முதுகெலும்பின் ஹைப்பர்லார்டோசிஸ்

ஹைப்பர்லோர்டோசிஸ் (முதுகெலும்பு ஹைப்பர்லோர்டோசிஸ், எஸ்.எச்) என்பது முதுகெலும்பு நெடுவரிசை கூடுதல் பரிமாணமாக முன்னோக்கி வளைந்திருக்கும் ஒரு நிலை, இதன் விளைவாக லார்டோசிஸ் அதிகரிக்கிறது. லார்டோசிஸ் என்பது முதுகெலும்பின் உள் வளைவு. முதுகெலும்பின் வெவ்வேறு பகுதிகளில் ஹைப்பர்லோர்டோசிஸ் ஏற்படலாம் மற்றும் வெவ்வேறு காரணங்களைக் கொண்டிருக்கலாம்.

கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பில், மோசமான தோரணை, கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்புகளில் அதிகப்படியான திரிபு, காயம் அல்லது பிற காரணிகளால் ஹைப்பர்லோர்டோசிஸ் ஏற்படலாம். இந்த நிலை கர்ப்பப்பை வாய் வலி, தலைவலி, வரையறுக்கப்பட்ட கழுத்து இயக்கம் மற்றும் பிற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்.

இடுப்பு முதுகெலும்பில், இடுப்பு தசைகள், உடல் பருமன், கர்ப்பம், மோசமான தோரணை மற்றும் பிற காரணிகளின் ஹைபர்டோனஸால் ஹைப்பர்லோர்டோசிஸ் ஏற்படலாம். அறிகுறிகளில் குறைந்த முதுகுவலி, பலவீனமான நிலை மற்றும் இயக்கம் மற்றும் இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகளின் வலிமிகுந்த வீக்கம் கூட அடங்கும்.

காரணங்கள் ஹைப்பர்லார்டோசிஸ்

ஹைப்பர்லோர்டோசிஸ் (முதுகெலும்பில் அசாதாரண ஒத்திசைவு) பலவிதமான காரணங்களைக் கொண்டிருக்கலாம், மேலும் முதுகெலும்பின் எந்த பகுதி நிலையை உருவாக்குகிறது என்பதைப் பொறுத்து அவை மாறுபடும். ஹைப்பர்லோர்டோசிஸின் பொதுவான காரணங்கள் பின்வருமாறு:

1. முறையற்ற தோரணை: கர்ப்பப்பை வாய் அல்லது இடுப்பு முதுகெலும்பில் முதுகெலும்பில் உள்ள வளைவு போன்ற அதிகப்படியான லார்டோசிஸ் மோசமான தோரணையுடன் தொடர்புடையது. இது பின்புற தசைகள் அல்லது முறையற்ற உட்கார்ந்த அல்லது நிற்கும் தோரணையை போதிய வலுப்படுத்தாததால் ஏற்படலாம்.
2. அதிக எடை மற்றும் உடல் பருமன்: அதிக எடையுடன் இருப்பது, குறிப்பாக வயிற்றுப் பகுதியில், இடுப்பு முதுகெலும்புக்கு கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும், இது ஹைப்பர்லோர்டோசிஸுக்கு வழிவகுக்கும்.
3. கர்ப்பம்: இடுப்பு முதுகெலும்பு மற்றும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் அதிகரிக்கும் மன அழுத்தம் காரணமாக கர்ப்பம் ஒரு பெண்ணின் முதுகெலும்பின் வடிவத்தையும் நிலையையும் மாற்றும்.
4. தசை ஹைபர்டோனிசிட்டி: தசை பதற்றம் மற்றும் ஹைபர்டோனிசிட்டி, குறிப்பாக இடுப்பு பகுதியில், முதுகெலும்பின் வடிவத்தை மாற்றி ஹெச்பி ஏற்படுத்தும்.
5. அதிர்ச்சி: முதுகெலும்பு எலும்பு முறிவுகள் அல்லது தசைநார் காயங்கள் போன்ற காயங்கள் முதுகெலும்பின் வடிவத்தில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும்.
6. மரபணு காரணிகள்: சில மரபணு அசாதாரணங்கள் அல்லது பரம்பரை நிலைமைகள் ஹெச்பியின் வளர்ச்சிக்கு முந்தியிருக்கலாம்.
7. குறிப்பிட்ட மருத்துவ நிலைமைகள்: அன்கிலோசிங் ஸ்பான்டைலிடிஸ் (முதுகெலும்பின் அழற்சி நோய்) போன்ற சில மருத்துவ நிலைமைகள் ஹெச்பி ஏற்படுத்தும்.
8. வயதானது: முதுகெலும்பில் வயது தொடர்பான சீரழிவு மாற்றங்களுடன், ஹெச்பி உருவாகலாம்.

