மனித உடலின் நிலை மற்றும் இயக்கவியல்: ஈர்ப்பு மையம்.

மனித உடலின் செங்குத்து நிலை, விண்வெளியில் அதன் இயக்கம், பல்வேறு வகையான இயக்கங்கள் (நடைபயிற்சி, ஓடுதல், குதித்தல்) ஆகியவை நீண்ட பரிணாம வளர்ச்சியின் செயல்பாட்டில் மனிதனை ஒரு இனமாக உருவாக்குவதோடு இணைந்து வளர்ந்தன. மானுட உருவாக்கத்தின் செயல்பாட்டில், மனித மூதாதையர்கள் நிலப்பரப்பு இருப்பு நிலைமைகளுக்கு மாறுவது தொடர்பாகவும், பின்னர் இரண்டு (கீழ்) மூட்டுகளில் இயக்கத்திற்கு மாறுவது தொடர்பாகவும், முழு உயிரினத்தின் உடற்கூறியல், அதன் தனிப்பட்ட பாகங்கள், தசைக்கூட்டு அமைப்பு உட்பட உறுப்புகள் கணிசமாக மாறின. இருகால் இயக்கம் மேல் மூட்டு தசைக்கூட்டு செயல்பாட்டிலிருந்து விடுவித்தது. மேல் மூட்டு உழைப்பின் ஒரு உறுப்பாக மாறியது - ஒரு கை மற்றும் இயக்கங்களின் திறமையில் மேலும் மேம்படுத்த முடியும். ஒரு தரமான புதிய செயல்பாட்டின் விளைவாக இந்த மாற்றங்கள் கச்சையின் அனைத்து கூறுகளின் கட்டமைப்பிலும் மேல் மூட்டு இலவச பகுதியிலும் பிரதிபலித்தன. தோள்பட்டை வளையம் இலவச மேல் மூட்டுக்கு ஆதரவாக மட்டுமல்லாமல், அதன் இயக்கத்தை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது. ஸ்காபுலா உடலின் எலும்புக்கூடுடன் முக்கியமாக தசைகளின் உதவியுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளதால், அது அதிக இயக்க சுதந்திரத்தைப் பெறுகிறது. ஸ்காபுலா கிளாவிக்கிளால் செய்யப்படும் அனைத்து இயக்கங்களிலும் பங்கேற்கிறது. கூடுதலாக, ஸ்கேபுலா, கிளாவிக்கிளிலிருந்து சுயாதீனமாக நகர முடியும். கிட்டத்தட்ட எல்லா பக்கங்களிலும் தசைகளால் சூழப்பட்ட பல-அச்சு பந்து-மற்றும்-சாக்கெட் தோள்பட்டை மூட்டில், கட்டமைப்பின் உடற்கூறியல் அம்சங்கள் அனைத்து தளங்களிலும் பெரிய வளைவுகளில் இயக்கங்களை அனுமதிக்கின்றன. செயல்பாடுகளின் சிறப்பு கையின் கட்டமைப்பில் குறிப்பாக கவனிக்கத்தக்கது. நீண்ட, மிகவும் நகரக்கூடிய விரல்களின் (முதன்மையாக கட்டைவிரல்) வளர்ச்சிக்கு நன்றி, கை ஒரு சிக்கலான உறுப்பாக மாறியுள்ளது, இது நுட்பமான, வேறுபட்ட செயல்களைச் செய்கிறது.

