நாள்பட்ட மலச்சிக்கல் பற்றிய கட்டுக்கதைகள் மற்றும் உண்மை

மலச்சிக்கலின் மிக பொதுவான புகார் மலச்சிக்கல், ஒரு நபரின் வாழ்க்கையை தாங்கமுடியாததாக்கலாம். மலச்சிக்கல், தலைவலி மற்றும் எரிச்சல் ஆகியவற்றின் ஒரு உணர்வை மலச்சிக்கல் உங்களுக்கு வழங்குகிறது, ஆனால் மலச்சிக்கலின் அறிகுறிகளை எளிதாகவும் நீண்ட காலமாகவும் செய்யக்கூடிய திறன், அல்லது நீண்டகால மலச்சிக்கலின் அறிகுறிகளைக் குறைக்க நேரம் செலவழிப்பது மற்றும் செலவு ஆகும்.

நாள்பட்ட மலச்சிக்கல்: இது என்ன?

கடுமையான மலச்சிக்கல் வரையறை பல்வேறு சுகாதார நிலைமைகள் வெவ்வேறு வகையான வெவ்வேறு உள்ளது. சிலருக்கு, நீண்டகால மலச்சிக்கல் என்பது அநேக வாரங்களுக்குள்ளேயே அரிய குடல் இயக்கங்களைக் குறிக்கிறது, இது அவர்களுக்கு மிகவும் கடினமான நேரமாகும். மற்றவர்களுக்கு, நாள்பட்ட மலச்சிக்கல் ஒரு குடல் இயக்கத்தின் போது அழுகும் மற்றும் உலர்ந்த மலச்சிக்கலை குறிக்கிறது.

உதாரணமாக, எவ்வகையான நாள்பட்ட மலச்சிக்கல் என்னவென்பதை அநேகருக்குத் தெரியாது, ஒரு குடல் இயக்கத்தின் போது நீங்கள் என்ன உணர்வைக் கொண்டிருக்கிறீர்கள், ஆனால் நீ எவ்வளவு நேரம் கழித்து கழிப்பறைக்குள் அமர்ந்துள்ளாய், மலம் வெளியேற்றுவது வெறுமனே நடக்கக்கூடாது.

நாட்பட்ட மலச்சிக்கலில், நீங்கள் ஒரு நாற்காலி அமைக்க வேண்டும், அது தொகுதி மற்றும் வெகுஜனத்தில் சிறியதாக இருக்கலாம், மெல்லிய பென்சில் அல்லது ஃபெலரல் பொருளின் அரிதான கடினமான வடிவங்களின் கலவையாக இருக்கலாம்.

பொதுவாக, நாட்பட்ட மலச்சிக்கல் வரையறை ஒரு வாரம் குறைவாக மூன்று முறை ஒரு அதிர்வெண் ஒரு ஸ்டூல், மற்றும் இந்த நிலை பல மாதங்கள் நீடிக்கும். இருப்பினும், வல்லுநர்கள் நம்புகிறார்கள், அவர்கள் நீண்டகால மலச்சிக்கல் நோயால் பாதிக்கப்படுகிறார்கள் என்று நினைக்கிறார்கள், ஆனால் அவர்கள் உண்மையில் குறைபாட்டின் அதிர்வெண் குறைவாக இருக்கலாம், எனவே இந்த வரையறை துல்லியமானதாக இருக்காது.

ஒவ்வொரு ஆண்டும், அமெரிக்காவில் கடுமையான மலச்சிக்கல் 2.5 மில்லியன் மக்களுக்கு ஒரு டாக்டரின் வருகைக்கு வழிவகுக்கிறது, அவர்கள் நீண்டகால மலச்சிக்கலுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்காக வாங்கும் மருந்துகள் பல நூற்றுக்கணக்கான மில்லியன் டாலர்கள் செலவு ஆகும்.

