ஓட்ஸ் மூலம் உடலை முறையாக சுத்தப்படுத்துதல்: எப்படி காய்ச்சுவது மற்றும் குடிப்பது?

புத்திசாலி பிரிட்டிஷ்காரர்கள் காலை உணவாக ஓட்ஸ் சாப்பிடுவது தற்செயல் நிகழ்வு அல்ல. இது சுவையாகவும் சத்தானதாகவும் மட்டுமல்ல. பிரபலமான இந்த தானியம் வலிமையையும் சக்தியையும் தருகிறது, உடல், மன மற்றும் உணர்ச்சி சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது. பாரம்பரிய குணப்படுத்துபவர்கள் உடலை சுத்தப்படுத்த ஓட்ஸை நீண்ட காலமாக பரிந்துரைத்து வருகின்றனர். நம் காலத்தில் பழைய சமையல் குறிப்புகளுக்கு மாறுவதற்கு ஏதேனும் காரணம் இருக்கிறதா?

அறிகுறிகள்

உடலை சுத்தப்படுத்தும் ஓட்ஸ் தானியங்கள் உணவு மட்டுமல்ல, மருந்தாகவும் இருக்கின்றன. பயன்பாட்டிற்கான அறிகுறிகள் அறிகுறிகளுடன் எழுகின்றன:

• செரிமான கோளாறுகள் மற்றும் அழற்சிகள்;
• ஹெபடைடிஸ்;
• விஷம்;
• காசநோய்;
• நீரிழிவு நோய்;
• அதிக எடை;
• கீல்வாதம்;
• சிறுநீரக கற்கள்;
• பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி;
• நரம்பு மண்டலத்தின் நோயியல்;
• தோல் நோய்கள்.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

எடை இழப்புக்கு

ஓட்ஸின் முக்கிய நன்மைகளில் ஒன்று எடை இழப்புக்கு அதைப் பயன்படுத்தும் திறன் ஆகும். தயாரிப்பு பின்வருமாறு செயல்படுகிறது:

• பசியின் உணர்வை மங்கச் செய்கிறது;
• விரைவான செறிவூட்டலை ஊக்குவிக்கிறது;
• இனிப்புகள் சாப்பிடும் விருப்பத்தை குறைக்கிறது;
• வளர்சிதை மாற்றத்தை செயல்படுத்துகிறது;
• குடல்களை மெதுவாக தளர்த்துகிறது;
• கொழுப்பு படிவுகளை எரிக்கிறது;
• அதிகப்படியான தண்ணீரை நீக்குகிறது;
• உடலை சுத்தப்படுத்துகிறது.

உடலை சுத்தப்படுத்துவதற்கான ஓட்ஸ் ரெசிபிகள் சுவையான உணவுகள் மற்றும் பானங்களை வழங்குகின்றன: காபி தண்ணீர், ஜெல்லி, கூடுதல் பொருட்களுடன் கஞ்சி - தேன், கேஃபிர், நறுமண மசாலாப் பொருட்கள். முழு தானியங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, செதில்களாகவோ அல்லது மியூஸ்லியாகவோ அல்ல.

• உட்செலுத்துதல் சமையல்

1. தானியங்களை ஒரு பிளெண்டரில் அரைத்து கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும் (ஒரு நேரத்தில் ஒரு கிளாஸ்). 3 கிளாஸ் கொதிக்கும் நீர், 1 டீஸ்பூன் தேன், சிறிது இலவங்கப்பட்டை சேர்க்கவும். குளிர்ந்த கலவையை குளிர்சாதன பெட்டியில் 12 மணி நேரம் வைக்கவும். காலையில் அதை எடுக்க ஆரம்பிக்க மாலையில் இதைச் செய்வது வசதியானது.

• உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் ஒரு கிளாஸ் வடிகட்டிய உட்செலுத்தலைக் குடிக்கவும். எடை இழப்பு படிப்பு ஒரு மாதம்.

2. ஒரு தெர்மோஸில் 2 டீஸ்பூன் மற்றும் 0.5 லிட்டர் கொதிக்கும் நீரை வைக்கவும். 3 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு வடிகட்டவும். இந்த அளவு 2 டோஸ்களுக்கு போதுமானது.

• ஒரு காபி தண்ணீருக்கான செய்முறை

தேவையான பொருட்கள் - ஓட்ஸ் தானியம் மற்றும் தண்ணீர், 1:5 என்ற விகிதத்தில். தானியங்களை கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றி, அரை மணி நேரம் வேகவைத்து, பின்னர் ஒரு தெர்மோஸில் மேலும் 12 மணி நேரம் ஊறவைக்க வேண்டும். வடிகட்டிய பிறகு, நீங்கள் வேகவைத்த தண்ணீரை ஆரம்ப அளவிற்கு சேர்க்க வேண்டும்.

• கிஸ்ஸல் செய்முறை

தேவையான பொருட்கள்: 250 கிராம் ஓட்ஸ் துண்டுகள், 1000 மில்லி மோர், உப்பு மற்றும் சர்க்கரை சுவைக்கேற்ப. முக்கிய பொருட்களை கலந்து 24 மணி நேரம் ஒரு சூடான இடத்தில் விடவும். பல முறை கிளறவும். வடிகட்டிய பிறகு, உப்பு மற்றும் சர்க்கரை சேர்த்து, கெட்டியாகும் வரை சமைக்கவும். குளிர்ந்த பானத்தை குளிர்ச்சியாக வெளியே எடுக்கவும்; உணவுக்கு முன் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

கல்லீரல் சுத்திகரிப்புக்கு

அவ்வப்போது, ஒவ்வொரு நபரும் முழு உடலையும், குறைந்தபட்சம் கல்லீரலையும் சுத்தம் செய்வது மிதமிஞ்சியதல்ல - மிக முக்கியமான உறுப்புகளில் ஒன்று, ஒரு சிறந்த பொருத்தப்பட்ட இரசாயன ஆய்வகம் மற்றும் சுரப்பி. ஆரோக்கியமான கல்லீரல் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வழங்குகிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தைக் கட்டுப்படுத்துகிறது, விஷங்களை நடுநிலையாக்குகிறது. கல்லீரலை சுத்தப்படுத்த, நீங்கள் ஓட்ஸைத் தேர்வு செய்யலாம், உடலை முழுவதுமாக சுத்தப்படுத்த ஓட்ஸைப் போலவே அவற்றை காய்ச்சலாம்.

ஓட்ஸ் பானம் பின்வரும் நன்மை பயக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது:

• இரத்த கலவையில் நன்மை பயக்கும்;
• கல்லீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது;
• நோய்வாய்ப்பட்ட பிறகு மீட்கிறது;
• வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்குகிறது.

தானியத்தை காய்ச்சுவது கடினம் அல்ல, செய்முறையை முடிவு செய்வது மட்டுமே முக்கியம். பின்வரும் முறைகள் கல்லீரலுக்கு ஏற்றவை:

1. ஒரு லிட்டர் தண்ணீரில் 100 உரிக்கப்படாத தானியங்களை காய்ச்சவும். கொதித்த பிறகு, ஒரு மூடியின் கீழ் குறைந்தபட்ச வெப்பத்தில் 20 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். குளிர்ந்து போகும் வரை போர்த்தி, வடிகட்டவும். உணவுக்கு முன் ஒவ்வொரு முறையும் 200 மில்லி அளவு. தேவைப்பட்டால் ஒரு மாதத்திற்கு சுத்தம் செய்வதைத் தொடரவும்.
2. ஒரு தெர்மோஸில் 2 கப் ஓட்ஸை ஊற்றி, 4 கப் கொதிக்கும் நீரைச் சேர்க்கவும். 12 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு, உள்ளடக்கங்களை வடிகட்டவும், அதை எடுத்துக் கொள்ளும்போது நீங்கள் அதை இனிமையாக்கலாம். 150 மில்லி ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை 2 மாதங்களுக்கு குடிக்கவும்.