உடலின் முழு எடையையும் சுமந்த கீழ் மூட்டு, தசைக்கூட்டு செயல்பாட்டிற்கு பிரத்தியேகமாகத் தகவமைத்துக் கொண்டது. உடலின் செங்குத்து நிலை, நிமிர்ந்த தோரணை, இடுப்பு (இடுப்பு) மற்றும் கீழ் மூட்டு இலவசப் பகுதியின் அமைப்பு மற்றும் செயல்பாடுகளில் பிரதிபலிக்கிறது. கீழ் மூட்டுகளின் கச்சை (இடுப்பு வளையம்) ஒரு வலுவான வளைந்த அமைப்பாக, தண்டு, தலை, மேல் மூட்டுகளின் எடையை தொடை எலும்பின் தலைகளுக்கு மாற்றுவதற்கு ஏற்றது. மானுடவியல் செயல்பாட்டில் நிறுவப்பட்ட இடுப்பின் 45-65° சாய்வு, உடலின் செங்குத்து நிலைக்கு மிகவும் சாதகமான உயிரியக்கவியல் நிலைமைகளில் உடலின் எடையை இலவச கீழ் மூட்டுகளுக்கு மாற்றுவதற்கு பங்களிக்கிறது. கால் ஒரு வளைந்த அமைப்பைப் பெற்றது, இது உடலின் எடையைத் தாங்கும் திறனை அதிகரித்தது மற்றும் அதை நகர்த்தும்போது நெகிழ்வான நெம்புகோலாக செயல்படுகிறது. கீழ் மூட்டு தசைகள் வலுவாக வளர்ந்தன, இது நிலையான மற்றும் மாறும் சுமைகளைச் செய்யத் தழுவின. மேல் மூட்டு தசைகளுடன் ஒப்பிடும்போது, கீழ் மூட்டு தசைகள் அதிக நிறை கொண்டவை.

கீழ் மூட்டுப் பகுதியில், தசைகள் விரிவான ஆதரவு மேற்பரப்புகளையும் தசை சக்தியையும் கொண்டுள்ளன. கீழ் மூட்டுப் பகுதியில் உள்ள தசைகள் மேல் மூட்டுப் பகுதியை விடப் பெரியதாகவும் வலிமையாகவும் உள்ளன. கீழ் மூட்டுப் பகுதியில், நெகிழ்வுத் தசைகளை விட நீட்டிப்புகள் மிகவும் வளர்ந்தவை. உடலை நிமிர்ந்து வைத்திருப்பதிலும், இயக்கத்தில் (நடைபயிற்சி, ஓடுதல்) வைத்திருப்பதிலும் நீட்டிப்புகள் முக்கிய பங்கு வகிப்பதே இதற்குக் காரணம்.

கைகளில், தோள்பட்டை, முன்கை மற்றும் கையின் நெகிழ்வு தசைகள் முன் பக்கத்தில் குவிந்துள்ளன, ஏனெனில் கைகளால் செய்யப்படும் வேலை உடலின் முன் செய்யப்படுகிறது. பிடிப்பு இயக்கங்கள் கையால் செய்யப்படுகின்றன, இது எக்ஸ்டென்சர்களை விட அதிக எண்ணிக்கையிலான நெகிழ்வு தசைகளால் பாதிக்கப்படுகிறது. மேல் மூட்டு கீழ் மூட்டுகளை விட அதிக சுழலும் தசைகளைக் கொண்டுள்ளது (ப்ரோனேட்டர்கள், சூப்பினேட்டர்கள்). அவை கீழ் மூட்டுகளை விட மேல் மூட்டுகளில் மிகவும் சிறப்பாக வளர்ந்துள்ளன. கையின் புரோனேட்டர்கள் மற்றும் சூப்பினேட்டர்களின் நிறை மேல் மூட்டுகளின் மீதமுள்ள தசைகளுடன் 1:4.8 என்ற விகிதத்தில் தொடர்புடையது. கீழ் மூட்டுகளில், சுழலும் தசைகளின் நிறை விகிதம் மீதமுள்ளவற்றுடன் 1:29.3 ஆகும்.

