உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை எவ்வாறு அதிகரிப்பது?

ஒவ்வொரு உயிரினத்திற்கும் அதன் சொந்த பாதுகாப்புகள் உள்ளன, அவை நோய்களை உண்டாக்கும் பல்வேறு நுண்ணுயிரிகளை அழிக்கவும் நடுநிலையாக்கவும் உதவுகின்றன. இருப்பினும், சில நேரங்களில் இந்த பாதுகாப்புகள் ஏதோ ஒரு காரணத்திற்காக பலவீனமடைந்து ஊடுருவிய தொற்றுநோயை சமாளிக்க முடியாது. கேள்வி எழுகிறது: நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது? ஆபத்தான நோய்கள் ஏற்படுவதை எவ்வாறு தடுப்பது? உடலை வலுப்படுத்த எது உதவும்? இந்தக் கட்டுரை இவற்றையும் பிற சிக்கல்களையும் புரிந்துகொள்ள உதவும்.

[ 1 ]

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் தயாரிப்புகள்

அன்றாட வாழ்வில், நாம் அனைத்து வகையான எதிர்மறை வெளிப்புற மற்றும் உள் காரணிகளால் சூழப்பட்டிருக்கிறோம்: காற்று மாசுபாடு, மோசமான தரமான நீர், மோசமான ஊட்டச்சத்து மற்றும் வாழ்க்கை முறை, அடிக்கடி மன அழுத்த சூழ்நிலைகள், மாறிவரும் வானிலை, முதலியன. போதுமான தனிப்பட்ட சுகாதாரம் மற்றும் உணவு சுகாதாரம் இல்லாததால் உடலில் நுழையும் உள் ஒட்டுண்ணிகள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் அழிக்கின்றன. நமது உடல் தொற்று மற்றும் ஒட்டுண்ணிகளை ஏற்றுக்கொள்ளுமா, அல்லது அவற்றை எதிர்த்துப் போராடுமா? ஆபத்தான நுண்ணுயிரிகள் மற்றும் புழுக்களை வெற்றிகரமாக எதிர்த்துப் போராட, உடலுக்கு நோய் எதிர்ப்பு சக்தி எனப்படும் ஒரு குறிப்பிட்ட வலிமை, பாதுகாப்பு இருக்க வேண்டும்.

நமது நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவதற்கு என்ன காரணம்?

• மோசமான தரமான உணவு (சமநிலையற்ற உணவு, நீடித்த ஊட்டச்சத்து குறைபாடு, சலிப்பான உணவுகள், மோசமாக பதப்படுத்தப்பட்ட உணவு).
• காலாவதியான உணவுப் பொருட்கள்.
• மோசமான தரமான நீர் கலவை.
• போதுமான குடிப்பழக்கம் (உடலில் நச்சுகள் தேக்கமடைவதற்கு வழிவகுக்கிறது).
• சாதகமற்ற சுற்றுச்சூழல் நிலைமைகள் (கதிரியக்க பின்னணி, வெளியேற்ற வாயு மாசுபாடு, அபாயகரமான உற்பத்தி, அழுகும் கழிவுகள் போன்றவை).
• ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறை (உடல் மற்றும் உளவியல் மன அழுத்தம், ஆரோக்கியமற்ற பழக்கவழக்கங்கள், உடல் செயலற்ற தன்மை).
• பிறவி அல்லது பிற நோய்க்குறியியல் (தொற்று, பூஞ்சை, ஒட்டுண்ணி நோய்கள்) இருந்தால்.

நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் நிலை மற்றும் கூடுதல் நோய்கள் இருப்பதைப் பொறுத்து நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் முகவர்கள் தேர்ந்தெடுக்கப்படுகின்றன.

உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க வேண்டுமா என்பதைத் தீர்மானிக்க, பின்வரும் கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்க முயற்சிக்கவும்:

• எனக்கு அடிக்கடி சளி அல்லது காய்ச்சல் வரும்.
• ஒவ்வொரு முறையும் சளி குறைந்தது 12-14 நாட்கள் நீடிக்கும்.
• எனக்கு அடிக்கடி ஹெர்பெஸ் இருப்பது கண்டறியப்படுகிறது.
• என் தோல் உணர்திறன் கொண்டது மற்றும் எரிச்சலுக்கு ஆளாகிறது.
• என் தலைமுடி மந்தமாகவும் பலவீனமாகவும் இருக்கிறது.
• எனக்கு புழுக்கள் இருக்கலாம் என்பதை நான் மறுக்கவில்லை.
• நான் அடிக்கடி பதட்டமாக இருக்கிறேன், சில சமயங்களில் மன அழுத்தத்தில் விழுந்துவிடுகிறேன்.
• நான் வழக்கமாக மிகவும் சோர்வடைவேன், குறிப்பாக சீசன் இல்லாத நேரத்தில்.

• இரைப்பை குடல் கோளாறுகள் (மலச்சிக்கல், வயிற்றுப்போக்கு) அல்லது கல்லீரல் பிரச்சினைகள் என்னை அடிக்கடி தொந்தரவு செய்கின்றன.
• சில நேரங்களில் எனக்கு ஒவ்வாமை ஏற்படும்.
• நீண்ட கால ஆண்டிபயாடிக் சிகிச்சையை மேற்கொள்ள வேண்டியிருந்தது.
• பெரும்பாலும் நீங்கள் உங்கள் வசிப்பிடத்தை மாற்ற வேண்டும், வணிக பயணங்களுக்கு செல்ல வேண்டும், இடம் விட்டு இடம் செல்ல வேண்டும்.
• சமீபத்தில் குறிப்பிடத்தக்க மன அழுத்த சூழ்நிலைகள் ஏற்பட்டுள்ளன.
• சமீபத்தில் என் எடை வியத்தகு முறையில் மாறிவிட்டது (மேலே அல்லது கீழே).
• எனக்கு தோல் நோய்கள் உள்ளன.
• எனக்கு சுவாச அமைப்பில் பிரச்சனைகள் உள்ளன.
• எனக்கு முதுகெலும்பு அல்லது மூட்டுகளில் பிரச்சனைகள் உள்ளன.
• எனக்கு சிறுநீர்ப் பாதை தொற்றுகள் உள்ளன.
• என் பற்கள் அடிக்கடி என்னைத் தொந்தரவு செய்கின்றன, நான் பல் மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டியிருக்கிறது.
• வானிலையைப் பொறுத்து என் உடல்நிலை மாறுகிறது.
• இரத்த சோகை மற்றும் குறைந்த ஹீமோகுளோபின் அளவுகள் கண்டறியப்பட்டன.
• லிபிடோ குறைபாடு உள்ளது.
• என் இதயம் கவலையில் ஆழ்ந்துள்ளது.
• தோலில் மருக்கள் அல்லது பாப்பிலோமாக்கள் உள்ளன.
• நான் புற்றுநோயால் அவதிப்படுகிறேன்.

நீங்க எத்தனை முறை ஆம்னு சொன்னீங்கன்னு எண்ணிப் பாருங்க.

• 0 - உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி சிறப்பாக உள்ளது, பாக்டீரியாக்களின் படையெடுப்பை அது நன்றாக சமாளிக்கிறது. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையுடன் அதைப் பராமரிக்கவும், எந்த நோய்களும் உங்களுக்கு பயங்கரமாக இருக்காது.
• 1 அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை - உங்கள் நோயெதிர்ப்பு பாதுகாப்பு ஓரளவுக்கு பலவீனமடைந்துள்ளது. நடவடிக்கை எடுப்பது அவசியம்.

பெரியவர்களுக்கு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை எவ்வாறு அதிகரிப்பது? உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி வலுவாக இருக்க, நீங்கள் செய்ய வேண்டியது:

• இரைப்பை குடல், கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீர் அமைப்பின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துதல்;
• நச்சுப் பொருட்கள், கழிவுகள் மற்றும் உப்புகளை விரைவாக அகற்ற போதுமான திரவத்தை குடிக்கவும்;
• ஒட்டுண்ணி எதிர்ப்பு சிகிச்சையை மேற்கொள்ளுங்கள்;
• உங்கள் உணவில் போதுமான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களைச் சேர்க்கவும்.

உடலின் நிலை மிகவும் பலவீனமாக இருந்தால், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தும் கூடுதல் மருந்துகளை நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளத் தொடங்க வேண்டும்.

[ 2 ]

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் மருந்துகள்

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் பல வகையான மருந்துகள் உள்ளன:

• மூலிகை (இயற்கை) தயாரிப்புகள் - இம்யூனல், டாக்டர் தீஸ் டிஞ்சர், எக்கினேசியா டிஞ்சர், எலுதெரோகோகஸ் சாறு, ஜின்ஸெங் டிஞ்சர், சீன மாக்னோலியா வைன் டிஞ்சர்;
• பாக்டீரியா தயாரிப்புகள் (உச்சரிக்கப்படும் நோயெதிர்ப்பு-செயல்படுத்தும் விளைவைக் கொண்ட பாக்டீரியா நொதிகளைக் கொண்டிருக்கின்றன - ரிபோமுனில், மூச்சுக்குழாய், லிகோபிட், இமுடான், ஐஆர்எஸ்-19;
• நியூக்ளிக் அமிலத்தை அடிப்படையாகக் கொண்ட தயாரிப்புகள் - டெரினாட், சோடியம் நியூக்ளியேனேட்;
• இன்டர்ஃபெரான் ஏற்பாடுகள் - லுகோசைட் இன்டர்ஃபெரான், வைஃபெரான், கிரிப்ஃபெரான், ஆர்பிடோல், அனாஃபெரான், சைக்ளோஃபெரான், அமிக்சின்;
• தைமஸ் தயாரிப்புகள் - விலோசென், தைமலின், டாக்டிவின், தைமோஸ்டிமுலின்;
• பயோஸ்டிமுலண்ட் மருந்துகள் - கற்றாழை, ஃபைபிஎஸ், பிளாஸ்மோல், விட்ரியஸ் பாடி;
• செயற்கை மற்றும் கூட்டு மருந்துகள் - வைட்டமின் வளாகங்கள், பென்டாக்சைல், லுகோஜென்.

இந்த மருந்துகளில் சிலவற்றை இன்னும் விரிவாகப் பார்ப்போம்.

• இம்யூனல் என்பது எக்கினேசியாவைக் கொண்ட ஒரு மருந்து. இது சளி மற்றும் வைரஸ் நோய்களுக்கு ஒரு தடுப்பு முறையாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. வாய்வழியாக, ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை 20 சொட்டுகள். குழந்தைகளுக்கு 10 சொட்டுகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. மாத்திரைகளில் மருந்தை எடுத்துக்கொள்வது வசதியானது: ஒரு நாளைக்கு 4 முறை வரை 1 மாத்திரையைப் பயன்படுத்துங்கள். சிகிச்சையின் காலம் 7 முதல் 60 நாட்கள் வரை.
• எலுதெரோகாக்கஸ் சாறு - பெரியவர்கள் ஒரு நாளைக்கு 20 முதல் 40 சொட்டுகள் வரை 3 முறை வரை, குழந்தைகள் - ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை 10 சொட்டுகள் வரை பயன்படுத்துகின்றனர். தூக்கமின்மையைத் தவிர்க்க, உணவுக்கு முன், முன்னுரிமை நாளின் முதல் பாதியில் மருந்தை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். சிகிச்சையின் காலம் சுமார் ஒரு மாதம் ஆகும்.
• நீண்டகால அழற்சி மற்றும் தொற்று நிலைமைகளின் விளைவாக ஏற்படக்கூடிய இரண்டாம் நிலை நோயெதிர்ப்பு குறைபாட்டின் ஒருங்கிணைந்த சிகிச்சையில் ப்ரோஞ்சோமுனல் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த மருந்து 1 மற்றும் 10 மி.கி மாத்திரைகளில் கிடைக்கிறது.
• IRS-19, ENT நோய்கள், மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, ஆஸ்துமா போன்றவற்றில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கப் பயன்படுகிறது. இது மூன்று மாத வயது முதல் குழந்தைகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு வகை நாசி ஸ்ப்ரே ஆகும்.
• ஆர்பிடோல் என்பது ஒரு வைரஸ் தடுப்பு மற்றும் இம்யூனோமோடூலேட்டரி மருந்தாகும், இது 50 மற்றும் 100 மி.கி காப்ஸ்யூல்களில் கிடைக்கிறது, மேலும் 2 வயது முதல் குழந்தைகளுக்கு இதைப் பயன்படுத்தலாம்.

நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தைத் தூண்டும் மருந்துகளைப் பயன்படுத்தும் போது, u200bu200bநோயாளியின் வயது பண்புகளுக்கு ஒத்திருக்க வேண்டிய சிகிச்சை முறையை கண்டிப்பாக பின்பற்ற வேண்டியது அவசியம்.

[ 3 ]

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் மெழுகுவர்த்திகள்

பெரும்பாலும், மருத்துவ நிபுணர்கள் நோயெதிர்ப்பு பாதுகாப்பை சரிசெய்ய சப்போசிட்டரிகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர். கிப்ஃபெரான், வைஃபெரான், இம்முன்டில், அனாஃபெரான் போன்ற மருந்துகள் சப்போசிட்டரிகளின் வடிவத்தில் தயாரிக்கப்படுகின்றன. இத்தகைய மருந்துகள் குழந்தைகளுக்கான அளவுகளிலும் உள்ளன.

நோயெதிர்ப்பு திருத்தத்திற்கான சப்போசிட்டரிகள் நடைமுறையில் முரண்பாடுகள் இல்லாமல் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. மருந்துக்கு ஒவ்வாமை வெளிப்படுவது மட்டுமே விதிவிலக்கு. மாத்திரைகளை விட சப்போசிட்டரிகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, ஏனெனில் அவை உடலால் கிட்டத்தட்ட முழுமையாக உறிஞ்சப்படுகின்றன. கூடுதலாக, சப்போசிட்டரிகளுடன் சிகிச்சையின் போக்கை இரண்டு ஆண்டுகள் தொடர்ந்து நீடிக்கும், உடலை அவற்றுடன் பழக்கப்படுத்தாமல் மற்றும் இயற்கையான நோயெதிர்ப்பு பாதுகாப்பை பலவீனப்படுத்தாமல்.

இந்த தயாரிப்புகள் இன்டர்ஃபெரான் என்ற செயலில் உள்ள பொருளின் செயல்பாட்டை அடிப்படையாகக் கொண்டவை, இது கிட்டத்தட்ட எந்த தொற்று முகவர்களின் படையெடுப்பிற்கும் உடலின் எதிர்வினையை பலப்படுத்துகிறது. இன்டர்ஃபெரான் மற்ற அனைத்து நோயெதிர்ப்பு சக்திகளையும் விட மிக வேகமாக வைரஸ் பாக்டீரியாக்களின் ஊடுருவலுக்கு எதிர்வினையாற்ற முடியும்.

நோயெதிர்ப்பு திருத்தத்திற்கான பெரும்பாலான சப்போசிட்டரிகளில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் சிக்கலானது உள்ளது: பெரும்பாலும் அவை வைட்டமின்கள் ஈ மற்றும் சி ஆகியவற்றால் குறிப்பிடப்படுகின்றன.

தொற்று மற்றும் வைரஸ் நோய்க்குறியியல், குறிப்பாக, ஹெர்பெஸ், பாப்பிலோமா வைரஸ், சைட்டோமெலகோவைரஸ் மற்றும் பிற நோய்களுக்கான சிகிச்சையில் சப்போசிட்டரிகளின் பயன்பாடு ஊக்குவிக்கப்படுகிறது.