நாள்பட்ட மலச்சிக்கல் பரவுதல்

மக்கள் மலச்சிக்கலுக்கு அதிக வாய்ப்புகள் அதிகம். கடந்த காலத்தில், நீண்டகால மலச்சிக்கல், வயிற்றுப்போக்கு, எரிச்சலூட்டும் குடல் நோய்க்குறி, அல்லது சிறுநீரக அசைவுகளால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள், இந்த பிரச்சினைகள் தங்களைத் தாங்களே வைத்திருக்கிறார்கள். அவர்கள் வீட்டில் பெரும்பாலான நேரம் தங்கியிருப்பார்கள் மற்றும் விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளை அனுபவிக்கிறார்கள். இன்று, நாள்பட்ட மலச்சிக்கல் போன்ற பிரச்சனைகளை மக்கள் ஏற்க தயாராக இல்லை. அவர்கள் மருத்துவ சாதனங்கள் ஒரு சிறந்த வழி என்று இந்த சுகாதார பிரச்சினைகள் வெற்றிகரமாக உரையாற்றினார் முடியும் என்று.

பின்வருமாறு நாள்பட்ட மலச்சிக்கலின் அறிகுறிகளை டாக்டர்கள் விளக்குகிறார்கள்

• குடல் இயக்கங்கள் போது அதிக அழுத்தம்.
• கடின நாற்காலி
• நாற்காலியின் முழுமையற்ற வெளியேற்றம் பற்றி உணர்கிறேன்.
• இடுப்பு உறுப்புகளின் தாக்கம் போன்ற வெளியேற்ற வழிமுறைகளை பயன்படுத்துதல்.
• நீங்கள் நடக்க முடியாது அல்லது ஒரு குடல் இயக்கம் (குடல் அடைப்பு காரணமாக) செய்ய முடியாது என்று உணர்கிறேன்.
• குடல் இயக்கங்களின் அதிர்வெண் குறைதல்.

தொடர்ச்சியான மலச்சிக்கல் சாதாரண அல்லது மெதுவான மலக்குடல், செயல்பாட்டு குடல் நோய்கள் (டிசைன்செர்ஜிகல் குடல் இயக்கங்கள்) அல்லது இந்த அறிகுறிகளின் ஒரு கலவையுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். மெதுவாக குடல் இயக்கங்கள் அல்லது நீண்ட மலக்குடலால், மலச்சிக்கல் ஒரு நபருக்கு வருகிறது. குடலிறக்கத்தில் உள்ள தடைகள் குன்றி வெளியேற்றுவதில் சிரமம் அல்லது இயலாமை ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. இடுப்புச் செயலிழப்பு (நீரிழிவு தோற்றத்தின் பலவீனமான ஆற்றல்), மலச்சிக்கலைச் சுற்றியுள்ள குறைந்த இடுப்புகளின் தசைகள், சிறிய இடுப்புத் தசைகள் ஆகியவை பொதுவாக இயங்காது. மூன்றாவது வகை மலச்சிக்கல் எரிச்சலூட்டும் குடல் நோய்க்குறி (IBS) ஏற்படுகிறது, அங்கு வயிற்றுப்போக்கு எதிர்ப்புடன் மலச்சிக்கல் மாற்றுகிறது.

நாள்பட்ட மலச்சிக்கல்: என்ன இது ஏற்படுகிறது?

சாப்பிட்ட பிறகு, உங்கள் செரிமான பாதை வழியாக செல்கிறது. குடல்கள் தண்ணீர் மற்றும் ஊட்டச்சத்து உணவுகளை எடுத்துக் கொள்கின்றன. ஒரு விதியாக, ஒரு நாற்காலி உருவான வரை இந்த செயல்முறை தொடர்கிறது. குடலில், உடலில் இருந்து மலம் கழிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட இயக்கங்கள், சுருக்கங்கள் உள்ளன.

மலச்சிக்கல் பெரும்பாலும் கடினமான மலச்சிக்களோடு தொடர்புடையதாக இருப்பதால், ஒரு கோட்பாட்டின் படி, அதிக நீர் மலச்சுவிலிருந்து உறிஞ்சப்பட்டு, வறண்டு, கடினமாகிவிடும். மற்றொரு கோட்பாடு தண்ணீர் உடலின் அசாதாரண ஹார்மோன் எதிர்வினைகள் நாள்பட்ட மலச்சிக்கல் ஏற்படுத்தும் என்று. மேலும் மலச்சிக்கல் எவ்வாறு ஏற்படுகிறது என்பதைப் புரிந்து கொள்வதற்கு மேலும் ஆராய்ச்சி தேவைப்படுகிறது, மேலும் குடல், ஹார்மோன்கள் மற்றும் மூளை ஆகியவற்றுக்கு இடையே உள்ள மர்மமான தொடர்பை வெளிப்படுத்தவும் தேவைப்படுகிறது.