சுத்திகரிப்புக்கு, விலங்குகளின் தீவனத்திற்காக அல்ல, உணவுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு தரமான தயாரிப்பை நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும். முதலில், சாத்தியமான முரண்பாடுகள் குறித்து ஒரு நிபுணரை அணுகவும். இரைப்பை குடல் மற்றும் வெளியேற்ற அமைப்பு பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் குறிப்பாக கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

ஓட்ஸ் மூலம் குடல் சிகிச்சை

குடல்களுக்கு ஓட்ஸ் சிகிச்சை மென்மையானதாகவும் பாதிப்பில்லாததாகவும் கருதப்படுகிறது. தானியத்தில் பல பயனுள்ள குணங்கள் இருப்பதால், இது பல்வேறு சூழ்நிலைகளில் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது: வலுப்படுத்துதல், நோயெதிர்ப்புத் தூண்டுதல், புத்துணர்ச்சி, உறிஞ்சுதல், மயக்க மருந்து போன்றவை. இதன் காரணமாக, ஓட்ஸ் உடலை முழுவதுமாக சுத்தப்படுத்த வெற்றிகரமாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஓட்ஸுடன் தயாரிக்கப்படும் பொருட்கள் செல் புதுப்பிப்பை ஊக்குவிக்கின்றன, இதன் விளைவாக உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் இயல்பான செயல்பாடு மீட்டெடுக்கப்படுகிறது.

ஓட்ஸ் குடல் மந்தநிலை மற்றும் அதன் விளைவாக ஏற்படும் மலச்சிக்கல், வயிற்றுப் புண்கள், வயிறு, பெருங்குடல், கணையம் மற்றும் அதிகப்படியான வாயு உருவாக்கம் ஆகியவற்றின் வீக்கம் ஆகியவற்றிற்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த தயாரிப்பு குடல் சளிச்சுரப்பியில் ஒரு சிக்கலான விளைவைக் கொண்டுள்ளது:

• பெரிஸ்டால்சிஸைத் தூண்டுகிறது;
• கொழுப்பு, பல்வேறு தோற்றங்களின் நச்சுகள், உப்புகளை நீக்குகிறது;
• வாயுக்களை உறிஞ்சுகிறது;
• நெஞ்செரிச்சல் நீக்குகிறது;
• வலியைக் குறைக்கிறது.

கூடுதலாக, ஓட்ஸுக்கு நன்றி, சருமத்தின் நிலை மேம்படுகிறது, உணர்ச்சி சமநிலை மீட்டெடுக்கப்படுகிறது, மேலும் தொற்றுநோய்களுக்கு எதிர்ப்பு அதிகரிக்கிறது.

இந்த சுத்திகரிப்பு பானம் கடைகளிலோ அல்லது மருந்தகங்களிலோ விற்கப்படும் தானியங்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. தயாரிக்கும் முறை பொதுவாக பேக்கேஜிங்கில் குறிக்கப்படும். சரியாக தயாரிக்கப்பட்ட மருந்து ஒரு திரவ ஜெல்லியை ஒத்திருக்க வேண்டும். இரவில் இதை தயாரிப்பது வசதியானது, இதனால் முதல் செயல்முறையை காலையில் தொடங்கலாம்.

மூலிகை மருத்துவர்கள் 10 நாட்களுக்கு இந்தக் கஷாயத்தைக் குடிக்க பரிந்துரைக்கின்றனர். மருந்தளவு: ஒவ்வொரு உணவிற்கும் அரை மணி நேரத்திற்கு முன் 100 மில்லி. ஒரு நாளைக்கு 4-5 பரிமாணங்கள். ஆனால் இது ஒரு கண்டிப்பான நிபந்தனை அல்ல. உடலின் விருப்பம், தேவைகள் மற்றும் பண்புகளைப் பொறுத்து, பாடத்திட்டத்தை மூன்று வாரங்களுக்கு நீட்டித்து, வருடத்திற்கு பல முறை மீண்டும் செய்யலாம்.

நிணநீர் சுத்திகரிப்புக்கான ஓட்ஸ்

உடலை சுத்தப்படுத்த ஓட்ஸின் நன்மைகளை அனைத்து மக்களும் பாராட்டினால், மருத்துவமனைகள் மற்றும் வெளிநோயாளர் மருத்துவமனைகளில் நோயாளிகளின் எண்ணிக்கை குறையும்.

தானியங்களைப் பயன்படுத்தி நிணநீரை மீட்டெடுக்கலாம். நிணநீரை சுத்தப்படுத்த ஓட்ஸ் பயன்படுத்துவதற்கான அறிகுறிகள் எடிமாவை ஏற்படுத்தும் நோய்கள், நிணநீர் மண்டலத்தின் நோயியல், த்ரோம்போஃப்ளெபிடிஸ், சிறுநீரகம் மற்றும் சிறுநீர்ப்பையின் நாள்பட்ட நோய்கள் மற்றும் பிற பிரச்சினைகள்.

நிணநீர் என்பது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் ஒரு பகுதியாகும். நோய்க்கிருமி நுண்ணுயிரிகள் மற்றும் விஷங்கள் இரத்தத்தில் நுழையாமல் நிணநீர் முனைகளில் நடுநிலையாக்கப்படுகின்றன. கலவை இரத்தத்தை ஒத்திருக்கிறது, பாதுகாப்பு செயல்பாடுகளுக்கு கூடுதலாக, இது ஊட்டச்சத்து செயல்பாடுகளைச் செய்கிறது, மேலும் கழிவு கூறுகளையும் நீக்குகிறது: இறந்த வெள்ளை இரத்த அணுக்கள், நுண்ணுயிரிகள், பாகோசைட்டுகள்.

• மாசுபட்ட நிணநீர் அதன் செயல்பாடுகளைச் சமாளிக்க முடியாது; சுத்திகரிப்புக்குப் பிறகு அவற்றின் மறுசீரமைப்பு இதய நோய், சிறுநீரக நோய், நாள்பட்ட சோர்வு மற்றும் பிற பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு மிகுந்த நிவாரணத்தைத் தருகிறது.

சளி எதிர்ப்பு, செயல்திறன் மற்றும் ஆற்றல் அதிகரிப்பு, மனநிலை மேம்படுகிறது. செயல்முறைக்கு சிறந்த நேரம் வசந்த காலம். ஓட்ஸ் ஜெல்லி பயன்படுத்தப்படுகிறது, பின்வரும் செய்முறையின் படி முழு தானியங்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது:

• 2 கப் கழுவிய தானியத்தின் மீது குளிர்ந்த நீரை ஊற்றி, குறைந்த வெப்பத்தில் 3 மணி நேரம் வரை சமைக்கவும். விதைகள் எரியாமல் இருக்க தண்ணீரைச் சேர்க்கவும். சூடான தானியங்களை ஒரு வடிகட்டி மூலம் தேய்க்கவும்.