நிலையான மற்றும் மாறும் சுமைகளின் கீழ் அதிக சக்தி வெளிப்படுவதால், கீழ் மூட்டுகளின் திசுப்படலம் மற்றும் அபோனியுரோஸ்கள் மேல் மூட்டுகளை விட மிகவும் சிறப்பாக வளர்ந்துள்ளன. கீழ் மூட்டு உடலை செங்குத்து நிலையில் வைத்திருக்கவும், விண்வெளியில் அதன் இயக்கத்தை உறுதிப்படுத்தவும் உதவும் கூடுதல் வழிமுறைகளைக் கொண்டுள்ளது. கீழ் மூட்டுகளின் கயிறு கிட்டத்தட்ட அசையாமல் சாக்ரமுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் உடற்பகுதிக்கு இயற்கையான ஆதரவாகும். தொடை எலும்புகளின் தலைகளில் இடுப்பு பின்னோக்கி சாய்வதற்கான போக்கு இடுப்பு மூட்டு மற்றும் வலுவான தசைகளின் மிகவும் வளர்ந்த இலியோஃபெமரல் தசைநார் மூலம் தடுக்கப்படுகிறது. கூடுதலாக, உடலின் ஈர்ப்பு விசையின் செங்குத்து, முழங்கால் மூட்டின் குறுக்கு அச்சின் முன் கடந்து, இயந்திரத்தனமாக முழங்கால் மூட்டை நீட்டிக்கப்பட்ட நிலையில் வைத்திருக்க உதவுகிறது.

கணுக்கால் மூட்டு மட்டத்தில், நிற்கும்போது, திபியா மற்றும் தாலஸின் மூட்டு மேற்பரப்புகளுக்கு இடையிலான தொடர்பு பகுதி அதிகரிக்கிறது. இடைநிலை மற்றும் பக்கவாட்டு மல்லியோலி தாலஸ் தொகுதியின் முன்புற, பரந்த பகுதியைத் தழுவுவதால் இது எளிதாக்கப்படுகிறது. கூடுதலாக, வலது மற்றும் இடது கணுக்கால் மூட்டுகளின் முன் அச்சுகள் பின்புறம் திறந்த கோணத்தில் ஒன்றுக்கொன்று அமைக்கப்பட்டுள்ளன. உடலின் ஈர்ப்பு விசையின் செங்குத்து கணுக்கால் மூட்டுகளுடன் ஒப்பிடும்போது முன்னோக்கி செல்கிறது. இது இடைநிலை மற்றும் பக்கவாட்டு மல்லியோலிக்கு இடையில் தாலஸ் தொகுதியின் முன்புற, பரந்த பகுதியை ஒரு வகையான கிள்ளுவதற்கு வழிவகுக்கிறது. மேல் மூட்டு (தோள்பட்டை, முழங்கை, மணிக்கட்டு) மூட்டுகளில் அத்தகைய பிரேக்கிங் வழிமுறைகள் இல்லை.

உடற்பகுதியின் எலும்புகள் மற்றும் தசைகள், குறிப்பாக அச்சு எலும்புக்கூடு - முதுகெலும்பு நெடுவரிசை, தலை, மேல் மூட்டுகள் மற்றும் மார்பு மற்றும் வயிற்று துவாரங்களின் உறுப்புகளை ஆதரிக்கிறது - மானுடவியல் செயல்பாட்டில் ஆழமான மாற்றங்களுக்கு உட்பட்டது. நிமிர்ந்த தோரணை தொடர்பாக, முதுகெலும்பில் வளைவுகள் உருவாக்கப்பட்டன, மேலும் சக்திவாய்ந்த முதுகு தசைகள் வளர்ந்தன. கூடுதலாக, முதுகெலும்பு கீழ் மூட்டு வளையத்துடன் (இடுப்பு வளையத்துடன்) இணைக்கப்பட்ட வலுவான சாக்ரோலியாக் மூட்டில் நடைமுறையில் அசையாமல் உள்ளது, இது உயிரியக்கவியல் அடிப்படையில் உடற்பகுதியின் எடையை தொடை எலும்பின் தலைகளுக்கு (கீழ் மூட்டுகளுக்கு) விநியோகிப்பவராக செயல்படுகிறது.

உடற்கூறியல் காரணிகளுடன் - உடலை நேர்மையான நிலையில் பராமரிக்கவும், நிலையான சமநிலை மற்றும் இயக்கவியலை உறுதி செய்யவும் மானுட உருவாக்கத்தின் செயல்பாட்டில் உருவாக்கப்பட்ட கீழ் மூட்டுகள் மற்றும் உடற்பகுதியின் கட்டமைப்பு அம்சங்கள், உடலின் ஈர்ப்பு மையத்தின் நிலைக்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும்.

