கட்டுரை மருத்துவ நிபுணர்
புதிய வெளியீடுகள்
நடக்கும்போது இடுப்பு வலி
கடைசியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது: 07.06.2024
அனைத்து iLive உள்ளடக்கம் மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்படும் அல்லது முடிந்தவரை உண்மையான துல்லியத்தை உறுதி செய்ய உண்மையில் சரிபார்க்கப்படுகிறது.
நாம் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களை கொண்டிருக்கிறோம் மற்றும் மரியாதைக்குரிய ஊடக தளங்கள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் சாத்தியமான போதெல்லாம், மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட படிப்புகளை மட்டுமே இணைக்கிறோம். அடைப்புக்களில் உள்ள எண்கள் ([1], [2], முதலியன) இந்த ஆய்வுகள் தொடர்பான கிளிக் செய்யக்கூடியவை என்பதை நினைவில் கொள்க.
எங்கள் உள்ளடக்கத்தில் எதையாவது தவறாக, காலதாமதமாக அல்லது சந்தேகத்திற்குரியதாகக் கருதினால், தயவுசெய்து அதைத் தேர்ந்தெடுத்து Ctrl + Enter ஐ அழுத்தவும்.
நடைபயிற்சி போது இடுப்பு வலி வெவ்வேறு காரணங்கள் மற்றும் நோயாளிகள் வெவ்வேறு வழிகளில் விவரிக்க முடியும். இது பல்வேறு மருத்துவ பிரச்சனைகளைக் குறிக்கும் ஒரு அறிகுறியாகும்.
துல்லியமான நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சைக்கு ஒரு மருத்துவரின் மதிப்பீடு அவசியம் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம். நடைபயிற்சி போது இடுப்பு வலி இருந்தால், குறிப்பாக அது தொடர்ந்தால் அல்லது மோசமாகிவிட்டால், உங்கள் மருத்துவரிடம் உடல் பரிசோதனை, கூடுதல் சோதனைகள் மற்றும் வலிக்கான காரணத்தைப் பொறுத்து சிறந்த சிகிச்சையைத் தீர்மானிக்கவும். இந்த அறிகுறியை நீங்கள் புறக்கணிக்கக்கூடாது, ஏனெனில் இது மருத்துவ தலையீடு தேவைப்படும் கடுமையான நிலைமைகள் அல்லது சிக்கல்களைக் குறிக்கலாம்.
காரணங்கள் நடக்கும்போது இடுப்பு வலி
நடக்கும்போது இடுப்பு வலி ஏற்படுவதற்கான சில காரணங்கள் இங்கே:
- இடுப்பின் கீல்வாதம்: கீல்வாதம் என்பது மூட்டு குருத்தெலும்புகளின் அழிவால் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு நாள்பட்ட மூட்டு நோயாகும். நடைபயிற்சி உட்பட, மூட்டுவலி வலி இயக்கத்துடன் அதிகரிக்கலாம்.
- இடுப்பு தசைநார் அழற்சி: இடுப்பின் தசைநாண்களின் வீக்கம் இடுப்பு பகுதியில் வலியை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக காலை நகரும் போது.
- இடுப்பு புர்சிடிஸ்: பர்சா என்பது திரவம் நிறைந்த ஒரு பை ஆகும், இது மூட்டுகளுக்கு உயவு மற்றும் பாதுகாப்பை வழங்குகிறது. நீங்கள் நகரும் போது இடுப்பு பர்சாவின் (பர்சிடிஸ்) வீக்கம் வலியை ஏற்படுத்தும்.
- காயம்: எலும்பு முறிவுகள், காயங்கள் அல்லது தசை விகாரங்கள் போன்ற இடுப்பு காயங்கள் நடக்கும்போது வலியை ஏற்படுத்தும்.
- ரேடிகுலோபதி: ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க் அல்லது ஸ்பைனல் கால்வாய் ஸ்டெனோசிஸ் போன்ற முதுகுத்தண்டில் ஏற்படும் பிரச்சனைகள், இடுப்பு பகுதியில் பரவும் வலியை ஏற்படுத்தும்.
- அழற்சி நோய்கள்: கீல்வாதம் அல்லது பெஹ்டெரெவ் நோய் போன்ற பல்வேறு அழற்சி நோய்கள், மூட்டுகளை பாதித்து, இயக்கத்துடன் வலியை ஏற்படுத்தும்.
- பிற காரணங்கள்: நோய்த்தொற்றுகள், வாஸ்குலர் பிரச்சனைகள் மற்றும் புற்றுநோய் உட்பட, நடைபயிற்சி போது இடுப்பு வலிக்கான பிற மருத்துவ நிலைமைகள் மற்றும் காரணங்கள் உள்ளன.