ஜெல்லி மற்றும் பேஸ்ட்டை ஒரே நேரத்தில் நினைவூட்டும் இந்த நிறை, ஒரு நாளைக்கு பல முறை உட்கொள்ளப்படுகிறது. தேனுடன் (ஆனால் சர்க்கரை அல்ல!) சுவையை மேம்படுத்தலாம். சுத்திகரிப்பு படிப்பு 10 நாட்கள் ஆகும்.

• ஓட்மீலுடன், நீங்கள் டீஸ் குடிக்க வேண்டும்: எல்டர்பெர்ரி, வயலட், பிர்ச் மொட்டுகள் அல்லது இலைகள் அல்லது டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்ட பிற மூலிகைகள். தேநீருக்கு நன்றி, உடலில் இருந்து நச்சுகள் சிறுநீருடன் அகற்றப்படுகின்றன. இது நிலையான முறையில் காய்ச்சப்படுகிறது: ஒரு கிளாஸ் தண்ணீருக்கு 2 தேக்கரண்டி உலர்ந்த மூலப்பொருட்கள்.

உடல் மற்றும் நிணநீர் மீண்டும் மீண்டும் மாசுபடுவதைப் பொறுத்து, தொடர்ந்து சுத்தம் செய்தால் பயனுள்ளதாக இருக்கும். முதல் ஆண்டில், இரண்டு அல்லது மூன்று முறை அமர்வுகளை மீண்டும் செய்யவும், பின்னர் வருடத்திற்கு ஒரு முறை பராமரிப்பு சுத்திகரிப்பு செய்யவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

பொதுவான செய்தி ஓட்ஸ் கொண்டு உடலை சுத்தப்படுத்துவது எப்படி

உடலை சுத்தப்படுத்த ஓட்ஸ் கொண்ட ஏராளமான சமையல் குறிப்புகளில், கிளாசிக் மற்றும் எக்ஸ்பிரஸ் முறைகளை வேறுபடுத்தி அறியலாம். பலர் பிந்தையதை விரும்புகிறார்கள், ஏனெனில் அவை நேரத்தை மிச்சப்படுத்துகின்றன. உடலை சுத்தப்படுத்த ஓட்ஸ் ஜெல்லி, காபி தண்ணீர், கஞ்சி, உட்செலுத்துதல் வடிவில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. கூடுதல் பொருட்கள் - தேன், பால், உப்பு, உலர்ந்த பழங்கள், கொட்டைகள்.

• பாடநெறியின் காலம் மற்றும் மருந்தளவு குறிப்பிட்ட இலக்குகளைப் பொறுத்தது. குறிப்பாக, உடலை சுத்தப்படுத்தும் போது, நீங்கள் ஓட்ஸ் சாப்பிடுவது மட்டுமல்லாமல், கனமான, கொழுப்பு நிறைந்த, வறுத்த உணவுகளையும் கைவிட வேண்டும். பின்வரும் சமையல் குறிப்புகளின்படி தயாரிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தவும்:

உடலை சுத்தப்படுத்த ஓட்ஸ் ரெசிபிகள்

1. எந்த வெள்ளிப் பொருளையும் 1.5 லிட்டர் தண்ணீரில் கொதிக்க வைக்கவும், ஒரு ஸ்பூன் சிறந்தது, அதை வெளியே எடுத்து 150 கிராம் கழுவிய விதைகளைச் சேர்க்கவும். குறைந்தபட்ச வெப்பத்தில் 15 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைத்து, வாணலியை 2 மணி நேரம் சுற்றி வைக்கவும். வடிகட்டிய பானத்தை ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை 2 வாரங்களுக்குப் பயன்படுத்தவும்.
2. ஒரு கிளாஸ் ஓட்ஸை 3 லிட்டர் தண்ணீரில் ஊற்றி, ஒரு பாத்திரத்தில் 2 மணி நேரம் அடுப்பில் வைத்து கொதிக்க விடவும். காலையிலும் மாலையிலும் 2/3 கப் குடிக்கவும்.
3. விதைகளின் மேல் அறை வெப்பநிலையில் வேகவைத்த தண்ணீரை ஊற்றி அரை நாள் அப்படியே வைக்கவும். வடிகட்டி, பிழிந்து, ஒவ்வொரு உணவிற்கும் முன் 0.5 கப் உட்கொள்ளவும்.
4. நொறுக்கப்பட்ட விதைகளை ஒரு தெர்மோஸில் வைக்கவும், கொதிக்கும் நீரைச் சேர்க்கவும் (ஒரு ஸ்பூன் மூலப்பொருளுக்கு 1 லிட்டர்). 12 மணி நேரம் வைத்திருங்கள். பல மாதங்கள் குடிக்கவும். மொத்த தினசரி அளவு குறைந்தது அரை லிட்டர். சுத்தம் செய்வதற்கான இந்த செய்முறை மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது.
5. 2 தேக்கரண்டி ஓட்மீலை 2 லிட்டர் தண்ணீரில் 20 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும். இறுக்கமாக மூடி வைக்கவும். 24 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு, வடிகட்டி, எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து, குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும். ஒவ்வொரு உணவிற்கும் முன் அரை கப் குடிக்கவும். இந்த விருப்பம் எடை இழப்புக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது.
6. 2 கப் உரிக்கப்படாத ஓட்ஸின் மீது கொதிக்கும் நீரை (1 லிட்டர்) ஊற்றவும். மூடிய கொள்கலனை சூடான ஒன்றில் பல மணி நேரம் சுற்றி வைக்கவும். முந்தையதைப் போலவே, வடிகட்டி குடிக்கவும். இந்த பானம் கல்லீரலை முழுமையாக சுத்தப்படுத்துகிறது.
7. 250 மில்லி குளிர்ந்த நீரில் 2 கப் மூலப்பொருளை ஊற்றவும். 12 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு, வீங்கிய தானியங்களை மூடுவதற்கு திரவத்தைச் சேர்த்து ஒன்றரை மணி நேரம் அப்படியே வைக்கவும். அது கொதித்ததும் மேலும் சேர்க்கவும். அது குளிர்ந்ததும், தானியங்களை ஒரு பிளெண்டரில் அரைத்து, திரவப் பகுதியுடன் கலக்கவும். அது ஜெல்லி நிலைத்தன்மையை அடையும் வரை மீண்டும் சமைக்கவும். இந்த மருந்து முழு உடலையும் திறம்பட சுத்தப்படுத்துகிறது.

உடலை சுத்தப்படுத்த ஓட்ஸ் எப்படி தயாரிப்பது?

ஏன், அனைத்து தானியங்களிலும், ஓட்ஸ் உடலை சுத்தப்படுத்த பயன்படுத்தப்படுகிறது? பதில் தெளிவாக உள்ளது: அதன் பண்புகளின் சிக்கலான அடிப்படையில் - கொலரெடிக், இறக்குதல், டையூரிடிக், மலமிளக்கி. பழைய சமையல் குறிப்புகளில், அடிமையானவர்களின் உடலில் இருந்து நிக்கோடின் மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவற்றை அகற்ற, ஒட்டுண்ணிகளுக்கு எதிராக கூட ஓட்ஸ் மருந்துகளைக் காணலாம்.