ஒரு நபரின் பொதுவான ஈர்ப்பு மையம் (GC) என்பது அவரது உடலின் பாகங்களின் அனைத்து ஈர்ப்பு விசைகளின் விளைபொருளின் பயன்பாட்டின் புள்ளியாகும். MF இவானிட்ஸ்கியின் கூற்றுப்படி, GC IV சாக்ரல் முதுகெலும்புகளின் மட்டத்தில் அமைந்துள்ளது மற்றும் அந்தரங்க சிம்பசிஸுக்கு மேலே உடலின் முன்புற மேற்பரப்பில் திட்டமிடப்பட்டுள்ளது. உடல் மற்றும் முதுகெலும்பு நெடுவரிசையின் நீளமான அச்சு தொடர்பாக GC இன் நிலை வயது, பாலினம், எலும்பு எலும்புகள், தசைகள் மற்றும் கொழுப்பு படிவுகளைப் பொறுத்தது. கூடுதலாக, முதுகெலும்பு நெடுவரிசையின் சுருக்கம் அல்லது நீளம் காரணமாக GC இன் நிலையில் தினசரி ஏற்ற இறக்கங்கள் உள்ளன, இது பகல் மற்றும் இரவில் சீரற்ற உடல் செயல்பாடு காரணமாக ஏற்படுகிறது. வயதானவர்கள் மற்றும் வயதானவர்களில், GC இன் நிலையும் தோரணையைப் பொறுத்தது. ஆண்களில், GC III இடுப்பு - V சாக்ரல் முதுகெலும்புகள், பெண்களில் - ஆண்களை விட 4-5 செ.மீ குறைவாக அமைந்துள்ளது, மேலும் V இடுப்பு முதல் I கோசிஜியல் முதுகெலும்பு வரையிலான நிலைக்கு ஒத்திருக்கிறது. இது, குறிப்பாக, ஆண்களை விட இடுப்பு மற்றும் இடுப்புப் பகுதியில் தோலடி கொழுப்பு அதிகமாக படிவதைப் பொறுத்தது. புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளில், ஈர்ப்பு மையம் V-VI தொராசி முதுகெலும்புகளின் மட்டத்தில் இருக்கும், பின்னர் படிப்படியாக (16-18 வயது வரை) அது கீழ்நோக்கியும் சற்று பின்னோக்கியும் நகரும்.

மனித உடலின் CG இன் நிலையும் உடல் வகையைப் பொறுத்தது. டோலிகோமார்பிக் உடல் வகை (ஆஸ்தெனிக்ஸ்) உள்ளவர்களில், CG, பிராக்கிமார்பிக் உடல் வகை (ஹைப்பர்ஸ்தெனிக்ஸ்) உள்ளவர்களை விட ஒப்பீட்டளவில் குறைவாக அமைந்துள்ளது.

ஆராய்ச்சியின் விளைவாக, மனித உடலின் ஈர்ப்பு மையம் பொதுவாக இரண்டாவது சாக்ரல் முதுகெலும்பின் மட்டத்தில் அமைந்துள்ளது என்பது நிறுவப்பட்டது. ஈர்ப்பு மையத்தின் பிளம்ப் கோடு இடுப்பு மூட்டுகளின் குறுக்கு அச்சுக்கு பின்னால் 5 செ.மீ., பெரிய ட்ரோச்சான்டர்களை இணைக்கும் கோட்டிற்கு பின்னால் தோராயமாக 2.6 செ.மீ., மற்றும் கணுக்கால் மூட்டுகளின் குறுக்கு அச்சுக்கு முன்னால் 3 செ.மீ. செல்கிறது. தலையின் ஈர்ப்பு மையம் அட்லாண்டோ-ஆக்ஸிபிடல் மூட்டுகளின் குறுக்கு அச்சுக்கு சற்று முன்னால் அமைந்துள்ளது. தலை மற்றும் உடலின் பொதுவான ஈர்ப்பு மையம் பத்தாவது தொராசி முதுகெலும்பின் முன்புற விளிம்பின் நடுவில் உள்ளது.

