுக்க வேண்டும். இது ஒரு இளம் உயிரினத்தின் இயல்பான வளர்ச்சிக்கும் வளர்ச்சிக்கும் போதுமானதாகும்.
• செயலில் விளையாடுபவர்களுடன் குழந்தைக்கு ஆர்வம் காட்டவும். அதே சமயத்தில் காணக்கூடிய தோற்றத்தில் உணவு, குறிப்பாக இனிப்புகள் மற்றும் கம்பளிப்பூச்சிகள் இருக்க வேண்டும்.
• இருப்பினும் குழந்தை சாப்பிடுவது மற்றும் உணவளிக்கும் போது, பான்கள் மற்றும் குக்கீகளை பதிலாக காய்கறிகளையும் பழங்களையும் மாற்ற வேண்டும்.
• குழந்தையின் தட்டில் உள்ள உணவு அளவு வயது வந்தவர்களில் குறைவாக இருக்க வேண்டும்.

குழந்தைப்பருவத்தில், உணவிற்கான ஆரோக்கியமான மனப்பான்மையை வளர்ப்பது அவசியம், உணவு சாப்பிடுவது வாழ்க்கையின் குறிக்கல்ல, ஆனால் ஒரு சுவாரஸ்யமான நாளில் தீவிரமாக வாழ ஒரு வழி. தாயார் தன்னை அதிக அளவில் உட்கொண்டால், அதிக எடையைக் குறைப்பதாக இருந்தால், குழந்தைக்கு பொருட்கள் மீது அதிக ஆர்வம் உண்டு. முதலில், பெற்றோர் தங்களை மாற்றிக் கொள்ள வேண்டும், விருந்துக்கு தங்கள் மனோபாவத்தை மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டும், உணவுப் பழக்கவழக்கத்திலிருந்து மற்றொரு திட்டத்தின் நலன்களுக்கு தங்கள் வாழ்க்கையின் உச்சரிப்புகளை மொழிபெயர்த்துக் கொள்ள வேண்டும்.

ஆனால் குழந்தை ஏற்கனவே நிரந்தரமான உணவை உணர்ந்திருந்தால், குழந்தை ஊட்டச்சத்து மற்றும் உளவியலாளரின் உதவியைக் கேட்பது மதிப்பு. ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணர் நன்கு சமநிலையான சமச்சீரற்ற உணவுகளைத் தயாரிப்பார், மேலும் குழந்தையின் உளவியலாளர் மனநல மனப்பான்மையை உணவுக்குத் தேவைப்படும் குழந்தைக்குத் தேவைப்படுவதை அகற்ற உதவும்.

குமட்டல் மற்றும் பசியின் ஒரு நிலையான உணர்வு

ஒரு நபர் சாப்பிட ஒரு நிலையான ஆசை மட்டும் புகார் போது அது அசாதாரணமானது அல்ல. குமட்டல் மற்றும் பசியின் ஒரு நிலையான உணர்வு மிகவும் பரந்த நோய்களின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். அத்தகைய ஒன்று இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு. இந்த நோய்க்குறி இரத்த பிளாஸ்மாவில் குறைவான அளவில் குளுக்கோஸால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் உடலில் இந்த பற்றாக்குறை நிரப்பவும், குறிப்பாக இனிப்பு உணவுகளை நிரப்புகிறது. நோயறிதல் நிறுவப்பட்ட பிறகு, அதன் போக்கை தீவிரப்படுத்திய பின்னர், தேவையான சிகிச்சையை பரிந்துரைக்க மருத்துவர் தயாராக இருக்கிறார்.

ஆனால் இந்த அறிகுறி பல நோயியலுக்குரிய இயல்புகளால் மட்டுமல்ல. இந்த அறிகுறி ஒரு புதிய வாழ்க்கை பிறந்த ஒரு தூதர் இருக்க முடியும் - கர்ப்பம். எனவே, நோயறிதலைத் தாமதப்படுத்தாதீர்கள், நோயறிதலைத் தீர்மானிக்க உதவும் ஒரு நிபுணரை நீங்கள் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்.

சாப்பிட்ட பிறகு நிரந்தரமான பசி

ஒரு நபர் சாப்பிட்ட பிறகு ஒரு நிலையான பசி உணர இது மிகவும் அசாதாரணமானது அல்ல. இந்த முரண்பாட்டிற்கான காரணங்கள் பல இருக்கலாம்.

