நடைபயிற்சி போது கால்கள் வலி

நடைபயிற்சி போது கால்கள் வலி, ஒருவேளை, எங்களுக்கு ஒவ்வொரு அரிதான தவிர. வயது முதிர்ந்த வயதினரைப் பற்றி புகார் செய்ய பயன்படுத்தப்பட்டால், 20-25 வயதுடையவர்களில் 20 முதல் 25 வயதுடையவர்கள் இதே போன்ற புகார்கள், நடுத்தர வயதினரை அல்லது மிக இளம் வயதினரைக் கொண்டிருக்கும் டாக்டர்களிடம் திரும்பி வருகின்றனர். சோகம் மற்றும் வலி இருவரும் நடைபயிற்சி மற்றும் ஓய்வு நேரத்தில் எழுகின்றன.

[1],

நடைபயிற்சி போது கால் வலி ஏற்படுத்தும் நோய்கள்

வலியை ஏற்படுத்தும் காரணத்தை பொறுத்து, வலி, தங்களது தீவிரம் மற்றும் அதிர்வெண் ஆகியவை கணிசமாக வேறுபடுகின்றன. விரும்பத்தகாத உணர்ச்சிகளின் மிகவும் பொதுவான காரணங்களில் அடையாளம் காணலாம்:

• Osteochondrosis.
• கால் வலி.
• கீல்வாதம்.
• கீல்வாதம்.
• நியூரோஜினிக் லேமினேஸ்.
• சிரமமான / உண்மையான இடைப்பட்ட கிளாடிசேஷன்.
• லம்பாகோ.
• பிளாட் அடி.
• osteochondrosis

இந்த நோய் நுரையீரல் புரதங்கள், மூட்டுகள், முதுகெலும்புகளின் திசுக்கள் ஆகியவற்றின் மீறல் ஆகும். சிலர் 30-35 ஆண்டுகளுக்கு பிறகு மக்கள் உட்பட்டவர்கள், ஆனால் சில சந்தர்ப்பங்களில் இது இளைஞர்களை பாதிக்கிறது. எலும்பு முறிவுகளில், நோயாளிகள் பெரும்பாலும் முதுகெலும்புகளில் வலியை உணர்கிறார்கள், இது மூட்டுகளின் முதுகெலும்புடன் சேர்ந்து, பெரும்பாலும் இடது பக்க பாதிக்கப்படுகிறது, பின்னர் நடைபயிற்சி போது கால்கள் வலி உள்ளது. மேலும், நோயாளிகள் உடல்நிலை சரியில்லை, விரைவாக வேலைக்கு சோர்வாகி விடுகின்றனர். சிகிச்சையில், பல்வேறு முறைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன: லேசர் சிகிச்சை, மின்நிலையமைத்தல், குத்தூசி மருத்துவம், கையேடு சிகிச்சை, மற்றும் 15 அமர்வுகளை உள்ளடக்கிய நடைமுறைகளின் ஒரு போக்காக தயாரிக்கப்பட வேண்டும்.

[2], [3], [4]

சியாட்டிகா

இது தொண்டை நரம்பை பாதிக்கும் ஒரு வீக்கம் ஆகும். இங்கே அறிகுறி தொடை பின்புறத்தில் தீவிர வலி உள்ளது, மற்றும் நோயாளிகள் கூட பலவீனம் உணர முடியும், மூட்டுகளில் உணர்வின்மை, மற்றும் அவர்கள் கூச்ச உணர்வு. வலி உணர்திறன் இருமல், உதாரணமாக, ஒரு குளிர் தோற்றத்தை அதிகரிக்கும். அறுவைசிகிச்சைக்கான காரணங்கள் குறுக்கீடு குடலிறக்கம், மூட்டுவலி, பல்வேறு அதிர்ச்சி, தாழ்வெலும்பு, மற்றும் பரவும் தொற்று நோய்கள் ஆகியவையாக இருக்கலாம். ஒரு விதியாக, மயக்க மருந்துகள், அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள், பிசியோதெரபி, மற்றும் படுக்கை ஓய்வு ஆகியவை துளையிடும் சிகிச்சைக்கு பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

[5], [6], [7], [8]

கீல்வாதம்

இது 40 ஆண்டுகளுக்கு பிறகு மக்கள் பெரும்பாலும் ஏற்படுகிறது, அது யூரிக் அமிலம் உப்புகளின் உடலில் அதிகப்படியான குவிப்பு தொடர்புடையதாக உள்ளது. பெரும்பாலும் வலிப்புத்தாக்கங்கள் காலின் தோலின் சிவப்பாதல், வெப்பநிலையில் கணிசமான அதிகரிப்பு, ஆழ்ந்த வலி ஆகியவற்றுடன் சேர்க்கப்படுகின்றன. நோய் அல்லது வியாதிக்கு ஒரு தவறான பிரசவத்திற்கு, கணிசமான அளவுகளில் மதுவை பயன்படுத்துவது, ஒரு நீரிழிவு, ஒரு மூட்டுவலி. இந்த நோய், ஒல்லியாக, குணப்படுத்தக்கூடியவற்றைக் குறிக்கிறது: முதல் அறிகுறிகள் தோன்றியபின் முற்றிலும் அகற்றுவது சாத்தியமில்லை. எனினும், சரியான உணவு, படுக்கை ஓய்வு, இரத்த சுத்திகரிப்பு நடைமுறைகள் கீல்வாதத்திற்கு எதிரான போராட்டத்தில் உதவலாம். சில நேரங்களில் டாக்டர்கள் ஒரு அறுவை சிகிச்சை முறையை ஏற்படுத்துகிறார்கள்.