இந்த தானியம் வெளிப்புறமாகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது: சருமத்தின் நிலையை மேம்படுத்தவும், சிறுநீரக கற்களுக்கான அழுத்தங்களுக்கும். ஒரு சூடான காபி தண்ணீர் சிறுநீர்க்குழாய்களை விரிவுபடுத்துகிறது, மணல் அல்லது கற்களை வெளியேற்றும்போது வலியைத் தடுக்கிறது. இருப்பினும், உடல் அல்லது தனிப்பட்ட உறுப்புகளை சுத்தப்படுத்த ஓட்ஸ் தயாரிப்பதற்கு முன், சுய மருந்துகளின் ஆபத்துகளை நீங்கள் நினைவில் வைத்துக் கொள்ள வேண்டும் மற்றும் உங்கள் மருத்துவருடன் உங்கள் செயல்களை ஒருங்கிணைக்க வேண்டும்.

ஓட்ஸ் சுத்தம் செய்வது இரட்டை நன்மைகளைத் தருகிறது, ஏனெனில் இது எடை இழப்புடன் சேர்ந்துள்ளது. ஆரோக்கியமான தானியங்களில் 10 நாள் உணவு வளர்சிதை மாற்றம், பொதுவாக செரிமானம் மற்றும் குறிப்பாக கணையத்தின் செயல்பாடுகளை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. நார்ச்சத்து குடல்களை நச்சுகளுடன் சேர்த்து சுத்தப்படுத்துகிறது. இது முகம் மற்றும் முடி, பொது நல்வாழ்வில் நன்மை பயக்கும்.

• சுத்திகரிப்பு உணவின் போது, ஒவ்வொரு முறையும் புதிதாக கஞ்சி தயார் செய்து, நிறைய சுத்தமான தண்ணீர் மற்றும் கிரீன் டீ குடிக்கவும்.
• ஒரு காபி தண்ணீரும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் (1.5 லிட்டர் தண்ணீருக்கு ஒன்றரை கப் உலர் தானியம், 20 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும்). திரவத்தை வடிகட்டி, தேன் அல்லது எலுமிச்சையுடன் குடிக்கவும்.

கிஸ்ஸல் தயாரிப்பது மிகவும் கடினம், ஆனால் நல்ல உணவை சுவைப்பவர்களின் கூற்றுப்படி, இது சுவையாக இருக்கும். கிஸ்ஸலுக்கு, உங்களுக்கு 300 கிராம் தானியங்கள், அரை கிளாஸ் கேஃபிர் மற்றும் ஒரு ஸ்பூன் புளிப்பு கிரீம் அல்லது ஒரு கம்பு மேலோடு தேவைப்படும். பொருட்கள் ஒரு ஜாடியில் வைக்கப்பட்டு, 2 லிட்டர் தண்ணீர் ஊற்றப்பட்டு, பானை ஒரு சூடான இடத்தில் வைக்கப்படுகிறது. 2 நாட்களுக்குப் பிறகு, புளிப்பு கலவையை பிழிந்து, வடிகட்டி, பான் அடுப்பில் வைக்கப்படுகிறது. கொதிக்கும் வரை கிளறவும். நாளின் எந்த நேரத்திலும் கிஸ்ஸலை ஒரு சிப்ஸில் குடிக்கவும் அல்லது உணவுக்கு 20 நிமிடங்களுக்கு முன் 0.5 கிளாஸ் குடிக்கவும்.

உடலை சுத்தப்படுத்த ஓட்ஸ் காய்ச்சுவது எப்படி?

உடலை சுத்தப்படுத்த ஓட்ஸின் நன்மைகள் பற்றி விரிவாக விவாதிக்கலாம், ஏனெனில் இது உண்மையிலேயே தனித்துவமான தாவரமாகும். இந்த தானியத்தின் உதவியுடன், நீங்கள் பல நோய்களைத் தடுக்கலாம் மற்றும் அகற்றலாம், வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் உடல் எடையை இயல்பாக்கலாம், மேலும் நீண்ட காலத்திற்கு உங்கள் நல்வாழ்வையும் மனநிலையையும் மேம்படுத்தலாம்.

இந்த தயாரிப்பு முழு உடலையும், அதாவது சிறுநீரகங்கள், கல்லீரல், குடல்களை சுத்தப்படுத்துகிறது, ஏனெனில் இது ஒரு இயற்கையான என்டோரோசார்பன்ட் ஆகும். உடலை சுத்தப்படுத்தவும், ஒப்பனை குறைபாடுகளைப் போக்கவும் ஓட்ஸ் காய்ச்சுவது எப்படி என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம்.

• முழு தானியமும் சிகிச்சைக்காகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஏனெனில் இது பெரும்பாலான பயனுள்ள கூறுகளைக் கொண்ட ஓடு ஆகும். சாப்பிட முடியாத பாகங்கள் மற்றும் அசுத்தங்களை அகற்ற இது நன்கு கழுவப்படுகிறது.

சிக்கலான சமையல் குறிப்புகளைப் பயன்படுத்த உங்களுக்கு நேரமில்லை என்றால், எளிமையான ஒன்றைப் பயன்படுத்தவும்: காபி கிரைண்டரில் பீன்ஸை அரைத்து, 1 டீஸ்பூன் கொதிக்கும் பாலுடன் ஒரு கிளாஸ் ஊற்றவும். கலந்த கலவையை தேனுடன் இனிமையாக்கி, உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன்பும் இரவிலும் குடிக்கவும். இந்த வழியில் நீங்கள் உடலை விரைவாகவும் சுவையாகவும் சுத்தப்படுத்தலாம்.

வேறு சில திட்டங்களும் உள்ளன. 200 கிராம் விதைகள் மற்றும் 1 லிட்டர் தண்ணீரை 50 நிமிடங்கள் தீயில் வைக்கவும். குளிர்ந்த திரவத்தை வடிகட்டி, 5 முறை, 0.5 கப், சிறிய சிப்ஸில் குடிக்கவும்.

சுத்திகரிப்புக்காக, காலை தேநீர் அல்லது காபிக்கு பதிலாக, உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் அல்லது ஒரு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு காபி தண்ணீரைக் குடிக்கவும்; சிகிச்சைக்காக - நோயின் பிரத்தியேகங்களைப் பொறுத்து, தனித் திட்டங்களின்படி.

உடலை சுத்தப்படுத்த ஓட்ஸை எப்படி உட்செலுத்துவது?

இன்ஃப்யூஷன் என்பது பல தனித்துவமான பண்புகளைக் கொண்ட பிரபலமான தானியத்திலிருந்து தயாரிக்கப்படும் மென்மையான, குறைந்த செறிவுள்ள தயாரிப்பு ஆகும். பல சந்தர்ப்பங்களில், இது மாத்திரைகள் எடுப்பதை நிறுத்த உங்களை அனுமதிக்கிறது. இது செரிமான செயல்முறையை இயல்பாக்குகிறது, நரம்புகள் மற்றும் உணர்ச்சிகளை உறுதிப்படுத்துகிறது, எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது, காய்ச்சலைக் குறைக்கிறது மற்றும் இருமல் மற்றும் கெட்ட பழக்கங்களை சமாளிக்கிறது. உடலை சுத்தப்படுத்த ஓட்ஸ் இன்ஃப்யூஷன் ஒரு மாதத்திற்கு இடையூறு இல்லாமல் எடுக்கப்படுகிறது. 2 வார இடைவெளிக்குப் பிறகு பாடத்திட்டத்தைத் தொடரலாம்.

