முதுகு வலி

மனிதகுலம் அதே நேரத்தில் முதுகெலும்பில் வலியைப் பெற்றுள்ளது. அனைத்து சடங்குகளுக்குமான இயற்கையான இயல்பான வழி நம் கைகளை விடுவிப்பதற்கு நம்மை அனுமதித்தது, ஆனால் நம் தசைக்கூட்டு அமைப்பை மாற்றியமைத்தது, மிகச் சிறந்தது.

ஒழுக்கமின்மை விளைவாக, முதுகெலும்பு மண்டலங்கள் திசைமாற்றப்பட்டன, இந்த உடற்கூறியல் வளைவுகள் "இறைவன்" மற்றும் "கிஃப்சிஸ்" என்று அழைக்கப்பட்டன. இயக்கம் போது சுமைகளை மிகவும் தளர்த்தல் மற்றும் சமநிலையை பராமரிப்பதற்கு அவசியமாகிறது, ஏனென்றால் நீங்கள் வழக்கமாக செல்லும் போது முழு உடலும் ஒரே ஒரு புள்ளியில் மட்டுமே உள்ளது.

[1], [2]

முதுகு வலி உள்ள காரணங்கள்

முக்கிய முதுகுவலி தோன்ற காரணங்களும் முதுகெலும்பு (மீண்டும் நீண்ட தசை) ஆதரிக்கும் தசைகள் அதிக உழைப்பை இருக்கின்றன, மேலும் ஒரு முனையில் (trapezius மற்றும் அகண்ட) மணிக்கு முதுகெலும்பு இணைக்கப்பட்டுள்ளது அந்த. இந்த இரண்டு தசைகளை பரவல் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது முடியும் - சரிவகம் கத்தி கவர்கள் மற்றும் கர்ப்பப்பை வாய்-மார்புக்குரிய இணைக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் இடுப்புப் பகுதிக்கு பின்னால் மற்றும் அருகாமையில் உள்ள இருந்து பரந்த விலா உள்ளடக்கியது. வெறும் நீல ஒரு வலி காயம், நழுவல், முதுகெலும்புகள் மற்றும் டிஸ்க்குகளை, எலும்பு மற்றும் குருத்தெலும்பு திசு, குடலிறக்க டிஸ்க்குகளை உள்ள சிதைவு செயல்முறைகள் வீக்கம் ஏற்படுத்தும், உள்ளுறுப்புக்களில், புற்றுநோயின் மூன்றாவது மற்றும் நான்காவது கட்டத்தில் மீறி வலி குறிப்பிடப்படுகிறது.

[3],

முதுகுவலியின் வலி அறிகுறிகள்

வலி உணர்வை, தங்களை மிக, மிக தனிநபர் ஆவார் முதுகெலும்பு வலியின் அறிகுறிகளைக் வலி நோயாளிகள், நச்சரிக்கும், பராக்ஸிஸ்மல், கூர்மையான புகார் போன்ற ஒரு புறம் வைத்துக்கொள்ளுதல், நிலையான மின்னழுத்த, சுதந்திரமான எதையும் இருந்து நேரடி மணிக்கு, இயக்கத்தின் காரணமாக, குத்தல் விவரிக்கலாம். வலியின் அறிகுறிகளைக் விளக்கம் கண்டறியும் மதிப்பு உள்ளது, மற்றும் வலி நேரம் மற்றும் இயற்கையின் ஒரு சரியான விளக்கம் நரம்பியலாளரிடம் கண்டறிவதில் உதவ முடியும். பொதுவாக, அறிகுறிகள் விளக்கம் அடிக்கடி வார்த்தைகள் "முதுகு வலி" தொடங்குகிறது பின்னர் உணர்வுகளுடன் ஓரிடத்திற்குட்பட்ட மற்றும் பாத்திரம் சுட்டிக்காட்டினார் மேலும் வலி நேரம் குறிப்பிடுகிறது மற்றும், நோயாளி, சாத்தியமான காரணம் கருத்து.

இருகால் இடம்பெயருதல் மற்றும் வேலை தேவை யுடன் இணைந்த பொதுமக்களால் மிகவும் பரவலான வலி, தோள்பட்டை கத்திகள் இடையே முதுகெலும்பு, இது அவரது முதுகு வலி புகார்கள் சுமார் 80% ஆகும் ஒரு வலியாகும். குதூகலமாக ஒரு தோள்பட்டை (தோளில் பை அணிந்து), பணியிட polusklonennoy தங்க நிலையான தேவை போஸ் - இந்த ஒரு குறிப்பிட்ட நிலையில் உடல் நடத்த அதிக DC trapezius தசைகள் முக்கிய காரணங்களாக இருக்கின்றன. எளிய "சரிசெய்ய" என்ற பொறிமுறையை - கை தொழிலாளர், அழுத்தப்பட்ட மாநிலத்தில், ஒரு overvoltage ஓய்வெடுக்க ஒரு இயலாமை விளைவாக, இந்த வழக்கில், விரல்கள் இழைகளின் (சில நேரங்களில் முனையங்களுடனான) போல இருக்கும் பல தசை திசு தடிமன் உள்ள இறுக்கமான உருவாக்கம், அது கடுமையான ஏற்படுத்துகிறது தொட்டு உணர முடியும் மீண்டும் வலி. தரவு விறைத்த தசைகள் முதுகெலும்பு பகுதிகளுக்கான இணைப்பு புள்ளிகள் முதுகெலும்பு வலி விளைவாக, முதுகெலும்பு இருந்து வெளிப்படும் நரம்பு செயல்முறைகள் காயப்படுத்தலாம். அனைத்து இந்த உணர்வுகளை எனவே, சொல்ல மேலோட்டமான, "suprascapular" பாத்திரம், உள்ளன.

பிற காரணங்கள் சூடான, துடிக்கிறது உணர்கிறார் இது தோள்பட்டை கத்திகள், கீழ் முதுகுவலி ஏற்படும், வலியேற்படுத்து, நெளிவு, உடல் மனநிலை மற்றும் நிலையான மின்சாரம் சுயாதீனமாக. வலி பராக்ஸிஸ்மல் இருந்தால், தோள்பட்டை கத்தி கீழ் உள்ளது மற்றும் கை (இடது புறம்) உள்ள கொடுக்கிறது, தோள்பட்டை கத்திகள் கீழ் முதுகு வலி இருபுறமும் சமமாக உணர்ந்தேன் என்றால், சந்தேகிக்கப்படும் இதயம் வேலை (PIS உடைய, ஆன்ஜினா, இஸ்கிமியா) இல் தவறுகளை வேண்டும் ஒருவேளை அது ஒரு சமிக்ஞை வயிற்றில் பிரச்சினைகள், குறைந்தது - கணையத்தின். மூச்சுக்குழாய் பிரச்சினைகள் - சில நேரங்களில் வலி இந்த வகையான மீளமுடியாத நுரையீரல் அழற்சி மோசமடைந்ததால், மிகவும் அரிதான அறிவிக்க முடியும். பெரும்பாலும் அதிகரித்து இயக்கங்கள் மூலம் தோள்பட்டை கத்திகள் கீழ் கூர்மையான வலி விலா நரம்பு வலியின் விளைவாகும்.

முதுகெலும்புக்குத் திரும்பும் பல வலிகள் உள் நோய்க்கான அவற்றின் சொந்த காரணத்தை கொண்டுள்ளன. இதயம், வயிறு மற்றும் சுவாச அமைப்பின் மேற்கூறிய இடையூறு தவிர, முதுகெலும்பு வலி பல்வேறு அழற்சி செயல்முறைகளில் சிறுநீரகத்தில் சிறுநீரக வலி மற்றும் இழுத்து, பராக்ஸிஸ்மல் வலி பெரும்பாலும் கடுமையான பாதிப்புகளை உணரப்படுகின்றன. கல்லீரலில் உள்ள குழப்பங்கள், பித்தப்பை ஒரு சித்திரவதை என வெளிப்படலாம், கல்லீரலின் திட்டத்தில் முதுகுவலியலில் வலியை ஏற்படுத்தும். "முதுகெலும்புக்குத் திரும்பும் வலி" என்று விவரிக்கப்படும் சென்ஸேஷன்ஸ், நடுத்தர நரம்பு மண்டலத்தால் ஏற்படலாம், அதற்காக ஒரு "கொடுக்கும்" தன்மை பண்பு. விலா நரம்பு, தும்மல் இருமல், அரிதாகத்தான் அமைதி மற்றும் அமைதியான விளங்குகிறார், உள்ளுறுப்புக்களில் செயலிழந்து போயிருந்தது ஏற்படும் வலி போலல்லாமல் செயல் உட்பட எந்த இயக்கம் வலி உணர்வுடன், பதிலளிக்கிறது.

முதுகெலும்பு மேற்பகுதியில் உள்ள வலி பெரும்பாலும் மரபுசார் தசைக் குழாயின் இடையூறுடன் தொடர்புடையது. தோள்பட்டை வளைய தசைகள் சோர்வுறுதலுக்கு, கழுத்து தசைகள் கஷ்டப்படுத்தி அத்துடன் வழிவகுக்கும் மேசை, பணி செய்துகொண்டிருக்கும் போது நிலையான தேவை polunaklonom தலை ஏற்படுகிறது கர்ப்பப்பை வாய்ப் முதுகெலும்பு, வலி புகார்கள் உள்ளன. நாங்கள் வழி பொதுவான நரம்புக்கு வலுவூட்டல் கொண்டு உறுப்புக்கள் (அமைப்புகள்) மீறி தண்டுவடத்தை வழிவகுத்தது, அத்துடன் காயங்கள் மற்றும் உள் காயங்கள் அகற்ற தவிர்க்க இருந்தால், மேல் முதுகெலும்பு வலி செயல்பாட்டு ரீதியான பலவீனங்கள் மற்றும் நோயாளி வசதி இருக்கலாம்.