நாள்பட்ட மலச்சிக்கல்: என்ன சாதாரணமானது மற்றும் என்ன?

நீங்கள் அல்லது உங்கள் நேசிப்பவர் நாள்பட்ட மலச்சிக்கல் நோயால் பாதிக்கப்படுபவராக இருந்தால், இந்த பிரச்சனையைப் பற்றிய அறிவு இல்லாததால் நிறைய கவலைகளும் பேரழிவுகளும் ஏற்படலாம். ஒரு நபர் பிரச்சனைக்கு என்ன காரணம் என்பதை பற்றி மிகைப்படுத்தப்பட்ட பயத்தினால் மட்டுமல்லாமல், கடுமையான மலச்சிக்கலின் தாக்கங்கள் தங்களை தாங்கமுடியாதவை.

மலச்சிக்கல் உங்கள் பணி நடவடிக்கைகள் மோசமடையக்கூடும் மற்றும் பொழுதுபோக்கு நடவடிக்கைகள் (இது போன்ற சுற்றுலா, அமெச்சூர் கலை நடவடிக்கைகள், வரைதல், உடல் கல்வி - நடவடிக்கைகள் புனரமைப்பு, சிகிச்சை மற்றும் கலாச்சார கல்வி நோக்கமாக நடவடிக்கைகள் வகைகள் போன்றவை) கூட வழிவகுக்கும். அதனால்தான், நாள்பட்ட மலச்சிக்கல் பற்றிய உண்மைகளை அறியவும், உங்கள் மருத்துவரிடம் உங்கள் உடல்நல நிலைமையைப் பற்றி விவாதிக்கவும் முக்கியம்.

நாள்பட்ட மலச்சிக்கல் பற்றிய சில தொன்மங்களைப் பார்ப்போம், பின்னர் உண்மையான உண்மைகளைத் தீர்மானிக்கலாம்.

நாள்பட்ட மலச்சிக்கல் - கட்டுக்கதை 1 ஒரு நாளைக்கு குறைந்தபட்சம் ஒரு குடல் இயக்கம் உங்களிடம் இல்லையென்றால், இது இயல்பானது அல்ல.

சத்தியத்தில் 50% க்கும் குறைவானவர்கள் நாள் ஒன்றுக்கு ஒரு குடல் இயக்கம் குறைவாக உள்ளனர்.

நாள்பட்ட மலச்சிக்கல் - கட்டுக்கதை 2 ஒரு வாரம் ஐந்து அல்லது ஆறு குடல் இயக்கங்கள் குறைவான மலச்சிக்கல் என கருதப்படுகிறது.

95 சதவிகிதம் வயதானவர்கள் வயிற்றுப்போக்குகளை மூன்று மற்றும் 21 முறை ஒரு வாரம் கழித்து செலவு செய்கிறார்கள். வீச்சு - மூன்று வாரம் ஒரு குடல் இயக்கங்கள் - சாதாரணமானது.

நாள்பட்ட மலச்சிக்கல் - கட்டுக்கதை 3 குடல் இயக்கங்களில் குடலில் குவிக்கும் நச்சுகள் அசாதாரணமானது அல்ல.

சத்தியம் பிரபலமான நம்பிக்கைக்கு முரணானது, "நச்சுகள்" குடல் இயக்கங்களின் போது குவிந்துவிடுகின்றன - அரிதான மலம் அல்லது மலச்சிக்கல், புற்றுநோய் போன்ற நோய்களுக்கு வழிவகுக்கிறது. இருப்பினும், நீங்கள் மெக்னீஷியஸ் அல்லது மக்னீஷியாவின் பால் குடிக்க முயற்சித்தபின் இன்னுமொரு உணர்வை உணர்ந்தால், ஒரு மருத்துவரை நோயாளிகளுக்கு பார்க்க வேண்டிய நேரம் இது.

நாள்பட்ட மலச்சிக்கல் - கட்டுக்கதை 4 குடல் இயக்கங்களின் எண்ணிக்கை வயதுக்கு அதிகரிக்கும்.

