கர்ப்ப காலத்தில் கால் வலி

கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் கால் வலி, ஒவ்வொரு பெண்ணின் வாழ்க்கையிலும் ஒரு குழந்தையை எதிர்பார்ப்பது போன்ற மகிழ்ச்சியான காலகட்டத்தை கணிசமாக இருட்டடிப்பு செய்யும். ஐயோ, ஒரு சிறிய பகுதியினருக்கு மட்டுமே எந்த உடல்நலப் பிரச்சினையும் இல்லாமல் கர்ப்பத்தைத் தக்கவைத்துக்கொள்ள வாய்ப்பு வழங்கப்படுகிறது.

மலச்சிக்கல், வாந்தி, வயிற்றுப் பிரச்சினைகள், நிலையான முதுகு மற்றும் கால் வலி, வீக்கம் போன்ற பல்வேறு சிரமங்களை பெரும்பான்மையானவர்கள் அனுபவிக்கின்றனர். ஆரோக்கியமான விளையாட்டு வீரர்கள் கூட தங்கள் உடல்நலம் குறித்து புகார் கூறுகின்றனர். சூழ்நிலையின் விதிவிலக்கான முக்கியத்துவத்தின் காரணமாக எந்தவொரு நோயும் இன்னும் கடினமாக அனுபவிக்கப்படுகிறது. இயற்கையாகவே, ஒன்பது மாதங்கள் தொடர்ச்சியான காத்திருப்புக்குப் பிறகு இளம் பெற்றோருக்கு ஏற்படும் மகிழ்ச்சியுடன் எந்த துன்பமும் ஒப்பிட முடியாது. இருப்பினும், கர்ப்ப காலத்தில் விரும்பத்தகாத உணர்வுகளை குறைந்தபட்சமாகக் குறைக்க முடிந்தால், அதை ஏன் செய்யக்கூடாது?

எனவே, கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணும் கால் வலியைப் பற்றி புகார் கூறுகிறார்கள். பெரும்பாலும், மூல காரணம் உடல் எடை அதிகரிப்பு மற்றும் ஈர்ப்பு மையத்தில் ஏற்படும் மாற்றம் ஆகும். அதே நேரத்தில், வலியை ஏற்படுத்தும் மற்றும் நீண்ட நடைப்பயணத்தை கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றதாக்கும் மிகவும் பொதுவான பிரச்சனை வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் ஆகும். இந்த நோய் என்ன, அது எதனால் நிறைந்துள்ளது மற்றும் அதை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பது பற்றிய சாத்தியமான கேள்விகளுக்கு பதிலளிப்போம்.

[ 1 ]

கர்ப்ப காலத்தில் கால் வலி எப்படி ஏற்படுகிறது?

நமது நரம்புகளின் சுவர்கள் நீட்டும் திறன் கொண்டவை, மேலும் குறிப்பிடத்தக்க வகையில். சிரை வால்வுகள் இரண்டு மடிப்புகளைக் கொண்டுள்ளன, அவை மூடும்போது, இரத்தம், ஒரு விதியாக, ஒரு பகுதியிலிருந்து மற்றொரு பகுதிக்கு பாயவில்லை. இருப்பினும், கர்ப்ப காலத்தில், இரத்த அளவு அதிகரிக்கிறது, அதே போல் சில ஹார்மோன்களின் அளவும் அதிகரிக்கிறது, இது மடிப்புகள் மூடப்படாமல் போக வழிவகுக்கும், இது இரத்த ஓட்டக் கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. இதன் விளைவாக, கால்கள் வீங்கலாம், வலிக்கலாம், பிடிப்புகள் கூட ஏற்படலாம். ஆனால் இந்த நோய் உங்களுக்கு மட்டுமல்ல: குழந்தைக்குத் தேவையான பொருட்கள் கிடைக்காமல் போகலாம். எனவே, இந்த பிரச்சனையை நீங்கள் சிறப்பு கவனத்துடன் நடத்த வேண்டும்.

கர்ப்ப காலத்தில் கால் வலியின் அறிகுறிகள்

வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளின் மிகவும் சிறப்பியல்பு அறிகுறிகள்:

• வாஸ்குலர் "நட்சத்திரங்களின்" தோற்றம்;
• வீக்கம்;
• சோர்வு. படிக்கட்டுகளில் ஏறுவதோ அல்லது குறுகிய தூரம் நடப்பதோ கூட உங்களுக்கு சிரமமாக இருக்கும்;
• கனத்தன்மை;
• எரியும், அரிப்பு;
• இரவில் மோசமாகும் பிடிப்புகள். உங்கள் முழங்காலை வளைத்தால் அவை பெரும்பாலும் மறைந்துவிடும்.

கர்ப்ப காலத்தில் கால் வலி இருந்தால் என்ன செய்வது?

