கட்டுரை மருத்துவ நிபுணர்
புதிய வெளியீடுகள்
Osteochondrosis சிகிச்சை: மோட்டார் திறன்கள் உருவாக்கம்
கடைசியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது: 23.04.2024
அனைத்து iLive உள்ளடக்கம் மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்படும் அல்லது முடிந்தவரை உண்மையான துல்லியத்தை உறுதி செய்ய உண்மையில் சரிபார்க்கப்படுகிறது.
நாம் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களை கொண்டிருக்கிறோம் மற்றும் மரியாதைக்குரிய ஊடக தளங்கள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் சாத்தியமான போதெல்லாம், மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட படிப்புகளை மட்டுமே இணைக்கிறோம். அடைப்புக்களில் உள்ள எண்கள் ([1], [2], முதலியன) இந்த ஆய்வுகள் தொடர்பான கிளிக் செய்யக்கூடியவை என்பதை நினைவில் கொள்க.
எங்கள் உள்ளடக்கத்தில் எதையாவது தவறாக, காலதாமதமாக அல்லது சந்தேகத்திற்குரியதாகக் கருதினால், தயவுசெய்து அதைத் தேர்ந்தெடுத்து Ctrl + Enter ஐ அழுத்தவும்.
மோட்டார் திறன் உருவாக்கம் ஒரு பன்முக செயல்முறை ஆகும். மனிதனின் உத்தேச மோட்டார் செயல்பாட்டின் அடிப்படையை அடிப்படையாகக் கொண்ட அடிப்படை திறமைகளிலிருந்து, திறன்களை மீண்டும் மீண்டும் மீட்டெடுப்பதன் விளைவாக, உயர்ந்த ஒழுங்கின் திறன்கள் மற்றும் திறன்களின் பலவகைகளின் தொகுப்புக்கு மாற்றம் செய்யப்படுகிறது. இது ஒரு அடிப்படை திறன் திறன் மறுப்பு மூலம் நடக்கும், பின்னர் ஒரு சரியான திறன். தன்னியக்க இயக்கங்களின் இந்த பல அடுக்கு அமைப்புகளில் உள்ள திறமை, இந்த அல்லது மாதிரியான மோட்டார் பணிகளை தீர்க்க மாஸ்டர் செய்யப்பட்ட திறனைக் காட்டிலும் வேறு ஒன்றும் இல்லை.
மோட்டார் திறன் முதல் கட்டத்தில் ஒரு பொதுவான வெளிப்புற பதில் நரம்பு செயல்முறை கதிரியக்கம் வகைப்படுத்தப்படும். இரண்டாம் கட்டம் ஒருங்கிணைப்பு மேம்பாடு மற்றும் ஒரே மாதிரியான இயக்கங்களின் உருவாக்கம் ஆகியவற்றுடன், கிளர்ச்சியின் செறிவுடன் தொடர்புடையது. மூன்றாம் நிலை ஆட்டோமேடிசம் உருவாக்கம் மற்றும் மோட்டார் செயல்பாடுகளை உறுதிப்படுத்தல்.
இந்த அணுகுமுறையில் மாநாட்டின் உறுப்பு முதன்மையாக நரம்பு செயல்முறையின் போக்கை சுயாதீனமான கட்டங்களாக பிரிக்கப்பட வேண்டும். நரம்பு செயல்முறை செறிவு ஒரு சுய பெறுதல் மதிப்பு இல்லை. இது தூண்டுதலின் கதிரியக்கத்தை நிறைவு செய்கிறது. ஒரு புதிய மோட்டார் திறனை உருவாக்கும் பொதுவான கட்டம், முந்தைய உருவாக்கம் முடிவடையும். மற்றும் வெளிப்புற அறிகுறிகள் மூலம், மோட்டார் திறன் உருவாக்கம் ஒரு குறிப்பிட்ட நிலை முடிக்க இன்னும் முடிந்தது, பின்னர் காட்சி கண்காணிப்பு இருந்து மறைத்து செயல்முறைகள் கடுமையான கட்ட பகுப்பாய்வு தன்னை கடன் இல்லை.
NA Berne-Stein இன் கருத்துப்படி, ஆட்டோமேடில்ஸ் தோற்றம் முதல் கட்ட திறனை உருவாக்கும். இயக்கம் கட்டியெழுப்ப ஒரு முன்னணி நிலை நிறுவப்பட்டது, மோட்டார் கலவை தீர்மானித்தல், தேவையான திருத்தங்கள் மற்றும் குறைந்த அளவிலான தங்கள் நிலைமாற்றத்தை தானியங்குபடுத்துதல்.
இரண்டாவது கட்டமானது மோட்டார் கலவையின் தரநிலைப்படுத்தல், உறுதிப்படுத்தல் (குழப்பமான காரணிகளின் நடவடிக்கைகளுக்கு எதிரான எதிர்ப்பு), திறனின் ஒருங்கிணைந்த கூறுகளின் ஒருங்கிணைப்பு ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.
திறனை உறுதிப்படுத்தல் நிலையில், வெளிப்புற, சீரற்ற தூண்டுதல் அது ஒரு அழிவு விளைவை இல்லை. உடற்பயிற்சியின் தரம் மோட்டார் நிலைமைகளின் சிக்கல்களை பாதிக்காது. சுற்றுச்சூழல் நிலைமைகள் அல்லது மோட்டார் கட்டமைப்பின் சிறப்பு அழிவு ஆகியவற்றில் நீடித்த மாற்றங்கள் மட்டுமே, உடல் பயிற்சிகளை மேற்கொள்ளும் நுட்பத்தை பற்றிய நடைமுறை மாற்றங்கள் காரணமாக, மோட்டார் திறன் அல்லது அதன் தனித்துவமான கூறுகளை மாற்றியமைக்க முடியும். இது ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிற்கு இயக்கத்தில் பிழைகள் சரிசெய்யும் பொருந்தும். பிழையானது கம்யூனிச இயக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக மாறியிருந்தால், அதை சரிசெய்ய நீண்ட நேரம் எடுக்கும். பல சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு புதிய மோட்டார் திறனை உருவாக்குவது, தவறு செய்த பிழைகளை விட வேகமாக நிகழ்கிறது.
உடல் பயிற்சிகளின் வகைப்படுத்தலுக்கான உளவியல் அடிப்படையிலானது:
- தசை செயல்பாடு ஒரு செயல்முறை (நிலையான, ஐசோடோனிக், கலப்பு);
- ஒருங்கிணைப்பு சிக்கல் அளவு;
- அருவமான செயல்பாடுகளின் பண்புகளை (உடல் ரீதியான குணங்களை) மேம்படுத்துவதற்கான உடல் பயிற்சிகளின் தொடர்பு;
- பணியின் ஒப்பீட்டு சக்தி.
ஒருங்கிணைப்புக் கட்டமைப்பில் உடல் பயிற்சிகளின் வகைப்படுத்தல் உடலின் இயக்கங்கள் மற்றும் அதன் பிரிவுகளின் அதிகரிப்பு சிக்கல்கள், உடற்பயிற்சிகள் ஆகியவற்றுக்கான பயிற்சிகள் குழுக்களை ஒதுக்கீடு செய்ய உதவுகிறது. இயக்கங்களின் ஒருங்கிணைப்பு சிக்கல், எடுத்துக்காட்டாக, மூட்டுகளில், ஒரு விமானத்தில் சமச்சீரற்ற இயக்கங்களிலிருந்து சமச்சீரற்ற, பல்நோக்கு மற்றும் மாறுபட்ட இயக்கங்கள் வரை அதிகரிக்கும்.