சப்போசிட்டரிகள் நோய் மீண்டும் வருவதற்கான அபாயத்தைக் குறைக்கின்றன மற்றும் நாள்பட்ட நோய்க்குறியியல் சிகிச்சையில் உதவுகின்றன.

குழந்தையின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது?

குழந்தையின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துவது சுகாதார நடைமுறைகளின் தொகுப்போடு தொடங்க வேண்டும், அவற்றில் முக்கிய இடம் கடினப்படுத்துதல். வெப்பநிலை வேறுபாடு எதிர்மறை வெளிப்புற காரணிகளின் செல்வாக்கிற்கு குழந்தையின் உடலின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கிறது. குழந்தையை போர்த்த வேண்டாம், நடைப்பயணத்திற்கு உங்களுடன் கூடுதல் ஜாக்கெட்டை எடுத்துச் செல்வது நல்லது. கோடையில், குழந்தையுடன் வெறுங்காலுடன் அடிக்கடி நடந்து செல்லுங்கள்.

புதிய காற்றில் நடப்பது, குளங்களில் நீந்துவது, இயற்கையில் சுறுசுறுப்பான விளையாட்டுகள், வைட்டமின் நிறைந்த உணவு ஆகியவை குழந்தையின் பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு எதிரான போராட்டத்தில் வெற்றிக்கான முக்கிய அளவுகோல்கள்.

[ 4 ], [ 5 ]

கர்ப்ப காலத்தில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பது எப்படி?

சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, கர்ப்பம் என்பது ஒரு பெண்ணின் வாழ்க்கையில் மிக முக்கியமான கட்டங்களில் ஒன்றாகும், மேலும் அதற்கு கவனமாக தயாராக வேண்டியது அவசியம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, எந்தவொரு தாயும் தனது குழந்தை முற்றிலும் ஆரோக்கியமாக பிறக்க வேண்டும் என்று விரும்புகிறார்கள். இதற்காக, ஒரு பெண் தனது கர்ப்பம் முழுவதும் தனது ஆரோக்கியத்தை கண்காணிக்க கடமைப்பட்டிருக்கிறாள்.

கர்ப்ப காலத்தில் உடலில் உள்ள நோயெதிர்ப்பு சக்திகள் ஓரளவு பலவீனமடைகின்றன என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த காலகட்டத்தில் ஒரு பெண்ணின் கிட்டத்தட்ட அனைத்து அமைப்புகள் மற்றும் உறுப்புகளின் மறுசீரமைப்பின் சிக்கலான செயல்முறைகள் இதற்குக் காரணம்: இந்த நேரத்தில் நோய்வாய்ப்படுவது சாத்தியமில்லை, இருப்பினும் கர்ப்ப காலத்தில் எந்தவொரு தொற்றுநோயையும் பிடிப்பது எளிதானது. என்ன செய்வது? நிச்சயமாக, ஒரு பெண் கருத்தரிப்பதற்கு முன்பு தேவையான தடுப்பூசிகளை (குறைந்தபட்சம் இன்ஃப்ளூயன்ஸா மற்றும் ஹெபடைடிஸுக்கு எதிராக) எடுத்துக்கொண்டு, பல் மருத்துவரிடம் சிகிச்சை பெற்று, கெட்ட பழக்கங்களிலிருந்து விடுபட்டு, முழுமையாகவும் சரியாகவும் சாப்பிடத் தொடங்கினால் நல்லது.

ஒரு பெண்ணுக்கு அடிக்கடி சளி மற்றும் மந்தமான தொற்று செயல்முறைகள் இருந்திருந்தால், அவள் நிச்சயமாக நோயெதிர்ப்புத் தூண்டுதல் சிகிச்சையை மேற்கொள்ள வேண்டும். இன்று, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தக்கூடிய பல மருந்துகள் அறியப்படுகின்றன. உதாரணமாக, நோயெதிர்ப்பு, தைமலின் மற்றும் பிற மருந்துகளைப் பயன்படுத்தும் போது, அதே போல் ஜின்ஸெங், எலுதெரோகோகஸ் மற்றும் மாக்னோலியா கொடி தாவரங்களிலிருந்து எடுக்கப்படும் சாறுகளைப் பயன்படுத்தும் போது ஒரு நல்ல விளைவு காணப்படுகிறது. இருப்பினும், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துவதில் அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள், முதலில், ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவரை அணுகவும்: பெரும்பாலும், மிகவும் நல்ல நோய் எதிர்ப்பு சக்தி கருத்தரிப்பதற்கு ஒரு தடையாக மாறும்.

தோராயமாகச் சொன்னால், உடலின் அதிகப்படியான பாதுகாப்புகள் ஆண் இனப்பெருக்க செல்களை அந்நியமாக உணர்ந்து, அவற்றை ஏற்றுக்கொள்வதற்குப் பதிலாக, அவற்றை வெறுமனே அழிக்கின்றன. கூடுதலாக, அதிகப்படியான நோய் எதிர்ப்பு சக்தியுடன், கருவுற்ற முட்டை கருப்பைச் சுவரில் மோசமாக இணைக்கப்படும் அபாயம் உள்ளது. இந்த காரணத்திற்காக, கர்ப்பத்திற்கு முன்னும் பின்னும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பது பற்றிய அனைத்து கேள்விகளும் ஒரு மருத்துவரிடம் தீர்க்கப்பட வேண்டும்.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

பிரசவத்திற்குப் பிறகு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை எவ்வாறு அதிகரிப்பது?

• உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க வைட்டமின் வளாகங்கள் மற்றும் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுத்தால், மருந்துகள் ஒரு மருத்துவரால் மட்டுமே பரிந்துரைக்கப்பட வேண்டும்.
• சீரான உணவை உண்ணுங்கள்: β-கரோட்டின் (கேரட், பூசணி, முட்டைக்கோஸ், முதலியன) கொண்ட உணவுகளை உண்ணுங்கள்.
• உங்கள் உணவில் தானியங்கள், பருப்பு வகைகள் மற்றும் பல்வேறு வகையான கொட்டைகளை புறக்கணிக்காதீர்கள்.
• உங்கள் மெனுவில் பருவகால பெர்ரி மற்றும் கீரைகளைச் சேர்க்கவும்.
• நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துவதில் குடல்கள் சிறப்புப் பங்கு வகிக்கின்றன, எனவே புளித்த பால் பொருட்களை உட்கொள்வதன் மூலம் அவற்றின் சொந்த மைக்ரோஃப்ளோராவை பராமரிக்க உதவுவது அவசியம்.
• உங்களை நீங்களே கடினப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்: கான்ட்ராஸ்ட் ஷவர் மற்றும் ஈரமான துண்டுடன் தேய்த்தல் உங்கள் உடலை தொற்றுநோய்களுக்கு எதிர்ப்புத் தெரிவிக்கும்.
• நீச்சல் அடிக்கவும், சுறுசுறுப்பாக நேரத்தை செலவிடவும், புதிய காற்றில் நடக்கவும்.
• முடிந்த போதெல்லாம் ஓய்வெடுங்கள்: மன அழுத்தம் மற்றும் அதிக வேலை உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு பயனளிக்காது.
• எந்த மருந்தையும் முதலில் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்காமல் எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது.

ஒரு பாலூட்டும் தாயின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை எவ்வாறு அதிகரிப்பது? இதை இயற்கையான வழிகளில் செய்வது சிறந்தது: சீரான உணவை நிறுவுதல், உடலை சரியாக கடினப்படுத்துதல் மற்றும் சரியான ஓய்வு மூலம். நினைவில் கொள்ளுங்கள்: உணவுடன் பெண்ணின் உடலில் நுழையும் கிட்டத்தட்ட அனைத்தும் தாய்ப்பாலுடன் குழந்தைக்கு அனுப்பப்படுகின்றன. எனவே, மருந்து மருந்துகளை எடுக்க அவசரப்பட வேண்டாம், ஏனென்றால் அவை குழந்தையை எவ்வாறு பாதிக்கும் என்பதை நீங்கள் உறுதியாகச் சொல்ல முடியாது. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க மருத்துவர் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கட்டும்.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

வீட்டில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை எவ்வாறு அதிகரிப்பது?

கொள்கையளவில், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதும் வலுப்படுத்துவதும் அவ்வளவு கடினமான பிரச்சனை அல்ல. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், "கடினப்படுத்துதல்", "கெட்ட பழக்கங்களை எதிர்த்துப் போராடுதல்" மற்றும் "சரியான ஊட்டச்சத்து" என்ற வார்த்தைகளுக்கு பயப்படாமல் அதைச் செய்ய விரும்புவது. மேலும், பிரச்சினைக்கு ஒரு விரிவான அணுகுமுறை மட்டுமே அதை உங்களுக்கு சாதகமாக தீர்க்க உதவும்.

நாட்டுப்புற வைத்தியம்

நாட்டுப்புற வைத்தியங்களில், நோயெதிர்ப்பு பாதுகாப்பை செயல்படுத்த மருத்துவ மூலிகைகளைப் பயன்படுத்துவது பிரபலமானது. ஜின்ஸெங் மற்றும் எக்கினேசியா, பூண்டு மற்றும் செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட், க்ளோவர் மற்றும் யாரோ, செலண்டின் மற்றும் லைகோரைஸ் ஆகியவற்றின் பயன்பாடு பண்டைய காலங்களிலிருந்து தன்னை நிரூபித்துள்ளது.

நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தைத் தூண்டுவதற்கு மிகுந்த பொறுமையும் விடாமுயற்சியும் தேவைப்படலாம். நாட்டுப்புற வைத்தியங்களைப் பயன்படுத்துவதன் பலன்கள் மெதுவாக வரும், ஆனால் சிகிச்சை விளைவு நீண்ட காலம் நீடிக்கும் மற்றும் நிலையானது.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் மூலிகைகள்:

• அராலியா - எலுதெரோகோகஸ் மற்றும் ஜின்ஸெங் தயாரிப்புகளின் செயல்பாட்டை விட செயல்திறனில் உயர்ந்த தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சை விளைவைக் கொண்டுள்ளது;
• ஜின்ஸெங் - பெருமூளை இரத்த விநியோகத்தை மேம்படுத்தலாம், ஹீமாடோபாய்சிஸை ஓரளவு செயல்படுத்தலாம், உடலை பலப்படுத்தலாம்;
• ஜமானிஹா - நரம்பு மண்டலத்தின் தொனியை அதிகரிக்கிறது, வலிமை இழந்தால் செயல்திறனை மீட்டெடுக்கிறது;
• லியூசியா - உடலைப் பாதிக்கும் சேதப்படுத்தும் காரணிகளின் அளவைக் குறைக்கிறது, தாவர-வாஸ்குலர் அமைப்பை இயல்பாக்குகிறது;
• ஸ்கிசாண்ட்ரா - அஸ்கார்பிக் அமிலம் மற்றும் வைட்டமின் ஈ ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது, இது தாவரத்தின் அடிப்படை உயிரியல் பண்புகளை தீர்மானிக்கிறது;
• எக்கினோப்ஸ் - உடலின் ஆற்றல் திறனை அதிகரிக்கிறது;
• சிலிபுஹா - வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் மோசமடைதல், நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி மற்றும் மோசமான பசிக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது;
• ரோடியோலா ரோசா (தங்க வேர்) - அடாப்டோஜெனிக் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை இயல்பாக்குகிறது;
• ஸ்டெர்குலியா - உடல் மற்றும் மன சோர்வுக்கு உதவுகிறது, மத்திய நரம்பு மண்டலத்தைத் தூண்டுகிறது.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் மூலிகை உட்செலுத்துதல்கள் நொறுக்கப்பட்ட தாவரப் பொருட்களிலிருந்து தயாரிக்கப்பட வேண்டும். தயாரிக்கப்பட்ட தாவர கூறுகள் நன்கு கலக்கப்பட்டு, டிஞ்சர்கள் அல்லது காபி தண்ணீர் தயாரிக்கப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

பின்வரும் கலவை சிறப்பாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது: புதினா, எலுமிச்சை தைலம், ஃபயர்வீட் மற்றும் கஷ்கொட்டை பூக்கள், தலா 3 தேக்கரண்டி, 0.5 லிட்டர் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி 2 மணி நேரம் விடவும். இந்த உட்செலுத்தலை சாறு அல்லது கம்போட்டில் சேர்த்து, தினமும் சுமார் 200 மில்லி எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் சேகரிப்புக்கான மற்றொரு செய்முறை: எலுமிச்சை தைலம், வலேரியன், ஆர்கனோ, லிண்டன், ஹாப்ஸ், கொத்தமல்லி மற்றும் தங்க வேர் ஆகியவற்றை சம பாகங்களில் கலக்கவும். ஒரு தேக்கரண்டி சேகரிப்பை ஒரு தெர்மோஸில் ஊற்றி, 0.5 லிட்டர் கொதிக்கும் நீரை அங்கே ஊற்றி, மூடி 7-8 மணி நேரம் விடவும். உட்செலுத்தலை நாள் முழுவதும் 3 அளவுகளில் உட்கொள்ள வேண்டும்.

வைரஸ் தொற்றுக்கு, இந்த கலவை உதவும்: அதிமதுரம், எலுமிச்சை, ஜின்ஸெங் மற்றும் எக்கினேசியா. சம பாகங்களில் காய்ச்சி, தேநீருக்கு பதிலாக குடிக்கவும்.

உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் டிங்க்சர்களை நீங்களே தயாரிக்கலாம் அல்லது மருந்தகத்தில் வாங்கலாம்:

• ஜின்ஸெங் டிஞ்சர் - ஒரு அடாப்டோஜெனிக், டானிக் மற்றும் பொது வலுப்படுத்தும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. மூளையில் உற்சாக செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகிறது, அனிச்சை செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது, வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளைத் தூண்டுகிறது, செயல்திறனை செயல்படுத்துகிறது;
• எக்கினேசியா டிஞ்சர் - ஆஸ்தெனிக் நிலைமைகளுக்கு உதவுகிறது, கடுமையான நோய்களுக்குப் பிறகு மீட்பு காலத்தில் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அதே போல் மூளை செயல்பாடு மோசமடைவதற்கான சிக்கலான சிகிச்சையிலும்;
• எலுதெரோகோகஸ் டிஞ்சர் - உடலில் எதிர்மறை வெளிப்புற காரணிகளின் தாக்கத்தை குறைக்கிறது, வெப்ப எதிர்ப்பை அதிகரிக்கிறது, தொற்று செயல்முறைகளை குணப்படுத்துவதை துரிதப்படுத்துகிறது.

நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துவதற்கான டிங்க்சர்கள் பற்றிய அனைத்து நேர்மறையான மதிப்புரைகளும் இருந்தபோதிலும், அவற்றின் மிக நீண்ட மற்றும் கட்டுப்பாடற்ற பயன்பாடு உடலின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் குறைபாட்டை ஏற்படுத்தும், எனவே அவற்றின் பயன்பாடு சிகிச்சையின் அளவையும் கால அளவையும் சரிசெய்யும் ஒரு மருத்துவருடன் ஒருங்கிணைக்கப்பட வேண்டும்.

ஊட்டச்சத்து

நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துவதற்கான மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் எளிதான முறை ஒரு சீரான ஆரோக்கியமான உணவாகக் கருதப்படுகிறது. இது ஏன் மிகவும் முக்கியமானது?