அதிகபட்ச பலனைப் பெற உடலை சுத்தப்படுத்த ஓட்ஸை எவ்வாறு உட்செலுத்துவது? செய்முறைகளில் ஒன்று இப்படி செய்யப்படுகிறது:

• 1 டீஸ்பூன் ஓட்ஸுக்கு 2 டீஸ்பூன் தண்ணீர் (கொதிக்கும் நீர்) எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். கொள்கலனை சூடாக வைக்க சுற்றி, இரவு முழுவதும் (14-16 மணி நேரம்) விடவும். ஒவ்வொரு உணவிற்கும் முன் அரை கப் பிழிந்த திரவத்தை குடிக்கவும்.

மூலப்பொருளை ஒரு தெர்மோஸில் வேகவைத்தால் இன்னும் அதிக பயன் கிடைக்கும். மிகவும் பயனுள்ளது புதிய உட்செலுத்துதல் ஆகும். சுவை மற்றும் அதிக நடைமுறை நன்மையை மேம்படுத்த, பானத்தில் தேன் சேர்க்கப்படுகிறது (இருமலுக்கு - வெங்காய சாறு).

தானியங்களுடன் கூடுதலாக, ஓட்ஸ் வைக்கோல் 250 மில்லி கொதிக்கும் நீரில் 1 ஸ்பூன் என்ற விகிதத்தில் ஊற்றப்படுகிறது. ஒவ்வொரு அரை மணி நேரத்திற்கும், 100 மில்லி ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது. இந்த பானம் கீல்வாதத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது.

நீரிழிவு நோய்க்கு, ஒரு லிட்டர் கொதிக்கும் நீருக்கு 100 கிராம் விதைகளை எடுத்து, அறை வெப்பநிலையில் 10 மணி நேரம் வைத்திருந்து, வடிகட்டிய பிறகு குடிக்கவும்.

கல்லீரலுக்கு, 1 லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் 2 கிளாஸ் உரிக்கப்படாத தானியத்திலிருந்து ஒரு பானம் தயாரிக்கவும். கலவையை ஒரு மூடப்பட்ட கொள்கலனில் பல மணி நேரம் உட்செலுத்த வேண்டும். கிளாசிக் திட்டத்தின் படி வடிகட்டப்பட்ட பானம்: உணவுக்கு முன் 0.5 கிளாஸ்.

உடலை சுத்தப்படுத்த ஓட்ஸ் எப்படி குடிக்க வேண்டும்?

உடலை சுத்தப்படுத்த ஓட்ஸ் எப்படி குடிக்க வேண்டும் என்பது அனைவருக்கும் தெரியாது. எல்லா சந்தர்ப்பங்களிலும், உடலின் நிலை மற்றும் ஓட்ஸ் உணவின் நோக்கத்தைப் பொறுத்து, ஒரே மாதிரியாகவோ அல்லது வித்தியாசமாகவோ இருக்கிறதா? உடலை சுத்தப்படுத்த ஓட்ஸ் குறைந்தது 10 நாட்களுக்கு குடிக்க வேண்டும் என்பதை நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும். 2-3 வாரங்கள் சிறந்தது. சிறுநீரகம் மற்றும் கல்லீரல் கற்களை அகற்ற, இந்த பயனுள்ள தானியத்துடன் உங்களுக்கு 2-3 மாதங்கள் சிகிச்சை தேவைப்படும்.

• குடிப்பதற்கு, ஒரு உட்செலுத்துதல், காபி தண்ணீர், ஜெல்லி, க்வாஸ் ஆகியவற்றைத் தயாரிக்கவும். பெரும்பாலான சமையல் குறிப்புகள் இந்த மருந்துகளை வெறும் வயிற்றில் மற்றும் ஒவ்வொரு உணவிற்கும் முன்பு குடிக்க பரிந்துரைக்கின்றன.

காபி தண்ணீர் வளர்சிதை மாற்றம், சுவாசம் மற்றும் செரிமான உறுப்புகள், நரம்பு மண்டலம் ஆகியவற்றை பாதிக்கிறது, இரத்த நாளங்கள் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது, மேலும் சளி காலத்தில் காய்ச்சலைக் குறைக்கிறது.

இந்த உட்செலுத்துதல் இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்கள், செரிமான உறுப்புகள், நரம்பு மண்டலம், சளி மற்றும் இருமல் போன்ற நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது, அதிகப்படியான கொழுப்பை எரிக்கிறது, பசியைக் குறைக்கிறது. தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் நச்சுப் பொருட்களை நீக்குகிறது, நிகோடின் மற்றும் ஆல்கஹால் போதைப் பழக்கத்திலிருந்து விடுபட உதவுகிறது.

• ஓட்ஸ் ஜெல்லியில் ஏராளமான பயனுள்ள கூறுகள் உள்ளன, உறை மற்றும் கிருமி நாசினிகள் விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன. இந்த குணங்கள் செரிமான நோய்களுக்கான சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. ஜெல்லி கல்லீரல் மற்றும் கணையத்தை நச்சுகள் மற்றும் கன உலோகங்களிலிருந்து சுத்தப்படுத்துகிறது.

ஓட்ஸ் க்வாஸில் எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய வடிவத்தில் ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் பொருட்கள் உள்ளன. தாகத்தைத் தணிக்கவும், நிறைவு செய்யவும், எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கவும். டையூரிடிக், மலமிளக்கி, டானிக், புதுப்பிக்கும் பண்புகள் உள்ளன. முடி மற்றும் நகங்களை வலுப்படுத்துகிறது, தோல் நிலையை மேம்படுத்துகிறது, சிறிய குறைபாடுகளை மென்மையாக்குகிறது. இதயம், நோயெதிர்ப்பு மற்றும் நரம்பு மண்டல கோளாறுகள், செரிமானம் உள்ளவர்களுக்கு இன்பம் மட்டுமல்ல, பெரும் நன்மையையும் தருகிறது.

• இந்த டிஞ்சர் இளம் தண்டுகள் மற்றும் ஓட்காவிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல்லை தண்ணீரில் நீர்த்துப்போகச் செய்யுங்கள். இந்த மருந்து சோர்வை நீக்குகிறது, ஆற்றுகிறது மற்றும் செரிமானத்தைத் தூண்டுகிறது.

உடலை சுத்தப்படுத்த ஒரு தெர்மோஸில் ஓட்ஸ்

பாரம்பரிய மருத்துவத்தின் ஆயுதக் களஞ்சியத்தில் நூற்றுக்கணக்கான ஓட்ஸ் ரெசிபிகள் உள்ளன; உடலை சுத்தப்படுத்த ஒரு தெர்மோஸில் ஓட்ஸ் பல வழிகளில் தயாரிக்கப்படுகிறது. அவை தடுப்புக்காக, துணை சிகிச்சை முகவராக அல்லது செயற்கை மருந்துகளுக்குப் பதிலாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. ஒரு தெர்மோஸில் இருந்து ஓட்ஸ் பல்வேறு மருந்துகளை, குறிப்பாக நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை அடிக்கடி எடுத்துக்கொள்பவர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

உடலை சுத்தப்படுத்த ஓட்ஸை ஊற்றி, அடுப்பில் வைத்து, காய்ச்சலாம். ஒரு தெர்மோஸைப் பயன்படுத்துவது நெருப்பில் கொதிக்க வைப்பதை மாற்றுகிறது. முன் சுத்தம் செய்து, காபி கிரைண்டரில் அரைத்த தானியங்கள் இரவு முழுவதும் ஊறவைக்கப்படுகின்றன.