நோய் தோன்றும்

ஹைப்பர்லோர்டோசிஸின் நோய்க்கிருமி உருவாக்கம், அல்லது முதுகெலும்பின் ஒத்திசைவுக்கு மேல், அதன் குறிப்பிட்ட காரணம் மற்றும் முதுகெலும்பில் உள்ளூர்மயமாக்கல் ஆகியவற்றைப் பொறுத்து மாறுபடும். இருப்பினும், ஹெச்பியின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கக்கூடிய பொதுவான வழிமுறைகள் பின்வரும் அம்சங்களை உள்ளடக்குகின்றன:

1. தசை ஏற்றத்தாழ்வு: பின்புறம், ஏபிஎஸ் மற்றும் பிட்டம் ஆகியவற்றின் தசைகள் நல்ல தோரணையை பராமரிப்பதிலும், முதுகெலும்பில் உள்ள சக்திகளை சமநிலைப்படுத்துவதிலும் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. முதுகெலும்பை முன்னோக்கி வளைக்கும் தசைகள் மற்றும் முதுகெலும்பை ஒரு சாதாரண நிலையில் வைத்திருக்கும் தசைகள் இடையே ஒரு ஏற்றத்தாழ்வு ஹைப்பர்லோர்டோசிஸுக்கு வழிவகுக்கும்.
2. உடல் பருமன்: அதிகப்படியான எடை, குறிப்பாக வயிற்றுப் பகுதியில், இடுப்பு முதுகெலும்புக்கு கூடுதல் சிரமத்தை ஏற்படுத்தும். இது ஹெச்பியின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கும்.
3. கர்ப்பம்: கர்ப்ப காலத்தில், வளர்ந்து வரும் கருப்பை மற்றும் தோரணையில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் ஒரு பெண்ணின் இடுப்பு முதுகெலும்பின் வடிவத்தை மாற்றி தற்காலிக ஹெச்பிக்கு வழிவகுக்கும்.
4. உடல் செயல்பாடுகளின் பற்றாக்குறை: நீடித்த உட்கார்ந்து அல்லது உடல் செயல்பாடுகளின் பற்றாக்குறை பலவீனமான முதுகு மற்றும் வயிற்று தசைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
5. காயங்கள் மற்றும் மருத்துவ நிலைமைகள்: முதுகெலும்பு முறிவுகள், தசைநார் காயங்கள், வீக்கம் மற்றும் பிற காயங்கள் அல்லது மருத்துவ நிலைமைகள் முதுகெலும்பின் கட்டமைப்பை மாற்றும்.
6. மரபணு காரணிகள்: சில மரபணு அசாதாரணங்கள் அல்லது பரம்பரை நிலைமைகள் ஹெச்பி உருவாகும் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும்.

அறிகுறிகள் ஹைப்பர்லார்டோசிஸ்

ஹைப்பர்லோர்டோசிஸ் அதன் உள்ளூர்மயமாக்கல் மற்றும் தீவிரத்தை பொறுத்து பல்வேறு அறிகுறிகளுடன் இருக்கலாம். பின்வருபவை பொதுவான அறிகுறிகள்

1. முதுகுவலி: மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகளில் ஒன்று முதுகுவலி, குறிப்பாக முதுகெலும்பின் ஒரு பகுதியில். எடுத்துக்காட்டாக, இடுப்பு முதுகெலும்பின் ஹைப்பர்லோர்டோசிஸ் இடுப்பு வலியை ஏற்படுத்தும்.
2. தோரணையின் சரிவு: ஹெச்பி முதுகெலும்பில் அதிகரித்த லார்டோசிஸ் (ஒத்திசைவு) போன்ற தோரணையில் மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும். இது அடிவயிற்றின் வீக்கம் மற்றும் பிட்டம் பின்னோக்கி கொடுக்கும் பிட்டம் என வெளிப்படும்.
3. தடைசெய்யப்பட்ட இயக்கம்: ஹெச்பி உள்ளூர்மயமாக்கப்பட்ட பகுதியில் முதுகெலும்பின் இயக்கம் குறைக்க முடியும், இது தடைசெய்யப்பட்ட இயக்கம் மற்றும் மிகவும் கடினமான உட்கார்ந்து அல்லது நிற்கும் தோரணைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
4. தசை பிடிப்பு: முதுகெலும்பின் கலவையானது பின்புற தசைகளில் சீரற்ற சுமையை ஏற்படுத்தும் மற்றும் தசை பிடிப்பு மற்றும் பதற்றத்தைத் தூண்டும்.
5. கால் வலி: இடுப்பு முதுகெலும்பு ஹைப்பர்லோர்டோசிஸில், வலி கால்களில் விரித்து பிட்டம் மற்றும் தொடைகளில் அச om கரியத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
6. நரம்பியல் அறிகுறிகள்: சில சந்தர்ப்பங்களில், ஹெச்பி அருகிலுள்ள நரம்பு வேர்களுக்கு அழுத்தம் கொடுக்கக்கூடும், இது உணர்வின்மை, பலவீனம் மற்றும் முனைகளில் மாற்றப்பட்ட உணர்வு போன்ற நரம்பியல் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்.
7. தலைவலி: கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பின் ஹைப்பர்லோர்டோசிஸ் தலைவலி மற்றும் கழுத்து அச om கரியத்தை ஏற்படுத்தும்.

நிலை மோசமடையும் போது அல்லது பிற முதுகெலும்பு நிலைமைகள் இருக்கும்போது ஹைப்பர்லோர்டோசிஸின் அறிகுறிகள் மிகவும் கடுமையானதாக இருக்கலாம்.

