முதுகெலும்பின் ஹைப்பர்லார்டோசிஸ்

ஹைப்பர்லார்டோசிஸ் (ஸ்பைனல் ஹைப்பர்லார்டோசிஸ், SH) என்பது முதுகெலும்பு நெடுவரிசை முன்னோக்கி கூடுதல் பரிமாணமாக வளைந்து, அதிகரித்த லார்டோசிஸுக்கு வழிவகுக்கும் ஒரு நிலை. லார்டோசிஸ் என்பது முதுகெலும்பின் உள்நோக்கிய வளைவு. ஹைப்பர்லார்டோசிஸ் முதுகெலும்பின் வெவ்வேறு பகுதிகளில் ஏற்படலாம் மற்றும் வெவ்வேறு காரணங்களைக் கொண்டிருக்கலாம்.

கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பில், மோசமான தோரணை, கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்புகளில் அதிகப்படியான அழுத்தம், காயம் அல்லது பிற காரணிகளால் ஹைப்பர்லார்டோசிஸ் ஏற்படலாம். இந்த நிலை கர்ப்பப்பை வாய் வலி, தலைவலி, கழுத்து இயக்கம் குறைவாக இருப்பது மற்றும் பிற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்.

இடுப்பு முதுகெலும்பில், இடுப்பு தசைகளின் ஹைபர்டோனஸ், உடல் பருமன், கர்ப்பம், மோசமான தோரணை மற்றும் பிற காரணிகளால் ஹைப்பர்லார்டோசிஸ் ஏற்படலாம். அறிகுறிகளில் கீழ் முதுகு வலி, நிற்கும் திறன் மற்றும் இயக்கம் குறைபாடு, மற்றும் இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகளின் வலிமிகுந்த வீக்கம் ஆகியவை அடங்கும்.

காரணங்கள் ஹைப்பர்லார்டோசிஸின்

ஹைப்பர்லார்டோசிஸ் (முதுகெலும்பில் அசாதாரண குழிவு) பல்வேறு காரணங்களைக் கொண்டிருக்கலாம், மேலும் அவை முதுகெலும்பின் எந்தப் பகுதியில் இந்த நிலை உருவாகிறது என்பதைப் பொறுத்து மாறுபடும். ஹைப்பர்லார்டோசிஸின் பொதுவான காரணங்கள் பின்வருமாறு:

1. முறையற்ற தோரணை: அதிகப்படியான லார்டோசிஸ் கர்ப்பப்பை வாய் அல்லது இடுப்பு முதுகெலும்பில் முதுகெலும்பில் வளைவு போன்ற மோசமான தோரணையுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். இது முதுகு தசைகள் போதுமான அளவு வலுவடையாமல் இருப்பதாலோ அல்லது முறையற்ற உட்காருதல் அல்லது நிற்கும் தோரணையாலோ ஏற்படலாம்.
2. அதிக எடை மற்றும் உடல் பருமன்: அதிக எடையுடன் இருப்பது, குறிப்பாக வயிற்றுப் பகுதியில், இடுப்பு முதுகெலும்பில் கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும், இது ஹைப்பர்லார்டோசிஸுக்கு வழிவகுக்கும்.
3. கர்ப்பம்: இடுப்பு முதுகெலும்பில் ஏற்படும் அதிகரித்த அழுத்தம் மற்றும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் காரணமாக கர்ப்பம் ஒரு பெண்ணின் முதுகெலும்பின் வடிவத்தையும் நிலையையும் மாற்றக்கூடும்.
4. தசை ஹைபர்டோனிசிட்டி: தசை பதற்றம் மற்றும் ஹைபர்டோனிசிட்டி, குறிப்பாக இடுப்புப் பகுதியில், முதுகெலும்பின் வடிவத்தை மாற்றி, ஹெச்பியை ஏற்படுத்தும்.
5. அதிர்ச்சி: முதுகெலும்பு முறிவுகள் அல்லது தசைநார் காயங்கள் போன்ற காயங்கள் முதுகெலும்பின் வடிவத்தில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும்.
6. மரபணு காரணிகள்: சில மரபணு அசாதாரணங்கள் அல்லது மரபுவழி நிலைமைகள் HP வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும்.
7. குறிப்பிட்ட மருத்துவ நிலைமைகள்: அன்கிலோசிங் ஸ்பான்டைலிடிஸ் (முதுகெலும்பின் அழற்சி நோய்) போன்ற சில மருத்துவ நிலைமைகள் ஹெச்பியை ஏற்படுத்தும்.
8. முதுமை: முதுகுத்தண்டில் வயது தொடர்பான சிதைவு மாற்றங்களுடன், ஹெச்பி உருவாகலாம்.