ஒரு தளத்தில் மனித உடலின் நிலையான சமநிலையை பராமரிக்க, அதன் ஈர்ப்பு மையத்திலிருந்து செங்குத்தாக விழுவது இரண்டு கால்களும் ஆக்கிரமித்துள்ள பகுதியில் விழுவது அவசியம். உடல் மிகவும் உறுதியாக நிற்கிறது, ஆதரவு பகுதி அகலமாகவும் ஈர்ப்பு மையம் குறைவாகவும் இருக்கும். மனித உடலின் செங்குத்து நிலைக்கு, சமநிலையை பராமரிப்பது முக்கிய பணியாகும். இருப்பினும், பொருத்தமான தசைகளை அழுத்துவதன் மூலம், ஈர்ப்பு மையத்தின் நீட்டிப்பு ஆதரவு பகுதிக்கு வெளியே இருந்தாலும் (உடலின் வலுவான முன்னோக்கி சாய்வு, பக்கங்களுக்கு, முதலியன) ஒரு நபர் உடலை பல்வேறு நிலைகளில் (சில வரம்புகளுக்குள்) வைத்திருக்க முடியும். அதே நேரத்தில், நின்று மனித உடலை நகர்த்துவதை நிலையானதாகக் கருத முடியாது. ஒப்பீட்டளவில் நீண்ட கால்களுடன், ஒரு நபருக்கு ஒப்பீட்டளவில் சிறிய ஆதரவு பகுதி உள்ளது. மனித உடலின் ஒட்டுமொத்த ஈர்ப்பு மையம் ஒப்பீட்டளவில் அதிகமாக (இரண்டாவது சாக்ரல் முதுகெலும்பின் மட்டத்தில்) அமைந்திருப்பதாலும், ஆதரவு பகுதி (இரண்டு உள்ளங்கால்கள் மற்றும் அவற்றுக்கிடையேயான இடைவெளி) முக்கியமற்றதாக இருப்பதாலும், உடலின் நிலைத்தன்மை மிகவும் சிறியது. சமநிலை நிலையில், உடல் தசை சுருக்கங்களின் சக்தியால் பிடிக்கப்படுகிறது, இது விழுவதைத் தடுக்கிறது. உடல் பாகங்கள் (தலை, உடல், கைகால்கள்) ஒவ்வொன்றிற்கும் பொருத்தமான நிலையை ஆக்கிரமித்துள்ளன. இருப்பினும், உடல் பாகங்களின் விகிதம் தொந்தரவு செய்யப்பட்டால் (உதாரணமாக, கைகளை முன்னோக்கி நீட்டுதல், நிற்கும்போது முதுகெலும்பை வளைத்தல் போன்றவை), மற்ற உடல் பாகங்களின் நிலை மற்றும் சமநிலை அதற்கேற்ப மாறுகிறது. தசை செயல்பாட்டின் நிலையான மற்றும் மாறும் தருணங்கள் உடலின் ஈர்ப்பு மையத்தின் நிலையுடன் நேரடியாக தொடர்புடையவை. முழு உடலின் ஈர்ப்பு மையம் இடுப்பு மூட்டுகளின் மையங்களை இணைக்கும் குறுக்குவெட்டு கோட்டின் பின்னால் இரண்டாவது சாக்ரல் முதுகெலும்பின் மட்டத்தில் அமைந்திருப்பதால், இடுப்பு மூட்டுகளை வலுப்படுத்தும் மிகவும் வளர்ந்த தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் உடற்பகுதியை (இடுப்புடன் சேர்த்து) பின்னோக்கி சாய்க்கும் போக்கை எதிர்க்கின்றன. இது கால்களில் நிமிர்ந்து வைக்கப்பட்டுள்ள முழு மேல் உடலின் சமநிலையையும் உறுதி செய்கிறது.