நிலைகள்

முதுகெலும்பில் ஏற்படும் மாற்றங்களின் தீவிரம் மற்றும் கால அளவைப் பொறுத்து ஹைப்பர்லோர்டோசிஸ் வெவ்வேறு நிலைகளைக் கொண்டிருக்கலாம். அதன் வளர்ச்சியை பொதுவாக பின்வரும் கட்டங்களாக பிரிக்கலாம்:

1. தொடக்க நிலை:

   • இந்த கட்டத்தில், முதுகெலும்பின் கலவையானது லேசானது மற்றும் கவனிக்கத்தக்கதாக இருக்கலாம்.
   • நோயாளிகள் பின்புற பகுதியில் லேசான பதற்றம் மற்றும் அச om கரியத்தை அனுபவிக்கலாம்.
   • அறிகுறிகள் தற்காலிகமாக இருக்கலாம் மற்றும் உடற்பயிற்சியின் பின்னர் அல்லது நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருக்கலாம்.

2. நடுத்தர நிலை:

   • இந்த கட்டத்தில், ஹைப்பர்லோர்டோசிஸ் மேலும் வெளிப்படையானது மற்றும் கவனிக்கத்தக்கது.
   • தோரணை மாறக்கூடும் மற்றும் நோயாளிகள் அடிவயிற்றின் வீக்கம் மற்றும் விரும்பிய திசையில் வளைவதைக் கவனிக்கலாம்.
   • வலி மற்றும் அச om கரியம் மிகவும் தீவிரமாகவும் நீண்ட காலமாகவும் இருக்கலாம்.

3. கடுமையான நிலை:

   • இந்த கட்டத்தில், ஹைப்பர்லோர்டோசிஸ் குறிப்பிடத்தக்கதாக இருக்கும், முதுகெலும்பின் குறிப்பிடத்தக்க வளைவுடன்.
   • தோரணை கணிசமாக பாதிக்கப்படலாம் மற்றும் நோயாளிகள் கடுமையான முதுகுவலி மற்றும் அச om கரியத்தை அனுபவிக்கக்கூடும்.
   • முதுகெலும்பு மற்றும் அருகிலுள்ள திசுக்களின் செயலிழப்பு இருக்கலாம், இது வரையறுக்கப்பட்ட இயக்கம் மற்றும் நரம்பியல் அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

நோயாளியின் தனிப்பட்ட பண்புகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மற்றும் மருத்துவ காரணிகளைப் பொறுத்து ஹைப்பர்லோர்டோசிஸின் நிலைகள் மாறுபடும்.

படிவங்கள்

ஹைப்பர்லோர்டோசிஸ் முதுகெலும்பில் உள்ளூர்மயமாக்கல் மற்றும் வளைவின் தன்மையைப் பொறுத்து வெவ்வேறு வடிவங்களில் தன்னை வெளிப்படுத்த முடியும். முதுகெலும்பின் வெவ்வேறு பகுதிகளில் ஹெச்பி ஏற்படக்கூடும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும், மேலும் ஒவ்வொரு வடிவமும் அதன் சொந்த குணாதிசயங்களைக் கொண்டிருக்கலாம். சில படிவங்கள் கீழே சுருக்கப்பட்டுள்ளன:

1. கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பின் ஹைப்பர்லோர்டோசிஸ்:

   • ஹைப்பர்லோர்டோசிஸின் இந்த வடிவத்தில், கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு முன்னோக்கி சூப்பராக்ஸிமலமாக வளைந்திருக்கும்.
   • இது கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பின் (கர்ப்பப்பை வாய் லார்டோசிஸ்) இயற்கையான வளைவின் அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கும், மேலும் கழுத்து இயக்கம் குறைவாக இருக்கும்.
   • நோயாளிகள் கழுத்து வலி, தலைவலி மற்றும் அச om கரியம் ஆகியவற்றை அனுபவிக்கலாம்.

2. இடுப்பு முதுகெலும்பின் ஹைப்பர்லோர்டோசிஸ்:

   • இடுப்பு முதுகெலும்பின் ஹைப்பர்லோர்டோசிஸ் இடுப்பு பிராந்தியத்தில் அதிகரித்த ஒத்திசைவால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.
   • இது உங்கள் வயிறு முன்னேறி உங்கள் தோரணையை மாற்றும்.
   • அறிகுறிகளில் இடுப்பு வலி, கால் வலி, குறிப்பாக குறைந்த முதுகு திரிபு மற்றும் வரையறுக்கப்பட்ட இயக்கம் ஆகியவை அடங்கும்.

3. தொராசி முதுகெலும்பின் ஹைப்பர்லோர்டோசிஸ்:

   • தொராசி முதுகெலும்பின் ஹைப்பர்லோர்டோசிஸ் குறைவான பொதுவானது மற்றும் தொராசி பிராந்தியத்தில் அதிகரித்த ஒத்திசைவால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.
   • இது வீக்கம் மற்றும் தோரணையில் மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
   • அறிகுறிகளில் மார்பு பகுதியில் வலி மற்றும் தடைசெய்யப்பட்ட இயக்கம் ஆகியவை அடங்கும்.