முதுகெலும்பு கீழ் பகுதியில் வலி புகார்கள் கிட்டத்தட்ட இதேபோன்ற காரணம் மற்றும் விளைவு, ஆனால் இவற்றுக்கு பொறுப்பு ஏற்கனவே இடுப்புப் பகுதிக்கு போன்றவற்றை உள்ளடக்கிய அகண்ட dorsi, விடுக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த தசைகள் அவர்கள் தேவையில்லாமல் உயர் சுமை இருக்கும்போது அலை அவதிப்படுகின்றன.இவற்றில் உடலின் வைத்து தொகுதி (உந்தப்பட்ட) நிலையான எடை தூக்குவதும், உடல் வேலை அதிகரிக்கும் உதவ, பரந்த தசை இருந்து overvoltage மற்றும் காயம் வலி சிறுநீரக செயல்பாட்டை (மற்றும் மாறாகவும் மீறி வலி ஒத்திருக்கிறது ). முதுகெலும்பு தசைகளில் பலவீனம் வழக்கில் காயமடையும். சுவாச செயலில் ஈடுபட்டிருக்கும் மார்புக்கூட்டிற்குள் தொகுதி அதிகரித்து அகண்ட திறன், மீளமுடியாத நுரையீரல் அழற்சி மோசமடைந்ததால் வலி அதே வழியில் இந்த தசை ஒரு இயக்கத்தால் ஏற்படலாம். இந்த தசை ஒரு வலி சமிக்ஞை விலா நரம்பு போது உருவாக்கத்தில் ஈடுபட்டு வருகின்றார்.

குறைந்த முதுகெலும்பு வலி சில நேரங்களில் உணர்வின்மை நரம்புக்கு வலுவூட்டல் குறைபாடுகளில் சேர்த்து "தவழ்" (மீண்டும் பகுதியை, தொடை எலும்பு வெளி மேற்பரப்பில், முதுகெலும்பு கீழே உணர்திறன் பாதிக்கப்பட்ட உடற்பகுதி பகுதிகளில் ஒரு பொது குறைவு) உணர்வுகளை இணைந்திருக்கிறது ரேடிகுலோபதி (நரம்பு ரூட் சேதம் செயலாக்கங்கள்) என்று அழைக்கப்படுகிறது.

காயம், overvoltage மற்றும் UltraHigh நிலையான சுமைகள் முதுகெலும்பு கடுமையான வலி ஏற்படலாம் வழக்கில் காரணமாக அதன் மன அதிர்ச்சிக்கு க்கு (வெளிப்புற அல்லது உள்). ப்ரிமா வெளி அதிர்ச்சி மணிக்கு பொதுவாக இடத்தைப் மற்றும் சேதம் பட்டம் புரிந்து. முதுகெலும்பு பணிச்சுமை தாங்க முடியாது முதுகெலும்புகள் காயங்கள், எக்ஸ்-ரே முறை மூலம் கண்டறியப்பட்டுள்ளனர் இது முள்ளெலும்புகளிடைத் டிஸ்க்குகள் மற்றும் செயல்முறைகள், தோன்றும் என்றால், கம்ப்யூட்டர் டோமோகிராபி அல்லது MRI. முதுகெலும்புகள், விரிசல் ஒருவருக்கொருவர் எதிராக உருச்சிதைவாக்கலாம் மற்றும் உறுமினான், முள்ளெலும்புப் உடல் அல்லது செயல்முறைகள் உடைந்து போகலாம் இருக்கலாம். வீல்ஸ், ஏற்றுகளில் அணியும் thinned மற்றும் என்று முதுகெலும்புகள் மூடல் மற்றும் வெளிச்செல்லும் நரம்பு செயல்முறைகள் கிள்ளுகிறேன் உள்ளது, டிரைவ்கள் உருக்குலைந்துவிடலாம் அல்லது "கசிவு" இருக்கலாம், தட்டையான உள்ளன - வட்டு கருவின் உள்ளடக்கங்களை மேலும் முதுகெலும்பு இயக்கம் மீறுகிறது நரம்பு மீறல் வழிவகுக்கும் குடலிறக்கம் வடிவம், உள்ள துருத்தியிருக்கும் செயல்முறைகள். அனைத்து இந்த செயல்முறைகள் முதுகெலும்பு கடுமையான வலி ஏற்படும் மற்றும் நீண்ட கால சிகிச்சை தேவைப்படும்.

வலி வலி அதிகரிப்பு காரணமாக படிப்படியாக மற்றும் ஒரே நேரத்தில் உருவாகிறது என்றால் இயக்க வரம்பில் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க குறைவு காணப்படுகின்றது, மற்றும் மீண்டும் பிரச்சினைகள் படிப்படியாக கால்கள், கைகள் மூட்டுகளில் பிரச்சினைகள் சேர்க்கப்படும், அது இந்நோயின் அறிகுறிகளாக முதுகெலும்பு மற்றும் மூட்டுகளில் ஒரு வலி கருத வேண்டும். பொதுவான பிரச்சினைகள் உடலில் குருத்தெலும்பு திசு சிதைவு மாற்றங்கள், வளர்சிதை மாற்ற கோளாறுகள் ஏற்படும், மரபணு அம்சங்கள், அல்லது தொற்றுநோய் செயல்முறை, எலும்புப்புரை ஒரு ஒத்த படம் காணலாம் வலி (எலும்பு திசுக்கள் சிதைவு மாற்றங்கள்) உள்ளன. பெரும்பாலும் "cartilaginous" மூட்டுகள் ஒரு முறையான காயம், Bekhterev நோய் நோய் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

முதுகுத்தண்டில் கடுமையான வலி அடிக்கடி புதிய அதிர்ச்சி அல்லது வீக்கம் ஏற்படுகிறது. லும்புலியா, இஷ்யியல்ஜியா மற்றும் கோசிசோனியா ஆகியவை தனி. கோக்ட்சிகோடைனியா - கொக்கிக்ஸில் எழுந்திருக்கும் வலியைப் பற்றிய குறைந்தபட்ச ஆய்வு செய்யப்பட்ட நிலை மற்றும் சரிசெய்ய கடினமானது. தண்டுவட எலும்புவால் பகுதி வலி தான் முக்கிய காரணமாக - அதிர்வு, மரபியல் காரணங்கள் தண்டுவட எலும்புவால் பகுதி, அழற்சி மற்றும் சிதைகின்ற மாற்றங்களில் முதுகெலும்பு ஃபிலேவாத் அமைப்பின் சேதப்படுத்துகின்றன. Ischialgia - ஒரு பெரிய நரம்பு சேதம், இடுப்பு முதுகெலும்பு உள்ள தோற்றம் மற்றும் கால்களுக்கு மூட்டுகளில் ஒன்று கடந்து. இடுப்புமூட்டுக்குரிய நரம்பு அதன் கிள்ளியெறிதல் அல்லது ஏதேனும் வகையில் சேதம் என்று அழைக்கப்படுகிறது நோயாளி ஏனெனில் மயக்க மருந்துகள் செலுத்துவதன் மூலம் நீக்க முடியும் எந்த முற்றுகைகள் வலி சமிக்ஞைகளை தாங்க இயலாத கடுமையான வலி, உட்காருகிறேன்.வாங்க அனுமதிக்காது. விலா வலி அவரது தோல்வி இழப்பினால் ஃபிலேவாத் மோதிரம் அமைந்துள்ள முள்ளெலும்புகளிடைத் வட்டு வாங்கிகளின் எரிச்சல் ஏற்படுகிறது மற்றும் கூர்மையான, "படப்பிடிப்பு" வலி, தசைப்பிடிப்பு மற்றும் நோயாளி முடக்கம் அனுசரிக்கப்படுகிறது. லம்பாலியா ஒரு மாற்று பெயர் - "சேம்பர்".

பொதுவாக, பாதிப்பின் விளைவு இருக்கலாம் நரம்பு நுனிகளில், எரிச்சல் ஏற்படும் முதுகெலும்பு கூர்மையான வலி. வெளி காயங்கள் அரிதாக கண்டறியப்படாத உள் காயம் தெரியும் இல்லை எப்போதும் பரிசபரிசோதனை (ஆய்வுசெய்வதாகக்) கண்டுபிடிக்கப்படும் இல்லை சென்று, என்று எப்போதும் கண்டறியும் கருவிகளும் இல்லாமல் காயமடைந்த பகுதியில் அடையாளம் முடியும். உள்நாட்டு அதிர்ச்சி ஒழுங்கற்ற அல்லது மிக அதிக உடல் சுமைகள், குருத்தெலும்பு அல்லது எலும்பு திசு மற்றும் முதுகெலும்பு நோயியல் மரபியல் அம்சங்கள் (பீடிக்கப்படும்) இல் சிதைவு செயல்முறைகள் ஏற்படுகிறது. நரம்பு நுனிகளில் (முதுகுத்தண்டின் ஒரு கூர்மையான வலி) எரிச்சல் முள்ளெலும்புகளிடைத் வட்டு தொங்கல் (தொங்கல் வட்டு கரு), spinous செயல்முறைகள் எலும்புமுறிவுக்கான protuzii (புடைப்பு) ஆக கூட நரம்பு செயல்முறைகள் சுருக்கமாய், தசைப்பிடிப்பு நீண்ட மீண்டும் தசைகள் நிகழ்கிறது, ஆனால் வலி பொதுவாக பெரும்பாலான நேரங்களில் சரியான காரணம் என்னால் முடியாது.