இயக்கத்தின் அளவுகள் படி வகைப்படுத்தலின் அடிப்படையானது செங்குத்து (பெருமூளை அரைக்கோளங்களிலிருந்து தண்டு பகுதி மற்றும் முள்ளந்தண்டு வடம் வரை) இயக்கங்களின் நரம்பியல் ஒழுங்குமுறைகளின் வரிசைமுறைக் கோட்பாடு ஆகும். இது மூளையின் மூளை பகுதி, நரம்பு மண்டல கருவி மற்றும் மோட்டார் பகுப்பீட்டாளரின் நுரையீரல் கணிப்பு ஆகியவற்றின் நரம்பு வடிவங்கள் காரணமாக ஏற்படும் மோட்டார் செயல்களை வேறுபடுத்துகிறது.
உடல் பயிற்சிகளை மேற்கொள்ளும் முறை: a) தரநிலை; ஆ) தரமற்ற (மாறுபாடு).
எனவே, சுழற்சிக்கான பயிற்சிகள் நிலையான (மாறாத, மாறாத) வழிகளில் செய்யப்படுகின்றன. இயல்பான பயிற்சிகள் இயக்கத்தின் செயல்பாட்டிற்கான நிலைமைகளில் மாறாத மாற்றத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன, மேலும் இது இயக்கங்களின் வடிவத்திலும் மற்றும் அவர்களின் உடலியல் பண்புகளிலும் மாற்றம் ஏற்படுகிறது.
மொத்த ஆற்றல் செலவினத்தின் அளவால் உடல் பயிற்சிகளின் வகைப்படுத்தலை டில் (1936) முன்மொழியப்பட்டது. இந்த கோட்பாட்டில், பின்னர் வகைப்பாடுகளும் நிறுவப்பட்டன. லோன்லா (1961) அதிகபட்ச ஆக்ஸிஜன் நுகர்வு (MPC) அடிப்படையில் ஆற்றல் பரிமாற்றத்தின் தனிப்பட்ட சாத்தியக்கூறுகளின் படி வேலைகளை வகைப்படுத்த முன்மொழியப்பட்டது. MS மட்டத்தை விட அதிகமான ஆக்ஸிஜன் கோரிக்கையுடன் செயல்படும் வேலை மிகவும் கடுமையானது என வகைப்படுத்தப்படுகிறது.
அகச்சிவப்பு இயக்கங்கள் ஒருங்கிணைந்த, முடிக்கப்பட்ட என்ஜின் செயல்கள், ஒருவருக்கொருவர் தொடர்பு இல்லாதவை, ஒரு சுயாதீனமான பொருள் கொண்டவை. இந்த இயக்கங்கள் ஒப்பீட்டளவில் குறுகிய கால செயல்திறன் மற்றும் அசாதாரணமான பல்வேறு வகைகளால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. வேலை தன்மை மூலம், இவை முதன்மையாக பயிற்சிகள் மற்றும் தசை சுருக்கத்தை அதிகரிக்கும். தனிப்பட்ட ஓசையிட்ட இயக்கங்களுக்கு இடையில் ஒரு குறிப்பிட்ட வரிசையில் நிகழ்த்தப்பட்டாலும் கூட, கரிம இணைப்பு இல்லை. மிதவை இயக்கத்தின் மறுபடியும் அதன் சாரம் மாறாது, அது சுழற்சிகளாக மாறாது.
சுழற்சியின் இயக்கங்கள் தொடர்ச்சியான இயக்கம் (சுழற்சி) மற்றும் சுழற்சிகளின் தனிப்பட்ட கட்டங்களின் தொடர்ச்சியான தொடர் வரிசைமுறை மற்றும் இடைத்தொடர்பு ஆகியவற்றுடன் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. ஒவ்வொரு சுழற்சிகளுடனும் நான் முந்தைய மற்றும் அதனுடன் இணைந்திருக்கிறேன் இந்த வகையான பயிற்சிகள் குறிப்பிடத்தக்க அம்சமாகும்.
இந்த இயக்கங்களின் உடற்கூறு அடிப்படையானது ரிதம் மோட்டார் நிர்பந்தம் ஆகும். சுழற்சி இயக்கங்கள் கற்றல் போது துரிதப்படுத்துகிறது உகந்த விகிதம் தேர்வு தூண்டுகையின் சீரழிவு, அத்துடன் உடலியல் funktsiy..On உகந்த விகிதம் நிறுவுவதில் விகிதம் தாள எரிச்சலற்ற க்கான நரம்பு மையங்கள் நிலையின்மை மற்றும் ஸ்திரத்தன்மை ஊக்குவிக்கிறது, vrabatyva-emost துரிதப்படுத்துகிறது.
ஒத்திசைவு பயிற்சிகள். இயல்பான சூழ்நிலையில், சின்கிசிக் தசைகளின் வேலை பொதுவாக முக்கிய இயக்கத்தின் செயல்திறனை எளிதாக்கும் அதனுடன் இணைந்த மூட்டுகளின் உறுதிப்படுத்தலுக்கு வழிவகுக்கிறது. கூடுதலாக, சினெர்ஜியேஷன் இயக்கம் போது அதிரடி மன அழுத்தம் மற்றும் எதிரிகளை இடையேயான விகிதங்கள் கொண்டுள்ளது. சினெர்ஜி என்பது ஒரு நிலையான தரம் அல்ல, பல காரணிகளைப் பொறுத்து மாறுபடுகிறது (வயது, உடல் நிலை, நோய், முதலியன). ரிஃப்ளெக்ஸ் வளைவுகள் அடிப்படையில் நிபந்தனை ஒருங்கிணைப்பு உருவாக்கப்பட்டது. அனைத்து ஒருங்கிணைந்த செயல்களின் சாராம்சமும் மற்றொரு மாறும் குழுவின் சுருக்கத்தின் விளைவாக பரப்புதள தொலைதூர தசைகளின் திரிபுகளைத் தூண்டிவிடும் திறன் ஆகும்.
பின்வருவனவற்றின் ஒத்திசைவுகளை வேறுபடுத்துவது அவசியமாகும்: நிபந்தனையற்ற, நிபந்தனை, முதுகெலும்பு, குறுக்கீடு.
- நிபந்தனையற்ற சினெர்ஜி நரம்புத்தசை எதிர்வினை, பிறப்புறுப்பு, ஃபைலோஜெனீசிஸ் செயல்முறையில் நிலையானது, ஒவ்வொரு நோயாளிக்கும் அதிகமான அல்லது குறைவான அளவிற்கு வெளிப்படுகிறது. உதாரணமாக: ஒரு) கீழ் உறுப்பு - இந்த மருத்துவர் கைகளில் எதிர்ப்பை கால் நேராக்க, தொடையில் தசைகள் நான்கு தலைகள் பதற்றம் காரணமாக; b) மேல் மூட்டு உள்ள - முறுக்கு நிலையை உள்ள மணிக்கட்டு கூட்டு உள்ள திரும்பி நெகிழ்வு, இது டிரைசெப்ஸ் brachium தசை பதட்டம் வழிவகுக்கிறது. முதுகெலும்பில் உள்ள அதே கூட்டுத்தொட்டியில் விரல் நுனியை கொண்டு, தோள்பட்டை விகாரைகளின் கவசம்; இ) டிராக்டின் துறையில் - ஐகில் உள்ள சதித் தளபதியின் தலையை தூக்கி எறியுங்கள். - பின்புறத்தில் பொய் பொறிக்கப்பட்ட முதுகெலும்பு தசைகளின் பதற்றம் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. I.p. இல் தலையை உயர்த்துவது - வயிற்றில் பொய் குளுட்டியஸ் மாக்சிமஸ் தசையின் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. சில உடல் பிரிவுகளின் பலவீனமான தசை குழுக்களை செயல்படுத்துவதற்கு LH நடைமுறைகளில் நிபந்தனையற்ற சினெர்ஜி பயன்படுத்தப்படுகிறது (மூட்டுகள்).