இதன் விளைவாக வரும் ஓட்மீல் ஒரு தெர்மோஸில் ஊற்றப்பட்டு, சூடான நீரைச் சேர்க்கப்படுகிறது. பயனுள்ள உட்செலுத்தலுக்கு, அது மீண்டும் இரவு முழுவதும் வைக்கப்படுகிறது. பானம் குளிர்ந்தவுடன், மறுநாள் காலையில் பயன்பாடு தொடங்குகிறது. மருந்தளவு - ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை, 50-100 மிலி.

மற்றொரு முறை சற்று வித்தியாசமானது. தானியத்தை முதலில் காய்ச்சி பின்னர் ஒரு தெர்மோஸில் வைக்க வேண்டும். 1 லிட்டர் தண்ணீரில், 2 தேக்கரண்டி தானியங்களை மட்டும் கொதிக்க வைக்கவும், அல்லது இன்னும் துல்லியமாகச் சொன்னால், 100 டிகிரிக்கு கொண்டு வந்து, 10 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு ஒரு தெர்மோஸில் ஊற்றவும். பானம் 8 மணி நேரத்தில் நுகர்வுக்குத் தயாராகிவிடும். சரியாக தயாரிக்கப்பட்டால், அது மேகமூட்டமாகவும் பழுப்பு நிறமாகவும் இருக்கும். இது சூடாக எடுக்கப்படுகிறது: உணவுக்கு 20 நிமிடங்களுக்கு முன் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை. குளிரில் சேமிக்கவும், சூடாக்கவும் (தண்ணீர் குளியல் அல்லது மைக்ரோவேவில்).

கஷாயத்தில் மீதமுள்ள ஓட்ஸ் தானியங்களும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நீங்கள் அவற்றின் மீது கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி சில மணி நேரம் அப்படியே வைத்திருந்தால், கழுவுவதற்கு ஒரு சிறந்த திரவம் அல்லது முகமூடிகளுக்கு அடிப்படையாக கிடைக்கும்.

உடலை சுத்தப்படுத்த ஓட்ஸ் உட்செலுத்துதல் மற்றும் காபி தண்ணீர்

உடலை சுத்தப்படுத்துவதற்கான ஓட்ஸ் உட்செலுத்துதல் மற்றும் காபி தண்ணீருக்கான சமையல் குறிப்புகள் ஒன்றுக்கொன்று மிகவும் ஒத்தவை. அவற்றின் தயாரிப்புக்காக, உணவு நோக்கங்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட உயர்தர தானியங்கள் தேர்ந்தெடுக்கப்படுகின்றன, அதாவது, விலங்குகளை விதைப்பதற்கு அல்லது உணவளிக்க அல்ல, அச்சு மற்றும் சாப்பிட முடியாத அசுத்தங்கள் இல்லாமல்.

நாட்டுப்புற மருத்துவத்தில், உடலை சுத்தப்படுத்த வழக்கமான ஓட்ஸ் மட்டுமல்லாமல், முளைத்த விதைகளும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, அவை உடல் வலிமையையும் நரம்பு மண்டலத்தையும் மீட்டெடுக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

நாட்டுப்புற மருத்துவத்தில் உட்செலுத்துதல் ஒரு பழமையான மற்றும் இன்னும் மிகவும் பிரபலமான தீர்வாகும். இது உள் அல்லது வெளிப்புற பயன்பாட்டிற்கும், உள்ளிழுப்பதற்கும் பயன்படுத்தக்கூடிய ஒரு திரவ மருத்துவ வடிவமாகும். அடிப்படை நீர், எண்ணெய்கள், வினிகர் மற்றும் மூலப்பொருள் தாவரங்களின் பல்வேறு பாகங்களாக இருக்கலாம்: வேர் முதல் பூக்கள் மற்றும் பழங்கள் வரை.

• ஓட்ஸ் உட்செலுத்துதல் தானியங்களிலிருந்து மட்டுமல்ல, வைக்கோலிலிருந்தும் தயாரிக்கப்படுகிறது. இந்த பானம் நீரிழிவு, மூட்டுவலி, கோலிசிஸ்டிடிஸ் ஆகியவற்றிற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

பயனுள்ள கூறுகளை பிரித்தெடுப்பது மிகவும் கடுமையான முறையில் நிகழ்கிறது என்பதில் காபி தண்ணீர் உட்செலுத்துதல்களிலிருந்து வேறுபடுகிறது: கொதித்தல், சில நேரங்களில் நீண்ட நேரம். அதன்படி, கடினமான மூலப்பொருட்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன: பட்டை, வேர்த்தண்டுக்கிழங்குகள், கடினமான இலைகள்.

• கிளாசிக் செய்முறை பின்வருமாறு: 3 கப் மூலப்பொருள் 3 லிட்டர் தண்ணீரில் 3 மணி நேரம் வேகவைக்கப்படுகிறது. சமைக்கும் போது, ஓட்ஸ் குழம்பு அவ்வப்போது கிளறி, இறுதியாக பிழிந்து வடிகட்டப்படுகிறது.

உட்செலுத்துதல்கள் மற்றும் காபி தண்ணீர் பின்வருமாறு அளவிடப்படுகின்றன: காலை உணவு மற்றும் இரவு உணவிற்கு முன் அரை கப் (30 நிமிடங்கள்). பால் மற்றும் தேன் சேர்க்கப்படலாம். சுத்திகரிப்பு படிப்பு 2 முதல் 3 வாரங்கள் வரை.

[ 4 ]

நுரையீரல் சுத்திகரிப்புக்கு பாலுடன் ஓட்ஸ்

உடலை சுத்தப்படுத்தும் ஓட்ஸ் அனைவருக்கும் பயனுள்ளதாக இருந்தால், நுரையீரலை சுத்தப்படுத்தும் பாலுடன் ஓட்ஸ் புகைப்பிடிப்பவர்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமானது. இது மூச்சுக்குழாய் அமைப்பை தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் நச்சுப் பொருட்களிலிருந்து சுத்தப்படுத்த ஒப்பீட்டளவில் எளிதான மற்றும் மலிவு முறையாகும். பின்வரும் சந்தர்ப்பங்களில் இந்த செயல்முறை அவசியம்:

• நாக்கில் ஒட்டும் பூச்சுடன்;
• ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறை, திடீர் சுவாச சிரமம்;
• மூச்சுத் திணறல், காலை இருமல்;
• நாள்பட்ட ரைனிடிஸ்;
• மீண்டும் மீண்டும் ஆஸ்துமா தாக்குதல்கள்;
• ஒவ்வாமை அறிகுறிகள்;
• வீக்கம், மூக்கில் இரத்தப்போக்கு.

புகைப்பிடிப்பவரின் நுரையீரலை சுயமாக சுத்தம் செய்வது இரண்டு முதல் மூன்று ஆண்டுகள் வரை நீடிக்கும். புகைபிடிப்பதை நிறுத்திய பின்னரே சுத்தம் செய்ய வேண்டும். பால் இந்த செயல்முறையை விரைவுபடுத்தும். இந்த தயாரிப்பு திரட்டப்பட்ட சளியை நீக்கி, நிணநீர் மற்றும் இரத்த சிவப்பணுக்களை மீட்டெடுக்கிறது.