சில நேரங்களில் முதுகெலும்பு வலி மருத்துவ அதிர்ச்சி விளைவாக - அறுவை சிகிச்சை தலையீடு. உண்மையில் முள்ளந்தண்டு அறுவை சிகிச்சைக்கு பின்னர் வலி "முதுகு அறுவை சிகிச்சையின் நோய்" இருக்கலாம் - ஒட்டுதல்களினாலும்-உண்டாக்கப்படுகின்றன செயல்முறை முன்னேற்ற விளைவாக, நரம்பு செயல்முறைகள் சுருக்க அதிகரிப்பதால் அது ஒரு புதிய பிரிவில் ஒரு குடலிறக்கம் இழப்பு, தொலை வட்டு எச்சங்களின் புடைப்பு தசைநார் அமைப்பின் தளத்தில் செயல்பட சீர்குலைக்கும். முன்னேற்பாடானது அடிப்படையில், அது அரிதாக, மீண்டும் அறுவை சிகிச்சை நடத்த பழமைவாத சிகிச்சை விரும்பப்பட்டு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

முதுகெலும்பு வலி காரணமாக, பெரும்பாலான நோயாளிகள், நீண்ட, பரந்த மற்றும் ட்ரெபியஸ் மீண்டும் தசைகள் ஆகியவற்றின் அதிகப்படியான வேதனையை அனுபவித்தனர். உடல் உழைப்பு, உடலின் கீழ் வலி ஏற்படுகிறது. சுமைகள் உடல் வேலை மட்டும் அல்ல, கணினியின் உட்கார்ந்து உட்கார்ந்திருக்கும்போது நிலையான பதற்றத்தை மட்டும் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்). வலி தெளிவான பரவலை வெளிப்படுத்தாவிட்டால், பின்புறத்தின் அனைத்து தசைகளிலும் ஓய்வு (ஓய்வு) நிலைமையை எளிதாக்கும் என்று நினைத்துவிடலாம். கிடைமட்ட நிலைக்கு வலி உறங்கிக்கொண்டிருக்கும் நேரும் குறைந்து என்றால், ஏற்பட்டதற்கான காரணம் அதாவது வைரல் புண்கள் உடல் (அக்கி அம்மை) நரம்பு நுனிகளில், தூண்டுதலால் லூர்கிங் இருக்கலாம். சில நேரங்களில் வலி முன்னோடி முதுகெலும்பு என்று விவரித்தார் மாநிலமாக உள்ளது "சேதமடைந்தது" கூலிங் பேன் பின்னர் spazmiruyutsya மற்றும் காயம் வந்தது பகுதியை தசை, அதாவது நாட்டிற்காக உளவு அளிக்கின்றனர். Myofascial சிண்ட்ரோம் - ஒரு வடு நரம்பு அருகில் தோன்றியதாகக் என்றால், சேதமடைந்த திசுப்படலம் (தசை நார்களை) இடத்தில் தசைநார் திசு (வடு) உருவாவதற்கு வழிவகுக்கும் என்று ஏற்படும் microtraumas அவை தசைகள், வலி மாநிலத்தில், வலியுடைய நோயாளிகளின் நீண்ட போதுமான துரத்தினார்.

சிலநேரங்களில் முதுகெலும்பு வலி அதிகரிக்கிறது, சிலநேரங்களில் "வெளியீடுகளை" அதிகரிக்கிறது, ஆனால் எப்படியிருந்தாலும், ஒரு நீண்டகால வலி நோயியல் செயல்முறைகளை குறிக்கிறது. கழுத்து வலி வலுக்கட்டாயமாக கர்ப்பப்பை வாய் மண்டலத்தில் இருந்தால், தலைவலி இணைக்கப்படும் போது, கழுத்து பின்புற மேற்பரப்பில் உள்ள தசைகளின் அடிவயிற்று மற்றும் பிளேஸ் மீது கவனம் செலுத்த வேண்டும். வலி வயிற்றுப் பகுதியிலிருந்தால், உடலில் உள்ள உழைப்புடன் ஒரு மேலோட்டமாக இருந்திருக்கலாம், உடலின் உடலியல் திறனைக் கடக்கும் சுமைகளைக் குறிக்கும் குறைவான முதுகு வலி குறிக்கிறது. காயங்கள் அகற்றப்பட்டால், முதுகுத்தண்டில் வலி ஏற்படுவது பெரும்பாலும் ஓஸ்டோக்நோண்டிரோஸ் மற்றும் / அல்லது ஆஸ்டியோபோரோசிஸின் வெளிப்பாடாகும். ஓஸ்டோக்மொண்டிரோசிஸ் முழுவதுமாக முதுகெலும்பு நெடுவரிசை மாற்றத்தின் நீரிழிவு-சீரழிவு செயல்முறை ஆகும். முதுகெலும்பு வலி ஆரம்பத்தில் வெளிப்படும், இது வட்டு ஆக்கிரமித்துள்ள இடைவெளிகளிலான உயரத்தின் உயரத்தில் ஒரு மாற்றத்துடன் தொடர்புடையது. வட்டு "பழையதாக வளர்கிறது", அதன் ஹைட்ரோபிளிசிட்டி (திரவத்தைத் தக்கவைத்துக்கொள்ளும் திறன்), தின்பங்கள் மற்றும் "வாடி" ஆகியவற்றை மாற்றுகிறது. முதுகெலும்பு "சாக்", நரம்பு செயல்முறைகள் தொந்தரவு, இந்த செயல்முறை நீக்குவது கடினம் இது நாட்பட்ட சோர்வு, முதுகெலும்பு வலி வலி போல் உணர்கிறேன்.

நோய் osteochondrosis அடுத்த கட்ட முதுகெலும்பு, மந்தமான வலி, அதிகரித்து வருகிறது போது நீடித்த ஓய்வு எளிதாக்கப்படும் இது. சிதைவு மேம்பாட்டு நடைமுறைகளுக்கான, நெருக்கமான ஒன்றாக முதுகெலும்புகள் மற்றும் தசைநார்கள் மற்றும் தசைகள் இணைப்பின் இடங்களுக்கு இடையே உள்ள தூரத்தை தொடர்பாக ஒருவருக்கொருவர் முதுகெலும்புகள் உறவினரின் இயக்கம் வழிவகுக்கும் குறைகின்றன, முள்ளெலும்புகளுக்கு மூட்டுகளில் மீண்டும் நீண்ட தசைகள் வெறும் தசை மகளிர் அணியும் இறுக்கமுடைய மார்புக் கச்சு வலுப்படுத்துவதன் மூலம் முதுகெலும்பு ஸ்திரமின்மை ஈடு செய்ய முயற்சி அளவுக்கு அதிகமாக. முதுகெலும்புகள் முள்ளந்தண்டு தொடர்புடைய நகர்த்த முடியும் மற்றும் செயல்முறை இடப்பெயர்ச்சி எப்போதும் நரம்பு இழைகள் சேதமடைந்த வராத காரணத்தால் இவ்வாறு, வலி உணர்வுடன் ஒரு குறைந்தபட்ச இடத்தில் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

எனினும் osteochondrosis முன்னேறுகிறது அடுத்த படியில் முதுகெலும்பு வலி குத்தல், முள்ளெலும்புப் subluxation உருவாக்கப்பட்டது தோன்றும் குடலிறக்கம் இடைவெளி மற்றும் வளையம் fibrosus தசைநார்கள் அதன் அழிவு ஈர்ப்பு மைய உள்ளடக்கம் வெளியீடு ஓட்ட வேண்டும். மூடுபனி இடத்தில், கூட்டு தடிமன், காயமடைந்த திசுக்களின் வளர்ச்சி. காயமடைந்த மூட்டுகளில் களிமண் மற்றும் எலும்பு திசு வளர்ச்சியுடன், முதுகுத் தண்டு அதன் ஊட்டச்சத்து மற்றும் செயல்பாடு மீறப்படுவதோடு மீறப்படலாம். எனினும், முதுகெலும்பு வலி குத்தல் myositis உருவாவதற்கான சமிக்ஞை இருக்கலாம், ஆனால் நடைமுறையில், அடிக்கடி முதுகுவலி குத்தல் 40 ஆண்டுகளுக்கு பிறகு நோயாளிகள் osteochondrosis வளர்ச்சி குறிப்பிடுகின்றன.

வலி இந்த வகை முதுகெலும்பு வலி துடிக்கிறது அடிக்கடி பிரச்சினைகள் உள்ளுறுப்புக்களில் ஒரு சிக்னல், சிறுநீரகங்கள் வாய்ப்பு உள்ளது. ஏறி இறங்கும் வலி தோற்றத்தில் உள் நோய்கள் நீக்குதல் பிறகு விநியோகக் கப்பல்களை அசாதாரணமான நிகழ்வுகளை சந்தேகித்தாலும். கழுத்து பகுதியில் Throbbing வலி தசை இழுப்பு மூலம் தெளிவாகிறது (எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு அருவருக்கத்தக்க நிலையில் ஒரு மேஜையில் நீண்ட அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு) முதுகெலும்புகள் (டிஸ்க்குகளை) இன் subluxation மற்றும் இடப்பெயர்வு கொண்டு, இடுப்புப் பகுதிக்கு போன்ற ஒரு வலி அழிவு மாற்றங்கள் (சுளுக்கு முள்ளெலும்புகளிடைத் மோதிரம் இடப்பெயர்ச்சி இயக்கி குறிக்கிறது தொற்று மற்றும் noninfectious தோற்றம் குருத்தெலும்பு அழற்சி). ஒரு விதியாக, கொடிய தொடர்வதற்கு செயல்முறை பற்றி முதுகெலும்பு சிக்னல்களை உள்ள துடிக்கிறது வலி (எ.கா. புதிய காயம்).