நோய் தோன்றும்

ஹைப்பர்லார்டோசிஸின் நோய்க்கிருமி உருவாக்கம், அல்லது முதுகெலும்பின் அதிகப்படியான குழிவு, அதன் குறிப்பிட்ட காரணம் மற்றும் முதுகெலும்பில் உள்ள உள்ளூர்மயமாக்கலைப் பொறுத்து மாறுபடும். இருப்பினும், HP இன் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கக்கூடிய பொதுவான வழிமுறைகள் பின்வரும் அம்சங்களை உள்ளடக்கியது:

1. தசை சமநிலையின்மை: முதுகு, வயிற்று தசைகள் மற்றும் பிட்டம் தசைகள் நல்ல தோரணையை பராமரிப்பதிலும், முதுகெலும்பில் உள்ள சக்திகளை சமநிலைப்படுத்துவதிலும் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. முதுகெலும்பை முன்னோக்கி வளைக்கும் தசைகளுக்கும், முதுகெலும்பை சாதாரண நிலையில் வைத்திருக்கும் தசைகளுக்கும் இடையிலான ஏற்றத்தாழ்வு ஹைப்பர்லார்டோசிஸுக்கு வழிவகுக்கும்.
2. உடல் பருமன்: குறிப்பாக வயிற்றுப் பகுதியில் அதிக எடை, இடுப்பு முதுகெலும்பில் கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். இது ஹெச்பி வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கும்.
3. கர்ப்பம்: கர்ப்ப காலத்தில், வளரும் கருப்பை மற்றும் தோரணையில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் ஒரு பெண்ணின் இடுப்பு முதுகெலும்பின் வடிவத்தை மாற்றி தற்காலிக ஹெச்பிக்கு வழிவகுக்கும்.
4. உடல் செயல்பாடு இல்லாமை: நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது அல்லது உடல் செயல்பாடு இல்லாமை முதுகு மற்றும் வயிற்று தசைகள் பலவீனமடைய வழிவகுக்கும்.
5. காயங்கள் மற்றும் மருத்துவ நிலைமைகள்: முதுகெலும்பு முறிவுகள், தசைநார் காயங்கள், வீக்கம் மற்றும் பிற காயங்கள் அல்லது மருத்துவ நிலைமைகள் முதுகெலும்பின் கட்டமைப்பை மாற்றும்.
6. மரபணு காரணிகள்: சில மரபணு அசாதாரணங்கள் அல்லது மரபுவழி நிலைமைகள் HP உருவாகும் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும்.

அறிகுறிகள் ஹைப்பர்லார்டோசிஸின்

ஹைப்பர்லார்டோசிஸ் அதன் இருப்பிடம் மற்றும் தீவிரத்தைப் பொறுத்து பல்வேறு அறிகுறிகளுடன் இருக்கலாம். பின்வருபவை பொதுவான அறிகுறிகள்.

1. முதுகு வலி: மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகளில் ஒன்று முதுகுவலி, குறிப்பாக முதுகெலும்பின் குழிவான பகுதியில். உதாரணமாக, இடுப்பு முதுகெலும்பின் ஹைப்பர்லார்டோசிஸ் இடுப்பு வலியை ஏற்படுத்தும்.
2. உடல் நிலையில் ஏற்படும் சரிவு: முதுகுத்தண்டில் அதிகரித்த லார்டோசிஸ் (குழிவு) போன்ற உடல் நிலையில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கு ஹெச்பி வழிவகுக்கும். இது வயிறு வீக்கம் மற்றும் பிட்டம் பின்னோக்கி வெளியேறுவது போன்ற தோற்றத்தில் வெளிப்படும்.
3. கட்டுப்படுத்தப்பட்ட இயக்கம்: HP முதுகெலும்பு அமைந்துள்ள பகுதியில் அதன் இயக்கத்தைக் குறைக்கலாம், இது கட்டுப்படுத்தப்பட்ட இயக்கத்திற்கும் உட்கார அல்லது நிற்கும் தோரணைகளுக்கும் வழிவகுக்கும்.
4. தசைப்பிடிப்பு: முதுகெலும்பின் அதிகப்படியான குழிவானது பின்புற தசைகளில் சீரற்ற சுமையை ஏற்படுத்தி, தசைப்பிடிப்பு மற்றும் பதற்றத்தைத் தூண்டும்.
5. கால் வலி: இடுப்பு முதுகெலும்பு ஹைப்பர்லார்டோசிஸில், வலி கால்கள் முழுவதும் பரவி, பிட்டம் மற்றும் தொடைகளில் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
6. நரம்பியல் அறிகுறிகள்: சில சந்தர்ப்பங்களில், HP அருகிலுள்ள நரம்பு வேர்களில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும், இது உணர்வின்மை, பலவீனம் மற்றும் கைகால்களில் ஏற்படும் உணர்வு மாற்றம் போன்ற நரம்பியல் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்.
7. தலைவலி: கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பின் ஹைப்பர்லார்டோசிஸ் தலைவலி மற்றும் கழுத்து அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும்.

நிலை மோசமடையும் போது அல்லது பிற முதுகெலும்பு நிலைமைகள் இருக்கும்போது ஹைப்பர்லார்டோசிஸின் அறிகுறிகள் மிகவும் கடுமையானதாக இருக்கலாம்.