அறிகுறிகள்
நடைபயிற்சி போது இடுப்பு வலி அதன் காரணத்தை பொறுத்து, வெவ்வேறு அறிகுறிகள் இருக்கலாம். நடக்கும்போது இடுப்பு வலியுடன் வரக்கூடிய சில பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
- வலி: முக்கிய அறிகுறி, நிச்சயமாக, நகரும் போது இடுப்பு பகுதியில் வலி, குறிப்பாக நடைபயிற்சி போது. வலி தீவிரம் மற்றும் தன்மையில் மாறுபடும், கூர்மையான மற்றும் குத்தல் முதல் மந்தமான மற்றும் மிதமானதாக இருக்கும்.
- இயக்கம் வரம்பு: இடுப்பு வலி உள்ள நோயாளிகள் நடைபயிற்சி போது இடுப்பு மட்டுப்படுத்தப்பட்ட இயக்கம் அனுபவிக்கலாம். அவர்கள் தங்கள் காலைத் தூக்குவது, அடியெடுத்து வைப்பது அல்லது இடுப்பை வளைப்பது போன்றவற்றில் சிரமப்படுவதை அவர்கள் கவனிக்கலாம்.
- குனிந்து நிற்பது: இடுப்பு வலியின் சில சந்தர்ப்பங்களில், வலியைக் குறைக்க நீங்கள் குனிந்து அல்லது நடையை மாற்ற வேண்டியிருக்கும்.
- பலவீனம்: சிலருக்கு தொடை தசைகளில் பலவீனம் ஏற்படலாம், இது நடைபயிற்சி போது வலியுடன் இருக்கும்.
- வீக்கம் மற்றும் கட்டி: அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், இடுப்பு வலி இடுப்பு பகுதியில் வீக்கம் அல்லது கட்டிகளுடன் சேர்ந்து இருக்கலாம்.
- உள்ளூர் உணர்திறன்: சில சூழ்நிலைகளில், வலியுள்ள பகுதி தொடுதல் அல்லது அழுத்தத்திற்கு உணர்திறன் இருக்கலாம்.
- தொடர்புடைய அறிகுறிகள்: சில சந்தர்ப்பங்களில், இடுப்பு வலி சிவத்தல், காய்ச்சல் அல்லது காலில் உணர்வின்மை, எடை இழப்பு, காய்ச்சல் மற்றும் பிற அறிகுறிகளுடன் இருக்கலாம். இந்த அறிகுறிகள் குறிப்பிட்ட மருத்துவ பிரச்சனைகளுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம் மற்றும் நோயாளியின் ஒட்டுமொத்த நிலையின் பின்னணியில் கருதப்பட வேண்டும்.
யார் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்?
கண்டறியும் நடக்கும்போது இடுப்பு வலி
நடைபயிற்சி போது இடுப்பு வலி கண்டறிதல் வலிக்கான காரணத்தை தீர்மானிக்க மற்றும் சிகிச்சை திட்டத்தை உருவாக்க உதவும் தொடர்ச்சியான படிகளை உள்ளடக்கியது. அடிப்படை கண்டறியும் படிகள் இங்கே:
- மருத்துவ வரலாறு மற்றும் உடல் பரிசோதனை: உங்கள் மருத்துவ வரலாறு, நீங்கள் அனுபவிக்கும் அறிகுறிகள் மற்றும் உங்கள் இடுப்பு வலி ஏற்படும் சூழ்நிலைகள் பற்றி மருத்துவர் உங்களுடன் பேசத் தொடங்குவார். இடுப்பு இயக்கத்தை மதிப்பிடுவது மற்றும் வலிமிகுந்த புள்ளிகளை சரிபார்ப்பது உட்பட உடல் பரிசோதனை செய்யப்படும்.
- இமேஜிங் ஆய்வுகள்: இடுப்பின் நிலையைப் பற்றி மேலும் அறிய X-கதிர்கள், MRI (காந்த அதிர்வு இமேஜிங்) அல்லது அல்ட்ராசவுண்ட் (அல்ட்ராசவுண்ட்) போன்ற பல்வேறு இமேஜிங் ஆய்வுகள் தேவைப்படலாம். X-கதிர்கள் எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகளில் உள்ள பிரச்சனைகளை அடையாளம் காண உதவும், அதே நேரத்தில் MRI மற்றும் அல்ட்ராசவுண்ட் பொதுவாக மென்மையான திசுக்கள், தசைநாண்கள் மற்றும் நரம்புகளை மதிப்பிடுவதற்குப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
- ஆய்வக சோதனைகள்: சில சந்தர்ப்பங்களில், குறிப்பாக ஒரு அழற்சி நிலை சந்தேகப்பட்டால், உங்கள் மருத்துவர் பொது இரத்த பரிசோதனை அல்லது அழற்சி குறிப்பான் சோதனை போன்ற ஆய்வக சோதனைகளை ஆர்டர் செய்யலாம்.