ஒரு மழுங்கிய மாற்றப்படுகிறது கடுமையான வலி, நாள்பட்ட செயல்முறைகளில் கடுமையான நிலையில் பல்வேறு அழிவு மாற்றங்கள் மாற்றும்போது, மந்தமான, அடிக்கடி வலி பிரச்சனை பகுதியில் அழுத்தம் முதுகெலும்பு, கீல்வாதம் அடங்கிய கடுமையான வலி இறுதியில் வெளிப்படலாம். அழுத்தும் மற்றும் பழைய காயங்கள் உடல் கணிசமாக முள்ளெலும்புகளான உள்ள சிதைவு செயல்முறைகள் அதிகரித்தல் விளைவாக குறைபாடு மற்றும் குழப்பம்நிறைந்த நடைபெற்றது மசாஜ் ஈடு செய்யப்படுகிறது போது போது வலி வெளிப்படையாகப் புலப்படுவதில்லை. மட்டுமே இயந்திர நடவடிக்கை (கை), நீங்கள் ஒரு வலி புள்ளி காணலாம் போது அழுத்தம் முதுகெலும்பு வலி அழற்சி செயல்பாட்டில் தொடக்கத்தில் சுட்டிக் காட்டுவதாக இருக்கலாம்.

நடைபயிற்சி போது முதுகெலும்பு வலி, அதிர்ச்சி, நீண்ட காலமற்றது சுமைகள், மற்றும் மீண்டும் பகுதியில் supercooling ஏற்படும் தசைகள் ஒரு குறிப்பிட்ட குழு hypertonicity தொடர்புடைய உருமாற்றம் தொடக்கத்தில் வழக்கில் ஏற்படும். மேலும், வலி இந்த வகையான ஸ்கோலியோசிஸ் வளரும் குறிக்கும். மேலும், நடைபயிற்சி போது வலி நகரும் போது வலியை அடையாளம் என்று முதுகெலும்பு அந்த பகுதியில் நரம்பு வேர் (radiculitis) வீக்கம் குறிக்க முடியும். முதுகெலும்புகளுக்கிடையே ஒளிரும் மாற்றங்களுடன் இடைநிலை டிஸ்க்களில் உள்ள சீரழிவான மாற்றங்கள் மிகவும் ஆரம்பத்தில் இத்தகைய சமிக்ஞைகள் ஆஸ்டோகோச்ரோரோசைசால் தெரிவிக்கப்படுகின்றன.

செயல்பாட்டு கோளாறுகள் - - அதாவது வீக்கம், விலா நரம்பு அரிதாக சுவாசம் முதுகெலும்பு வலி கரிம மாற்றங்கள், இந்த வலி மிகவும் பொதுவான காரணமாக பற்றி பேசுகிறார். இயக்கம் (தொண்டைப்புழு, தும்மனம், இருமல்) போது வலியின் சமச்சீரற்ற தோற்றத்துடன் நரம்பு மண்டலத்தை கண்டறிய மிகவும் எளிது. அதே நேரத்தில், சிறிய உடல் உழைப்பு செயல்திறனை இதய சில கோளாறுகள், உத்வேகம் போது விலா இயக்கம் வரம்பில் அதிகரிக்கும் தோள்பட்டை கத்தி கீழ் வலி இழுத்து, மார்பு வலி, தனது முதுகில் நெருக்கமாக குறித்தது. நரம்பு மண்டலத்தைப் போலல்லாமல், இதய துடிப்பு உடனடியாகக் குறைக்கப்படாது.

முதுகுத்தண்டில் உள்ள இரவு வலி எப்போதும் தூக்கத்தின் போது தோற்றத்துடன் தொடர்புடையது. இருப்பினும், இரவில் உள்ள வலியானது மீறல்களின் தொடக்கத்தை அடையாளம் காட்டுகிறது. நாளின் போது, மிக வலுவற்ற சமிக்ஞைகள் தகவல், நிகழ்வுகள் மற்றும் போக்குவரத்து அல்லது வேறு வலியில் இருந்து சிக்னல்கள் காரணமாக ஏற்பட்ட நெருக்கடி காரணமாக உணர்வை அடையவில்லை. இரவு ஓய்வு போது, உறவினர் ஓய்வு நிலையில் ஒரு நோயாளி திடீரென்று விரும்பத்தகாத உணர்வுகளை கண்டுபிடிக்கிறார். அடிக்கடி, இந்த வழியில், சிறுநீரகங்கள், வயிறு, கல்லீரல், மீண்டும் நாள் தசைகள் peretruddivshihsya இருந்து வலி சமிக்ஞைகள். முதலில் நீங்கள் தலையணை மற்றும் படுக்கை மாற்ற வேண்டும், - உங்கள் நிலைமையை கண்காணிக்க.

தூக்கத்தின் பின் முதுகுவலியலில் வலி அடிக்கடி படுக்கையில் மிகவும் மென்மையான அல்லது மிகவும் கடினமான பூச்சு காரணமாக ஒரு சங்கடமான தோற்றத்துடன் தொடர்புடையதாக இருக்கிறது. வலிக்கான காரணம் மீண்டும் தசைகள் கட்டாயமாக அடிவயிற்றில் இருந்து எழுந்த ஒரு தசை பிளாஸ் ஆகும், இந்த நிலையில், வலி நின்று அல்லது நாளின் நடுப்பகுதியில் கடந்து செல்கிறது. தூக்கத்தின் பின்னால் ஏற்படும் தவறான தோற்றத்தால் ஏற்படக்கூடிய ஸ்கோலியோசிஸ் நோயுடன் தொடர்புடையவையாக இருந்தால், இந்த நாளின் போது வலி ஏற்படாது, ஆனால் ஒரு மசாஜ் அமர்வுக்குப் பிறகு கூர்மையான முன்னேற்றம் ஏற்படுகிறது. தூக்கத்தின் பின்னாலுள்ள மற்றொரு முக்கிய காரணம், குறைந்த தசைக் குரல் மற்றும் தசைநார் காரணமாக தசைகளின் விறைப்பு (விறைப்பு) ஆகும்.

முதுகெலும்பு உள்ள வலிக்கான வலி காரணமாக பலவிதமான காரணங்கள் ஏற்படுகிறது. தரவு வலி சந்தேக மற்றும் அழற்சி கூட்டு காப்ஸ்யூல்கள் முதுகொலும்புச்சிரை மற்றும் நரம்பு நுனிகளில் அல்லாத குறிப்பிட்ட வீக்கம், மற்றும் வைரஸ் தோல் சேதம் நரம்பு நுனிகளில், அதன் விளைவாக பெரிதும் குறைவுற்ற வலிமை, மற்றும் தசை, அதிக உழைப்பை, மற்றும் காயங்கள் மற்றும் அடிமுதுகு வலி மற்றும் நரம்பு மற்றும் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா இருக்க தவிக்கலாம். பெரும்பாலும் அலைந்து திரிபவர்களின் உண்மைத்தன்மை வலியைப் பொறுத்தவரையில் ஒரு அல்லாத சொமாடிக் இயல்பு என்பதை குறிக்கிறது. பொது சோர்வு அல்லது உளவியல் சோர்வு அலைகளை அலைபாய்கிறது. மீண்டும் களைப்பு.

அதிர்ச்சிக்குப் பின் முதுகெலும்பு உள்ள வலி ஆரம்பிக்கப்பட்ட ஒரு சிறு அழற்சி செயல்முறையை குறிக்கிறது. பெரும்பாலும் முள்ளந்தண்டு காயம் மூட்டு பையில் பிறகு, முள்ளந்தண்டு அல்லது வட்டு காணாமல் (அழிப்பை) தரவு நிறுவனங்கள் உயிரினம் இரத்த, நிணநீர் கிழிந்து நாளங்கள் (இரத்தக்கட்டி) இருந்து கசிந்த திரண்டு அருகே உருகிய இது "கூடுதல்" கல்வி பல்வேறு lysing புரதங்கள் பொருந்தும். மேலும் உருகுதல் மற்றும் காயம் விளைவால் உருவானதாக என்றால் குருத்தெலும்பு மற்றும் எலும்பு திசுக்கள் சிறிய துண்டுகள், அகற்றுதல் இருக்க வேண்டும். வெப்பநிலை, வலி, மற்றும் வீக்கம் ஆகியவற்றில் உள்ளூர் அதிகரிப்பு ஏற்படுகிறது. முதுகெலும்புக்கு ஏற்படும் சேதத்தின் அளவு ஒரு நிபுணரால் மட்டுமே மதிப்பீடு செய்யப்படுகிறது.