4. முதுகெலும்பின் பிற பகுதிகளின் ஹைப்பர்லோர்டோசிஸ்:

   • ஆக்ஸிபிடல், தொராசி அல்லது சாக்ரல் முதுகெலும்பு போன்ற முதுகெலும்பின் பிற பகுதிகளிலும் ஹைப்பர்லோர்டோசிஸ் உருவாகலாம்.
   • அறிகுறிகள் மற்றும் மாற்றங்களின் தன்மை உள்ளூர்மயமாக்கலைப் பொறுத்து மாறுபடலாம்.

சிக்கல்கள் மற்றும் விளைவுகள்

ஹைப்பர்லோர்டோசிஸ், சிகிச்சையளிக்கப்படாமல் அல்லது சரிபார்க்கப்படாமல் இருந்தால், பலவிதமான சிக்கல்கள் மற்றும் சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். சிக்கல்கள் ஹெச்பியின் தீவிரம், அதன் உள்ளூர்மயமாக்கல் மற்றும் பிற ஆபத்து காரணிகளின் இருப்பைப் பொறுத்தது. பின்வருபவை சில சாத்தியமான சிக்கல்கள்:

1. வலி மற்றும் அச om கரியம்: ஹெச்பி பின்புறம், கழுத்து, கீழ் முதுகு அல்லது முதுகெலும்பின் பிற பகுதிகளில் வலியை ஏற்படுத்தும். இது நிலையான அச om கரியம் மற்றும் அச om கரியத்தின் ஆதாரமாக இருக்கலாம்.
2. இயக்கம் வரம்புகள்: அதிகரித்த முதுகெலும்பு வளைவு மற்றும் ஹெச்பியுடன் தொடர்புடைய தோரணை மாற்றங்கள் நோயாளியின் இயக்கம் கட்டுப்படுத்தலாம். இது தினசரி பணிகள் மற்றும் செயல்பாடுகளைச் செய்வது கடினம்.
3. உறுப்பு மற்றும் கணினி செயலிழப்பு: கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பில் உள்ள ஹைப்பர்லோர்டோசிஸ் இந்த பகுதியில் உள்ள இரத்த நாளங்கள் மற்றும் நரம்புகளுக்கு அழுத்தம் கொடுக்கும், இது தலைவலி, தலைச்சுற்றல் மற்றும் பிற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். இடுப்பு முதுகெலும்பில் உள்ள ஹைப்பர்லோர்டோசிஸ் நரம்பு வேர்களை சுருக்கி கால் வலியை ஏற்படுத்தும்.
4. முதுகெலும்பு குறைபாடுகள்: ஹெச்பியின் கடுமையான நிகழ்வுகளில், முதுகெலும்பில் கட்டமைப்பு மாற்றங்கள் ஏற்படலாம், இது முதுகெலும்புகளின் குறைபாடுகள் மற்றும் இடப்பெயர்வுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
5. பிற நிபந்தனைகளின் மோசமடைதல்: ஹெச்பி தற்போதுள்ள முதுகெலும்பு நிலைமைகளை மோசடி செய்ய முடியும், அதாவது குடலிறக்க வட்டுகள் அல்லது ஸ்கோலியோசிஸ் போன்றவை மற்ற மருத்துவ சிக்கல்களை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
6. தோரணையில் நிரந்தர மாற்றங்கள்: ஜி.பி. போதுமான அளவு சரி செய்யப்படாவிட்டால் அல்லது நீண்ட காலத்திற்கு இருந்தால், நோயாளி தோரணை மற்றும் முதுகெலும்பு சிதைவு ஆகியவற்றில் நிரந்தர மாற்றங்களை உருவாக்கக்கூடும்.

கண்டறியும் ஹைப்பர்லார்டோசிஸ்

ஹைப்பர்லோர்டோசிஸைக் கண்டறிவது இந்த நிலையின் இருப்பு மற்றும் தன்மையை துல்லியமாக தீர்மானிக்க பல மருத்துவ நடைமுறைகள் மற்றும் சோதனைகளை உள்ளடக்கியது. நீங்கள் ஹைப்பர்லோர்டோசிஸை சந்தேகித்தால் அல்லது இந்த கோளாறுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளை அனுபவித்தால், அதைக் கண்டறிய பின்வரும் படிகளைச் செய்யக்கூடிய ஒரு மருத்துவரைப் பார்ப்பது முக்கியம்:

1. மருத்துவ வரலாறு: மருத்துவ வரலாற்றைச் சேகரிப்பதன் மூலமும், உங்கள் அறிகுறிகள், மருத்துவ நிலைமைகள், முந்தைய நடைமுறைகள் அல்லது அறுவை சிகிச்சைகள் மற்றும் மருத்துவ நிலைமைகளின் குடும்ப வரலாறு குறித்து கேள்விகளைக் கேட்பதன் மூலமும் மருத்துவர் தொடங்குவார்.
2. உடல் பரிசோதனை: ஒரு தோரணை பரிசோதனை மற்றும் முதுகெலும்பின் வடிவம் மற்றும் நிலையை மதிப்பீடு செய்வது உள்ளிட்ட உடல் பரிசோதனை செய்வார். முதுகெலும்பு இயக்கம் மதிப்பிடுவதற்கும் ஹெச்பியின் அறிகுறிகளை அடையாளம் காணவும் அவர் அல்லது அவள் பல்வேறு சோதனைகளையும் செய்யலாம்.
3. ரேடியோகிராபி: முதுகெலும்பின் பின்புறம், கழுத்து அல்லது பிற பகுதியின் எக்ஸ்-கதிர்கள் முதுகெலும்பைக் காட்சிப்படுத்தவும், ஹெச்பியின் இருப்பு மற்றும் தன்மையை தீர்மானிக்கவும் பயன்படுத்தப்படலாம். எக்ஸ்-கதிர்கள் முதுகெலும்பு வளைவுகள் மற்றும் கோணங்களை மதிப்பீடு செய்ய அனுமதிக்கின்றன.
4. கம்ப்யூட்டட் டோமோகிராபி (சி.டி) அல்லது காந்த அதிர்வு இமேஜிங் (எம்.ஆர்.ஐ): இந்த மேம்பட்ட கல்வி நுட்பங்கள் அதன் கட்டமைப்பு மற்றும் அண்டை திசுக்கள் உட்பட முதுகெலும்பைப் பற்றி விரிவான பரிசோதனைக்கு அனுமதிக்கின்றன. அவை மிகவும் துல்லியமான நோயறிதல் மற்றும் சிக்கல்களின் மதிப்பீட்டிற்கு பயன்படுத்தப்படலாம்.
5. பிற சோதனைகள்: சில சந்தர்ப்பங்களில், ஹெச்பியின் அறிகுறிகளைப் பிரதிபலிக்கும் பிற மருத்துவ நிலைமைகளை நிராகரிக்க எலக்ட்ரோமோகிராபி (ஈ.எம்.ஜி) அல்லது இரத்த பரிசோதனைகள் போன்ற கூடுதல் சோதனைகள் தேவைப்படலாம்.

நோயறிதல் உறுதிசெய்யப்பட்டவுடன், உடல் சிகிச்சை, புனர்வாழ்வு, தோரணை திருத்தும் பயிற்சிகள், வலி மேலாண்மை மற்றும் பிற முறைகள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய ஒரு சிகிச்சை திட்டத்தை மருத்துவர் உருவாக்க முடியும்.

சிகிச்சை ஹைப்பர்லார்டோசிஸ்

ஹைப்பர்லோர்டோசிஸின் சிகிச்சையானது அதன் தீவிரம், உள்ளூர்மயமாக்கல் மற்றும் அறிகுறிகள் மற்றும் நோயாளியின் தனிப்பட்ட பண்புகள் ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது. சிகிச்சையின் குறிக்கோள் முதுகெலும்பின் வளைவைக் குறைப்பதும் அறிகுறிகளை நீக்குவதும் ஆகும். சில பொதுவான சிகிச்சைகள் இங்கே:

1. உடல் சிகிச்சை: ஹெச்பி சிகிச்சையில் உடல் சிகிச்சை முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. ஒரு உடல் சிகிச்சை நிபுணர் தசைகளை வலுப்படுத்தவும், தோரணையை சரியான முறையில் மற்றும் முதுகெலும்பு நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கவும் ஒரு உடற்பயிற்சி திட்டத்தை வடிவமைக்க முடியும். உடற்பயிற்சிகளில் கார்டிகல் தசைகளை (பிட்டம், அடிவயிறு) நீட்டித்தல் மற்றும் பலப்படுத்துதல் ஆகியவை அடங்கும்.
2. சிரோபிராக்டிக் பராமரிப்பு: சிரோபிராக்டர்கள் மசாஜ், கையேடு கையாளுதல் மற்றும் நீட்சி போன்ற பல்வேறு நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி சாதாரண முதுகெலும்பு சீரமைப்பை மீட்டெடுக்க உதவலாம்.
3. சில சந்தர்ப்பங்களில், முதுகெலும்பின் சரியான நிலையை பராமரிக்கவும் அதன் மீதான மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் கோர்செட்டுகள் அல்லது ஆர்த்தோடிக் சாதனங்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. ஆர்த்தோசஸ் நிலைமையைப் பொறுத்து தற்காலிகமாக அல்லது நிரந்தரமாக இருக்கலாம்.
4. வலி சிகிச்சை: வலி மற்றும் அழற்சியைப் போக்க உங்கள் மருத்துவர் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம், அதாவது அழற்சியற்ற அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (என்எஸ்ஏஐடிகள்), தசை தளர்த்திகள் அல்லது பிற வலி நிவாரணி மருந்துகள். சிகிச்சையின் போது அச om கரியத்தை குறைக்க வலி சிகிச்சை தற்காலிகமாக இருக்கலாம்.
5. வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்: உட்கார்ந்து மற்றும் நிற்கும் தோரணையை மேம்படுத்துதல், முதுகுவலியைக் குறைத்தல், சாதாரண எடையை பராமரித்தல் மற்றும் உடற்பயிற்சியில் தீவிரமாக பங்கேற்பது போன்ற வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுக்கான பரிந்துரைகள் நோயாளிகளுக்கு வழங்கப்படலாம்.
6. அறுவைசிகிச்சை சிகிச்சை: அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், ஹைப்பர்லோர்டோசிஸ் கடுமையான சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும் மற்றும் பழமைவாதமாக சிகிச்சையளிக்க முடியாதபோது, அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம். இது முதுகெலும்பு மாற்றங்கள், முதுகெலும்பு சரிசெய்தல் அல்லது சாதாரண நிலைப்பாட்டை மீட்டெடுப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட பிற நடைமுறைகளை உள்ளடக்கியிருக்கலாம்.