• சில உடலியல் மற்றும் உளவியல் காரணங்களால், இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் அளவு குறைந்துவிட்டது. இன்சுலின் மற்றும் குளுக்கோஸ் நீண்ட கால ஏற்றத்தாழ்வு நீரிழிவு வளர்ச்சி தூண்டலாம், நோயாளி பசியின்மை ஒரு நிலையான உணர்வு அனுபவிக்கும் போது. Kupirovanie அவரது உணவு, படிப்படியாக அதிக எடை மற்றும் உடல் பருமன் வழிவகுக்கிறது, நீரிழிவு முந்தைய.
• உணவு ஒரு வியத்தகு மாற்றம் (சுகாதார பட்டினி, திருத்த உணவு, குடியிருப்பு இடத்தில் தீவிர மாற்றம்). சிறிது காலமாக, மனித செரிமான அமைப்பின் பெரெஸ்ட்ரோய்கா புதிய ஊட்டச்சத்து நிலைமைகளுக்கு மாற்றாக உள்ளது.
• உணவு உட்கொள்ளுதலின் எண்ணிக்கை மற்றும் அதிர்வெண் மீது குறிப்பிடத்தக்க கட்டுப்பாடு. வயிறு அதன் தயாரிப்புகளை இழந்து, தொடர்ந்து சாப்பிட்ட பிறகு, "சாப்பிட விரும்புகிறது". அதாவது, அவர் மறுபடியும் செய்யத் தயாராக இருக்கிறார், ஆனால் அவர் கொடுக்கப்படவில்லை. எனவே, உங்கள் உடலை ஒரு தினசரி உணவை ஒரு சமயத்தில் ஏற்றாதீர்கள், அது மூன்று அல்லது நான்கு அணுக்களுக்கு பரவ உதவும்.
• மன அழுத்தம். ஒரு எதிர்மறையாக உற்சாகமான நிலையில் இருப்பது, உடலுக்கு உற்சாகம் தேவை ("மகிழ்ச்சியை ஹார்மோன்"), இது பெரும்பாலும் சுவையானது ("மன அழுத்தத்தை" உண்ணுதல்). இந்த போக்கு ஒரு வலுவான மன அழுத்தம்-உணவு உறவைத் தூண்டுகிறது, எனவே அத்தகைய சூழ்நிலையில் ஒரு உணவை சாப்பிட்ட பிறகு நிரந்தரமான உணவை அனுபவிப்பார். இது போன்ற சூழ்நிலைகளை தவிர்க்க வேண்டும். கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு உளவியலாளர் மட்டுமே இந்த உறவை உடைக்க உதவ முடியும்.
• அதிகமான மன அழுத்தம் கூட பட்டினி ஒரு போட் தூண்டும், நபர் மட்டுமே சமீபத்தில் சாப்பிட்டது என்றாலும். மனநிறைவின் ஊழியர்கள் எவ்வித ஆட்சிக்கும் பொருந்தாது, ஒரு முறை அல்ல, மதிய உணவு சிற்றுண்டிகளால் மாற்றப்படுகிறார்கள் (இவை இனிப்பு, கொட்டைகள், குக்கீகள் மற்றும் பல). இந்த வழக்கமான, தொழிலாளி உணவு சாப்பிட்டு ஒரு மணி நேரத்திற்கு பிறகு பசி உணர தொடங்குகிறது. உருவாக்கப்பட்ட சூழலில் இருந்து ஒரு வெளியேறும் ஒரு சிறிய, மூன்று அல்லது நான்கு உணவுகள் சிறிய பகுதிகளுக்கு மாற்றாக இருக்க வேண்டும். சிற்றுண்டிகள் பங்குகளில், உலர்ந்த பழங்கள் பயன்படுத்த நல்லது.
• உணவுக்குப் பிறகு பசியின்மை ஒரு நிலையான உணவை அடிக்கடி உணவூட்டலாம். உணவின் பற்றாக்குறையின் கட்டமைப்பில் வைக்கப்படும் உயிரினம், குறைந்தபட்ச உணவுப் பொருட்களிலிருந்து கூட அதை மாற்றுவதற்கு முயல்கிறது, அதே நேரத்தில் உணவுகளை நிரப்புவதற்கான கோரிக்கைகளை ஏற்றுக்கொள்வதைத் தடுக்காதீர்கள்; உங்கள் உடல் பற்றி நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும். ஒரு சாதாரண சீரான உணவுக்கு உங்களை பழக்கப்படுத்துவதே நல்லது, பிறகு பலவீனமான உணவுகளை காயப்படுத்துதல்.
• குறிப்பிட்ட பொருட்கள், வைட்டமின்கள் அல்லது சுவடு கூறுகளின் உடலில் பற்றாக்குறை இருப்பினும் இத்தகைய ஒரு அறிகுறி தோன்றலாம். உதாரணமாக, நீங்கள் தொடர்ந்து உப்பு மீது இழுத்தால் - இது கர்ப்ப அறிகுறியாக மட்டுமல்லாமல், உடலில் மெக்னீசியம் குறைவாக உள்ள அறிகுறியாகும். வெளியே செல்லும் வழி உங்கள் உணவு (இந்த வழக்கில்) பீன்ஸ், கொட்டைகள், கடல் மீன் மற்றும் பலவற்றை உள்ளே செலுத்துவதாகும். இனிப்பான "இனிப்புக்கு" இழுக்கிறது - திராட்சைகள், உலர்ந்த பழங்கள் பதிலாக சாக்லேட் நல்லது. கோழி இறைச்சி, பழம், முட்டைக்கோசு ஆகியவற்றின் உணவில் அறிமுகம். இது உடலில் சல்பர், குரோமியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் பற்றாக்குறை நிரப்பப்படும்.
• பசியின்மை மற்றும் முன்கூட்டிய நோய்க்குறித் தொடர்ச்சியான உணர்வைத் தூண்டும். அவரது தாக்குதல் முன் ஒரு சில நாட்கள், பல பெண்கள் ஏதாவது சாப்பிட ஒரு தவிர்க்கமுடியாத ஆசை வேண்டும். உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜன் இல்லாதிருக்க காரணம். எப்படியாவது இந்த சூழ்நிலையை சீர் செய்ய, முன் மாதவிடாய் காலத்தில் muffins மற்றும் இனிப்பு நுகர்வு குறைக்க வேண்டும், மற்றும் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் உட்கொள்ளும் அதிகரிக்க வேண்டும். இந்த காலத்தில் தண்ணீர் நிறைய குடிக்க வேண்டியது அவசியம்.