உடலில் உள்ள வீரியம் மிகுந்த செயல்பாட்டின் முதன்மையான வெளிப்பாடாகவும், காரணமாக புண்கள் உடலின் சேதத்தை இயற்கை மற்றும் நிபந்தனை மொத்தம் இல்லை இதற்கு முக்கியக் காரணமானது ஒரு நீண்ட நேரம் தங்களை வெளிப்படுத்துகின்றன வில்லை கட்டிகள் உறவினர் செழிப்பு நிலையில் அழைக்க முடியும் என்றால், முதுகெலும்பு வலி வெளிப்பாடு காரணமாக நரம்பு வேர்களை கட்டி செயல்முறைகள் இயந்திர நெரித்தலுக்கு இருந்தன. மிகவும் பொதுவான புற்றுநோய் பரவும் கல்லீரல், கணையம், சிறுநீரகம் அல்லது மண்ணீரல் தாக்கிய நிகழ்வில் எந்த வெளி வெளிப்பாடுகள் இல்லாமல் வளரும். இந்த உடல்கள் திசு பகுதி சீரழிவினை இயங்க கூடியவை, சிறுநீரகம் ஒரு ஜோடியாக உறுப்பு, மற்ற ஒப்பீட்டு நல்வாழ்வை ஒரு எப்போதும் பார்க்க முடியாது ஏற்படும் குறுக்கீடு உள்ளது. முதுகெலும்புகளின் செயல்பாட்டின் வளர்சிதை மாற்றத்தால், புற்றுநோய் வளர்ச்சியின் இந்த நிலை இயங்கத் துவங்கக்கூடும். நோயாளிக்கு உதவுவது, அடிப்படையில், மயக்கத்தில் உள்ளது.

முதுகெலும்பு ஸ்பாட் வலி காரணமாக முள்ளெலும்புகளிடைத் வட்டு (சேதமடைந்த நரம்பு செயல்முறை கொண்டு முதுகெலும்புகள் இடையே அகற்றுதலைக் குறைக்கிறது) மற்றும் கலைத்தல் நரம்பு நார் சேதம் இடத்தில் வலி தீர்மானிக்க முடியும் உள்ளூர் வீக்கம் பகுதியை (சேதம்), உயர் நிகழ்தகவுடனான காணப்படுவதை குறிப்பிடுகிறது, எனவே அதை வட்டு இடப்பெயர்ச்சி கருதப்படும் என்பதை அதன் காரணமாக அதிகப்படியான உடல் உழைப்பு செய்ய முதுகெலும்பு (புடைப்பு) அச்சு பொறுத்து, எலும்பு முறிவு (பகுதியாக முறித்து) முள்ளெலும்புகளான கொண்டு மூட்டுக்குப்பி, மூட்டுக்குப்பி எழும்பு சேதமடைந்ததுடன் முள்ளெலும்புப் நிகழ்தகவு ஹெர்னியேட்டட் ஆனால் அழற்சியின் செயல்முறை (எடுத்துக்காட்டாக, வாதம்).

முதுகெலும்பில் உள்ள ஈரல் வலி, உள் உறுப்புகளில் (சிறுநீரகங்கள், கல்லீரல்) அல்லது முதுகுத்தண்டின் முதுகுவலால் ஏற்படும் பிரச்சனைகளில் உள்ள அசாதாரணத்தைக் குறிக்கிறது. சோர்வு நிலை, உங்கள் முதுகில் தேய்க்கும் விருப்பம் பெரும்பாலும் அலுவலக ஊழியர்களைப் பின்தொடர்கின்றன, நீண்டகால நிலையான மன அழுத்தத்துடன் தொடர்புடையதாக இருக்கிறது. மூச்சுக்குழாய், கூச்ச உணர்வு மற்றும் உணர்ச்சிகளைக் கொண்டிருக்கும் இந்த வகை வலிமைகளின் கலவையில் மட்டுமே, எலும்பு முறிவுகளின் வளர்ச்சியை சந்தேகிக்க வேண்டும். பாதி சந்தர்ப்பங்களில், மீண்டும் பின்நோக்கி வரும் வலி முந்திய நரம்பு மண்டலங்களின் படத்துடன் முடிவடைகிறது. இடுப்பு வலையின் அடிப்பகுதியில் இழுக்கப்படுதல் வலிகள் தோன்றினாலும், மரபணு அமைப்பின் அழற்சியற்ற நோய்களை நாங்கள் ஏற்றுக் கொள்ளலாம்.

கர்ப்ப காலத்தில் முதுகெலும்பில் உள்ள வலியானது, ஓரளவிற்கு பின்னால் வலி ஏற்படுவதைத் தொடங்குகிறது. அவர்களுக்கு காரணம் இரத்த சர்க்கரை மற்றும் அதிகரித்த கருப்பை அளவு அதிகரித்துள்ளது. காரணமாக மனிதர்களில் அனைத்து உள் உறுப்புகள் துவாரங்கள் உள்ளே தங்கள் பெருகிவரும் வேண்டும் என்ற உண்மையை, "இணைப்பு" பெரும்பாலும் முதுகெலும்பு அடிப்படையில் உள்ளது, இதையொட்டி, ஒரு குறிப்பிட்ட கோணத்தில் முதுகெலும்பு இணைக்கப்பட்டுள்ளது இது எங்கள் வழக்கு, இடுப்பு எலும்புகள், இல். வயிற்றில் கீழ் பகுதியில் உள்ள உட்பகுதியை மறு விநியோகிப்பது முதுகெலும்பு சுமை ஒரு மாற்றம் வழிவகுக்கிறது, மற்றும் இடுப்பு மற்றும் முதுகெலும்பு மூட்டுகளில் கோணம் மாறுபாடு பதற்றம் மற்றொரு மூல உருவாக்குகிறது. நீங்கள் ஒரு கட்டுப்பாட்டு உதவியுடன் நிலைமையைத் தணிக்க முடியும், கூடுதல் நீடித்த தசைநார் அடுக்கு மாயையை உருவாக்குகிறது.

முதுகெலும்பு வலி நோயறிதல்

முதுகு வலி நோயறுதியிடல் அது சுதந்திரமாக வலி சமிக்ஞைகளை தடுக்க கடினமானதாக இருக்கும்போது அறுவை அல்லது நரம்பியலாளரிடம் குறிப்பு ஏற்படுகிறது இருந்தாலும், அப்படி அடிக்கடி அறிகுறிகள் மற்றும் செயல்முறை புறக்கணிப்பு கடினமான தெளிவற்றதாக இருக்கிறது. கண்டறிவதில் அடிப்படையில் பாரம்பரிய X-கதிர்கள் (இரண்டு திட்டங்களும் குறைந்தது), அத்துடன் அல்ட்ராசவுண்ட், எம்ஆர்ஐ, துணை, ஆனால் திரவங்களை likvorosoderzhaschih, இரத்தம், சிறுநீர் ஆவதற்கான குறைவாக மதிப்புமிக்க. ஒரு நோயைக் கண்டறிவதற்கு போன்ற வலி காரணங்கள், தெளிவுபடுத்த போது முக்கிய கருத்தில்: வலி தசைக்கூட்டு அமைப்பு மீறுதல், அல்லது உள்ளுறுப்புக்களில் பிரச்சினைகள் அவர்கள் சமிக்ஞை விளைவாகும். வலியின் காரணத்தை தெளிவுபடுத்தும் போது, அத்தகைய மீறல்களுக்கு மரபணு முன்கணிப்பு நிகழ்தகவு பற்றிய விரிவான சுத்திகரிப்புடன் சரியாக அனமனிஸை தொகுக்க இது பெரும்பாலும் மதிப்புமிக்கதாகும். நவீன மருத்துவம் முதுகெலும்பு பிரச்சினைகள் பரம்பரை ஏதுவான நிலையை ஆய்வு செய்யும் திறன் அல்ல, ஆனால் அது ஒரு உண்மையான சிகிச்சை அம்சமாக உருவாக்க மற்றும் ஒரு முன்னறிவிப்பு செய்ய உதவ மருத்துவ வரலாறு தான்.

[4], [5]

முதுகெலும்பு வலி சிகிச்சை

முதுகுவலியின் வலி சிகிச்சை ஒரு நரம்பியல் மருத்துவர், ஒரு நரம்பியல் மருத்துவர் அறுவை சிகிச்சை மேற்பார்வை மற்றும் நியமனம் கீழ் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. வலி சிகிச்சையானது அறுவை சிகிச்சை மற்றும் சிகிச்சையளிக்கும். கடினமான சந்தர்ப்பங்களில், நோயாளிகளுக்கு முதுகெலும்பு மற்றும் முதுகுவலியின் உதவியால் உயிருக்கு அச்சுறுத்தல் ஏற்படாத நிலையில், அவர்கள் அறுவை சிகிச்சை தலையீட்டை விரும்புகிறார்கள். அறுவை சிகிச்சை குருத்தெலும்பு (எலும்பு) திசுக்களில் முற்போக்கான நோய்க்கூறு மாற்றங்களில், பேரதிர்ச்சி காரணமாக ஏற்கனவே இருக்கும் முதுகெலும்பு ஒருமைப்பாடு மீறல்கள் மணிக்கு அடுத்தடுத்த மன அதிர்ச்சிக்கு (சுருக்க) முதுகுத் தண்டு மூலம் முதுகெலும்பு உடல்கள் இடப்பெயர்ச்சி முகம் கொடுத்துக் கொண்டிருக்கின்ற முள்ளந்தண்டு, நிலையற்ற தன்மைக்கு சுட்டிக்காட்டப்படுகிறது.