ஹைப்பர்லோர்டோசிஸை சரிசெய்வதற்கான பயிற்சிகள் உங்கள் பின்புற தசைகளை வலுப்படுத்தவும், உங்கள் தோரணையை மேம்படுத்தவும், உங்கள் முதுகெலும்பின் வளைவைக் குறைக்கவும் உதவும். எவ்வாறாயினும், உங்கள் குறிப்பிட்ட நிலைக்கு பாதுகாப்பாக இருப்பதை உறுதிசெய்ய எந்தவொரு பயிற்சிகளையும் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது உடல் சிகிச்சையாளருடன் கலந்தாலோசிப்பது முக்கியம். உதவியாக இருக்கும் சில பயிற்சிகள் இங்கே:

1. வயிற்று தசைகளை வலுப்படுத்த பயிற்சிகள்:

   • உங்கள் முதுகில் படுத்துக் கொண்டு, முழங்கால்களை வளைத்து, உங்கள் கால்களை தரையில் வைக்கவும்.
   • உங்கள் தலையையும் தோள்களையும் தரையில் இருந்து தூக்குவதன் மூலம் உங்கள் அடிவயிற்றில் ஒரு சிறிய பதற்றம் செய்யுங்கள்.
   • போஸை சில விநாடிகள் பிடித்து, பின்னர் மெதுவாக தொடக்க நிலைக்குத் திரும்புங்கள்.
   • 10-15 முறை உடற்பயிற்சியை மீண்டும் செய்யவும்.

2. பெக்டோரல் தசை நீட்சி பயிற்சிகள்:

   • நேராக எழுந்து நின்று, உங்கள் கைகளை உயர்த்தி, உங்கள் உள்ளங்கைகளை ஒரு பூட்டில் லேசாக கசக்கிவிடுங்கள்.
   • உங்கள் மார்பை முன்னோக்கிச் சென்று உங்கள் தலையை மேல்நோக்கி உயர்த்தும்போது உங்கள் கைகளை மேல்நோக்கி உயர்த்தவும்.
   • இந்த போஸை சில விநாடிகள் பிடித்து தொடக்க நிலைக்குத் திரும்புக.
   • உடற்பயிற்சியை பல முறை செய்யவும்.

3. மீண்டும் வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகள்:

   • உங்கள் வயிற்றில் படுத்துக் கொண்டு, உங்கள் கைகளை உங்கள் உடலில் நீட்டி, உங்கள் பின்புற தசைகளை மட்டுமே பயன்படுத்தி உங்கள் மேல் உடலை மேல்நோக்கி உயர்த்தவும்.
   • போஸை சில விநாடிகள் பிடித்து மெதுவாக தொடக்க நிலைக்குத் திரும்புங்கள்.
   • உடற்பயிற்சியை பல முறை செய்யவும்.

4. தோரணை திருத்தம்:

   • நேராக முதுகில் நாற்காலியில் உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள்.
   • உங்கள் தலையை உயர்த்தவும், தோள்களை சீரமைக்கவும், உங்கள் தோள்களை முன்னோக்கி வைக்க முயற்சிக்கும்போது இந்த போஸைப் பிடிக்கவும்.
   • முறையான பின் தோரணையை அவ்வப்போது சரிபார்க்கவும் பராமரிக்கவும் இடைநிறுத்தம்.

5. பிட்டத்தை வலுப்படுத்த பயிற்சிகள்:

   • உங்கள் முதுகில் படுத்துக் கொண்டு, முழங்கால்களை வளைத்து, உங்கள் கால்களை தரையில் வைக்கவும்.
   • உங்கள் பிட்டத்தை அவற்றின் தசைகளை அழுத்துவதன் மூலம் மேல்நோக்கி உயர்த்தவும்.
   • சில விநாடிகளுக்கு மேல் நிலையைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள், பின்னர் மெதுவாக உங்கள் பிட்டத்தை குறைக்கவும்.
   • உடற்பயிற்சியை பல முறை செய்யவும்.

காயம் மற்றும் மோசத்தைத் தவிர்ப்பதற்கு கவனிப்பு மற்றும் சரியான நுட்பத்துடன் பயிற்சிகளைச் செய்வது முக்கியம். பயிற்சிகளைச் செய்யும்போது வலி அல்லது அச om கரியத்தை நீங்கள் அனுபவித்தால், அவற்றைத் தடுத்து மருத்துவ நிபுணரை அணுகவும். ஒரு அனுபவமிக்க நிபுணரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் உடல் சிகிச்சை ஹைப்பர்லோர்டோசிஸுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