பானத்தில் கூடுதல் பொருட்கள் சேர்க்கப்படுகின்றன - பச்சை பைன் கூம்புகள், முழு ஓட்ஸ் தானியங்கள். பிந்தையது பின்வருமாறு தயாரிக்கப்படுகிறது: ஒரு கிளாஸ் ஓட்ஸ் 0.5 லிட்டர் பாலில் பாதியாக ஆவியாகும் வரை வேகவைக்கப்படுகிறது. இதன் விளைவாக வரும் நிறை ஒரு சல்லடை மூலம் தேய்க்கப்படுகிறது. கூழ் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடப்படுகிறது, மற்றும் பகலில் - பிரதான உணவுக்கு முன்.

இந்த முறை சுவாச மண்டலத்தை சுத்தப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், புகையிலை புகைப்பதற்கான ஏக்கத்தையும் கணிசமாகக் குறைக்கிறது. பால் பொருட்களுக்கு சகிப்புத்தன்மை இல்லாததைத் தவிர, இந்த தயாரிப்புக்கு வேறு எந்த முரண்பாடுகளும் இல்லை.

[ 5 ], [ 6 ]

உடலை சுத்தப்படுத்த ஓட்ஸ் எப்படி எடுத்துக்கொள்வது?

தானிய அடிப்படையிலான உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் மட்டுமல்ல, உமி, வைக்கோல், தானிய சாறு, இளம் தண்டுகள் கூட பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஒவ்வொரு பகுதிக்கும் அதன் சொந்த பயன்பாடு மற்றும் நோக்கம் உள்ளது. தானியங்கள் மிகவும் பொதுவானவை, ஏனெனில் இது ஆண்டின் எந்த நேரத்திலும் அனைவருக்கும் கிடைக்கும். எதிர்பார்த்த பலனைப் பெற, உடலை சுத்தப்படுத்த ஓட்ஸை எவ்வாறு சரியாக எடுத்துக்கொள்வது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

இதன் நன்மை என்னவென்றால், ஓட்ஸை எந்த வடிவத்திலும் உட்கொள்ளலாம். கஞ்சி, காபி தண்ணீர், உட்செலுத்துதல், ஜெல்லி மற்றும் க்வாஸ் கூட - இந்த அனைத்து வடிவங்களும் உணவு மற்றும் மருந்து இரண்டும் ஆகும். குறிப்பிட்ட சூழ்நிலை மற்றும் அறிகுறிகளின் இருப்பைப் பொறுத்து ஒரு தனிப்பட்ட அட்டவணை மற்றும் அளவு நிறுவப்பட்டுள்ளது.

உடலை விரிவான முறையில் சுத்தப்படுத்த வேண்டும். சுத்திகரிப்புக்காக ஓட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வதற்கு உடல் தயாராக இருக்க வேண்டும்:

• உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் உடற்பயிற்சிக்கு நேரம் ஒதுக்குங்கள்;
• வெறும் வயிற்றில் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்கவும்;
• உங்கள் உணவில் நார்ச்சத்தின் அளவை அதிகரிக்கவும்;
• லேசான, ஆரோக்கியமான உணவை மட்டும் சாப்பிடுங்கள்.

ஓட்ஸ் சுத்தம் செய்வதைத் தொடங்குவதற்கு இரண்டு வாரங்களுக்கு முன்பு இந்த முறையைப் பின்பற்றுவது நல்லது. சுத்தம் செய்யும் விளைவு பொதுவாக எடை இழப்புடன் சேர்ந்துள்ளது, மேலும் இது இரண்டு காரணிகளால் நிகழ்கிறது: குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம் மற்றும் தானியத்தில் நார்ச்சத்து மிகுதியாக இருப்பது.

• வழக்கமான தேநீர் போல ஓட்ஸ் குடிக்க வேண்டும் என்ற அறிவுரை ஹிப்போகிரட்டீஸுக்குக் காரணம்.

அரைத்த ஓட்ஸை ஒரு தெர்மோஸில் வைத்து இதை தயாரிக்கலாம். ஒரு கிளாஸ் தண்ணீருக்கு ஒரு ஸ்பூன் என்ற விகிதாச்சாரம் உள்ளது. இரவில் காலையில் குடிக்க இதை தயாரிக்கவும். இந்த செய்முறை முழு உடலையும் சுத்தப்படுத்தவும் கல்லீரலை மீட்டெடுக்கவும் நல்லது.

• அதிகபட்ச பயனுள்ள பண்புகளைக் கொண்ட முளைத்த ஓட்ஸ் பற்றி நாம் அமைதியாக இருக்க முடியாது. குறிப்பாக 3 மிமீ வரை சிறிய முளைகள் மதிப்புமிக்கவை.

தானியங்கள் பின்வருமாறு தயாரிக்கப்படுகின்றன: தண்ணீரை ஊற்றி, மிதக்கும் உமியைப் பிரித்து, ஆரோக்கியமான தானியங்கள் முளைக்க விடவும். உலோகத்துடன் தொடர்பைத் தவிர்ப்பது முக்கியம் - ஆக்சிஜனேற்றம் மற்றும் பயனுள்ள குணங்களை இழப்பதைத் தவிர்க்க.

ஓட்ஸ் மற்றும் அரிசி கொண்டு பெருங்குடல் சுத்திகரிப்பு

குடல் செயலிழப்பு யாருடைய வாழ்க்கையையும் அழிக்கக்கூடும். இது தோல், மூட்டுகளில் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது, மேலும் சளி, ஒவ்வாமை மற்றும் மனச்சோர்வை கூட ஏற்படுத்தும்.

நவீன மருத்துவம் இரைப்பைக் குழாயைச் சுத்தப்படுத்த போதுமான மருந்துகளை வழங்குகிறது. ஆனால் இது காலத்தால் சோதிக்கப்பட்ட நாட்டுப்புற முறைகளைப் புறக்கணிக்க ஒரு காரணம் அல்ல. ஓட்ஸ் மற்றும் அரிசியைக் கொண்டு குடலைச் சுத்தப்படுத்துவது அவற்றில் ஒன்று. ஓட்ஸ் சாப்பிடும் தாய்மார்களின் குழந்தைகள் கூட முதல் உணவின் நன்மைகளைப் பற்றி கேள்விப்பட்டிருந்தால், மற்றொரு தானியத்துடன் இணைந்து உடலை சுத்தப்படுத்த ஓட்ஸின் சாத்தியக்கூறுகளை வரிசைப்படுத்த வேண்டும்.

ஓட்ஸ் மற்றும் அரிசி கஞ்சி இரைப்பைக் குழாயை எனிமாவைப் போல திறம்பட சுத்தப்படுத்துகிறது. இது தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் செரிக்கப்படாத கூறுகளை நீக்குகிறது, செரிமான உறுப்புகளின் சேதமடைந்த சளி சவ்வுகளை மீட்டெடுக்கிறது.

• தற்செயலாக சாப்பிட முடியாத கூர்மையான பொருட்களை விழுங்கிய குழந்தைகளை அறுவை சிகிச்சையிலிருந்து அதிசய கஞ்சி எவ்வாறு காப்பாற்றியது என்பது பற்றிய கதைகளை இணைய ஆதாரங்கள் விவரிக்கின்றன.