முன்னர் குறிப்பிட்டது போல, கர்ப்ப காலத்தில் பாதங்கள் கிட்டத்தட்ட தவிர்க்க முடியாமல் வீங்குகின்றன. இதன் காரணமாக, உங்கள் பழைய காலணிகள் இறுக்கமாக இருக்கலாம். பல வகையான வேலைகளின் நிலைமைகள் ஒரு பெண்ணை அலுவலகத்தில் சரியான தோற்றமளிக்க கட்டாயப்படுத்துவதாலும், புதிய வசதியான காலணிகள், ஸ்னீக்கர்கள், பூட்ஸ் வாங்குவது மலிவான வணிகமல்ல என்பதாலும், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பெரும்பாலும் கடைசி நிமிடம் வரை தங்கள் கால்களை பழைய ஜோடி காலணிகளில் "கசக்க" வேண்டியிருக்கும். இதன் விளைவாக, கர்ப்பிணித் தாய்மார்கள் எதிர்கொள்ளும் ஒரு பொதுவான பிரச்சனை, அறிவியல் ரீதியாக ஓனிகோக்ரிப்டோசிஸ் என்று அழைக்கப்படும் உள்வளர்ந்த நகங்கள். தட்டையான பாதங்கள் மற்றும் கவனக்குறைவாக செய்யப்பட்ட பாத பராமரிப்பு இரண்டும் இந்த நோய்க்கு வழிவகுக்கும்.

ஒரு நகம் வளரும்போது ஏற்படும் வலி மிகவும் தீவிரமானது மற்றும் விரும்பத்தகாதது, நடக்கும்போது அது கணிசமாக அதிகரிக்கிறது. இயற்கையாகவே, உங்கள் சூழ்நிலையில் அதைத் தாங்குவது மிகவும் கடினமாக இருக்கும்.

வலி உணர்ச்சிகளைப் போக்க என்ன செய்ய முடியும்?

• ஒருவேளை உங்களிடம் மென்மையான மற்றும் வசதியான காலணிகள் இன்னும் இருக்கிறதா? குறுகிய நாகரீகமான காலணிகளை விட்டுவிட்டு, அவற்றை வசதியான ஒன்றைக் கொண்டு மாற்ற முயற்சிக்கவும். பொதுக் கருத்தைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம்: உங்கள் நண்பர்கள் புரிந்துகொள்வார்கள், தீர்ப்பளிக்க மாட்டார்கள்!
• உங்கள் கால்களுக்கு உப்பு குளியல் செய்யுங்கள்.
• உங்கள் நகங்களை மிகக் குறுகியதாக வெட்டாதீர்கள்.
• சில சந்தர்ப்பங்களில், அறுவை சிகிச்சை அவசியம்: லேசர், சிறப்பு அடைப்புக்குறிகள், ரேடியோ அலைகளைப் பயன்படுத்துதல்.

வலியைப் போக்க வேறு என்ன செய்ய முடியும்?

பொதுவாக, கர்ப்ப காலத்தில் கால்களில் உள்ள கனத்தைப் போக்க, இந்த எளிய வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்:

• எந்த சூழ்நிலையிலும் நீங்கள் அதிக உடல் உழைப்பில் ஈடுபடக்கூடாது அல்லது கனமான பொருட்களை எடுத்துச் செல்லக்கூடாது;
• நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும், உங்கள் உணவைப் பாருங்கள்: அதிக உப்பு அல்லது காரமான உணவுகளை சாப்பிட வேண்டாம். அதிக புரத உணவுகளை உண்ணுங்கள்;
• ஒரு சிகிச்சை மசாஜ் பதிவு செய்யுங்கள்;
• முடிந்தால், கடலோரமாக, ஏரிக்கு அருகில் அல்லது காட்டில் ஓய்வெடுக்கவும்;
• சிறப்பு கிரீம்கள் மற்றும் களிம்புகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.

கர்ப்ப காலத்தில் கால் வலியை எவ்வாறு தடுப்பது?

நோயைத் தடுக்க, கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப கட்டங்களில் ஒரு மகளிர் மருத்துவ நிபுணரை அணுகுவது நல்லது, பின்னர் அவர் பிரச்சனையை மோசமாக்கும் ஹார்மோன் மருந்துகளை பரிந்துரைப்பதில் மிகவும் கவனமாக இருப்பார். இந்த நோய்க்கு (ஃபிளெபோடோனிக்ஸ்) பயன்படுத்தப்படும் சிறப்பு அமுக்கங்கள் மற்றும் மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் நீங்கள் உதவலாம்.

கர்ப்ப காலத்தில் கால் வலி இந்த அற்புதமான காலகட்டத்தில் உங்கள் நிலையான தோழனாக மாறக்கூடாது! உங்கள் குழந்தை ஆரோக்கியமாகப் பிறக்கட்டும், மகிழ்ச்சியான பெற்றோருக்கு எப்போதும் மகிழ்ச்சியைத் தரட்டும்!