புரதங்களில் தேவையான அனைத்து அமினோ அமிலங்களும் உள்ளன, அவை இம்யூனோகுளோபுலின்களின் தொகுப்பில் செயலில் பங்கு வகிக்கின்றன - பயனுள்ள கிளைகோபுரோட்டின்கள். அதனால்தான் குளிர்காலத்திலும், பருவகாலமற்ற காலத்திலும் இறைச்சி பொருட்கள், மீன், முட்டை, பால் - புரதப் பொருட்களை சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கொட்டைகள், பீன்ஸ், பயறு, கீரைகள் ஆகியவற்றில் காணப்படும் காய்கறி புரதங்களும் முக்கியம்.

நுண்ணுயிரிகளை அழிக்கும் சிறப்பு செல்களை உற்பத்தி செய்வதில் கொழுப்புகள் பங்கேற்கின்றன. இத்தகைய செல்கள் மேக்ரோபேஜ்கள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. இந்த காரணத்திற்காக, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க காய்கறி மற்றும் வெண்ணெய் இரண்டையும் மெனுவில் சேர்க்க வேண்டும்.

கார்போஹைட்ரேட்டுகள் - அவை நம் உடலுக்கு ஆற்றலைத் தருகின்றன. மேலும் மிகவும் பயனுள்ளவை தானியங்கள், பெர்ரி மற்றும் பழங்களில் உள்ள இயற்கை கார்போஹைட்ரேட்டுகள். இனிப்புகள் மற்றும் பேஸ்ட்ரிகளுடன் நாம் உண்ணும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அளவைக் குறைக்க வேண்டும்.

கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் புரதங்களின் சமநிலைக்கு கூடுதலாக, உடலில் தேவையான வைட்டமின்களின் அளவை தொடர்ந்து பராமரிப்பதும் அவசியம். வைட்டமின் குறைபாடு நோயெதிர்ப்பு செல்களை செயலிழக்கச் செய்கிறது. இதன் விளைவாக பாதுகாப்பு எதிர்ப்பிலும் அதே குறைவு ஏற்படுகிறது.

உயர் மட்ட பாதுகாப்பைப் பராமரிக்க, பின்வரும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் வைட்டமின்கள் அவசியம்:

• A - இது சிவப்பு அல்லது மஞ்சள் நிற பழங்கள் மற்றும் வேர் காய்கறிகளில் காணப்படுகிறது, மேலும் முட்டை, கல்லீரல் மற்றும் சாதாரண கொழுப்பு உள்ளடக்கம் கொண்ட பால் பொருட்களிலும் இது நிறைய உள்ளது;
• பி - இந்த வைட்டமின் கொட்டைகள், விதைகள், கடின பாலாடைக்கட்டிகள், காளான்கள், பக்வீட் ஆகியவற்றிலிருந்து பெறலாம்;
• சி - அஸ்கார்பிக் அமிலம் எலுமிச்சை, கிவி, கடல் பக்ஹார்ன், திராட்சை வத்தல், ரோஜா இடுப்புகளில் அதிக அளவில் காணப்படுகிறது;
• E - இந்த வைட்டமின் முட்டைக்கோஸ் மற்றும் கீரை செடிகள், முளைத்த கோதுமை மற்றும் தவிடு ஆகியவற்றில் காணப்படுகிறது.

உங்கள் அன்றாட உணவில் புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் நிறைந்திருந்தால், உங்களுக்கு வைட்டமின் குறைபாடு ஏற்படும் அபாயம் இருக்காது.

ஆம், பழங்கள், கொட்டைகள் மற்றும் தாவரங்களிலும் ஏராளமாகக் காணப்படும் நுண்ணூட்டச்சத்துக்களைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள்: துத்தநாகம், அயோடின், செலினியம், கால்சியம், இரும்புச்சத்து இல்லாமல் நல்ல நோய் எதிர்ப்பு சக்தி சாத்தியமற்றது. உங்கள் அன்றாட உணவுகளை மூலிகைகளால் அடிக்கடி சுவையூட்டுங்கள், மேலும் உங்களுக்கு தேவையான அளவு நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள் வழங்கப்படும்.

[ 15 ], [ 16 ]

தயாரிப்புகள்

முதலில், உங்கள் நோயெதிர்ப்பு பாதுகாப்புக்கு பயனளிக்காத தயாரிப்புகளுக்கு உங்கள் கவனத்தை ஈர்க்கலாம். இவை எந்த மதுபானங்கள், சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரை, அத்துடன் பாதுகாப்புகள் மற்றும் சாயங்களின் அதிக உள்ளடக்கம் கொண்ட பொருட்கள்.

தானியங்கள், மெலிந்த இறைச்சி, முட்டை, மீன், பால் பொருட்கள், பருப்பு வகைகள் சாப்பிடுங்கள். இயற்கை பைட்டான்சைடுகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் - வெங்காயம் மற்றும் பூண்டு, இவை இயற்கை நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள், அவை நோய்க்கிரும பாக்டீரியாக்களை மட்டுமல்ல, வைரஸ்களையும் எதிர்த்துப் போராடும்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் பழங்களை மற்ற உணவுகளிலிருந்து தனித்தனியாக, உணவுக்கு 1.5-2 மணி நேரத்திற்கு முன் அல்லது 2 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு சாப்பிட வேண்டும். பிரகாசமான நிற பழங்களை சாப்பிடுங்கள்: சிவப்பு, ஆரஞ்சு, மஞ்சள். சிட்ரஸ் பழங்கள், தக்காளி, பாதாமி, பீச், பெர்சிமன்ஸ் ஆகியவற்றை மறுக்காதீர்கள் - அவற்றில் பல ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் கரோட்டினாய்டுகள் உள்ளன.

கடல் உணவுகள் - நண்டுகள், இறால், கடற்பாசி, மீன் - கருத்தரித்தல் மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும், அவை கடினமான காலங்களில் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை ஆதரிக்கும், செலினியம் மற்றும் அயோடின் அதிக உள்ளடக்கத்திற்கு நன்றி.

புளித்த பால் பொருட்களை வழக்கமாக உட்கொள்வது குடல் மைக்ரோஃப்ளோராவின் கலவையை புதுப்பிக்கும், இது குறைந்த இரைப்பைக் குழாயில் அமைந்துள்ள பெரும்பாலான நோயெதிர்ப்பு செல்களை வலுப்படுத்தும்.

ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் ஸ்திரத்தன்மையை பராமரிப்பதற்கான சிறந்த உணவில் நமது உடலை தேவையான அளவு ஊட்டச்சத்துக்களுடன் நிறைவு செய்ய ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு பொருட்கள் இருக்க வேண்டும். தினசரி மெனுவில் பின்வருவன அடங்கும்:

• 300 கிராம் இறைச்சி, மீன் அல்லது புளித்த பால் பொருட்கள்;
• 100 கிராம் தானியங்கள்;
• 0.5 கிலோ பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள்;
• 200 கிராம் முழு தானிய ரொட்டி;
• 20 கிராம் வெண்ணெய்;
• 10 கிராம் தாவர எண்ணெய்.

கூடுதலாக, போதுமான அளவு சுத்தமான தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டியது அவசியம்: நீர் உடலில் இருந்து நச்சுப் பொருட்களை நீக்குகிறது, இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் வேலையை எளிதாக்குகிறது.

[ 17 ]

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் தேன்

தேன் என்பது தாவரத்தின் பூ பகுதியின் மகரந்தத்திலிருந்து தேனீக்களால் தயாரிக்கப்படும் ஒரு உணவு, மருத்துவ மற்றும் உணவுப் பொருளாகும். தேன் 100% உடலால் உறிஞ்சப்படுகிறது. இயற்கையாகவே, நமது நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு பயனளிக்க, தேன் சூடாக இருக்கக்கூடாது, இயற்கையாக மட்டுமே இருக்க வேண்டும்.

தேன் ஒரே மருந்து, எனவே அதை குறிப்பிட்ட அளவுகளில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். உணவுக்கு 2 மணி நேரத்திற்கு முன் அல்லது 3 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை குடிப்பது நல்லது. ஒரு வயது வந்தவருக்கு தேனின் தினசரி அளவு குறைந்தபட்சம் 100 கிராம், அதிகபட்சம் 200 கிராம். தேன் சிகிச்சையின் காலம் 2 மாதங்கள். குழந்தைகளுக்கும் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை தேன் வழங்கப்படுகிறது, ஆனால் ஒரு நேரத்தில் ஒரு டீஸ்பூன்: இந்த விஷயத்தில் தினசரி அளவு 30 கிராம்.

தேனுடன் அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள்: அதிக அளவில், இந்த தயாரிப்பு கணையத்தை அதிக சுமைக்கு உள்ளாக்கும், இது அதன் செயல்பாட்டில் மேலும் சரிவுக்கு வழிவகுக்கும்.

[ 18 ], [ 19 ], [ 20 ]

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் இஞ்சி

இஞ்சி ஒரு நன்கு அறியப்பட்ட ஓரியண்டல் மசாலாப் பொருளாகும். இஞ்சி வேரை சமையலில் பயன்படுத்தலாம், மேலும் குளிர்காலத்தில் உறைபனியைத் தவிர்க்க உணவுமுறையில் இஞ்சியைப் பயன்படுத்துவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

புதிய இஞ்சியில் பல வைரஸ் தடுப்பு கூறுகள் இருப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, இது தொற்றுகள் நுழைவதை எதிர்க்கவும், சளி மற்றும் காய்ச்சலுக்கான சிகிச்சையை விரைவுபடுத்தவும் உதவுகிறது.

சளி, சைனசிடிஸ், லாரிங்கிடிஸ் போன்றவற்றுக்கு சிறந்த சிகிச்சை இஞ்சி டீயாக இருக்கலாம். மருத்துவ தேநீர் தயாரிக்க, இஞ்சி வேரின் ஒரு சிறிய பகுதியை மெல்லியதாக நறுக்கி 1 லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் வேகவைக்க வேண்டும். காய்ச்சிய தேநீரில் சிறிது தேன் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை சேர்க்கப்படுகிறது. இத்தகைய தேநீர் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், உடலில் உள்ள நச்சுகள் மற்றும் கழிவுகளை நீக்குகிறது. விரும்பினால், நீங்கள் பானத்தில் ஒரு துண்டு எலுமிச்சை அல்லது பச்சை தேயிலை இலைகளைச் சேர்க்கலாம்.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, இஞ்சியைப் பயன்படுத்துவதற்கு முரண்பாடுகள் உள்ளன: இரைப்பைப் புண், கணைய அழற்சி, கோலிசிஸ்டிடிஸ். கர்ப்ப காலத்தில், இஞ்சி வேரைப் பயன்படுத்துவதற்கான சாத்தியக்கூறு மருத்துவரிடம் ஒப்புக் கொள்ளப்பட வேண்டும்.

[ 21 ]

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் பூண்டு

பூண்டின் குணப்படுத்தும் பண்புகள் நீண்ட காலமாக அறியப்படுகின்றன. நோயெதிர்ப்பு பாதுகாப்பை ஆதரிப்பதில் பூண்டு மிகவும் முக்கியமானது என்பதும் அறியப்படுகிறது. பூண்டு புரதங்கள் வெளிப்புற காரணிகளின் எதிர்மறை தாக்கத்திலிருந்து பாதுகாக்கும் ஆன்டிபாடிகளின் உற்பத்தியை செயல்படுத்துகின்றன.

இருப்பினும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த உதவும் முக்கிய காரணி பூண்டில் உள்ள அல்லிசின் ஆகும். இந்த பொருள் உடல் முழுவதும் வைரஸ் தொற்றுகள் பரவுவதை மெதுவாக்குகிறது. நிச்சயமாக, பூண்டு ஒரு ஆண்டிபயாடிக் அல்ல, ஆனால் இது பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மருந்துகளைப் போல பல பக்க விளைவுகளைக் கொண்டிருக்கவில்லை, மேலும் அல்லிசினின் செயல்பாட்டிற்கு பாக்டீரியா தழுவலை உருவாக்காது.

அல்லிசின் மிகவும் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், ஆனால் அதன் விளைவு புதிய, சமைக்கப்படாத பூண்டை உட்கொள்ளும்போது மட்டுமே மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

ஆரோக்கியமான நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரிக்க, மூன்று முதல் ஐந்து மாதங்களுக்கு தினமும் குறைந்தது ஒரு பல் பூண்டையாவது சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பூண்டை தொடர்ந்து உட்கொள்வது புற்றுநோயின் வளர்ச்சியைக் குறைக்கும் என்று கூறப்படுகிறது.

[ 22 ], [ 23 ]

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் புரோபோலிஸ்

புரோபோலிஸ் என்பது மர மொட்டுகளிலிருந்து பெறப்பட்ட மூலப்பொருட்களிலிருந்து தேனீக்கள் வசந்த காலத்திற்கு அருகில் உற்பத்தி செய்யும் ஒரு திரவப் பொருளாகும். புரோபோலிஸில் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் நிறைந்துள்ளன: அவை ஆவியாகி, பாக்டீரியா மற்றும் நுண்ணுயிரிகளை அழிக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. புரோபோலிஸ் தயாரிப்புகள் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் அதன் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் செயல்படுத்துவதற்கு நம்பமுடியாத அளவிற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

தேன் கூட்டின் பக்கவாட்டில் இருந்து புரோபோலிஸ் சுரண்டப்படுகிறது; ஒரு வருடத்தில் சுமார் 100 கிராம் சேகரிக்கலாம்.

2 தேக்கரண்டி புரோபோலிஸை எடுத்து, 10 தேக்கரண்டி தரமான ஓட்காவுடன் கலக்கவும். இந்த கலவையை குளிர்சாதன பெட்டியில் சுமார் 10 நாட்களுக்கு வலியுறுத்துவது அவசியம், அவ்வப்போது கிளறி விடுங்கள். குடியேறிய மருந்து வடிகட்டப்பட்டு, வண்டலைப் பிரிக்கிறது.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த, 50 மில்லி பாலில் 3 முறை ஒரு நாளைக்கு 15 சொட்டு புரோபோலிஸ் டிஞ்சரை நீர்த்துப்போகச் செய்யுங்கள்.

தொண்டை புண் மற்றும் சளிக்கு, 50 மில்லி தண்ணீரில் 15 சொட்டு டிஞ்சரைக் கரைத்து, வாய் கொப்பளிக்கலாம்.

அத்தகைய தயாரிப்புகளின் பயன்பாடு விதிவிலக்கு இல்லாமல் அனைவருக்கும் ஒரு தடுப்பு நடவடிக்கையாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்: தடுப்பு படிப்பு 45 நாட்கள் நீடிக்கும்.

[ 24 ], [ 25 ], [ 26 ], [ 27 ], [ 28 ], [ 29 ], [ 30 ]

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் ரோஜா இடுப்பு

உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த ரோஜா இடுப்பு ஒரு சிறந்த வழியாகும். ரோஜா இடுப்புகளைப் போல வைட்டமின் சி சத்து நிறைந்த ஒரு தயாரிப்பு அரிதாகவே இருக்கும். உதாரணமாக, ரோஜா இடுப்புகளில் திராட்சை வத்தல் விட 10 மடங்கு அதிகமாகவும், எலுமிச்சையை விட 40 மடங்கு அதிகமாகவும் இந்த வைட்டமின் உள்ளது.