முதுகுத் தண்டின் முதுகெலும்பு முதுகெலும்பு அறுவை சிகிச்சை மூலம் அறுவை சிகிச்சை முறையின் மூலம் வலி பெரும்பாலும் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது. அதன் இலக்கானது, சேதமடைந்த வட்டு அகற்றப்பட்டு, இருவருக்கும் அடுத்தடுத்த முதுகெலும்பு சடங்குகளுடன் தொடர்புடையது (துரதிருஷ்டவசமாக, நிலையானது) ஆகும். இது எதிர்காலத்தில் இந்த தளத்தில் அதன் புதுப்பித்தலின்றி வலி நோய்க்குறிதலை நிறுத்த அனுமதிக்கிறது. அறுவை சிகிச்சை தலையீடு மற்றொரு அறிகுறி ஒரு herniated intervertebral வட்டு உள்ளது. ஹேனியல் ப்ரோட்டுருஷன் அடிக்கடி கூந்தல் பையை மூடிவிடும் அல்லது நரம்பு செயல்முறைகளை சேதப்படுத்தும், இது பழமைவாத முறைகள் மூலம் வலி நோய்க்குறியைத் தடுக்கிறது.

குடலிறக்கத்தின் உடலை நீக்குவதன் மூலம் முதுகெலும்பு வலி சிகிச்சை நோயாளியின் உழைப்புத் திறனை முழுவதுமாக மீட்டெடுக்கவும், வலி நோய்க்குறியீட்டை நிறுத்தவும் அனுமதிக்கிறது.

அறுவை சிகிச்சை தலையீடு மற்றொரு அறிகுறி spondylolysis உள்ளது. அதே நேரத்தில் தவறாக மணிக்கு மூட்டுக்குப்பி (இரண்டு முள்ளெலும்புகளான உள்ள இடைவெளி அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட நிலையில் அதைச் சரிசெய்யும் உடல் முள்ளெலும்பின் கால்கள் முறித்து) சேதமடைந்த சரிசெய்ய மற்ற வழிகளாக, முள்ளெலும்புப் உடல் சரி செய்ய முடியாது. உடல் அல்லது கால்கள் துண்டுகளால் தொடர்ந்து, நரம்பு செயல்முறைகள் அல்லது தண்டுவடத்தில் மீது அதிர்ச்சிகரமான விளைவை ஏற்படுத்துகின்றன வயது மூட்டு தசைநார் பைகள் முள்ளெலும்புகளிடைத் மூட்டுகளில் வலுவிழக்கச், மற்றும் சேதமடைந்த பிரிவில் சறுக்கும் மற்றும் அதிர்ச்சிகரமான நரம்பு பாதைகளை இருந்து முள்ளெலும்புகளான பாதுகாக்க ஒரே வழி ஸ்திரப்படுத்தும் செயல்படும்.

எனினும், பல்வேறு சீர்குலைவுகள் சிகிச்சை முதல் தேர்வு பழமைவாத சிகிச்சை உள்ளது (அவசர பாதுகாப்பு சில நிலைமைகள் தவிர). முதுகு வலி சிகிச்சை பெரும்பாலும் ஒரு விரிவான வரவேற்பு வலி நிவாரணிகள், decongestants, அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் கொண்டுள்ளது fiziotepevticheskih சிக்கலான நடைமுறைகள், உடல் சிகிச்சை, corsets ஆதரவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாறி பயன்படுத்தி தொடர்கிறது.

முதுகு வலி சிகிச்சை கல்லீரல் ஒரு கனமான சுமை செல்கிறது என்று இரசாயனங்கள் (மருந்துகள்) நீண்ட கால பயன்பாடு தேவைப்படுகிறது, எனவே நீங்கள் சிகிச்சை காலம் முழுவதும், ஒரு சிக்கனமான உணவில் கடைபிடிக்கின்றன வேண்டும், கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்கள் (குறிப்பாக மது முழு நீக்குதல் குறிப்பிட வேண்டும்) கூடுதல் சுமையை உருவாக்க வேண்டாம்.

உதவி திடீர் கூர்மையான வலி மணிக்கு உடனடியாக வழங்கப்பட வேண்டும் என்று நிகழ்வில் முன் மறியல் பல்வேறு வகையான பொருந்தும். தடுப்புக்கள் உள்ளூர் மற்றும் பிரிவுகளாக இருக்கின்றன. Analgiziruyuschie தீர்வுகளானவை உடல் பகுதியை (உடல்), அவை தடுக்கப்பட்ட நரம்பு நரம்புக்கு வலுவூட்டல் பொறுப்பு வழி சேய்மை (தொலைதூர) மயக்க மருந்து பயன்படுத்தப்படுகிறது தடைகளை ஊசி தளத்தில் வலி சமிக்ஞை நீக்க, மற்றும் sigmentarnye நோக்கத்திலான வலி சிகரம் உட்செலுத்தப்படும் போது உள்ளூர் தடைகளை பயன்படுத்தப்படும். முதுகுத்தண்டில் வலிக்கு சிகிச்சையளிக்கும் வழிமுறையாக முற்றுகை மிகவும் பிரபலமானது. பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது:

• Novocain - மிகவும் பிரபலமான மயக்க, குறைந்த நச்சுத்தன்மை அதன் நன்மைகள் நீண்ட, பாராட்டப்பட்டது ஊசி குத்திய இடத்தில் அழிக்கப்படுகின்றன Novocain குறைவாக கழிவுறுப்புத்தொகுதி பாதிக்கிறது, ஆனால் அது வலுவான அல்ல போதுமான, பெரும்பாலும் ஒவ்வாமை தூண்ட;
• லிடோகேயின் - அவரது ஒரே குறைபாடு, அத்துடன் ஒரு குறைந்த allergenicity, குறைந்த நச்சுத்தன்மை, மற்றும் லிடோகேய்ன் இன் மயக்க பண்புகள் ஒப்புமை வலிமை கால தடைகளை போது மிகவும் அடிக்கடி தேர்வாகும் என்று கொடுக்கப்பட்ட நிலையான வலி நிவாரணி விளைவு உள்ளது, ஆனால் கல்லீரல் வளர்ச்சிதை மாற்றத்திற்கு;
• மெசோகைன் - லிடோோகைனுக்கு நெருக்கமாக உள்ளது, சற்றே குறைவாக உச்சரிக்கப்படும் மயக்க விளைவு உள்ளது, ஆனால் போதுமான மலிவு மற்றும் குறைந்த ஒவ்வாமை மருந்து;
• prilokain - அனைத்து மேலே குறைந்த நச்சு, ஆனால் நடவடிக்கை நேரம் அடிப்படையில் அவர்களுக்கு தாழ்ந்த இல்லை. மருந்து குறைபாடுகளிலிருந்து நரம்பு இழப்புகளில் குறைந்த அளவிலான ஊடுருவி இருப்பதைக் குறிக்க வேண்டும், ஏனெனில் அதன் குறைந்த நச்சுத்தன்மை மற்றும் நீண்டகால மயக்க மருந்து, குழந்தைகளின் மயக்கத்தில் வயிற்றுப்போக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது;
• carbocaine - மிக நீண்ட மயக்க விளைவு உள்ளது, எனினும் அது நச்சு, மிக மெதுவாக, இது ஒரு டோஸ் குவிப்பிற்கு வழிவகுக்கும்;
• மார்டின் மிகவும் நச்சுத்தன்மையுடையது, ஆனால் நடவடிக்கை கால அளவு 16 மணிநேரத்திற்கு நீடிக்கும், இந்த மருந்துப் பயன்பாடு எப்போதுமே தேவையான நன்மையால் நியாயப்படுத்தப்பட வேண்டும், நோயாளியின் நிலைமைக்கான மருத்துவ கண்காணிப்பை உறுதி செய்ய வேண்டும்.

அதன் நச்சுத்தன்மையைக் குறைப்பதற்கு வலி நிவாரணமளிக்கும் அளவைக் குறைப்பதற்கு, ஆனால் மயக்க விளைவுகளின் பொதுவான நேரத்தை பாதுகாப்பதன் மூலம், நீண்ட காலத்திற்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. நீரிழிவு நோயாளிகளில் ஒருவர், அட்ரினலின். கிட்டத்தட்ட ஹோமியோபதி மருந்துகளில் எபிநெஃப்ரைனைப் பயன்படுத்துதல், 20 மில்லி ஆல்ஜெசிக் கலவையில் எபிநெஃப்ரின் 0.1% தீர்வு முழுமையான துளி அல்ல. நோயாளியின் சொந்த இரத்தம் போன்ற பெரிய மூலக்கூறு கலவைகள், ஆல்ஜெசிக்சிகளுடன் கலக்கப்படலாம் மற்றும் சிக்கல் பகுதியில் உட்செலுத்தப்படலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். ரத்த மூலக்கூறுகள் மயக்கமிலாவின் மூலக்கூறுகளைத் திரட்டுகின்றன, நீண்ட காலமாக தசை திசுக்களில் இருக்கின்றன, அதோடு வலிப்பு நோயைத் தாமதப்படுத்துவதால் அதன் விளைவு அதிகரிக்கும்.