- நிபந்தனையற்ற ஒருங்கிணைப்பு நிபந்தனையற்ற சினெர்ஜியேஷையிலிருந்து சுயாதீனமாக உள்ளது, அது அடிப்படையில் வேறுபட்டது. மிகவும் பொதுவான நிபந்தனையற்ற பிரதிபலிப்பு ஒருங்கிணைப்புகள் வெளிப்படுத்தப்படுகின்றன:
- ஃபெமோரிஸ்:
- இடுப்பு மூட்டுகளில் நெகிழ்வு;
- இடுப்பு மூட்டுகளில் கால் அகற்றுதல் மற்றும் கால்வைத்தல்;
- மீண்டும் மற்றும் கணுக்கால் கூட்டு உள்ள ஆலை நெகிழ்வு.
எச்சரிக்கை! புள்ளிகளில் சுட்டிக்காட்டப்பட்ட அனைத்து இயக்கங்களும் "a-c" என்பது அதே பெயரைக் குறிக்கும்.
- i.p இலிருந்து மாற்றம். - ஐபி உட்கார்ந்து. - பொய் மற்றும் தலைகீழ் இயக்கம்;
- இடுப்பு மூட்டுகளில் சுழற்சி இயக்கங்கள்.
- மென்மையான தசைகள்:
- முழங்கால் மூட்டுகளில் நெகிழ்வு;
- உட்புறமாக வளைந்து வளைந்த முதலியன - அவரது வயிற்றில் பொய்;
- அதே பெயரான மேல் மூட்டு I. அவரது வயிற்றில் பொய்.
உடற்பயிற்சியின் தொடக்கத்திற்குப் பிறகு சிறிது காலத்திற்குப் பிறகு சுருங்கக் கூடிய சுருக்கம் சினெர்ஜெரியின் பயன்பாட்டின் சிகிச்சை விளைவாக படிப்படியாக குறைகிறது. ஆகையால், ஒவ்வொரு இரண்டு வாரங்களுக்கும் இது இயக்கத்தை மாற்ற வேண்டியது அவசியம், தசைகளில் ஒரு ஒருங்கிணைந்த சுருக்கத்தை ஊக்குவிக்கும்.
- இப்ஸிலிட்டலடல் சினெர்ஜெர்சிசம் அண்டை மூட்டு மூட்டுகளில் செய்யப்படும் பயிற்சிகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது அதே பெயரிடப்பட்ட மூட்டுகளில் தசை பதற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
- சுருக்கிவிடும் சினெர்ஜிசம் இதில் தசை எதிர் மூட்டு இயக்க தூண்ட பயன்படுத்தப்படுகிறது உடற்பயிற்சி அடிப்படையாகும்.
ஒருங்கிணைந்த பயிற்சிகளை சரியான முறையில் நடைமுறைப்படுத்துவதற்கு மூன்று நிபந்தனைகள் உள்ளன: a) ஊக்கமளிக்கும் "இடமாற்றத்திற்கான" பொறுப்பான மாறும் குழுவின் எண்ணிக்கை எவ்வளவு முடியுமோ அவ்வளவு அதிகரிக்க வேண்டும்; b) அதிகபட்ச எதிர்ப்புடன் செய்யப்பட வேண்டும்; கேட்ச்) முழுமையான சோர்வு வரை மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும்.
சோதனையான விளைவுகளின் உதவியுடன் சிகிச்சை விளைவு 4 முறை ஒரு நாள் பயிற்சி மூலம் அடைய முடியும்.
நரம்பு மண்டல நோய்க்கான நோய்களுக்கான சிகிச்சையளிக்கும் சிகிச்சையின் முறையாக சிகிச்சை உடல் பண்பாடு
கடந்த 30-40 ஆண்டுகளில் அது அரைகுறை முடக்கு வாதம் சார்ந்த (பலவீனமான) தசைகள் மற்றும் கட்டுப்பாட்டு தசை மீட்பு உள்ளமைப்புப்படி அப்படியே பாதுகாக்கப்படுகிறது புத்துயிர் இலக்காக முறைகளில் அணுகுமுறைகள் பெரிய அளவில் உருவாக்கியதான ஆனால் தடுக்கப்படுவதாக, தண்டுவடத்தின் மோட்டார் மையங்கள் இருந்தது.
உடற்பயிற்சி சிகிச்சையின் முறைகள் வளர்ச்சிக்கு மூன்று முக்கிய திசைகளும் உள்ளன:
- அவரது volitional குணங்கள் உயர்த்தும், நோயாளியின் ஒட்டுமொத்த செயல்பாடு மேம்படுத்துவதை நோக்கமாகக் சிஸ்டம் செயல்பாட்டு சிகிச்சை விறைப்பு, பொது பலவீனம் கடக்க, தனிப்பட்ட மூட்டுகளில் இயக்கம் கோளாறுகள் மற்றும் ஊனம் போதிலும், வீட்டு திறன்கள் கற்றல் விரும்பும்.
- ஒரு குறிப்பிட்ட திருத்தம் சிதைப்பது அடிப்படையில் உள்ள பகுப்பாய்வு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் அமைப்பு, தசை குறைப்பு, நோயாளியின் பொது இயக்கம் வடிவங்கள் தவிர்த்து தனிப்பட்ட மூட்டுகளில் தன்னார்வ இயக்கங்கள் அதிகரித்துள்ளது.
- சிக்கலான இயக்கங்களைப் பயன்படுத்தும் முறை.
செயல்பாட்டு சிகிச்சை முறைமைகள்
பல ஆசிரியர்கள் குணப்படுத்தும் தன்மை (LH), சிதைவின் இயல்பு, தசை மீட்பு மற்றும் நோய் நிலை ஆகியவற்றால் நிர்ணயிக்கப்படுகிறது என்று நம்புகின்றனர். அதே சமயத்தில், நரம்பு மண்டலத்தின் மிக மதிப்புமிக்க தூண்டுதல்களாக செயல்படும் இயக்கங்கள் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். சுறுசுறுப்பான இயக்கங்கள் சுருக்கப்பட்ட (பின்தொடர்) எதிரணியின் தசையை நீட்டவும், மூட்டுகளின் செயல்பாடு மேம்படுத்தவும் மற்றும் நிர்பந்தமான இணைப்புகளை உருவாக்கவும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. நோயாளி உள்ள விநோதமான விதிகள் வளர்ச்சி தடுக்க, சிறப்பு டயர்கள், உருளைகள், அணிந்து எலும்பியல் காலணி, பயிற்சி சரியான காட்டி, கால்களை சரியான அமைப்பை திணிக்க திட்டமிடப்பட்டுள்ளது. பல ஆண்டுகளாக மசாஜ் கட்டாய முறையான பயன்பாடு (NA Belaya).