நிற்கும்போது உடல் முன்னோக்கி விழும் போக்கு கணுக்கால் மூட்டுகளின் குறுக்கு அச்சிலிருந்து முன்னோக்கி (3-4 செ.மீ) ஈர்ப்பு மையத்தின் செங்குத்து கோடு செல்வதால் ஏற்படுகிறது. காலின் பின்புற தசைகளின் செயல்களால் வீழ்ச்சி எதிர்க்கப்படுகிறது. ஈர்ப்பு மையத்தின் செங்குத்து கோடு இன்னும் முன்னோக்கி - கால்விரல்களுக்கு நகர்ந்தால், காலின் பின்புற தசைகளை சுருக்குவதன் மூலம் குதிகால் உயர்த்தப்பட்டு, ஆதரவு தளத்திலிருந்து உயர்த்தப்படுகிறது, ஈர்ப்பு மையத்தின் செங்குத்து கோடு முன்னோக்கி நகர்கிறது மற்றும் கால்விரல்கள் ஆதரவாக செயல்படுகின்றன.

ஆதரிப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், கீழ் மூட்டுகள் ஒரு லோகோமோட்டர் செயல்பாட்டைச் செய்கின்றன, உடலை விண்வெளியில் நகர்த்துகின்றன. உதாரணமாக, நடக்கும்போது, மனித உடல் முன்னோக்கி நகர்கிறது, மாறி மாறி ஒரு காலில் சாய்ந்து, பின்னர் மற்றொன்றில் சாய்ந்து கொள்கிறது. இந்த விஷயத்தில், கால்கள் மாறி மாறி ஊசல் போன்ற அசைவுகளைச் செய்கின்றன. நடக்கும்போது, ஒரு குறிப்பிட்ட தருணத்தில் கீழ் மூட்டுகளில் ஒன்று ஒரு ஆதரவாக (பின்புறம்), மற்றொன்று சுதந்திரமாக (முன்புறம்) இருக்கும். ஒவ்வொரு புதிய அடியிலும், இலவச கால் ஒரு ஆதரவாக மாறுகிறது, மேலும் ஆதரவு கால் முன்னோக்கி கொண்டு வரப்பட்டு சுதந்திரமாகிறது.