தடுப்பு

ஹைப்பர்லோர்டோசிஸைத் தடுப்பது, அல்லது முதுகெலும்பின் ஒத்திசைவுக்கு மேல், பின்புற தசைகளை வலுப்படுத்துவதற்கும், சரியான தோரணையை பராமரிப்பதற்கும், இந்த நிலையை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைப்பதற்கும் நடவடிக்கைகள் அடங்கும். தடுப்புக்கான சில பரிந்துரைகள் இங்கே:

1. உடற்பயிற்சி மற்றும் உடல் செயல்பாடு:

   • பின்புறம், வயிறு மற்றும் பிட்டம் ஆகியவற்றின் தசைகளை வலுப்படுத்த வழக்கமான பயிற்சிகள் ஆரோக்கியமான தோரணையை பராமரிக்க உதவுகின்றன மற்றும் ஹைப்பர்லோர்டோசிஸ் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன. உங்கள் உடல் செயல்பாட்டில் தோரணை-சரிசெய்யும் பயிற்சிகளைச் சேர்க்கவும்.
   • நீச்சல், யோகா மற்றும் பைலேட்ஸ் ஆகியவை தசைகளை வலுப்படுத்துவதற்கும் தோரணையை மேம்படுத்துவதற்கும் பயனளிக்கும்.

2. சரியான உட்கார்ந்து நின்று:

   • உட்கார்ந்து நிற்கும்போது சரியான உடல் தோரணையை பராமரிக்கவும். நேராக வைத்திருங்கள், உங்கள் தலையை உயர்த்தவும், தோள்களை சீரமைக்கவும், நிமிர்ந்து நிற்கவும்.
   • நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருக்கும்போது நல்ல பின்புற ஆதரவு மற்றும் சரியான தோரணைக்கு மெத்தைகளுடன் நாற்காலிகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.

3. பணியிட பணிச்சூழலியல்:

   • நீங்கள் ஒரு கணினியில் பணிபுரிந்தால் அல்லது உங்கள் மேசையில் அதிக நேரம் செலவிட்டால், உங்கள் பணிநிலையம் பணிச்சூழலியல் ரீதியாக சரியானது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இதில் சரியான மேசை மற்றும் கண்காணிப்பு உயரம் மற்றும் பின் ஆதரவுடன் வசதியான நாற்காலி ஆகியவை அடங்கும்.

4. மிதமான எடை:

   • உங்கள் எடையைக் கண்காணித்து, சாதாரண பி.எம்.ஐ (உடல் நிறை குறியீட்டு) வரம்பை நோக்கமாகக் கொள்ளுங்கள். முதுகெலும்புக்கு அதிகப்படியான அழுத்தத்தை வைப்பதைத் தவிர்க்கவும், இது ஹைப்பர்லோர்டோசிஸை மோசமாக்கும்.

5. சரியான தூக்குதல் மற்றும் சுமத்தல்:

   • கனமான பொருள்களைத் தூக்கும் போது, முழங்கால்களில் வளைந்து, உங்கள் கால்களைப் பயன்படுத்துங்கள், உங்கள் முதுகில் அல்ல. இது உங்கள் முதுகில் வளைத்து, உங்கள் முதுகெலும்புக்கு சிரமப்படுவதைத் தவிர்க்க உதவும்.

6. செயலில் உள்ள வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுதல்:

   • வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் செயலில் உள்ள வாழ்க்கை முறை தசைகளை வலுப்படுத்தவும் தோரணையை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. ஒவ்வொரு நாளும் செயலில் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

7. குழந்தைகளில் தோரணை கட்டுப்பாடு:

   • உங்களுக்கு குழந்தைகள் இருந்தால், சிறு வயதிலிருந்தே அவர்களின் தோரணையை கண்காணிக்கவும். உங்கள் பிள்ளைக்கு மோசமான தோரணை இருப்பதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால் மருத்துவரைப் பாருங்கள்.

ஆரோக்கியமான முதுகில் பராமரிக்கவும், வலி மற்றும் அச om கரியத்தைத் தடுக்கவும் தடுப்பு முக்கியம்.

முன்அறிவிப்பு

ஹைப்பர்லோர்டோசிஸின் முன்கணிப்பு அதன் தீவிரம், உள்ளூர்மயமாக்கல், சிகிச்சையின் செயல்திறன் மற்றும் தோரணை திருத்தம் பரிந்துரைகளை பின்பற்றுவதைப் பொறுத்தது. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், ஹைப்பர்லோர்டோசிஸ் வெற்றிகரமாக நிர்வகிக்கப்படும் நிலையாக இருக்கலாம், மேலும் பலர் தங்கள் முதுகு மற்றும் தோரணையில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றத்தை அடைய முடியும். இருப்பினும், முன்கணிப்பு பின்வரும் காரணிகளைப் பொறுத்தது:

1. சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கான நேரம்: சிகிச்சை மற்றும் உடல் சிகிச்சையின் ஆரம்ப துவக்கம் சாதாரண தோரணையை விரைவாகவும் திறமையாகவும் மீட்டெடுக்க உதவும்.
2. பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றுதல்: பயிற்சிகள் மற்றும் தோரணை திருத்தம் நுட்பங்களுக்கான உங்கள் மருத்துவரின் மற்றும் உடல் சிகிச்சையாளரின் பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றுவது முக்கியம். வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் சரியான உட்கார்ந்து நின்றது முன்கணிப்பை மேம்படுத்தலாம்.
3. நிபந்தனையின் தீவிரம்: கடுமையான ஹைப்பர்லோர்டோசிஸ் அல்லது முதுகெலும்பு குறைபாடுகள் அல்லது நரம்பியல் அறிகுறிகள் போன்ற சிக்கல்களில், முன்கணிப்பு குறைவான சாதகமாக இருக்கலாம் மற்றும் அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.
4. நிலையான முயற்சி: ஹெச்பிக்கு சாதாரண தோரணையை பராமரிக்க நிலையான கண்காணிப்பு மற்றும் முயற்சி தேவைப்படலாம். கட்டுப்பாடற்ற ஹைப்பர்லோர்டோசிஸ் இந்த நிலையை மீண்டும் நிகழும் மற்றும் மோசமடைய வழிவகுக்கும்.
5. தனிப்பட்ட பண்புகள்: முன்கணிப்பு வயது, பொது ஆரோக்கியம் மற்றும் பிற மருத்துவ பிரச்சினைகள் போன்ற தனிப்பட்ட காரணிகளைப் பொறுத்தது.

மருத்துவரின் பரிந்துரைகள் மற்றும் நிபுணர்களுக்கான வழக்கமான வருகைகளைப் பின்பற்றுவது ஹைப்பர்லோர்டோசிஸை நிர்வகிக்கவும் நல்ல முடிவுகளை அடையவும் உதவும். நோயாளிகள் பெரும்பாலும் தங்கள் தோரணையை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் சரியான கவனிப்பு மற்றும் சிகிச்சையுடன் அறிகுறிகளைக் குறைக்கலாம்.

அதிர்ச்சி மற்றும் எலும்பியல் பற்றிய சில அதிகாரப்பூர்வ புத்தகங்களின் பட்டியல்

1. "காம்ப்பெல்லின் செயல்பாட்டு எலும்பியல்" ஆசிரியர்கள்: எஸ். டெர்ரி கனேல், ஜேம்ஸ் எச். பீட்டி ஆண்டு வெளியீடு: 2016
2. "பெரியவர்களில் ராக்வுட் மற்றும் க்ரீனின் எலும்பு முறிவுகள் ஆசிரியர்கள்: சார்லஸ் ஏ. ராக்வுட் ஜூனியர், பால் டோர்னெட்டா III, ராபர்ட் டபிள்யூ.
3. "OKU: எலும்பியல் அறிவு புதுப்பிப்பு ஆசிரியர்கள்: அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் எலும்பியல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்கள் (AAOS) ஆண்டு: அவ்வப்போது புதுப்பிக்கப்பட்டது
4. "தசைக்கூட்டு பராமரிப்பின் எசென்ஷியல்ஸ்" ஆசிரியர்கள்: ஜான் எஃப். சர்வர்க், எம்.டி., ஜான் எம்.
5. "எலும்பு அதிர்ச்சி: அடிப்படை அறிவியல், மேலாண்மை மற்றும் புனரமைப்பு" ஆசிரியர்கள்: புரூஸ் டி. பிரவுனர், ஜெஸ்ஸி பி. புரூஸ் டி. பிரவுனர், ஜெஸ்ஸி பி. வியாழன், ஆலன் எம். லெவின் வெளியீட்டு ஆண்டு: 2020
6. "எலும்பியல் அறுவை சிகிச்சையின் கோட்பாடுகள்" ஆசிரியர்கள்: சாம் டபிள்யூ. வைசல், ஜான் என். டெலாஹே வெளியீட்டு ஆண்டு: 2012
7. "எலும்பியல் உடல் மதிப்பீடு" ஆசிரியர்: டேவிட் ஜே. மாகி வெளியீட்டு ஆண்டு: 2013
8. "அட்லஸ் ஆஃப் ஹ்யூமன் அனாடமி" ஆசிரியர்கள்: ஃபிராங்க் எச். நெட்டர், எம்.டி ஆண்டு: பல்வேறு பதிப்புகள், மிக சமீபத்தில் 2022 இல்.
9. "எலும்பியல் அறுவை சிகிச்சையில் செயல்பாட்டு நுட்பங்கள்" ஆசிரியர்கள்: சாம் டபிள்யூ. வைசல், எம்.டி., ஜோசப் டி. ஜுக்கர்மேன், எம்.டி வெளியீட்டு ஆண்டு: பல்வேறு பதிப்புகள்
10. "டூரெக்கின் எலும்பியல்: கோட்பாடுகள் மற்றும் அவற்றின் பயன்பாடு" ஆசிரியர்: ஸ்டூவர்ட் எல். வெய்ன்ஸ்டீன் வெளியீட்டு ஆண்டு: 2020

பயன்படுத்தப்படும் இலக்கியம்

அதிர்ச்சிகரமானது: தேசிய கையேடு. ஜி. பி. கோட்டெல்னிகோவ், எஸ். பி. மிரோனோவ் ஆகியோரால் திருத்தப்பட்டது. 4 வது பதிப்பு, திருத்தப்பட்டது | மிரோனோவ் செர்ஜி பாவ்லோவிச், கோட்டெல்னிகோவ் ஜென்னடி பெட்ரோவிச், 2022