முதுகெலும்பு வலி சிகிச்சை வலி சமிக்ஞைகளை தடுப்பதை நிறுத்த முடியாது. வலி மூலத்தில் வீக்கம் குறைக்கும் மருந்துகள் பயன்படுத்த வேண்டியது அவசியம். "Spinalnikov" மிகவும் சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் ஒன்று ஸ்டீராய்டு ஹார்மோன் ஏற்பாடுகளை ஒரு குழு அங்கீகரிக்கப்பட வேண்டும். குறைந்தபட்ச மருந்தளவைக் ஸ்டெராய்டு நொதிகள் கிட்டத்தட்ட, அட்ரீனல் சுரப்பிகள் உடைக்க தெரியாது, ஆனால் திடீரென திசுக்களில் சிதைவு செயல்முறைகள் நிறுத்தி வலி குறைப்பு, ஒட்டுமொத்த ஹார்மோன் சமநிலை எந்த விளைவை. எனினும், நீங்கள் எப்போதும் ஹார்மோன் எதிர்அடையாளங்கள் பயன்படுத்தி கருத்தில் கொள்ள வேண்டும் - நீரிழிவு வகை வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் மீறும் செயலாகும், அட்ரீனல் சுரப்பிகள் வேலை அழிவு மேம்பட்ட வயது, (ஓரிடமல்லாத நோயெதிர்ப்பு குறைப்பதன் மூலம் வளர்ச்சியில் ஒரு ஊக்கத்தை பெறலாம் இது) சீழ் மிக்க மற்றும் செப்டிக் செயல்முறைகள் முன்னிலையில், புண்கள் முன்னிலையில்.

மருந்துகளை உபயோகிக்கும் நன்மைகள் தீங்கு விளைவிக்கும் அளவுக்கு மதிப்பிடப்பட்டால், பின்வரும் மருந்துகளிலிருந்து ஸ்டீராய்டுகளின் தேர்வு:

• ஹைட்ரோகார்ட்டிசோன் - மருந்து ஊசி குத்திய இடத்தில் திசு சேதம் ஏற்படுத்தும் என்பதால் ஹார்மோன்கள் நன்கு அறிந்த ஒத்த ஹைட்ரோகார்டிசோன் 1 தடைகளை கவனமாக வலி நிவாரணிகள் நீர்த்த 5 மிகி பயன்பாடு தொடங்க;
• deksametozon - இக்காலகட்டத்தில் அதிக செயற்பாட்டில் முன்னோடி (சுமார் 30 முறை), ஆனால் பெரும்பாலும் நச்சு மற்றும் மேற்கொள்ளப்படும் நசிவு ஏற்படுத்தும் (கவனமாக கணித்தல் தேவையாய் இருக்கிறது) பதவி 1 மி.கி அளவை கொண்டு தொடங்கப்படுகின்றது;.
• kenalog - ஒரு நவீன மருந்து தேவைப்படும் ஒரே மருந்து, செயலிழக்க மிகவும் மெதுவாக உள்ளது. முதல் முற்றுகையை கொண்டு, பயன்பாடு நியாயமானது இல்லை, ஏனெனில் ஒரு கெணோலாஜிஸ்ட் முன்னிலையில் அது ஒரு கணிப்பு செய்ய கடினமாக உள்ளது, தேவைப்பட்டால், மீண்டும் மீண்டும் ஊசி அதிர்வெண் வாரம் ஒரு முறை அதிகமாக கூடாது.

முதுகு வலி சிகிச்சை, திசுக்களின் வைட்டமின் ஏற்பாடுகளை "ரீசார்ஜ்" குறிப்பாக சாதகமாக வெப்பமண்டல செயல்முறைகள் இந்த குழு திசு மீளுருவாக்கம் உதவ குழு பி வைட்டமின் இன் வைட்டமின்கள் பாதிக்கும் வலி நிவாரணிகள் நடவடிக்கை வலிமை உண்டாக்கு, நரம்பு இழைகள் கடத்தல் மேம்படுத்த ஈடுபடுத்துகிறது. எனினும், ஒரு வைட்டமின்கள் குழுவின் உயர் ஒவ்வாமை திறன் கணக்கில் எடுக்க வேண்டும், மூன்று வைட்டமின் ஒன்றில் சிரிஞ்ச் பயன்படுத்தி இந்த குழு ஏற்றுக்கொள்ள முடியாத, மிகவும் விரும்பத்தக்க 1 வகை 1 நாள் பயன்படுத்த உள்ளது.

மேலும், ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை வளர்ச்சியைக் குறைப்பதோடு, நோன்ஸ்பெக்டிஃபிக் வீக்கத்தின் அளவைக் குறைப்பதற்கும், எதிர்ப்பு ஹிஸ்டாமைன் கட்டாயமாகும். முதுகெலும்பு உள்ள தசை வலி மூலம் நிவாரணம் பெற தசை மாற்று அறுவை சிகிச்சையாளர்களாக papaverine அல்லது இல்லை ஷாப்பா அறிமுகப்படுத்தப்பட்டது.

முதுகு வலி உள்ள பயிற்சிகள்

முதுகெலும்பு வலிக்கு உடற்பயிற்சிகள் மறுவாழ்வு திட்டத்தின் ஒருங்கிணைந்த பகுதியாகும். இயக்கம் வரம்பில் நோயாளி முழுமையான பாதுகாத்தல் இலக்காக மருத்துவக் கல்வி நிறுவனங்கள் பல்வேறு உடற்பயிற்சி மற்றும் முள்ளந்தண்டு புண்கள் பின்விளைவுகளைக் குறைக்க. நீங்கள் செயலற்று காலை வலி ஸ்கோலியோசிஸ் மற்றும் பல்வேறு செயல்முறைகள் defomiruyuschih பயிற்சிகள் தொகுப்பு ஒரு எளிய பயிற்சி பயிற்சிகள் போல தோன்றலாம் போது degenerativnh மற்றும் அதிர்ச்சிகரமான கோளாறுகள் சிக்கலான உடற்பயிற்சி சிகிச்சை உள்ள மசாஜ் இணைந்து தனித்தனியாக தேர்வு ஒரு எளிய உடற்பயிற்சி தொடங்க வேண்டும் உள்ளது: எழுத:

• முழு ஓய்வு ஒரு நிலையில் அவரது பின் பொய், முழங்கை மூட்டு, கால்கள் ஒரு நெகிழ் ஹீல் கொண்டு முழங்காலில் உள்ள கைகளில் நெகிழ்வு மற்றும் நீட்டிப்பு தொடங்கும்;
• அடுத்த படி (முறைப்படி அவரது கைகளில் உயர்த்தி) தோள்பட்டை கூட்டு சுருட்டு வேண்டும், கால் - ஓய்வில் இருக்கும் முழங்கால் ஒரு வளைந்த, முழங்கால் நேராக்க மற்ற மற்றும் கிடைமட்ட விமானம் ஒதுக்கி வைத்து படுக்க திரும்புகிறது.
• அடுத்த கட்டம், வலியைக் கொண்டு, கால் முழங்காலில், நெஞ்சில் வளைந்து, மார்புக்குச் செல்கிறது, கைகளில் முழங்கால்களில் வட்டாரங்களில் இடம் பெறுகிறது.
• இந்த பயிற்சிகள் அனைத்தையும் கடந்து செல்லும் போது, நீங்கள் தூரிகை சுவாசத்தை பயிற்சி செய்ய வேண்டும்.

கீழ்த்தரமான காலத்தில், ஒரு தலையணியின் தலையை தூக்கி, மார்பில் கன்னத்தை, முழங்கால்கள் மற்றும் ஒரு பூனை போன்ற தோற்றத்தை மீண்டும் அணிவகுத்து, ஒரு சைக்கிளில் பொய் செய்வதைப் போல கற்பனை செய்து கொள்ளலாம்.

அனைத்து வகையான உடற்பயிற்சிகளும் தொடக்கத்தில் ஒரு நிபுணர் முன்னிலையில் நடைமுறையில் இருக்க வேண்டும், பின்னர், ஒரு அச்சிடும் முறையை, வீட்டில் சுயாதீனமாக மீண்டும் செய்ய வேண்டும்.

முதுகு வலி உள்ள உடற்பயிற்சிகள் திட்டமிடப்பட்ட முறையில், மெதுவான வேகத்தில், பரிந்துரைக்கப்பட்ட வேகத்தை பராமரிக்கும்போது மற்றும் மறுபடியும் மறுபடியும் செய்ய வேண்டும். பயிற்சிகள் செய்யும் போது உங்கள் மூச்சை நீங்கள் எந்த நிலையிலும் நடத்த முடியாது, வலி ஏற்படுமானால், உடற்பயிற்சியை நிறுத்துங்கள், ஒரு நிபுணரிடம் செல்லுங்கள்.

[6], [7], [8]

வீட்டில் முதுகெலும்பு உள்ள வலி நிவாரணம் எப்படி?

கிடைக்க வலி நிவாரணி மற்றும் வலி என்றால் கலவையுடன் மருத்துவர் சந்திப்பை போதைப் பொருளை உட்கொள்ளும் மொத்த வலி நிவாரணி விளைவு தங்கள் துன்பத்தைப் போக்க முடியும் முன், திடீரென நோயாளி கைப்பற்றிக்கொண்டது. சுதந்திரமாக ketanov ஆகலாம், புதிய ஆராய்ச்சி கூறுகிறது நிமுசுலிடால், deksketorofen, ketarolak (நடவடிக்கை chelez பற்றி அரை மணி நேரம், 5 மணி நேரம் மயக்க மருந்து அப் கால உணர்ந்தேன்). ஒரே நேரத்தில் இந்த மருந்துகள் மிகவும் அணுக Suprastinum ஆண்டிஹிச்டமின்கள் போன்ற, சிறுநீரிறக்கிகள் பயன்பாடு காயம் இடத்தில் நீர்க்கட்டு குறைக்க, ஒரு தசை தளர்த்தி போன்ற Nospanum எடுத்துக் கொள்ளலாம். வெப்ப நடைமுறைகள் முரணாக!