நொறுக்கப்பட்ட தாவர பழங்களை ஒரு தேக்கரண்டி எடுத்து 0.5 லிட்டர் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும். ஒரு மணி நேரம் காய்ச்சவும். பின்னர் கஷாயத்தை வடிகட்டி பிழியவும். சுவைக்காக, நீங்கள் தேன், சர்க்கரை அல்லது சிரப் சேர்க்கலாம். உணவுக்கு முன் ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை 100 மில்லி பானத்தை குடிக்கவும். குழந்தைகளுக்கு 50 மில்லி பானம் வழங்கப்படுகிறது. கஷாயம் பாக்டீரியாவுக்கு எதிரான உடலின் பாதுகாப்பை நன்றாக பலப்படுத்துகிறது.

1:1 விகிதத்தில் உட்செலுத்தலில் லிண்டன் பூவைச் சேர்ப்பதன் மூலம் மருந்தின் செயல்திறனை அதிகரிக்க முடியும்.

ரோஜா இடுப்புகளிலிருந்து மிகவும் சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான ஜாம் தயாரிக்கலாம். பெர்ரிகளை தண்ணீரில் கழுவி விதைகள் அகற்றப்படுகின்றன. உரிக்கப்படும் பெர்ரிகளின் அளவுடன் சர்க்கரை 1:1 என்ற விகிதத்தில் எடுக்கப்படுகிறது. சில நேரங்களில் இந்த கலவையில் கடல் பக்ஹார்ன் சேர்க்கப்படுகிறது. குளிர்காலத்தில், சளி மற்றும் வைரஸ் தொற்றுகளின் போது ஜாம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் பானங்கள்

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் பானங்கள் சளியைத் தடுக்கவும் உடலின் எதிர்ப்பை வலுப்படுத்தவும் உதவும்:

• கெமோமில் தேநீர் என்பது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் மற்றும் பல அழற்சி நோய்களைத் தடுக்கும் ஒரு ஆரோக்கியமான சூடான தேநீர் ஆகும். இந்த பானத்தை ஒரு நாளைக்கு ஐந்து கப் குடிப்பது உடலின் ஆண்டிமைக்ரோபியல் செயல்பாட்டை கணிசமாக அதிகரிக்கும். மேலும் இந்த அளவு தேநீரை நீங்கள் 14 நாட்களுக்கு குடித்தால், பானத்தின் விளைவு நான்கு வாரங்களுக்கு நீடிக்கும். பாதுகாப்பு செயல்பாட்டை அதிகரிப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், கெமோமில் தேநீர் நரம்பு மண்டலத்தை முழுமையாக தளர்த்தி அமைதிப்படுத்துகிறது;
• குருதிநெல்லி-காக்னாக் பானம் - சளிக்கு மத்தியில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மீட்டெடுக்கும் ஒரு பானம். புதிதாக காய்ச்சிய ஒரு கப் கருப்பு தேநீரில் 50 மில்லி குருதிநெல்லி சாறு, அதே அளவு எலுமிச்சை சாறு மற்றும் 25 மில்லி காக்னாக் சேர்த்து, சுவைக்கு தேனுடன் இனிப்பு சேர்க்கவும். இந்த பானம் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கும், இரைப்பை சாற்றின் அதிக அமிலத்தன்மை உள்ளவர்களுக்கும் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை;
• கேரட் சாறு என்பது உடலுக்குத் தேவையான வைட்டமின்கள் நிறைந்த ஒரு ஆரோக்கியமான பானமாகும். சுவை மற்றும் கூடுதல் வைட்டமினைசேஷனை மேம்படுத்த, புதிதாக பிழிந்த சாற்றை ஆப்பிள், பீட், ஆரஞ்சு, திராட்சைப்பழம் ஆகியவற்றுடன் சேர்த்து தயாரிக்கலாம்;
• எலுமிச்சை-இஞ்சி தேன் தேநீர் - இந்த பானம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் உங்கள் உருவத்தை பராமரிக்கவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பானத்திற்கு நன்றி, நோய்க்கிரும நுண்ணுயிரிகள் அழிக்கப்படுகின்றன, வளர்சிதை மாற்றம் தூண்டப்படுகிறது, நச்சு பொருட்கள் அகற்றப்படுகின்றன. ஜூசி இஞ்சி வேரை ஒரு துண்டு தட்டி, எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கவும், வேகவைத்த தண்ணீர் அல்லது சூடான பச்சை தேநீர் ஊற்றவும், சுவைக்கு தேன் சேர்க்கவும்.

உங்கள் தேநீரில் சில துளிகள் எக்கினேசியா அல்லது ஜின்ஸெங் டிஞ்சர், ஒரு துண்டு எலுமிச்சை அல்லது ஆரஞ்சு ஆகியவற்றைச் சேர்க்கலாம். பொதுவாக, குளிர் காலத்தில் அதிக திரவங்களை குடிக்கவும்: இது உடலில் இருந்து நச்சுப் பொருட்கள் மற்றும் கழிவுகளை நீக்குகிறது, இது நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மிகவும் எளிதாக வேலை செய்கிறது.

எந்த பெர்ரி நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்?

உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க பெர்ரி ஒரு சிறந்த வழியாகும், அவற்றை கிட்டத்தட்ட ஆண்டு முழுவதும் உட்கொள்ளலாம்: கோடை மற்றும் இலையுதிர்காலத்தில் புதியதாகவும், குளிர்காலம் மற்றும் வசந்த காலத்தில் உறைந்ததாகவும் இருக்கும். உறைந்த பெர்ரிகளில் புதிதாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டவற்றை விட குறைவான பயனுள்ள பொருட்கள் இல்லை.

ராஸ்பெர்ரி - சளி மட்டுமல்ல, புற்றுநோயையும் தடுக்கும் திறன் கொண்டது. பெர்ரியின் இந்த பண்பு எலாஜிக் அமிலம் இருப்பதால் ஏற்படுகிறது, இது வெளிநாட்டு பாக்டீரியாக்கள் மற்றும் செல்களை அழிக்கும் திறன் கொண்டது.

திராட்சை வத்தல் வைட்டமின் சி இன் களஞ்சியமாகும், இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை பெரிதும் பாதிக்கிறது. தேநீர் பெர்ரிகளில் இருந்து மட்டுமல்ல, புதரின் இலைகளிலிருந்தும் தயாரிக்கப்படலாம்.

ப்ளூபெர்ரிகள் மிகவும் மதிப்புமிக்க பெர்ரிகளில் ஒன்றாகும், இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, பார்வை மற்றும் மூளை செயல்பாடுகளில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. ப்ளூபெர்ரிகளை வயதானவர்கள் மற்றும் நீரிழிவு நோயாளிகள் உட்பட அனைவரும் உட்கொள்ளலாம்.

ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் உடலில் இருந்து நச்சுகள் மற்றும் உப்பு படிவுகளை அகற்றி, வீக்கத்தை நீக்கி, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தும்.

இலையுதிர் கால பெர்ரிகளான ரோவன், புளுபெர்ரி, ரோஸ் ஹிப், வைபர்னம், குருதிநெல்லி ஆகியவற்றை ஒரு தெர்மோஸில் காய்ச்சி, சீசன் இல்லாத நேரத்தில் தேநீருக்குப் பதிலாக குடிக்கலாம். சுமார் 2 தேக்கரண்டி பெர்ரி கலவையை 0.5 லிட்டர் தெர்மோஸில் வைத்து, கொதிக்கும் நீர் சேர்க்கப்படுகிறது. குளிர்ந்த பிறகு, பானத்தில் தேன் சேர்த்து ருசித்து நாள் முழுவதும் குடிக்கலாம்.

வைரஸ் தொற்றுகளின் பருவத்தில் ரோவன் சாறு பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது: ஒரு கப் கொதிக்கும் நீரில் 1 தேக்கரண்டி பெர்ரிகளை காய்ச்சி, நாள் முழுவதும் குளிர்ந்த பிறகு குடிக்கவும்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவாக இருப்பதற்கான ஒரு சிறந்த தீர்வு சொக்க்பெர்ரி சிரப் மற்றும் ஜாம் ஆகும். நீங்கள் ஜாமில் துண்டுகளாக்கப்பட்ட ஆப்பிள்கள் அல்லது ஆரஞ்சு சேர்க்கலாம்.

வைபர்னம் தனியாகவோ அல்லது பிற மருத்துவ தாவரங்களுடன் இணைந்து நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கப் பயன்படுகிறது. தயாரிப்பு: வைபர்னம் பெர்ரிகளை நசுக்கி, தேனுடன் கலந்து சிறிது வேகவைத்த தண்ணீரைச் சேர்க்கவும். இந்தக் கலவையை தேநீரில் சேர்க்கலாம், மேலும் அடுக்கு வாழ்க்கையை அதிகரிக்க, தண்ணீர் குளியலில் சர்க்கரையுடன் கொதிக்க வைக்கலாம்.

நீங்கள் 1 தேக்கரண்டி உலர்ந்த முனிவர் மூலப்பொருளை எடுத்து, ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி, வற்புறுத்தி, வைபர்னம் சாற்றைச் சேர்த்தால், குரல்வளை அழற்சி மற்றும் சளிக்கு இந்த மருந்தைக் கொண்டு வாய் கொப்பளிக்கலாம். இத்தகைய வாய் கொப்பளிப்பதன் விளைவு கிட்டத்தட்ட உடனடியாக ஏற்படுகிறது.

பலரால் மறந்துபோன டாக்வுட் பெர்ரியும் நன்றாக உதவுகிறது. இதில் அஸ்கார்பிக் அமிலம் உட்பட பல்வேறு வைட்டமின்கள் உள்ளன. தொற்றுநோய் மற்றும் குளிர் காலங்களில் பயன்படுத்த டாக்வுட் பெர்ரி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அவற்றை பச்சையாக சாப்பிடலாம் அல்லது ஜாம், ஒயின், ஜெல்லி, டிகாக்ஷன்கள் மற்றும் சிரப் தயாரிக்க பயன்படுத்தலாம்.

ஹோமியோபதி

ஹோமியோபதி அறிவியலால் முன்வைக்கப்பட்ட நோயெதிர்ப்பு திருத்தத்திற்கு தற்போது அதிக வழிகள் இல்லை. பெரும்பாலும், நவீன நிபுணர்கள் ஹோமியோபதியின் முறைகளை இன்னும் முழுமையாகப் படிக்கவில்லை என்பதே இதற்குக் காரணம், இருப்பினும் பல மருத்துவர்கள் ஏற்கனவே அதன் செயல்திறனை நம்பியுள்ளனர். மிகவும் வெற்றிகரமானவை ஜெர்மன் மருந்து நிறுவனமான ஹீலின் தயாரிப்புகள்: ஹோமியோபதி மருந்துகளின் அதிக செயல்திறனுடன், குறைந்தபட்ச எண்ணிக்கையிலான பக்க விளைவுகள் உள்ளன.

• காலியம்-ஹீல் என்பது உடலின் நோயெதிர்ப்பு செல்களை செயல்படுத்தும் ஒரு தயாரிப்பு ஆகும். நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைத் தூண்டுகிறது மற்றும் பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ் தொற்றுகளைத் தடுக்க அல்லது சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது.
• என்ஜிஸ்டால் என்பது ஒரு சுயாதீனமான மருந்து, இது மற்ற மருந்துகளிலிருந்து, குறிப்பாக நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளிலிருந்து தனித்தனியாகப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது வைரஸ் தொற்றுகளுக்கு எதிராக மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை துரிதப்படுத்துகிறது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது.
• எக்கினேசியா கலவை - வீக்கத்தை நீக்குகிறது, நோயெதிர்ப்பு பாதுகாப்பைத் தூண்டுகிறது, நச்சுகளை விரைவாக நீக்குவதை ஊக்குவிக்கிறது.

ஹோமியோபதி மருந்துகள் நோயெதிர்ப்பு பாதுகாப்பை அளவு ரீதியாக மட்டுமல்லாமல், தரமானதாகவும் அதிகரிக்க உதவுகின்றன, குறைந்தபட்ச பக்க விளைவுகளுடன் நோயெதிர்ப்பு மறுமொழியை மேம்படுத்துகின்றன.

[ 31 ], [ 32 ], [ 33 ]

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்

அரோமாதெரபியின் ஒரு முக்கியமான பண்பு என்னவென்றால், அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் நறுமணங்கள் உடலில் இயற்கையான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, அதை ஊடுருவி மிக எளிதாக உறிஞ்சப்படுகின்றன.

உதாரணமாக, பூண்டு அல்லது பைன் ஊசிகளின் அத்தியாவசிய பைட்டான்சைடுகள் உள்ளூர் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை செயல்படுத்துகின்றன - நாசி சளிச்சுரப்பியால் சுரக்கும் இம்யூனோகுளோபுலின்களின் உற்பத்தி.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் தாவர பைட்டான்சைடுகளின் செறிவூட்டப்பட்ட அனலாக் என்பதால், இதேபோன்ற விளைவைக் கொண்டுள்ளன. உதாரணமாக, மோனார்டா அல்லது துளசி எண்ணெய்கள் நோயெதிர்ப்பு குறைபாட்டின் மேம்பட்ட நிலைகளில் கூட நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மீட்டெடுக்க முடியும்.

தொற்றுநோய்களின் போது வைரஸ்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களின் அறிமுகத்திலிருந்து வாழ்க்கை மற்றும் வேலை செய்யும் இடத்தைப் பாதுகாக்க, நீங்கள் யூகலிப்டஸ், லாவெண்டர், கெமோமில், சோம்பு, புதினா, கற்பூரம், சிட்ரஸ், பைன் எண்ணெய் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தலாம். இத்தகைய எண்ணெய்கள் பெரும்பாலான அறியப்பட்ட பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ் விகாரங்களை நடுநிலையாக்கி சேதப்படுத்துகின்றன, நோயெதிர்ப்பு பாதுகாப்பை வலுப்படுத்துகின்றன மற்றும் நச்சுகளை தீவிரமாக அகற்றுவதை ஊக்குவிக்கின்றன.

உங்கள் உடலின் எதிர்வினைக்கு ஏற்ப எண்ணெயைத் தேர்வு செய்யவும் (ஒவ்வாமை என்பது எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவதற்கு முரணானது), மசாஜ் செய்யும் போது, நீராவி அறையில், குளிக்கும்போது, உள்ளிழுக்கும் போது, நறுமண விளக்கின் உதவியுடன் அறையை நறுமணப்படுத்த அதைப் பயன்படுத்தவும்.

சுவாரஸ்யமாக, பைன், புதினா, ரோஸ்மேரி மற்றும் தைம் ஆகியவற்றின் கலவையான நறுமணம் அறையில் உள்ள காற்றை கிருமி நீக்கம் செய்து சுத்தப்படுத்துகிறது. எண்ணெய்களின் பிற சேர்க்கைகளையும் அதே நோக்கங்களுக்காகப் பயன்படுத்தலாம்:

• லாவெண்டர், யூகலிப்டஸ், வெர்பெனா மற்றும் பெர்கமோட்;
• இஞ்சி, ஆரஞ்சு மற்றும் ரோஸ்மேரி;
• எலுமிச்சை தைலம், சிடார், ஜாதிக்காய், லாவெண்டர் மற்றும் புதினா;
• எலுமிச்சை, லாவெண்டர், ரோஸ்மேரி மற்றும் வெர்பெனா;
• துளசி, வெர்பெனா, எலுமிச்சை மற்றும் மாண்டரின்.