உண்மையை உண்மையில், குடல் இயக்கங்களின் எண்ணிக்கை வயது குறைகிறது.

நாள்பட்ட மலச்சிக்கல் - கட்டுக்கதை 5 நாள்பட்ட மலச்சிக்கல் மக்களின் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்காது.

உண்மைத் திமிர்த்தனமான மலச்சிக்கல் மக்கள்தொகையில் 15 முதல் 20 சதவிகிதம் உடல்நலத்தை பாதிக்கும் ஒரு கடுமையான பிரச்சினை ஆகும்.

நாள்பட்ட மலச்சிக்கல் - கட்டுக்கதை 6 நீ சாப்பிட்டால், உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள், திரவங்களை நிறைய குடிக்க வேண்டும், நீங்கலாக நாள்பட்ட மலச்சிக்கல் நோயால் பாதிக்கப்படுவீர்கள்.

சத்தியம் சில நேரங்களில் உளவியல் பிரச்சினைகள் நாள்பட்ட மலச்சிக்கல் விளைவு தூண்டும். உதாரணமாக, பாலியல் அல்லது உடல் ரீதியான துஷ்பிரயோகம் அல்லது பெற்றோரின் விவாகரத்து, பிரித்தல் அல்லது மரணத்தின் விளைவாக குழந்தை பருவத்தில் குழந்தை பருவத்தில் வயது முதிர்ந்த வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படலாம். மலச்சிக்கல் அடிக்கடி மன அழுத்தம் இணைந்து.

நாள்பட்ட மலச்சிக்கல் கூட குறைந்த தைராய்டு ஹார்மோன் உற்பத்தி போன்ற தன்னுடல் தாக்க நோய்கள் ஏற்படலாம்.

[1], [2]

நாள்பட்ட மலச்சிக்கல்: உடல் ஏன் ஆபத்தில் உள்ளது?

ஒரு நபர் 1946 மற்றும் 1964 க்கு இடையில் பிறந்திருந்தால், வயிற்றுப் பழக்கத்தை எப்படி அதிகரிக்கச் செய்வது என்று அவர் ஆச்சரியப்படலாம். வயதான மக்களிடையே மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும் பல காரணங்கள் உள்ளன.

"திடமான வயதில் பெரியவர்களாக நாங்கள் குறைவான மொபைல் ஆக மாறிவிடுகிறோம், குறைவாக சாப்பிடலாம், குடிக்கலாம், தினசரி உணவில் குறைவான ஃபைபர் எடுத்துக் கொள்ளலாம்" என்று வயதானவர்கள் சொல்கிறார்கள், "இவை அனைத்தும் பழங்கால மலச்சிக்கலை தூண்டும் பழக்கம்."

பின்னர், நோயாளி விமர்சனங்களை படி, நீங்கள் ஏற்கனவே மலச்சிக்கல் போது இன்னும் பிரச்சினைகள் எழுகின்றன. இது கடந்துசெல்லும் மற்றும் மலமிளக்கியின் உட்கொள்ளலை பொறுத்து கடுமையானது. சில நாட்களுக்குள், மலமிளக்கின் இந்த பழக்கம் நாள்பட்ட மலச்சிக்கலின் போக்கை மோசமாக்குகிறது, மற்றும் மலமிளக்கியின் வகை மாற்றப்பட வேண்டும், அது மீண்டும் மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்பட வேண்டும்.

[3]

மோசமான பழக்கம்

இது மலச்சிக்கலுக்கு வழிவகுக்கும் வாழ்க்கை முறை மட்டுமல்ல, நாட்பட்ட மலச்சிக்கலுக்கு ஆபத்து விளைவிக்கும் பழக்கங்களும் ஆகும். பல பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள் மலச்சிக்கலைத் தூண்டுகின்றன, மேலும் பொதுவாக வாதம், முதுகு வலி, உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் ஒவ்வாமை ஆகியவற்றிற்கு சிகிச்சை அளிக்கப்படும். மற்றும் மன அழுத்தம் நாள்பட்ட மலச்சிக்கலுக்கு வழிவகுக்கும்.