முதுகெலும்பு வலிநீக்கிகள் வலி தனிப்பட்ட குணாதிசயங்களை மற்றும் மீறலின் தன்மை ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தேர்ந்தெடுக்கப்படுகின்றன. சூத்திரங்கள் உள்ளூர் அல்லது முறையான நடவடிக்கை, ஊசி, மாத்திரைகள் அல்லது பூச்சுகளை மூலம் இருக்கலாம். போது மருந்துகள், மாத்திரைகள் அல்லது திட்டுகள் பொது அறுவை சிகிச்சை, analgiziruyuschy விளைவு காண்பிக்கின்ற தசைபிடிப்பு நோய் அனைத்து தசை தளர்த்திகள் இருக்கும். தசைகள் காயங்கள் slabosogrevayuschie ஒத்தடம் பயன்படுத்தலாம் முடியும், லோஷன் உள்ளூர் எரிச்சலூட்டும், வெப்பமயமாதல் மற்றும் வலி நிவாரணி விளைவுகள் பயன்படுத்தப்படும். வலி முள்ளெலும்புப் உடல்கள் காயங்கள் தொடர்புடைய போது, தற்காலிகமாக வலி நிவாரணிகள் எடுத்து அனைத்து செயல்பாட்டு உதவி உள்ளன சாய்ந்து. முள்ளெலும்புகளிடைத் டிஸ்க்குகள் மற்றும் மூட்டுகளில் தசைநார்கள் காயங்களும் ஏற்பட்டன, பல்வேறு அழற்சி செயல்முறைகள் வலி நிவாரணிகள் மட்டுமே முக்கிய சிகிச்சை செயல்முறை மற்றும் வலி நிவாரணி வலி இந்த வழக்கில் முதுகெலும்பு டிக்லோஃபெனக், கீடொபுராஃபன், இண்டோமீத்தாசின், சிறுநீரிறக்கிகள் இணைந்து இணைந்திருப்பவை.

முதுகெலும்பு உள்ள வலிக்கு மருந்து

முதுகெலும்பு உள்ள வலி இருந்து மருந்து ஒரு சற்று உச்சரிக்கப்படுகிறது வலி நோய்க்குறி பயன்படுத்தப்படுகிறது, முக்கியமாக வெவ்வேறு இயற்கையின் myalgia. சீரழிவான மாற்றங்களுடன் (osteochondrosis and tons) களிமண் நீண்ட கால பயன்பாட்டிற்கு நியாயப்படுத்தப்படவில்லை, ஏனெனில் அத்தகைய நோய்களில் சிகிச்சையில் ஒருங்கிணைக்கப்பட்ட அணுகுமுறை தேவைப்படுகிறது. செயல்முறை செயல்முறை மூலம் களிம்புகள் வெப்பமயமாதல், மயக்கமடைதல், கூலிங், கூட்டு. மேலும் களிம்புகள் ஸ்டெராய்டுகள், கான்ட்ரோப்ரொட்டிகேட்டர்கள், ஹோமியோபதி மற்றும் மசாஜ் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கலாம். அத்தகைய ஒரு ஏராளமான போதிலும், கிட்டத்தட்ட எந்தவிதமான களிம்புகள் (வெப்பமயமாதலுடன் குளிர்விக்கும் பரஸ்பர வகைகளை தவிர்ப்பது) எந்தவொரு கலவையையும் சகித்துக்கொள்ள எளிது. முதுகெலும்பு வலி இருந்து களிம்பு பொதுவாக வீட்டில், பயன்படுத்தப்படும், மற்றும் தேர்வு நோயாளி உள்ளது.

வலி குறைக்க பிரபலமான களிம்புகள் மற்றும் கூழங்கள் உள்ளன:

• Fastum-gel - எதிர்ப்பு அழற்சி மற்றும் வலி நிவாரணி கூறுகள், அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் உள்ளன. ஜெல் பரிந்துரைக்கப்பட்ட டோஸ் குறைக்க தேவையில்லை போது, பொருட்கள் முழுமையாக உறிஞ்சப்படும் வரை கவனமாக தேய்க்க. இதேபோன்ற செயல்திறன் இறுதிப் பகுதியும், வால்டரன் (டிக்லோஃபெனாக் கொண்டது), நரோஃபென் (இண்டோமெதாசின் மற்றும் இப்யூபுரூஃபன் கொண்டிருக்கும்) ஆகியவையும் உள்ளன;
• டோபோபீன்-ஜெல் என்பது மறு உருவாக்கம், வலி நிவாரணி, தீங்கு விளைவிக்கும் உறுப்புகளைக் கொண்ட ஒருங்கிணைந்த தயாரிப்பு. மருந்தின் கலவை Dimethyl sulfoxide, heparin, dexpanthenol ஆகியவை அடங்கும்.
• இறுதி காபி, அப்ஸார்ட்ரான், காப்சிக்கம் தங்களை வெப்பமண்டல விளைவுகளுடன் மயக்க மருந்து தயாரிப்புகளாக வெளிப்படுத்துகின்றன. கப்பல்களின் உள்ளூர் விரிவாக்கத்தை ஏற்படுத்துவதால், பாதிக்கப்பட்ட பகுதி வெப்பமடைவதைத் தடுக்கின்றன, இது மீண்டும் மீட்பு செயல்களை துரிதப்படுத்துகிறது. குறிப்பாக supercooling பின்னர் இந்த மருந்துகள் பயன்பாடு காட்டியது.
• Chondroxide - தயாரிப்பு chondroprotector இயக்கிய நடவடிக்கை, குருத்தெலும்பு திசு மறுஉருவாக்கம் குறைத்து குருத்தெலும்பு வயதான செயல்முறை (கலைத்தல்) இன் potentiation மீது குவிந்துள்ளது.

முதுகெலும்பில் உள்ள வலி இருந்து களிம்பு எப்போதும் ஒரு பயன்பாடு மற்றும் தேவையான காலத்திற்கான குறைந்தபட்ச அளவு களிம்பு வழிமுறைகளை ஒரு அறிகுறி உள்ளது. வெப்பமயமாக்கல் களிம்புகள் மட்டுமே அறிகுறியாக பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

முதுகு வலி உள்ள தடுப்பு

மீண்டும் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதில் முக்கிய குறிப்புகளில் ஒன்று தடுப்பு ஆகும்.

முதுகெலும்பு வலி தடுப்பு செயலற்ற தன்மையைக் போக்கு தொடர்ந்து சவால் சமூகம், மற்றும் உடல் செயல்பாட்டில் மாற்றங்களை இருந்து. எல்லா வழிகளிலும் உடல் அழுத்தங்களைக் கொண்டு இடைவெளிகிரல் டிஸ்க்குகளின் அதிர்ச்சியை குறைக்க அவசியம். அணிந்து மகளிர் அணியும் இறுக்கமுடைய மார்புக் கச்சு (அடைப்பானின்) ஓரளவு இடுப்பு உள்ள இயக்கங்கள் வீச்சு (பெரும்பாலும் தாக்குகிறது) முதுகெலும்பு குறைக்கிறது. , அன்றாட வாழ்க்கையின் நடவடிக்கைகளில் இருந்து முன்னோக்கி உடல் விலகி இருக்க வேண்டும் நிகழ்ச்சி வீட்டு வேலைகளை முடிந்தவரை நிமிர்ந்து வைக்க வேண்டும் கூட. தூக்கும் பயிற்சி எடை, குந்துகையாகவும் வளைந்து மீண்டும் obuvanii செங்குத்தான நிலையில் இருந்து சுமை உயரும் போது வேண்டும் (தொடை எலும்பு ஒரு தட்டையான மீதான உடலின் தீவிரத்தை வைப்பதன் மூலம் அது ஒரு முழங்கால் (எ.கா., இடது) மீது உட்கார்ந்து பேசவேண்டும் வளைக்கப் சாத்தியம் இல்லை என்றால், உட்கார்ந்து இல்லை, இந்த விஷயத்தில் சரியானது). எலிவேட்டர், அறையில் தடுப்புகளில் சுருக்க விடுவிப்பதற்காக மின் தூக்கியில் சுவர் சற்று எனவே மீண்டும் கால்கள் முன்னோக்கி இழுத்து நிறுத்தும் அல்லது முடுக்கத்தின்போது ஓரளவு எளிதாக முட்டாள் சுமை இது உயர்த்தி, சுவர் எதிராக பிளாட் உள்ளது எதிராக மீண்டும் சாய்ந்து. அது நண்பகல் ஒரு கிடைமட்ட நிலை ஒன்றினை எடுப்பதற்கு முடியும் என்றால், அது இதனால் தசைகள் நீட்சி இடுப்பு மற்றும் இடுப்புப் பகுதிக்கு நிவாரணத்தில் சாத்தியம் ஒரு ரோலர் போன்ற உயர் முழங்கால்கள் கீழ் வைக்க வேண்டும்.

முதுகெலும்பு உள்ள வலி தடுக்க உகந்த எடை பராமரிக்க ஒரு உணவு பராமரிக்க வேண்டும், ஒரு குறைந்த ஹீல் ஒரு மிதமான ஒரே மீது காலணி அணிந்து, முள்ளந்தண்டு பத்தியில் தசை corset தொடர்ந்து பயிற்சி. இன்று வரை, முதுகெலும்பு உள்ள வலி தடுப்பு மனிதனின் தொழில்நுட்ப முன்னேற்றத்தின் அழிவுத் தாக்கத்தை அனுபவிக்கும் தசைக்கூட்டு அமைப்புகளின் நோய்களைத் தடுக்கும் முன்னணி இடங்களில் ஒன்றாகும்.