பாதிக்கப்பட்ட மூட்டுகளின் செயல்பாட்டு மீட்பு தேவை என கருதப்படுகிறது:
- ஆரோக்கியமான மற்றும் கரடுமுரடான மூட்டுகளில் உள்ள இயக்கங்களின் அதிகபட்ச வீச்சைப் பெறுவதற்கான உகந்த ஆரம்ப நிலைகள்;
- கரடுமுரடான தசைகளின் தொடர்புடன் மூட்டுகளின் செயல்பாட்டைக் காக்கும் நோக்கத்துடன் செயலற்ற இயக்கங்கள். இந்த இயக்கங்கள் கரடுமுரடான (பலவீனமான) தசைகள் சுருக்கவும் மற்றும் அவற்றின் எதிரிகளை நீட்டிக்க உதவுகின்றன, இது ஒப்பந்தங்களை தடுக்கும் முக்கியம்;
- ஆரோக்கியமான மற்றும் பாதிக்கப்பட்ட மூட்டுகளில் செயல்படும் இயக்கங்கள். அது செயலில் பயிற்சிகள் அரைகுறை முடக்கு வாதம் சார்ந்த தசைகள் (ideomotor உடற்பயிற்சி) அல்லது தசை பதற்றம் ஆரோக்கியமான முனைப்புள்ளிகள் குறைக்க பயன்படும் volitional தகவல்களுக்கு பருப்பு தயாரிக்க சாத்தியமற்றது என்றால் - நிர்பந்தமான அரைகுறை முடக்கு வாதம் சார்ந்த தசைகள் toning க்கான isometrics);
- ஆரம்பகால நிலைகளில் இருந்து ஆரம்ப செயலில் இயக்கங்கள், உறுப்புகளின் தீவிரத்தைத் தடுக்காமல்;
- குறிப்பிட்ட தசை குழுக்களின் அசாதாரண முறையில் செயல்படும் தசை அல்லது மறு-கல்விக்கு காரணமாக மாற்று செயல்பாடுகளை உருவாக்கும் பயிற்சிகள்;
- நீர் சூழலில் செயலில் உள்ள பயிற்சிகள்;
- சக்திவாய்ந்த மின்னழுத்தமின்றி இலவச நகரும் இயக்கங்களுடன் செயலில் உள்ள பயிற்சிகள்:
- நட்பு (ஒரு ஆரோக்கியமான மூட்டுடன் அதே நேரத்தில்);
- விரோதமான (பலவீனமான தசை குழுக்களுக்கு தனித்தனியாக);
- அதிகரிக்கும் மன அழுத்தம் கொண்ட பயிற்சிகள்;
- இயக்கங்கள் மற்றும் ஆதரவு செயல்பாடுகளை ஒருங்கிணைப்பதற்கான பயிற்சிகள்.
பல்வேறு தொழில்நுட்பங்களின் உடல் சிகிச்சையில் ஒருங்கிணைந்த பயன்பாடு - சிக்கலான மற்றும் பகுப்பாய்வுத் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் நுட்பங்கள் Bobath நுட்பம் (பயிற்சி-டைனமிக் செயல்பாடுகளை Stato மிகைப்படுத்தல்), reedukatsii F.Pokornomu மற்றும் N.Malkovoy (exteroceptive நிவாரணம்), Kabat முறை (சீர்செய்யும் நிவாரணம்) முறைகள் அதன் பயன்பாடுகளை காணப்படும் நரம்பு மண்டலத்தின் பல நோய்கள் (குறிப்பாக, முதுகெலும்புகளின் எலும்பு முறிவுகளுடன்).
உலகளாவிய ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் வெளிநாட்டு முறைகளில், கென்யா (1946) நுட்பம் பரவலாக பயன்படுத்தப்பட்டது. செக் குடியரசு (F. Pokorny, N. Malkova) இல் பரவலாக இந்த முறை பரவலாக பரவலாக உள்ளது. இந்த முறையின் படி சிகிச்சை பின்வரும் பிரிவுகளைக் கொண்டுள்ளது:
- பாதிக்கப்பட்ட திசுக்களில் இரத்த ஓட்டம் மேம்படும் ஹாட் மறைப்புகள்;
- தசைகள் தூண்டுதல் தடுக்கப்படும் தசைகள் நோக்கி ஒரே நேரத்தில் மென்மையான அதிர்வு கொண்ட விரைவில் தாள மன இறுக்கம் இயக்கங்கள் வடிவத்தில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. தூண்டுதல் போது, தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் பல proprioceptors எரிச்சல் ஏற்படுகிறது. இதன் விளைவாக, இந்த தண்டுவடத்தின் பின்புற கொம்புகள் மற்றும் அங்கு இருந்து இகல் தூண்டுதலின் அனுப்பும் அதிகரிக்கிறது - பாதிக்கப்பட்ட தசைகள் மோட்டார் இயக்கம் விரைவாகக் மீட்பு வகிக்கும் முதுகுத்தண்டை முன்புற கொம்புகள் மோட்டார் செல்கள்;
- Reedukatsiya (இயக்கங்கள் கல்வி) ஒரு செயலற்ற மற்றும் செயலற்ற-செயலில் இயக்கம், அதிர்வு இல்லாமல் உற்பத்தி, ஆனால் தொட்டுணரக்கூடிய, காட்சி மற்றும் ஆய்வாளர் பகுப்பாய்விகள் மீது தாக்கம். மறு வடிவமைப்பு பல கூறுகளை உள்ளடக்கியது: முதலில் பயிற்றுவிப்பாளர், என்ன இயக்கம் நடத்தப்படும் என்பதை நோயாளி விளக்கவும், காட்டவும் வேண்டும். பின்னர், அவர் ஒப்பந்தம் என்று அந்த தசைகள் இயக்கத்தின் திசையில் விரல்கள் ஒரு சிறிய stroking செய்கிறது, பின்னர் மட்டுமே செயலற்ற இயக்கங்கள் செல்கிறது.
காயங்கள் மற்றும் மிதமான தீவிரத்தன்மை மற்றும் 3 நிமிடம் கடுமையான காயங்கள் ஏற்படுவதற்கான ஒவ்வொரு நிமிடத்திற்கும் தூண்டுதல் மற்றும் குறைப்பு 5 நிமிடம் குறைக்க இது உகந்ததாகும்.
பகுப்பாய்வு அமைப்புகள்
நரம்பு மண்டல நோய்கள் மற்றும் காயங்கள் நோயாளிகள் சிகிச்சை உடற்பயிற்சி சிகிச்சை பகுப்பாய்வு அமைப்புகள் மதிப்பீடு, பின்வரும் பின்வருமாறு கவனிக்க வேண்டும். பகுப்பாய்வு அணுகுமுறை தனிப்பட்ட தசை குழுக்கள் தனிமைப்படுத்தி மற்றும் மாற்று மற்றும் சிக்கலான சேர்க்கைகள் தவிர்த்து அனுமதிக்கிறது. இருப்பினும், இந்த அமைப்புகள் ஒரு குழந்தையின் மோட்டார் செயல்பாடுகளை (குழந்தை பருவத்தின் நரம்பியல்) அல்லது ஒரு வயதுவந்த நோயாளியின் (உகந்த மோட்டார் ஸ்டீரியோடைப்) வளர்ச்சியின் பொதுவான முறைகள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளாது.
மேலோட்டமான LFK செயல்திறன் பகுப்பாய்வு அமைப்புகள், குறிப்பாக பின்னர் புனர்வாழ்வு காலம் நரம்பு மண்டலத்தின் நோய்கள், இயக்கம் நிகழ்ச்சி வசதி கொள்கை சாத்தியமில்லாத வேகம் உடல் சுமை நிலைகளின் கைவிடவேண்டிய கட்டாயத்துக்கு. LFK இல் இன்னொரு திசை இருந்தது, இது "சிக்கலான இயக்கங்கள்", பாதிக்கப்பட்ட தசையை ஊக்கமளிக்கும் நிவாரண நிலைமைகளில் செயல்படுத்துகிறது. இந்த போக்கின் காபொட் (Kabot, 1950) ஒரு முறை எனப்பட்ட முறையானது வடிவம் எடுத்து, அல்லது அமைப்பு "சீர்செய்யும் தெளிவுபடுத்தல்" அல்லது «Propriozeptive Neuromuskulare Fazilitation» (PNF) ஆகும்.
வஸ் மற்றும் நாட் (1956) படி, முதல் முறையாக இந்த எல்எஃப்எக் முறை இராணுவ அதிர்ச்சி கொண்ட நோயாளிகளின் சிக்கலான சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்பட்டது. பின்னர் இது பல்வேறு நோய்களுக்கு சிகிச்சையின் மொத்த சீர்குலைவுகளுடன் பயன்படுத்தப்பட்டது.