உடல்நல பிரச்சினைகளை சமாளிக்க பழைய மருந்துகள் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட மருந்துகளுக்கு செல்லும்போது, கடுமையான மலச்சிக்கல் விளைவாக இருக்கலாம். மலச்சிக்கலை மோசமாக்கும் மிகவும் பொதுவான மருந்துகள் கொடியின் மற்றும் டைலினோல் போன்ற போதை மருந்து ஆய்வுகள் ஆகும், அதேபோல் ஆக்ஸிகோடோன், ப்ரோஸ்பைபீன் மற்றும் அசெட்டமினோஃபென் போன்றவை, இவை சில நேரங்களில் கீல்வாதம், அழற்சி வாதம், வட்டு நோய் மற்றும் பிற பிரச்சினைகள் காரணமாக கடுமையான வலியை அகற்றுவதற்காக பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

வலி நிவாரண மருந்துகள் நீண்டகால மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும் என்பதால், பல மருத்துவர்கள் மலச்சிக்கல் சிகிச்சைக்கு முன்னோக்கி செல்ல தயாராக உள்ளனர், அதே நேரத்தில் நீண்டகால மலச்சிக்கல் சிகிச்சைக்காக பரிந்துரைக்கப்படும் வலி மருந்துகள் ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கு கடுமையான தடையாக உள்ளது.

[4], [5]

மலச்சிக்கல் மருந்துகள்

அனைத்து வயதினருக்கும், சில மருந்துகள் நீண்ட காலமாக மலச்சிக்கலுக்கு வழிவகுக்கின்றன, வலி, உட்கொள்ளல் மற்றும் மருந்துகள் ஆகியவற்றின் சிகிச்சைக்காக சில வலி நிவாரணிகள் உட்பட, மற்றவர்களுக்கிடையிலான உயர் இரத்த அழுத்தம். பன்னிரெண்டுமின்களின் தினசரி அளவின் ஒரு பகுதியாக குழந்தை பருவ வயது பல பெண்களை எடுத்துக்கொள்ளும் இரும்புச் சத்துக்கள், நீண்டகால மலச்சிக்கலின் ஆபத்து அதிகரிக்கின்றன, குறிப்பாக கர்ப்ப காலத்தில்.

நாள்பட்ட மலச்சிக்கலை அகற்றுவதற்கு மருந்து என்ன பரிந்துரை செய்கிறது? செயலில் ஓய்வு மற்றும் தினசரி பயிற்சிகள். மேலும், உங்கள் திரவங்கள் மற்றும் குடிப்பழக்கத்தின் அளவைப் பார்க்கவும், நீங்கள் தாகத்தை உணரவில்லை என்றாலும் கூட, பழையவர்கள், பெரியவர்கள் சில நேரங்களில் இந்த பொறிமுறையை இழக்கிறார்கள், இது நமக்கு நிறைய திரவங்களை குடிக்க எச்சரிக்கிறது. உங்கள் உணவில் அதிக நார் சேர்க்கவும் மற்றும் தேவைப்பட்டால் ஒரு மலமிளக்கியாக இருக்கலாம்.

மருத்துவ நிபுணர்கள் கூட மெக்னீசியம் ஹைட்ராக்சைடு (மெக்னீசியத்தின் பால் அல்லது மக்னீஷியாவின் டக்சலக்ஸ் பால் பால்) குறைந்த நோயாளிகளுக்கு பரிந்துரைக்கிறார்கள்.

[6]

நாள்பட்ட மலச்சிக்கல்: மருத்துவரிடம் வருகை

நீங்கள் நீண்டகால மலச்சிக்கல் இருந்தால் அல்லது மலச்சிக்கல் புதிதாக இருந்தால் அல்லது உங்கள் சாதாரண குடல் இயக்கத்தை மாற்றினால், ஒரு மருத்துவரை அழைக்கவும். நீண்ட காலமாக மலச்சிக்கல் புற்றுநோய் போன்ற கடுமையான பிரச்சினைகள் ஒரு ஆரம்ப அறிகுறியாக இருக்கக்கூடும் என்பதால், மருத்துவர் உங்கள் மருத்துவ வரலாறு, உடல் பரிசோதனைத் தரவு பற்றி உங்களிடம் கேட்பார், பின்னர் நீங்கள் பரிசோதிக்கும் நோக்கங்களுக்காக ஆய்வக பரிசோதனைகளை செய்ய பரிந்துரைக்கிறீர்கள். ஹைப்போ தைராய்டிசம், எரிச்சல் குடல் நோய்க்குறி, பார்கின்சன் நோய், நீரிழிவு மற்றும் பிற போன்ற சில மருத்துவ சூழ்நிலைகள், நீண்டகால மலச்சிக்கலின் காரணங்களாக இருக்கலாம். நோயைக் கருத்தில் கொண்டு நீண்ட நாள் மலச்சிக்கலுடன் உதவ முடியும்.