நடைபயிற்சியின் போது கீழ் மூட்டு தசைகளின் சுருக்கம் பாதத்தின் உள்ளங்காலின் வளைவை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது, அதன் குறுக்கு மற்றும் நீளமான வளைவுகளின் வளைவை அதிகரிக்கிறது. அதே நேரத்தில், இந்த நேரத்தில், உடல் தொடை எலும்புகளின் தலைகளில் உள்ள இடுப்புடன் சிறிது முன்னோக்கி சாய்கிறது. முதல் படி வலது காலால் தொடங்கப்பட்டால், வலது குதிகால், பின்னர் உள்ளங்காலின் நடுப்பகுதி மற்றும் கால்விரல்கள் ஆதரவுத் தளத்திற்கு மேலே உயர்கின்றன, வலது கால் இடுப்பு மற்றும் முழங்கால் மூட்டுகளில் வளைந்து முன்னோக்கி கொண்டு வரப்படுகிறது. அதே நேரத்தில், இந்தப் பக்கத்தின் இடுப்பு மூட்டு மற்றும் உடற்பகுதி இலவச காலுக்குப் பிறகு முன்னோக்கிச் செல்கிறது. இந்த (வலது) கால், தொடையின் குவாட்ரைசெப்ஸ் தசையின் ஆற்றல்மிக்க சுருக்கத்துடன், முழங்கால் மூட்டில் நேராகி, ஆதரவின் மேற்பரப்பைத் தொட்டு ஆதரவாகிறது. இந்த நேரத்தில், மற்றொரு, இடது கால் (இந்த தருணம் வரை, ஆதரவு கால்) ஆதரவின் தளத்திலிருந்து வெளியேறி, முன்னோக்கி கொண்டு வரப்பட்டு, முன், இலவச காலாக மாறுகிறது. இந்த நேரத்தில், வலது கால் ஒரு ஆதரவு காலாக பின்னால் உள்ளது. கீழ் மூட்டுடன் சேர்ந்து, உடல் முன்னோக்கி மற்றும் சற்று மேல்நோக்கி நகர்கிறது. இவ்வாறு, இரண்டு மூட்டுகளும் மாறி மாறி ஒரே மாதிரியான இயக்கங்களை கண்டிப்பாக வரையறுக்கப்பட்ட வரிசையில் செய்கின்றன, முதலில் ஒரு பக்கத்திலும், பின்னர் மறுபுறம் உடலைத் தாங்கி, அதை முன்னோக்கித் தள்ளுகின்றன. இருப்பினும், நடக்கும்போது, இரண்டு கால்களும் ஒரே நேரத்தில் தரையில் இருந்து கிழிக்கப்படும் தருணம் இல்லை (ஆதரவுத் தளம்). பின்புற (ஆதரவு) கால் அதிலிருந்து முழுமையாகப் பிரிக்கப்படுவதற்கு முன்பு, முன் (சுதந்திர) மூட்டு எப்போதும் அதன் குதிகால் மூலம் ஆதரவுத் தளத்தைத் தொட முடிகிறது. ஓடுதல் மற்றும் குதித்தல் ஆகியவற்றிலிருந்து நடைபயிற்சி எவ்வாறு வேறுபடுகிறது என்பது இதுதான். அதே நேரத்தில், நடக்கும்போது, இரண்டு கால்களும் ஒரே நேரத்தில் தரையைத் தொடும் தருணம் உள்ளது, துணைக் கால் முழு உள்ளங்காலையும் தொடும், மற்றும் இலவச கால் கால்விரல்களைத் தொடும். நடைபயிற்சி வேகமாக இருந்தால், இரண்டு கால்களும் ஆதரவுத் தளத்துடன் ஒரே நேரத்தில் தொடர்பு கொள்ளும் தருணம் குறைவாக இருக்கும்.

நடைபயிற்சியின் போது ஈர்ப்பு மையத்தின் நிலையில் ஏற்படும் மாற்றங்களைக் கண்டறிந்து, கிடைமட்ட, முன் மற்றும் சாகிட்டல் தளங்களில் முழு உடலின் முன்னோக்கி, மேல்நோக்கி மற்றும் பக்கவாட்டு இயக்கத்தைக் கவனிக்க முடியும். மிகப்பெரிய இடப்பெயர்ச்சி கிடைமட்ட தளத்தில் முன்னோக்கி நிகழ்கிறது. மேல் மற்றும் கீழ் இடப்பெயர்ச்சி 3-4 செ.மீ., மற்றும் பக்கங்களுக்கு (பக்கவாட்டு ஊசலாட்டங்கள்) - 1-2 செ.மீ.. இந்த இடப்பெயர்வுகளின் தன்மை மற்றும் அளவு குறிப்பிடத்தக்க ஏற்ற இறக்கங்களுக்கு உட்பட்டது மற்றும் வயது, பாலினம் மற்றும் தனிப்பட்ட பண்புகளைப் பொறுத்தது. இந்த காரணிகளின் கலவையானது நடையின் தனித்துவத்தை தீர்மானிக்கிறது, இது பயிற்சியின் செல்வாக்கின் கீழ் மாறக்கூடும். சராசரியாக, ஒரு சாதாரண அமைதியான படியின் நீளம் 66 செ.மீ. மற்றும் 0.6 வினாடிகள் ஆகும்.

நடைபயிற்சி வேகமடைகையில், படி ஓட்டமாக மாறும். ஓடுதல் என்பது நடப்பதிலிருந்து வேறுபடுகிறது, ஏனெனில் அது மாற்று ஆதரவைப் பயன்படுத்தி, ஒரு காலால் ஆதரவு மேற்பரப்பைத் தொட்டு, பின்னர் மற்றொரு காலால் தொடுவதை உள்ளடக்கியது.

[ 1 ], [ 2 ]