கபோட் அமைப்பால் வழங்கப்பட்ட பல நுட்பங்கள் பின்வருமாறு:
- முன்னணி மற்றும் தசை சுருக்கத்திற்கான ஊக்குவிப்புகளை ஒருங்கிணைத்தல் proprioceptive தூண்டுதல் ஆகும்;
- இயக்கத்தின் அடுத்தடுத்த வகைகள் உள்ளன, சில இடங்களில் பிற குறிப்பிட்ட வகையான இயக்கங்கள் முன்னெடுக்கப்படுகின்றன;
- மோட்டார் நடத்தை ஒத்திசைவான (தன்னிச்சையான) இயக்கங்களால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது.
கபோட் அமைப்பு வழங்குகிறது:
- சுமைகளை படிப்படியாக அதிகரிக்க மறுப்பது;
- பிரிவின் இயக்கம் அல்லது முழு மூட்டு அல்லது சிகிச்சையின் தொடக்கத்தில் இருந்து உடற்பகுதியை அதிகபட்சமாக எதிர்ப்பது;
- பாதிக்கப்பட்ட தசைகளுடன் பகுப்பாய்வு வேலைகளை விலக்குகிறது; பாதிக்கப்பட்ட தசைகளின் தனிமைப்படுத்தப்பட்ட இயக்கம் பதிலாக, ஒரு சிக்கலான இயக்கம் முன்மொழியப்படும், ஒரே நேரத்தில் பல தசை குழுக்கள் தழுவல்;
- கரடுமுரடான (பாதிக்கப்பட்ட) தசைகளின் குறைப்பை எளிதாக்கும் காரணிகளில் ஒன்று அதன் ஆரம்ப நீட்சி ஆகும்;
- களைப்பை புறக்கணித்து, அதிகபட்ச செயல்பாட்டை தீவிரமாக ஈடுபடுத்த வேண்டும்.
நோயாளிக்கு அனைத்து வழிமுறைகளும் சிறந்ததல்ல என ஆசிரியர் எச்சரிக்கிறார். முதல், எளிய, பின்னர் தொடர்ச்சியான மிகவும் சிக்கலான அல்லது ஒருங்கிணைந்த முறைகள் பரிசோதிக்கப்பட வேண்டும், திட்டமிடப்பட்ட முடிவு அடையப்படும் வரை.
"Proprioceptive Relief" பின்வரும் வழிமுறைகளால் அடையப்படுகிறது:
- இயக்கத்திற்கு அதிகபட்ச எதிர்ப்பு;
- தசை-எதிர்ப்பாளர்களைத் திருப்புதல்;
- பாதிக்கப்பட்ட தசையின் ஆரம்ப நீட்சி;
- தசை-விரோதங்கள் மாற்றியமைத்தல்;
- சிக்கலான மோட்டார் நடவடிக்கைகள்.
A) இயக்கம் அதிகபட்ச எதிர்ப்பு பின்வரும் வழிமுறைகளில் நடைமுறையில் பயன்படுத்தப்படுகிறது:
- ஒரு முதுகலை நிபுணரின் கைகளால் வழங்கப்பட்ட எதிர்ப்பு. எதிர்ப்பானது நிலையற்றது மற்றும் தசை சுருக்கம் போது தொகுதி முழுவதும் மாறுபடும். எதிர்ப்பின் போது, நோயாளியின் தசைகள் இயக்கம் முழுவதையும் ஒரே இயக்கத்துடன் இணைந்து செயல்படுமாறு கட்டாயப்படுத்துகின்றன, நான் ஈ. ஐசோடோனிக் முறையில்;
- தசை வேலை மாற்றங்கள். "அதிகபட்ச எதிர்ப்பைத் தாண்டி, நடைமுறையில் உள்ள இடுப்பு பகுதி (எடுத்துக்காட்டாக, தோள்பட்டை) ஒரு குறிப்பிட்ட புள்ளியின் இயக்கத்திற்கு நகர்கிறது. பின்னர் முதுகலை நிபுணர், எதிர்ப்பு அதிகரித்து, மேலும் இயக்கம் தடுக்கிறது. நோயாளி குறிப்பிட்ட பகுதியில் உள்ள மூட்டு இந்த பகுதி நடத்த வேண்டும், மற்றும் எதிர்ப்பை அதிகரித்து, நடவடிக்கை சமச்சீர் முறை (2-3 விநாடிகள் வெளிப்பாடு) தசைகள் மிக பெரிய செயல்பாடு அடைய. அதற்குப் பிறகு, எதிர்ப்பைக் குறைப்பதன் மூலம், நோயாளியை தொடர்ந்து நகர்த்துவதை அவர்கள் கேட்டுக்கொள்கிறார்கள். இவ்வாறு, சமச்சீர் செயல்பாடு ஐசோடோனிக் ஆனது;
- தசை சுருக்கங்கள் மீண்டும்; தசைகள் ஒரு தன்னிச்சையான சுருக்கம் சோர்வு தொடங்கும் வரை தொடர்கிறது. தசை வேலைகளை மாற்றியமைத்தல், இயக்கம் முழுவதும் பலமுறை மேற்கொள்ளப்படுகிறது.
B) இயக்கத்தின் திசையில் விரைவான மாற்றம், தலைகீழ் என்று அழைக்கப்படுவது, வெவ்வேறு பதிப்புகளில், கூட்டுச் செயல்பாட்டின் முழு வீச்சுத்தன்மையுடன், மற்றும் அதன் தனிப் பகுதிகளிலும் மேற்கொள்ளப்படலாம். போது ஒரு மெதுவான திரும்புதல் தங்கள் குறைப்பு நோக்கி எதிர்ப்பை தசை இயக்கம் எதிரெதிரான எதிர்ப்பு அரைகுறை முடக்கு வாதம் சார்ந்த தசைகள் இயக்கங்கள் ஒரு அடுத்தடுத்த மாற்றம் கொண்டு, மெதுவாக உள்ளது. இந்த நிலையில், தூண்டுதல் proprioceptive விளைவு விளைவு பயன்படுத்தப்படுகிறது, முதுகு தண்டு மோட்டார் செல்கள் தூண்டுதலின், உள்ளிழுக்கும் மற்றும் paretic தசைகள், எதிரிகளின் பதற்றம் காரணமாக அதிகரித்துள்ளது. திசைகாட்டி பிரிவின் (வெளிப்பாடு 1-2 கள்) மற்றும் எதிர்ப்பை நகர்த்துவதற்கு இடைநிறுத்தம் செய்யாமல் இயக்கத்தின் முடிவில் நோயாளிக்கு இது பரிந்துரைக்கப்படலாம். சமச்சீரற்ற தக்கவைப்பு மற்றும் தொடர்ச்சியான தளர்வு கொண்ட எதிரிகளின் மெதுவாக தலைகீழாகவும், அல்லது எதிரிகளை மெதுவாகத் திருப்பவும், பின்னர் தொடர்ந்து தளர்த்தல்.
எதிரியான தசைகளின் மெதுவான அதிகபட்ச எதிர்ப்பின்போது வெளிப்புற தசைகள் நோக்கி இயக்கங்கள் விரைவான மரணதண்டனை எதிரிகளின் விரைவான தலைகீழ் என்று அழைக்கப்படுகிறது . கரடுமுரடான தசையின் சுருக்கத்தின் வீதத்தை அதிகரிப்பது எதிர்ப்பின் வலுவற்ற அல்லது நோயாளிக்கு உதவுவதாகும். விரைவான இயக்கம் முடிக்க ஒரு மூட்டு நிலையான துப்பறியும் தேவை, இதனால் அதிகபட்ச எதிர்ப்பை.