உங்கள் மருத்துவர் ஹேமோர்ஹாய்களைப் பார்க்க அல்லது குடல் சுழற்சியின் தசைகளின் செயல்பாட்டை சோதிக்க ஒரு மலச்சிக்கல் பரிசோதனையை செய்வார். உங்கள் வரலாற்றில் ஒரு உடல் பரிசோதனை இருந்தால், ஆய்வக முடிவுகள் கடுமையான மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்துவதைப் பற்றி துணுக்குகள் வழங்கவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவர், பெருங்குடல் மற்றும் மலச்சிக்கல் ஆகியவற்றின் x-ray பரிசோதனையை மேலும் கடுமையான பிரச்சினைகளைத் தீர்ப்பதற்கு உத்தரவிடலாம்.

[7], [8]

நாள்பட்ட மலச்சிக்கலைத் தடுக்க 6 வழிமுறைகள்

தொடர்ச்சியான மலச்சிக்கல் பின்வரும் வழிமுறைகளால் நிவாரணம் பெறலாம்.

1. முறைப்படுத்தி

ஒவ்வொரு காலையிலும் ஒரே நேரத்தில் கழிப்பறைக்குச் செல்லுங்கள். உங்கள் காலையில் பழக்கத்தை உண்டாக்குவது உங்கள் பணியாகும், ஏனென்றால் பெருங்கடலின் மோட்டார் செயல்பாடு இந்த நேரத்தில் மிக அதிகமாக உள்ளது.

2. உங்கள் உடலைக் கேளுங்கள்

தீங்கு விளைவிக்கும் செயல் ஒன்றை உருவாக்க விரும்பும் விருப்பத்தை புறக்கணிக்காதீர்கள். குடல் பெரிஸ்டாலலிஸ் - இயக்கம், குடல் தூண்டல் - வந்து போகலாம். இந்த விருப்பத்தை நீங்கள் புறக்கணித்தால், நீக்கிவிடும் திறனை நீங்கள் இழக்க நேரிடலாம்.

குடலில் அதிகமான மலக்குடல் உள்ளது, இது மிகவும் கடினமானதாகும், ஏனென்றால் அதிக நீர் குடல் உறிஞ்சப்படுகிறது, மேலும் உடலில் இருந்து வெளியேற்றுவதற்கு ஸ்டூல் கடினமாக இருக்கும். சாப்பிட்ட பிறகு அதிகரிக்கப்படுவதை விரும்பும் ஆசை, அதனால் உங்கள் உடலின் சமிக்ஞைகளைப் பயன்படுத்தவும்.

3. ரிலாக்ஸ்

மன அழுத்தம் முழு உடலையும், குடல் உட்பட, தலையிட முடியாது என்பதால், தினசரி சில வகையான தளர்வு உத்திகள் பயன்படுத்த முக்கியம். பல நோயாளிகள் சரியாக இந்த தகவலை புரிந்து கொள்ள முடியாது, ஏனென்றால் அவர்கள் முடிவுகளை எடுப்பதில் மிகவும் அவசரமானவர்கள். அவர்கள் அவற்றின் உறுப்புகளை கவனித்துக் கொள்வதற்கு மிகச் சிறிய நேரத்தை செலவிட்டிருக்கிறார்கள், மருத்துவ நிபுணர்கள் சொல்கிறார்கள்.

4. திரவ உட்கொள்ளல் அதிகரிக்கும்

திரவங்களின் நிறைய குடிக்கவும். நாள் ஒன்றுக்கு குறைந்தபட்சம் எட்டு கண்ணாடித் திரவ (முன்னுரிமை நீர்) குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் சூடான நாட்களில் மேலும் குடிக்க வேண்டும் மற்றும் நீங்கள் வேலை செய்யும் போது. இது, பசியின் உணர்வைக் களைகிறது.