அத்தியாவசிய அறை நறுமணப் பொருட்களைத் தொடர்ந்து பயன்படுத்தும் நோயாளிகளுக்கு சளி மற்றும் வைரஸ் தொற்றுகள் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் மிகக் குறைவு என்று நோயெதிர்ப்பு ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

[ 34 ]

செக்ஸ்

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதற்கு பூண்டு மற்றும் ஆரஞ்சுகளுக்கு ஒரு சிறந்த மாற்றாக வழக்கமான உடலுறவு இருக்கலாம்: இது உடல் உடற்பயிற்சியைப் போலவே நமது தசைகளையும் வலுப்படுத்துகிறது, மேலும் எந்த தூண்டுதல்களையும் விட நமது மனநிலையை சிறப்பாக உயர்த்துகிறது. இந்த நிகழ்வுக்கான காரணம் எளிது: உடலுறவுக்குப் பிறகு, உடல் மகிழ்ச்சி ஹார்மோன்களின் முழு நீரோட்டத்தையும் ஒருங்கிணைக்கிறது - எண்டோர்பின்கள், இது நமது மனநிலையையும் சுயமரியாதையையும் உயர்த்தும். உயர்தர மற்றும் வழக்கமான உடலுறவு பதட்டம், மனச்சோர்வு நிலைகளை நீக்குகிறது மற்றும் மன நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. ஆனால் நமது உளவியல் நிலை நமது உடல் நலனை நேரடியாக பாதிக்கிறது என்பது அனைவருக்கும் தெரியும்.

சுவிஸ் நிபுணர்கள் நிரூபித்துள்ளபடி, பாலியல் தொடர்புகள் ஒரு நபரின் பாதுகாப்புகளில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளன. நரம்பியல் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியில் மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆராய்ச்சி, பாலியல் தொடர்புக்குப் பிறகு மொத்த கொலையாளி செல்களின் எண்ணிக்கை 1.5 மடங்கு அதிகரிப்பதாகக் கண்டறிந்துள்ளது.

வாரத்திற்கு 2-3 முறை உடலுறவு கொள்வது உடலில் தேவையான ஆன்டிபாடிகளின் அளவை அதிகரிக்கிறது, இது நமது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியின் அளவிற்கு காரணமாகும்.

ஒரே நேரத்தில் மகிழ்ச்சியாக இருந்து உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதை விட சிறந்தது எதுவுமில்லை.

[ 35 ], [ 36 ], [ 37 ], [ 38 ], [ 39 ], [ 40 ]

விளையாட்டு

விளையாட்டு மற்றும் உடற்கல்வி நமது ஆரோக்கியத்தை வலுப்படுத்த உதவுகின்றன என்பது அனைவரும் அறிந்த உண்மை. இருப்பினும், எல்லோரும் ஒரே நேரத்தில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த முடியாது. இது ஏன்? உண்மை என்னவென்றால், நீண்ட மற்றும் நிலையான உடல் செயல்பாடு உடலை சோர்வடையச் செய்யும், இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியின் செயல்பாட்டை மட்டுமே குறைக்கிறது. எனவே, சுமைகளை அதிகமாகவோ அல்லது உடலுக்கு முக்கியமானதாகவோ இல்லாமல், அளவோடு அளவிட வேண்டும். நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துவதற்கு மிகவும் பொருத்தமான விளையாட்டுகள் நீச்சல், தடகளம், யோகா, நடனம், வடிவமைத்தல், ஏரோபிக்ஸ். முடிந்தால், விளையாட்டுகளை வெளியில், காடு, பூங்கா பகுதியில் பயிற்சி செய்ய வேண்டும்: காற்று குறைவாக மாசுபட்ட இடத்தில்.

உடல் செயல்பாடு மிதமானதாகவும், வழக்கமாகவும் இருக்க வேண்டும், வாரத்திற்கு 2-3 முறை. உடற்பயிற்சிகளைச் செய்ய உங்களை கட்டாயப்படுத்தாதீர்கள், இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்த உதவாது.

நாள்பட்ட நோய்க்குறியீடுகளால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு (இயற்கையாகவே, உடல் செயல்பாடுகளுக்கு முரண்பாடுகள் இல்லாத நிலையில்) விளையாட்டு மூலம் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துவது ஒரு நல்ல வழி. 5-6 மாதங்களுக்கு வழக்கமான உடற்பயிற்சி நோய் மறுபிறப்புகளின் எண்ணிக்கை மற்றும் தீவிரத்தை கணிசமாகக் குறைக்கும்.

விளைவை அடைய (நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க) அதிகப்படியான உழைப்பை அனுமதிக்கக்கூடாது என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். அதிகப்படியான உடல் செயல்பாடு என்பது எந்தவொரு உயிரினத்திற்கும் ஒரு வகையான மன அழுத்த சூழ்நிலையாகும், இது நோய்க்கிருமிக்கு எதிரான இயற்கையான பாதுகாப்பை நீக்குகிறது. அதே காரணத்திற்காக, நோய் அதிகரிக்கும் போது நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யக்கூடாது: சிக்கல்களைத் தவிர்க்க மறுபிறப்புக்காகக் காத்திருந்து, பின்னர் மட்டுமே விளையாட்டுகளை மீண்டும் தொடங்குங்கள்.

[ 41 ], [ 42 ], [ 43 ], [ 44 ]

நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளுக்குப் பிறகு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை எவ்வாறு அதிகரிப்பது?

நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் நமது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியில் மிகவும் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்துகின்றன என்பது நீண்ட காலமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. எந்தவொரு நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பியின் பயன்பாடும் (தேவைக்கேற்ப பரிந்துரைக்கப்பட்டாலும் கூட) இயற்கையான நோயெதிர்ப்பு பாதுகாப்பை 50-80% குறைக்கிறது என்பதை விஞ்ஞானிகள் அனுபவபூர்வமாகக் கண்டறிந்துள்ளனர். தவறான அளவுகளில் அல்லது பொருத்தமான காரணங்கள் இல்லாமல் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பி எடுத்துக் கொண்டால் இந்த எண்ணிக்கை மிக அதிகமாக இருக்கும்.

இந்தக் காரணத்திற்காக, மருத்துவர்கள் சுயமாக நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை பரிந்துரைப்பதைத் தவிர்க்கிறார்கள், மேலும் மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படும் சிகிச்சை முறையை கண்டிப்பாகப் பின்பற்ற வேண்டும்.

மருந்துகளுக்கு மேலதிகமாக, சில உணவுப் பொருட்களிலும், எடுத்துக்காட்டாக, இறைச்சியிலும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் காணப்படுகின்றன. சில கோழிப் பண்ணைகளில், கோழிகள் குறைவாக அடிக்கடி நோய்வாய்ப்பட்டு வேகமாக வளர நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் கொடுக்கப்படுகின்றன என்பது பலருக்குத் தெரியும். இறைச்சியில் இத்தகைய நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளின் அதிக உள்ளடக்கம் இந்த இறைச்சியை உண்ணும் ஒருவரின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலவீனப்படுத்தும். எனவே, சந்தேகத்திற்குரிய விற்பனையாளர்களிடமிருந்து இறைச்சி பொருட்களை வாங்குவதில் ஜாக்கிரதை; சிறப்பு பிராண்ட் கடைகளில் இதைச் செய்வது நல்லது.

நிச்சயமாக, நீங்கள் இன்னும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளின் போக்கை மேற்கொள்ள வேண்டியிருந்தால், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் பிரச்சினை முன்கூட்டியே தீர்க்கப்பட வேண்டும். முதலில், நீங்கள் குடல் தாவரங்களை மீட்டெடுக்க வேண்டும், ஏனெனில் தேவையான பெரும்பாலான நுண்ணுயிரிகள் ஆண்டிபயாடிக் சிகிச்சையின் போது அழிக்கப்படுகின்றன. இதைச் செய்ய, லாக்டோ- மற்றும் பிஃபிடோபாக்டீரியாவால் செறிவூட்டப்பட்ட குறுகிய அடுக்கு வாழ்க்கை கொண்ட புளித்த பால் பொருட்களை சாப்பிடுங்கள். இது இயற்கை தயிர், புதிய கேஃபிர், வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பாலாடைக்கட்டி போன்றவையாக இருக்கலாம்.

உங்கள் தினசரி மெனுவிலிருந்து இனிப்புகள் மற்றும் பேஸ்ட்ரிகளை அகற்றவும்: இந்த பொருட்கள் குடலில் நொதித்தலை ஏற்படுத்துகின்றன, மைக்ரோஃப்ளோராவை மீட்டெடுப்பதைத் தடுக்கின்றன.

காய்கறிகள், பெர்ரி மற்றும் பழங்கள், வெங்காயம் மற்றும் பூண்டு ஆகியவற்றை சாப்பிடுங்கள், மூலிகை தேநீர் குடிக்கவும்.

பொது சுகாதார நடைமுறைகளில் குளியல் இல்லம் அல்லது சானாவைப் பார்வையிடுதல், விளையாட்டு விளையாடுதல் மற்றும் கடினப்படுத்துதல் ஆகியவை அடங்கும்.

[ 45 ], [ 46 ]

ஹெர்பெஸின் போது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை எவ்வாறு அதிகரிப்பது?

ஹெர்பெஸ் நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகள் தோன்றும்போது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துவதற்கான நடவடிக்கைகளை விரைவில் தொடங்குவது அவசியம். இதற்கு என்ன பங்களிக்க முடியும்?

• சரியான சீரான ஊட்டச்சத்து.
• இயற்கை வைத்தியம் மற்றும் மூலிகை உட்செலுத்துதல்களின் பயன்பாடு.
• நீராவி அறை அல்லது சானாவைப் பார்வையிடுதல்.
• காலை பயிற்சிகள், மாறுபட்ட மழை மற்றும் புதிய காற்றில் நடைப்பயிற்சி.
• நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தைத் தூண்டும் மருந்துகளை பரிந்துரைத்தல்.

நிச்சயமாக, உங்களுக்கு ஹெர்பெஸ் அறிகுறிகள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு மிகவும் பிரபலமான ஆன்டிஹெர்பெடிக் மருந்துகளில் ஒன்றை பரிந்துரைப்பார். இது தைமோஜென், தைமலின் அல்லது இன்டர்ஃபெரானாக இருக்கலாம். அத்தகைய மருந்துகளை மருத்துவரின் பரிந்துரைக்குப் பிறகுதான் பயன்படுத்த வேண்டும்.

நீங்களே என்ன செய்ய முடியும்? நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க பானங்கள் குடிப்பதால் நேர்மறையான விளைவு காணப்படுகிறது. இந்த பானங்களில் ஒன்றைத் தயாரிக்க, நமக்கு பின்வரும் பொருட்கள் தேவைப்படும்: வைபர்னம் பெர்ரி, ரோவன் பெர்ரி, கடல் பக்ஹார்ன் மற்றும் சில உலர்ந்த ஜின்ஸெங் மூலப்பொருட்கள். அனைத்து பொருட்களையும் கலந்து, கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி சுமார் 1 மணி நேரம் விடவும். பானம் குளிர்ந்ததும், சுவைக்கு இயற்கையான தேனைச் சேர்க்கவும். இந்த தேநீரை 2 வாரங்கள் வரை, 100 மில்லி ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை குடிக்கவும்.

ஹெர்பெஸ் ஏற்பட்டால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைத் தூண்ட, நீங்கள் எலுதெரோகோகஸ் டிஞ்சர் போன்ற ஆயத்த மருந்தக டிங்க்சர்களையும் பயன்படுத்தலாம். உணவுக்கு முன் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை 30 சொட்டுகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க அனைத்து முறைகளையும் நீங்கள் பயன்படுத்தினாலும், நோய் இன்னும் முன்னேறினால், ஒரு மருத்துவரை அணுகவும்: ஒருவேளை உங்களுக்கு அதனுடன் தொடர்புடைய சில மறைந்திருக்கும் நோய்கள் இருக்கலாம்.

[ 47 ], [ 48 ], [ 49 ], [ 50 ]

சருமத்தின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது?

நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செல்லுலார் கட்டமைப்புகளுக்கு கூடுதலாக, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி என்பது தோல் மற்றும் சளி சவ்வுகளின் பாதுகாப்பு திறன்களையும் உள்ளடக்கியது. நமது சருமத்தையும் கடினப்படுத்தி பலப்படுத்த வேண்டும், ஆனால் எப்படி? பல வழிகள் உள்ளன.

• காற்று கடினப்படுத்தும் முறை. இந்த கடினப்படுத்துதல் உடலின் பாதுகாப்பை அதிகரிக்கும், வெப்ப ஒழுங்குமுறை, இரத்த ஓட்டம் மற்றும் சருமத்தின் சுவாச பண்புகளை சமநிலைப்படுத்தும். காற்றின் வெப்பநிலை குளிர்ச்சியாக இருக்கலாம் - 8°C வரை, மிதமானது - 16°C வரை, குளிர்ச்சியாக - 20°C வரை, மற்றும் அலட்சியமாக - 23°C வரை. காற்று புதியதாக இருக்க வேண்டும், அதாவது, வெளியில் இருக்க வாய்ப்பில்லை என்றால், குறைந்தபட்சம், ஜன்னலைத் திறந்து வைத்திருப்பது அவசியம். இத்தகைய நடைமுறைகள் கோடையில் தொடங்குகின்றன. சிலர் வானிலை நிலைமைகளைப் பொருட்படுத்தாமல், பால்கனியில் அல்லது தோட்டத்தில் இரவில் தூங்குவதன் மூலம் தங்களை கடினப்படுத்திக் கொள்கிறார்கள். ஆனால் ஒரு தொடக்கத்திற்கு, பால்கனியில், பூங்காவில் அல்லது புதிய குளிர்ந்த காற்று வரும் அறையில் காலை பயிற்சிகள் போதுமானதாக இருக்கும்.
• நீர் முறை. நீர் கடினப்படுத்துதல் நடைமுறைகளில் சானாவுக்குச் செல்வது, குளிர்ந்த குளியல் எடுப்பது, மாறுபட்ட குளியல் எடுப்பது, ஈரமான குளிர் தேய்த்தல் மற்றும் திறந்த நீர்நிலைகள் அல்லது குளங்களில் நீச்சல் அடிப்பது ஆகியவை அடங்கும். இந்த முறை எதை அடிப்படையாகக் கொண்டது? குளிர் சிறிது நேரம் ஆனால் தொடர்ந்து சருமத்தைப் பாதிக்கும் போது, முதலில், உடலின் வெப்ப ஒழுங்குமுறை திறன்கள் பயிற்றுவிக்கப்படுகின்றன, மேலும் இரத்த ஓட்டத்தில் கார்டிசோல் என்ற ஹார்மோனின் வெளியீடு செயல்படுத்தப்படுகிறது. இது உடலின் பாதுகாப்பு எதிர்ப்பைத் தூண்ட உதவுகிறது மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது.
• குளிர்ச்சியான மூலிகை உட்செலுத்துதல்களுடன் மாறுபட்ட தேய்த்தல் முறை. மிகவும் சுவாரஸ்யமான, பயனுள்ள, ஆனால் கொஞ்சம் உழைப்பு மிகுந்த முறை. செயல்முறையைத் தொடங்க, நீங்கள் முதலில் மூலிகைகளின் உட்செலுத்துதல் அல்லது காபி தண்ணீரைத் தயாரிக்க வேண்டும்: புதினா அல்லது எலுமிச்சை தைலம் இலைகள், பைன் கிளைகள், டான்சி. உட்செலுத்தலின் ஒரு பகுதியை குளிர்சாதன பெட்டியில் குளிர்விக்க வேண்டும், மற்ற பகுதியை சூடாக விட வேண்டும். இதற்குப் பிறகு, நீங்கள் செயல்முறையைத் தொடங்கலாம்: குளிர்ந்த உட்செலுத்தலில் ஒரு கம்பளி கையுறையை ஈரப்படுத்தி, அதை பிழிந்து, உடல் மற்றும் கைகால்களைத் துடைக்கவும். சூடான உட்செலுத்தலுடன் அதே கையாளுதல்களைச் செய்யுங்கள். மூன்றாவது கட்டம் - உலர்ந்த துண்டைப் பயன்படுத்தி, சிவத்தல் தோன்றும் வரை உடலின் தோலைத் தேய்க்கவும். தேய்த்தல் அமர்வின் காலம் சுமார் ஐந்து நிமிடங்கள் ஆகும்.
• சூரிய குளியல். சூரியனின் கதிர்கள் சருமத்தில் மெலனின் நிறமி மற்றும் வைட்டமின் டி ஆகியவற்றை உருவாக்குவதன் மூலம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தும் என்பது இரகசியமல்ல. தோல் பதனிடுவதற்கு பாதுகாப்பான மற்றும் மிகவும் வசதியான நேரம் காலை 9 முதல் 11 வரை. வெயிலில் எரிவதைத் தவிர்க்க நடைமுறைகளின் கால அளவை படிப்படியாக அதிகரிக்க வேண்டும். லேசான மற்றும் உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் உள்ளவர்கள் குறிப்பாக கவனமாக இருக்க வேண்டும்.
• சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறை சுவாச அமைப்பு, இதயம், இரத்த நாளங்கள் ஆகியவற்றின் நோய்க்குறியீடுகளை உருவாக்கும் அபாயத்தை நீக்குகிறது, மேலும் அதிக எடையைத் தடுக்கும் ஒரு சிறந்த தடுப்பாக செயல்படுகிறது. சுறுசுறுப்பான விளையாட்டு மன அழுத்த சூழ்நிலைகளைப் புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது, தூக்கம் மற்றும் மனநிலையை உறுதிப்படுத்துகிறது. ஒருவேளை இது உங்களை ஆச்சரியப்படுத்தும், ஆனால் நீங்கள் சோர்வாக இருந்தாலும் கூட, சிறந்த ஓய்வு என்பது ஒரு மொபைல் மற்றும் சுறுசுறுப்பான பொழுதுபோக்காக இருக்கும், இது உங்களுக்கு கூடுதல் ஆற்றலைத் தரும்.