கஞ்சிக்கான செய்முறை எளிது: ஓட்ஸ் மற்றும் அரிசியை சம பாகங்களாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் (2.5 கப் தண்ணீருக்கு 0.5 கப்). கழுவிய தானியங்களை பிசுபிசுப்பு வரை வேகவைக்கவும். கஞ்சியை காலையிலும் மாலையிலும் சாப்பிட வேண்டும், அதே போல் அதிக எடை மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற உணவுடன் வயிற்றில் அதிக சுமை ஏற்பட்ட பிறகும் சாப்பிட வேண்டும். சிறிது உப்பு மட்டுமே சேர்க்க அனுமதிக்கப்படுகிறது. மதிய உணவில், நீங்கள் வழக்கமான மெனுவைப் பயன்படுத்தலாம்.

நன்மைகள்

உணவின் நன்மைகளைப் பற்றிப் பேசுகையில், ஓட்ஸின் நன்மை பயக்கும் குணங்களைக் குறிப்பிடுவது அவசியம். பிரபலமான தானியத்தில் ஏராளமான தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள், லிப்போட்ரோபிக் பொருட்கள், சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன. தானியங்களை சாப்பிடுவது பல உறுப்புகளில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது: குடல்கள், மூட்டுகள், இதயம், சிறுநீரகங்கள், இரத்தம். உடலை சுத்தப்படுத்துவதற்கான ஓட்ஸின் தனித்தன்மை கண்டுபிடிக்கப்பட்டுள்ளது. இது கன உலோகங்கள், நச்சுகள், உப்புகளை நீக்கி, எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது.

இந்த தானியம் அதன் பயன்பாட்டின் நோக்கத்தைப் பொறுத்து தயாரிக்கப்பட்டு உட்கொள்ளப்படுகிறது. நீரிழிவு நோயாளிகள் சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கும் திறனுக்காகவும், உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள நோயாளிகள் - இரத்த அழுத்தத்தை இயல்பாக்குவதற்காகவும், அதிக எடை கொண்டவர்கள் - எடை இழக்கும் வாய்ப்பிற்காகவும் ஓட்ஸை மதிக்கிறார்கள். தலைவலியால் அவதிப்படுபவர்கள் குணமடையவும், வாஸ்குலர் கோளாறுகளுக்கு ஆளாகக்கூடியவர்கள் - கடுமையான நோய்க்குறியீடுகளைத் தடுக்கவும் இந்த தானியம் உதவுகிறது.

ஓட்ஸ் உணவுமுறை முழு உடலுக்கும் நன்மை பயக்கும்:

• விரைவான திருப்தியை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் பசியைக் குறைக்கிறது;
• இனிப்புகளுக்கான பசியைக் குறைக்கிறது;
• வளர்சிதை மாற்றத்தைத் தூண்டுகிறது;
• செரிமானத்தை இயல்பாக்குகிறது;
• விஷங்கள் மற்றும் நச்சுக்களிலிருந்து சுத்தப்படுத்துகிறது;
• மலம் வெளியேற்றத்தை ஊக்குவிக்கிறது;
• லிப்பிடுகளை எரிக்கிறது;
• திரவத்தை நீக்குகிறது, வீக்கத்தை நீக்குகிறது.

முரண்

ஓட்ஸ் உணவுக்கு சாத்தியமான முரண்பாடுகளை அடையாளம் காண, நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெற வேண்டும். குறிப்பாக வரலாற்றில் பின்வரும் சிக்கல்கள் இருந்தால்:

• பித்தப்பை அழற்சி;
• இருதய நோய்க்குறியியல்;
• குடல் அடைப்பு;
• ஆஸ்டியோபோரோசிஸ்;
• புண்கள் மற்றும் பெருங்குடல் அழற்சி;
• பசையம் சகிப்புத்தன்மை;
• சிறுநீரக பிரச்சினைகள்;
• தூக்கமின்மை;
• நிமோனியா.

பித்தப்பை இல்லாத நிலையில் உடலை சுத்தப்படுத்த ஓட்ஸ் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் விரும்பத்தகாதது.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

சாத்தியமான அபாயங்கள்

முரண்பாடுகள் மற்றும் அதிகப்படியான அளவு இல்லாத நிலையில், உணவுடன் தொடர்புடைய அபாயங்கள் சாத்தியமில்லை. கல்லீரல் மற்றும் பித்தப்பை நோய்க்குறியியல் மற்றும் அது இல்லாத நிலையில் உடலை சுத்தப்படுத்த ஓட்ஸைப் பயன்படுத்த முடியாது.

ஒவ்வொரு நாளும் ஓட்ஸ் சாப்பிடுவது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஏனெனில் இது கால்சியத்தை நீக்கி வைட்டமின் டி குறைபாட்டை ஏற்படுத்தும். தடுப்புக்காக, மல்டிவைட்டமின்கள் மற்றும் கால்சியம் சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

[ 10 ]

செயல்முறைக்குப் பின் ஏற்படும் சிக்கல்கள்

உடலை சுத்தப்படுத்த ஓட்ஸை சரியாகப் பயன்படுத்துவது பாதுகாப்பானது. தலைவலி, பலவீனம், குடல் பகுதியில் வலி போன்ற வடிவங்களில் அவ்வப்போது சிக்கல்கள் காணப்படுகின்றன.

சிக்கல்களைத் தவிர்க்க, ஒரு மாதத்திற்கு மேல் பானத்தை உட்கொள்ள வேண்டாம். ஒரு இடைவெளி எடுத்து, பின்னர் மற்றொரு மாதத்திற்கு படிப்பை நீட்டிப்பது நல்லது.

[ 11 ]

விமர்சனங்கள்

உடலை சுத்தப்படுத்துவதற்கான ஓட்ஸ் பற்றிய நேர்மறையான விமர்சனங்களைத் தவிர, நடைமுறையில் வேறு எந்த மதிப்புரைகளும் இல்லை. சிலர் காலை உணவாக ஓட்ஸ் அல்லது மியூஸ்லி சாப்பிடுவதை வழக்கமாக்கியுள்ளனர், மேலும் நல்ல செரிமானம் மற்றும் நல்வாழ்வு முடிவுகளிலும் மகிழ்ச்சியடைகிறார்கள். இதை அவர்கள் மன்றங்களில் மகிழ்ச்சியுடன் தெரிவிக்கின்றனர். ஓட்ஸ் காபி தண்ணீருடன் கழுவுவதன் நேர்மறையான அனுபவங்களையும் பெண்கள் பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள்.

பயனுள்ள பண்புகளின் எண்ணிக்கையைப் பொறுத்தவரை, உடலை சுத்தப்படுத்துவதற்கான ஓட்ஸ் ஒரு சஞ்சீவி போல் தெரிகிறது, உண்மையில் சஞ்சீவி இல்லை. ஆனால் இது உறுப்புகளை சுத்தப்படுத்தவும், எடை குறைக்கவும், தொடர்புடைய பிரச்சினைகளை தீர்க்கவும் ஒரு நல்ல வழியாக தானியத்தின் பங்கைக் குறைக்காது. ஒரு திறமையான ஊட்டச்சத்து நிபுணர் அல்லது கலந்துகொள்ளும் மருத்துவர் ஒரு தனிப்பட்ட சுகாதாரத் திட்டத்தைத் தேர்வுசெய்ய உங்களுக்கு உதவுவார்.