5. உணவு ஃபைபர்

ஃபைபர் அமைப்பில் உணவு நார்ச்சத்து ஒரு இயற்கை மெழுகு உள்ளது. ஆலை டிங்க்சர்ஸ் அல்லது மெதைல்செல்லுலோஸ் அவர்களுக்கு உதவுகிறது - அவை நீண்டகால மலச்சிக்கலை நீக்குவதற்கு குட்டிகளுக்கு நிறைய திரவங்களை அளிக்கின்றன.

நாள்பட்ட மலச்சிக்கல் நோயாளியின் நோயாளியை விடுவிப்பதில் கோதுமை தவிடு மிகச் சிறந்தது. கோதுமை தவிடு ஸ்டூல் அளவு சேர்க்கிறது மற்றும் குடல்கள் மூலம் மலம் இயக்கம் வேகம் அதிகரிக்கிறது.

6. மருந்துகள் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

மருந்துகள், மலமிளக்கிகள் மலச்சிக்கலைத் தடுக்க உதவுகின்றன, ஆனால் அவை கவனமாக எடுத்துக் கொள்ளப்பட வேண்டும். எந்த மருந்து எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

[9], [10]

டாக்டர் ஆலோசனை

உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் நோயறிதலை உறுதிசெய்த பிறகு, நீங்கள் கடுமையான மலச்சிக்கலைத் தடுக்க முடியும், இந்த முறைகள் ஒரு பல்வகை அணுகுமுறை, உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள், மற்றும் மேல்-எதிர்ப்பு மற்றும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியிருக்கலாம்.

உங்கள் நாட்பட்ட மலச்சிக்கல் வழக்கமான மருத்துவ மேலாண்மை தேவை என்று உங்கள் மருத்துவர் நினைத்தால், மலச்சிக்கல் நிபுணரிடம் ஒரு சிறப்பு மருத்துவருடன் நீங்கள் தொடர்பு கொள்ளலாம். ஐந்து மலச்சிக்கல் சிகிச்சை, நீங்கள் நாள்பட்ட மலச்சிக்கல் சிகிச்சைக்காக உங்கள் வாழ்க்கையில் நீண்டகால மேம்பாடுகளை செய்யும் முன் ஒரு நீண்ட காலம் செல்லலாம்.

உங்கள் டாக்டருடன் நீங்கள் சந்திக்கும் போது, நாள்பட்ட மலச்சிக்கலின் அறிகுறிகளையும் அறிகுறிகளையும் விவரிக்கும் கேள்விகளை பட்டியல் உள்ளது. பிரதான பிரச்சனை என்னவென்றால், மலச்சிக்கல் பற்றி மருத்துவர்கள் உங்களுக்குத் தெரிவிப்பார்கள்.

நோயாளிகளுக்கு நீண்டகால மலச்சிக்கல் இருப்பதாக மருத்துவர்கள் தெரிவிக்கையில், சில சமயங்களில் நோயாளிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும், மலச்சிக்கல் தங்கள் பிரச்சினைகளை விவரிக்கும் போது நோயாளிகளுக்கு மிகவும் உறுதியும் இருக்கும். உண்மையில், உடலில் உண்மையில் என்ன நடக்கிறது என்பதைத் தெரிந்துகொள்ள டாக்டர்கள் மேலும் கேள்விகளைக் கேட்க வேண்டும்.

நாள்பட்ட மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும் நுட்பத்தை புரிந்து கொள்ள, மருந்து சிறப்பு சோதனைகளை பயன்படுத்துகிறது, இதில் கொலோனாஸ்கோபி ஆய்வுகள், மலம் மற்றும் குடல் பரிசோதனைகளை நீக்குதல்.

[11], [12]

ஒரு டாக்டரின் பரிசோதனைக்குப் பிறகு

ஒரு மருத்துவரால் பரிசோதிக்கப்பட்ட பின்னர், மருத்துவ மதிப்பீடுகளின்படி, நீண்டகால மலச்சிக்கலுடனான நோயாளிகளில் மூன்றில் ஒரு பகுதி மலச்சிக்கலுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் சாதாரண முடிவுகளை பெறலாம். பெருங்குடல் மற்றும் மலக்குடல் மாநிலமானது சாதாரணமாகிவிடும், ஆனால் மலச்சிக்கலின் வெளியீட்டில் நோக்கம் கொண்டிருக்கும் குடல் இயக்கங்களின் போது மிகுந்த மனச்சோர்வு, வலி மற்றும் அசௌகரியம் இன்னும் இருக்கிறது.