C) பாதிக்கப்பட்ட தசையின் ஆரம்ப உட்செலுத்துதல் வடிவில் மேற்கொள்ளப்படலாம்:
- தசைகள் செயலற்ற நீட்சி. வெளிப்பாடுகள் அத்தகைய நிலையை அளிக்கின்றன, இதில் பாரிக் தசைகள் நீண்டு கிழிதல் அல்லது பல மூட்டுகளில் நீட்டிப்பு செய்யப்படுகிறது. உதாரணமாக, இடுப்பு நேராக தசை பயிற்சி, குறைந்த மூட்டு முனை கூட்டு முனையத்தில் இடுப்பு மற்றும் வளைந்த உள்ள ஆரம்பத்தில் உள்ளது. இந்த நுட்பம் நீண்டுகொண்டு, தொடையின் நேராக தசையை கட்டுப்படுத்த தயாராகிறது. முழங்காலில் நீட்டிப்புடன் இந்த தசையை உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்;
- உறுப்பு ஒரு நிலையான நிலையில் இருந்து வேகமாக நீட்சி. எதிர்ப்பாளர்களை எதிர்ப்பதன் மூலம், பயிற்றுவிப்பாளருக்கு நோயாளிக்கு அந்த குறிப்பிட்ட இடத்திலுள்ள மூட்டுகளை சரிசெய்யும்படி கேட்கிறார், பாதிக்கப்படாத தசையின் வேலையை அதிகப்படுத்துகிறார். பின்னர் எதிர்ப்பின் சக்தி குறைகிறது மற்றும் நோயாளியின் மூட்டு இயக்கம் ஏற்படுகிறது. முழு தொகுதிக்கு நகர்த்தாதீர்கள், இயக்கத்தின் திசையை எதிர்மாறாக மாற்றுங்கள், அதாவது. வேலையில் பலவீனமான தசைகள் அடங்கும். இதன் விளைவாக, கரடுமுரடான தசையின் சுருக்கம் அவற்றின் ஆரம்ப வேகமான நீட்சிக்குப் பின்னர் ஏற்படுகிறது;
- தசைகள் வேகமாக நீட்சி, உடனடியாக சுறுசுறுப்பான இயக்கம் பின்வருமாறு. அதிகபட்ச எதிர்ப்பைக் கடந்து, நோயாளி மெதுவாக இயக்கம் செய்கிறார். திடீரென, பயிற்றுவிப்பாளர் விரைவான இயக்கத்திற்கு இட்டுச்செல்லும் எதிர்ப்பு சக்தியைக் குறைக்கிறார். முழு தொகுதிக்கு இயக்கத்தை கொண்டு வரமுடியாமல், பாதிக்கப்பட்ட தசை குழுக்கள் உட்பட எதிரிடையான இயக்கத்தின் திசையை மாற்றவும்.
ஈ) எதிர்ப்பாளர்களின் மாற்றீடு:
- இயக்கம் (மூட்டுப்பகுதி) கட்டமைப்பிற்குள் உள்ள எதிரொலிகளின் ஐசோடோனிச சுருக்கங்களின் மெதுவான மாற்றங்கள். இயக்கம்: அகோனிஸ்ட்டில் அதிகபட்ச குறைப்பு. எதிர்த்து நிற்கும் எதிர்ப்புடன், எதிர்க்கும் சுருக்கங்கள் (எதிர்ப்புடன் கூட) பின்பற்றப்படுகின்றன.
எச்சரிக்கை! ஆக்ரோஷனரின் குறைப்பு வலுவானது, எதிரியின் பெரும் நிவாரணம் (உதவி). எதிர்ப்பாளர்களைக் குறைப்பதில் அதிகபட்ச எதிர்ப்பை அடைய ஆரம்பத்தில் இருந்தே முக்கியமானது, பலவீனமான ஏகான்சனுக்கு எதிர்ப்பை வழங்குவதற்கு முன்.
உகந்த தூண்டுதல் சாத்தியத்தை உருவாக்க மெதுவாக செய்ய வேண்டும்.
- ஒரு நிலையான படை மெதுவான மாற்று ஐசோடோனிக்கை சுருங்குதல் தொடர்ந்து குறைப்பு சம அளவு அல்லது விசித்திரமான சுருங்குதல் ஒன்று, அதே தசை குழுக்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு ஊக்குவிக்க உள்ளது. இந்த முறை உடனடியாக பயன்படுத்தப்பட்டு, விரோத தசை குழுக்களைப் பயன்படுத்துகிறது. உதாரணமாக, மருத்துவர் எல்போ (ஐசோடோனிக்கை முறையில்) மணிக்கு ஆயுத வளைக்கும் மூலம் இயக்கத்தை தன் கையை எதிர்ப்பு வைத்து 25 ° கோணத்தில் இயக்கம் நிறுத்தப்படும் மற்றும் சாத்தியமான மிகப்பெரும் சக்தியை (சம அளவு பயன்முறை) கொண்டு மடக்கு தசைகள் குறைப்பு தொடர்ந்து நோயாளி கேட்கும். இதன் பிறகு, டாக்டர் நோயாளியை நீட்டிப்பதற்கும், இந்த இயக்கத்தை தடுக்கிறது, எதிர்ப்பைக் கொடுக்கிறது, அதிகபட்ச அலைவீச்சு மட்டத்தில் அல்லது அதன் முடிவில்.
- ரிட்டமிக் உறுதிப்படுத்தல் என்பது இயக்கத்தின் தடுப்பு (மருத்துவரின் கையில் எதிர்ப்பைக் கொண்டது), ஒரு குறிப்பிட்ட அலைவீச்சுடன், தொடர்ந்து எதிர்ப்பின் இயக்கத்தை தடுக்கிறது. உதாரணமாக, உதாரணமாக, நாம் மூலைவிட்ட திட்டங்களில் ஒன்றைத் தடுக்கிறோம்: தொடைகளின் நெகிழ்வு மற்றும் சுழற்சி, எதிர்ப்பு அதிகரிக்கும், அதே நேரத்தில் தசைகள் ஒப்பந்தம் சமச்சீரற்ற வகையில் செய்யும்; உடனடியாக மருத்துவர் நோயாளிக்கு தொடை நீட்டிப்பு செய்ய மற்றும் எதிர் திசையில் அதை இயக்க, அதை தடுக்கும் இயக்கத்தை கேட்கும்.
- மெதுவாக மாற்றியமைத்தல் - முதல் பத்தியில் குறிப்பிட்டுள்ள நடைமுறையைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் நடைமுறைப்படுத்தப்படுகிறது, அதன் பிறகு ஒவ்வொரு சுருங்குதலும் ஒரு புதிய ஐசோடோனிக் சுருக்கம் வரவிருக்கும் முன், தளர்வுடன் தொடர்கிறது.
- நிலையான முயற்சி மற்றும் தளர்வு ஒரு மெதுவான மாற்று இரண்டாவது புள்ளி செயல்முறை விண்ணப்பிக்கும் கொண்டுள்ளது, தொடர்ந்து தசைகள் மிக சாத்தியமான தளர்வு.
- 4 ஆம் மற்றும் 5 தளர்த்துவதற்கான மெதுவாக ஒன்றோடொன்று என்ற பொருளில் (ஐசோடோனிக்கை குறைப்பு பிறகு) எதிரியான க்கான பலவீனமான அகோனிஸ்டுக்கு கூற்றுக்கள் மற்றும் நிலையான மன அழுத்தம் மற்றும் தளர்த்துவதற்கான மெதுவாக ஒன்றோடொன்று (சம அளவு சுருங்குதல் பிறகு) சேர்க்கை சிகிச்சைகள்.