[ 51 ], [ 52 ], [ 53 ], [ 54 ], [ 55 ]

யோனி நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது?

சமீபத்தில், ஆராய்ச்சியின் போது யோனி மேற்பரப்பில் நோயெதிர்ப்பு செல்கள் கண்டுபிடிக்கப்பட்டன. குடல் குழி மற்றும் டான்சில்ஸில் வாழும் அதே செல்களுடன் அவை மிகவும் பொதுவானவை. இந்த செல்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியின் திசுக்களின் மேற்பரப்பில் உள்ளூர் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பராமரிக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. அத்தகைய உள்ளூர் பாதுகாப்பு சீர்குலைந்தால், வழக்கமான சிகிச்சையானது தற்காலிக விளைவை மட்டுமே ஏற்படுத்தும், ஏனெனில் காரணம் - நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைதல் - அப்படியே இருக்கும். உதாரணமாக, ஒரு பெண் தொடர்ச்சியாக பல முறை த்ரஷ் அல்லது யோனி அழற்சியால் அவதிப்பட்டால், இது யோனி சூழலின் பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு பாதுகாப்பின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். இத்தகைய நிலைமைகளுக்கான சிகிச்சை விரிவானதாக இருக்க வேண்டும்: நோய்க்கிருமியின் உண்மையான அழிவு மற்றும் யோனியின் நோயெதிர்ப்பு பாதுகாப்பை மீட்டமைத்தல்.

யோனி மைக்ரோஃப்ளோராவின் இயல்பான கலவை 90% லாக்டோபாகிலி, 9% பிஃபிடோபாக்டீரியா, 1% சந்தர்ப்பவாத நுண்ணுயிரிகள். இந்த விகிதத்தில் ஏற்படும் சிறிய மாற்றங்கள் உடலின் பாதுகாப்பு காரணியின் செயல்களால் ஈடுசெய்யப்படுகின்றன. இந்த கலவை தீவிரமாக சீர்குலைந்தால், நோய்க்கிரும நுண்ணுயிரிகளின் முற்போக்கான எண்ணிக்கையை சமாளிப்பது நோயெதிர்ப்பு சக்திகளுக்கு கடினமாகிவிடும்.

உள்ளூர் யோனி நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பது என்பது யோனி சூழலின் இயல்பான இயற்கை மைக்ரோஃப்ளோராவை மீட்டெடுப்பதை உள்ளடக்குகிறது. இதுபோன்ற சூழ்நிலைகளில், இன்டர்ஃபெரான் மற்றும் பிற முகவர்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, எடுத்துக்காட்டாக, ஜினோஃப்ளோர் சப்போசிட்டரிகள், அட்சிலாக்ட், பிஃபிடும்பாக்டெரின், கிப்ஃபெரான், லாக்டாசிட், எபிஜென்-இன்டிம். இருப்பினும், ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவர் மட்டுமே சிகிச்சையின் போதுமான தன்மையை மதிப்பிட முடியும் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள்.

[ 56 ], [ 57 ], [ 58 ]

தொண்டை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது?

அடிக்கடி ஏற்படும் சளி மற்றும் குரல்வளை அழற்சி, தொண்டையின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது என்பதைப் பற்றி சிந்திக்க வைக்கிறது. முதலில், நாட்டுப்புற முறைகளைப் பயன்படுத்தி இதைச் செய்யலாம்:

• மிகவும் உப்பு நிறைந்த வெதுவெதுப்பான நீரில் வாய் கொப்பளித்தல்;
• மருத்துவ தேநீர் அருந்துதல் மற்றும் கெமோமில் பூக்கள், புதினா இலைகள், ரோஜா இடுப்பு மற்றும் செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் ஆகியவற்றின் உட்செலுத்துதல்;
• தேநீர் அல்லது குடிநீரில் புதிதாக பிழிந்த எலுமிச்சை சாறு மற்றும் தேனை தொடர்ந்து சேர்க்கவும்;
• பின்வரும் பயிற்சியை அவ்வப்போது செய்யவும்: நாக்கின் நுனியை கன்னம் வரை நீட்டி, அதிகபட்சமாக 3 முதல் பத்து வினாடிகள் வரை உறைய வைக்கவும். இந்த வழியில் குரல்வளைக்கு இரத்த விநியோகத்தை மேம்படுத்துகிறோம். நீங்கள் பல் துலக்கும் ஒவ்வொரு முறையும் இந்த பயிற்சியை செய்ய முயற்சிக்கவும்;
• தொண்டையை படிப்படியாக குளிர் பானங்கள், ஐஸ்கிரீமுக்கு பழக்கப்படுத்துதல். குளிர்ந்த நீரில் வாய் கொப்பளிப்பதன் மூலம் தொண்டை கடினப்படுத்துவதைத் தொடங்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. சிலர் குளிர்ந்த மற்றும் சூடான பானத்தை மாறி மாறி எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கின்றனர்: இருப்பினும், அத்தகைய நுட்பம் பல் பற்சிப்பியை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

பொதுவான வலுப்படுத்தும் நடைமுறைகள், கெட்ட பழக்கங்களிலிருந்து விடுபடுதல் மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவை நிறுவுதல் ஆகியவற்றின் பின்னணியில் தொண்டை கடினப்படுத்துதல் சிறப்பாக செய்யப்படுகிறது.

[ 59 ]

உள்ளூர் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை எவ்வாறு அதிகரிப்பது?

உடலின் குறிப்பிட்ட பகுதியில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிப்பதன் மூலமும், இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்துவதன் மூலமும் உள்ளூர் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க முடியும். இத்தகைய விளைவு வைரஸ் தடுப்பு கட்டமைப்புகள் - குறிப்பிட்ட ஆன்டிபாடிகள் மற்றும் இன்டர்ஃபெரான் வெளியீட்டை செயல்படுத்த வழிவகுக்கும்.

இந்த நோக்கத்திற்காக, ஒரு அமுக்கத்தைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது - வைரஸ் படையெடுப்பிற்கு எதிரான போராட்டத்தில் நோயெதிர்ப்பு பாதுகாப்பின் சிறந்த உள்ளூர் தூண்டுதல். இருப்பினும், அதிக வெப்பநிலையில் பயன்படுத்த அமுக்கங்கள் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. வெப்பநிலையில் ஏற்படும் அதிகரிப்பு நோயெதிர்ப்பு பாதுகாப்பை செயல்படுத்துவதற்கான வெளிப்பாடுகளில் ஒன்றாகும் என்பதன் மூலம் இது விளக்கப்படுகிறது, மேலும் அதிகப்படியான ஆன்டிபாடிகள் வீக்க செயல்முறையை மோசமாக்கி உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

வீட்டிலேயே ஒரு அமுக்கத்தைத் தயாரிப்பது கடினம் அல்ல. அத்தகைய நோயெதிர்ப்புத் தூண்டுதல் அமுக்கங்களுக்கான சில சமையல் குறிப்புகள் இங்கே:

• வினிகர் அமுக்கம் - நமக்கு சிறிது தேன், வெந்நீர் மற்றும் வினிகர் (முன்னுரிமை ஆப்பிள்) தேவைப்படும். தண்ணீர் மற்றும் வினிகர் 3:1 என்ற விகிதத்தில் எடுக்கப்படுகின்றன, ஒரு ஸ்பூன் தேன் சேர்க்கப்படுகிறது. இந்த கரைசலில் துணியை நனைத்து, தோலின் தேவையான பகுதியில் தடவி, துணியின் மேல் செல்லோபேன் தடவி, கம்பளி தாவணியால் காப்பிடவும். செயல்முறையின் காலம் 20-30 நிமிடங்கள்;
• திரவ தேன் - பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை அதனுடன் தேய்த்து, காகிதத்தோல் காகிதத்தால் மூடி, ஒரு போர்வையால் போர்த்தி விடுங்கள். சிறிது நேரம் கழித்து, தேனை வெதுவெதுப்பான நீர் அல்லது மூலிகை உட்செலுத்தலால் கழுவவும், மேலும் எந்த தாவர எண்ணெயையும் கொண்டு தோலை உயவூட்டவும். கவனமாக இருங்கள்: பலருக்கு தேனீ தயாரிப்புகளுக்கு ஒவ்வாமை உள்ளது. இந்த செய்முறை அத்தகையவர்களுக்கு முரணாக உள்ளது;
• எண்ணெய் அழுத்துதல் - தாவர எண்ணெயை தண்ணீர் குளியலில் சூடாக்கி, அதில் ஒரு துணியை நனைத்து, அதைப் பிழிந்து, உடலின் தேவையான பகுதியில் துணியை வைக்கவும் (இதயப் பகுதியில் வைக்க வேண்டாம்). துணியை காகிதத்தோல் அல்லது செல்லோபேன் கொண்டு மூடி, நோயாளியை போர்த்தி விடுங்கள். அழுத்துதலை 3 மணி நேரம் அல்லது இரவு முழுவதும் அப்படியே வைக்கவும்.

உள்ளூர் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க நிரூபிக்கப்பட்ட மருந்தக முறைகளையும் நீங்கள் பயன்படுத்தலாம்: கடுகு பிளாஸ்டர்களைப் பயன்படுத்துதல் மற்றும் கப்பிங் செய்தல், குளிர்விக்கும் மற்றும் சூடுபடுத்தும் களிம்புகளால் தோலைத் தேய்த்தல் மற்றும் கைகள் மற்றும் கால்களுக்கு சூடான குளியல் பயன்படுத்துதல்.

[ 60 ], [ 61 ]

எச்.ஐ.வி-யில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை எவ்வாறு அதிகரிப்பது?

இந்த நோயறிதலால் ஏற்படும் சிக்கல்களைப் போல எச்.ஐ.வி நோயறிதல் அவ்வளவு பயங்கரமானது அல்ல என்பது அறியப்படுகிறது. நிறைய சிக்கல்கள் இருக்கலாம்: நோய் எதிர்ப்பு சக்தி கூர்மையாகக் குறைவதால் இது நிகழ்கிறது. இத்தகைய நிலைமைகளில், உடல் நுண்ணுயிரிகளின் சிறிய தாக்குதல்களைக் கூட சமாளிப்பதை நிறுத்துகிறது, மேலும் நிமோனியா அல்லது ஹெபடைடிஸ் போன்ற மிகவும் தீவிரமான நோயியல் அதன் திறன்களுக்கு அப்பாற்பட்டதாகிவிடும். இந்த காரணத்திற்காக, எச்.ஐ.வி தொற்று உள்ள ஒரு நோயாளிக்கு ஆதரவளிக்கும் முக்கிய திசை நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துவதும் அதிகரிப்பதும் மற்றும் சாத்தியமான சிக்கல்களைத் தடுப்பதும் ஆகும்.

சமீபத்தில், திசு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியில் அதிர்வுகளின் நேர்மறையான விளைவை நிபுணர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர். அதிர்வுகள் திசுக்களுக்குள் நோயெதிர்ப்பு செல்களின் இயக்கத்தை ஊக்குவிக்கின்றன மற்றும் நோயெதிர்ப்பு எதிர்வினைகளின் வேகத்தை பாதிக்கின்றன. இந்த முறையை செயல்படுத்த, ஒலிப்புக்கான சிறப்பு சாதனங்கள் நடைமுறையில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, வழக்கமான மற்றும் நீண்டகால சிகிச்சையுடன் நுண்ணிய அதிர்வு விளைவுகளை செயல்படுத்துகின்றன. இத்தகைய சிகிச்சையின் விளைவு அமர்வுக்கு அமர்வுக்கு குவிந்துவிடும். இத்தகைய சாதனங்களில், எடுத்துக்காட்டாக, விட்டாஃபோன் போன்ற அதிர்வு சாதனங்கள் அடங்கும்.

ஒப்பீட்டளவில் சமீபத்தில், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துவதற்கான ஒரு புதிய வகை மருந்துகள் மருந்தக வலையமைப்பில் அறிமுகப்படுத்தப்பட்டன. அவற்றில் பாலிஆக்ஸிடோனியம் மற்றும் கலாவிட் ஆகிய மருந்துகள் உள்ளன, அவை எச்.ஐ.வி தொற்று மற்றும் புற்றுநோயின் கடைசி கட்டங்களில் கூட பயனுள்ளதாக இருக்கும். இருப்பினும், துரதிர்ஷ்டவசமாக, அனைவருக்கும் அத்தகைய மருந்துகளை வாங்க முடியாது.

[ 62 ], [ 63 ], [ 64 ], [ 65 ], [ 66 ], [ 67 ]

புற்றுநோய் சிகிச்சையில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை எவ்வாறு அதிகரிப்பது?