[9], [10], [11], [12], [13], [14], [15], [16], [17]

கீல்வாதம்

நடைபயிற்சி போது காலில் வலி முழங்கால், metatarsophalangeal மூட்டுகள், கால் முதல் கால் சேதப்படுத்தும் ஏற்படுத்தும். அதே நேரத்தில், குறிப்பாக நடந்து செல்லும் போது உணர்வுகளை அதிகரித்து, ஒரு அமைதியான நிலையில் அமைதியாக இருக்க முடியும். காலப்போக்கில், பாதிக்கப்பட்ட மூட்டுகளின் இயக்கத்தை கட்டுப்படுத்த முடியும். நோய் சிகிச்சை, பிசியோதெரபி, சிகிச்சை மசாஜ், எதிர்ப்பு அழற்சி மருந்துகள், மற்றும் உடற்பயிற்சி குறைப்பு பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

நியூரோஜினிக் லேமினேஸ்

40-45 வயதுக்குப் பிறகு வலுவான பாலினத்தில் இந்த நோய் ஏற்படுகிறது, அதிக உடல் ரீதியான வேலைகளில் ஈடுபட்டிருக்கும், தொடர்ந்து மன அழுத்தத்திற்கு உள்ளாகிறது. இது போன்ற சந்தர்ப்பங்களில் வலி உணர்ச்சிகள் கால் முழுவதும் பரவுகின்றன, குறிப்பாக கடுமையான வலி முழங்கால் பகுதியில் உணரப்படும். பொதுவான புகார்களில் மத்தியில் கூட சோர்வு மற்றும் சோர்வு. ஒரு விதியாக, ஓய்வெடுப்பதில் வலி குறைகிறது. ஆய்வுக்கு, காந்த அதிர்வு இமேஜிங், மைலோகிராஃபி பயன்படுத்தவும். சிகிச்சையில் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள், எலெக்ட்ரோபொரேசிஸ், சிகிச்சை மசாஜ், கையேடு சிகிச்சைக்கான முறைகள், உடல் ரீதியான வேலைகளில் கணிசமான குறைப்பு ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துகிறது.

சிரமமான / உண்மையான இடைப்பட்ட கிளாடிசேஷன்

சிராய்ப்பு சிதைவின் காரணமாக, மூட்டுகளில் இருந்து வெளியேறும் இரத்தத்தின் காரணமாக வலி உணர்கிறது. இதனால் வலி அனைத்து கால்களிலும் பரவுகிறது, பிடிப்புகள் ஏற்படுகிறது, தொடர்ந்து இயக்கம் நிறுத்தப்படுவதைக் குறைக்கிறது. நிவாரண கால்கள் ஒரு நிகழ்ச்சி வருகிறது.

ரத்தமின்மையும், இரத்தக் கொதிப்பு காரணமாகவும், இடைப்பட்ட கிளாடிசேஷன் ஏற்படுகிறது. இந்த வழக்கில் சோர்வு, தொடையில் வலி, தடிமன், குளிர்ச்சியான அடி, நீண்ட தூரத்திற்கு நடைபயிற்சி கொண்ட பிரச்சனைகள். இந்த நோயாளிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பது வேறுபட்ட பிசியோதெரபி, ஒரு மருத்துவத்தில் ஓய்வு, சில நேரங்களில் அறுவை சிகிச்சை முறைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

லம்பாகோ

இது கடுமையான முதுகு வலி என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது நடைபயிற்சி போது கால்கள் வலி வருகின்றது. இது தொடை நரம்பு தோல்வி ஏற்படுகிறது, இந்த வழக்கில், விரும்பத்தகாத உணர்வுகளை நீங்கள் நிற்க அல்லது உட்கார்ந்து போது பலவீனப்படுத்தாதே. நிலைமையை எளிதாக்க, உங்கள் கால்கள் தூக்கி அல்லது வளைத்து ஒரு கடினமான மேற்பரப்பில் பொய் சொல்லலாம். இங்கே பிரபலமாக பிரபலமாக சிகிச்சை பிரதிபலிக்கும் முறைகளை பயன்படுத்துவது.

[18], [19]

Flatfoot

நடைபயிற்சி போது ஏற்படும் சோர்வு பொதுவான காரணங்களில் ஒன்று கால் இந்த சிதைவு. வலியைக் குறைப்பதற்காக, மருத்துவர்கள் எலும்பியல் தொழிற்புரையையும், அன்றாட உடற்பயிற்சிகளையும் பரிந்துரைக்கிறார்கள்.

மிகவும் இயக்கம் அங்கு ஒரு உலகில், நடைபயிற்சி போது கால்கள் வலி கிட்டத்தட்ட தவிர்க்க முடியாதது. எனினும், அது ஒரு நீண்டகால சிக்கல் உருவாக்க முடியாது என்று உறுதி, உங்கள் உடல் அதிகபட்ச கவனம் கொடுக்க - நீங்கள் எந்த பிரச்சனையும் தவிர்க்க முடியும்!

[20], [21], [22], [23], [24]