நிலைகள்

முதுகெலும்பில் ஏற்படும் மாற்றங்களின் தீவிரம் மற்றும் கால அளவைப் பொறுத்து ஹைப்பர்லார்டோசிஸ் வெவ்வேறு நிலைகளைக் கொண்டிருக்கலாம். அதன் வளர்ச்சியை பொதுவாக பின்வரும் நிலைகளாகப் பிரிக்கலாம்:

1. ஆரம்ப நிலை:

   • இந்த நிலையில், முதுகெலும்பின் அதிகப்படியான குழிவு லேசானதாகவும், கவனிக்கத்தக்கதாகவும் இருக்காது.
   • நோயாளிகள் முதுகுப் பகுதியில் லேசான பதற்றம் மற்றும் அசௌகரியத்தை அனுபவிக்கலாம்.
   • அறிகுறிகள் தற்காலிகமாக இருக்கலாம் மற்றும் உடற்பயிற்சி அல்லது நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்த பிறகு மோசமடையக்கூடும்.

2. நடுத்தர நிலை:

   • இந்த கட்டத்தில், ஹைப்பர்லார்டோசிஸ் மிகவும் உச்சரிக்கப்படும் மற்றும் கவனிக்கத்தக்கதாக மாறும்.
   • உடல் நிலை மாறக்கூடும், நோயாளிகள் வயிறு வீங்கி, விரும்பிய திசையில் வளைவதைக் கவனிக்கலாம்.
   • வலி மற்றும் அசௌகரியம் மிகவும் தீவிரமாகவும் நீண்ட காலம் நீடிக்கவும் கூடும்.

3. கடுமையான நிலை:

   • இந்த கட்டத்தில், முதுகெலும்பின் குறிப்பிடத்தக்க வளைவுடன், ஹைப்பர்லார்டோசிஸ் குறிப்பிடத்தக்கதாக இருக்கலாம்.
   • உடல் தோரணை கணிசமாக பாதிக்கப்படலாம் மற்றும் நோயாளிகள் கடுமையான முதுகு வலி மற்றும் அசௌகரியத்தை அனுபவிக்கலாம்.
   • முதுகெலும்பு மற்றும் அருகிலுள்ள திசுக்களின் செயலிழப்பு இருக்கலாம், இது மட்டுப்படுத்தப்பட்ட இயக்கம் மற்றும் நரம்பியல் அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

நோயாளியின் தனிப்பட்ட பண்புகள், வாழ்க்கை முறை மற்றும் மருத்துவ காரணிகளைப் பொறுத்து ஹைப்பர்லார்டோசிஸின் நிலைகள் மாறுபடும்.

படிவங்கள்

முதுகெலும்பில் அதன் இருப்பிடம் மற்றும் வளைவின் தன்மையைப் பொறுத்து ஹைப்பர்லார்டோசிஸ் வெவ்வேறு வடிவங்களில் வெளிப்படும். முதுகெலும்பின் வெவ்வேறு பகுதிகளில் HP ஏற்படலாம் என்பதையும், ஒவ்வொரு வடிவத்திற்கும் அதன் சொந்த பண்புகள் இருக்கலாம் என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். சில வடிவங்கள் கீழே சுருக்கப்பட்டுள்ளன:

1. கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பின் ஹைப்பர்லார்டோசிஸ்:

   • இந்த வகையான ஹைப்பர்லார்டோசிஸில், கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு முன்னோக்கி வளைந்திருக்கும்.
   • இது கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பின் இயற்கையான வளைவை (கர்ப்பப்பை வாய் லார்டோசிஸ்) அதிகரிக்கச் செய்து, கழுத்து இயக்கம் மட்டுப்படுத்தப்படுவதற்கு வழிவகுக்கும்.
   • நோயாளிகள் கழுத்து வலி, தலைவலி மற்றும் அசௌகரியத்தை அனுபவிக்கலாம்.

2. இடுப்பு முதுகெலும்பின் ஹைப்பர்லார்டோசிஸ்:

   • இடுப்பு முதுகெலும்பின் ஹைப்பர்லார்டோசிஸ் இடுப்பு பகுதியில் அதிகரித்த குழிவால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.
   • இது உங்கள் வயிறு முன்னோக்கி வீங்கி உங்கள் தோரணையை மாற்றக்கூடும்.
   • அறிகுறிகளில் இடுப்பு வலி, கால் வலி, குறிப்பாக கீழ் முதுகு வலி, மற்றும் குறைந்த இயக்கம் ஆகியவை அடங்கும்.

3. தொராசி முதுகெலும்பின் ஹைப்பர்லார்டோசிஸ்:

   • தொராசி முதுகெலும்பின் ஹைப்பர்லார்டோசிஸ் குறைவாகவே காணப்படுகிறது மற்றும் தொராசி பகுதியில் அதிகரித்த குழிவால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.
   • இது மார்பு வீக்கம் மற்றும் தோரணையில் மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
   • அறிகுறிகளில் மார்பு பகுதியில் வலி மற்றும் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட இயக்கம் ஆகியவை அடங்கும்.

4. முதுகெலும்பின் பிற பகுதிகளின் ஹைப்பர்லார்டோசிஸ்:

   • ஆக்ஸிபிடல், தொராசிக் அல்லது சாக்ரல் முதுகெலும்பு போன்ற முதுகெலும்பின் பிற பகுதிகளிலும் ஹைப்பர்லார்டோசிஸ் உருவாகலாம்.
   • அறிகுறிகளும் மாற்றங்களின் தன்மையும் உள்ளூர்மயமாக்கலைப் பொறுத்து மாறுபடலாம்.