நோயெதிர்ப்பு எதிர்ப்பு பொறிமுறை சீர்குலைந்தால் மட்டுமே புற்றுநோய் கட்டியின் மருத்துவ அறிகுறிகள் தோன்றும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது: உடலின் பாதுகாப்புகள் உடலில் உருவாகும் வீரியம் மிக்க செல்களுக்கு பதிலளிப்பதையும் நடுநிலையாக்குவதையும் நிறுத்துகின்றன.

நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு, உடலை தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்கள் மற்றும் வீரியம் மிக்க செல்களிலிருந்து பாதுகாப்பது மட்டுமல்லாமல், பல்வேறு உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளில் சேதமடைந்த செல்களை மீட்டெடுக்கவும் உதவுகிறது. உடலின் எதிர்ப்பில் குறைவு தொற்று அல்லாத சிக்கல்களின் வளர்ச்சியைத் தூண்டும்.

உடலின் நோயெதிர்ப்பு சக்திகளை ஆதரிப்பது புற்றுநோய் உட்பட எந்தவொரு நோயையும் மறைமுகமாக பாதிக்க உதவுகிறது. கட்டமைக்கப்பட்ட நீர், TA-65 மற்றும் சீன காளான்களான மைடேக், ஷிடேக், கார்டிசெப்ஸ், ரெய்ஷி, அகாரிகா போன்றவற்றின் கலவையிலிருந்து சிறந்த முடிவுகள் கண்டறியப்பட்டுள்ளன.

கட்டமைக்கப்பட்ட நீர் என்பது ஆரோக்கியமான செல்கள் மற்றும் உறுப்புகள் பற்றிய தகவல்களைக் கொண்ட நீர் ஆகும், இது அதற்கு ஒரு தனித்துவமான குணப்படுத்தும் திறனை அளிக்கிறது.

TA-65 என்பது ஒரு செல்லுலார் டெலோமரேஸ் ஆக்டிவேட்டராகும். இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது, இரத்த அமைப்பை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் முக்கிய சக்தியை அளிக்கிறது.

ஷிடேக் காளான் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை செயல்படுத்துகிறது, பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்களை அழிக்க முடிகிறது, மேலும் நோய்க்கிரும நுண்ணுயிரிகளுக்கு உடலின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கிறது.

இந்த மருந்துகளுடனான சிகிச்சையானது பாரம்பரிய கட்டி எதிர்ப்பு சிகிச்சையை எந்த வகையிலும் மாற்ற முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இந்த மருந்துகள் புற்றுநோய்க்கான அறுவை சிகிச்சை, கதிர்வீச்சு சிகிச்சை மற்றும் கீமோதெரபியின் விளைவை மட்டுமே அதிகரிக்கும்.

கீமோதெரபிக்குப் பிறகு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை எவ்வாறு அதிகரிப்பது? பின்வரும் மருந்துகளின் நீண்ட போக்கை நீங்கள் எடுக்கலாம்: பூஞ்சைமேக்ஸ், மெய்ஷி, அல்லது காளான் ட்ரையாட், அல்லது ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் (வைட்டமின் ஈ, செலினியம், அஸ்கார்பிக் அமிலம்), வீரியம் மிக்க செல்களில் ஆற்றல் பரிமாற்ற செயல்முறைகளைத் தடுப்பவை (கூழ் வெள்ளி தயாரிப்புகள்) மற்றும் மெட்டாஸ்டேடிக் வளர்ச்சியைத் தடுக்க செல் சவ்வுகளை வலுப்படுத்தக்கூடிய பொருட்கள் (ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள்) ஆகியவற்றுடன் இணைந்து மோடிஃபிலான். இந்த மருந்துகளுடன் சிகிச்சை கண்டிப்பாக ஒரு மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. ஒரு நிபுணருடன் கலந்தாலோசித்த பிறகு பாடநெறி தனித்தனியாக தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறது.

[ 68 ], [ 69 ], [ 70 ]

நிமோனியாவுக்குப் பிறகு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை எவ்வாறு அதிகரிப்பது?

நோய்க்குப் பிறகு பலவீனமான உடலை ஆதரிக்க, நோய் அல்லது சிக்கல்கள் மீண்டும் வருவதைத் தடுக்க, நிமோனியாவுக்குப் பிறகு நோயெதிர்ப்பு பாதுகாப்பை வலுப்படுத்த நிபுணர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள்.

உடலை வலுப்படுத்தும் அனைத்து வகையான நடவடிக்கைகளிலும், ஒரு அடிப்படை விதியும் உள்ளது - ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை, இதில் நிக்கோடின் போதை பழக்கத்தை கைவிடுதல், மது அருந்துதல், அத்துடன் போதுமான ஓய்வு மற்றும் தூக்கம், சீரான உணவு, கூடுதல் பவுண்டுகளை எதிர்த்துப் போராடுதல், மன அழுத்த எதிர்ப்பை வளர்ப்பது மற்றும் சுறுசுறுப்பான பொழுது போக்கு ஆகியவை அடங்கும். உடலின் பாதுகாப்புகளை வலுப்படுத்துவதற்கான நடவடிக்கைகளின் தொகுப்பு கடினப்படுத்துதல் நடைமுறைகளைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்: டவுசிங், தேய்த்தல், குளித்தல். மூக்கு ஒழுகுதல், இருமல் மற்றும் அதிக வெப்பநிலையுடன் கடினப்படுத்துதல் செயல்முறையை மேற்கொள்ள முடியாது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

கூடுதலாக, பாரம்பரிய மருத்துவ முறைகளைப் பயன்படுத்தி நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துவது அவசியம். உதாரணமாக, தேநீர் மற்றும் மருத்துவ தாவரங்களின் உட்செலுத்துதல்களை குடிக்கவும். நீங்கள் அவற்றில் சிறிது தேன், எலுமிச்சை அல்லது வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட ஜாம் சேர்க்கலாம். நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்த உதவும் இயற்கை வைத்தியங்களில், எக்கினேசியா, பூண்டு, ஜின்ஸெங், அதிமதுரம், எலுதெரோகாக்கஸ், இஞ்சி ஆகியவற்றை நாம் முன்னிலைப்படுத்தலாம். அத்தகைய வைத்தியங்களுடன் சிகிச்சையின் காலம் 3-4 மாதங்கள் வரை ஆகும். வழக்கமாக, மூலப்பொருட்கள் கொதிக்கும் நீரில் வேகவைக்கப்பட்டு காய்ச்ச அனுமதிக்கப்படுகின்றன, அல்லது தண்ணீர் குளியல் ஒன்றில் வைக்கப்படுகின்றன.

குணமடைந்த பிறகு முதல் காலகட்டத்தில், குறிப்பாக தொற்று நோய்கள் உள்ள மருத்துவமனைகள் மற்றும் மருத்துவமனைகளுக்குச் செல்லாமல் இருப்பது நல்லது. ஆண்டிபயாடிக் சிகிச்சையின் இரண்டாவது படிப்பு தேவையா என்பதை மருத்துவர் தீர்மானிக்க வேண்டும், ஆனால் சில நேரங்களில் அதை மறுப்பது நல்லது, ஏனெனில் இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும்.

இன்ஃப்ளூயன்ஸா, நிமோகோகல் மற்றும் ஹீமோபிலஸ் இன்ஃப்ளூயன்ஸா தொற்றுகளுக்கு எதிரான தடுப்பூசிகளை - தடுப்பு தடுப்பூசிகளை மேற்கொள்வது ஒரு மோசமான யோசனையாக இருக்காது.

மற்ற எல்லா விஷயங்களிலும், உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனை மற்றும் வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்.

[ 71 ], [ 72 ], [ 73 ], [ 74 ], [ 75 ]

அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது?

அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு வலிமையை மீட்டெடுப்பது அவசியம், முதலில், ஒரு சீரான உணவின் உதவியுடன். இதைச் செய்ய, புரதங்கள், கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் சரியான விகிதத்தை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு உங்கள் உணவை உருவாக்குங்கள். உணவின் ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆற்றல் மதிப்பைக் கட்டுப்படுத்தும் உணவுகளை விட்டுவிடுங்கள், புதிய இயற்கை பொருட்களை மட்டுமே சாப்பிடுங்கள். மருத்துவர் அதைத் தடை செய்யவில்லை என்றால், அதிக காய்கறிகள், பழங்கள், புரத உணவுகளை சாப்பிடுங்கள்.

உங்கள் அன்றாட உணவில் அஸ்கார்பிக் அமிலம் அதிகம் உள்ள உணவுகளைச் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். இவை சிட்ரஸ் பழங்கள், கிவி, ரோஜா இடுப்பு.

உடல் செயல்பாடு உங்களுக்கு முரணாக இல்லாவிட்டால், அதைப் புறக்கணிக்காதீர்கள். இருப்பினும், நீங்கள் அதை மிகைப்படுத்தக்கூடாது. ஒரு மருத்துவரை அணுகவும்: அறுவை சிகிச்சை செய்யப்பட்ட நோயைக் கருத்தில் கொண்டு, உங்கள் குறிப்பிட்ட விஷயத்தில் பொருத்தமான ஒரு தனிப்பட்ட பயிற்சிகளை அவர் உங்களுக்காக உருவாக்குவார்.

அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு சிறிது நேரம் பலவீனம் மற்றும் நிலையற்ற உடல் வெப்பநிலையால் நீங்கள் தொந்தரவு செய்யப்பட்டால், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதற்கான மருந்துகள் மற்றும் நடவடிக்கைகள் மட்டும் போதாது. மருத்துவரை அணுகவும்: உடலில் ஒரு தொற்று செயல்முறை உருவாகலாம்.

[ 76 ], [ 77 ]

HPV க்கு எதிராக நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை எவ்வாறு அதிகரிப்பது?

மனித பாப்பிலோமா வைரஸ் (HPV) முதன்மையாக உடலின் தொற்றுகளுக்கு எதிரான எதிர்ப்பை பலவீனப்படுத்துவதன் மூலம் வெளிப்படுகிறது. வைரஸ் மீண்டும் தோன்றுவதைத் தடுக்க நோயெதிர்ப்புத் தடையை எவ்வாறு வலுப்படுத்துவது?

• ஒரு தெர்மோஸில் 2 தேக்கரண்டி வால்நட் இலைகளை ஊற்றி, 400 மில்லி கொதிக்கும் நீரைச் சேர்த்து, இரவு முழுவதும் அப்படியே வைக்கவும். இதன் விளைவாக வரும் பானத்தை ¼ கப் ஒரு நாளைக்கு பல முறை குடிக்கவும். தினமும் ஒரு கைப்பிடி வால்நட் சாப்பிடுவதன் மூலம் விளைவை அதிகரிக்கலாம்.
• 2 முழு தேக்கரண்டி பைன் ஊசிகளைக் கழுவி, ஒரு கொள்கலனில் ஊற்றி, 300 மில்லி கொதிக்கும் நீரைச் சேர்த்து, குறைந்த வெப்பத்தில் 20 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். அரை மணி நேரம் கழித்து அப்படியே விட்டு வடிகட்டவும். காலையிலும் மாலையிலும் ½ கப் மருந்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் அதை தேன் அல்லது ஜாம் சேர்த்து இனிப்பு செய்யலாம்.
• 250 கிராம் வெங்காயத்தை நன்றாக நறுக்கி, அதே அளவு சர்க்கரை மற்றும் 400 மில்லி சுத்தமான குடிநீர் சேர்க்கவும். கலவையை குறைந்த வெப்பத்தில் 2 மணி நேரம் வரை சமைக்கவும். குளிர்ந்த குழம்பை வடிகட்டி, இரண்டு தேக்கரண்டி தேனுடன் சுவைக்கவும். 1 தேக்கரண்டி ஒரு நாளைக்கு 6 முறை வரை குடிக்கவும்.
• வால்நட்ஸ், உலர்ந்த பாதாமி, எலுமிச்சை, தேன் மற்றும் திராட்சை ஆகியவற்றை சம அளவு இறைச்சி சாணையில் அரைக்கவும். கலவையை குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமித்து, தினமும் ஒரு ஸ்பூன் வெறும் வயிற்றில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் அதை ரோஸ்ஷிப் அல்லது கெமோமில் தேநீருடன் கழுவலாம்.
• நாங்கள் கொத்தமல்லி, மதர்வார்ட், எலுமிச்சை தைலம், லிண்டன் மற்றும் ஹாப்ஸ் ஆகியவற்றிலிருந்து தேநீர் காய்ச்சுகிறோம். நாங்கள் அதை ஒவ்வொரு நாளும் நாள் முழுவதும் குடிக்கிறோம்.

[ 78 ], [ 79 ], [ 80 ], [ 81 ], [ 82 ], [ 83 ], [ 84 ], [ 85 ]

சளி பிடித்தால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பது எப்படி?

நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தவும், சளி மற்றும் வைரஸ் நோய்களை எதிர்க்கவும் உதவும் காரணிகளைப் பார்ப்போம்:

• சளி மற்றும் காய்ச்சல் வருவதற்கான அபாயத்தை 70% குறைக்கும் தடுப்பூசி;
• ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது ஏழு மணிநேரம் முழு தூக்கம்;
• தீவிரமான உடல் செயல்பாடு;
• போதுமான வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் கொண்ட ஊட்டச்சத்து;
• புதிய காற்றில் நடக்கிறார்;
• போதுமான அளவு சுத்தமான தண்ணீரைக் குடிப்பது (குளிர்காலத்தில், தேநீர் குடிக்க அனுமதிக்கப்படுகிறது);
• மனோ-உணர்ச்சி சமநிலையை பராமரித்தல்;
• சோப்புடன் கைகளை கழுவுதல்;
• அறையில் ஈரப்பதமான மற்றும் சுத்தமான காற்றை பராமரித்தல்.

[ 86 ], [ 87 ]

தொண்டை வலிக்குப் பிறகு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை எவ்வாறு அதிகரிப்பது?

யோகாவின் உதவியுடன் இதைச் செய்யலாம். கொள்கையளவில், எந்தவொரு சுறுசுறுப்பான உடல் பயிற்சியும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்த முடியும், ஆனால் யோகா மட்டுமே அதை நீண்ட காலத்திற்கு வலுப்படுத்தும். நிணநீர் ஓட்டத்தைத் தூண்டும், சுவாச செயல்பாட்டை மேம்படுத்தும் மற்றும் நாளமில்லா அமைப்பின் செயல்பாட்டை எளிதாக்கும் பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும். லேசான நிதானமான இசையுடன் ஆசனங்களைச் செய்ய வேண்டும்: இது மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து மன நிலையை உறுதிப்படுத்தும். பயன்படுத்தக்கூடிய பயிற்சிகளில் முதுகெலும்பின் மேல் பகுதியை வளைத்தல், மார்புப் பகுதியைத் திறப்பது மற்றும் மார்பின் மையத்தில் அமைந்துள்ள தைமஸ் சுரப்பியைத் தூண்டுதல் ஆகியவை அடங்கும். தலைகீழ் போஸ் செயலற்ற நிணநீர் ஓட்டத்தைத் தூண்டுகிறது, உடல் முழுவதும் நோயெதிர்ப்பு செல்களை நகர்த்துகிறது.

மேலும், சளி பிடித்த பிறகு, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மீட்டெடுக்க நறுமண எண்ணெய்கள் நல்லது: யூகலிப்டஸ், தைம், பெர்கமோட் மற்றும் ஏஞ்சலிகா எண்ணெய்.

உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்த மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம், சரியான உணவுகளை உண்ணலாம், கெட்ட பழக்கங்களை மறந்துவிடலாம்: இவை உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரிப்பதற்கான சிறந்த குறிப்புகள்.

[ 88 ], [ 89 ]

ஃபுருங்குலோசிஸின் போது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை எவ்வாறு அதிகரிப்பது?

இன்று, நாள்பட்ட ஃபுருங்குலோசிஸ் நோயாளிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான ஒரு விரிவான அணுகுமுறையில், நோய்த்தொற்றின் மையத்தை சுத்தப்படுத்துவதோடு கூடுதலாக, நோயெதிர்ப்பு பாதுகாப்பை சரிசெய்யும் முகவர்கள் பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. உதாரணமாக, நோயின் கடுமையான கட்டத்தில், பின்வரும் மருந்துகளின் பயன்பாடு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

• பாகோசைடிக் செயல்பாட்டுக் கோளாறு ஏற்பட்டால், பாலிஆக்ஸிடோனியம் 6 முதல் 12 மி.கி வரையிலான அளவில் 1-2 வாரங்களுக்கு ஊசி மூலம் தசைக்குள் செலுத்தப்படுகிறது;
• இம்யூனோகுளோபுலின்களின் தொடர்பு குறைக்கப்பட்டால், கேலவிட் என்ற மருந்து இரண்டு வாரங்களுக்கு 100 மி.கி இன்ட்ராமுஸ்குலர் முறையில் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது;
• பி-லிம்போசைட்டுகளின் எண்ணிக்கை குறைந்தால், 5 நாட்களுக்கு 3 மி.கி இன்ட்ராமுஸ்குலராக மைலோபிடைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது;
• காலாவிட்டைப் பயன்படுத்துவதால் எந்த விளைவும் இல்லை என்றால், நரம்பு ஊசிகளுக்கான இம்யூனோகுளோபுலின் தயாரிப்புகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன (ஆக்டாகம், இன்ட்ராகுளோபின், கேப்ரிகுளோபின் ஊசிகள்).

நீண்ட கால மற்றும் அவ்வப்போது அதிகரிக்கும் ஃபுருங்குலோசிஸ் நிகழ்வுகளிலும் லிகோபிட்டின் பயன்பாடு நியாயப்படுத்தப்படுகிறது. பெரும்பாலும், இம்யூனோமோடூலேட்டரி முகவர்களின் சிக்கலான மருந்துச்சீட்டு பயன்படுத்தப்படுகிறது, அதே போல் அவற்றின் மாற்று உட்கொள்ளலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

இந்த நேரத்தில், விஞ்ஞானிகள் உள்நாட்டு இம்யூனோமோடூலேட்டரி மருந்துகளின் சமீபத்திய முன்னேற்றங்கள் குறித்த மருத்துவ பரிசோதனைகளை நடத்தி வருகின்றனர். இவை நியோஜென் மற்றும் செராமில் மருந்துகள். இந்த மருந்துகள் முழுமையாக ஆய்வு செய்யப்படவில்லை என்றாலும், கிட்டத்தட்ட 1 வருட ஃபுருங்குலோசிஸ் நிவாரண காலத்தில் குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிப்பு ஏற்கனவே கண்டுபிடிக்கப்பட்டுள்ளது.

ஃபுருங்குலோசிஸ் சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு ஆகியவற்றில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை சரிசெய்வதில் இந்த மருந்துகள் விரைவில் அவற்றின் சரியான இடத்தைப் பிடிக்கும் என்று நாங்கள் நம்புகிறோம்.

[ 90 ], [ 91 ]

த்ரஷ் போது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை எவ்வாறு அதிகரிப்பது?

த்ரஷ் போது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க, நிபுணர் முதலில் ஒரு சிறப்பு உணவைப் பின்பற்ற பரிந்துரைப்பார். ஊட்டச்சத்துக்கும் இதற்கும் என்ன சம்பந்தம் என்று தோன்றுகிறது? ஏனென்றால் த்ரஷை ஏற்படுத்தும் பூஞ்சை தொற்று நம் உடலில் எப்போதும் சிறிய அளவில் வாழ்கிறது. இது வெளிப்புற பிறப்புறுப்புகளில், தோலில், வாய்வழி குழியில் காணப்படுகிறது. ஊட்டச்சத்து பிழைகள் சுற்றுச்சூழலில் ஏற்றத்தாழ்வைத் தூண்டும், நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாக்களின் மரணம் மற்றும் நோய்க்கிரும பூஞ்சைகளின் விரைவான வளர்ச்சி மற்றும் இனப்பெருக்கத்தைத் தூண்டும்.

பூஞ்சை தொற்றுக்கு உடலின் எதிர்ப்பை வலுப்படுத்த, அனைத்து வகையான காய்கறிகள் மற்றும் இனிக்காத பழங்களை உணவில் சேர்த்துக் கொள்வது அவசியம். அவற்றை பச்சையாகவோ, வேகவைத்ததாகவோ, சுட்டதாகவோ, சுண்டவைத்ததாகவோ சாப்பிடலாம், ஆனால் ஒருபோதும் வறுக்கக்கூடாது. நீங்கள் கோழி, மெலிந்த மீன், உலர்ந்த டார்க் ரொட்டி சாப்பிடலாம்.

மசாலாப் பொருட்கள், பூண்டு மற்றும் காரமான மிளகுத்தூள் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துவது பூஞ்சைகளிலிருந்து விடுபடுவதை நடைமுறையில் உறுதி செய்கிறது. புளிக்க பால் பொருட்கள், அவசியம் புதியவை, உடலில் இயற்கையான சூழலை மீட்டெடுக்க உதவும்.

த்ரஷுடன் சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படாத ஒரே விஷயம் இனிப்புகள் மற்றும் வெள்ளை மாவில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் பேஸ்ட்ரிகள் மட்டுமே. வாழைப்பழங்கள், திராட்சைகள், பேரீச்சம்பழங்கள் போன்ற இனிப்பு பழங்களை கூட நீங்கள் தற்காலிகமாக கைவிட வேண்டும்.

நீங்கள் த்ரஷிலிருந்து விடுபட்ட பிறகும், உடனடியாக இனிப்புகளை சாப்பிட அவசரப்பட வேண்டாம். நீங்கள் என்றென்றும் நோயிலிருந்து விடுபட விரும்பினால், இந்த வகையான உணவை ஒரு அடிப்படையாக எடுத்துக்கொண்டு, தொடர்ந்து அதை கடைபிடிக்கவும்.

[ 92 ], [ 93 ], [ 94 ], [ 95 ]

காசநோயின் போது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை எவ்வாறு அதிகரிப்பது?

சமீபத்தில், டிரான்ஸ்ஃபர் காரணிகளைப் பயன்படுத்தி காசநோய் நோயாளிகளுக்கு நோயெதிர்ப்பு மறுவாழ்வு அளிப்பது குறித்து அதிகம் பேசப்படுகிறது. திட்டமிட்ட மருந்து சிகிச்சைக்கு முன், போது மற்றும் பின் இந்த மருந்துகளைப் பயன்படுத்த மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். காசநோய்க்கு, பாரம்பரிய சிகிச்சை முறைகளுடன் இணைந்து, பின்வருபவை பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன:

• முதல் மாதம் - டிரான்ஸ்ஃபர் அட்வான்ஸ்டு, ஒரு நாளைக்கு இரண்டு காப்ஸ்யூல்கள் மற்றும் டிரான்ஸ்ஃபர் பிளஸ் - மூன்று காப்ஸ்யூல்கள்;
• இரண்டாம் மாதம் - ஒரு நாளைக்கு 3 அல்லது 4 காப்ஸ்யூல்கள் முன்கூட்டியே மாற்றவும்;
• அடுத்தடுத்த சிகிச்சை - ஒவ்வொரு மாதமும் 10 நாட்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை 2 காப்ஸ்யூல்கள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

காசநோய்க்கு நீண்டகால சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது, எனவே இந்த காலகட்டத்தில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகபட்ச அளவில் பராமரிப்பது மிகவும் முக்கியம்.

பின்வரும் மருத்துவ, வைட்டமின் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தலாம்:

• கோஎன்சைம் Ԛ-10 - ஒவ்வொரு நாளும் 60 மி.கி., நுரையீரல் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை செயல்படுத்துகிறது;
• பவள நீர் - உணவுக்கு இடையில் ஒரு நாளைக்கு ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் ஒரு பாக்கெட்;
• சில்வர்-மேக்ஸ் (கூழ் வெள்ளி தயாரிப்பு) - 1 டீஸ்பூன் ஒரு நாளைக்கு 3 முறை வரை, நோயெதிர்ப்பு நிலையின் இயற்கையான தூண்டுதல்;
• அலோமன்னன் தயாரிப்பு - ஒரு காப்ஸ்யூல் ஒரு நாளைக்கு 3 முறை வரை;
• மைக்ரோஹைட்ரின் - உணவுடன் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை ஒரு காப்ஸ்யூல், ஒரு நல்ல ஆக்ஸிஜனேற்றி;
• பைகோடென் - உணவுடன் ஒரு நாளைக்கு ஒரு காப்ஸ்யூல், சர்பாக்டான்ட்களின் உற்பத்தியை உறுதி செய்கிறது;
• வைட்டமின் ஈ - உணவுடன் ஒரு காப்ஸ்யூல், ஆக்ஸிஜனேற்றி;
• பைட்டோ-எனர்ஜி - ஒரு டீஸ்பூன் ஒரு நாளைக்கு 3 முறை வரை, வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்துகிறது;
• துத்தநாகம் என்பது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தும் மற்றும் திசு மீளுருவாக்கத்தை துரிதப்படுத்தும் ஒரு நுண்ணூட்டச்சத்து ஆகும், உணவுடன் 1 மாத்திரை.

நீங்கள் நீண்ட காலமாக நோயை எதிர்த்துப் போராட வேண்டியிருக்கலாம், ஆனால் முக்கிய விஷயம் விட்டுவிடக் கூடாது.

[ 96 ], [ 97 ], [ 98 ], [ 99 ], [ 100 ], [ 101 ], [ 102 ], [ 103 ]

ஒவ்வாமையின் போது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை எவ்வாறு அதிகரிப்பது?

நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துவதும் ஒவ்வாமை எதிர்ப்பு சிகிச்சையும் நிரப்பு செயல்முறைகள். உண்மை என்னவென்றால், எதற்கும் ஏற்கனவே ஒவ்வாமை இருப்பது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் ஏதோ தவறு இருக்கிறது என்பதைக் குறிக்கிறது. நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் ஒவ்வாமை எதிர்ப்பு மருந்துகளையும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தும் மருந்துகளையும் பயன்படுத்த வேண்டியிருக்கும்.

உடலை சரியான நேரத்தில் சுத்தப்படுத்த போதுமான நேரத்தையும் சக்தியையும் நீங்கள் ஒதுக்கினால், ஒவ்வாமை மற்றும் அதிகரித்த எதிர்ப்பின் இறுதி நீக்கம் சாத்தியமாகும். காலப்போக்கில், நமது இரத்தத்திலும் உறுப்புகளிலும் அதிக எண்ணிக்கையிலான நச்சுப் பொருட்கள் குவிகின்றன, அவை ஏதோ ஒரு காரணத்தால் உடலில் இருந்து அகற்றப்படவில்லை. இணையத்தில் விவரிக்கப்பட்டுள்ள கல்லீரல், குடல் மற்றும் இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்துவதற்கு பல முறைகள் உள்ளன. உங்களுக்கு ஏற்ற ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுத்து, உங்கள் மருத்துவருடன் கலந்தாலோசித்த பிறகு, செயல்முறையைத் தொடங்குங்கள்.

உங்கள் உறுப்புகளைச் சுத்தப்படுத்திய பிறகு, நீங்கள் அடுத்த கட்டத்திற்குச் செல்லலாம்: நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டில் தேவையான மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும் திறன் கொண்ட சில மூலிகை மருந்துகளைப் பயன்படுத்துதல். இத்தகைய மாற்றங்கள் (நோயெதிர்ப்பு மறுமொழியின் பின்தங்கிய கூறுகளைத் தேர்ந்தெடுத்து செயல்படுத்துதல், அத்துடன் அதிகப்படியான செயலில் உள்ள கூறுகளை செயற்கையாக அடக்குதல்) நிபுணர்களால் இம்யூனோமோடூலேஷன் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. இம்யூனோமோடூலேஷனுக்குப் பயன்படுத்தப்படும் மூலிகை தயாரிப்புகள் இம்யூனோமோடூலேட்டர்கள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன.

எந்த தாவரங்களை இம்யூனோமோடூலேட்டர்களாகக் கருதலாம்? இவை செலாண்டின், க்ளோவர், எலிகாம்பேன் போன்றவை. தெற்கு மற்றும் ஆசிய மூலிகை தயாரிப்புகளில், அவற்றில் வில்சாட்சோரா (பூனையின் நகம்), கோட்டு கோலா, போடார்கோ ஆகியவை அடங்கும். இருப்பினும், இம்யூனோமோடூலேட்டர்களின் மிக முக்கியமான பிரதிநிதி நன்கு அறியப்பட்ட வாத்து செடி ஆகும், இது கோடையில் கிட்டத்தட்ட எந்த குளத்திலோ அல்லது காயலிலோ காணப்படுகிறது. ஆஸ்துமா மூச்சுக்குழாய் அழற்சி மற்றும் ஒவ்வாமையின் பிற வெளிப்பாடுகளுக்கு வாத்து செடி தயாரிப்புகளுடன் சிகிச்சையளிப்பது ஒரு குறிப்பிடத்தக்க விளைவை அளிக்கிறது. தாவரத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கு பல அறியப்பட்ட சமையல் குறிப்புகள் உள்ளன, அவற்றில் மிகவும் பொதுவானது இங்கே: சேகரிக்கப்பட்ட வாத்து செடியைக் கழுவி உலர்த்தி, பொடியாக அரைத்து, புதிய தேனைச் சேர்த்து, ஒரு வகையான "மாவை" பிசைய வேண்டும். அதிலிருந்து சிறிய பட்டாணி உருட்டப்பட்டு, 50 ° C வெப்பநிலையில் ஐந்து மணி நேரம் அடுப்பில் உலர்த்தப்படுகிறது. பின்னர் பட்டாணி ஒரு கொள்கலனில் ஊற்றப்பட்டு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை 1-2 துண்டுகளாக உட்கொள்ளப்படுகிறது.

உங்களுக்கு தேன் ஒவ்வாமை இருந்தால், அதைச் சேர்க்க வேண்டிய அவசியமில்லை. இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் வாத்துப்பூச்சியின் கஷாயம் அல்லது உட்செலுத்தலுடன் சிகிச்சையளிக்க வேண்டும்.

உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க, நீங்கள் பல்வேறு வழிகளைப் பயன்படுத்தலாம்: தடுப்பூசிகள், நோயெதிர்ப்பு சீரம்கள், காமா குளோபுலின்கள், மூலிகை மற்றும் ஹோமியோபதி தயாரிப்புகள். நோயெதிர்ப்பு சிகிச்சையின் அடிப்படைக் கொள்கைகளைப் பற்றி நாங்கள் உங்களுக்குச் சொன்னோம், இப்போது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை எவ்வாறு அதிகரிப்பது என்பது உங்களுக்குத் தெரியும் என்று நம்புகிறோம்.

[ 104 ], [ 105 ], [ 106 ]