எச்சரிக்கை! கடைசி மூன்று நடைமுறைகள் பதட்டமான தசைகள் தளர்த்த பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இந்த நடைமுறைகளுடன், தளர்வு நேரம் முக்கியமானது. இந்த விளைவை உணரும் நோயாளிக்கு தளர்வு நேரம் நீண்ட காலமாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் மருத்துவர் சிறந்த சாத்தியமான தளர்வு அடைய முடியும் என்று உறுதியாக இருக்கும்.
E) சிக்கலான மோட்டார் நடவடிக்கைகள் parathrices கூட்டு குறைப்பு மற்றும் தக்கவைக்கப்பட்ட அல்லது குறைந்த பாதிக்கப்பட்ட தசைகள் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. இந்த வழக்கில், தனிப்பட்ட ஒப்பந்தத் தசைகள் (அல்லது தசை) பயிற்சி பெறவில்லை, ஆனால் குறிப்பிடத்தக்க மற்றும் சிக்கலான மோட்டார் செயல்களில் ஈடுபடும் குறிப்பிடத்தக்க தசை பகுதிகள் நோயாளியின் மிகவும் சிறப்பியல்பானவை.
ஒரு நபர் தினசரி இயல்பான செயல்பாட்டின் இயக்க முறைமை, வேலை மற்றும் வகுப்புகளின் போது, உதாரணமாக, உடற் உடற்பயிற்சி, உடலின் செங்குத்து அச்சைக் கொண்டிருக்கும் ஒரு குறுக்கு நெடுக்காகச் செயல்படுகிறது என ஆசிரியர் குறிப்பிடுகிறார். இந்த வழியில் பயன்படுத்தப்படும் இயக்கங்கள் மிகச் சிறப்பாக செயல்படுகின்றன மற்றும் அதிகபட்ச சக்தியைப் பயன்படுத்துவதற்கான சாத்தியக்கூறுகளுடன் தொடர்புடையவை:
1) சில வகை தசைகள் சரியாகவும் உடற்கூறியல் முறையில் விநியோகிக்கவும் அனுமதிக்கிறது;
2) இந்தத் திட்டங்களில் ஏராளமான தசைக் குழுக்கள் இயக்கத்தில் ஈடுபடுகின்றன, இந்த சிகிச்சையானது ஏராளமான ஆர்வமுள்ள தசைகள் மற்றும் வழிகாட்டல்களில் உள்ளடக்கியது, ஆகையால் விரைவான முடிவுகளுக்கு.
உடற்பயிற்சிகள் எதிர்ப்பு எதிராக செய்யப்படுகின்றன செலுத்திய தொகுதிகள் (சுமை உடன்), டம்ப்பெல்ஸ், விரிவாக்கத்துடன், முதலியன எதிர்ப்பு வருகிறது :. வலைவலப் முன், பின், பக்கவாட்டில், முதலியன அடுத்த நடவடிக்கை, எங்கே பயன்படுத்த முடியும் எளிமையான சுற்றுகளில் இந்த பயிற்சிகள் தொடர்ச்சியாக நிகழ்த்தப்படுகின்றன - சிக்கலான மற்றும் சிக்கலான சிக்கலான (ஐபி - பொய், அனைத்து முனைகளிலும், முழங்கால்களில், அரைக்கோளத்தில், முதலியன) நிற்கின்றன.
மூன்று அடிப்படை அச்சுகள் கொண்ட பல்வேறு சேர்க்கைகளில் நெகிழும் மற்றும் நீட்டிப்பு, குறைப்பு மற்றும் திரும்பப்பெறுதல், உள் மற்றும் வெளிப்புற சுழற்சி: சிக்கலான இயக்கங்கள் மூன்று அச்சுகளிலும் செய்யப்படுகின்றன. தலையில் நீட்சி (தோள்பட்டை மற்றும் இடுப்பு மூட்டுகளில் இயக்கங்களின் இயல்பு), தலைகள் நீட்டிப்பு, நடுத்தர வலையிலிருந்து இயக்கங்கள் ஆகியவற்றைக் குறைக்கலாம்.
முதல் மூலைவிட்ட விமானத்தில், மூடுபனி (மேல்) மற்றும் நடுப்பகுதியில் (நெகிழ்வு-குறைப்பு), மற்றும் எதிர் திசையில் செல்லும் - கீழே மற்றும் வெளியே (நீட்டிப்பு-திரும்பப்பெறல்). இரண்டாவது மூலைவிட்ட விமானத்தில், மூடுபனி மற்றும் மேல்நோக்கி (நெகிழ்வு-திரும்பப்பெறல்), எதிர் திசையில் - கீழே மற்றும் உள்ளே (நீட்டிப்பு-குறைப்பு).
ஃபிளெசியன்-குறைப்பு வெளிப்புற சுழற்சி மற்றும் உற்சாகத்துடன், நீட்டிப்பு-திரும்பப்பெறல் - உள் சுழற்சி மற்றும் உச்சரிப்பு ஆகியவற்றுடன் இணைந்துள்ளது. சுருக்கமான மற்றும் சமச்சீரற்ற உடற்பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்துதல், அவை மூட்டுகளில் உள்ள திசையிலான பகுதிகளிலிருந்து செய்யப்பட வேண்டும், இது தாமதப்படுத்தி, தாழ்ந்த மற்றும் தசை வலிமையை தக்கவைத்துப் பயன்படுத்துகிறது. இரண்டு மூட்டுகளில் இயக்கங்கள் (இரண்டு எதிர் திசைகளில்) (எடுத்துக்காட்டாக, தோள் மற்றும் முழங்கை, இடுப்பு மற்றும் முழங்கால்) அனுமதிக்கப்படும். தலை நகர்வுகள் இயக்கத்தின் திசையில் அனுமதிக்கப்படுகின்றன.
தன்னிச்சையான இயக்கம் அமைப்பதில் நிபந்தனையற்ற டானிக் அசெம்பிள்கள்
மரபணு மோட்டார் பிரதிபலிப்புகள் சாதாரண காளையைப் பாதுகாப்பதை உறுதிப்படுத்துகின்றன, சமநிலை, தண்டுகளுடன் தொடர்புடைய தலையின் நிலைப்பாட்டை நிலைநிறுத்துகின்றன.
இருக்கும் வகைப்பாட்டிற்கு இணங்க, பிற்போக்கு மோட்டார் பிரதிபலிப்புகள் பின்வருமாறு:
- மறுபொருள்களின் மீது, உடலின் நிலைப்பாட்டை மீதமுள்ளதாக (நிலைப்பாட்டின் பிரதிபலிப்புகள்);
- ஆரம்ப நிலைக்குத் திரும்புவதை உறுதிசெய்தல் (பிரதிபலிப்புகளை சரிசெய்தல்).
அனிச்சை நிலையை வளைப்பதற்கும் காரணமாக கழுத்து தசைகள் (cervico-டானிக் அனிச்சை) மற்றும் உள் காது (சிக்கலான அனிச்சை) என்ற திருக்குமறுக்கான பாதையிலிருந்து நரம்பு முடிவுகள் எரிச்சல் தலை திருப்பு போது ஏற்பட. தலையை உயர்த்துவது அல்லது குறைப்பது தண்டு மற்றும் மூட்டுகளில் உள்ள தசைகளின் தொனியில் ஒரு ரிஃப்ளெக்ஸ் மாற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறது, சாதாரண காட்டினை பாதுகாப்பதை உறுதி செய்கிறது.