சிக்கல்கள் மற்றும் விளைவுகள்

ஹைப்பர்லார்டோசிஸ், சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் அல்லது சரிபார்க்கப்படாவிட்டால், பல்வேறு சிக்கல்கள் மற்றும் சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். சிக்கல்கள் HP இன் தீவிரம், அதன் உள்ளூர்மயமாக்கல் மற்றும் பிற ஆபத்து காரணிகளின் இருப்பைப் பொறுத்தது. பின்வருபவை சில சாத்தியமான சிக்கல்கள்:

1. வலி மற்றும் அசௌகரியம்: ஹெச்பி முதுகு, கழுத்து, கீழ் முதுகு அல்லது முதுகெலும்பின் பிற பகுதிகளில் வலியை ஏற்படுத்தும். இது நிலையான அசௌகரியம் மற்றும் அசௌகரியத்தின் மூலமாக இருக்கலாம்.
2. இயக்க வரம்புகள்: HP உடன் தொடர்புடைய அதிகரித்த முதுகெலும்பு வளைவு மற்றும் தோரணை மாற்றங்கள் நோயாளியின் இயக்கத்தை கட்டுப்படுத்தலாம். இது அன்றாட பணிகள் மற்றும் செயல்பாடுகளைச் செய்வதை கடினமாக்கும்.
3. உறுப்பு மற்றும் அமைப்பு செயலிழப்பு: கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பில் உள்ள ஹைப்பர்லார்டோசிஸ் இந்த பகுதியில் உள்ள இரத்த நாளங்கள் மற்றும் நரம்புகளில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும், இது தலைவலி, தலைச்சுற்றல் மற்றும் பிற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். இடுப்பு முதுகெலும்பில் உள்ள ஹைப்பர்லார்டோசிஸ் நரம்பு வேர்களை அழுத்தி கால் வலியை ஏற்படுத்தும்.
4. முதுகெலும்பு குறைபாடுகள்: HP இன் கடுமையான நிகழ்வுகளில், முதுகெலும்பில் கட்டமைப்பு மாற்றங்கள் ஏற்படலாம், இது முதுகெலும்புகளின் குறைபாடுகள் மற்றும் இடப்பெயர்வுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
5. பிற நிலைமைகளின் மோசமடைதல்: ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகள் அல்லது ஸ்கோலியோசிஸ் போன்ற முதுகெலும்பு நிலைகளை ஹெச்பி மோசமாக்கும், மேலும் பிற மருத்துவ பிரச்சனைகளை உருவாக்கும் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கும்.
6. நிலைமாற்றத்தில் நிரந்தர மாற்றங்கள்: மருத்துவர் போதுமான அளவு சரிசெய்யப்படாவிட்டால் அல்லது நீண்ட காலமாக இருந்தால், நோயாளி நிலைமாற்றத்திலும் முதுகெலும்பு சிதைவிலும் நிரந்தர மாற்றங்களை உருவாக்கக்கூடும்.

கண்டறியும் ஹைப்பர்லார்டோசிஸின்

ஹைப்பர்லார்டோசிஸைக் கண்டறிவது, இந்த நிலையின் இருப்பு மற்றும் தன்மையைத் துல்லியமாகக் கண்டறிய பல மருத்துவ நடைமுறைகள் மற்றும் சோதனைகளை உள்ளடக்கியது. ஹைப்பர்லார்டோசிஸ் இருப்பதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால் அல்லது இந்தக் கோளாறுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளை அனுபவித்தால், அதைக் கண்டறிய பின்வரும் படிகளைச் செய்யக்கூடிய ஒரு மருத்துவரைப் பார்ப்பது முக்கியம்:

1. மருத்துவ வரலாறு: மருத்துவர் ஒரு மருத்துவ வரலாற்றைச் சேகரித்து, உங்கள் அறிகுறிகள், மருத்துவ நிலைமைகள், முந்தைய நடைமுறைகள் அல்லது அறுவை சிகிச்சைகள் மற்றும் மருத்துவ நிலைமைகளின் குடும்ப வரலாறு பற்றிய கேள்விகளைக் கேட்பதன் மூலம் தொடங்குவார்.
2. உடல் பரிசோதனை: மருத்துவர் உடல் பரிசோதனை செய்வார், இதில் தோரணை பரிசோதனை மற்றும் முதுகெலும்பின் வடிவம் மற்றும் நிலை மதிப்பீடு ஆகியவை அடங்கும். முதுகெலும்பு இயக்கத்தை மதிப்பிடுவதற்கும் HP அறிகுறிகளை அடையாளம் காண்பதற்கும் அவர் பல்வேறு சோதனைகளையும் செய்யலாம்.
3. ரேடியோகிராஃபி: முதுகு, கழுத்து அல்லது முதுகெலும்பின் பிற பகுதியின் எக்ஸ்-கதிர்கள் முதுகெலும்பைக் காட்சிப்படுத்தவும், HP இன் இருப்பு மற்றும் தன்மையைத் தீர்மானிக்கவும் பயன்படுத்தப்படலாம். எக்ஸ்-கதிர்கள் முதுகெலும்பு வளைவுகள் மற்றும் கோணங்களை மதிப்பிட அனுமதிக்கின்றன.
4. கம்ப்யூட்டட் டோமோகிராபி (CT) அல்லது காந்த அதிர்வு இமேஜிங் (MRI): இந்த மேம்பட்ட கல்வி நுட்பங்கள் முதுகெலும்பின் அமைப்பு மற்றும் அருகிலுள்ள திசுக்கள் உட்பட, அதன் விரிவான பரிசோதனையை அனுமதிக்கின்றன. அவற்றை மிகவும் துல்லியமான நோயறிதல் மற்றும் சிக்கல்களை மதிப்பிடுவதற்குப் பயன்படுத்தலாம்.
5. பிற சோதனைகள்: சில சந்தர்ப்பங்களில், HP அறிகுறிகளைப் பிரதிபலிக்கும் பிற மருத்துவ நிலைமைகளை நிராகரிக்க எலக்ட்ரோமோகிராபி (EMG) அல்லது இரத்தப் பரிசோதனைகள் போன்ற கூடுதல் சோதனைகள் தேவைப்படலாம்.

நோயறிதல் உறுதிசெய்யப்பட்டவுடன், மருத்துவர் ஒரு சிகிச்சைத் திட்டத்தை உருவாக்க முடியும், அதில் உடல் சிகிச்சை, மறுவாழ்வு, தோரணை சரிசெய்தல் பயிற்சிகள், வலி மேலாண்மை மற்றும் பிற முறைகள் அடங்கும்.

சிகிச்சை ஹைப்பர்லார்டோசிஸின்

ஹைப்பர்லார்டோசிஸின் சிகிச்சையானது அதன் தீவிரம், உள்ளூர்மயமாக்கல் மற்றும் அறிகுறிகள் மற்றும் நோயாளியின் தனிப்பட்ட பண்புகள் ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது. சிகிச்சையின் குறிக்கோள் முதுகெலும்பின் வளைவைக் குறைத்து அறிகுறிகளைப் போக்குவதாகும். சில பொதுவான சிகிச்சைகள் இங்கே:

1. உடல் சிகிச்சை: ஹெச்பி சிகிச்சையில் உடல் சிகிச்சை முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. முதுகு தசைகளை வலுப்படுத்தவும், தோரணையை சரிசெய்யவும், முதுகெலும்பு நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கவும் ஒரு உடற்பயிற்சி திட்டத்தை ஒரு உடல் சிகிச்சை நிபுணர் வடிவமைக்க முடியும். பயிற்சிகளில் புறணி தசைகளை (பிட்டம், வயிறு) நீட்டுதல் மற்றும் வலுப்படுத்துதல் ஆகியவை அடங்கும்.
2. கைரோபிராக்டிக் பராமரிப்பு: சாதாரண முதுகெலும்பு சீரமைப்பை மீட்டெடுக்க உதவும் வகையில், மசாஜ், கைமுறை கையாளுதல் மற்றும் நீட்சி போன்ற பல்வேறு நுட்பங்களை சிரோபிராக்டர்கள் பயன்படுத்தலாம்.
3. சில சந்தர்ப்பங்களில், முதுகெலும்பின் சரியான நிலையைப் பராமரிக்கவும் அதன் மீதான அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் கோர்செட்டுகள் அல்லது ஆர்த்தோடிக் சாதனங்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. சூழ்நிலையைப் பொறுத்து ஆர்த்தோசஸ் தற்காலிகமாகவோ அல்லது நிரந்தரமாகவோ இருக்கலாம்.
4. வலி சிகிச்சை: உங்கள் மருத்துவர் வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம், அதாவது ஸ்டீராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (NSAIDகள்), தசை தளர்த்திகள் அல்லது பிற வலி நிவாரணிகள். சிகிச்சையின் போது ஏற்படும் அசௌகரியத்தைக் குறைக்க வலி சிகிச்சை தற்காலிகமாக இருக்கலாம்.
5. வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்: உட்காரும் மற்றும் நிற்கும் தோரணையை மேம்படுத்துதல், முதுகு அழுத்தத்தைக் குறைத்தல், சாதாரண எடையைப் பராமரித்தல் மற்றும் உடற்பயிற்சியில் தீவிரமாக பங்கேற்பது போன்ற வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுக்கான பரிந்துரைகளை நோயாளிகளுக்கு வழங்கலாம்.
6. அறுவை சிகிச்சை: அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், ஹைப்பர்லார்டோசிஸ் கடுமையான சிக்கல்களை ஏற்படுத்தி, பழமைவாதமாக சிகிச்சையளிக்க முடியாதபோது, அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம். இதில் முதுகெலும்பு சரிசெய்தல், முதுகெலும்பு சரிசெய்தல் அல்லது இயல்பான நிலையை மீட்டெடுப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட பிற நடைமுறைகள் அடங்கும்.