- மின் இயற்பியல் ஆய்வுகள்: நரம்பு பிரச்சனைகள் சந்தேகம் இருந்தால், இடுப்பு பகுதியில் நரம்பு மற்றும் தசை செயல்பாட்டை மதிப்பிடுவதற்கு உங்கள் மருத்துவர் எலக்ட்ரோமோகிராபி (EMG) அல்லது நரம்புத்தசை பரிமாற்றத்தை (NMT) பரிந்துரைக்கலாம்.
- சிறப்பு ஆலோசனைகள்: உங்கள் நோயறிதலின் முடிவுகள் மற்றும் உங்கள் வலிக்கான சந்தேகக் காரணத்தைப் பொறுத்து, சிறந்த சிகிச்சைத் திட்டத்தைத் தீர்மானிக்க உங்கள் மருத்துவர் உங்களை எலும்பியல் நிபுணர், நரம்பியல் நிபுணர், வாத நோய் நிபுணர் அல்லது உடல் சிகிச்சை நிபுணர் போன்ற நிபுணர்களிடம் பரிந்துரைக்கலாம்.
வேறுபட்ட நோயறிதல்
நடைபயிற்சி போது இடுப்பு வலி பல்வேறு காரணங்களால் ஏற்படலாம், மேலும் வேறுபட்ட நோயறிதல் வலியின் மூலத்தையும் அதன் காரணத்தையும் தீர்மானிப்பதை உள்ளடக்கியது. நடைபயிற்சி போது இடுப்பு வலிக்கான பொதுவான காரணங்கள் மற்றும் வேறுபட்ட நோயறிதல் எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது:
- இடுப்பு கீல்வாதம்: இடுப்பின் கீல்வாதம் (கீல்வாதம்) இயக்கத்துடன் வலியை ஏற்படுத்தும். நோயறிதலில் மூட்டுகளின் நிலையைக் காண எக்ஸ்-கதிர்கள் அல்லது எம்ஆர்ஐ ஆகியவை அடங்கும்.
- மூச்சுக்குழாய் அழற்சி: இது தொடை எலும்பின் திபியல் ட்யூபரோசிட்டியில் உள்ள தசைநாண்களின் வீக்கம் ஆகும். நோயறிதல் பொதுவாக உடல் பரிசோதனை மற்றும் இடுப்பு வலிக்கான பிற காரணங்களை நிராகரிப்பதை அடிப்படையாகக் கொண்டது.
- பைரிஃபார்மிஸ் நோய்க்குறி: பைரிஃபார்மிஸ் சிண்ட்ரோம் பைரிஃபார்மிஸ் தசையின் கீழ் இயங்கும் சியாட்டிக் நரம்பின் எரிச்சலுடன் தொடர்புடையது. உடல் பரிசோதனை மற்றும் உடல் பரிசோதனை ஆகியவை நோயறிதலுக்கு உதவும்.
- இடுப்பு புர்சிடிஸ்: இது இடுப்பு பகுதியில் உள்ள சளி பையின் வீக்கம் ஆகும். உடல் பரிசோதனை மற்றும் மூட்டு பரிசோதனை ஆகியவை நோயறிதலுக்கு உதவும்.
- இடுப்பு தசை காயம்: இல் நடுவர்கள் அல்லது இடுப்பு தசைகளுக்கு ஏற்படும் சேதம் நடைபயிற்சி போது வலியை ஏற்படுத்தும். நோயறிதலில் தசைகளின் நிலையை மதிப்பிடுவதற்கு அல்ட்ராசவுண்ட் அல்லது எம்ஆர்ஐ அடங்கும்.
- மூட்டு குருத்தெலும்புக்கு சேதம்: இது அதிர்ச்சி அல்லது சீரழிவு மாற்றங்களால் ஏற்படலாம். நோயறிதலில் ரேடியோகிராபி அல்லது எம்ஆர்ஐ அடங்கும்.
- இடுப்பு முதுகெலும்பு கதிர்குலோபதி: இடுப்பு முதுகெலும்பு பிரச்சினைகள் இடுப்புக்குள் பரவி, நடக்கும்போது வலியை ஏற்படுத்தும். நோயறிதலில் முதுகெலும்பின் எம்ஆர்ஐ மற்றும் எலக்ட்ரோமோகிராபி (ஈஎம்ஜி) ஆகியவை அடங்கும்.