வயிற்றுப்போக்குடன் பசியின்மை உணர்வு

இரைப்பை சுரப்பிகளின் அதிகரித்த அமிலத்தன்மை, இரைப்பை அழற்சியில் (ஹைபராசிட் இஸ்ட்ரோடிஸ்) நிரந்தரமான உணவைத் தூண்டும் காரணியாக இருக்கலாம். அத்தகைய நோயாளிகள் "ஒரு வயிற்றில் குழிக்குள்" உறிஞ்சும் உணர்வை நன்கு அறிந்திருக்கிறார்கள், இது "ஒரு புழுவை உறைந்திருக்கும்" (கொஞ்சம் சாப்பிட்ட பிறகு கூட) மூழ்கடிக்க முடியும். இந்த நிலைமை இரைப்பைக் குழாயின் மற்ற நோய்களையும் சுட்டிக்காட்டுகிறது - டூடடனியம் மற்றும் வயிற்றுப் பகுதியின் சளிச்சுரப்பியின் மீதான ஆழ்நிலை வெளிப்பாடுகள். எனவே, இரைப்பை அழற்சி சிகிச்சைக்குச் செல்வதற்கு முன்பு, நோயறிதலை தெளிவுபடுத்துவது அவசியம்.

எப்படியாவது ஏதாவது சாப்பிட ஆசைப்படுவதை நிறுத்துவதற்காக, ஒரு உண்ணும் உணவை அறிமுகப்படுத்துவது அவசியமாகிறது, இது மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்டு கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது. இவ்வாறு ஊட்டச்சத்து நுகர்வு தினசரி நுகர்வு ஐந்து - ஆறு உணவுகள் ஊட்டச்சத்து மேற்கொள்ளப்படுகிறது. உணவு வறுத்த, காரமான, புகைபிடித்த மற்றும் உப்பு உணவுகளை தவிர, தேநீர் மற்றும் காபி தவிர்த்து.

[5], [6], [7]

பசியின் ஒரு நிலையான உணர்வை என்ன செய்வது?

தொடர்ந்து தனது வாயில் சுவையாக ஏதாவது தூக்கி ஆசை தளர்த்தியது? எடை எடுக்கும் எல்லா பதிவையும் எடுப்பது? இயற்கையாகவே, கேள்வி எழுகிறது: "பசியின் நிரந்தர உணர்வு என்ன?"

முதன்மையாக, நீங்கள் உங்கள் உள்ளூர் மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ள வேண்டும், நிலைமையை மதிப்பிட்ட பிறகு, நோயாளி ஒரு குறுகிய சுயவிவரத்தின் நிபுணரிடம் திருப்பி விடுவார். சிக்கல் தொடங்கவில்லை என்றால், ஊட்டச்சத்து உணவுகளை சரிசெய்ய பரிந்துரைக்கிறோம்:

• மேலும் ஃபைபர் அறிமுகம்.
• கனிம அல்லது சாதாரண சுத்தமான தண்ணீருடன் பசி "குடி".
• இந்த வழக்கில், அளவு மற்றும் நோயாளி சாப்பிடுவது அதில் இருந்து தகடுகளின் நிறத்தில் மற்றொரு முக்கிய விஷயம்: அது உணவு ஒரு சிறிய அளவு, மற்றும் பிரகாசமான வண்ண திட்டங்கள் பொருந்தும் சிறிய இருக்க வேண்டும் (- அது பசியின்மை தூண்டுகிறது மஞ்சள் மற்றும் சிவப்பு நிறம் நீங்கலாக).
• மெதுவாகவும் கவனமாகவும் உணவைச் சாப்பிடுங்கள். ஒரு நிதானமான உணவு வயிற்று நேரத்தை மூளைக்கு "சமிக்ஞை" செய்வது முழுமையாக்குகிறது மற்றும் "இனி சாப்பிட விரும்பவில்லை". இல்லையெனில், வயிற்று ஏற்கனவே நிரம்பியுள்ளது, நிரந்தரிப்பின் சமிக்ஞை இன்னும் வரவில்லை மற்றும் நபர் ஏற்கனவே மிதமிஞ்சிய உணவைத் தக்கவைக்கிறார்.
• இந்தத் திற்கு ஏற்றபடி உணவு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பத்திரிகைகள் படிக்க அல்லது தொலைக்காட்சி பார்த்து சாப்பிடுவதை இணைக்க வேண்டாம்.
• உணவு - உணவில் உடல் கடுமையாக கட்டுப்படுத்த ஒரு சந்தர்ப்பம் அல்ல.
• சாப்பிட்ட பிறகு இரவு உணவு மேஜையில் உட்கார வேண்டாம், அதனால் வேறொரு முயற்சி எடுப்பதற்கு எந்த சலனமும் இல்லை.
• உணவு நின்று வரவேற்பு மேலும் சாப்பிட ஆசை அதிகரிக்கிறது.
• எரிபொருட்களின் உணவை நுகர்வு குறைப்பது அவசியம்
• கடைசி உணவுக்கு இரண்டு மணிநேரத்திற்கு முன்பு படுக்கைக்கு முன் நடக்க வேண்டும்.
• உழைக்கும், எந்தவொரு பொருட்களிலிருந்தும் அகற்றும் இடத்திலிருந்து அகற்றலாம், அதனால் எந்த சலனமும் இல்லை.
• எந்த சுவாரஸ்யமான செயல்பாடு மூளையை சாப்பிடுவதை திசை திருப்பி, அதை சிறிது நேரம் கூட மறக்க அனுமதிக்கிறது. ஆனால் உணவு வரவேற்பதை மறந்து விடாதீர்கள். Gluttons இடையே இடைவெளிகள் மூன்று நான்கு மணி நேரத்திற்குள் பராமரிக்கப்பட வேண்டும்.

இந்த திசையில் உளவியல் ரீதியான சார்பு அல்லது நோய்களில் பசியின் தொடர்ச்சியான உணர்வுக்கு காரணம் என்றால், ஒரு உளவியலாளர் மற்றும் ஒரு நரம்பியல் நிபுணரின் ஆலோசனை தேவைப்படுகிறது, இது சிக்கலைத் திறம்பட உதவுகிறது.

பிரச்சினைக்குரிய காரணங்கள் ஹார்மோன் பின்னணி, தைராய்டு நோய் அல்லது இரைப்பை குடல் நோய்கள் ஆகியவற்றின் தோல்விக்கு காரணமாக இருக்கலாம், ஏனெனில் நீங்கள் ஒரு உட்சுரப்பியல் நிபுணர் அல்லது இரைப்பை நோய்க்குறியீட்டை பரிசோதிக்க வேண்டும். பிரச்சனையை அகற்றுவதன் காரணத்தைத் தூண்டுவதற்கு அவசியம் தேவை - அடிப்படை நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பதன் முழுமையான சிகிச்சையை மேற்கொள்ள வேண்டும்.

கட்டுரை இருந்து பார்க்க முடியும், இந்த மாநில காரணங்களுக்காக மிகவும் மாறுபட்ட மற்றும், இந்த விரும்பத்தகாத அறிகுறி அகற்றும் பொருட்டு, அது மூல காரணம் அடையாளம் அவசியம். நோயாளியின் ஆரோக்கியத்திற்கு பாரபட்சமின்றி இதை செய்யுங்கள், ஒரு நிபுணர் மட்டுமே முடியும். முதல் பார்வையில் பசியின் நிலையான உணர்வு ஒரு சிக்கலாகத் தோன்றுகிறது எனில், பின்னர் இது வழக்குக்கு வெகு தொலைவில் இல்லை. சுய மருந்துகளில் ஈடுபடாதீர்கள், எல்லா விதமான உணவையும் நியமனம் செய்யுங்கள், இந்த செயல்கள் நோயை மேலும் பலப்படுத்தும். அதன்பின், உடலை சாதாரணமாக கொண்டு வர ஆற்றல் மற்றும் வளங்களை செலவழிக்க வேண்டும்.