கர்ப்ப காலத்தில் கால்கள் வலி

கர்ப்ப காலத்தில் கால்கள் வலி, ஒரு பெண்ணின் எதிர்பார்ப்பாக, ஒவ்வொரு பெண்ணுக்கும் இது போன்ற மகிழ்ச்சியான காலத்தை குறிப்பிடத்தக்க அளவுக்கு மறைக்க முடியும். ஆனால், ஒரு நியாயமான பாலினத்தின் ஒரு சிறிய பகுதியே ஒரு ஒற்றை சுகாதார பிரச்சனையற்ற ஒரு கர்ப்பத்தை தக்கவைத்துக் கொடுக்கப்படுகிறது.

மலச்சிக்கல், வாந்தி, வயிற்று பிரச்சினைகள், பின்புறத்தில் உள்ள வலி, கால்கள், வீக்கம் ஆகியவற்றின் காரணமாக பெரும்பாலான பெரும்பான்மை சிரமங்களைக் கொண்டிருக்கின்றன. அவர்களது ஆரோக்கியத்திற்கு, மிகவும் ஆரோக்கியமான விளையாட்டு வீரர்களிடம் புகார் கூறுங்கள். அனுபவம் ஏதேனும் நோய்கள் நிலைமை விதிவிலக்கான முக்கியத்துவம் இருந்து இன்னும் கடினமாக உள்ளது. இயற்கையாகவே, ஒன்பது மாதங்கள் தொடர்ச்சியான எதிர்பார்ப்பின் பின்னர் இளம் பெற்றோருக்கு ஏற்படும் மகிழ்ச்சியுடன் எந்த வேதனையும் ஒப்பிட முடியாது. எனினும், கர்ப்ப காலத்தில் அசௌகரியம் குறைக்கப்படலாம் என்றால், ஏன் அதை செய்யக்கூடாது?

எனவே, சூழ்நிலையில் கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு பெண்ணும் கால்களில் வலி இருப்பதாக புகார் கூறுகிறது. பெரும்பாலும், அவர்கள் எடை அதிகரிப்பு மற்றும் ஈர்ப்பு மையம் இடமாற்றம் முதன்மையான காரணம் உண்டு. இந்த வழக்கில், மிகவும் பொதுவான பிரச்சனை, வலிக்கிறது வலி மற்றும் நீண்ட செய்து கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது நடக்கிறது, சுருள் சிரை நாளங்களில் ஆகிறது. இந்த நோயைப் பற்றிய சாத்தியமான கேள்விகளுக்கு நாம் பதிலளிக்க வேண்டும், அது எவ்வாறு நிரம்பியுள்ளது, எப்படி போராட வேண்டும் என்பதற்கு.

[1],

கர்ப்ப காலத்தில் கால் வலி எவ்வாறு ஏற்படுகிறது?

எங்கள் நரம்புகள் சுவர்கள் நீட்டி மற்றும் கணிசமாக திறன் உள்ளது. வீங்கு வால்வுகள் இரண்டு அடைப்பிதழ்களைக் கொண்டுள்ளன, அவைகள் மூடியிருக்கும் போது, இரத்தம், ஒரு விதியாக, ஒரு துறையிலிருந்து இன்னொரு இடத்திற்கு வரவில்லை. எனினும், கர்ப்ப காலத்தில், இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது, அதே போல் குறிப்பிட்ட ஹார்மோன்களின் அளவு கட்டுப்படுத்த முடியாத இறக்கங்களுக்கு வழிவகுக்கலாம், இது புழக்கத்தில் உள்ள குறைபாடுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. இதன் விளைவாக கால்கள் வீங்கி விடும், சிணுங்குகின்றன, அது வலிப்புத்தாக்கங்கள் கூட தோற்றமளிக்கவில்லை. ஆனால் இந்த நோய் உங்களுக்கு மட்டும் தீங்கு விளைவிக்கக் கூடாது: குழந்தை அவசியமான பொருட்களை பெற முடியாது. எனவே, இந்த பிரச்சினையில் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

கர்ப்ப காலத்தில் கால்கள் வலி ஏற்படும் அறிகுறிகள்

சுருள் சிரை நாளங்களில் மிகவும் சிறப்பியல்பு அறிகுறிகள் பின்வருமாறு: 

• வாஸ்குலர் "நட்சத்திரங்கள்" தோற்றம்; 
• வீக்கம்; 
• களைப்பு. மாடிக்கு ஏறும் போது அல்லது குறுகிய தூரத்திற்கு நடைபயிற்சி போது நீங்கள் சிரமங்களை அனுபவிக்கும்; 
• தீவிரத்தை; 
• எரியும், அரிப்பு; 
• பிணக்குகள், இரவில் மோசமாகின்றன. நீங்கள் உங்கள் முழங்கால் குனிய செய்தால் அவை அடிக்கடி கடந்து செல்லும்.

கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் காலில் வலி இருந்தால் என்ன செய்வது?

முன்பு கூறியது போல, கர்ப்ப காலத்தில் கால்கள் நடைமுறையில் தவிர்க்க முடியாமல் வீங்கி வருகின்றன. இதன் காரணமாக, உங்கள் பழைய காலணிகள் இறுக்கமாக இருக்கும். வேலை படை பெண் பல வகையான நிலைமைகள் அலுவலகத்தில் சரியான பார்க்க என்பதால், புதிய வசதியாக காலணிகள், ஸ்னீக்கர்கள், பூட்ஸ் வாங்க - ஒரு மலிவான பொழுதுபோக்காக, அடிக்கடி கர்ப்பிணி பெண்கள் கடந்த "கசக்கி" உங்கள் கால்களை வரை காலணிகள் ஒரு பழைய ஜோடி என்றும் மதிப்பிடப்படுகிறது. இதன் காரணமாக, எதிர்கால தாய்மார்கள் எதிர்கொள்ளும் பிரச்சினையானது ஆணின் உள்முனை, விஞ்ஞான ஆன்சைக்ரிப்ட்சிஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த நோய் மற்றும் பிளாட் கால்களை கொண்டு, மற்றும் கவனக்குறைவாக ஒரு பாதத்தில் வரும் காழ்ப்புக்கான செய்ய.

ஆணி அகற்றும் போது ஏற்பட்ட அனுபவம் மிகவும் ஆழ்ந்ததாகவும், விரும்பத்தகாததாகவும் இருக்கிறது, நடைபயிற்சி போது அது பெரிதும் பலப்படுத்தப்படுகிறது. இயற்கையாகவே, உங்கள் சூழ்நிலையில் அது பொறுத்துக்கொள்வது கடினம்.

வலி உணர்ச்சிகளை அகற்ற நான் என்ன செய்ய முடியும்? 

• ஒருவேளை நீங்கள் ஒரு ஜோடி மென்மையான மற்றும் வசதியான காலணிகளைக் கொண்டிருக்கலாம்? குறுகிய நாகரீகமான காலணிகள் கைவிட முயற்சி, வசதியான ஏதாவது அவற்றை பதிலாக. பொது மக்களின் கருத்து பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம்: உங்கள் நண்பர்கள் புரிந்துகொள்வார்கள், கண்டனம் செய்யாதீர்கள்! 
• உங்கள் கால்களை உப்பு குளியல் செய்ய. 
• உங்கள் நகங்களை மிகக் குறைக்காதீர்கள்.
• சில சந்தர்ப்பங்களில், அறுவை சிகிச்சை தேவை: லேசர், சிறப்பு அடைப்புக்குறிப்புகள், ரேடியோ அலைகள்.

வலி நிவாரணம் பெற நான் என்ன செய்ய முடியும்?

பொதுவாக, கர்ப்ப காலத்தில் காலையில் துயரத்தை அகற்றுவதற்கு, எளிய வழிமுறைகளை பின்பற்றவும்: 

• பாரிய சுமைகளைச் சுமந்து, கடுமையான உடல் உழைப்புடன் ஈடுபடுவது இல்லை; 
• நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும், உணவுக்காகவும் காத்திருங்கள்: உப்பு மற்றும் உறைந்த உணவை சாப்பிட வேண்டாம். மேலும் புரத உணவுகளை உட்கொள்ளவும்; 
• ஒரு சிகிச்சை மசாஜ் பதிவு செய்ய; 
• முடிந்தால், கடலில் ஓய்வெடுங்கள், ஏரிக்கு அருகில் அல்லது காடுகளில்; 
• சிறப்பு கிரீம்கள் மற்றும் களிம்புகளைப் பயன்படுத்தவும்.

கர்ப்ப காலத்தில் கால் வலி ஏற்படுவது எப்படி?

நோயைத் தடுக்க, கர்ப்பத்தின் ஆரம்பகாலத்தில் ஒரு மயக்க மருந்து நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்வது சிறந்தது, பின்னர் சிக்கலைத் தீர்ப்பதற்கான ஹார்மோன் மருந்துகளை பரிந்துரைப்பதில் மிகவும் கவனமாக இருக்கும். இந்த நோய் (ஃபெல்பொட்டோனிக்ஸ்) இல் பயன்படுத்தப்படும் சிறப்பு அழுத்தங்கள் மற்றும் மருந்துகளைப் பயன்படுத்த உதவுங்கள்.

கர்ப்ப காலத்தில் கால்கள் வலி இந்த அழகான காலம் முழுவதும் உங்கள் நிலையான துணை இருக்க கூடாது! உங்கள் குழந்தை ஆரோக்கியமான மற்றும் எப்போதும் மகிழ்ச்சியாக பெற்றோர்கள் பெற்றெடுக்கட்டும்!