ஆனால் நாள்பட்ட மலச்சிக்கல் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களில் கிட்டத்தட்ட மூன்றில் ஒரு பகுதியினர் பலவீனமான குறைபாடு உள்ளவர்களாக உள்ளனர். பலவீனமான கழிவகற்றலுடன் கூடிய நபர்கள் குடல்களில் இருந்து மலச்சிக்கலை வெளியேற்ற முடியாது அல்லது மலம் அகற்றுவதற்கான கூடுதல் வழிமுறைகளைப் பயன்படுத்தி சிரமப்படுகின்றனர். மலச்சிக்கல் பிரச்சனையுடன் கூடிய பலர் இந்த நிலைக்கு மலச்சிக்கல் காரணம் என்பது தெரியாது, மேலும் பெரும்பாலும் மலமிளக்கியங்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர வேறு மருத்துவ உதவி பெறவில்லை.

தீங்குதரும் பிரச்சனையுடன் நாள்பட்ட மலச்சிக்கல் கொண்டவர்களுக்கு, ஒரு உயிர் பரிசோதனையை டாக்டர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். இது குடல் இயக்கங்களின் போது இடுப்பு தசைகள் மற்றும் குடல் சுழற்சியின் வெளிப்புற சுருக்கங்கள் ஆகியவற்றின் அசாதாரண சுருக்கத்தை சரிசெய்ய உதவுகின்ற எளிமையான, பரவ முடியாத சிகிச்சையாகும். இத்தகைய சிகிச்சையானது ஒரு நபரின் நடத்தை திருத்திக்கொள்ளும் ஒரே முறையான முறையாகும், மேலும் நோயாளிகள் அவர்கள் தவறாக நடந்துகொள்கிறார்கள் என்பதை அறியும்போது, அதை எவ்வாறு சரிசெய்வது என்று மருத்துவர் கேட்கலாம்.

பாரம்பரிய மலமிளக்கியானது நாள்பட்ட மலச்சிக்கலைத் தடுக்க வேலை செய்யலாம். மருத்துவர்கள் வைக்கோல், மெக்னீசியம், மற்றும் ஃபைபர் சப்ளைஸ் ஆகியவற்றைப் பரிந்துரைக்கின்றனர். இந்த மருந்துகள் குடல் திரவ சுரப்பு அதிகரிக்கும் மற்றும் நாள்பட்ட மலச்சிக்கல் நிவாரணம் உதவும்.

[13], [14],

நாள்பட்ட மலச்சிக்கலுக்கு எச்சரிக்கை அறிகுறிகள்

உங்கள் குடல் ஆரோக்கியமான பழக்கத்திற்கு மாற்றங்கள் வைரஸ் அல்லது பாக்டீரியா தொற்றுக்கள், தடையுத்தரவு, அழற்சி குடல் நோய் (IBD) உடலில் மறைந்து போகின்றன, அல்லது நீங்கள் பெருங்குடல் புற்றுநோய் இருக்கலாம் என்று எச்சரிக்கை அறிகுறியாக இருக்கலாம். பின்வரும் அறிகுறிகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்:

1. இரண்டு வாரங்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் மலச்சிக்கல்.
2. கடுமையான வயிற்றுப்போக்கு இரண்டு நாட்களுக்கு மேல் நீடித்தது.
3. ஒரு வாரம் நீடித்த லேசான வயிற்றுப்போக்கு.
4. குடல் இயக்கம் இல்லாத இயலாமை.
5. குருதி வயிற்றுப்போக்கு.
6. கருப்பு அல்லது வற்றாத கன்று.

ஒரு மருத்துவர் உங்களுக்கு மலச்சிக்கல் வகையை அடையாளம் காண உதவுவார் - நிரந்தரமற்ற அல்லது நீண்ட காலமாகவும், சரியான சிகிச்சையை ஏற்படுத்துவார்.