ஹைப்பர்லார்டோசிஸை சரிசெய்வதற்கான பயிற்சிகள் உங்கள் முதுகு தசைகளை வலுப்படுத்தவும், உங்கள் தோரணையை மேம்படுத்தவும், உங்கள் முதுகெலும்பின் வளைவைக் குறைக்கவும் உதவும். இருப்பினும், எந்தவொரு பயிற்சிகளையும் தொடங்குவதற்கு முன், அவை உங்கள் குறிப்பிட்ட நிலைக்கு பாதுகாப்பானவை என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் மருத்துவர் அல்லது பிசியோதெரபிஸ்ட்டுடன் கலந்தாலோசிப்பது முக்கியம். உதவியாக இருக்கும் சில பயிற்சிகள் இங்கே:

1. வயிற்று தசைகளை வலுப்படுத்த பயிற்சிகள்:

   • உங்கள் முதுகில் படுத்து, உங்கள் முழங்கால்களை வளைத்து, உங்கள் கால்களை தரையில் வைக்கவும்.
   • உங்கள் தலையையும் தோள்களையும் தரையிலிருந்து தூக்குவதன் மூலம் உங்கள் வயிற்றில் லேசான பதற்றத்தை ஏற்படுத்துங்கள்.
   • சில வினாடிகள் இந்த ஆசனத்தை அப்படியே வைத்திருங்கள், பின்னர் மெதுவாக தொடக்க நிலைக்குத் திரும்புங்கள்.
   • உடற்பயிற்சியை 10-15 முறை செய்யவும்.

2. பெக்டோரல் தசை நீட்சி பயிற்சிகள்:

   • நேராக எழுந்து நின்று, உங்கள் கைகளை மேலே உயர்த்தி, உங்கள் உள்ளங்கைகளை ஒரு பூட்டில் லேசாக அழுத்தவும்.
   • உங்கள் கைகளை மென்மையாக மேல்நோக்கி உயர்த்தி, உங்கள் மார்பை முன்னோக்கி நீட்டி, உங்கள் தலையை மேல்நோக்கி உயர்த்தவும்.
   • இந்த ஆசனத்தை சில வினாடிகள் வைத்திருந்து தொடக்க நிலைக்குத் திரும்புக.
   • உடற்பயிற்சியை பல முறை செய்யவும்.

3. முதுகு தசைகளை வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகள்:

   • உங்கள் வயிற்றில் படுத்து, உங்கள் கைகளை உங்கள் உடலுடன் நீட்டி, உங்கள் முதுகு தசைகளை மட்டும் பயன்படுத்தி உங்கள் மேல் உடலை மேல்நோக்கி உயர்த்தவும்.
   • சில வினாடிகள் இந்த ஆசனத்தை பிடித்து மெதுவாக தொடக்க நிலைக்குத் திரும்பவும்.
   • உடற்பயிற்சியை பல முறை செய்யவும்.

4. தோரணை திருத்தம்:

   • நேரான முதுகில் ஒரு நாற்காலியில் உட்காரவும்.
   • உங்கள் தலையை உயர்த்தி, உங்கள் தோள்களை நேராக்கி, உங்கள் தோள்களை முன்னோக்கி வைத்திருக்க முயற்சிக்கும்போது இந்த ஆசனத்தைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • சரியான முதுகு நிலையை அவ்வப்போது சரிபார்த்து பராமரிக்க இடைநிறுத்தவும்.

5. பிட்டத்தை வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகள்:

   • உங்கள் முதுகில் படுத்து, உங்கள் முழங்கால்களை வளைத்து, உங்கள் கால்களை தரையில் வைக்கவும்.
   • உங்கள் பிட்டத்தின் தசைகளை அழுத்துவதன் மூலம் அவற்றை மேல்நோக்கி உயர்த்தவும்.
   • மேல் நிலையில் சில வினாடிகள் வைத்திருங்கள், பின்னர் மெதுவாக உங்கள் பிட்டத்தைக் குறைக்கவும்.
   • உடற்பயிற்சியை பல முறை செய்யவும்.

காயம் மற்றும் மோசமடைவதைத் தவிர்க்க கவனமாகவும் சரியான நுட்பத்துடனும் பயிற்சிகளைச் செய்வது முக்கியம். பயிற்சிகளைச் செய்யும்போது வலி அல்லது அசௌகரியம் ஏற்பட்டால், அவற்றை நிறுத்திவிட்டு ஒரு மருத்துவ நிபுணரை அணுகவும். அனுபவம் வாய்ந்த நிபுணரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் உடல் சிகிச்சை ஹைப்பர்லார்டோசிஸுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

தடுப்பு

ஹைப்பர்லார்டோசிஸ் அல்லது முதுகெலும்பின் அதிகப்படியான குழிவைத் தடுப்பதில், முதுகுத் தசைகளை வலுப்படுத்துதல், சரியான தோரணையைப் பராமரித்தல் மற்றும் இந்த நிலை உருவாகும் அபாயத்தைக் குறைத்தல் ஆகியவை அடங்கும். தடுப்புக்கான சில பரிந்துரைகள் இங்கே:

1. உடற்பயிற்சி மற்றும் உடல் செயல்பாடு:

   • முதுகு, வயிறு மற்றும் பிட்டம் ஆகியவற்றின் தசைகளை வலுப்படுத்தும் வழக்கமான பயிற்சிகள் ஆரோக்கியமான தோரணையை பராமரிக்கவும் ஹைப்பர்லார்டோசிஸ் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகின்றன. உங்கள் உடல் செயல்பாடுகளில் தோரணையை சரிசெய்யும் பயிற்சிகளைச் சேர்க்கவும்.
   • நீச்சல், யோகா மற்றும் பைலேட்ஸ் ஆகியவை முதுகு தசைகளை வலுப்படுத்தவும், தோரணையை மேம்படுத்தவும் நன்மை பயக்கும்.

2. சரியான உட்காருதல் மற்றும் நிற்றல்:

   • உட்காரும்போதும் நிற்கும்போதும் சரியான உடல் நிலையைப் பராமரிக்கவும். நேராக இருங்கள், தலையை உயர்த்துங்கள், தோள்களை நேராக்குங்கள், நிமிர்ந்து இருங்கள்.
   • நீண்ட நேரம் உட்காரும்போது சரியான தோரணைக்கு நல்ல முதுகு ஆதரவு மற்றும் மெத்தைகள் கொண்ட நாற்காலிகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.

3. பணியிட பணிச்சூழலியல்:

   • நீங்கள் ஒரு கணினியில் பணிபுரிந்தால் அல்லது உங்கள் மேஜையில் அதிக நேரம் செலவிட்டால், உங்கள் பணிநிலையம் பணிச்சூழலியல் ரீதியாக சரியாக அமைக்கப்பட்டுள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இதில் சரியான மேசை மற்றும் மானிட்டர் உயரம் மற்றும் பின்புற ஆதரவுடன் வசதியான நாற்காலி ஆகியவை அடங்கும்.

4. மிதமான எடை:

   • உங்கள் எடையைக் கண்காணித்து, சாதாரண பிஎம்ஐ (உடல் நிறை குறியீட்டெண்) வரம்பை அடைய முயற்சி செய்யுங்கள். ஹைப்பர்லார்டோசிஸை மோசமாக்கும் முதுகெலும்பில் அதிகப்படியான அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்.

5. சரியான தூக்குதல் மற்றும் சுமந்து செல்லுதல்:

   • கனமான பொருட்களைத் தூக்கும்போது, முழங்கால்களில் வளைந்து, உங்கள் முதுகை அல்ல, உங்கள் கால்களைப் பயன்படுத்துங்கள். இது உங்கள் முதுகை வளைத்து, உங்கள் முதுகுத்தண்டில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துவதைத் தவிர்க்க உதவும்.

6. சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுதல்:

   • வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறை தசைகளை வலுப்படுத்தவும், தோரணையை மேம்படுத்தவும் உதவுகின்றன. ஒவ்வொரு நாளும் சுறுசுறுப்பாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

7. குழந்தைகளில் தோரணை கட்டுப்பாடு:

   • உங்களுக்கு குழந்தைகள் இருந்தால், சிறு வயதிலிருந்தே அவர்களின் தோரணையைக் கண்காணிக்கவும். உங்கள் பிள்ளைக்கு மோசமான தோரணை இருப்பதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால் மருத்துவரைப் பார்க்கவும்.

ஆரோக்கியமான முதுகைப் பராமரிக்கவும், வலி மற்றும் அசௌகரியத்தைத் தடுக்கவும் தடுப்பு முக்கியம்.

முன்அறிவிப்பு

ஹைப்பர்லார்டோசிஸின் முன்கணிப்பு அதன் தீவிரம், உள்ளூர்மயமாக்கல், சிகிச்சையின் செயல்திறன் மற்றும் தோரணை திருத்த பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றுதல் ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், ஹைப்பர்லார்டோசிஸ் வெற்றிகரமாக நிர்வகிக்கப்படும் ஒரு நிலையாக இருக்கலாம், மேலும் பலர் தங்கள் முதுகு மற்றும் தோரணையில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றத்தை அடைய முடியும். இருப்பினும், முன்கணிப்பு பின்வரும் காரணிகளையும் சார்ந்திருக்கலாம்:

1. சிகிச்சையைத் தொடங்க வேண்டிய நேரம்: சிகிச்சையை முன்கூட்டியே தொடங்குவதும், உடல் சிகிச்சையும் இயல்பான தோரணையை விரைவாகவும் திறமையாகவும் மீட்டெடுக்க உதவும்.
2. பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றுதல்: பயிற்சிகள் மற்றும் தோரணை திருத்தும் நுட்பங்களுக்கு உங்கள் மருத்துவர் மற்றும் பிசியோதெரபிஸ்ட்டின் பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றுவது முக்கியம். வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் சரியான உட்காருதல் மற்றும் நிற்பது முன்கணிப்பை மேம்படுத்தலாம்.
3. நிலையின் தீவிரம்: கடுமையான ஹைப்பர்லார்டோசிஸ் அல்லது முதுகெலும்பு குறைபாடுகள் அல்லது நரம்பியல் அறிகுறிகள் போன்ற சிக்கல்கள் உள்ள சந்தர்ப்பங்களில், முன்கணிப்பு குறைவான சாதகமாக இருக்கலாம் மற்றும் அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.
4. நிலையான முயற்சி: HP-க்கு நிலையான கண்காணிப்பு மற்றும் சாதாரண தோரணையை பராமரிக்க முயற்சி தேவைப்படலாம். கட்டுப்பாடற்ற ஹைப்பர்லார்டோசிஸ் மீண்டும் வருவதற்கும் நிலை மோசமடைவதற்கும் வழிவகுக்கும்.
5. தனிப்பட்ட பண்புகள்: முன்கணிப்பு வயது, பொது சுகாதாரம் மற்றும் பிற மருத்துவ பிரச்சனைகளின் இருப்பு போன்ற தனிப்பட்ட காரணிகளையும் சார்ந்து இருக்கலாம்.

மருத்துவரின் பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றுவதும், நிபுணர்களை தொடர்ந்து சந்திப்பதும் ஹைப்பர்லார்டோசிஸை நிர்வகிக்கவும் நல்ல பலன்களை அடையவும் உதவும். சரியான பராமரிப்பு மற்றும் சிகிச்சை மூலம் நோயாளிகள் பெரும்பாலும் தங்கள் தோரணையை மேம்படுத்தி அறிகுறிகளைக் குறைக்கலாம்.

அதிர்ச்சி மற்றும் எலும்பியல் பற்றிய சில அதிகாரப்பூர்வ புத்தகங்களின் பட்டியல்.

1. "கேம்ப்பெல்லின் ஆபரேட்டிவ் எலும்பியல்" ஆசிரியர்கள்: எஸ். டெர்ரி கனேல், ஜேம்ஸ் எச். பீட்டி வெளியான ஆண்டு: 2016
2. "பெரியவர்களில் ராக்வுட் மற்றும் கிரீனின் எலும்பு முறிவுகள் ஆசிரியர்கள்: சார்லஸ் ஏ. ராக்வுட் ஜூனியர், பால் டோர்னெட்டா III, ராபர்ட் டபிள்யூ. புச்சோல்ஸ் வெளியான ஆண்டு: 2020
3. "OKU: எலும்பியல் அறிவு புதுப்பிப்பு ஆசிரியர்கள்: அமெரிக்க எலும்பியல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்கள் அகாடமி (AAOS) ஆண்டு: அவ்வப்போது புதுப்பிக்கப்பட்டது
4. "தசைக்கூட்டு பராமரிப்புக்கான அத்தியாவசியங்கள்" ஆசிரியர்கள்: ஜான் எஃப். சர்வார்க், எம்.டி., ஜான் எம். ஃப்ளைன், எம்.டி. வெளியான ஆண்டு: 2016
5. "எலும்புக்கூடு அதிர்ச்சி: அடிப்படை அறிவியல், மேலாண்மை மற்றும் மறுகட்டமைப்பு" ஆசிரியர்கள்: புரூஸ் டி. பிரவுனர், ஜெஸ்ஸி பி. புரூஸ் டி. பிரவுனர், ஜெஸ்ஸி பி. ஜூபிடர், ஆலன் எம். லெவின் வெளியான ஆண்டு: 2020
6. "எலும்பியல் அறுவை சிகிச்சையின் கோட்பாடுகள்" ஆசிரியர்கள்: சாம் டபிள்யூ. வீசல், ஜான் என். டெலாஹே வெளியீட்டு ஆண்டு: 2012
7. "எலும்பியல் உடல் மதிப்பீடு" ஆசிரியர்: டேவிட் ஜே. மேகி வெளியான ஆண்டு: 2013
8. "மனித உடற்கூறியல் அட்லஸ்" ஆசிரியர்கள்: ஃபிராங்க் எச். நெட்டர், எம்.டி. ஆண்டு: பல்வேறு பதிப்புகள், மிக சமீபத்தில் 2022 இல்.
9. "எலும்பியல் அறுவை சிகிச்சையில் அறுவை சிகிச்சை நுட்பங்கள்" ஆசிரியர்கள்: சாம் டபிள்யூ. வீசல், எம்.டி., ஜோசப் டி. ஜுக்கர்மேன், எம்.டி. வெளியீட்டு ஆண்டு: பல்வேறு பதிப்புகள்
10. "துரெக்கின் எலும்பியல்: கோட்பாடுகள் மற்றும் அவற்றின் பயன்பாடு" ஆசிரியர்: ஸ்டூவர்ட் எல். வெய்ன்ஸ்டீன் வெளியான ஆண்டு: 2020

பயன்படுத்தப்பட்ட இலக்கியம்

ட்ராமாட்டாலஜி: தேசிய கையேடு. GP Kotelnikov, SP மிரோனோவ் ஆகியோரால் திருத்தப்பட்டது. 4வது பதிப்பு, திருத்தப்பட்டது | மிரோனோவ் செர்ஜி பாவ்லோவிச், கோடெல்னிகோவ் ஜெனடி பெட்ரோவிச், 2022