முதுகெலும்புகளின் ஒஸ்டோச்சோண்டிரோசிஸ் சிகிச்சையில் உடல் ரீதியான மறுவாழ்வுக்கான வழி
சரிசெய்தல் பிரதிபலிப்புகள் அதன் இயல்பான நிலைப்பாட்டில் இருந்து மாறுபடும் போது காட்டிப் பாதுகாப்பை உறுதிசெய்கின்றன (எடுத்துக்காட்டாக, தண்டுகளை நேராக்குதல்). ஒழுங்கமைக்க மறுபிறப்புகளின் சங்கிலி தொடங்குகிறது மற்றும் தண்டுகளின் நிலைக்கு அடுத்தடுத்த மாற்றத்தை தொடங்குகிறது, இது சாதாரண காட்டினை மீண்டும் கொண்டு முடிவடைகிறது. வெஸ்டிபுலார் மற்றும் விஷுவல் இயந்திரம், தசைகள் proprioceptors, தோல் வாங்கிகள் rectlexes rectifying செயல்படுத்த பங்கேற்க.
ஒரு நபர் உற்பத்தி மற்றும் வீட்டு நடவடிக்கைகள் உயிரினம் மற்றும் சூழல் ஒருங்கிணைப்பு தொடர்ந்து மாற்றங்கள் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. வெளிப்புற நிலைமைகளை மாற்றுதல் (உதாரணமாக, விளையாட்டு சூழலில், ஒருங்கிணைப்பு பயிற்சிகள், முதலியன) மாஸ்டரிங் சிக்கலான உடல் பயிற்சிகள் போன்ற ஒருங்கிணைப்புக்கு ஒரு உதாரணம் ஆகும். இந்த பயிற்சியை புத்திசாலித்தனமாக உடற்பயிற்சி செய்ய அனுமதிக்கும் சிறந்த வேறுபாடுகளின் வளர்ச்சி மூளையின் பகுப்பாய்வு-செயற்கை செயல்பாடுகளின் விளைவாகும். இந்த நடவடிக்கையின் அடிப்படையில், தன்னிச்சையான இயக்கங்களை நிர்வகிப்பதற்கான ஒரு அமைப்பு உருவாகிறது.
பிரான்ஸ், அடிப்படையில் இயக்க செயல்பாடுகளைத் முறை சீரான பயிற்சி உருவாக்கப்பட்டது நிலையான காட்டி மற்றும் சமநிலை வினைகள். ஆசிரியர்கள் உடற்பகுதி நீட்டிப்புகளின் தசைகள் செயல்படுத்துவதை இலக்காகக் கொண்ட பல உடற்பயிற்சிகளை முன்மொழிகின்றனர் . ஒரு கர்ப்பப்பை வாய் டானிக் அசிமெட்ரிக் ரிஃப்ளெக்ஸ் பயன்படுத்துவதன் அடிப்படையில் சமநிலை பயிற்சி அளிக்கப்படுகிறது. இந்த நிலைப்பாட்டில் குறிப்பிடத்தக்கது நுட்பம் துணைகளுடன் கே B.Bobat (Bobath Karela மற்றும் Berta), வேகத்தணிப்பை அசாதாரண டானிக் அனிச்சை உள்ள இருந்து, தன்னார்வ இயக்கங்கள் மற்றும் தசை செயல்பாடு பரஸ்பரமானது ஒழுங்குபடுத்தல் ஆகியவற்றைப் ஒரு நிலையான மாற்றம் கொண்டு காட்சியில் அதிக ஒருங்கிணைந்த நிலைக்கோடல் எதிர்வினைகளில் சாதனையை முறியடித்தது. தலையில், கழுத்து அல்லது தோள்பட்டை வளையத்தின் திடீர் முடக்கு நோயாளிகளுக்கு நோயியல் தோரணைகள் மற்றும் இயக்கங்களின் தடுப்பு. எனவே, K. மற்றும் B. பாபாத்தின் முறைமையில், டானிக் அஃப்ளெக்ஸ்ஸின் சரியான பயன்பாடுக்கு பெரும் கவனம் செலுத்தப்படுகிறது.
முக்கிய டானிக் அஃப்லெக்ஸ்கள்:
- விண்வெளியில் தலையின் நிலையைப் பொறுத்து, டோனிக் லிபிரித் ரிஃப்ளக்ஸ். முதுகுவலியின் பின்புறத்தில், பின்புறத்தின் நீட்டிப்பு தசையின் உயர் இரத்த அழுத்தம் ஏற்படுகிறது. நோயாளி அவரது தலையை தூக்கி, தனது தோள்களை முன்னோக்கி தள்ளி, தனது பக்கத்தை மாற்ற முடியாது. நிலையில் - அடிவயிற்றில் பொய், பின்புற நெகிழ்திறன் தசைகள் தொனி அதிகரிக்கிறது. தண்டு மற்றும் தலையில் வளைந்திருக்கும், வளைந்த நிலையில் கைகளை மார்புக்குள் அழுத்துவதால், கால்கள் எல்லா மூட்டுகளில் வளைந்து செல்கின்றன;
- சமச்சீரற்ற டானிக் நிர்பந்தமான (கருப்பை வாய்). தலையின் பக்கத்திற்கு சுழற்சி மூட்டுகளின் தசையின் தொனியில் அதிகரிக்கிறது, இது உடலின் பாதிக்குப் பின்னே, மற்றும் பக்கவாட்டு பக்கத்தின் தசைகள் டோனஸ் குறைகிறது;
- சிமிட்டிக் டோனி கர்ப்பப்பை வாய் நிரப்பி. தலையை உயர்த்தும்போது, கால்கள் நீண்டுபோகும் மற்றும் கால்களின் நெகிழிகள் அதிகரிக்கும்போது, அது குறைக்கும் அதே வேளையில், கால்களின் கைகளாலும், கால்களின் நீட்டிப்புகளின் தொனியை அதிகரிக்கிறது;
- எதிர்விளைவு ஒரு மூட்டுகளில் தொடங்கி மற்ற மூட்டுகளின் தசையின் டோனஸை வலுப்படுத்துவதன் மூலம் டோனிக் ரிஃப்ளெக்ஸஸுடன் தொடர்புடையது, அடிக்கடி மீண்டும் மீண்டும், ஒப்பந்தங்களின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கும். இயக்கம் முக்கிய நோய்க்குறி தலைகீழ் மற்றும் தலைப்பின் சாதாரண நிலையை தானாக பாதுகாக்கும் சாதாரண பொறிமுறையின் மீறல் ஆகும். திசைமாற்ற தசை தொனி இயக்கம் தடுக்கிறது என்று நோய்க்குறி நிலைமைகளை ஏற்படுத்துகிறது. விண்வெளியில் தலையின் நிலையைப் பொறுத்து, கழுத்து மற்றும் உடலுடனான அதன் உறவு பல்வேறு தசை குழுக்களின் தொனியை மாற்றுகிறது.
அனைத்து டானிக் அஃப்லெக்ஸ்கள் ஒன்றோடொன்று செயல்படுகின்றன, ஒருவருக்கொருவர் இணக்கமாக அல்லது பலவீனப்படுத்துகின்றன.
முறைகள்:
- தொடக்க நிலைகள், தடுப்பு அலைக்கற்றை தேர்வு. எடுத்துக்காட்டாக, ஐபி. - பின்புறத்தில் பொய் (நீட்டிப்பு தசையின் உமிழ்வு அதிகரிக்கிறது), தலையில் நடுத்தர நிலை மற்றும் முன்னோக்கி வளைகிறது. தோள்பட்டை மற்றும் முழங்கை மூட்டுகளில் ஆயுதங்கள் வளைந்து நெஞ்சில் வைக்கப்படுகின்றன. கால்கள் வளைந்து, தேவைப்பட்டால், திசை திருப்பப்படுகின்றன. இந்த அனைத்து பிளஸ்மோர்டு ஒப்பந்தம் தசைகள் நீட்டி அனுமதிக்கிறது என்று ஒரு போஸ் உருவாக்குகிறது.