- வாஸ்குலர் பிரச்சனைகள்: சுற்றோட்ட பிரச்சனைகளும் நடைபயிற்சி போது இடுப்பு வலி ஏற்படலாம். நோயறிதலில் இரத்த நாளங்களின் அல்ட்ராசவுண்ட் (டாப்ளர் அல்ட்ராசவுண்ட்) மற்றும் ஆஞ்சியோகிராபி ஆகியவை அடங்கும்.
சிகிச்சை நடக்கும்போது இடுப்பு வலி
நடைபயிற்சி போது இடுப்பு வலிக்கான சிகிச்சையானது அடிப்படை நோய் அல்லது வலியை ஏற்படுத்தும் நிலையைப் பொறுத்தது. நோயறிதல் மற்றும் வலியின் அளவைப் பொறுத்து சிகிச்சையானது பல படிகள் மற்றும் நெறிமுறைகளை உள்ளடக்கியிருக்கலாம். கீழே பொதுவான சிகிச்சை படிகள் மற்றும் நெறிமுறைகள் பொருந்தும்:
-
நோய் கண்டறிதல்:
- நடைபயிற்சி போது இடுப்பு வலிக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான முதல் படி துல்லியமான நோயறிதலை நிறுவுவதாகும். இதற்கு உடல் பரிசோதனை, உடல் பரிசோதனை மற்றும் எக்ஸ்ரே, எம்ஆர்ஐ, அல்ட்ராசவுண்ட் மற்றும் பிற கூடுதல் சோதனைகள் தேவைப்படலாம்.
-
வலி கட்டுப்பாடு:
- சிகிச்சையின் ஆரம்ப கட்டங்களில் வலி நிவாரணம் தேவைப்படலாம். உங்கள் மருத்துவர் வலியைக் கட்டுப்படுத்த அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள், வலி நிவாரணிகள் அல்லது பிற மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம்.
-
உடல் சிகிச்சை மற்றும் உடற்பயிற்சி:
- உடல் சிகிச்சையானது இடுப்பு மற்றும் முதுகு தசைகளை வலுப்படுத்தவும், நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் ஒருங்கிணைப்பை மேம்படுத்தவும் உதவும்.
- நீட்சி மற்றும் வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகள் இயக்கத்தை மேம்படுத்தவும் மூட்டுகளில் அழுத்தத்தை குறைக்கவும் பரிந்துரைக்கப்படலாம்.
-
அடிப்படை நோய்க்கான வேலை:
- உங்கள் இடுப்பு வலி கீல்வாதம், தசைநாண் அழற்சி, காயம் அல்லது பிற நிலைமைகளால் ஏற்பட்டால், சிகிச்சையானது இந்த நிலைமைகளை நிர்வகிப்பதில் கவனம் செலுத்தும். இதில் சில சந்தர்ப்பங்களில் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள், ஊசி, உடல் சிகிச்சை மற்றும் அறுவை சிகிச்சை ஆகியவை அடங்கும்.
-
தடுப்பு மற்றும் மறுவாழ்வு:
- அறிகுறிகள் மேம்பட்டவுடன், இடுப்பு வலி மீண்டும் வருவதைத் தடுக்க உடல் செயல்பாடு மற்றும் உடற்பயிற்சியைத் தொடர வேண்டியது அவசியம்.
- உங்கள் இடுப்பை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க ஒரு மருத்துவர் அல்லது உடல் சிகிச்சையாளர் தனிப்பட்ட மறுவாழ்வு மற்றும் தடுப்பு திட்டத்தை உருவாக்கலாம்.
-
மருத்துவரின் அறிவுறுத்தல்களின்படி:
- உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுறுத்தல்களைப் பின்பற்றுவது மற்றும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட பயிற்சிகள் மற்றும் சிகிச்சைகளைப் பின்பற்றுவது முக்கியம்.
- வழக்கமான பரிசோதனைகள் மற்றும் உங்கள் மருத்துவருடன் தொடர்புகொள்வது முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும், தேவைக்கேற்ப சிகிச்சையை சரிசெய்யவும் உதவும்.
இடுப்பு வலியின் ஒவ்வொரு நிகழ்வும் தனித்துவமானது மற்றும் சிகிச்சையானது உங்கள் குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைக்குத் தனிப்பயனாக்கப்பட வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். தனிப்பட்ட சிகிச்சைத் திட்டத்தை மதிப்பீடு செய்வதற்கும் மேம்படுத்துவதற்கும் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது எலும்பியல் அல்லது வாதவியல் நிபுணருடன் கலந்தாலோசிக்கவும்.